{"product_id":"now-foods-co-enzyme-b-complex","title":"NOW Foods Co-Enzyme B-Complex — vitamines B sous formes actives, 60 gélules","description":"\u003ch2\u003eLes vitamines B sous leurs formes co-enzymes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eCo-Enzyme B-Complex de NOW Foods\u003c\/strong\u003e est la version « formes actives » du complexe B. Là où un complexe classique utilise des formes qui demandent une conversion par l'organisme, celui-ci apporte directement les \u003cstrong\u003eformes co-enzymes\u003c\/strong\u003e : méthylcobalamine pour la B12, riboflavine-5-phosphate pour la B2, pyridoxal-5-phosphate pour la B6, (6S)-5-méthyltétrahydrofolate (Quatrefolic®) pour les folates.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eS'y ajoutent des cofacteurs du métabolisme énergétique que l'on ne trouve pas dans un complexe B ordinaire : \u003cstrong\u003eacide alpha-lipoïque, coenzyme Q10, pantéthine, bétaïne\u003c\/strong\u003e. La portion est de 2 gélules, et le flacon de 60 gélules couvre un mois.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que nous devons vous dire sur deux formes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNous préférons être précis plutôt que vendeurs. Deux des formes utilisées dans cette formule \u003cstrong\u003ene figurent pas parmi les sources de vitamines listées à l'annexe européenne\u003c\/strong\u003e des compléments alimentaires : l'\u003cstrong\u003ehexanicotinate d'inositol\u003c\/strong\u003e et le \u003cstrong\u003eNAD\u003c\/strong\u003e comme sources de niacine, et le \u003cstrong\u003edibencozide\u003c\/strong\u003e comme source de vitamine B12. Les quantités indiquées ci-dessous sont celles déclarées par le fabricant, et nous les reproduisons telles quelles ; nous ne cherchons pas à en tirer d'allégation.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSecond point : la niacine est ici apportée à 100 mg sous forme d'\u003cstrong\u003ehexanicotinate d'inositol\u003c\/strong\u003e, un ester d'acide nicotinique dit « sans flush ». Le repère français pour l'\u003cstrong\u003eacide nicotinique\u003c\/strong\u003e est bas — \u003cstrong\u003e8 mg par jour\u003c\/strong\u003e — contre 450 mg pour le nicotinamide. Même si la libération de cet ester est lente, le chiffre est très au-dessus du repère : à prendre en compte.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLa vitamine B6, encore\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa portion apporte \u003cstrong\u003e50 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e, contre une \u003cstrong\u003edose journalière maximale de 12,5 mg recommandée en France\u003c\/strong\u003e. Comme sur nos autres complexes B, nous le disons franchement : \u003cstrong\u003ecure courte plutôt qu'usage continu, et de préférence avec l'accord de votre médecin\u003c\/strong\u003e, en raison du risque de neuropathie périphérique associé aux fortes doses prolongées de B6. Une seule gélule au lieu de deux ramène la B6 à 25 mg — c'est une façon simple de modérer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eEt la biotine : 1 000 µg\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est vingt fois les VNR, et c'est de loin la teneur en biotine la plus élevée de notre rayon. \u003cstrong\u003eLa biotine peut fausser certains dosages sanguins\u003c\/strong\u003e, en particulier ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine utilisée pour le diagnostic de l'infarctus. À cette dose, le risque d'interférence est réel. \u003cstrong\u003eSignalez impérativement à votre médecin et au laboratoire que vous prenez ce produit\u003c\/strong\u003e, et suivez son avis sur l'arrêt avant un prélèvement.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que ces vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFatigue et énergie :\u003c\/strong\u003e vitamine C, B2, B3, B6, B9, B12 et acide pantothénique contribuent à \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ; B1, B2, B3, B6, B12, biotine, acide pantothénique et vitamine C à un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSystème nerveux et moral :\u003c\/strong\u003e B1, B2, B3, B6, B12, biotine et vitamine C contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e ; B1, B3, B6, B9, B12, biotine, acide pantothénique et vitamine C à des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSang et homocystéine :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent à la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e et au \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eImmunité :\u003c\/strong\u003e vitamine C, B6, B9 et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeau et cheveux :\u003c\/strong\u003e la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; la vitamine C à la formation normale de collagène.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePerformances intellectuelles :\u003c\/strong\u003e l'\u003cstrong\u003eacide pantothénique\u003c\/strong\u003e contribue à des performances intellectuelles normales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEn revanche, \u003cstrong\u003eaucune allégation de santé européenne n'existe pour l'acide alpha-lipoïque, le coenzyme Q10, la pantéthine, la bétaïne anhydre, l'inositol ni le PABA\u003c\/strong\u003e, et la choline à 25 mg est sous le seuil de 82,5 mg requis pour ses allégations. Ces ingrédients sont dans la formule, nous les affichons, et nous ne leur attribuons rien.