{"product_id":"sinob-maltodextrine-glucides-rapides-prise-masse","title":"Sinob maltodextrin","description":"\u003ch2\u003eMi az a Sinob Maltodextrin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA Sinob Maltodextrin egy semleges ízű és édesítőmentes szénhidrátpor, amely 100%-ban hidrolizált kukoricakeményítőből készült \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrint\u003c\/a\u003e tartalmaz. 100 g por 96 g szénhidrátot biztosít, ebből kevesebb mint 1 g cukor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA maltodextrint úgy állítják elő, hogy a keményítőt rövidebb láncokra bontják. A lebontás mértékét egy index, a \u003cstrong\u003edextróz ekvivalens\u003c\/strong\u003e méri, amely itt \u003cstrong\u003eDE19\u003c\/strong\u003e. Ez egy technikai információ, amit kevés márka publikál, pedig döntő fontosságú: minél magasabb a DE, annál rövidebbek a láncok és annál gyorsabb a felszívódás, de annál édesebbé és ozmotikusabbá válik az ital. A DE19 a köztes zónában helyezkedik el, gyors marad anélkül, hogy megterhelné a gyomrot. A német kínálat többi része megtalálható a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó által rendelkezésünkre bocsátott információkban nem szerepel a csomagolás nettó súlya; ezt a kapott csomagoláson tüntetik fel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy 30 g-os adag?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eÉrtékek\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e100 g-ban\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e30 g-os adagban\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 634 kJ \/ 384 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e115 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérje\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrát\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e96 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e29 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből cukor\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekevesebb mint 1 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekevesebb mint 0,3 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsír\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRost\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSó\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekevesebb mint 0,01 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eelhanyagolható mennyiség\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eDextróz ekvivalens\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eDE19\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó körülbelül 95-ös glikémiás indexet és 15-30 perces felszívódási sebességet jelöl meg. Ezek az értékek összhangban vannak a DE19-cel: ez egy gyors szénhidrát, amelyet arra terveztek, hogy gyorsan felszívódjon, és ne tartson sokáig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e96 g szénhidrát kevesebb mint 1 g cukorral, ez a leginkább zavaró pont.\u003c\/strong\u003e Hogyan lehet egy por szinte teljesen szénhidrát, anélkül, hogy cukrot tartalmazna? Mivel a maltodextrin egy polimer: a láncai túl hosszúak ahhoz, hogy beleessenek a cukrok szabályozási definíciójába, amely csak a monoszacharidokat és diszacharidokat tartalmazza. Glikémiás szempontból azonban úgy viselkedik, mint a glükóz, magasabb indexszel, mint az asztali cukor. Ezt tudni kell, mielőtt \"cukormentes\" termékként mutatnánk be: táplálkozási szempontból minden metabolikus hatása megegyezik a cukoréval.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA második fontos dolog a \u003cstrong\u003eteljes semlegesség\u003c\/strong\u003e. Nincs aroma, nincs édesítőszer, nincs adalékanyag, nincs tartósítószer. Ez a gyakorlatban két dolgot jelent. Először is, nem befolyásolja semmilyen étel ízét, ami lehetővé teszi, hogy fehérjeporhoz, kásához vagy edzés közbeni italhoz adjuk anélkül, hogy bármit is megváltoztatnánk. Másodszor, enyhén édes ízű a szájban, de önmagában íztelen marad: önmagában vízzel inni meglehetősen kellemetlen élmény.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA maltodextrinre nem vonatkoznak egészségügyi állítások, és nem szabad mást várni tőle, mint ami: gyors, tiszta szénhidrátbevitel, zsír és fehérje nélkül. Ez egy összetevő, nem pedig hatásos termék.