{"product_id":"pack-prise-de-masse-intermediaire","title":"Pack Prise de Masse Intermédiaire","description":"\u003cp\u003eCe pack s'adresse à ceux qui ont déjà fait une première prise de masse et qui veulent recommencer autrement : moins vite, plus proprement, et sans reprendre autant de gras. C'est le niveau au-dessus du pack débutant, et le pendant plus modéré de notre \u003ca href=\"\/products\/pack-prise-de-masse\"\u003epack prise de masse\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que contient le pack\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIO Genix Protein Mass 4 kg\u003c\/strong\u003e — un gainer où les glucides viennent de la farine d'avoine et non du sucre : 195 kcal, 16 g de protéines et 28 g de glucides par dose de 50 g, dont seulement 2 g de sucres. Il contient déjà 3 g de créatine et 6 g de glutamine par dose.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIO Genix Amino 10\u003c\/strong\u003e — 10 g d'acides aminés essentiels par dose de 20 g, dont 3 g de leucine et 2 g de valine, avec les 9 EAA au complet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIO Genix Multivit\u003c\/strong\u003e — douze vitamines et huit minéraux par capsule, dont 14 mg de fer, 15 mg de zinc, 60 mg de vitamine C et 5 µg de vitamine D.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVous choisissez la saveur du gainer et celle des EAA. Le pack est à 86,90 € au lieu de 95,65 € séparément.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eEn quoi est-il différent du pack prise de masse classique ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa différence tient entièrement au gainer. Un gainer à 1 100 kcal la dose est fait pour ceux qui n'arrivent pas à manger assez, point. Le Protein Mass joue une autre partition : 195 kcal par dose, des glucides d'avoine à index plus bas, et 2 g de sucres seulement. On l'utilise en complément de repas déjà corrects, pour ajouter 200 à 400 kcal par jour là où il en manque, plutôt que pour remplacer un repas entier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAutrement dit : le premier pack sert à débloquer une stagnation, celui-ci sert à construire sur la durée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUn gainer avec créatine intégrée, est-ce suffisant ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe Protein Mass apporte 3 g de créatine par dose de 50 g, ce qui correspond exactement à la dose quotidienne recommandée. Si vous prenez une dose par jour, vous êtes couvert et il n'est pas nécessaire d'ajouter un pot de créatine à côté. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle ce pack n'en contient pas : ce serait payer deux fois la même chose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous prenez une demi-dose, en revanche, comptez 1,5 g seulement, et là un complément de créatine monohydrate a du sens.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ quoi servent les EAA dans une prise de masse ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOn associe souvent les acides aminés essentiels à la sèche, mais ils ont aussi leur place ici. En prise de masse, l'entraînement est lourd et les séances sont longues : boire 10 g d'EAA pendant la séance évite de s'entraîner à jeun sur une fin de journée où le dernier repas est loin. Et contrairement à un shaker de protéines, ça ne pèse pas sur l'estomac à l'effort.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi des multivitamines quand on prend de la masse ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce qu'une prise de masse, contrairement à ce qu'on imagine, restreint souvent la variété alimentaire : on mange beaucoup, mais toujours la même chose, riz, pâtes, poulet, avoine. Les micronutriments passent à la trappe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne capsule le matin couvre les vingt vitamines et minéraux les plus courants. Le fer et la vitamine C contribuent à réduire la fatigue, ce qui n'est pas anodin quand on enchaîne quatre à cinq séances par semaine. Ce n'est pas un produit spectaculaire : c'est un filet de sécurité, et il coûte moins de 10 €.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment utiliser le pack au quotidien\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGainer\u003c\/strong\u003e : 1 dose de 50 g dans 300 à 400 ml d'eau ou de lait écrémé, après la séance ou en collation. Deux doses les jours où l'appétit ne suit pas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAmino 10\u003c\/strong\u003e : 1 dose de 20 g dans 200 à 250 ml d'eau, avant ou pendant l'entraînement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMultivit\u003c\/strong\u003e : 1 capsule le matin au petit-déjeuner, avec un grand verre d'eau.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLe surplus à viser reste le même que pour toute prise de masse : 250 à 500 kcal au-dessus de vos besoins, pas davantage. Ces produits sont des compléments alimentaires : ils ne remplacent ni une alimentation variée ni les repas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLe retrouver au magasin à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes trois produits sont en rayon à la boutique, 285 Rue des Portes Domitiennes à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Commande en ligne avec retrait en boutique : prête sous deux heures maximum pendant les horaires d'ouverture. En livraison, toute commande passée avant 14 h part le jour même.\u003c\/p\u003e","brand":"KISS NUTRITION","offers":[{"title":"Chocolat \/ Lemon-Lime","offer_id":54905235734855,"sku":null,"price":86.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolat \/ Framboise","offer_id":54905235767623,"sku":null,"price":86.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolat \/ Cranberry","offer_id":54905235800391,"sku":null,"price":86.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vanille-Noisettes \/ Lemon-Lime","offer_id":54905235833159,"sku":null,"price":86.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vanille-Noisettes \/ Framboise","offer_id":54905235865927,"sku":null,"price":86.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vanille-Noisettes \/ Cranberry","offer_id":54905235898695,"sku":null,"price":86.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original Black Cookies \/ Lemon-Lime","offer_id":54905235931463,"sku":null,"price":86.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original Black Cookies \/ Framboise","offer_id":54905235964231,"sku":null,"price":86.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Original Black Cookies \/ Cranberry","offer_id":54905235996999,"sku":null,"price":86.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Petit Yaourt \/ Lemon-Lime","offer_id":54905236029767,"sku":null,"price":86.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Petit Yaourt \/ Framboise","offer_id":54905236062535,"sku":null,"price":86.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Petit Yaourt \/ Cranberry","offer_id":54905236095303,"sku":null,"price":86.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/pack-prise-de-masse-intermediaire-v2.png?v=1788718845","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/products\/pack-prise-de-masse-intermediaire","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}