5% Nutrition Creatine Code Red — Créatine monohydrate

Qu'est-ce que le Creatine Code Red de 5% Nutrition ?

Creatine Code Red est une créatine en poudre aromatisée qui associe trois formes dans la même dose. Une dosette de 6,2 g apporte 5 000 mg de créatines : 4 000 mg de créatine monohydrate, 500 mg de dicréatine malate et 500 mg de créatine citrate. Le pot contient 20 doses, en deux parfums : Fruit Punch et Wildberry.

Le produit appartient à la ligne Code Red de 5% Nutrition, la marque fondée par Rich Piana — la gamme la plus directe du catalogue. Le reste des références se trouve dans notre rayon 5% Nutrition, et les autres créatines dans notre rayon créatine.

Ce qui rend cette étiquette lisible, c'est l'absence de mélange propriétaire. Les trois formes sont dosées une par une — 4 000, 500 et 500 — là où la plupart des créatines multiformes du marché publient un total global sans répartition. Ici, vous savez que 80 % de la dose est du monohydrate, la forme la mieux documentée.

Que contient une dose de Creatine Code Red ?

Dose de référence : 1 dosette de 6,2 g. Le pot contient 20 doses.

Les 5 g par dose sont le bon chiffre. La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée : cet effet bénéfique est obtenu avec un apport journalier de 3 g de créatine. Une dose en apporte 5 g, donc largement au-dessus du seuil de la mention autorisée.

Un mot sur les deux formes secondaires, parce qu'elles sont souvent survendues ailleurs. Le dicréatine malate et la créatine citrate sont des sels de créatine : ils apportent de la créatine accompagnée d'acide malique ou d'acide citrique. À 500 mg chacun, leur contribution en créatine réelle est modeste — l'essentiel de la dose reste le monohydrate. Nous le disons parce que c'est ce que montre l'étiquette, et parce que ce n'est pas un défaut : le monohydrate est la forme de référence.

Autres ingrédients : acide citrique, sucralose, arômes naturels, dioxyde de silicium, colorant rouge FD&C n° 40. Aucun allergène à déclaration obligatoire n'est mentionné sur l'étiquette du fabricant.

À qui s'adresse le Creatine Code Red ?

À ceux qui veulent une créatine agréable à boire et à l'étiquette lisible. Les deux parfums en font un produit que l'on prend sans y penser, ce qui est le vrai facteur de réussite sur un complément à prendre tous les jours pendant des mois.

C'est aussi le choix de ceux qui veulent du monohydrate sans acheter de la poudre neutre : 4 g de monohydrate par dose, aromatisés, sans complexe propriétaire autour.

Questions fréquentes

Combien de créatine par dose ?

5 000 mg au total : 4 000 mg de créatine monohydrate, 500 mg de dicréatine malate et 500 mg de créatine citrate. C'est au-dessus de la dose d'entretien de 3 g par jour généralement retenue.

Quelle part est du monohydrate ?

80 % de la dose, soit 4 g sur 5. C'est la forme la mieux documentée, et le fait que les trois formes soient dosées individuellement permet de le vérifier — ce que la plupart des créatines multiformes ne permettent pas.

Faut-il faire une phase de charge ?

Non. La règle de l'étiquette est d'une dose par jour, sans dépasser ce volume. À 5 g quotidiens, la saturation s'obtient en trois à quatre semaines sans multiplier les prises.

Le parfum change-t-il la formule ?

Non, seuls l'arôme et le colorant diffèrent. Les quantités des trois formes de créatine sont identiques dans les deux références.

Où acheter le Creatine Code Red de 5% Nutrition ?

Les deux parfums se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute commande passée avant 14 h part le jour même ; le retrait en boutique est possible sous deux heures.