{"product_id":"now-foods-malate-de-magnesium-capsules","title":"Now Foods Malate de Magnésium 95 mg 180 capsules","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Malate de Magnésium en capsules ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la forme du magnésium \u003cstrong\u003ela plus appréciée des sportifs\u003c\/strong\u003e, et la plus souple à doser de toute notre gamme : \u003cstrong\u003eune seule capsule végétale par prise\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e95 mg de magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e, et 180 capsules par flacon. Vous construisez votre dose capsule par capsule.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans un malate, le magnésium est associé à l'\u003cstrong\u003eacide malique\u003c\/strong\u003e — l'acide des pommes, et surtout un \u003cstrong\u003eintermédiaire du cycle de Krebs\u003c\/strong\u003e, la voie par laquelle la cellule produit son énergie. C'est cette double nature qui explique sa réputation chez les sportifs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe malate est un sel \u003cstrong\u003etrès soluble\u003c\/strong\u003e et bien absorbé, nettement plus confortable que l'oxyde. La formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e : capsule en hypromellose, acide stéarique végétal et dioxyde de silicium, c'est tout.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePrécisons une chose : les allégations autorisées portent sur le \u003cstrong\u003emagnésium\u003c\/strong\u003e, pas sur l'acide malique, pour lequel aucune allégation européenne n'existe. L'intérêt du malate est d'être un sel soluble et bien toléré, et d'apporter le magnésium sous une forme que beaucoup de sportifs privilégient.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi les sportifs perdent-ils plus de magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrois mécanismes se cumulent. La \u003cstrong\u003etranspiration\u003c\/strong\u003e contient du magnésium, qu'une séance longue ou par forte chaleur évacue au même titre que le sodium et le potassium. L'exercice intense augmente l'\u003cstrong\u003eexcrétion urinaire\u003c\/strong\u003e dans les heures qui suivent. Et les besoins suivent la \u003cstrong\u003edépense énergétique\u003c\/strong\u003e, la production d'ATP mobilisant des systèmes enzymatiques magnésium-dépendants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne supplémentation sécurise donc l'apport là où les pertes augmentent. Voyez aussi nos \u003ca href=\"\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e pour l'intra-effort et notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLe format le plus souple du rayon\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e95 mg par capsule, c'est volontairement peu — et c'est l'intérêt. Toutes les autres références de magnésium de la gamme imposent une dose : 400 mg pour trois capsules de citrate, 200 mg pour deux comprimés de bisglycinate. Ici, chaque capsule est une unité de 95 mg, et vous en prenez une, deux ou trois selon ce que votre alimentation couvre et ce que votre digestion tolère.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant recommande \u003cstrong\u003e1 capsule, 3 fois par jour\u003c\/strong\u003e : 285 mg au total, soit 76 % de la valeur nutritionnelle de référence, en trois prises — exactement le fractionnement qui donne le meilleur confort digestif.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLequel choisir dans la gamme ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMalate 95 mg en capsules\u003c\/strong\u003e, cette page : une capsule par prise, dosage souple, la forme préférée des sportifs.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/now-foods-malate-de-magnesium-1000mg-comprimes\"\u003eMalate 1 000 mg en comprimés\u003c\/a\u003e : le même sel, mais dosé par comprimé plutôt que par capsule.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/now-foods-bisglycinate-de-magnesium-comprimes\"\u003eBisglycinate\u003c\/a\u003e : la forme la mieux tolérée digestivement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/now-foods-citrate-de-magnesium-400mg-capsules\"\u003eCitrate 400 mg\u003c\/a\u003e : le meilleur compromis solubilité-prix, le plus polyvalent.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuand et comment les prendre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant indique \u003cstrong\u003e1 capsule, 3 fois par jour, de préférence au cours d'un repas\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChez le sportif, la prise la plus utile est celle qui suit l'entraînement, au repas qui suit la séance. Mais l'essentiel reste la régularité : le magnésium travaille par reconstitution progressive de l'apport, en semaines et non en jours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de \u003cstrong\u003e180 capsules\u003c\/strong\u003e couvre \u003cstrong\u003e60 jours\u003c\/strong\u003e à la dose complète de trois capsules, \u003cstrong\u003e180 jours\u003c\/strong\u003e à une capsule par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEspacez d'au moins deux heures une prise de magnésium et une prise de \u003ca href=\"\/collections\/fer\"\u003efer\u003c\/a\u003e ou de \u003ca href=\"\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e. Notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e détaille toutes les formes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de capsules par jour ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant recommande 1 capsule 3 fois par jour, soit 285 mg de magnésium et 76 % de la valeur nutritionnelle de référence. Vous pouvez n'en prendre qu'une ou deux : c'est précisément l'intérêt du format. Le flacon de 180 capsules couvre 60 jours à trois capsules par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi seulement 95 mg par capsule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un choix de formulation, et c'est un avantage : chaque capsule est une unité de 95 mg, ce qui permet de construire sa dose librement. Les autres formes du rayon imposent 200 ou 400 mg par prise.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le malate est-il associé aux sportifs ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que l'acide malique auquel le magnésium est lié est un intermédiaire du cycle de Krebs, la voie de production d'énergie cellulaire. À noter cependant : les allégations européennes portent sur le magnésium, pas sur l'acide malique, pour lequel aucune allégation n'existe.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe malate est-il bien toléré ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, c'est un sel très soluble et bien absorbé, nettement plus confortable que l'oxyde. Pour la tolérance maximale, le bisglycinate reste la référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Malate 1 000 mg en comprimés ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le même sel de magnésium. La différence est le format et le dosage par unité : capsules de 95 mg ici, comprimés plus dosés là-bas. À choisir selon la finesse de dosage que vous voulez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Capsule en hypromellose, et pour seuls autres ingrédients de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter ce malate de magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes informations ne remplacent pas un avis médical.\u003c\/p\u003e\n","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55444662550855,"sku":"PWB-P44069","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1303_v3_2c2129f1-7ee7-4aa6-b385-15126ecfaa98.png?v=1792239278","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/products\/now-foods-malate-de-magnesium-capsules","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}