Sports Nutrition Guide

What is IO Genix's IO Burner?

IO Burner is a thermogenic complex in vegetable capsules. One capsule, which is the complete daily dose, brings 200 mg of caffeine, 20 mg of p-synephrine, 200 mg of green tea extract including 100 mg of EGCG, 25 µg of chromium and 0.56 mg of phenylcapsaicin. Six actives, every one of them stated to the milligram.

This is a stimulant product, and it should be called by its name in the first line. The 200 mg of caffeine per capsule correspond to about two espressos swallowed in one go. It is not a harmless supplement you add absent-mindedly to a routine: it is the most loaded product in this whole aisle, and it needs to be read before it is bought.

The formula combines three sources of caffeine — anhydrous caffeine, green tea and guarana — a bitter orange extract standardised in synephrine, a derivative of chilli capsaicin and a trace element. The rest of the Spanish range is in our IO Genix aisle, and the other references in the category in our fat burner capsules aisle.

What does one IO Burner capsule contain?

This table is the product's best argument, and not for the reason you might think. What sets it apart is not the strength of its formula, it is the fact that every active is detailed down to the second decimal place, caffeine content broken down by source included. Many fat burners announce a "thermogenic complex" without giving a single milligram, which makes any comparison impossible. Here, you know exactly what you are swallowing.

200 mg of caffeine is the benchmark to keep in mind. EFSA considers that single intakes of 200 mg of caffeine do not raise safety concerns for a healthy adult. You are therefore at exactly that level, in one capsule. That is also what explains the manufacturer's instruction: never on an empty stomach, never two capsules, and pay attention to everything else you drink during the day.

Only one ingredient in this formula has authorised claims in Europe: chromium, which contributes to the maintenance of normal blood glucose levels and to normal macronutrient metabolism. At 25 µg, or 62 % of the reference value, the threshold is met. For all the others — caffeine, synephrine, green tea, EGCG, guarana, phenylcapsaicin — no health claim is authorised, neither on fat burning, nor on metabolism, nor on thermogenesis. The term "fat burner" here is a commercial category name, not a promise of effect, and we will not make it say any more than that.

Missing from the manufacturer's file: the number of capsules per bottle is not communicated. We will not infer it; it appears on the packaging.

Ingredients list

Dry fruit extract of Citrus aurantium L. standardised to 6 % synephrine, green tea leaf extract (Camellia sinensis O. Ktze) standardised to 50 % EGCG, vegetable capsule (hydroxypropyl methylcellulose), anhydrous caffeine, dry guarana seed extract (Paullinia cupana) standardised to 22 % caffeine, anti-caking agents (magnesium silicate, magnesium salts of fatty acids), AXIVITE microencapsulated phenylcapsaicin (cellulose, modified maize starch, phenylcapsaicin 1 %, anthocyanins, water), chromium picolinate.

May contain traces of GLUTEN (wheat and oats), NUTS, PEANUTS, EGGS, MILK, FISH, SULPHITES and SOYA. The capsule is vegetable: the product is suitable for vegetarian and vegan diets.

How do you take IO Burner?

Dose: 1 capsule, and one only. Liquid: a large glass of water. Timing: before the session on training days, during the morning on rest days. Frequency: one intake a day, never two. Duration: the manufacturer sets no course length; taking a regular break remains good practice with a caffeinated product.

"Never on an empty stomach" is the most important instruction on this page, and the manufacturer writes it out in full. 200 mg of caffeine and a bitter orange extract in an empty stomach is the recipe for palpitations, nausea and feeling faint at the start of a session. Take the capsule with a meal or a snack, without exception.

The second point is stacking, and it is the one people forget. Count everything you consume during the day: a coffee in the morning, a tea in the afternoon, a pre-workout before the session, an energy drink at the end of the day. Added to this capsule, you very quickly go past what is comfortable. The manufacturer also asks that you do not consume other green tea products on the same day, and points out that daily EGCG intake should not reach 800 mg.

Do not take it late in the day. Caffeine has a half-life of several hours: a capsule taken at five in the afternoon is still felt at bedtime, and degraded sleep cancels out everything you were trying to achieve.

If you are sensitive to stimulants or have never taken this type of product, caution says to start differently. A stimulant-free fat burner lets you gauge your tolerance without landing on 200 mg on day one.

Who is IO Burner for, and who is it not for?

It is aimed at a healthy adult, used to caffeine, engaged in a calorie deficit and regular physical activity. It is a support product, in a setting where the diet is already doing the work.

The list of exclusions is long, and the manufacturer sets it out itself in unusually firm terms. The product is strictly not recommended for children, for adolescents under 18, or for pregnant or breastfeeding women. It requires a medical consultation in case of concurrent medication. Two ceilings are restated: daily EGCG intake must not reach 800 mg, and phenylcapsaicin from supplements is limited to 2.5 mg per day.

One point deserves to be known and is rarely mentioned: ANSES, the French food safety agency, has called for vigilance over supplements containing synephrine, particularly when it is combined with caffeine and consumed alongside intense physical exercise. This product combines precisely those two. That is not a reason to give up if you are in good health and stick to the dose; it is a reason not to improvise, never to double the intake, and to abstain in case of cardiovascular disorder, high blood pressure or ongoing treatment.

The capsule is vegetable, which makes the product compatible with vegetarian and vegan diets — an exception in this range. It may contain traces of gluten, nuts, peanuts, eggs, milk, fish, sulphites and soya.

What not to expect from it: this product does not make you lose weight. No capsule creates a calorie deficit, and no weight-loss claim is authorised for its ingredients. What you will feel is the effect of 200 mg of caffeine: alertness and a sense of energy. That is real, it is useful for getting through a session during a period of restriction, and it replaces neither the plate nor the training, as our weight loss aisle points out.

Fat burner with or without caffeine: how to choose

This is the only trade-off that really matters in this aisle, and it depends not on your goal but on your day.

A caffeinated fat burner like this one has a noticeable effect: alertness, energy, appetite often somewhat blunted. That feeling is what explains its success, and it is real. It suits you if you drink little coffee otherwise, if you train in the morning or early afternoon, and if you tolerate stimulants well.

A caffeine-free fat burner is not felt. It becomes the obvious choice if you already drink three coffees a day, if you train in the evening, if your sleep is fragile, or if stimulants give you palpitations. It is not a lesser product: it is the right product for a different context.

Finally, watch out for a very common overlap: most pre-workout boosters also contain 150 to 300 mg of caffeine. Taking both on the same day means doubling the dose without realising it. If your booster is already caffeinated, choose a caffeine-free booster or give up one of the two. And check for chromium in your other supplements, since this capsule already brings 62 % of the daily reference.

Frequently asked questions

How much caffeine is in one capsule?

200 mg in total, split between 162 mg of anhydrous caffeine, 22 mg from guarana and 16 mg from green tea. That is the equivalent of about two espressos swallowed at once. EFSA considers that single intakes of 200 mg do not raise concerns for a healthy adult.

Why should it never be taken on an empty stomach?

Because the manufacturer writes it explicitly, and because such a load of caffeine and bitter orange extract in an empty stomach frequently causes nausea, palpitations or faintness. Always take it with a meal or a snack.

Does this product make you lose weight?

No, and no weight-loss claim is authorised in Europe for its ingredients. Only chromium has claims, covering the maintenance of normal blood glucose levels and macronutrient metabolism. The rest is a stimulant that accompanies an effort, without ever replacing it.

Can it be combined with a pre-workout?

That is the overlap to avoid. Most pre-workouts already contain 150 to 300 mg of caffeine: added to the 200 mg in this capsule, you reach levels that are no longer comfortable at all. Choose one or the other, or switch to a caffeine-free version.

Is it suitable for vegetarians?

Yes. The capsule is vegetable, made of hydroxypropyl methylcellulose, and no ingredient in the formula is of animal origin. It is one of the few products in this range in that position, most using gelatine.

What does ANSES say about synephrine?

The agency has called for caution regarding supplements containing synephrine, particularly when it is combined with caffeine and consumed during intense physical exercise. This product combines precisely those two: stick strictly to the dose and abstain in case of cardiovascular disorder.

What time of day should it be taken?

Before the session on training days, during the morning on rest days. Never late in the day: caffeine stays active for several hours, and degraded sleep cancels the benefit you were seeking during a calorie deficit.

