{"product_id":"sinob-core-creapure-creatine-monohydrate-allemande","title":"Sinob Core Creapure","description":"\u003ch2\u003eMi az a Sinob Core Creapure®?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003eCore Creapure®\u003c\/strong\u003e a német \u003ca href=\"\/hu\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e márka kreatinja: egy \u003cstrong\u003e500 g\u003c\/strong\u003e-os kreatin-monohidrát, \u003cstrong\u003eCreapure®\u003c\/strong\u003e jelöléssel, melynek alapanyagát az AlzChem gyártja Trostbergben, Bajorországban. Nincsenek aromák, adalékanyagok, csak egyetlen összetevő.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit a címke garantál – eredet, dedikált gyártósor, tételenkénti szintézis melléktermékek ellenőrzése – azt a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creapure\"\u003eCreapure\u003c\/a\u003e oldalunkon magyarázzuk el, és ez minden azonos címkével ellátott termékre vonatkozik. Felesleges itt megismételni: ami ezt megkülönbözteti, az három címke részletben rejlik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz első egy \u003cstrong\u003eCreapure® licencszám, a 19SN14\u003c\/strong\u003e, mely a csomagoláson van feltüntetve: egy ellenőrizhető azonosító, amelyet más címkével ellátott kreatinunk nem mutat. A második egy számszerűsített tisztasági arány, a gyártó \u003cstrong\u003etöbb mint 99,9%\u003c\/strong\u003e kreatin-monohidrátot és zárt rendszerű gyártást hirdet. A harmadik az adalékanyagok állítólagos hiánya: sem édesítőszer, sem aroma, sem színezék, sem tartósítószer.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy 5 g-os adagolókanál?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz az a pont, ami a leginkább elkülöníti ezt a terméket a többi címkével ellátott kreatintól: \u003cstrong\u003ea címke 5 g-ra, nem pedig 3 g-ra van feltüntetve\u003c\/strong\u003e. Egy tele adagolókanál \u003cstrong\u003e5000 mg kreatin-monohidrátot\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003e10 kcal\u003c\/strong\u003e-t tartalmaz, 0,1 g lipid, 0,1 g szénhidrát, 0,1 g fehérje és 0,1 g só mellett.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÖt gramm a szokásos napi 3-5 g-os fenntartó adag felső határa, azaz körülbelül 0,03 g testtömeg-kilogrammonként: 3 g 65 kg-nál, 5 g 90 kg-nál. Az Európai Unióban engedélyezett állítás napi \u003cstrong\u003e3 g-ra\u003c\/strong\u003e alapul – \u003cstrong\u003ea kreatin növeli a fizikai teljesítményt egymást követő, nagyon intenzív, rövid ideig tartó gyakorlatsorozatok során\u003c\/strong\u003e. Ezen felül a felesleg a vizelettel ürül.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA doboz \u003cstrong\u003e100 adagot\u003c\/strong\u003e jelez: 100 nap, ha az 5 g-os címkét követi, körülbelül 166 nap, ha 3 g-ra csökkenti, ahogy a legtöbb 80 kg alatti sportoló teszi. A két adagolási mód közötti éves költségkülönbség nem a márkától, hanem öntől függ.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni a Sinob Core Creapure®-t?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó napi \u003cstrong\u003e3-5 g-ot\u003c\/strong\u003e, azaz egy adagolókanálnyi mennyiséget javasol, \u003cstrong\u003e300 ml\u003c\/strong\u003e vízben, \u003cstrong\u003eegyetlen napi adagként\u003c\/strong\u003e, bármely időpontban. Nem határoz meg kúrázási időt, és megjegyzi, hogy nincs szükség feltöltési fázisra – egyetértünk, és ez elég ritka ahhoz, hogy megemlítsük.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEbben a pontban az álláspontunk nem változik: \u003cstrong\u003ea napi 20 g egy héten keresztül mindössze két-három héttel gyorsítja meg a telítettséget, anélkül, hogy a végső szinten bármit is változtatna\u003c\/strong\u003e. Ez az az időszak, amikor a leggyakrabban jelentkezik az emésztési kellemetlenség, és megnégyszerezi a fogyasztást.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz időzítésnek gyakorlatilag nincs jelentősége: a kreatin fokozatos telítettséggel hat, nem pedig a vérplazma csúcsszintjével. Ami számít, az a rendszeresség, \u003cstrong\u003ea pihenőnapokat is beleértve\u003c\/strong\u003e. Számoljon három-négy hétre, mire a készletek teljesen feltöltődnek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy pontosítás: címkézési adataink nem említik a mikronizálást. Ha lerakódást tapasztal, az az elkészítés módjának kérdése – langyos víz jég hideg helyett, határozott rázás egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/accessoires\"\u003eshakerben\u003c\/a\u003e, és azonnali ivás, anélkül, hogy állni hagyná.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek megfelelő a Core Creapure®, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFelnőtteknek, akik ellenállásos edzést végeznek, vagy rövid és ismétlődő erőfeszítésekkel járó sportot űznek, és különösen azoknak, akik súlya meghaladja a 85 kg-ot: ennél a súlynál a teli adagolókanál pontosan megfelel a célzott adagnak, anélkül, hogy becsülni kellene a tört részt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó \u003cstrong\u003enem ajánlja terhes és szoptató nőknek, valamint 18 éven aluliaknak\u003c\/strong\u003e, és jelzi, hogy \u003cstrong\u003elehetséges nyomokban glutént, tojást, rákféléket, szóját és tejet tartalmazhat\u003c\/strong\u003e a gyártási környezet miatt: ez a megjegyzés kizárja a terméket cöliákia vagy súlyos allergia esetén, holott ezen összetevők egyike sem szerepel az összetételben. Az ANSES emellett nem javasolja ezeket a kiegészítőket veseműködési vagy májfunkciós zavarral küzdőknek, és a kiegészítés emeli a szérum kreatininszintjét: jelezze orvosának vérvétel előtt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad tőle várni: sem érzés, sem azonnali hatás, sem pedig nagyobb eredmény, mint egy nem minősített \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creatine-1\"\u003emonohidráttól\u003c\/a\u003e azonos dózisban. A címke nem is doppingellenes minősítés, amely a késztermékre vonatkozó külön programok keretébe tartozik. Minden orvosi kérdéssel orvosához vagy gyógyszerészéhez forduljon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCore Creapure® vagy Nutriting nuCrea+?