{"product_id":"zinc-bisglycinate-io-genix-paul-lohmann","title":"IO Genix cink-biszglicinát","description":"\u003ch2\u003eMi az az IO Genix Cink Biszglicinát?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix Cink Biszglicinát egy cink kiegészítő vegetáriánus kapszulákban, 15 mg elemi cinkkel kapszulánként, valamint 1,4 mg B6-vitaminnal kiegészítve. Egy kapszula 0,58 g súlyú, ami nagyon kompakt formátumot biztosít a lenyeléshez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz alkalmazott forma a \u003cstrong\u003ePaul Lohmann® cink biszglicinát\u003c\/strong\u003e. Paul Lohmann egy német ásványsók gyártója, és a neve a címkén az alapanyag származására utal, nem pedig egy varázslatos tulajdonságra. A biszglicinát egy cink, amely két glicinmolekulához kapcsolódik. Ez a kötés megváltoztatja az ásványi anyag bélfalon való áthaladását: az aminosavak útvonalain keresztül halad, nem pedig a szabad ásványi anyagok útvonalán. Ez világosabban szólva kevésbé terheli a gyomrot, mint az oxid vagy a szulfát, ami az igazi ok a választására. A spanyol termékcsalád többi része az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e részlegünkben található.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kapszula hidroxipropil-metil-cellulózból készül, tehát növényi eredetű: ez a termék alkalmas vegetáriánus és vegán étrendre, ami nem minden kapszulázott kiegészítő esetében van így.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy kapszula?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eÉrtékek\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e100 g-ra\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eKapszulánként (0,58 g)\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 428 kJ \/ 341 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekb. 8 kJ \/ 2 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsírok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekevesebb mint 0,1 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eelhanyagolható mennyiség\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből telített zsírsavak\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekevesebb mint 0,1 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eelhanyagolható mennyiség\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrátok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e85 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekb. 0,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből cukrok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekevesebb mint 0,1 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eelhanyagolható mennyiség\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRost\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekevesebb mint 0,1 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eelhanyagolható mennyiség\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérjék\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekevesebb mint 0,1 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eelhanyagolható mennyiség\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSó\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekevesebb mint 0,1 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eelhanyagolható mennyiség\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCink (Paul Lohmann® biszglicinát)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekapszulánként feltüntetve\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e15 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e150 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB6-vitamin (piridoxin-hidroklorid)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekapszulánként feltüntetve\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,4 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eA 100 g-onkénti 85 g szénhidrát a por hordozójaként szolgáló maltodextrinből származik. Egy kapszula esetében ez fél grammot és két kalóriát jelent: nincs hatása egy nap alatt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e15 mg cink a felső határ, nem pedig az átlagos adag.\u003c\/strong\u003e Ez másfélszerese az európai referenciaértéknek, és egyben az ANSES által Franciaországban az étrend-kiegészítőkre vonatkozó napi határérték is. Más szóval, nincs mit nyerni azzal, ha magasabbra megyünk, és van mit veszíteni: a napi 25 mg feletti összes forrásból származó cink verseng a rézzel, és végül rontja annak státuszát. Ez a termék úgy van kalibrálva, hogy elfoglalja az összes rendelkezésre álló helyet, aminek közvetlen következménye van: ne kombinálja egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e-val vagy egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitaminnal\u003c\/a\u003e, amely már tartalmaz cinket. Ezeket a küszöbértékeket részletesen tárgyaljuk \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/blog\/zinc-bisglycinate\"\u003ea cink-biszglicinát adagolásáról szóló cikkünkben\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEzen adagolás mellett számos engedélyezett állítás létezik, és érdemes idézni őket, mert pontosan elmondják, mire képes a termék: \u003cstrong\u003ea cink hozzájárul a normális fehérjeszintézishez, az immunrendszer normális működéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, a bőr, a haj és a körmök normális állapotának fenntartásához, valamint a vér normális tesztoszteronszintjének fenntartásához\u003c\/strong\u003e. A fenntartás nem növelés – a nüánsz dönti el, mit várhat ettől az üvegtől.