{"product_id":"io-genix-vitamin-d3-k2","title":"IO Genix Vit D3 K2","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Vit D3 K2 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est un complément qui associe deux vitamines liposolubles dans une seule gélule végétale : \u003cstrong\u003e2 000 UI de vitamine D3 et 200 µg de vitamine K2\u003c\/strong\u003e sous forme MK-7. Le flacon contient 60 gélules, soit deux mois à une gélule par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est réduite au strict nécessaire : maltodextrine comme agent de charge, les deux vitamines, et une enveloppe d'hydroxypropylméthylcellulose. Cette dernière est d'origine végétale, ce qui distingue ce produit de la plupart des vitamines D du marché, souvent vendues en capsules molles de gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'association D3 et K2 est devenue un standard du rayon \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e, et elle a une logique simple : la vitamine D augmente l'absorption du calcium, la vitamine K participe à son utilisation dans l'os. Les deux portent des allégations autorisées sur l'ossature, et c'est ce qui justifie de les réunir. Le reste de la gamme espagnole se trouve dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une gélule ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eNutriment\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar gélule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eForme apportée\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamine D3\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 000 UI, soit 50 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 000 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCholécalciférol\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamine K2\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e267 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMénaquinone-7 (MK-7)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eAutres composants : maltodextrine (agent de charge), gélule végétale (hydroxypropylméthylcellulose). VNR au sens du règlement 1169\/2011 : 5 µg pour la vitamine D, 75 µg pour la vitamine K. Les pourcentages ci-dessus sont calculés à partir de ces valeurs, le fabricant ne les publiant pas dans les données transmises.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCommençons par la vitamine D, et disons les choses telles qu'elles sont. \u003cstrong\u003e50 µg par gélule, c'est dix fois la valeur nutritionnelle de référence.\u003c\/strong\u003e Ce chiffre impressionne, mais il s'explique : la VNR européenne de 5 µg est un plancher très bas, et l'\u003cstrong\u003eEFSA retient 100 µg par jour comme apport maximal tolérable\u003c\/strong\u003e chez l'adulte. Une gélule représente donc la moitié de ce plafond — un dosage franc, courant sur ce type de produit, et qui reste dans les clous à condition de ne pas empiler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est justement le point de vigilance. Si vous prenez déjà un \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e, une huile de foie de morue ou un complexe pour les os, additionnez les microgrammes avant d'ajouter cette gélule. La vitamine D est liposoluble : elle se stocke, contrairement à la vitamine C.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes allégations autorisées sont précises, et elles suffisent largement : \u003cstrong\u003ela vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale, au maintien d'une fonction musculaire normale, au fonctionnement normal du système immunitaire, ainsi qu'à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore.\u003c\/strong\u003e Pour la seconde : \u003cstrong\u003ela vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d'une ossature normale.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur la forme MK-7, un mot d'honnêteté. C'est une ménaquinone à chaîne longue, réputée pour sa durée de présence dans l'organisme plus longue que la MK-4. Nous nous arrêtons là : affirmer une supériorité chiffrée demanderait une source que nous n'avons pas, et 200 µg est une dose élevée pour cette vitamine — c'est aussi ce qui rend la mise en garde sur les anticoagulants aussi importante.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre la Vit D3 K2 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 1 gélule. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e un grand verre d'eau. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e au cours d'un repas contenant des matières grasses, de préférence le matin ou le midi. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e une prise par jour. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e usage continu possible, particulièrement pendant les périodes de faible ensoleillement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe repas gras n'est pas un détail. D3 et K2 sont toutes deux liposolubles : avalées à jeun avec un verre d'eau, une part de l'apport est perdue. Un petit-déjeuner avec des œufs, quelques amandes, un filet d'huile ou simplement un yaourt entier suffit à changer la donne. C'est le geste le plus rentable de toute cette fiche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur la période, le fabricant a raison d'insister : c'est \u003cstrong\u003ed'octobre à avril\u003c\/strong\u003e que la question se pose réellement en France. L'ensoleillement d'hiver ne permet pas la synthèse cutanée, et c'est là que le flacon de 60 gélules prend son sens — deux mois, à renouveler deux ou trois fois sur la saison froide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux associations utiles à connaître. Le \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e intervient dans le métabolisme de la vitamine D, et une alimentation correcte en calcium — produits laitiers, légumes verts, eaux minérales — a plus de sens que la gélule prise seule. Le \u003ca href=\"\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e, lui, peut se prendre à un autre moment de la journée sans interférence.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient ce produit, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl convient aux adultes qui vivent dans un pays à faible ensoleillement hivernal, à ceux qui travaillent en intérieur, aux personnes à peau foncée qui synthétisent moins de vitamine D, et aux sportifs d'intérieur. La gélule étant végétale, il convient aux végétariens ; notez toutefois que la vitamine D3 est le plus souvent d'origine animale, et le fabricant ne précise pas sa source.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIl est déconseillé aux personnes sous traitement anticoagulant\u003c\/strong\u003e — warfarine, antivitamines K — sans avis médical préalable. Ce n'est pas une précaution de forme : la vitamine K intervient directement dans la coagulation, et ces traitements agissent précisément sur cette voie. Si vous êtes concerné, parlez-en à votre médecin avant d'ouvrir le flacon, pas après.