{"product_id":"sinob-instant-rice-pudding-riz-lait-instantane-sport","title":"Sinob Instant Rizspuding","description":"\u003ch2\u003eMi az a Sinob Instant Rice Pudding?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz egy instant rizspuding por, amelyet vízben kell elkészíteni, és szénhidrátforrásként tervezték sportolók számára. A natúr változat \u003cstrong\u003e100%-ban rizslisztből\u003c\/strong\u003e készül, amelynek keményítője hidrotermikus kezeléssel előre főzve van – ez az eljárás adja a krémes állagot főzés és tűzhely nélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKínált termékek: \u003cstrong\u003eNatúr 1 kg-os és 3 kg-os kiszerelésben\u003c\/strong\u003e, valamint vanília-cseresznye, fahéj és stracciatella 1 kg-os kiszerelésben. A natúr változat nem tartalmaz ízesítőt, édesítőszert vagy hozzáadott cukrot; az ízesített változatok szükségképpen tartalmaznak ilyet, és részletes összetevőlistájukat nem közölték velünk – támaszkodjon a kapott zacskó címkéjére.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA termék ugyanabba a családba tartozik, mint a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrém\u003c\/a\u003e, amelytől elsősorban az állaga és az adag mérete alapján különbözik. A német márka nálunk a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e részlegen kapható.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy 100 grammos adag?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eTápanyag\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e100 g-ra, azaz egy adagra\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eEgy 50 g-os snackre*\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e% a referencia beviteli értékekből**\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e372 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e186 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e19 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsír\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,7 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,35 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből telített zsírsavak\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem jelzett\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem jelzett\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrát\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e83,0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e41,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e32 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből cukor\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem jelzett\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem jelzett\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eÉlelmi rost\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,75 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérje\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e7,7 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e3,9 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e15 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSó\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,01 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,005 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekevesebb mint 1 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e* Az értékek 100 g-ra vonatkozó deklarált értékekből számítva. ** Referencia beviteli értékek egy átlagos felnőtt számára (2 000 kcal), 1169\/2011 rendelet. Natúr változat értékei. Az energiatartalom csak kilokalóriában van feltüntetve, és a „ebből telített zsírsavak” és „ebből cukrok” sorok nincsenek feltüntetve.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA terméket meghatározó szám a \u003cstrong\u003e83 g szénhidrát 100 g-ban\u003c\/strong\u003e. Ez az egyik legmagasabb arány a por alapú szénhidrátforrások között, és egyszerűen magyarázható: a rizsben természetesen előforduló fehérje és rost töredékén kívül semmi más nincs a zacskóban. Egy teljes adag tehát \u003cstrong\u003e83 g szénhidrátot és 372 kcal-t\u003c\/strong\u003e tartalmaz – ez komoly terhelés, nem pedig kiegészítő snack.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003e0,7 g zsír\u003c\/strong\u003e teszi a többit érdekessé. Ez nagyon alacsony, és ez teszi az elkészítést könnyen emészthetővé edzés előtt rövid idővel: a zsírok lassítják a gyomorürülést, itt a szinte teljes hiányuk elkerüli ezt a problémát.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA 7,7 g fehérje nem teszi ezt a terméket fehérjeforrássá, és nem is szabad azt annak tekinteni. A gyártó egyébként két értéket is közöl – 7,7 g a szabályozási számítás szerint, 7,86 g a tudományos konverziós faktor szerint – és maga is jelzi az eltérést. Ez ritka átláthatóság, és megérdemli, hogy megjegyezzük.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmi viszont hiányzik: \u003cstrong\u003ea „ebből cukrok” sor nincs feltüntetve\u003c\/strong\u003e. Egy előre főzött rizslisztnél az egyszerű cukrok aránya elvileg nagyon alacsony, de ezt nem találjuk ki.