{"product_id":"io-genix-ashwagandha-ksm-66","title":"IO Genix Ashwagandha KSM-66","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Ashwagandha KSM-66 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Ashwagandha KSM-66 est un complément en gélules à base d'un extrait sec de racine d'ashwagandha (\u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e), \u003cstrong\u003estandardisé à 5 % de withanolides\u003c\/strong\u003e. Le flacon contient 60 gélules pour un poids net de 36 g, soit deux mois de cure à raison d'une gélule par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'ashwagandha est une plante de la médecine traditionnelle indienne, cultivée principalement en Inde et au Rajasthan. Son nom sanskrit signifie littéralement « odeur de cheval », en référence à celle de sa racine fraîche. C'est cette racine, et non les feuilles, qui est utilisée ici — la distinction compte, les deux parties de la plante n'ayant pas la même composition ni le même encadrement réglementaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa mention \u003cstrong\u003eKSM-66\u003c\/strong\u003e désigne un extrait de racine standardisé produit par un fournisseur indien spécialisé. « Standardisé à 5 % de withanolides » signifie que la concentration en withanolides — les composés caractéristiques de la plante — est garantie constante d'un lot à l'autre. C'est une information de qualité réelle : une poudre de racine brute n'offre aucune garantie de ce type. Le reste de la gamme espagnole figure dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, et les autres références de la catégorie dans notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue contient une gélule d'Ashwagandha KSM-66 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePar gélule (dose du jour)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait sec de racine d'ashwagandha KSM-66\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eQuantité non publiée par le fabricant\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNon établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003edont withanolides\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 % de l'extrait (standardisation)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNon établie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAgent de charge\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eMaltodextrine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEnveloppe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eGélule de gélatine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAntiagglomérant\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eSels magnésiques d'acides gras\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eConditionnement\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e60 gélules, poids net 36 g, soit deux mois de cure\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne donnée manque, et c'est la plus importante : le fabricant publie le titrage à 5 % de withanolides, mais pas la quantité d'extrait par gélule.\u003c\/strong\u003e Nous ne l'inventerons pas et nous ne la déduirons pas du poids net, qui inclut la maltodextrine, l'enveloppe et l'antiagglomérant. Sans cette valeur, il est impossible de comparer précisément ce produit à un autre extrait du marché. L'étiquette du flacon reçu est la seule source fiable sur ce point, et c'est là qu'il faut regarder.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe que l'on peut dire, en revanche, c'est ce que vaut la standardisation. Un extrait titré à 5 % de withanolides est un extrait sérieux : c'est le niveau de référence pour cette plante, et il garantit une constance que les poudres de racine brute — souvent moins chères — ne fournissent jamais. Vous savez que chaque gélule ressemble à la précédente, ce qui est la condition de base d'une cure de deux mois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSur le plan réglementaire, il faut être direct : aucune allégation de santé n'est autorisée en Europe pour l'ashwagandha.\u003c\/strong\u003e Ni sur le stress, ni sur la fatigue, ni sur le sommeil, ni sur l'équilibre mental, ni sur les performances. Le terme « adaptogène » lui-même n'a aucune valeur réglementaire européenne. On lit énormément de choses sur cette plante ; rien de tout cela ne peut figurer sur une fiche produit française, et nous n'en écrirons pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi votre besoin porte sur la fatigue, sachez qu'il existe des ingrédients pour lesquels des allégations sont bel et bien autorisées : \u003cstrong\u003ele magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e. Ce sont des formulations validées, et vous les trouverez dans nos rayons magnésium et \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamine B\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eListe des ingrédients\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eKSM-66 (extrait sec de racine d'ashwagandha, \u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e (L.) Dunal), maltodextrine, gélule (\u003cstrong\u003eGÉLATINE\u003c\/strong\u003e), antiagglomérant (sels magnésiques d'acides gras).