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant indique également qu'il \u003cstrong\u003ene convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux enfants\u003c\/strong\u003e, ni aux personnes sous traitement médical sans supervision. Des \u003cstrong\u003etraces de GLUTEN (blé, avoine), FRUITS À COQUE, ARACHIDES, ŒUFS, LAIT, SULFITES, POISSON et SOJA\u003c\/strong\u003e sont possibles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre. Ce n'est pas un stimulant : vous ne ressentirez rien, et c'est normal. Ce n'est pas non plus un produit à prendre à l'aveugle sur plusieurs années — la vitamine D se dose en laboratoire, et si vous supplémentez toute l'année, un contrôle sanguin est la bonne façon de savoir où vous en êtes. Enfin, ce n'est pas un produit de performance : corriger un statut bas rétablit une fonction musculaire normale, cela ne crée pas de force supplémentaire chez quelqu'un dont le statut est déjà correct.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eVitamine D3 K2 ou multivitamines ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le choix qui se pose à peu près à tout le monde en automne, et il se tranche sur la dose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e apporte de la vitamine D, mais rarement plus de 5 à 25 µg, au milieu de vingt autres nutriments. C'est le meilleur choix si votre alimentation est irrégulière et que vous voulez sécuriser large sans réfléchir : vitamines du groupe B, C, oligo-éléments, tout est couvert par une seule gélule. Son défaut sur ce point précis : la dose de vitamine D y est souvent trop faible pour peser réellement en plein hiver, et la vitamine K y est presque toujours absente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa Vit D3 K2 fait l'inverse : deux vitamines, à dose franche, rien d'autre. C'est le meilleur choix si votre besoin est identifié — un dosage sanguin bas, un hiver sans soleil, un travail en intérieur — et si vous voulez piloter cette ligne précisément. C'est aussi le seul des deux qui apporte la K2, absente de la quasi-totalité des multivitamines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe piège à éviter est toujours le même : prendre les deux sans compter. Un multivitamines à 25 µg plus cette gélule à 50 µg, c'est 75 µg par jour, encore sous le plafond de 100 µg, mais l'ajout d'une huile de \u003ca href=\"\/collections\/omega-3\"\u003epoisson\u003c\/a\u003e enrichie ferait basculer le total. Faites l'addition une fois, elle vous servira tout l'hiver.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e2 000 UI par jour, est-ce trop ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est 50 µg, soit la moitié de l'apport maximal tolérable de 100 µg par jour retenu par l'EFSA chez l'adulte. C'est une dose élevée par rapport à la valeur de référence européenne, qui n'est que de 5 µg, mais elle reste dans les clous tant que vous ne cumulez pas plusieurs sources. Le seul cas où la question se règle vraiment, c'est avec un dosage sanguin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi associer la K2 à la D3 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que les deux vitamines portent une allégation autorisée sur le maintien d'une ossature normale, et qu'elles interviennent à des étapes différentes : la D favorise l'absorption du calcium, la K participe à son utilisation. C'est la logique de l'association, et elle est cohérente. Nous n'irons pas au-delà de ce que les libellés autorisés permettent d'affirmer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il la prendre le matin ou le soir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant conseille le matin ou le midi, avec un repas contenant des matières grasses. L'important est le repas gras, pas l'heure : ce sont deux vitamines liposolubles, et une prise à jeun réduit sensiblement l'absorption. Choisissez le repas où vous mangez le moins léger.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on la prendre avec un anticoagulant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePas sans avis médical. C'est la mise en garde explicite du fabricant, et elle concerne la vitamine K, qui intervient dans la coagulation sanguine — la voie même sur laquelle agissent les antivitamines K. Cette question relève de votre médecin, qui seul connaît votre traitement et votre équilibre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeux mois, à raison d'une gélule par jour pour 60 gélules. Sur une saison hivernale d'octobre à avril, comptez trois flacons pour couvrir la période complète. C'est le format qui correspond le mieux à un usage saisonnier plutôt qu'à une supplémentation continue.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa gélule convient-elle aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'enveloppe, oui : elle est en hydroxypropylméthylcellulose, une cellulose modifiée d'origine végétale. En revanche, le fabricant ne précise pas l'origine de la vitamine D3 elle-même, qui est le plus souvent issue de lanoline dans le commerce. Si ce point est déterminant pour vous, vérifiez auprès de la marque avant d'acheter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on en prendre toute l'année ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant l'autorise et la recommande surtout en période de faible exposition solaire. Notre position est plus prudente : sur une prise continue de 50 µg par jour pendant douze mois, un dosage sanguin de la vitamine D est la seule façon sérieuse de savoir si vous êtes au bon niveau. L'été, l'exposition suffit souvent.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter la Vit D3 K2 IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de 60 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est l'un des produits les moins chers du rayon, et l'un des rares dont l'utilité en hiver ne se discute pas sous nos latitudes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu comptoir de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, la question que nous posons systématiquement sur ce produit tient en trois mots : que prenez-vous d'autre ? Beaucoup de gens ignorent que leur multivitamines en contient déjà, et l'addition change le conseil. Le reste des vitamines et des minéraux se parcourt dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160703729991,"sku":"8435569306713","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Vitamin-D3-K2-Sante-Os-et-Immunite-IO.GENIX-44841698.jpg?v=1774856709","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/products\/io-genix-vitamin-d3-k2","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}