KISS NUTRITION

Beginner Pack

88,26 € 74,90 €

✅ A whey with 82% protein and 7.2g of BCAAs.Complete and well-dosed, without being the most expensive on the shelf. This is a good level to start with.

✅ Creatine, and that's it.This is the only supplement whose effect on strength has been solidly demonstrated, with over thirty years of hindsight. The rest can wait.

✅ The shaker is included.With a mixing grid, so no lumps. One less thing to buy separately.

Whey flavour: Chocolate Milk Bar
Creatine flavour: Unflavoured

Low in stock

When you start lifting, the hard part is not finding supplements: it is knowing which ones actually help. This beginner bundle holds exactly what you need in the first few months, and nothing else: a protein, creatine, and something to drink them out of.

What is in the bundle

  • IO Genix Whey 80 Professional — 24.6 g of protein per 30 g serving, i.e. 82 % protein, and 7.2 g of BCAA at an 8:1:1 ratio. A complete, well-dosed whey without being the most expensive in the aisle.
  • IO Genix Creatine Monohydrate — 3,000 mg per 3 g serving, 100 servings per tub, unflavoured with no additives.
  • KISS NUTRITION 700 ml shaker — with a mixing grid, so you do not get lumps.

You choose the flavour of the whey and the creatine. The bundle is €61.90 instead of €68.75 separately.

Do you really need supplements as a beginner?

No, they are not compulsory, and nobody here will tell you otherwise. You can progress perfectly well on solid food alone. Supplements are there to fill the gaps: whey because hitting your daily protein from meals alone is hard, creatine because it is the only supplement whose effect on strength is firmly established. The rest can wait, often for several months.

Is it dangerous?

Whey is milk with the water, the lactose and part of the fat taken out. Creatine is a molecule naturally present in red meat and fish, and it is one of the most studied supplements in the world, with more than thirty years of hindsight. At the usual doses, in a healthy person, neither poses a problem. They are foods, not medicines, and they do not replace meals.

When to take what

  • Whey: one serving after training, or at any time of day if you are short on protein. Two servings a day at most is plenty.
  • Creatine: 3 g a day, every day, including days without training. No loading phase needed, no cycling needed.

Drink enough water during the day; that is the only useful precaution.

How long before you see anything?

On strength, creatine is generally felt after two to three weeks. On your physique, count on three to six months of regular training instead. That is a long time, and it is normal: the people who succeed are not the ones who found the right product, they are the ones who did not stop.

Come by the Vendargues shop

If you are starting out, the best thing is still to come and talk it through. The shop is at 285 Rue des Portes Domitiennes in Vendargues, ten minutes from Montpellier: we look at your goals, your budget and your habits, and adjust from there. Order online with in-store collection ready within two hours at most during opening times, or same-day dispatch for any order placed before 2 pm.

1. IO Genix Whey 80 Professional

Whey protein concentrate (milk) obtained by cross-flow ultrafiltration (Lactomin®), L-leucine, emulsifier (soylecithin), flavourings, L-isoleucine, L-valine, sweetener (sucralose), digestive enzymes DigeZyme®(amylase, protease, lactase, lipase, cellulase) and vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride).

Allergens:contains milk, soy. May contain traces of gluten(wheat and oats), eggsand fish. Non-GMO.

2. IO Genix Creatine Monohydrate

Micronized creatine monohydrate, 100% pure. No additives in the unflavoured version.

Allergens:may contain traces of gluten(wheat and oats), eggs, milk, fishand soy.

3. KISS NUTRITION Shaker 700 ml

Accessory with mixing grid: not concerned by a list of food ingredients.

The exact composition may vary depending on the flavour chosen. Full details, flavour by flavour, can be found on each product's data sheet.



Whey:1 scoop of 30g after training, or at any time of day if you're lacking protein. Two scoops a day are more than enough.

Creatine:3g per day, every day, including rest days. No loading phase, no cycles.

First results:in strength, two to three weeks. In physique, three to six months of regular training.

Pack duration:approximately one month with one whey serving per day.

Shaker maintenance:rinse immediately after use, otherwise the smell will linger.