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003e1,4 mg B6-vitamin\u003c\/strong\u003e pontosan fedezi a referenciaértéket. Hozzájárul a normális energiatermelő anyagcseréhez, az idegrendszer normális működéséhez, a fáradtság csökkentéséhez és a hormonális aktivitás szabályozásához. Jelenléte itt nem díszítőelem: a B6 és a cink egyaránt részt vesz a fehérjeanyagcserében, és ez a páros klasszikus a sportolói formulákban. Ha csak a B6-vitamin érdekli, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-b\"\u003eB-vitamin\u003c\/a\u003e részlegünk önállóan adagolva kínálja.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMaltodextrin, növényi kapszula (hidroxipropil-metil-cellulóz), PAUL LOHMANN® cink biszglicinát, csomósodásgátlók (zsírsavak magnéziumsói és szilícium-dioxid), piridoxin-hidroklorid (B6-vitamin). \u003cstrong\u003eNyomokban tartalmazhat GLUTÉNT (BÚZA és ZAB), DIÓFÉLÉKET, FÖLDIMOGYORÓT, TOJÁST, TEJET, SZULFITEKET, HALAT és SZÓJÁT.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni az IO Genix Cink Biszglicinátot?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e 1 kapszula. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e egy pohár víz, 200 ml elegendő. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e reggel éhgyomorra, vagy két étkezés között, legalább egy órával egy teljes étkezés előtt vagy után. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e napi egy bevitel, soha ne kettő. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e a gyártó két-három hónapos kúrát javasol.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz \"éhgyomorra\" utasítás nem frivol. A teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek fitátjai, a tejtermékek kalciumja, valamint a tea és kávé tanninjai mind csökkentik a cink felszívódását. Egy kapszula zabpehellyel és kávéval sokkal kevesebb cinket juttat a szervezetbe, mint egy kapszula vízzel. Ha az üres gyomor hányingert okoz - ez előfordul cinkkel, még keláttal is -, vegye be egy könnyű étkezés után, ahelyett, hogy feladná.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHagyjon időt a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnézium\u003c\/a\u003e bevételére is, ha este fogyasztja: a két ásványi anyag ilyen adagok mellett nem verseng közvetlenül, de két óra eltérés elegendő ahhoz, hogy ne merüljön fel a kérdés. Ugyanez vonatkozik egy vaskiegészítőre is, amellyel a verseny valós.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy adat hiányzik, és ezt inkább elmondjuk: \u003cstrong\u003ea gyártó nem teszi közzé a flakononkénti kapszulák számát\u003c\/strong\u003e a rendelkezésünkre álló információkban. A kapott csomagoláson szereplő formátum a mérvadó a kúra pontos időtartamának kiszámításához.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek megfelelő ez a cink, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMegfelel azoknak, akiknek az étrendje szegény állati termékekben, mivel a legjobban felszívódó étrendi cink húsból, tojásból és tenger gyümölcseiből származik. Alkalmas hosszú távú kalóriadeficitben lévő sportolóknak is, akiknél a mikrotápanyag-bevitel mechanikusan csökken az adagokkal együtt. És megfelel a vegánoknak, mivel a kapszula növényi eredetű.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNem megfelelő, ha már szed cinket tartalmazó multivitamint vagy ZMA-t: az összeg gyorsan meghaladná a napi 25 mg-ot, ami semmi hasznot nem hoz, és hosszú távon megzavarja a réz anyagcseréjét. Nem javasolt terhes és szoptató nőknek orvosi tanács nélkül, és konzultációt igényel egészségügyi szakemberrel folyamatos kezelés esetén – a cink különösen zavarja bizonyos antibiotikumok felszívódását, amelyeket több órára el kell különíteni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA terméket olyan üzemben gyártják, amely glutént, dióféléket, földimogyorót, tojást, tejet, szulfitokat, halat és szóját is feldolgoz. Súlyos allergia esetén ez a tény elegendő a termék elkerüléséhez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle: ez nem hormonális stimuláns. A cink segít fenntartani a normális tesztoszteronszintet egy olyan személynél, akinek hiánya van; nem emeli meg egy olyan személynél, akinek a státusza már megfelelő. Valószínűleg semmit sem fog érezni a bevétel során, és ez normális. Bármilyen vérvizsgálattal vagy gyanús hiányállapottal kapcsolatos kérdés esetén beszéljen orvosával, ahelyett, hogy duplázná az adagokat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCink biszglicinát önmagában vagy ZMA?