Where to buy IO Genix IO Burner

The bottle can be ordered from this page, and we ship throughout France and Europe. In the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, this is the product we talk about the longest: the first question is never the customer's goal, but how many coffees they drink in a day. The answer is often enough to decide between this one and a caffeine-free version. The rest of the aisle can be browsed in our sports nutrition section.

RYSE Hydration Sticks are 16 electrolyte sticks to dilute, designed to be slipped into a gym bag and emptied into a bottle. One 6.4 g stick brings 320 mg of sodium, 173 mg of potassium, 74 mg of magnesium and 97 mg of calcium, with no sugar and no caffeine.

What a stick actually contains

The formula does not stop at sodium. RYSE adds chloride (228 mg) and phosphorus (47 mg), which gives a more complete mineral profile than most sticks on the market, often reduced to salt and potassium.

To that are added 1,000 mg of taurine, 500 mg of choline bitartrate, 250 mg of CocOganic® coconut water powder and 25 mg of AstraGin®, a patented extract of astragalus and Panax notoginseng. On the vitamin side: C, B3, B6, B12 and pantothenic acid.

A useful clarification, because it is rarely made: on that list, only some elements carry an authorised claim in Europe. Magnesium contributes to normal energy-yielding metabolism, to normal muscle function, to the reduction of tiredness and to electrolyte balance. Potassium and calcium contribute to normal muscle function. Vitamins B3, B6, B12, C and pantothenic acid contribute to normal energy-yielding metabolism and to the reduction of tiredness. Taurine, choline, coconut water and AstraGin® carry no authorised claim: they are there, we list them, we ascribe no effect to them.

When this format is worth it

A stick makes sense when you sweat a lot and for a long time: an intense session, heat, outdoor training in summer, endurance sport. In our region, between May and September, that is far from theoretical.

For a short session in an air-conditioned gym, water is enough in the vast majority of cases, and we will say the same thing at the counter. A stick taken after an hour of lifting in a cool gym will bring you nothing your next meal does not already bring.

The advantage of the stick over a tub of powder is simple: it doses itself and it travels. That is exactly what you are paying for, and it is a real service when you set off on a long outing. In return, the cost per serving is higher than a classic tub of electrolytes.

Three flavours

Pink Splash, Blue Raspberry and Kool-Aid™ Grape. All three dissolve in 500 to 750 ml of water; less water gives a very concentrated taste that few people enjoy while training.

Frequently asked questions

What exactly is an electrolyte drink?

It is a drink that supplies the minerals lost in sweat, in a form dissolved in water. In chemistry, an electrolyte is a substance that dissociates into ions and conducts current; in the body, those ions — sodium, potassium, magnesium, calcium, chloride — take part in fluid balance and muscle contraction. An electrolyte drink is therefore neither a stimulant nor a source of energy: it does not necessarily contain carbohydrate and has no effect on alertness.

What are the main electrolytes?

Five above all: sodium and chloride, the most abundant in sweat, potassium, magnesium and calcium. Phosphorus and bicarbonate complete the list physiologically. Sodium is the one lost in the greatest quantity during exercise — hence its place at the top of every serious formula, this one included.

When should electrolytes be taken?

During exercise, or just after, when the session has been long and sweaty. The practical marker: beyond an hour of sustained activity, in strong heat, or if your t-shirt dries leaving white salt marks. Before exercise is only useful if you set off already poorly hydrated. The rest of the time, food covers these intakes amply: this is not a supplement to take every day on principle.

What do electrolytes actually do?

They replace what sweat carries away. Drinking only water during a long, very sweaty effort dilutes the remaining minerals, which shows up as thirst that is never quenched and heavy legs. In regulatory terms, it is the magnesium, potassium and calcium in the formula that carry the claims relating to muscle function and tiredness — not the concept of an "electrolyte drink" in itself.

Do electrolytes prevent cramp?

Nothing allows us to say so, and we will not. The idea is widespread, but the available work on exercise cramp points more towards neuromuscular fatigue than towards a lack of minerals. An electrolyte drink can help you cope better with a long, hot effort; presenting it as a treatment for cramp would be dishonest. If cramps are frequent or painful, that is a matter for a doctor.

Can you make your own electrolyte drink?

Yes, and it is very simple: water, a pinch of salt, a little lemon juice and a source of carbohydrate if the effort is long. The result costs a few cents and fulfils the main function. What you lose: precise dosing, magnesium and calcium, the vitamins, and portability. What you gain: the price. We would rather tell you that than let you believe a stick is essential.

Is it the same as an ORS from the pharmacy?

No, and the confusion is common. An oral rehydration solution is intended to make up for dehydration of medical origin — diarrhoea, vomiting, particularly in children. Its sodium and glucose composition follows a precise protocol. A sports electrolyte drink answers a comfort need during exercise, not a medical situation. In case of real dehydration, the person to talk to is your pharmacist or your doctor.

How many sticks a day?

One stick is enough in the vast majority of cases, diluted in 500 to 750 ml of water. On a very long effort in strong heat, a second stick can be justified, drunk gradually rather than all at once. Do not exceed the dose stated on the packaging, which is what counts, and take account of the sodium already supplied by your meals if you follow a low-salt diet.

Is there sugar or caffeine in it?

Neither. That is a point that sets this product apart from a classic sports drink: it brings no carbohydrate and therefore does not replace an energy intake on a long outing. If you are looking for fuel as well as hydration, you need to pair it with a carbohydrate source such as maltodextrin or cyclic dextrin. The absence of caffeine, on the other hand, means it can be drunk in the evening without affecting sleep.

Are electrolytes needed on a ketogenic diet?

This is one of the few situations where the question arises outside sport. The first days of a very low-carbohydrate diet come with a greater than usual loss of water and sodium. Many people concerned increase their salt and magnesium intake for that reason. That said, a dietary change of that scale is something to discuss with a health professional, not with a supplement retailer.

Where do you find electrolytes?

In food first: mineral waters rich in magnesium, dried fruit, bananas, pulses, nuts and seeds, and quite simply table salt for sodium. As a supplement, from retailers specialising in sports nutrition — that is our aisle — and from pharmacies for medically-oriented solutions, which answer a different need. We stock this product in store and online.

Is it suitable for everyone?

This product is intended for adults. It is not recommended for pregnant or breastfeeding women or for children without medical advice. In case of high blood pressure, kidney or heart failure, a sodium- or potassium-controlled diet, or diuretic treatment, ask your doctor before taking it: an additional mineral intake is not trivial in those situations.

At KISS NUTRITION

On the shelf in Vendargues, near Montpellier, and shipped throughout France. Browse the full electrolytes aisle and the RYSE range.

Food supplement. Does not replace a varied, balanced diet or a healthy lifestyle. Keep out of reach of young children. Do not exceed the recommended daily dose.

Joints and tendons are what most often limit progress after a few years of training. Not the muscle: the structures around it. This joints and recovery bundle brings together three supplements found in almost every routine of athletes who have been training for a long time.

What is in the bundle

• IO Genix Collagen Fortigel 320 g — 5 g of patented Fortigel collagen peptides per serving, alongside the other actives in the joint formula.
• IO Genix Turmeric Curcumin — turmeric combined with the patented BioPerine® black pepper extract.
• IO Genix Super Omega 3 Luxury — fish oil with a 50:25 EPA/DHA ratio, a Spanish formulation from the Luxury Series range.

The bundle is €76.90 instead of €84.69 bought separately.

Why these three?

Because they work in different places. Collagen supplies the specific amino acids — glycine, proline, hydroxyproline — that make up tendons, ligaments and cartilage, and which are scarce in a modern diet built mostly around muscle meat. Turmeric has been used for centuries and is now the subject of an extensive scientific literature on recovery. Omega 3 EPA and DHA contribute to normal heart function from 250 mg a day, and that is the item where the average French diet falls shortest.

What really matters for tendons

No supplement replaces the three things that really work: increasing the load slowly, never skipping the warm-up, and giving tendons time to adapt — they strengthen far more slowly than muscles, which explains most injuries among people who progress fast. Supplements come on top of that, to supply the raw material. Not instead of it.

How long before it shows?

This is a long-game bundle, not an immediate-effect one. Collagen is taken continuously over several months: connective tissue renews itself slowly. Allow three months before judging, and take it every day, including days without training. It is consistency that counts, not the dose.

How to use the bundle

• Collagen: one serving a day, in water or a cold drink. Many people take it in the morning out of habit, but the timing does not matter.
• Turmeric: with a meal containing a little fat, which helps absorption.
• Omega 3: with a meal as well, to avoid repeating on you.