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeut contenir des traces de GLUTEN (blé et avoine), FRUITS À COQUE, ARACHIDES, ŒUFS, LAIT, SULFITES, POISSON et SOJA.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment prendre l'Ashwagandha KSM-66 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 1 gélule. \u003cstrong\u003eLiquide :\u003c\/strong\u003e un verre d'eau. \u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e au cours d'un repas, matin ou soir selon votre organisation. \u003cstrong\u003eFréquence :\u003c\/strong\u003e une prise par jour, sans dépassement. \u003cstrong\u003eDurée :\u003c\/strong\u003e 4 à 6 semaines minimum, 2 à 3 mois pour une cure complète.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa prise au repas est la seule consigne technique de cette fiche, et elle est justifiée.\u003c\/strong\u003e Un extrait végétal concentré passe mieux avec des aliments qu'à jeun, et la présence de matières grasses au repas favorise l'absorption des composés lipophiles de la plante. Un extrait avalé à jeun n'est pas dangereux, il est simplement moins bien utilisé et parfois moins bien toléré.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMatin ou soir : le fabricant laisse le choix. En pratique, choisissez le moment que vous êtes sûr de tenir tous les jours pendant deux mois. Un produit pris irrégulièrement ne permet aucune conclusion, et c'est là que la plupart des cures échouent — pas sur le dosage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant situe le minimum à 4 ou 6 semaines et la cure complète entre 2 et 3 mois. Un flacon de 60 gélules couvre exactement deux mois : c'est cohérent, et cela signifie qu'un flacon correspond à une cure. N'enchaînez pas indéfiniment sans en parler à un professionnel de santé — nous expliquons pourquoi juste en dessous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe produit ne se combine avec rien de particulier, et c'est mieux ainsi : introduisez-le seul, sans rien changer d'autre au même moment. Si vous prenez déjà un ZMA ou de la \u003ca href=\"\/collections\/melatonine\"\u003emélatonine\u003c\/a\u003e, attendez quinze jours avant d'ajouter quoi que ce soit, sans quoi vous ne saurez jamais ce qui produit quoi.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui convient l'ashwagandha, et à qui il ne convient pas ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl s'adresse à un adulte en bonne santé, qui souhaite tester un extrait de plante correctement titré, en une prise quotidienne simple. C'est le format le plus commode de la catégorie : une gélule, un repas, deux mois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes contre-indications sont ici précises et il faut les lire avant d'acheter.\u003c\/strong\u003e Le fabricant déconseille le produit aux \u003cstrong\u003efemmes enceintes et allaitantes sans avis médical\u003c\/strong\u003e, impose une \u003cstrong\u003econsultation médicale obligatoire en cas d'hyperthyroïdie\u003c\/strong\u003e, et demande d'\u003cstrong\u003eéviter l'association avec des sédatifs sans supervision médicale\u003c\/strong\u003e. Le produit est à tenir hors de portée des enfants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn élément supplémentaire mérite d'être connu, et il vient d'une autorité française plutôt que du fabricant.\u003c\/strong\u003e En 2024, l'ANSES a publié un avis sur les compléments alimentaires à base d'ashwagandha et appelé à la vigilance, notamment en raison de cas d'atteintes hépatiques rapportés au dispositif de nutrivigilance. L'agence recommande d'éviter la consommation de ces compléments chez les \u003cstrong\u003efemmes enceintes et allaitantes, les enfants et adolescents, et les personnes souffrant d'une affection du foie ou de la thyroïde\u003c\/strong\u003e. Ce n'est pas une raison de renoncer si vous êtes en bonne santé ; c'est une raison de respecter la dose, de ne pas enchaîner les cures sans avis, et de consulter au moindre signe inhabituel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gélule est en gélatine : \u003cstrong\u003ece produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens.\u003c\/strong\u003e Il peut par ailleurs contenir des traces de gluten, de fruits à coque, d'arachides, d'œufs, de lait, de sulfites, de poisson et de soja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il ne faut pas en attendre : ce n'est ni un somnifère, ni un anxiolytique, ni un traitement. Une anxiété qui s'installe, un sommeil durablement perturbé ou une fatigue inexpliquée relèvent d'un médecin, qui posera un diagnostic là où une gélule ne fera rien. Ce n'est pas non plus un produit de performance sportive.