{"product_id":"sinob-citrulline-malate","title":"Sinob Citrulline Malate","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Citrulline Malate de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSinob Citrulline Malate est une poudre de L-citrulline malate à diluer, sans arôme, sans édulcorant et sans agent de charge. \u003cstrong\u003eUne dosette de 5 g apporte 3 g de citrulline malate déclarés par le fabricant, dont 1,875 g de L-citrulline, au ratio 2:1.\u003c\/strong\u003e Elle se prend une heure avant l'entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa citrulline est un acide aminé que l'organisme fabrique et que l'on trouve surtout dans la pastèque — \u003cem\u003eCitrullus\u003c\/em\u003e, d'où son nom. Elle sert de matière première à l'arginine, elle-même précurseur du monoxyde d'azote. Cette chaîne explique pourquoi la citrulline s'est imposée dans les formules de pré-entraînement au détriment de l'arginine prise directement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe malate qui l'accompagne n'est pas un simple sel de fabrication.\u003c\/strong\u003e C'est l'acide malique, la molécule qui donne son acidité à la pomme verte, et il fait partie du cycle par lequel la cellule produit de l'énergie. Le ratio 2:1 signifie deux parts de citrulline pour une part de malate. La gamme allemande complète se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e, et les autres références de la catégorie dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/citrulline\"\u003ecitrulline\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une dose de Citrulline Malate ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar dosette de 5 g\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-citrulline malate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVNR non établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont L-citrulline\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 875 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVNR non établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRatio citrulline \/ acide malique\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e2:1\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eComposition\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003ePoudre pure, sans arôme, sans édulcorant, sans agent de charge\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOrigine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eFabrication allemande\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne précision d'honnêteté avant d'aller plus loin : le dossier fabricant est contradictoire sur un point.\u003c\/strong\u003e Il annonce à la fois une poudre sans additif et 3 g de citrulline malate pour une dosette de 5 g. Nous reprenons les valeurs déclarées telles quelles, sans les recalculer ni les corriger. Le tableau officiel figure sur l'emballage que vous recevrez, et c'est lui qui fait foi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe qu'il faut savoir sur les dosages de ce rayon, en revanche, est très clair.\u003c\/strong\u003e Les travaux publiés sur la citrulline malate en musculation utilisent en général 6 à 8 g par prise. Avec une dosette, vous êtes à 3 g. C'est une demi-dose, et il vaut mieux le savoir avant d'acheter : si vous visez les quantités des protocoles, comptez deux dosettes. Le fabricant l'envisage d'ailleurs lui-même, en évoquant 6 à 8 g pour les séances où la congestion est l'objectif principal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur le plan réglementaire, il faut être direct : \u003cstrong\u003eaucune allégation de santé n'est autorisée en Europe pour la citrulline.\u003c\/strong\u003e Ni sur la performance, ni sur la circulation, ni sur la congestion musculaire. Nous décrivons donc un acide aminé, son dosage et son mode d'emploi — pas un résultat promis. La sensation de congestion à l'entraînement est un ressenti que beaucoup rapportent ; ce n'est pas une allégation, et nous ne la présenterons pas comme telle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant déclare une poudre sans allergène dans la composition, adaptée aux régimes végétaliens, sans gluten et sans lactose, et indique une fabrication allemande.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDonnées absentes du dossier fabricant :\u003c\/strong\u003e le poids net du pot et donc le nombre de doses ne sont pas communiqués. Nous ne les déduirons pas ; le contenu net figure sur l'emballage.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eListe des ingrédients\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eL-citrulline malate (ratio 2:1). Sans additif, sans arôme, sans édulcorant, sans colorant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAucun allergène déclaré dans la composition par le fabricant.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre la Citrulline Malate ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 5 g, soit une dosette, jusqu'à 6 à 8 g pour les séances longues. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e 200 à 300 ml d'eau froide. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e 60 minutes avant l'entraînement. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e une prise les jours d'entraînement ; 3 g répartis dans la journée en entretien. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e pas de cure imposée, usage ponctuel autour des séances.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'heure de prise compte réellement sur ce produit, contrairement à beaucoup d'autres.\u003c\/strong\u003e Soixante minutes, ce n'est pas une marge de confort : c'est le temps nécessaire pour que la citrulline soit absorbée, passe par le rein et se convertisse en arginine. La prendre dix minutes avant de commencer sa séance revient à la boire pour rien. Si vous partez de chez vous, prenez-la au moment de fermer la porte, pas en arrivant au vestiaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa dissolution demande un peu d'énergie : la citrulline malate est une poudre acide qui se dépose au fond du verre si on la laisse reposer. Agitez franchement, buvez tout de suite, et rincez le verre — l'acidité laisse un dépôt collant si vous attendez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe goût est franchement acide et amer, sans arôme pour le masquer. C'est le prix d'une poudre pure. Deux solutions : la mélanger à une boisson d'entraînement déjà aromatisée, ou l'ajouter à votre \u003ca href=\"\/collections\/boosters\"\u003epré-entraînement\u003c\/a\u003e habituel, où elle passera inaperçue. Ne la sucrez pas au dernier moment avec du jus de fruit sur une séance à jeun, vous ajouteriez des glucides sans le vouloir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElle se combine sans redondance avec de la \u003ca href=\"\/collections\/beta-alanine\"\u003ebêta-alanine\u003c\/a\u003e, qui agit sur un tout autre mécanisme, et avec de la \u003ca href=\"\/collections\/creatine-1\"\u003ecréatine monohydrate\u003c\/a\u003e, dont l'intérêt sur la force est autrement mieux documenté que celui de la citrulline.