These are food supplements. They are not intended to treat or prevent any disease, and they replace neither a varied diet nor medical advice. If you are on anticoagulant treatment or pregnant, speak to your doctor before taking omega 3 or turmeric.

Find it in the Vendargues shop

All three products are on the shelf in the shop, 285 Rue des Portes Domitiennes in Vendargues, ten minutes from Montpellier. Order online with in-store collection: ready within two hours at most during opening times. For delivery, any order placed before 2 pm goes out the same day.

A successful cutting phase is not a matter of a miracle product: it is a calorie deficit held long enough, while keeping the muscle you spent years building. This cutting bundle brings together the three products that genuinely help you get through that period: a very pure protein, essential amino acids and a thermogenic fat burner.

What is in the bundle

• IO Genix Isoluxe CFM 500 g — a Cross-Flow microfiltered whey isolate from grass-fed cows' milk, with the Isolac and Optipep patents. Very little lactose and carbohydrate: it is the protein best suited to a phase where every calorie counts.
• JNX Sports The Ripper — a powdered thermogenic fat burner, 200 mg of caffeine per 5 g serving. It drinks like a cold soft drink, which also helps with hydration.
• Applied Nutrition Amino Fuel EAA — 11 g of amino acids per serving, including 9 g of EAA and 6 g of BCAA at a 2:1:1 ratio. To drink during the session when intake is low.

You choose the flavour of each product. The bundle is €92.90 instead of €102.69 separately.

What each product is for during a cut

The isolate covers protein: in a deficit, that is the one item you must not cut back, because it is what protects muscle mass. The EAA take over around training, when the stomach is empty and you do not fancy a full shaker. The fat burner does not make you lose weight on its own: the caffeine helps you feel more alert and get through sessions during a period of restriction. It is a helping hand, not an engine.

How long does a cut take?

A reasonable pace is around 0.5 to 1 % of body weight per week, i.e. about two to four kilos a month for someone of 80 kg. Faster than that, and what comes off is no longer only fat. Very aggressive cuts are always paid for in the same place: loss of strength, tiredness, and immediate regain as soon as you ease off. Better to aim for a clean eight to twelve weeks than a month of deprivation.

What really counts on the plate?

No food has to be banned. What counts is the daily total: keeping protein high, keeping enough carbohydrate around sessions to keep training properly, and gradually lowering the rest. Vegetables and fibre help enormously with the feeling of hunger. The bundle does not replace that work, it makes it more comfortable.

How to use the bundle

• Isolate: one serving after the session, or as a snack to top up the protein missing from the day.
• EAA: one serving during training, diluted in a large volume of water.
• Fat burner: one serving in the morning or before the session. Start with half a serving to gauge your tolerance.

The Ripper brings 200 mg of caffeine per serving, about two espressos. Avoid it late in the day if you sleep badly, and it is not recommended for pregnant or breastfeeding women or for people sensitive to caffeine. If you are on any treatment, ask your doctor's advice.

Find it in the Vendargues shop

All three products are on the shelf in the shop, 285 Rue des Portes Domitiennes in Vendargues, ten minutes from Montpellier. Order online with in-store collection: ready within two hours at most during opening times. For delivery, any order placed before 2 pm goes out the same day.

When you start lifting, the hard part is not finding supplements: it is knowing which ones actually help. This beginner bundle holds exactly what you need in the first few months, and nothing else: a protein, creatine, and something to drink them out of.

What is in the bundle

• IO Genix Whey 80 Professional — 24.6 g of protein per 30 g serving, i.e. 82 % protein, and 7.2 g of BCAA at an 8:1:1 ratio. A complete, well-dosed whey without being the most expensive in the aisle.
• IO Genix Creatine Monohydrate — 3,000 mg per 3 g serving, 100 servings per tub, unflavoured with no additives.
• KISS NUTRITION 700 ml shaker — with a mixing grid, so you do not get lumps.

You choose the flavour of the whey and the creatine. The bundle is €61.90 instead of €68.75 separately.

Do you really need supplements as a beginner?

No, they are not compulsory, and nobody here will tell you otherwise. You can progress perfectly well on solid food alone. Supplements are there to fill the gaps: whey because hitting your daily protein from meals alone is hard, creatine because it is the only supplement whose effect on strength is firmly established. The rest can wait, often for several months.

Is it dangerous?

Whey is milk with the water, the lactose and part of the fat taken out. Creatine is a molecule naturally present in red meat and fish, and it is one of the most studied supplements in the world, with more than thirty years of hindsight. At the usual doses, in a healthy person, neither poses a problem. They are foods, not medicines, and they do not replace meals.

When to take what

• Whey: one serving after training, or at any time of day if you are short on protein. Two servings a day at most is plenty.
• Creatine: 3 g a day, every day, including days without training. No loading phase needed, no cycling needed.

Drink enough water during the day; that is the only useful precaution.

How long before you see anything?

On strength, creatine is generally felt after two to three weeks. On your physique, count on three to six months of regular training instead. That is a long time, and it is normal: the people who succeed are not the ones who found the right product, they are the ones who did not stop.

Come by the Vendargues shop

If you are starting out, the best thing is still to come and talk it through. The shop is at 285 Rue des Portes Domitiennes in Vendargues, ten minutes from Montpellier: we look at your goals, your budget and your habits, and adjust from there. Order online with in-store collection ready within two hours at most during opening times, or same-day dispatch for any order placed before 2 pm.

This bundle is aimed at people who have already done a first mass-gain phase and want to start again differently: more slowly, more cleanly, and without putting back as much fat. It is the level above the beginner bundle, and the more moderate counterpart to our mass gain bundle.

What is in the bundle

• IO Genix Protein Mass 4 kg — a gainer whose carbohydrate comes from oat flour rather than sugar: 195 kcal, 16 g of protein and 28 g of carbohydrate per 50 g serving, of which only 2 g of sugars. It already contains 3 g of creatine and 6 g of glutamine per serving.
• IO Genix Amino 10 — 10 g of essential amino acids per 20 g serving, including 3 g of leucine and 2 g of valine, with all 9 EAA present.
• IO Genix Multivit — twelve vitamins and eight minerals per capsule, including 14 mg of iron, 15 mg of zinc, 60 mg of vitamin C and 5 µg of vitamin D.

You choose the flavour of the gainer and of the EAA. The bundle is €86.90 instead of €95.65 separately.

How is it different from the classic mass gain bundle?

The difference lies entirely in the gainer. A gainer at 1,100 kcal a serving is made for people who cannot manage to eat enough, full stop. Protein Mass plays a different tune: 195 kcal per serving, lower-index oat carbohydrate, and only 2 g of sugars. You use it alongside meals that are already decent, to add 200 to 400 kcal a day where they are missing, rather than to replace a whole meal.

Put another way: the first bundle is there to break a plateau, this one is there to build over the long run.

Is a gainer with built-in creatine enough?

Protein Mass brings 3 g of creatine per 50 g serving, which matches the recommended daily dose exactly. If you take one serving a day, you are covered and there is no need to add a separate tub of creatine. That is in fact why this bundle does not include one: it would mean paying twice for the same thing.

If you take half a serving, on the other hand, count only 1.5 g, and there a creatine monohydrate supplement makes sense.

What are EAA for during a mass-gain phase?

Essential amino acids are often associated with cutting, but they have their place here too. During a mass-gain phase the training is heavy and the sessions are long: drinking 10 g of EAA during the session keeps you from training on an empty stomach at the end of a day when the last meal is a long way back. And unlike a protein shake, it does not sit heavily on the stomach while you train.

Why multivitamins when gaining mass?

Because a mass-gain phase, contrary to what people imagine, often narrows dietary variety: you eat a lot, but always the same things — rice, pasta, chicken, oats. Micronutrients fall by the wayside.

One capsule in the morning covers the twenty most common vitamins and minerals. Iron and vitamin C contribute to the reduction of tiredness, which is no small thing when you string together four to five sessions a week. It is not a spectacular product: it is a safety net, and it costs less than €10.

How to use the bundle day to day

• Gainer: 1 serving of 50 g in 300 to 400 ml of water or skimmed milk, after the session or as a snack. Two servings on days when appetite does not keep up.
• Amino 10: 1 serving of 20 g in 200 to 250 ml of water, before or during training.
• Multivit: 1 capsule in the morning with breakfast, with a large glass of water.