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eAshwagandha ou magnésium, que choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes deux se croisent dans les mêmes paniers, et l'un des deux est encadré là où l'autre ne l'est pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e est un minéral avec une valeur nutritionnelle de référence définie et plusieurs allégations autorisées, dont la contribution à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. Les apports alimentaires en magnésium sont fréquemment insuffisants en France, ce qui donne à une supplémentation un fondement clair. C'est aussi le produit le moins cher des deux, et celui dont les contre-indications sont les plus légères.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'ashwagandha relève d'une autre catégorie : un extrait végétal concentré, sans allégation autorisée, avec des contre-indications réelles et un avis de vigilance d'une agence sanitaire. Il a du sens si c'est cette plante précise qui vous intéresse, en connaissance de cause, et si vous n'êtes concerné par aucune des situations listées plus haut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre conseil au comptoir est constant : commencez par le magnésium, seul, pendant un mois. Si le besoin persiste, l'ashwagandha peut venir ensuite. Introduire les deux le même jour ne vous apprendra rien, et cumuler un \u003ca href=\"\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e, un \u003ca href=\"\/collections\/multivitamines\"\u003ecomplexe multivitaminé\u003c\/a\u003e et un extrait de plante coûte cher pour une information nulle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQue signifie « standardisé à 5 % de withanolides » ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQue la concentration en withanolides, les composés caractéristiques de la racine, est garantie constante d'un lot à l'autre. C'est le niveau de référence pour cette plante et un vrai gage de régularité, que les poudres de racine brute n'offrent pas. Cela ne dit toutefois rien de la quantité d'extrait par gélule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle quantité d'extrait par gélule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant ne la publie pas, et nous ne la devinerons pas. Le poids net de 36 g pour 60 gélules inclut la maltodextrine, l'enveloppe et l'antiagglomérant, et ne permet donc aucun calcul. L'étiquette du flacon reçu est la seule référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il la prendre le matin ou le soir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant laisse le choix, la seule consigne ferme étant la prise au cours d'un repas. Retenez le moment que vous tiendrez tous les jours pendant deux mois : la régularité pèse bien davantage que l'heure exacte sur ce type de cure.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue dit l'ANSES sur l'ashwagandha ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans un avis publié en 2024, l'agence a appelé à la vigilance sur les compléments contenant cette plante, en raison notamment de cas d'atteintes hépatiques signalés. Elle en déconseille la consommation aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants et adolescents, et aux personnes atteintes d'une affection du foie ou de la thyroïde.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCes gélules conviennent-elles aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. L'enveloppe est en gélatine, d'origine animale. C'est une limite fréquente sur cette gamme et il n'existe pas de version végétale de cette référence précise.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeux mois exactement : 60 gélules, une par jour. Cela correspond à la cure complète que suggère le fabricant, qui situe le minimum à quatre ou six semaines. Un flacon égale donc une cure, ce qui simplifie le calcul.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à un somnifère ou à un calmant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePas sans supervision médicale : le fabricant demande explicitement d'éviter l'association avec des sédatifs. Si vous prenez un traitement de ce type, la question se pose à votre médecin ou à votre pharmacien avant l'achat, et non après avoir ouvert le flacon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter l'Ashwagandha KSM-66 d'IO Genix ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de 60 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est un produit devant lequel nous prenons le temps d'expliquer ce que la réglementation nous interdit de promettre : les clients arrivent souvent avec des attentes construites ailleurs, et il vaut mieux les recadrer avant l'achat qu'après. Le reste du rayon se parcourt dans notre \u003ca href=\"\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160668668231,"sku":"8435569307086","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-KSM-66-Ashwagandha-Adaptogene-Stress-Equilibre-Mental-IO.GENIX-44810092.jpg?v=1774856462","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/products\/io-genix-ashwagandha-ksm-66","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}