{"product_id":"evogen-fiber-psyllium-fibersol-inuline","title":"Evogen Fiber","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Evogen Fiber ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'\u003cstrong\u003eEvogen Fiber\u003c\/strong\u003e est la poudre de fibres d'\u003ca href=\"\/collections\/evogen\"\u003eEvogen\u003c\/a\u003e, la marque de Hany Rambod. Une dosette de \u003cstrong\u003e10,5 g\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e9 g de fibres alimentaires\u003c\/strong\u003e pour 20 kcal — c'est un produit \u003cstrong\u003eriche en fibres\u003c\/strong\u003e au sens de la réglementation européenne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule repose sur \u003cstrong\u003etrois sources de fibres\u003c\/strong\u003e et rien d'autre : \u003cstrong\u003e5 000 mg de tégument de psyllium\u003c\/strong\u003e (Plantago ovata), \u003cstrong\u003e3 000 mg de fibre de maïs soluble Fibersol®-2\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e2 000 mg d'inuline\u003c\/strong\u003e issue du topinambour. La ligne « autres ingrédients » de l'étiquette indique \u003cem\u003eaucun\u003c\/em\u003e : pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'agent de charge dans la version nature.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi trois fibres différentes ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce qu'elles ne se comportent pas de la même façon. Le \u003cstrong\u003epsyllium\u003c\/strong\u003e est une fibre très visqueuse : au contact de l'eau il forme un gel, et c'est lui qui donne au produit sa texture épaisse. La \u003cstrong\u003efibre de maïs soluble\u003c\/strong\u003e est au contraire peu visqueuse et bien tolérée, ce qui permet de monter la dose totale sans alourdir la préparation. L'\u003cstrong\u003einuline\u003c\/strong\u003e est une fibre fermentescible, de la famille des fructanes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRéunir les trois permet d'atteindre 9 g par dose sans reposer entièrement sur le psyllium, dont la texture devient vite difficile à boire quand on en met beaucoup.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour situer : les apports de référence en fibres tournent autour de 25 à 30 g par jour chez l'adulte, et une alimentation courante en apporte souvent moins. Une dose couvre donc une part substantielle de l'écart, en complément des légumes, légumineuses et céréales complètes — qui restent la base.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment le préparer ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne dosette de \u003cstrong\u003e10,5 g\u003c\/strong\u003e dans \u003cstrong\u003eau moins 240 ml\u003c\/strong\u003e de liquide, à boire sans attendre. Le pot couvre \u003cstrong\u003eenviron 30 doses\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe volume de liquide n'est pas un détail sur ce produit.\u003c\/strong\u003e Le fabricant est explicite : pris sans assez de liquide, il peut provoquer une fausse route. Le psyllium gonfle vite, il faut donc boire le mélange immédiatement après l'avoir préparé, et ne pas le laisser épaissir dans le verre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant signale aussi que l'augmentation des apports en fibres peut modifier le transit et provoquer de légers ballonnements le temps que l'organisme s'adapte. Montez progressivement plutôt que de démarrer à pleine dose, et augmentez vos apports en eau sur la journée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi le poids du pot change-t-il selon la saveur ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce que le nombre de doses est fixé à une trentaine et que la densité de la poudre varie avec la recette : le pot va d'environ \u003cstrong\u003e315 g\u003c\/strong\u003e en version nature à \u003cstrong\u003e355 g\u003c\/strong\u003e en version aromatisée. Même nombre de doses, même prix — seule la saveur change.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de fibres par dose ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNeuf grammes de fibres alimentaires pour une dosette de 10,5 g, soit 20 kcal. Le détail : 5 000 mg de tégument de psyllium, 3 000 mg de fibre de maïs soluble Fibersol®-2 et 2 000 mg d'inuline.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvec quelle quantité de liquide faut-il le prendre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAu moins 240 ml, et c'est une consigne de sécurité, pas un conseil de confort. Le fabricant précise qu'une prise avec trop peu de liquide peut provoquer une fausse route. Buvez le mélange immédiatement, sans le laisser épaissir, et ne le prenez pas si vous avez des difficultés à avaler.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa version nature contient-elle des additifs ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. La ligne « autres ingrédients » de l'étiquette indique \u003cem\u003eaucun\u003c\/em\u003e : ni arôme, ni édulcorant, ni colorant. Les versions aromatisées, elles, contiennent de quoi les parfumer — l'étiquette du pot que vous recevez fait foi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le mélanger à une protéine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMieux vaut l'éviter dans le même verre : le psyllium épaissit la préparation très vite et rend un shaker de \u003ca href=\"\/collections\/proteines\"\u003eprotéine\u003c\/a\u003e difficile à boire. Prenez-les séparément, à quelques minutes d'intervalle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quel moment de la journée le prendre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÀ l'heure qui vous arrange, il n'y a pas de créneau imposé. Beaucoup le placent à distance des repas pour ne pas alourdir la digestion, et il est préférable de ne pas le prendre juste avant une séance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il des précautions particulières ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant le réserve à l'adulte, déconseille son usage en cas de pathologie ou de traitement en cours sans avis médical, et signale un risque de réaction allergique chez les personnes sensibles au psyllium. Les fibres pouvant modifier l'absorption de certains médicaments, espacez les prises.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter l'Evogen Fiber ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/collections\/evogen\"\u003eEvogen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes informations ne remplacent pas un avis médical.\u003c\/p\u003e\n","brand":"Evogen","offers":[{"title":"Nature","offer_id":55420030255431,"sku":"PWB-P52450","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fruits Rouges","offer_id":55421265051975,"sku":"PWB-P52448","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Limonade Framboise","offer_id":55421265084743,"sku":"PWB-P52449","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/image_2025-11-27_692841753d39c_b905920c-8b3e-4927-9cd3-721cb3d27c6c.jpg?v=1791995185","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/products\/evogen-fiber-psyllium-fibersol-inuline","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}