Contraindications:

  • Not recommended forunder 18s
  • Pregnant or breastfeeding women
  • People undergoing medical treatment without medical advice

Allergens:

  • Whey contains:milk
  • Full details can be found on each product's information sheet in the pack

Please note:

  • Supplements are not mandatory for progress: they complement a diet; they do not replace it
  • Drink enough water throughout the day; this is the only useful precaution with creatine
  • Ne pas dépasser la dose journalière recommandée de chaque produit du pack.
  • Ces compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
  • Tenir hors de portée des jeunes enfants.
  • À conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité.
  • Reportez-vous à l'étiquette de chaque produit pour sa composition, ses dosages et ses avertissements spécifiques.

En cas de traitement médical, de grossesse ou d'allaitement, demandez conseil à un professionnel de santé avant utilisation.

Beginner pack: Whey 80 Professional, creatine monohydrate and shaker

Beginner Pack

88,26 € 74,90 €
88,26 € 74,90 €

What you really need in the first few months, and nothing else: a whey protein with 24.6 g of protein per 30 g serving, or 82%, creatine monohydrate and a 700 ml shaker. Flavors of your choice. €61.90 instead of €68.75 separately.

Selected products

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Questions fréquentes — Beginner Pack

Que contient exactement le pack débutant ?

Trois choses : une IO Genix Whey 80 Professional, qui apporte 24,6 g de protéines par dose de 30 g, soit 82 % de protéines, avec 7,2 g de BCAA au ratio 8:1:1 ; une IO Genix Créatine Monohydrate dosée à 3 000 mg par dose de 3 g, en version nature sans additif, pour 100 doses par pot ; et un shaker KISS NUTRITION de 700 ml avec grille de mélange. Le pack est à 74,90 € au lieu de 88,26 € si vous prenez les trois produits séparément.

Faut-il vraiment des compléments quand on débute la musculation ?

Non, rien n'est obligatoire : on peut progresser pendant des mois sans rien d'autre que l'entraînement et les repas. Ce que ces deux produits changent, c'est la facilité à tenir la régularité. Atteindre ses protéines quotidiennes uniquement avec des assiettes demande une organisation que peu de gens maintiennent quand ils travaillent ou étudient, et un shaker se prépare en deux minutes. Les protéines contribuent à l'augmentation de la masse musculaire, et c'est le poste qu'un débutant a le plus souvent trop bas.

Whey ou créatine, si on ne doit en prendre qu'un seul ?

Cela dépend de ce qui manque. Si votre alimentation couvre déjà 1,6 à 2 g de protéines par kilo de poids de corps, la créatine apporte davantage : elle améliore les performances physiques lors des séries successives d'exercices très intenses de courte durée, à raison de 3 g par jour. Si vos protéines sont basses, c'est la whey qu'il faut en premier, parce qu'aucun complément ne compense un apport protéique insuffisant. C'est exactement la question qu'on vous posera au comptoir.

Peut-on choisir les saveurs ?

Oui, pour la whey et pour la créatine, indépendamment l'une de l'autre, au moment de la commande. Nous ne proposons que les saveurs réellement disponibles en rayon, donc pas de substitution après coup.

Combien de temps dure le pack ?

Le pot de créatine couvre une centaine de jours, puisqu'il contient 100 doses de 3 g et qu'on en prend une par jour. La whey dépend de votre rythme : à une dose par jour elle dure nettement plus longtemps qu'à deux. Le shaker, lui, reste.

Les codes de réduction s'appliquent-ils sur ce pack ?

Non. Le prix du pack est déjà inférieur à la somme de ses produits, et les packs sont exclus de nos codes de réduction pour cette raison. L'économie est affichée directement sur la fiche.

Peut-on le retirer en magasin ?

Oui. Commandez en ligne, choisissez le retrait en boutique, et le pack est préparé sous deux heures maximum pendant les horaires d'ouverture — vous êtes prévenu dès qu'il est prêt. En livraison, toute commande passée avant 14 h part le jour même.

Que prendre après, quand on n'est plus débutant ?

Cela dépend de la direction que prend votre entraînement : nos packs couvrent ensuite la prise de masse, la sèche et l'entretien des articulations. Mais la whey et la créatine restent la base dans tous les cas : ce sont les deux produits qu'on garde, pas ceux qu'on remplace.