The surplus to aim for stays the same as for any mass-gain phase: 250 to 500 kcal above your needs, no more. These products are food supplements: they replace neither a varied diet nor meals.

Find it in the Vendargues shop

All three products are on the shelf in the shop, 285 Rue des Portes Domitiennes in Vendargues, ten minutes from Montpellier. Order online with in-store collection: ready within two hours at most during opening times. For delivery, any order placed before 2 pm goes out the same day.

Qu'est-ce que l'OstroVit Boron ?

C'est un flacon de 120 gélules végétales apportant chacune 3 mg de bore. Rien de plus : une gélule, un oligo-élément, un dosage affiché. C'est l'un des produits les plus simples du rayon micronutrition, et c'est précisément ce qu'on lui demande.

Le bore est un oligo-élément présent à l'état de traces dans l'alimentation — surtout dans les fruits secs, les fruits à coque, l'avocat et les légumineuses — et dans les sols, dont la teneur varie beaucoup d'une région à l'autre. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon OstroVit.

Ce qu'il y a dans l'OstroVit Boron

La liste complète tient en trois lignes : inuline, enveloppe de gélule végétale à base d'hydroxypropylméthylcellulose, et acide borique, la source du bore. Pas de colorant, pas d'arôme, pas de charge inutile. Trois ingrédients, dont l'enveloppe.

L'enveloppe étant en cellulose d'origine végétale et non en gélatine, le produit convient à une alimentation végétalienne — mention portée par le fabricant sur l'étiquette. L'inuline, elle, sert de support à la poudre : c'est une fibre tirée de la racine de chicorée, qui remplace ici les charges de synthèse.

Un mot sur ce que le flacon ne dit pas : aucun effet n'est inscrit à l'étiquette pour le bore, et OstroVit n'en avance aucun. Le produit se résume donc à un apport chiffré — 3 mg par gélule, 120 gélules, 43 g net — et cette sobriété est son principal argument.

À qui s'adresse l'OstroVit Boron ?

À ceux qui ont déjà une routine de micronutrition construite et qui veulent y ajouter un oligo-élément précis, sans passer par un multivitamine ou une formule à quinze actifs. Le bore se prend rarement au hasard : quand on le cherche, on sait pourquoi.

Il parle aussi à ceux qui suivent une alimentation végétalienne et qui regardent la composition des enveloppes avant d'acheter. Cent vingt gélules, trois ingrédients, un dosage : il n'y a pas trente-six paramètres à comparer.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le bore ?

C'est un oligo-élément, présent à l'état de traces dans l'alimentation et dans les sols. Dans ce produit, il est apporté par de l'acide borique, à raison de 3 mg par gélule.

Quel est le rôle du bore ?

Le bore n'a pas de rôle nutritionnel reconnu à l'échelle européenne, et l'étiquette d'OstroVit n'en annonce aucun. Le flacon apporte 3 mg de bore par gélule, c'est tout ce qu'il revendique — et c'est déjà plus clair que bien des formules bavardes.

Quels sont les bienfaits du bore ?

Aucun n'est inscrit à l'étiquette de ce produit, et le fabricant n'en met aucun en avant. Ceux qui achètent du bore le font en connaissance de cause, le plus souvent dans le cadre d'une routine de micronutrition déjà construite.

Où trouver du bore ?

Dans l'alimentation d'abord : les fruits secs, les légumineuses, l'avocat, les raisins secs, les noix et les prunes en sont les sources les plus citées. L'eau de boisson en apporte également, en quantité variable selon les sols.

Quels aliments sont riches en bore ?

Les fruits à coque et les fruits séchés arrivent en tête : amandes, noisettes, noix, raisins secs, pruneaux et dattes. Viennent ensuite l'avocat, les légumineuses et certains légumes-feuilles.

Le bore est-il un métal ?

Non : c'est un métalloïde, à la frontière entre les métaux et les non-métaux dans le tableau périodique. Sous forme de complément, il n'est jamais apporté à l'état pur mais sous forme de sel ou d'acide — ici de l'acide borique.

Où acheter du bore en complément alimentaire ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon OstroVit.

Où acheter l'OstroVit Boron ?

L'OstroVit Boron s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le flacon se prend en main, l'étiquette se lit tranquillement et les questions se posent de vive voix. Le reste de la gamme, des gélules aux poudres, est réuni dans le rayon OstroVit.

Qu'est-ce que l'IsoJect d'Evogen ?

L'IsoJect est l'isolat de whey d'Evogen, la marque de Hany Rambod, préparateur de bodybuilding professionnel et créateur de la méthode d'entraînement FST-7. C'est la protéine de référence de la gamme, celle autour de laquelle le reste de la sélection s'organise.

Deux éléments la caractérisent sur l'étiquette. Le premier est le procédé : il s'agit d'un isolat de whey filtré à froid, une filtration qui travaille sans chaleur et préserve la structure des protéines. Le second est le système enzymatique IGNITOR™, un complexe d'enzymes ajouté à la formule et nommé sur le pot.

Chaque pot couvre 25 doses et la gamme compte 20 saveurs, du registre dessert : churro, s'mores, red velvet, muffin myrtille, cookie à l'avoine, smoothie fraise, ice cream sandwich. Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire.

Pourquoi les pots n'ont-ils pas tous le même poids ?

C'est la question qui revient le plus souvent sur cette référence, et la réponse est simple : Evogen fixe le nombre de doses, pas le poids du pot. Chaque pot contient 25 doses, et comme la densité d'une poudre varie selon ce qu'on y ajoute — cacao, éclats de biscuit, arôme —, le poids net suit la saveur.

Concrètement, les pots vont d'environ 750 g à 875 g selon la saveur choisie. Ce n'est pas une différence de quantité de protéines par dose, ni deux formats de vente : c'est le même produit, le même nombre de doses et le même prix. C'est pour cette raison que nous ne proposons qu'un choix sur cette page, celui de la saveur.

À qui s'adresse cet isolat ?

Aux pratiquants qui veulent une protéine de fond de rayon, prise toute l'année, et qui attachent de l'importance au procédé d'obtention plutôt qu'au seul prix au kilo. Le choix de l'isolat plutôt que de la concentrée se justifie surtout si le shaker classique vous pèse sur l'estomac.

C'est aussi la protéine à retenir si vous suivez un programme structuré : la gamme Evogen est construite pour fonctionner ensemble, de l'avant-séance aux glucides d'entraînement, et l'IsoJect en est la base protéique.

Si vous cherchez un isolat avec une liste d'ingrédients plus courte, notre rayon whey isolate présente les autres références disponibles.

Questions fréquentes

Pourquoi le poids du pot change-t-il selon la saveur ?

Parce qu'Evogen fixe le nombre de doses et non le poids net. Chaque pot contient 25 doses, et la densité de la poudre varie selon la saveur : les pots vont d'environ 750 g à 875 g. Même produit, même nombre de doses, même prix — seule la saveur change.

Qu'est-ce que le système enzymatique IGNITOR™ ?

C'est un complexe d'enzymes ajouté à la formule et nommé sur l'étiquette du pot. Le fait qu'il soit identifié par un nom propre plutôt que noyé dans un mélange non détaillé est ce qui permet de savoir ce qu'on achète.

Qu'apporte une filtration à froid ?

Elle sépare les protéines du lactose et des matières grasses sans monter en température. La chaleur dénature les protéines : une filtration à froid préserve leur structure. C'est le procédé revendiqué sur cette référence.

Qui est Hany Rambod ?

Un préparateur de bodybuilding professionnel, fondateur d'Evogen et créateur de la méthode FST-7, pour Fascia Stretch Training : sept séries d'isolation en fin de séance, avec des repos très courts. C'est lui qui signe les formules de la gamme.

Quelle différence avec une whey concentrée ?

Un isolat passe par une étape de filtration supplémentaire, qui retire une partie du lactose et des matières grasses. C'est ce qui le rend plus digeste pour ceux que la whey concentrée dérange, et c'est ce qui explique l'écart de prix.

Peut-on le mélanger à de la créatine ?

Oui, sans interaction problématique connue. Beaucoup ajoutent leur dose de créatine monohydrate au shaker de protéine : c'est le moyen le plus simple de ne pas l'oublier, puisque c'est la régularité quotidienne qui compte sur cet ingrédient.

Quelles saveurs sont disponibles ?