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e100% maltodextrin (hidrolizált kukoricakeményítő), DE19 dextróz ekvivalens. Adalékanyagoktól, tartósítószerektől mentes. Növényi eredetű. Alkalmas halal, vegán, laktózmentes és gluténmentes étrendhez. Összetételében nincs allergén. \u003cstrong\u003eA gyártási környezetből származó GLUTÉN, TEJ, SZÓJA és TOJÁS lehetséges nyomai\u003c\/strong\u003e – ezt az árnyalatot ismerni kell, ha cöliákiás, maga a formula gluténmentes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell használni a Maltodextrint?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdagolás:\u003c\/strong\u003e 30 g adagonként, tömegnövelés esetén napi 30-60 g, két-három részre elosztva. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e 300-500 ml víz. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e edzés közben, közvetlenül utána, vagy két étkezés között. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e kalóriaigénytől függően. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e nincs kúraszerű használat, ez élelmiszer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBőven hígítsa.\u003c\/strong\u003e Ez a legfontosabb szabály a maltodextrin esetében: a túl koncentrált oldat hiperozmotikus, vizet vonz a bélbe, és görcsöket és hasmenést okozhat az edzés során. A 6-8%-os koncentráció, azaz 30 g 400-500 ml vízben, a kényelmes zóna. Pontosan ez az a hiba, amit azok követnek el, akik három adagolókanalat öntenek egy 500 ml-es shakerbe, és meglepődnek az eredményen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHosszú edzés során inkább kortyolgassuk, mint egyszerre igyuk meg: a cél a szénhidrátok egyenletes áramlásának biztosítása, nem pedig egy csúcs. Edzés után azonban a gyors bevitel értelmes, és nagyon jól kombinálható \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjével\u003c\/a\u003e ugyanabban a shakerben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTömegnöveléskor a leghatékonyabb felhasználás nem a shaker, hanem a diszkrét hozzáadás: 30 g kásába, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrémbe\u003c\/a\u003e, kompótba. Ez 115 kcal-t ad hozzá anélkül, hogy növelné a térfogatot vagy a teltségérzetet, ami pontosan az a probléma, amit meg kell oldani, ha már nem tudunk eleget enni.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott a Maltodextrin, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAlkalmas a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelők\u003c\/a\u003e számára, akik nem érik el a kalóriaigényüket, az állóképességi sportolók számára, akiknek szénhidrátra van szükségük edzés közben, és azok számára, akik saját edzésitalt szeretnének készíteni ahelyett, hogy kész formulát vásárolnának.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAzoknak is alkalmas, akik kerülik az adalékanyagokat: egyetlen összetevő, semmi más, olyan rövid, amennyire csak egy címke lehet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNem alkalmas, ha kalóriahiányban vagy szárítási időszakban van: 115 kcal gyors szénhidrát adagonként, pontosan az, amit csökkenteni szeretne. Akkor sem alkalmas, ha oda kell figyelnie a vércukorszintjére – a 95-höz közeli glikémiás indexszel gyors emelkedést okoz, és a vásárlás előtt konzultáljon orvosával.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePontosítás a gluténről: a maltodextrin kukoricából származik, tehát természeténél fogva gluténmentes, és ezt a gyártó is jelzi. Ugyanakkor lehetséges nyomokat jelez a gyártási környezetből. Cöliákia esetén ez az árnyalat számít.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad várni tőle: ez önmagában nem egy teljesítményfokozó termék. Nem javít semmit valakin, akinek tele vannak a glikogénraktárai, és nem helyettesíti az étkezést – nincs benne fehérje, zsír, mikrotápanyag. Ez tiszta üzemanyag, akkor hasznos, ha hiányzik, felesleges, ha elegendő van belőle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMaltodextrin, ciklodextrin vagy waxy maize?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMindhárom család ugyanabban a kategóriában található, és a gyomorürítés sebessége különbözteti meg őket.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA maltodextrin a legegyszerűbb és legolcsóbb grammonként. DE19-cel gyorsan elhagyja a gyomrot, és a legtöbb felhasználásra alkalmas: tömegnövelés, mérsékelt edzésital, edzés utáni feltöltés. Hátránya az ozmolaritása: rosszul hígítva megterheli a beleket.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/cyclic-dextrin\"\u003eciklodextrin\u003c\/a\u003e sokkal nagyobb molekulatömeggel és alacsonyabb ozmolaritással rendelkezik, ami lehetővé teszi, hogy még gyorsabban elhagyja a gyomrot anélkül, hogy vizet vonzana. Ez a legjobb választás hosszú és intenzív edzésekhez, állóképességi sportokhoz, és azoknak, akiknek érzékeny a gyomruk edzés közben. Jelentősen drágább.