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMindkettő ugyanazt a címkét viseli, és egy 500 g-os edényt kínál. Az összehasonlítás tehát nem a tisztaságra vagy az eredetre vonatkozik, hanem az adagolás módjára és a formára.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e nuCrea+ kapható \u003cstrong\u003ekapszulákban\u003c\/strong\u003e is, amit a Sinob nem kínál: ez a döntő érv, ha utazik, ha nem akar minden reggel port adagolni, vagy ha a monohidrát semleges, de enyhén fanyar íze zavarja. A pora egyébként 3 g-os adagolású, ami jobban megfelel 80 kg alatt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Core Creapure® a legjobb választás, ha eleve napi 5 g-ot céloz meg, és ha ellenőrizhető licencszámot és számszerűsített tisztasági arányt szeretne a csomagoláson. Egyáltalán nem másodlagos szempont: napi 5 g-nál ez a doboz 100 napig tart, szemben a 166 napig tartó, azonos tartalmú, 3 g-os adagolású dobozzal. Számolja ki a havi költséget, mielőtt összehasonlítja a feltüntetett árakat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eAz adagolókanál 3 g vagy 5 g?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÖt gramm, tele: ez az érték szerepel a címkén és a 100 adag számításánál. Ha 3 g-ot céloz meg, mert 70 kg alatt van, egyszer mérje le, hogy megtalálja a szintet – a doboz 100 napról körülbelül 166 napra fog nőni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMire szolgál a 19SN14 licencszám?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA Creapure® licenc jogosultjának azonosítására szolgál az alapanyag gyártójával szemben. Lehetővé teszi annak ellenőrzését, hogy a csomagoláson feltüntetett megjegyzés valós licencnek felel-e meg, ahelyett, hogy valamilyen szabad megfogalmazásra, például \"német kreatinra\" hagyatkozna, amit bárki írhat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEz a kreatin mikronizált?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCímkézési adataink nem pontosítják. A mikronizálás sem a molekulát, sem a felszívódott mennyiséget, sem az edzés eredményét nem változtatja meg: csak a szétoszlatás sebességét egy pohárban. Ha zavarja a lerakódás, a langyos víz és az erőteljes rázás szinte mindig megoldja a problémát.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz édesítőszert vagy ízesítőt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem. A gyártó egyetlen összetevőt, Creapure® kreatin-monohidrátot deklarál, édesítőszer, aroma, színezék és tartósítószer nélkül. Az íz tehát a natúr monohidráté, semleges és enyhén fanyar. Ha ez zavarja, keverje gyümölcsléhez vagy shakerhez, ahelyett, hogy tiszta vízbe tenné.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNaponta két liter vizet kell inni, ahogy a csomagolás javasolja?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó javasolja a folyadékbevitel növelését. Igyon normálisan és szomjúsága szerint: a kreatin vizet vonz az izomsejtekbe, ami magyarázza az első hetek enyhe súlygyarapodását, de különleges hidratációs protokollról nincs bizonyíték.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMi történik, ha elfelejtek egy adagot?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSemmi. Az izomtelítettség hetek alatt épül fel és bomlik le, nem egyik napról a másikra: egy egyszeri kihagyásnak nincs következménye, és másnap nem szabad duplázni az adagot. Ezzel szemben a hónapokon át tartó szabálytalan bevitel soha nem telíti teljesen az izmot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKeverhető fehérjével vagy szénhidrátokkal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, ismert problémás interakciók nélkül. Sokan a edzés utáni \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérje\u003c\/a\u003e shakerhez vagy szénhidrátforráshoz, például \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrinhez\u003c\/a\u003e adják, ami gyakran javítja az emésztési toleranciát. Csak azt kerülje, hogy több órán át oldva hagyja.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg a Sinob Core Creapure®?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEzen az oldalon rendelheti meg, és mi Franciaország és Európa egész területére szállítunk. Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre, ez a doboz kéz a kézben összehasonlítható más címkével ellátott termékekkel: a licencszám három másodperc alatt leolvasható, és az adagonkénti ár a helyszínen kiszámítható. A teljes választék megtalálható a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozási\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eForrások: \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e az engedélyezett állításokhoz, \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e a sportolóknak szánt étrend-kiegészítőkről szóló véleményhez. Ez az információ nem helyettesíti az orvosi tanácsot.\u003c\/p\u003e\n","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160678695239,"sku":"4260446289049","price":39.01,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Sinob-Core-Creapure-Creatine-Monohydrate-Allemande-carre.png?v=1788597463","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/sinob-core-creapure-creatine-monohydrate-allemande","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}