Vingt au total : Chocolat, Vanille, Cookies & Cream, Churro, S'Mores, Red Velvet, Muffin Myrtille, Cookie à l'Avoine, Smoothie Fraise, Mini Cookies Croustillants, Pumpkin Spice, Ice Cream Sandwich, Cacahuète Caramel Salé, Chocolat Cacahuète Banane, Cannelle Croustillante, Donut Chocolat, Chausson aux Pommes, Chocolat Dubaï, Chocolat Cacahuète et Café Vanille Cold Brew. Le registre est celui du dessert.

Les valeurs nutritionnelles sont-elles les mêmes sur toutes les saveurs ?

Non, elles varient légèrement d'une saveur à l'autre, en particulier sur les glucides : une saveur avec éclats de biscuit n'affiche pas les mêmes chiffres qu'une vanille. L'étiquette du pot que vous recevez fait foi.

Où acheter l'IsoJect Evogen ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

Le reste de la sélection est dans notre rayon protéines, et la gamme complète de la marque sur notre page Evogen.

Qu'est-ce que l'Evofusion d'Evogen ?

L'Evofusion est le mélange protéiné d'Evogen, la marque de Hany Rambod, préparateur de bodybuilding professionnel et créateur de la méthode FST-7. Là où l'IsoJect joue la carte d'une protéine unique et rapide, l'Evofusion fait exactement l'inverse : il en associe trois.

La formule réunit un concentré de protéine de lactosérum, un isolat de protéine de lactosérum et de la caséine micellaire. Le fabricant y ajoute de la lactase et de la protéase, deux enzymes, ainsi que de l'huile MCT en poudre.

Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire.

Pourquoi trois protéines plutôt qu'une ?

Parce qu'elles ne sont pas digérées à la même vitesse, et que c'est précisément l'intérêt du produit.

L'isolat est la fraction la plus rapide : filtré plus finement, il arrive vite. Le concentré suit, à un rythme intermédiaire. La caséine micellaire, elle, forme un gel au contact de l'acidité de l'estomac et libère ses acides aminés lentement, sur plusieurs heures.

Le résultat est un apport qui s'étale au lieu de monter d'un coup puis de retomber. C'est ce qui distingue ce type de formule d'une whey isolate classique, dont tout l'intérêt est au contraire d'être rapide.

Questions fréquentes

Quelles protéines contient l'Evofusion ?

Trois : un concentré de protéine de lactosérum, un isolat de protéine de lactosérum et de la caséine micellaire. S'y ajoutent deux enzymes, la lactase et la protéase, ainsi que de l'huile MCT en poudre.

Quelle différence avec l'IsoJect ?

L'IsoJect est un isolat seul, donc rapide : son terrain est l'après-séance et les apports protéiques à moindre coût calorique. L'Evofusion mélange trois sources à vitesses différentes, pour un apport qui s'étale sur plusieurs heures : son terrain, ce sont les intervalles longs entre deux repas et la prise du soir.

Pourquoi y a-t-il de la lactase dedans ?

La lactase est l'enzyme qui dégrade le lactose. Un concentré de whey en contient plus qu'un isolat, et cet ajout vise le confort digestif. Attention toutefois : cela ne fait pas du produit une protéine sans lactose, et il ne convient pas en cas d'allergie aux protéines de lait.

Quand faut-il le prendre ?

Sur les intervalles longs : collation de milieu d'après-midi, prise du soir, ou journée où les repas sautent. Pour un shaker strictement post-séance, un isolat seul est plus logique et revient moins cher au gramme de protéine.

Le pot fait-il toujours le même poids ?

Non, il varie de 1 820 g à 1 870 g selon la saveur, parce que le fabricant fixe le nombre de doses et non le poids net : la densité de la poudre change avec la recette. Le nombre de doses et le prix, eux, ne changent pas.

Quelles saveurs sont disponibles ?

Quatre : Chocolat Cacahuète, Cookies & Cream, Vanille Glacée et Chocolat Milkshake.

Peut-on le mélanger à de la créatine ?

Oui, sans interaction problématique connue. Ajouter sa dose de créatine monohydrate au shaker reste le moyen le plus simple de ne pas l'oublier, puisque c'est la régularité quotidienne qui compte sur cet ingrédient.

Convient-il en cas d'intolérance au lactose ?

La formule contient de la lactase, ce qui aide au confort digestif, mais elle reste construite sur des protéines de lait. En cas d'intolérance marquée, un isolat pauvre en lactose est un choix plus sûr : voyez notre rayon whey isolate.

Où acheter l'Evofusion ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

Le reste de la sélection est dans notre rayon protéines, et la gamme complète de la marque sur notre page Evogen.

Qu'est-ce que le Carnigen Powder ?

Le Carnigen Powder est la carnitine en poudre d'Evogen, la marque de Hany Rambod. Une dosette apporte 1 000 mg de blend Carnigen®, sans aucun stimulant.

Le blend réunit trois formes de carnitine — L-carnitine L-tartrate, L-carnitine fumarate et acétyl-L-carnitine — auxquelles s'ajoutent 2,5 mg d'extrait de poivre noir BioPerine®, de la vitamine B6 et de l'acide pantothénique.

La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et contribue à réduire la fatigue. L'acide pantothénique contribue à un métabolisme énergétique normal.

Sans caféine : pour qui, et pourquoi ça compte

Cette version ne contient aucun stimulant, et c'est son intérêt principal. Elle se prend à n'importe quelle heure, y compris le soir, et elle n'entre en concurrence avec rien de ce que vous prenez déjà.

C'est le bon choix dans trois situations : vous vous entraînez après 18 heures, vous êtes sensible aux stimulants, ou vous prenez déjà un booster caféiné et vous ne voulez pas additionner les doses. Beaucoup de pratiquants se retrouvent dans l'une des trois sans l'avoir anticipé.

Si votre séance est au contraire en première partie de journée et que vous ne prenez rien d'autre, la version Carnigen Plus Caffeine ajoute 100 mg de caféine au même blend, au même prix. Les deux produits sont identiques à cet ingrédient près.

Pourquoi le poids du pot change-t-il selon la saveur ?

Parce qu'Evogen fixe le nombre de doses et non le poids net. Chaque pot contient 50 doses, et la densité de la poudre varie avec la saveur : les pots vont d'environ 66 g à 78 g. Même produit, même nombre de doses, même prix — seule la saveur change, et c'est le seul choix à faire sur cette page.

Questions fréquentes

Quelle différence avec le Carnigen Plus Caffeine ?

Les 100 mg de caféine anhydre de l'autre version, et rien d'autre. Le blend Carnigen® à 1 000 mg, les trois formes de carnitine, le BioPerine®, la vitamine B6 et l'acide pantothénique sont identiques sur les deux références, au même prix.

Pourquoi trois formes de carnitine ?

Le blend réunit la L-carnitine L-tartrate, la L-carnitine fumarate et l'acétyl-L-carnitine. Le fabricant ne détaille pas la répartition entre les trois : seul le total de 1 000 mg figure sur l'étiquette.

Le poids du pot change selon la saveur, est-ce normal ?

Oui. Le nombre de doses est fixé à 50 et c'est la densité de la poudre qui varie avec la recette, d'environ 66 g à 78 g selon la saveur. Le nombre de doses et le prix ne changent pas.

À quoi sert le BioPerine® ?

C'est un extrait de poivre noir standardisé, dosé ici à 2,5 mg et nommé sur l'étiquette. L'intérêt de voir une matière première écrite noir sur blanc est de savoir laquelle a été utilisée.

Peut-on l'associer à un booster ou à une protéine ?

Sans difficulté, et c'est même l'un de ses intérêts : l'absence de stimulant évite d'additionner les doses de caféine. Il se mélange aussi bien à un avant-séance qu'à un shaker de protéine.

Quelles saveurs sont disponibles ?

Quatre : Raisin, Limonade Framboise, Pastèque et Tropic Thunder.

Où acheter le Carnigen Powder ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Evogen.

Qu'est-ce que l'Evovite ?

L'Evovite est le complexe multivitaminé d'Evogen, la marque de Hany Rambod. Une prise de deux comprimés couvre 24 vitamines et minéraux, auxquels s'ajoutent quatre actifs orientés entraînement. Le flacon de 60 comprimés couvre un mois.

Ce n'est pas un multivitamines de supermarché transposé au sport : les dosages sont construits pour un pratiquant qui s'entraîne régulièrement, et plusieurs minéraux sont apportés sous forme chélatée Albion® — zinc, cuivre, manganèse, sélénium, chrome, molybdène et bore. La vitamine K2 est du K2VITAL® sous forme MK-7.