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eValeurs nutritionnelles\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePour 2 gélules\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eQuantité\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR*\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamine C (ascorbate de magnésium)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e60 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e75 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eThiamine B1 (chlorhydrate et cocarboxylase)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4 545 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRiboflavine B2 (riboflavine et riboflavine-5-phosphate sodique)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 571 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNiacine B3 (hexanicotinate d'inositol et NAD)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e625 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine et pyridoxal-5-phosphate)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 571 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFolates (Quatrefolic® (6S)-5-MTHF)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e400 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamine B12 (méthylcobalamine et dibencozide)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e250 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e10 000 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBiotine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 000 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 000 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAcide pantothénique B5 (pantothénate de calcium)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e833 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCholine (bitartrate de choline)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBétaïne anhydre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAcide alpha-lipoïque\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eInositol\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePABA (acide para-aminobenzoïque)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCoenzyme Q10 (ubiquinone)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e10 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePantéthine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e10 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour la choline, la bétaïne, l'acide alpha-lipoïque, l'inositol, le PABA, le coenzyme Q10 et la pantéthine.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e2 gélules par jour au cours d'un repas, selon le fabricant. \u003cstrong\u003eNous conseillons de commencer par 1 gélule\u003c\/strong\u003e : cela ramène la vitamine B6 à 25 mg et la biotine à 500 µg, ce qui reste très au-dessus des besoins tout en étant plus mesuré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUne coloration jaune fluorescent des urines est normale : c'est la riboflavine éliminée.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAvertissements\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRéservé à l'adulte. \u003cstrong\u003eTeneur en vitamine B6 de 50 mg par portion contre un repère français de 12,5 mg : cure courte, de préférence sur avis médical, en raison du risque de neuropathie périphérique.\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eTeneur en biotine de 1 000 µg : interférence possible avec les dosages sanguins de thyroïde et de troponine — signalez-le impérativement à votre médecin et au laboratoire.\u003c\/strong\u003e Niacine apportée sous forme d'hexanicotinate d'inositol, un ester d'acide nicotinique, à 100 mg contre un repère français de 8 mg pour l'acide nicotinique. Deux formes de la composition (hexanicotinate d'inositol et NAD comme sources de niacine, dibencozide comme source de B12) ne figurent pas à l'annexe européenne des sources de vitamines. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de traitement en cours — la B6 interagit avec la lévodopa, l'acide alpha-lipoïque peut influer sur la glycémie, le coenzyme Q10 sur les anticoagulants. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eLes formes actives sont-elles mieux absorbées ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est l'argument du fabricant, et il repose sur une logique métabolique : une forme co-enzyme ne demande pas de conversion. Mais \u003cstrong\u003eaucune allégation européenne ne porte sur la supériorité des formes actives\u003c\/strong\u003e, et nous ne pouvons donc pas vous l'affirmer. Ce que nous pouvons dire, c'est que ce sont bien les formes co-enzymes qui sont dans le flacon.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCo-Enzyme B-Complex ou B-50 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa \u003ca href=\"\/products\/now-foods-vitamine-b-50\"\u003eB-50\u003c\/a\u003e est plus simple, moins chère, avec des formes classiques et un flacon qui dure trois mois au lieu d'un. Le Co-Enzyme ajoute les formes actives et quatre cofacteurs. Si vous débutez sur les vitamines B, commencez par la B-50.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi autant de biotine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est un choix du fabricant, pas une nécessité physiologique : la biotine est rarement déficitaire dans une alimentation normale et les VNR sont de 50 µg. Les 1 000 µg de ce produit sont un dosage « marketing cheveux et ongles », avec pour conséquence réelle l'interférence sur les analyses de sang. C'est la raison pour laquelle nous insistons sur ce point.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePuis-je prendre une seule gélule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, et c'est ce que nous conseillons pour commencer. Le flacon dure alors deux mois.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eY a-t-il du coenzyme Q10 en quantité utile ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e10 mg, ce qui est peu : les produits dédiés au CoQ10 sont dosés entre 30 et 400 mg. Et de toute façon, aucune allégation européenne n'existe pour le coenzyme Q10. Considérez-le comme un ingrédient de formule, pas comme une raison d'acheter.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 14 rue de la Fontaine, 34740 Vendargues. C'est une formule riche et pas la plus simple à conseiller : venez en parler plutôt que de choisir à l'aveugle.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452663218503,"sku":"PWB-P29910","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0406_v6.png?v=1792253119","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/products\/now-foods-co-enzyme-b-complex","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}