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell elkészíteni az Instant Rice Puddingot?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e 100 g, azaz körülbelül 8 evőkanál. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e 500 ml víz, hideg vagy meleg. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e 60-90 perccel edzés előtt, vagy az azt követő 30 percen belül, vagy uzsonnára. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e napi 1-2 elkészítés, szükség szerint. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e nincs, ez egy élelmiszer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz elkészítés harminc másodpercet vesz igénybe: öntse a port a folyadékba, energikusan keverje, és a krémes állag főzés nélkül megjelenik. A hideg víz is működik, a meleg víz közelebb áll egy igazi rizspudinghoz – ez preferencia kérdése, nem oldódásé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó célszámokat ad meg célok szerint, és ezek hasznosak. \u003cstrong\u003eKitartás\u003c\/strong\u003e: 100-150 g az előre tervezett erőfeszítés időtartamától függően. \u003cstrong\u003eEdzés után\u003c\/strong\u003e: 100 g 25 g \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003eprotein\u003c\/a\u003e porral kombinálva, ami koherens szénhidrát\/protein arányt biztosít. \u003cstrong\u003eKönnyű uzsonna\u003c\/strong\u003e: 50-75 g vízzel vagy növényi tejjel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHárom működő variáció, anélkül, hogy megváltoztatná a terméket: cserélje ki a vizet növényi tejre – sűrűbb és kalóriadúsabb –, adjon hozzá friss vagy fagyasztott gyümölcsöt, vagy ízesítse a natúr változatot fahéjjal vagy vaníliával. Ez az, amit a natúr változat lehetővé tesz, és amit az ízesítettek tiltanak: Ön édesít és ízesít maga.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz autonómia tekintetében: az \u003cstrong\u003e1 kg-os zacskó 10 adagot\u003c\/strong\u003e, a \u003cstrong\u003e3 kg-os pedig 30 adagot\u003c\/strong\u003e fed le (100 g-os adagokat). Gondosan zárja vissza és tárolja száraz helyen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott ez a rizspuding, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElőször is azoknak ajánlott, akik nem tudnak elegendő szénhidrátot enni: korlátozott étvágy, rövid napok, étkezésekhez közeli edzések. Inni vagy kanállal enni 372 kcal szénhidrátot sokkal könnyebb, mint megenni az azzal egyenértékű főtt rizst. Szintén alkalmas állóképességi sportokhoz, ahol a szénhidrát-feltöltés a valódi kérdés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó \u003cstrong\u003e100%-ban gluténmentes terméket\u003c\/strong\u003e jelez, amely \u003cstrong\u003ealkalmas cöliákiás betegek számára\u003c\/strong\u003e, és \u003cstrong\u003enem tartalmaz deklarált allergént\u003c\/strong\u003e az összetételben. Azonban azt pontosítja, hogy \u003cstrong\u003enem közöl információt az esetleges nyomokról\u003c\/strong\u003e: ha súlyos allergiája van, ezt a vásárlás előtt ellenőriznie kell a márkánál. A gyártó azt is kéri, hogy tartsa a terméket kisgyermekek elől elzárva.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNem alkalmas, ha szigorú kalóriadeficitben van. Egy teljes adag 372 kcal könnyen fogyasztható szénhidrát – pontosan az ellenkezője annak, amit diéta során keres. 50 g-nál kezelhetővé válik; 100 g-nál nem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle: ez nem fehérjeforrás, és a 7,7 g adagonként nem számít. Nem is „regeneráló” termék abban az értelemben, ahogyan azt gyakran értik: ez egy szénhidrát-élelmiszer, és az érdeke a kényelemben rejlik, nem pedig abban, hogy jobb, mint egy tál rizs. A különbség az, hogy egy tál rizs húsz percet és egy lábast igényel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eRizspuding vagy rizskrém?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElőször is: ez két nagyon hasonló termék, mindkettő előfőzött rizslisztből készült. Becsületesen megkülönböztetni őket azt jelenti, hogy megnézzük, mi változik valójában.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrém\u003c\/a\u003e 30-50 g-os adagokban készül 200 ml forró vízben, és sűrűbb, kanállal fogyasztható állagot ad. Nagyon sokféle desszert ízben kapható, ami fontos, ha minden nap fogyasztjuk. Ez a legjobb választás reggelire, uzsonnára, vagy mérsékelt adagban edzés előtt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Rizspuding sokkal nagyobb adagra – 100 g 500 ml vízben – és folyékonyabb állagra, egy folyékony tejberizshez közelire törekszik. Ez a legjobb választás, ha a bevinni kívánt szénhidrát mennyisége jelenti a valódi problémát: egy verseny előtti feltöltésnél vagy egy hosszú edzés utáni utántöltésnél 83 g szénhidrátot egyszerre könnyebb bevinni fél liter folyadékban, mint egy sűrű tálban.