Que contiennent les quatre actifs de la matrice performance ?

À côté des vitamines et minéraux, l'étiquette isole quatre ingrédients nommés :

• Bêta-alanine CarnoSyn®, 1 200 mg — la matière première sous licence la plus courante sur cet acide aminé, que l'on retrouve habituellement dans les boosters et dans notre rayon bêta-alanine.
• Extrait de curcuma Longvida® SD, 200 mg, issu de la racine de Curcuma longa.
• Vitamine K2 K2VITAL®, 45 µg, sous forme de ménaquinone-7.
• Bore sous forme de complexe d'acides aminés Albion®, 25 µg — l'ingrédient de notre rayon bore.

L'intérêt de ces quatre lignes tient à leur nom : une matière première sous licence écrite sur l'étiquette dit exactement ce qui a été utilisé, là où un libellé générique ne dit rien.

Ce que les vitamines et minéraux apportent

• La vitamine C contribue à réduire la fatigue et contribue à un métabolisme énergétique normal.
• Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et contribue à réduire la fatigue.
• La vitamine D contribue au maintien d'une fonction musculaire normale et au maintien d'une ossature normale.
• Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang et contribue à la synthèse normale des protéines.
• La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue et contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
• Le sélénium et le cuivre contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Le détail complet des apports, nutriment par nutriment, figure dans l'onglet Valeurs nutritionnelles.

Questions fréquentes

Que signifient les mentions Albion® et CarnoSyn® ?

Ce sont des matières premières sous licence, nommées sur l'étiquette. Albion® désigne les formes chélatées des minéraux — zinc, cuivre, manganèse, sélénium, chrome, molybdène et bore. CarnoSyn® est la bêta-alanine. Voir ces noms écrits permet de savoir quelle forme a été utilisée, information qu'un libellé générique ne donne pas.

Faut-il le prendre pendant un repas ?

C'est préférable. Les vitamines A, D, E et K sont liposolubles : une matière grasse au même repas en facilite l'assimilation. Pour les vitamines du groupe B et la vitamine C, le moment importe peu.

Que vient faire la bêta-alanine dans un multivitamines ?

Elle agit par saturation progressive des réserves musculaires de carnosine, ce qui suppose une prise quotidienne régulière — y compris les jours de repos. L'intégrer au multivitamines du matin est une façon simple de tenir cette régularité. Les 1 200 mg sont à compter dans votre total si vous en prenez par ailleurs.

Peut-on le cumuler avec d'autres compléments ?

Oui, à condition de faire les totaux. Un ZMA ou un magnésium isolé pris en plus feront double emploi sur le zinc et le magnésium. Regardez les étiquettes côte à côte avant de cumuler.

Y a-t-il des allergènes ?

L'étiquette mentionne la présence de soja. Le détail complet figure dans l'onglet Ingrédients.

Où acheter l'Evovite ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

Le reste du rayon est dans nos multivitamines, et la gamme complète de la marque sur notre page Evogen.

Qu'est-ce que l'Evolog ?

L'Evolog est une formule en gélules d'Evogen, la marque de Hany Rambod. Une gélule réunit quatre extraits végétaux et actifs isolés, plus un complexe de six enzymes. Le flacon en contient 60.

C'est l'une des formules les plus détaillées de la gamme : chaque ligne de l'étiquette est chiffrée, et trois des cinq lignes portent une matière première sous licence nommée — Glucevia®, GlucoVantage® et EVOZYME™. Sur un produit à base d'extraits, c'est l'information qui permet de savoir ce qu'on achète.

Que contient une gélule ?

• Extrait de samare de frêne Glucevia® (Fraxinus angustifolia), 333 mg — c'est la ligne la plus dosée de la formule.
• Extrait de feuille de banaba, 100 mg.
• Dihydrobérbérine GlucoVantage®, 84 mg.
• Acide R-alpha-lipoïque, 33 mg — la forme R, et non le mélange racémique.
• Complexe enzymatique EVOZYME™, 30 mg, détaillé enzyme par enzyme avec son activité : xylanase (2 923 XU), amylase (769 DU), cellulase (192 CU), glucoamylase (1,9 AG), phytase (6,9 FTU) et protéase A (6 154 HUT).

La liste s'arrête là pour les actifs : l'enveloppe est une gélule végétale, et les trois excipients restants sont la farine de riz, le stéarate de magnésium et la silice.

Pourquoi les activités enzymatiques sont-elles chiffrées ?

C'est un détail d'étiquette qui mérite d'être relevé. Un complexe d'enzymes est habituellement annoncé en milligrammes, ce qui ne dit rien : deux produits affichant « 30 mg d'enzymes » peuvent être très différents.

Les enzymes se mesurent en unités d'activité — XU, DU, CU, AG, FTU, HUT — et ce sont ces unités qui décrivent ce que l'enzyme fait réellement. Les voir détaillées ligne par ligne, comme ici, est assez rare pour être noté.

Questions fréquentes

Que contient exactement une gélule ?

Cinq lignes chiffrées : 333 mg d'extrait de samare de frêne Glucevia®, 100 mg d'extrait de feuille de banaba, 84 mg de dihydrobérbérine GlucoVantage®, 33 mg d'acide R-alpha-lipoïque et 30 mg de complexe enzymatique EVOZYME™. Le détail complet est dans l'onglet Ingrédients.

Qu'est-ce que l'acide R-alpha-lipoïque ?

C'est l'un des deux isomères de l'acide alpha-lipoïque. La forme R est celle que l'on trouve naturellement, par opposition au mélange racémique qui en contient deux fois moins à poids égal. L'étiquette précise ici qu'il s'agit bien de la forme R.

Qu'est-ce que le complexe EVOZYME™ ?

Un mélange de six enzymes — xylanase, amylase, cellulase, glucoamylase, phytase et protéase A — dosé à 30 mg et détaillé avec l'activité de chacune en unités. C'est ce détail chiffré qui permet de comparer deux complexes enzymatiques entre eux.

Qu'est-ce que Glucevia® ?

Une matière première sous licence, obtenue à partir de la samare — le fruit ailé — du frêne Fraxinus angustifolia. C'est la ligne la plus dosée de la formule, à 333 mg par gélule.

La gélule est-elle végétale ?

Oui, l'enveloppe est en hypromellose. Les autres excipients sont la farine de riz, le stéarate de magnésium et la silice.

Où acheter l'Evolog ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Evogen.

Qu'est-ce que l'EVP AQ ?

L'EVP AQ est le glycérol liquide d'Evogen, la marque de Hany Rambod. Ce n'est pas un avant-séance complet : c'est un concentré liquide à ajouter à votre préparation habituelle, ou à boire seul.

Une dose de 30 ml, soit deux cuillères à soupe, apporte 20 g de glycérol végétal GlycoSpan™, 2,5 g de bétaïne, 250 mg de vitamine C et 50 mg du mélange végétal S7™. La bouteille de 473 ml couvre 16 doses complètes, ou 32 demi-doses.

La vitamine C contribue au maintien du fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 200 mg de vitamine C en complément de l'apport journalier recommandé : une dose de 250 mg couvre cette condition.

À quoi sert le glycérol dans une séance ?

Le glycérol est une molécule qui retient l'eau. Consommé avec un volume de liquide suffisant, il augmente la quantité d'eau retenue dans l'organisme — c'est le principe de l'hyperhydratation, utilisé de longue date dans les sports d'endurance en conditions chaudes.

En salle, c'est la raison pour laquelle on le retrouve dans les formules dites « pump » : un muscle mieux hydraté est un muscle plus volumineux à l'effort. C'est aussi pourquoi l'EVP AQ se combine naturellement avec une formule à base de citrulline, qui agit sur un mécanisme différent, celui de l'afflux sanguin.

Nous avons consacré un article complet au sujet : le glycérol, hyperhydratation et performance, qui détaille le mécanisme et le protocole de prise.

Questions fréquentes

L'EVP AQ remplace-t-il un pre-workout ?

Non, et ce n'est pas son rôle. Il n'apporte aucun stimulant et ne travaille pas sur la vigilance : c'est un concentré de glycérol à ajouter à une formule existante, ou à prendre seul si vous cherchez uniquement l'effet d'hydratation.

Contient-il de la caféine ?

