{"product_id":"sinob-core-creapure-creatine-monohydrate","title":"Sinob Core Creapure","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que Sinob Core Creapure® ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCore Creapure®\u003c\/strong\u003e est la créatine de la marque \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e : un pot de \u003cstrong\u003e500 g\u003c\/strong\u003e de créatine monohydrate portant le label \u003cstrong\u003eCreapure®\u003c\/strong\u003e, dont la matière première est produite par AlzChem. Pas d'arôme, pas d'additif, un seul ingrédient.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe que le label garantit — origine, ligne de production dédiée, contrôle des sous-produits de synthèse lot par lot — est expliqué sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/creapure\"\u003eCréapure\u003c\/a\u003e. Ce qui distingue celle-ci tient à trois détails d'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe premier est un \u003cstrong\u003enuméro de licence Creapure®, le n°19SN14\u003c\/strong\u003e, imprimé sur l'emballage : un identifiant vérifiable, qu'aucune autre créatine sous label de notre rayon n'affiche. Le deuxième est un taux de pureté chiffré, le fabricant annonçant \u003cstrong\u003eplus de 99,9 %\u003c\/strong\u003e de créatine monohydrate et une production en système clos. Le troisième est l'absence revendiquée d'additif : ni édulcorant, ni arôme, ni colorant, ni conservateur.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une dosette de 5 g ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le point qui sépare le plus nettement cette référence des autres créatines sous label : \u003cstrong\u003el'étiquette est calculée pour 5 g, pas pour 3 g\u003c\/strong\u003e. Une dosette pleine apporte \u003cstrong\u003e5 000 mg de créatine monohydrate\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e10 kcal\u003c\/strong\u003e, pour 0,1 g de lipides, 0,1 g de glucides, 0,1 g de protéines et 0,1 g de sel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCinq grammes, c'est le haut de la fourchette d'entretien usuelle de 3 à 5 g par jour, soit environ 0,03 g par kilo de poids de corps : 3 g pour 65 kg, 5 g pour 90 kg. Dès \u003cstrong\u003e3 g par jour\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ela créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe pot annonce \u003cstrong\u003e100 doses\u003c\/strong\u003e : 100 jours si vous suivez l'étiquette à 5 g, environ 166 jours si vous dosez à 3 g comme la plupart des pratiquants de moins de 80 kg. C'est donc un pot qui s'adapte à votre gabarit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre Sinob Core Creapure® ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eComptez \u003cstrong\u003e3 à 5 g par jour\u003c\/strong\u003e, soit une dosette, dans \u003cstrong\u003e300 ml\u003c\/strong\u003e d'eau, en \u003cstrong\u003eune prise quotidienne\u003c\/strong\u003e, à n'importe quel moment. Le fabricant précise qu'aucune phase de charge n'est nécessaire — nous sommes d'accord, et c'est assez rare pour être signalé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur ce point, notre position ne varie pas : \u003cstrong\u003e20 g par jour pendant une semaine n'avancent la saturation que de deux à trois semaines, sans rien changer au niveau final\u003c\/strong\u003e, et quadruplent la consommation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe moment n'a pratiquement aucune importance : la créatine agit par saturation progressive, pas par pic sanguin. Ce qui compte, c'est la régularité, \u003cstrong\u003ejours de repos compris\u003c\/strong\u003e. Comptez trois à quatre semaines avant que les stocks soient pleins.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour une dissolution optimale : eau tiède plutôt que glacée, agitation franche dans un \u003ca href=\"\/collections\/accessoires\"\u003eshaker\u003c\/a\u003e, et boire sans laisser reposer.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse Core Creapure® ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAux adultes pratiquant un entraînement en résistance ou un sport à efforts courts et répétés, et particulièrement à ceux qui pèsent plus de 85 kg : à ce poids, la dosette pleine correspond exactement à la dose visée, sans fraction à estimer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant le \u003cstrong\u003edéconseille aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu'aux moins de 18 ans\u003c\/strong\u003e, et signale des \u003cstrong\u003etraces possibles de gluten, d'œuf, de crustacés, de soja et de lait\u003c\/strong\u003e liées à l'environnement de fabrication : cette mention disqualifie le produit en cas de maladie cœliaque ou d'allergie sévère. Ce type de complément est en outre déconseillé aux personnes présentant une altération de la fonction rénale ou hépatique, et la supplémentation élève la créatinine sérique : signalez-la à votre médecin avant une prise de sang.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCore Creapure® ou Nutriting nuCrea+ ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes deux portent le même label et proposent un pot de 500 g. La comparaison ne porte donc ni sur la pureté ni sur l'origine, mais sur la façon de doser et sur la forme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e nuCrea+ existe aussi en \u003cstrong\u003egélules\u003c\/strong\u003e et sa poudre est dosée à 3 g : c'est le choix des gabarits légers et des déplacements fréquents.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCore Creapure® est le meilleur choix si vous visez d'emblée 5 g par jour, et si vous voulez un numéro de licence vérifiable et un taux de pureté chiffré sur l'emballage. Faites le calcul du coût mensuel à votre dose avant de comparer les prix affichés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLa dosette fait-elle 3 g ou 5 g ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCinq grammes, pleine : c'est la valeur retenue pour l'étiquetage et pour le décompte des 100 doses. Si vous visez 3 g parce que vous pesez moins de 70 kg, pesez une fois pour repérer le niveau — le pot passera de 100 à environ 166 jours.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi sert le numéro de licence n°19SN14 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl identifie le titulaire de la licence Creapure® auprès du producteur de la matière première. Il permet de vérifier que la mention portée sur l'emballage correspond à une licence réelle, plutôt qu'à une formule libre que n'importe qui peut écrire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-elle des édulcorants ou des arômes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Le fabricant déclare un ingrédient unique, la créatine monohydrate Creapure®, sans édulcorant, arôme, colorant ni conservateur. Le goût est celui du monohydrate nature : mélangez-la à un jus ou à un shaker si vous la préférez parfumée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il augmenter sa consommation d'eau ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant recommande d'augmenter l'apport hydrique. Buvez normalement et selon votre soif : la créatine attire de l'eau dans la cellule musculaire, ce qui explique la légère prise de poids des premières semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue se passe-t-il si j'oublie une prise ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRien. La saturation musculaire se construit et se défait sur plusieurs semaines : un oubli isolé est sans conséquence, et il ne faut pas doubler la dose le lendemain. C'est la régularité sur plusieurs mois qui compte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on la mélanger à une protéine ou à des glucides ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, sans interaction problématique connue. Beaucoup l'ajoutent au shaker de \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéine\u003c\/a\u003e de l'après-séance, ou à une source de glucides comme la \u003ca href=\"\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrine\u003c\/a\u003e, ce qui améliore souvent la tolérance digestive.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter Sinob Core Creapure® ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, ce pot se compare en main avec les autres références sous label : le numéro de licence se lit en trois secondes, et le prix à la dose se calcule sur place. Le rayon complet est dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes informations ne remplacent pas un avis médical.\u003c\/p\u003e","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160678695239,"sku":"4260446289049","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Sinob-Core-Creapure-Creatine-Monohydrate-Allemande-carre.png?v=1788597463","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/products\/sinob-core-creapure-creatine-monohydrate","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}