NOW Foods B-12 Ultra liquide — complexe B liquide, 118 ml

Un complexe B liquide, à prendre à la cuillère

Le B-12 Ultra liquide de NOW Foods est un complexe de vitamines B sous forme liquide, aromatisé naturellement à la cannelle, édulcoré au xylitol et à la stévia. Une cuillère à café (5 ml) apporte 5 000 µg de vitamine B12 sous trois formes, plus six autres vitamines B. Flacon de 118 ml, soit environ 24 cuillères.

Le format liquide intéresse ceux qui ont du mal à avaler les comprimés et ceux qui veulent pouvoir ajuster la dose à la demi-cuillère. Le mode d'emploi du fabricant est de garder la cuillerée 30 secondes en bouche avant d'avaler.

Deux points de dosage à connaître

1. L'acide folique : 800 µg par cuillère. Le repère français est de 500 µg par jour chez l'adulte. Une cuillère entière dépasse donc ce repère de 60 %. Concrètement : une demi-cuillère (2,5 ml) ramène l'acide folique à 400 µg, dans le repère, tout en apportant encore 2 500 µg de B12 — largement de quoi couvrir le besoin. C'est la posologie que nous conseillons, et c'est un des avantages du format liquide : on peut fractionner.

Si vous prenez par ailleurs un multivitamines ou un complément de grossesse contenant des folates, faites impérativement l'addition.

2. La biotine : 300 µg par cuillère. La biotine peut fausser certains dosages sanguins, notamment ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine. Signalez à votre médecin et au laboratoire que vous prenez ce produit.

Les autres teneurs sont dans les clous : vitamine B6 à 10 mg pour un repère de 12,5 mg, niacine sous forme de niacinamide à 50 mg pour un repère de 450 mg, et aucune limite haute n'existe pour la B12, la B1, la B2, la biotine et l'acide pantothénique.

Une précision sur l'une des formes de B12

La vitamine B12 est apportée sous trois formes : cyanocobalamine, méthylcobalamine et dibencozide. Cette dernière ne figure pas parmi les sources de vitamine B12 listées à l'annexe européenne, qui retient la cyanocobalamine et la méthylcobalamine. Le total de 5 000 µg est celui déclaré par le fabricant et nous le reproduisons tel quel.

Ce que ces vitamines font, officiellement

• Fatigue et énergie : B2, B3, B6, B9, B12 et acide pantothénique contribuent à réduire la fatigue ; les sept contribuent à un métabolisme énergétique normal.
• Système nerveux et moral : B1, B2, B3, B6, biotine et B12 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux ; B1, B3, B6, biotine, B9, B12 et acide pantothénique à des fonctions psychologiques normales.
• Sang : B6, B9 et B12 contribuent à la formation normale de globules rouges et au métabolisme normal de l'homocystéine.
• Immunité : B6, B9 et B12 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Peau, cheveux, muqueuses : la biotine contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; B2, B3 et biotine au maintien de muqueuses normales.
• Divers : la B1 contribue au fonctionnement normal du cœur ; la B2 au maintien d'une vision normale, de globules rouges normaux et au métabolisme normal du fer ; l'acide pantothénique à des performances intellectuelles normales.

Valeurs nutritionnelles

*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Apport énergétique : 10 kcal et 3 g de glucides par cuillère.

Conseils d'utilisation

Bien agiter avant emploi. Nous conseillons une demi-cuillère à café (2,5 ml) par jour, le matin au cours d'un repas, pour rester dans le repère français d'acide folique. Gardez le liquide 30 secondes en bouche avant d'avaler. Le fabricant indique une cuillère entière : à réserver à un usage encadré. À conserver au réfrigérateur après ouverture. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Avertissements

Réservé à l'adulte. Une cuillère entière apporte 800 µg d'acide folique, au-dessus du repère français de 500 µg par jour : préférez une demi-cuillère, et ne cumulez pas avec un autre complément contenant des folates sans faire le total. Contient de la biotine, susceptible de fausser certains dosages sanguins (thyroïde, troponine) : signalez-le à votre médecin et au laboratoire. Contient du xylitol : toxique pour les chiens et les chats — rangez le flacon hors de leur portée et consultez un vétérinaire en urgence en cas d'ingestion. Contient de l'huile essentielle d'écorce de cannelle. Le dibencozide utilisé dans la formule ne figure pas à l'annexe européenne des sources de vitamine B12. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours. À conserver au réfrigérateur après ouverture.

Questions fréquentes

Pourquoi conseillez-vous une demi-cuillère ?

Uniquement à cause de l'acide folique : 800 µg par cuillère entière dépassent le repère français de 500 µg. À la demi-cuillère, on est à 400 µg — dans le repère — et il reste 2 500 µg de B12, ce qui est très largement suffisant. Le flacon dure aussi deux fois plus longtemps.

Combien de temps dure le flacon ?

Environ 24 cuillères entières, donc à peu près sept semaines à la demi-cuillère que nous conseillons, ou trois semaines et demie à la cuillère entière.

Quel goût ?

Cannelle, avec une douceur de xylitol et de stévia. Le fabricant demande de garder le liquide trente secondes en bouche, ce qui laisse le temps de l'apprécier — ou pas.

Faut-il vraiment le mettre au frigo ?

Oui, après ouverture : c'est l'instruction du fabricant, pour préserver la fraîcheur du produit. Le conservateur utilisé est le sorbate de potassium.

Liquide ou pastilles ?

Le liquide permet de fractionner la dose, ce qui est précisément son intérêt ici. Les pastilles sont plus simples, plus économiques et se transportent. À vous de voir ce que vous tiendrez dans le temps.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 14 rue de la Fontaine, 34740 Vendargues.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.