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA 3 kg-os kiszerelés is mellette szól a mindennapi használatra: ez a legolcsóbb kilóra vetítve a két kategória közül. Ha azonban gyorsan felszívódó szénhidrátra van szüksége az erőfeszítés \u003cem\u003eközben\u003c\/em\u003e, akkor egyik sem megfelelő – ehhez a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrin\u003c\/a\u003e kell, amit kulacsból kell inni. És egy laktatóbb reggelihez a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/farine-d-avoine\"\u003ezabliszt\u003c\/a\u003e hatszor több rostot tartalmaz.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eForró vagy hideg víz kell?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindkettő működik, mivel a liszt előfőzött. A forró víz közelebb áll egy hagyományos rizspudinghoz, a hideg víz pedig frissítőbb és gyorsabban fogyasztható elkészítést eredményez edzés után. Mindkét esetben harminc másodperces energikus keverést számoljon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHány adag van egy tasakban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTíz 100 g-os adag az 1 kg-os kiszerelésben, harminc a 3 kg-os kiszerelésben. Ha 50 g-os snackként használja, duplázza meg ezeket a számokat. A 3 kg-os kiszerelés csak natúr változatban létezik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVan íze a natúr változatnak?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNagyon kevés: előfőzött rizsliszt, ízesítő és édesítőszer nélkül. Ez hátrány, ha önmagában vízzel fogyasztja, és valós előny, ha inkább maga szabályozza az édesítést és ízesíti – egy kanál fahéj, egy kis vanília vagy gyümölcs elegendő.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet hozzá fehérjeport adni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, ez a legelterjedtebb használat. A gyártó 100 g port javasol 20-30 g fehérjével. Először készítse el a rizspudingot, hagyja egy percig hűlni, ha forró vizet használt, majd adja hozzá a fehérjét: forró folyadékba öntve a tejsavó kicsapódhat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eValóban gluténmentes?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó 100%-ban gluténmentes terméket jelez, mivel a rizsliszt természetesen nem tartalmaz glutént, és alkalmasnak nyilvánítja cöliákiás betegek számára. Azonban nem közöl információt az esetleges gyártási nyomokról: súlyos allergia esetén ellenőrizze a márkánál.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyit kell bevenni edzés előtt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó 60-90 perccel edzés előtt javasolja, 100-150 g-ot állóképességi edzéshez. Egy átlagos súlyzós edzéshez 50-75 g bőven elegendő és kevésbé terheli a gyomrot. Egy teljes adag egy órával előtte különösen alkalmas hosszú erőfeszítésekhez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAz ízesített változatok azonos összetételűek?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, szükségszerűen. A natúr változat 100%-ban rizslisztből készül; a vanília-cseresznye, fahéj és stracciatella változatok ízesítőket és valószínűleg édesítőszereket tartalmaznak. Részletes összetevőlistájukat nem kaptuk meg: olvassa el a kapott tasakon nyomtatottat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol kapható a Sinob Instant Rice Pudding?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA termékek ezen az oldalon rendelhetők, és Franciaország és Európa egész területén szállítunk. A natúr változat 3 kg-os kiszerelése a legérdekesebb, ha rendszeresen fogyasztja; az 1 kg-os ízesített változatok főként arra szolgálnak, hogy kipróbálja, megfelel-e Önnek a formátum.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletben ezt a terméket mutatjuk meg, amikor valaki azt mondja, hogy nem tud elegendő szénhidrátot enni egy hosszú kirándulás előtt. A harminc másodperc alatt elkészülő állag meggyőzőbb, mint egy táplálkozási táblázat. A többi szénhidrátforrást \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozásunkban\u003c\/a\u003e hasonlíthatja össze, a súlygyarapító formulákat pedig \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelő\u003c\/a\u003e részlegünkön.\u003c\/p\u003e\n","brand":"Sinob","offers":[{"title":"1 kg \/ Természet","offer_id":52143567438151,"sku":"4260446284648","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Vanília-Cseresznye","offer_id":52143567503687,"sku":"4260446284655","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg \/ Fahéj","offer_id":52143567536455,"sku":"4260446284631","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1 kg \/ Stracciatella","offer_id":52146132123975,"sku":"4260446284662","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 kg \/ Természet","offer_id":53731522183495,"sku":"4260446282347","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Sinob-Instant-Rice-Pudding-Riz-au-Lait-Sportif-carre.png?v=1788604022","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/sinob-instant-rice-pudding-riz-lait-instantane-sport","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}