Aucune caféine ajoutée. Le mélange S7™, dosé à 50 mg au total pour sept ingrédients végétaux, comprend de l'extrait de café vert et de thé vert en quantités minimes. C'est donc un produit qui convient aux séances tardives et qui n'entre pas dans votre total de stimulants de la journée.

Qu'est-ce que la bétaïne ?

Un dérivé d'acide aminé présent naturellement dans la betterave, dosé ici à 2,5 g par dose complète. On la retrouve couramment dans les formules d'avant-séance.

Qu'est-ce que le mélange S7™ ?

Un mélange végétal sous licence, dosé à 50 mg, qui réunit sept extraits : café vert, thé vert, curcuma, cerise acidulée, myrtille, brocoli et chou kale. Comme pour tout ingrédient nommé sur l'étiquette, l'intérêt est de savoir exactement ce qui a été utilisé.

Faut-il boire plus d'eau avec ?

Oui, c'est la condition même de son fonctionnement. Le glycérol retient l'eau que vous lui donnez : sans apport hydrique franc autour de la prise, il n'y a rien à retenir.

Puis-je l'utiliser si je suis licencié en fédération ?

Le statut du glycérol a évolué au fil des années dans les règlements antidopage. Si vous êtes soumis aux contrôles, vérifiez chaque ingrédient auprès de votre fédération et référez-vous à la liste en vigueur de l'AFLD avant d'en consommer.

Où acheter l'EVP AQ ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Evogen.

Qu'est-ce que le Carnigen Plus Caffeine ?

Le Carnigen Plus Caffeine est la version caféinée de la ligne carnitine d'Evogen, la marque de Hany Rambod. C'est une poudre à diluer, dosée à 1 000 mg de blend Carnigen® par dosette, à laquelle s'ajoutent 100 mg de caféine anhydre.

Le blend n'est pas une carnitine unique mais trois formes réunies : L-carnitine L-tartrate, L-carnitine fumarate et acétyl-L-carnitine. S'y ajoutent 2,5 mg d'extrait de poivre noir BioPerine®, ainsi que de la vitamine B6 et de l'acide pantothénique.

La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et contribue à réduire la fatigue. L'acide pantothénique contribue à un métabolisme énergétique normal.

Questions fréquentes

Quelle est la différence avec le Carnigen Powder ?

Les 100 mg de caféine anhydre, et rien d'autre. Le blend Carnigen® à 1 000 mg, les trois formes de carnitine, le BioPerine®, la vitamine B6 et l'acide pantothénique sont identiques sur les deux références, au même prix.

Combien de caféine contient une dose ?

100 mg, soit l'équivalent d'un café filtre. C'est une dose modérée comparée aux 250 à 400 mg d'un pre-workout classique. Si vous en prenez un le même jour, additionnez les deux avant de décider.

Pourquoi trois formes de carnitine ?

Le blend réunit la L-carnitine L-tartrate, la L-carnitine fumarate et l'acétyl-L-carnitine. Le fabricant ne détaille pas la répartition entre les trois : seul le total de 1 000 mg est indiqué sur l'étiquette.

À quoi sert le BioPerine® ?

C'est un extrait de poivre noir standardisé, dosé ici à 2,5 mg et nommé sur l'étiquette. Comme pour tout ingrédient sous licence, l'intérêt de le voir écrit noir sur blanc est de savoir quelle matière première a été utilisée.

Peut-on l'ajouter à son pre-workout ?

Le fabricant le prévoit explicitement. La seule précaution est le total de caféine : ajouter 100 mg à un booster déjà dosé à 300 mg vous met à 400 mg sur une seule prise. Notre rayon booster sans caféine règle la question si vous voulez conserver les deux produits.

Où acheter le Carnigen Plus Caffeine ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Evogen.

Qu'est-ce que l'Evogen Fiber ?

La formule repose sur trois sources de fibres et rien d'autre : 5 000 mg de tégument de psyllium (Plantago ovata), 3 000 mg de fibre de maïs soluble Fibersol®-2 et 2 000 mg d'inuline issue du topinambour. La ligne « autres ingrédients » de l'étiquette indique aucun : pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'agent de charge dans la version nature.

Pourquoi trois fibres différentes ?

Parce qu'elles ne se comportent pas de la même façon. Le psyllium est une fibre très visqueuse : au contact de l'eau il forme un gel, et c'est lui qui donne au produit sa texture épaisse. La fibre de maïs soluble est au contraire peu visqueuse et bien tolérée, ce qui permet de monter la dose totale sans alourdir la préparation. L'inuline est une fibre fermentescible, de la famille des fructanes.

Réunir les trois permet d'atteindre 9 g par dose sans reposer entièrement sur le psyllium, dont la texture devient vite difficile à boire quand on en met beaucoup.

Pour situer : les apports de référence en fibres tournent autour de 25 à 30 g par jour chez l'adulte, et une alimentation courante en apporte souvent moins. Une dose couvre donc une part substantielle de l'écart, en complément des légumes, légumineuses et céréales complètes — qui restent la base.

Pourquoi le poids du pot change-t-il selon la saveur ?

Parce que le nombre de doses est fixé à une trentaine et que la densité de la poudre varie avec la recette : le pot va d'environ 315 g en version nature à 355 g en version aromatisée. Même nombre de doses, même prix — seule la saveur change.

Questions fréquentes

Combien de fibres par dose ?

Neuf grammes de fibres alimentaires pour une dosette de 10,5 g, soit 20 kcal. Le détail : 5 000 mg de tégument de psyllium, 3 000 mg de fibre de maïs soluble Fibersol®-2 et 2 000 mg d'inuline.

Avec quelle quantité de liquide faut-il le prendre ?

Au moins 240 ml, et c'est une consigne de sécurité, pas un conseil de confort. Le fabricant précise qu'une prise avec trop peu de liquide peut provoquer une fausse route. Buvez le mélange immédiatement, sans le laisser épaissir, et ne le prenez pas si vous avez des difficultés à avaler.

La version nature contient-elle des additifs ?

Non. La ligne « autres ingrédients » de l'étiquette indique aucun : ni arôme, ni édulcorant, ni colorant. Les versions aromatisées, elles, contiennent de quoi les parfumer — l'étiquette du pot que vous recevez fait foi.

Peut-on le mélanger à une protéine ?

Mieux vaut l'éviter dans le même verre : le psyllium épaissit la préparation très vite et rend un shaker de protéine difficile à boire. Prenez-les séparément, à quelques minutes d'intervalle.

À quel moment de la journée le prendre ?

À l'heure qui vous arrange, il n'y a pas de créneau imposé. Beaucoup le placent à distance des repas pour ne pas alourdir la digestion, et il est préférable de ne pas le prendre juste avant une séance.

Où acheter l'Evogen Fiber ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Evogen.

Qu'est-ce que l'Evogen KSM-66 Ashwagandha ?

C'est la gélule d'ashwagandha d'Evogen, la marque de Hany Rambod. Une gélule végétale apporte 600 mg d'extrait de racine d'ashwagandha KSM-66® (Withania somnifera). Le flacon en contient 60, soit deux mois à raison d'une par jour.

Ce qui distingue cette référence tient en deux points d'étiquette. Le premier est le KSM-66® : une matière première sous licence, nommée sur le flacon, obtenue à partir de la racine seule — et non d'un mélange racine et feuilles, comme c'est souvent le cas sur ce rayon. Le second est la simplicité de la liste : hypromellose pour la gélule, farine de riz, silice et stéarate de magnésium, et rien d'autre.

La gélule est végétale, ce qui rend le produit compatible avec une alimentation végétarienne.

Pourquoi la matière première compte sur cette plante

L'ashwagandha est l'un des rayons où l'écart entre deux produits est le plus grand, parce que l'étiquette n'est pas toujours explicite sur deux points.

Le premier est la partie de plante utilisée. Racine, feuille, ou mélange des deux : la composition n'est pas la même, et seuls certains extraits précisent lequel. Le KSM-66® est un extrait de racine, et c'est écrit.

Le second est le degré de concentration de l'extrait, qui détermine ce que pèsent réellement 600 mg. Un ingrédient sous licence apporte ici une information vérifiable, là où un « extrait d'ashwagandha » générique n'en donne aucune.

Notre rayon ashwagandha regroupe les autres références disponibles, avec leurs matières premières respectives.

À qui s'adresse-t-elle, et à qui non

L'étiquette signale par ailleurs une fabrication dans un atelier qui traite également lait, poisson, crustacés, fruits à coque, blé, arachide, soja et sésame.