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/waxy-maize\"\u003ewaxy maize\u003c\/a\u003e a kettő között helyezkedik el: hidrolizálatlan viaszos kukoricakeményítő, kissé fokozatosabb emésztéssel, amelyet gyakran választanak edzés körüli nassoláshoz, nem pedig edzés közben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHa a célja pusztán kalóriabevitel, és nem kapcsolódik az edzéshez, a rizsliszt vagy egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/hard-gainer\"\u003ekomplex tömegnövelő\u003c\/a\u003e többet biztosít, mint a maltodextrin önmagában, mert fehérjét és mikrotápanyagokat tartalmaz, amiket az utóbbi nem.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMit jelent a DE19?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA DE a dextróz ekvivalens rövidítése: ez a keményítő hidrolízisének mértékét méri. Minél magasabb az index, annál rövidebbek a láncok, annál gyorsabb a felszívódás és annál ozmotikusabbá válik az oldat. A DE19 egy köztes maltodextrinnek felel meg, amely gyors, anélkül, hogy agresszív lenne a gyomor számára. Kevés márka publikálja ezt a számot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért 96 g szénhidrát, de kevesebb mint 1 g cukor?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMert a szabályozás csak a mono- és diszacharidokat tekinti cukornak. A maltodextrin hosszabb láncokból áll, amelyek nem esnek ebbe a definícióba. Metabolikus szempontból azonban gyors szénhidrátként viselkedik, magasabb glikémiás indexszel, mint az asztali cukor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyit kell hígítani?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 g 400-500 ml vízben, azaz 6-8%-os koncentrációban. Ezen felül az oldat hiperozmotikussá válik, és emésztési zavarokat okozhat edzés közben. Ez messze a leggyakoribb oka az ilyen típusú termékekkel kapcsolatos rossz tapasztalatoknak.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz glutént?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, a maltodextrin kukoricakeményítőből származik, természetesen gluténmentes, és ezt a gyártó is jelzi. Ugyanakkor lehetséges gluténnyomokat jelez a gyártási környezetből. Cöliákia esetén ezt az árnyalatot ellenőrizni kell a kapott csomagoláson.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet-e fehérjeporral keverni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, és ez a leggyakoribb felhasználás edzés után. A keverék nem változtatja meg a fehérjepor ízét vagy textúráját, mivel a maltodextrin semleges. Számítson 30 g maltodextrinre 30 g fehérjeporhoz, ha a célja a raktárak feltöltése intenzív edzés után.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAlkalmas szárítási időszakban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRitkán. Adagonként 115 kcal gyors szénhidrátot tartalmaz, teltségérzet és mikrotápanyagok nélkül, azaz pontosan azt, amit a kalóriahiány csökkenteni igyekszik. Az egyetlen kivétel a nagyon hosszú edzések, ahol az edzés közbeni bevitel indokolt marad a hiány ellenére is.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVan íze?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNagyon kevés. A por enyhén édes ízű a szájban, de összességében semleges marad, hozzáadott aroma és édesítőszer nélkül. Ez teszi jó keverési összetevővé, és meglehetősen íztelen termékké, ha önmagában vízzel isszuk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg a Sinob Maltodextrin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEzen az oldalon rendelhető meg, és Franciaország és Európa minden részére szállítunk. A Montpellier-től tíz percnyire lévő vendargues-i üzletünkben ez a legegyszerűbb termék a kategóriában, és mégis erről adunk a legtöbb tanácsot: a maltodextrinnel kapcsolatos problémák szinte mindegyike a túl koncentrált shakerekből ered, soha nem a porból. A szénhidrátok többi részét megtekintheti \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozási\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160686297415,"sku":"4260446289056","price":31.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Sinob-Maltodextrine-Glucides-Rapides-Prise-de-Masse-carre.png?v=1788597593","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/sinob-maltodextrine-glucides-rapides-prise-masse","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}