{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-1000-ui","title":"Now Foods Vitamine D3 1000 UI (25 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine D3 1000 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la vitamine D de référence de \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e et la plus vendue du rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e : une petite capsule molle par jour, \u003cstrong\u003e25 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (1 000 UI), soit \u003cstrong\u003e500 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa D3 est du \u003cstrong\u003echolécalciférol\u003c\/strong\u003e, la forme que la peau fabrique sous l'effet du soleil et celle dont l'efficacité est la mieux établie. Elle est ici \u003cstrong\u003edissoute dans de l'huile d'olive vierge extra\u003c\/strong\u003e, ce qui n'est pas un détail : la vitamine D est liposoluble et s'absorbe mal à sec.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e⚠️ \u003cstrong\u003eCette référence n'est ni vegan ni végétarienne\u003c\/strong\u003e : la D3 est extraite de la \u003cstrong\u003elanoline\u003c\/strong\u003e (graisse de laine de mouton) et l'enveloppe de la capsule est en \u003cstrong\u003egélatine bovine\u003c\/strong\u003e. Pour une version végétale, voyez notre \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-d2-1000-ui-vegan\"\u003evitamine D2 vegan\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine D apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eau maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eC'est le seul nutriment pour lequel l'alimentation ne peut pratiquement rien : l'essentiel vient de l'exposition de la peau au soleil. En France, de novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes pour permettre cette synthèse — c'est la raison pour laquelle la vitamine D est le complément le plus vendu de l'hiver.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e500 % de la VNR, est-ce trop ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNon, et la question mérite une réponse précise.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa valeur nutritionnelle de référence européenne de la vitamine D est de \u003cstrong\u003e5 µg\u003c\/strong\u003e. C'est un repère d'étiquetage ancien, très inférieur aux apports que recommandent aujourd'hui les autorités de santé. Un pourcentage élevé n'a donc rien d'alarmant sur cette vitamine en particulier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes deux repères utiles sont ailleurs :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa dose journalière maximale admise en complément alimentaire en France est de 50 µg\u003c\/strong\u003e pour l'adulte. Cette capsule en apporte \u003cstrong\u003e25 µg\u003c\/strong\u003e : la moitié.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa limite supérieure de sécurité est de 100 µg par jour\u003c\/strong\u003e pour l'adulte selon l'Autorité européenne de sécurité des aliments. Nous en sommes au quart.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi vous prenez par ailleurs un \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e ou une vitamine D prescrite, faites le total avant de cumuler.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuel format choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e180 capsules\u003c\/strong\u003e — 6 mois à une capsule par jour. Suffisant pour couvrir tout l'hiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e360 capsules\u003c\/strong\u003e — un an, le meilleur rapport à la capsule.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est identique dans les deux flacons.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuand et comment la prendre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant indique \u003cstrong\u003e1 capsule par jour, au cours d'un repas\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAu cours d'un repas, impérativement\u003c\/strong\u003e : la vitamine D est liposoluble. L'huile d'olive de la capsule aide, mais le gras du repas reste le meilleur véhicule. Une capsule prise à jeun est en partie perdue.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTous les jours plutôt qu'en une grosse dose\u003c\/strong\u003e : une prise quotidienne régulière donne un taux sanguin plus stable qu'une ampoule trimestrielle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de clients l'associent au \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e et au \u003ca href=\"\/collections\/calcium\"\u003ecalcium\u003c\/a\u003e — la vitamine D est précisément ce qui permet au calcium d'être absorbé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de capsules par jour ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne seule, au cours d'un repas. Elle apporte 25 µg, soit la moitié de la dose journalière maximale admise en France pour l'adulte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 500 % de la VNR ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la valeur nutritionnelle de référence européenne, 5 µg, est un repère d'étiquetage très bas. Les repères utiles sont la dose journalière maximale admise en France, 50 µg, et la limite supérieure de sécurité, 100 µg par jour : cette capsule est à 25 µg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eD3 ou D2 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa D3 est le cholécalciférol, la forme que la peau fabrique au soleil ; la D2 est l'ergocalciférol, d'origine végétale. Les deux sont reconnues comme vitamine D par la réglementation européenne et portent les mêmes allégations. La D3 est en revanche la mieux documentée pour élever durablement le taux sanguin. Si vous cherchez une version vegan, c'est la D2 qu'il vous faut.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ni l'un ni l'autre : la D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il en prendre toute l'année ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eD'avril à octobre, une exposition raisonnable au soleil permet la synthèse cutanée. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes. Beaucoup de personnes ne se supplémentent donc que l'hiver ; d'autres toute l'année. Si vous voulez savoir où vous en êtes, un dosage sanguin se demande à votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on la cumuler avec un multivitamines ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFaites le total des apports avant de cumuler, et demandez l'avis de votre médecin si une supplémentation en vitamine D vous a été prescrite.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il la prendre avec du magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas obligatoire, mais le magnésium intervient dans le métabolisme de la vitamine D, et les deux sont souvent associés en pratique. Notre rayon magnésium détaille les formes disponibles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D3 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes informations ne remplacent pas un avis médical.\u003c\/p\u003e\n","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"180 capsules","offer_id":55456979812679,"sku":"PWB-P4087","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"360 capsules","offer_id":55456979845447,"sku":"PWB-P27746","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0365_v14_e0844dbd-e450-4549-82cf-3db153de2808.png?v=1792248199","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/products\/now-foods-vitamine-d3-1000-ui","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}