5% Nutrition DIM — Diindolylméthane

Qu'est-ce que le DIM de 5% Nutrition ?

DIM est un complément en gélules construit autour du 3,3'-diindolylméthane, une molécule issue des légumes crucifères — brocoli, chou, chou-fleur, chou de Bruxelles. Une portion de 2 gélules apporte 325 mg de DIM, accompagnés de 250 mg de D-glucarate de calcium, 50 mg de poudre de brocoli biologique et 5 mg d'extrait de poivre noir. Le flacon contient 30 portions, soit 60 gélules.

Le produit appartient à la Core Series de 5% Nutrition, la ligne des formules courtes et dosées franchement de la marque fondée par Rich Piana. Le reste du catalogue se trouve dans notre rayon 5% Nutrition.

Que contient une portion de DIM ?

Portion de référence : 2 gélules. Le flacon contient 30 portions, soit 60 gélules.

Les 325 mg de DIM sont le chiffre à retenir. C'est une quantité franche : les produits de cette catégorie tournent le plus souvent entre 100 et 200 mg par portion. Pour donner un ordre de grandeur alimentaire, le diindolylméthane ne préexiste pas dans le légume cru — il se forme à la digestion, à partir de l'indole-3-carbinol du chou et du brocoli. Obtenir 325 mg par l'alimentation supposerait des quantités de crucifères que personne ne mange quotidiennement.

Les 50 mg de poudre de brocoli biologique sont une quantité symbolique à l'échelle de la formule : c'est un ingrédient de cohérence, pas un apport significatif. Et les 5 mg de BioPerine® sont la dose standard de cet extrait breveté de poivre noir.

Autres ingrédients : gélatine (gélule), cellulose microcristalline, poudre de riz, stéarate de magnésium, dioxyde de silicium. Aucun allergène à déclaration obligatoire n'est mentionné sur l'étiquette du fabricant.

À qui s'adresse le DIM ?

À des adultes informés qui recherchent précisément cette molécule et ce dosage. C'est un produit de niche sur notre rayon : on ne l'achète pas par curiosité, on l'achète parce qu'on sait ce qu'on cherche.

Questions fréquentes

Quelle dose de DIM par portion ?

325 mg de 3,3'-diindolylméthane pour 2 gélules. C'est un dosage franc : la plupart des produits de cette catégorie tournent entre 100 et 200 mg par portion.

Faut-il le prendre avec de la nourriture ?

Oui, et de préférence avec un repas contenant un peu de matières grasses : le DIM est une molécule liposoluble, son absorption est meilleure dans ces conditions. À jeun avec un verre d'eau, c'est le mauvais moment.

Peut-on obtenir la même quantité par l'alimentation ?

Non, pas réellement. Le diindolylméthane ne préexiste pas dans le légume cru : il se forme à la digestion à partir de l'indole-3-carbinol du chou et du brocoli. Atteindre 325 mg supposerait des quantités de crucifères que personne ne mange quotidiennement.

Le produit convient-il aux végétariens ?

Non, les gélules sont en gélatine. Les autres ingrédients sont la cellulose microcristalline, la poudre de riz, le stéarate de magnésium et le dioxyde de silicium.

Où acheter le DIM de 5% Nutrition ?

Le flacon de 60 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute commande passée avant 14 h part le jour même ; le retrait en boutique est possible sous deux heures.