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEzt a választást teszi a legtöbb vásárló, és mindkét válasz megállja a helyét a kontextustól függően.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy ZMA cinket, magnéziumot és B6-vitamint kombinál egyetlen esti adagban. Ez a legjobb választás, ha magnéziumhiányban is szenved, ami gyakori azokat a sportolókat, akik sokat izzadnak, és ha egy üveget preferál kettő helyett. Hátránya ismert: a cink adagok gyakran meghaladják a 15 mg-ot, és a nagy dózisú magnézium kissé zavarja a cink felszívódását, amikor a kettő együtt érkezik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA cink biszglicinát önmagában más logikát követ. Pontosan adagolja a kívánt ásványi anyagot, a nap legkedvezőbb időpontjában veszi be, és szabadon dönthet arról, hogy a magnéziumot este, külön veszi be. Ez a legjobb választás, ha a szükséglete célzott, ha már szed magnéziumot, vagy ha milligrammra pontosan szeretné szabályozni a napi összes mennyiséget.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy megjegyzés mellesleg: a termék régi leírása \"43%-kal jobb felszívódást\" hirdetett a klasszikus formákhoz képest. Ez a szám nem támaszkodik ellenőrizhető forrásra, ezért eltávolítottuk. A biszglicinát jobban tolerálható és jól felszívódik, ennyi mondható el róla őszintén.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eReggel vagy este kell bevenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA leghatékonyabb időpont reggel, éhgyomorra, mert ekkor semmi sem verseng a felszívódásért. Este is működik, feltéve, hogy elegendő idő telt el a vacsora óta. Ami sokkal fontosabb, mint az időpont, az a rendszeresség: egy kapszula minden nap többet ér, mint kettő minden második nap.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért válasszunk biszglicinátot cink-oxid helyett?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindenekelőtt az emésztési tolerancia miatt. A cink-oxid olcsó, de egyes felhasználóknál, különösen éhgyomorra, hányingert és görcsöket okoz. A biszglicinát, amely két glicinhez kapcsolódik, más felszívódási úton halad át, és sokkal kevésbé okoz kellemetlenséget. Azonos mennyiségű elemi cink adagja esetén a különbség itt rejlik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e15 mg cink, túl sok?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, pontosan ez a Franciaországban az étrend-kiegészítőkre vonatkozó napi határérték. A probléma nem ez a kapszula, hanem az összeg: ha ezzel párhuzamosan szed 10 mg multivitamint és 25 mg ZMA-t, akkor messze túl van azon, aminek értelme van. Számolja ki az összeget, mielőtt halmozná.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEz a termék vegánok számára is megfelelő?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen. A kapszula hidroxipropil-metil-cellulózból készült, amely növényi eredetű anyag, és a formula egyetlen összetevője sem állati eredetű. A figyelmes pont a gyártási nyomokra vonatkozik, nem az összetételre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKombinálható C-vitaminnal vagy omega-3 zsírsavakkal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eProbléma nélkül. E két család egyik tagja sem verseng a cinkkel a felszívódásért. Az egyetlen kombináció, amelyet külön kell bevenni, a vas, a nagy dózisú kalcium és a magnézium, ha egyszerre veszik be.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi ideig tart egy kúra?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó két-három hónapot javasol. Ez összhangban van a cink státuszának helyreállításához szükséges idővel, amelyet hetekben, nem pedig napokban mérnek. Három hónapos folyamatos kúra után egy szünet vagy egy biológiai ellenőrzés ésszerűbb, mint az automatikus megújítás.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNöveli a cink a tesztoszteront?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, és senki sem írhatja ezt őszintén. Az egyetlen Európában engedélyezett megfogalmazás az, hogy a cink hozzájárul a vér normális tesztoszteronszintjének fenntartásához. Egy olyan férfinál, akinek már elegendő a bevitele, semmire sem lehet számítani ezen a téren; egy hiányban szenvedő személynél segít visszatérni a normális állapotba.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol lehet megvásárolni az IO Genix Cink Biszglicinátot?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMegrendelhető erről az oldalról, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i boltban a cink eladása előtt rendszeresen feltett kérdésünk az, hogy „mit szed még?” – mert az ügyfelek fele, akik cinket vásárolni jönnek, már tudtukon kívül fogyasztják azt egy másik formulában. Az ásványi anyagok és vitaminok teljes választéka megtalálható a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51871988613447,"sku":"8435569325783","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Zinc-Bisglycinate-Absorption-Maximale-Paul-Lohmann-Tolerance-Digestive-carre.png?v=1788604477","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/zinc-bisglycinate-io-genix-paul-lohmann","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}