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient la Citrulline Malate, et à qui elle ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElle s'adresse à un adulte qui s'entraîne en résistance ou en endurance et qui veut composer lui-même son pré-entraînement plutôt que d'acheter une formule toute faite. C'est là son vrai intérêt : une poudre nue, dosable au gramme près, sans caféine ni arôme imposés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eElle demande de la prudence si votre tension artérielle est basse.\u003c\/strong\u003e Le fabricant le mentionne explicitement en raison de l'effet vasodilatateur attendu de la voie arginine-monoxyde d'azote. De même, en cas de traitement cardiovasculaire, une interaction est possible : la question se pose à votre médecin avant l'achat, et la réponse ne se devine pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes sans avis d'un professionnel de santé. Le fabricant recommande de commencer à 3 g pour évaluer sa tolérance : c'est un conseil sensé, l'inconfort digestif étant l'effet indésirable le plus fréquemment rapporté sur ce type de poudre à dose élevée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre.\u003c\/strong\u003e Elle ne remplace pas un pré-entraînement complet : il n'y a ici ni caféine, ni stimulant, ni électrolyte. Vous ne ressentirez pas de coup de fouet. Elle ne fait pas prendre de muscle et ne fait pas perdre de gras. Et à 3 g par dosette, elle est en dessous des quantités utilisées dans les protocoles publiés — c'est le point le plus important de cette fiche, et c'est pour cela que nous le répétons.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCitrulline malate ou arginine ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la comparaison la plus utile de ce rayon, et elle se tranche assez nettement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'arginine prise par voie orale subit une dégradation importante dans l'intestin et le foie avant d'atteindre la circulation. Une part notable de ce que vous avalez n'arrive jamais là où elle est censée agir. C'est un fait documenté, et c'est la raison pour laquelle la citrulline lui a pris la place dans la plupart des formules modernes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa citrulline contourne ce passage : elle est convertie en arginine dans le rein, en aval du filtre digestif.\u003c\/strong\u003e À dose équivalente, elle élève donc davantage l'arginine circulante que l'arginine elle-même. C'est le raisonnement qui a fait sa fortune commerciale, et il tient debout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans quel cas l'arginine reste-t-elle le bon choix ? Quand vous cherchez précisément cette molécule pour un usage documenté ailleurs, ou quand vous la trouvez à un dosage franc pour un budget inférieur. Notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/l-arginine\"\u003eL-arginine\u003c\/a\u003e la propose sous forme isolée. Et si vous préférez une formule complète sans stimulant, notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/pre-workout-sans-creatine\"\u003epre workout sans créatine\u003c\/a\u003e regroupe des produits déjà composés, généralement dosés à 6 g de citrulline ou plus.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de citrulline par dosette ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e3 g de citrulline malate déclarés par le fabricant pour une dosette de 5 g, dont 1,875 g de L-citrulline au ratio 2:1. Les protocoles publiés en musculation utilisent plutôt 6 à 8 g de citrulline malate : comptez deux dosettes si vous voulez vous en approcher.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi la prendre une heure avant la séance ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la citrulline doit être absorbée puis convertie en arginine par le rein avant d'avoir le moindre effet. Ce trajet prend du temps. Une prise dix minutes avant l'échauffement arrive trop tard : soixante minutes est le délai que le fabricant retient, et il est cohérent.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel goût a cette poudre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAcide et amer, sans arôme pour l'adoucir. C'est la contrepartie d'une poudre pure, sans édulcorant ni colorant. La plupart des utilisateurs la mélangent à une boisson d'entraînement déjà aromatisée ou à leur pré-entraînement habituel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCitrulline malate ou citrulline pure ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe malate est de l'acide malique, une molécule du cycle énergétique cellulaire, et non un simple sel de fabrication. À poids égal, une citrulline pure apporte plus de citrulline ; à dosage de citrulline égal, les deux se valent. Comparez toujours la ligne « dont L-citrulline », pas le poids total.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à un pré-entraînement caféiné ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, sans redondance : la citrulline n'est pas un stimulant et n'apporte aucune caféine. C'est même l'usage le plus courant, d'autant qu'elle passe alors inaperçue au goût. Vérifiez simplement que votre pré-entraînement n'en contient pas déjà, sans quoi vous doubleriez la dose sans le savoir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il en prendre les jours de repos ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas nécessaire. Contrairement à la créatine ou à la bêta-alanine, qui se chargent dans le muscle sur plusieurs semaines, la citrulline agit à la prise. Le fabricant évoque toutefois 3 g répartis dans la journée en entretien, ce qui reste optionnel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCette poudre convient-elle aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant déclare un produit végétalien, sans gluten, sans lactose et sans allergène dans la composition. Il s'agit d'un acide aminé obtenu par synthèse, sans matière première d'origine animale.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter la Citrulline Malate de Sinob ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe pot se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le produit que nous sortons pour les clients qui veulent composer eux-mêmes leur pré-entraînement : une poudre nue coûte moins cher qu'une formule toute prête et vous décidez du dosage. Le reste du rayon se parcourt dans notre sélection \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160682496327,"sku":"4260446289278","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Sinob-Citrulline-Malate-_-L-Citrulline-Malate-pour-Congestion-Musculaire-Sinob-171821421.png?v=1787502219","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/products\/sinob-citrulline-malate","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}