{"product_id":"inlead-creatine-monohydrate-500-g","title":"INLEAD Créatine Monohydrate 500 g","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la créatine monohydrate d'INLEAD ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn pot de 500 g de \u003cstrong\u003ecréatine monohydrate pure\u003c\/strong\u003e. La liste d'ingrédients tient en quatre mots : \u003cstrong\u003e100 % créatine monohydrate\u003c\/strong\u003e. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'antiagglomérant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa dose est de \u003cstrong\u003e3,4 g\u003c\/strong\u003e, soit une cuillère rase, qui apporte \u003cstrong\u003e3 g de créatine\u003c\/strong\u003e. Le pot donne \u003cstrong\u003e147 doses\u003c\/strong\u003e — un peu moins de cinq mois à raison d'une par jour.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi 3,4 g et pas 5 g ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce que la créatine monohydrate n'est pas de la créatine à 100 %. La molécule est hydratée : elle porte une molécule d'eau, qui pèse environ 12 % du total. \u003cstrong\u003e3,4 g de monohydrate contiennent donc 3 g de créatine\u003c\/strong\u003e, et c'est ce chiffre-là qui compte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas un détail de chimiste. \u003cstrong\u003eLe seuil retenu dans l'Union européenne pour l'allégation sur la créatine est de 3 g par jour\u003c\/strong\u003e — la quantité de créatine, pas de poudre. Cette dose le franchit exactement, ce que ne fait pas une dose de 3 g de monohydrate (qui n'apporte que 2,6 g de créatine).\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLe rapport qualité-prix\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ 500 g, le pot revient à environ \u003cstrong\u003e21 € le kilo\u003c\/strong\u003e et à \u003cstrong\u003e7 centimes la dose\u003c\/strong\u003e. C'est le format qui donne le meilleur prix au gramme de notre \u003ca href=\"\/collections\/creatine-1\"\u003erayon créatine\u003c\/a\u003e, et la raison en est simple : il n'y a rien d'autre dedans que de la créatine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous hésitez entre poudre et gélules, l'écart est net. La même marque propose ses \u003cstrong\u003e3 g de créatine en 3 gélules\u003c\/strong\u003e pour environ \u003cstrong\u003e40 centimes la dose\u003c\/strong\u003e, soit presque six fois plus. Les gélules se justifient par la praticité en déplacement, pas par le prix.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que vaut INLEAD sur ce produit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eINLEAD ne fabrique pas elle-même : elle conçoit ses formules et les fait produire. C'est précisément ce que couvre sa certification \u003cstrong\u003eIFS Broker\u003c\/strong\u003e, un référentiel de sécurité alimentaire audité par un organisme tiers qui porte sur la \u003cstrong\u003esélection des fournisseurs\u003c\/strong\u003e et sur la \u003cstrong\u003etraçabilité\u003c\/strong\u003e de bout en bout. Le certificat est publié.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas une certification d'usine — elle ne dit rien des ateliers eux-mêmes — mais c'est exactement la norme qu'on veut voir chez une marque qui fait fabriquer, et c'est plus que ce que publie la majorité du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComment la prendre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne dose de 3,4 g par jour, mélangée à 200 ml de liquide.\u003c\/strong\u003e C'est l'indication de l'étiquette, et elle ne demande pas de phase de charge. Le moment de la journée n'a pas d'importance particulière ; la régularité, oui.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa créatine monohydrate se dissout mal dans l'eau froide : il reste souvent un dépôt au fond du verre. Un liquide tiède ou un passage au shaker suffit. Le dépôt n'est pas un défaut de qualité.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de créatine par dose ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e3 g de créatine, apportés par 3,4 g de créatine monohydrate. L'écart vient de l'eau de cristallisation de la molécule, qui pèse environ 12 % du total.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il faire une phase de charge ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'étiquette n'en prévoit pas : elle indique une dose de 3,4 g par jour, tout simplement. La phase de charge est une pratique optionnelle, pas une nécessité du produit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un pot ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e147 doses, soit un peu moins de cinq mois à raison d'une dose par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il des additifs ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. La liste d'ingrédients est « 100 % créatine monohydrate » : ni arôme, ni édulcorant, ni antiagglomérant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi reste-t-il un dépôt au fond du verre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa créatine monohydrate se dissout mal dans l'eau froide. Un liquide tiède ou un passage au shaker règle le problème ; ce n'est pas un signe de mauvaise qualité.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePoudre ou gélules ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa poudre revient à environ 7 centimes la dose de 3 g, les gélules à environ 40 centimes pour la même quantité. Les gélules s'achètent pour la praticité en déplacement, pas pour l'économie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter la créatine monohydrate INLEAD ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est réunie sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/inlead-nutrition\"\u003eINLEAD Nutrition\u003c\/a\u003e, et notre rayon \u003ca href=\"\/collections\/creatine-1\"\u003eCréatine Monohydrate\u003c\/a\u003e permet de comparer les étiquettes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes références sont également présentées en rayon dans notre boutique de \u003cstrong\u003eVendargues\u003c\/strong\u003e, à une dizaine de minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ces informations ne remplacent pas un avis médical.\u003c\/p\u003e","brand":"INLEAD Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55435723112775,"sku":"PWB-P54351","price":10.39,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/creatin-500g-mockup-relaunchpng-10787.png?v=1792078875","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/products\/inlead-creatine-monohydrate-500-g","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}