Ces mentions ne sont pas des formules de style : sur une plante, le passage par votre médecin est la bonne démarche si vous suivez un traitement.

Questions fréquentes

Quel dosage par gélule ?

600 mg d'extrait de racine d'ashwagandha KSM-66®, dans une gélule végétale. Une gélule par jour selon l'indication du fabricant, et 60 gélules par flacon.

Qu'est-ce que le KSM-66® ?

Une matière première sous licence, nommée sur l'étiquette, issue de la racine d'ashwagandha uniquement. L'intérêt de voir un ingrédient breveté écrit noir sur blanc est de savoir quelle partie de la plante a été utilisée et selon quel procédé — une information que les extraits génériques ne donnent pas.

Racine ou feuille : quelle différence ?

Ce ne sont pas les mêmes compositions, et beaucoup d'étiquettes restent vagues sur ce point. Le KSM-66® est un extrait de racine seule, ce qui est précisé par le fournisseur de la matière première.

La gélule est-elle végétale ?

Oui, l'enveloppe est en hypromellose. Les autres ingrédients sont la farine de riz, la silice et le stéarate de magnésium.

Où acheter l'Evogen KSM-66 ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Evogen.

Qu'est-ce que l'Hydra Flow ?

L'Hydra Flow est la formule d'hydratation quotidienne de Conteh Sports. Une dosette de 5 g se dilue dans un grand volume d'eau et se boit tout au long de la journée, à l'entraînement comme en dehors.

Sa base n'est pas un mélange de sels classique : c'est de l'eau de coco en poudre CocoMineral®, dosée à 3 000 mg par dosette, à laquelle s'ajoutent 300 mg d'extrait de baie de sureau 10:1 et cinq vitamines et minéraux.

Ce que la formule apporte

Plusieurs des nutriments présents atteignent ici des dosages qui permettent de parler de leurs effets reconnus :

• La vitamine C contribue au maintien du fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 200 mg de vitamine C en complément de l'apport journalier recommandé : une dosette couvre cette condition.
• La vitamine C contribue à réduire la fatigue et contribue à un métabolisme énergétique normal.
• L'acide pantothénique contribue à réduire la fatigue et contribue à des performances intellectuelles normales.
• Le manganèse contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif et contribue à un métabolisme énergétique normal.
• La thiamine et la biotine contribuent au fonctionnement normal du système nerveux.

Pourquoi 500 ml d'eau au minimum ?

C'est la consigne du fabricant, et c'est aussi le principe du produit. Une dosette se dilue dans au moins 500 ml, secouée franchement, et le fabricant recommande une à trois dosettes réparties sur la journée.

Autrement dit, l'intérêt ne tient pas à la poudre seule mais au volume de boisson qu'elle vous fait réellement boire. C'est la raison d'être du choix de saveurs : une boisson qu'on trouve agréable se boit, un bidon d'eau pure finit souvent à moitié plein.

Le pot de 300 g couvre 60 dosettes, soit vingt à soixante jours selon le rythme que vous adoptez.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le CocoMineral® ?

C'est de l'eau de coco réduite en poudre, dosée à 3 000 mg par dosette et nommée sur l'étiquette. C'est l'ingrédient principal de la formule, et le fait qu'il porte un nom de matière première permet de savoir ce qui a été utilisé.

Faut-il vraiment 500 ml d'eau ?

C'est le minimum indiqué par le fabricant, et c'est le cœur du produit : son rôle est de vous faire boire un volume suffisant. Une dosette dans un petit verre passe à côté de l'objectif.

Contient-elle de la caféine ou un stimulant ?

Non, aucun. Elle se prend à n'importe quelle heure, y compris le soir, et n'entre pas dans le total de caféine de votre journée.

Peut-on la prendre les jours de repos ?

Oui, et c'est même l'usage prévu : c'est une formule quotidienne. L'hydratation se construit sur la journée entière et sur la semaine, pas seulement autour des séances.

Peut-on la mélanger à un booster ou à une protéine ?

Sans difficulté. Ne contenant aucun stimulant, elle ne vient rien additionner. Beaucoup la boivent pendant la séance, pendant que l'avant-séance a été pris avant et le shaker après.

Quelles saveurs sont disponibles ?

Dix-huit : Fruits d'Été, Fruits Rouges, Cerise, Pastèque, Thé Glacé Pêche, Cola, Cola Vanille, Mangue, Soda Orange, Soda Raisin, Ananas, Pomme Cassis, Bonbons Bleus, Ourson Gélifié, Citron Framboise, Limonade Rose, Fraise Chewing-gum et Agrumes.

Où acheter l'Hydra Flow ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Conteh Sports.

Qu'est-ce que la Cream of Rice de Conteh Sports ?

La Cream of Rice de Conteh Sports est une crème de riz aromatisée : de la farine de riz moulue fine, qui se prépare en quelques minutes et se mange à la cuillère.

La liste d'ingrédients tient en cinq lignes : farine de riz, arôme, colorant, sel et édulcorant. Pas d'huile ajoutée, pas d'agent de charge, pas de protéine ajoutée — c'est une base glucidique, et elle reste une base glucidique.

Une portion de 50 g apporte 36 g de glucides pour 164 kcal, avec 0,4 g de lipides et 0,5 g de sucres. Le pot de 2 kg couvre 40 portions.

Pourquoi de la crème de riz plutôt que de l'avoine ?

Les deux sont des sources de glucides complexes, mais elles ne se comportent pas pareil à la digestion. La crème de riz est pauvre en fibres — 1,2 g par portion de 50 g — et c'est précisément ce qu'on lui demande : elle passe sans lourdeur.

C'est ce qui en fait le choix habituel des repas placés avant l'entraînement, quand une portion d'avoine complète pèse encore sur l'estomac au moment de commencer. C'est aussi la raison pour laquelle on la retrouve dans les préparations de compétition, là où le confort digestif devient un critère.

Si vous cherchez l'inverse — des fibres et de la satiété — notre rayon farine d'avoine couvre ce besoin.

Quand la placer dans la journée ?

Deux moments se détachent. Avant la séance, une à deux heures avant, pour arriver avec des réserves pleines sans digestion en cours. Et après la séance, pour recharger.

Sur ce second point, il existe un effet reconnu : la consommation d'aliments contenant des glucides contribue à la récupération d'une fonction musculaire normale après un exercice physique très intense et/ou de longue durée ayant conduit à une fatigue musculaire et à l'épuisement du glycogène des muscles squelettiques. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation de glucides, toutes sources confondues, à hauteur de 4 g par kilo de poids de corps, en doses fractionnées, dans les quatre heures suivant l'exercice et au plus tard six heures après.

Le petit-déjeuner est le troisième usage évident : elle se prépare à l'eau ou au lait, et se complète d'une source de protéine pour en faire un repas complet.

Questions fréquentes

Combien de portions par pot ?

Quarante portions de 50 g dans le pot de 2 kg. À 25 g, le pot en couvre quatre-vingts.

Que contient exactement la formule ?

Cinq ingrédients : farine de riz, arôme, colorant, sel et édulcorant. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.

Crème de riz ou flocons d'avoine ?

La crème de riz est bien plus pauvre en fibres, donc plus digeste avant l'effort : c'est son usage principal. L'avoine apporte davantage de fibres et de satiété, ce qui convient mieux à un petit-déjeuner qui doit tenir jusqu'à midi. Beaucoup utilisent les deux, à des moments différents.

Contient-elle du gluten ?

Le riz n'en contient pas naturellement. Pour la question des traces liées à l'atelier de fabrication, l'étiquette du pot que vous recevez fait foi : reportez-vous à l'onglet Ingrédients.

Peut-on la mélanger à de la protéine ?

Oui, et c'est l'usage le plus courant. Incorporez la protéine une fois la préparation tiédie plutôt que pendant la cuisson : elle garde une meilleure texture.

Se prépare-t-elle à froid ?

Oui. Laissée à tremper quelques heures au réfrigérateur, elle donne une préparation froide prête le lendemain matin. La texture est plus dense qu'à chaud.

Quelles saveurs sont disponibles ?

Huit : Triple Chocolat, Caramel Salé, Cookies & Cream, Sirop d'Érable, Crème Anglaise, Chocolat Blanc Noisette, Biscuit Caramel et Chocolat Caramel.

Où acheter la Cream of Rice Conteh Sports ?

Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Conteh Sports.