{"product_id":"sinob-core-beta-alanine","title":"Sinob Core Pure Beta-Alanin - Maximális izomállóképesség","description":"\u003ch2\u003eMi a Sinob Core Béta-Alaninja?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA Sinob Core Béta-Alanin egy tiszta béta-alanin por, ízesítés, édesítőszer és töltőanyag nélkül. \u003cstrong\u003eA napi adag 4 g, azaz 4000 mg béta-alanin, amelyet négy egygrammos adagra kell osztani.\u003c\/strong\u003e A por semleges ízű, és vízzel vagy shakerrel is keverhető.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA béta-alanin egy nem esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezet képes előállítani. Különlegessége, hogy nem fehérjeépítésre szolgál: hisztidinnel kombinálódva karnozint alkot, egy dipeptidet, amely a vázizmokban koncentrálódik. És a béta-alanin rendelkezésre állása, soha nem a hisztidiné, ami korlátozza ezt a termelést.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEz a termék logikája: a korlátozó láncszemet biztosítjuk.\u003c\/strong\u003e Ez a mechanizmus magyarázza azt is, hogy a béta-alanint miért nem szabad edzés előtti kiegészítőként szedni – bevételkor semmit sem csinál, hetekig töltődik fel az izmokban. A német termékcsalád többi része megtalálható a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e részlegünkben, a kategória többi terméke pedig a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/beta-alanine\"\u003ebéta-alanin\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy adag Core Béta-Alanin?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eÖsszetétel\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eNapi 4 g-os adagonként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e% NVR\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eBéta-alanin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e4 000 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNVR nincs megállapítva\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eTervezett elosztás\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e4 adag 1 g, 3-4 óra különbséggel\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eÖsszetétel\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e100% béta-alanin, adalékanyag nélkül\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eForma\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eSzabad aminosav, semleges por\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzármazási hely\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eNémet gyártás\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNapi 4 g a referenciadózis ebben a kategóriában, nem pedig egy megjelenített adag.\u003c\/strong\u003e A közzétett protokollok általában napi 3,2-6,4 g-ot használnak, többségében 4-5 g körül. Tehát a megszokott használati tartomány felső részében vagy, egy olyan porral, amely semmi mást nem tartalmaz. A gyártó napi 5 g-ot is megenged azoknak a sportolóknak, akik jól tolerálják, és 0,8 g-ot adagonként, ötször a legérzékenyebbeknek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA gyártói dokumentációban nem felhasználható adat:\u003c\/strong\u003e a 100 g-ra közölt energiaértékek és makrotápanyagok önmagukban és az adaggal is inkonzisztensek. Inkább nem tesszük közzé azokat a számokat, amelyek nem helytállóak. Egy 100%-ban tisztának nyilvánított por esetében ezek a sorok egyébként semmilyen hasznos információt nem tartalmaznak: ami számít, az a béta-alanin grammja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSzabályozási szempontból világosnak kell lenni: \u003cstrong\u003ea béta-alaninra vonatkozóan Európában semmilyen egészségügyi állítás nem megengedett.\u003c\/strong\u003e Sem az állóképességre, sem a teljesítményre, sem az izomfáradtságra vonatkozóan. Itt egy aminosavat, annak biokémiai szerepét a karnozin előállításában és a felhasználási módját írjuk le. Nem ígérünk semmilyen eredményt, és óvakodnia kell minden olyan eladótól, aki ezt teszi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó allergénmentes porról nyilatkozik az összetételben, amely alkalmas vegán, halal, gluténmentes és laktózmentes étrendekhez. Ez egy szabad aminosav por, szintetikus úton előállítva, állati eredetű alapanyagok nélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHiányzó adatok a gyártói dokumentációból:\u003c\/strong\u003e a doboz nettó tömege és így az adagok száma sem közölt. A nettó tartalom a kapott csomagoláson szerepel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eBéta-alanin (100%). Adalékanyag, aroma, édesítőszer, színezék, töltőanyag nélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA gyártó nem jelentett be allergént az összetételben.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni a Core Béta-Alanint?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdagolás:\u003c\/strong\u003e Összesen 4 g naponta. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e 200 ml hideg víz adagonként. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e mindegy – a bevétel időpontjának nincs jelentősége ennél a terméknél. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e 4 adag 1 g, 3-4 óra eltéréssel. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e folyamatos szedés, 2-4 hetes feltöltési fázissal, mielőtt az izomraktárak feltöltődnek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA négy részre osztás az egyetlen, ami itt igazán számít, és semmi köze a felszívódáshoz.\u003c\/strong\u003e Arra szolgál, hogy korlátozza a paresztéziát: az arc, a fejbőr, a tarkó vagy az alkar bizsergését, amelyet a béta-alanin körülbelül 800 mg-tól 1 g-ig egyszerre bevéve okoz. Az adag elosztása a legtöbb embernél megszünteti a jelenséget. Étkezés közben történő bevétele szintén enyhíti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEzek a bizsergések ártalmatlanok és átmenetiek\u003c\/strong\u003e – körülbelül tizenöt-húsz perccel a bevétel után jelentkeznek, és körülbelül fél óráig tartanak. Ugyanakkor semmit sem jeleznek a termék hatékonyságáról: valaki, aki nem érzi őket, nem kevésbé jól tölti fel a karnozinját, mint valaki, aki érzi. Ne próbálja meg előidézni őket.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMásodik, ellentmondásos pont: \u003cstrong\u003ea bevétel időpontjának nincs jelentősége.\u003c\/strong\u003e Ellentétben azzal, amit mindenhol olvasni, a béta-alanin edzés előtti bevétele nem hoz semmit. Bevételkor semmit sem csinál. Ami számít, az a napról napra felhalmozódó teljes mennyiség, beleértve a pihenőnapokat és a versenynapokat is. Egy elszigetelt elfelejtésnek nincs következménye; három hét kihagyásnak igen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKombinálható átfedés nélkül \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creatine-1\"\u003ekreatin-monohidráttal\u003c\/a\u003e, amely más energiarendszerre hat, és \u003ca href=\"\/hu\/collections\/citrulline\"\u003ecitrullinnal\u003c\/a\u003e egy saját készítésű edzés előtti italban. Egyszerűen hozzáadhatja \u003ca href=\"\/hu\/collections\/boosters\"\u003eedzés előtti kiegészítőjéhez\u003c\/a\u003e is, feltéve, hogy ellenőrzi, hogy már nem tartalmaz-e belőle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott a Core Béta-Alanin, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElsősorban azokat a sportolókat érdekli, akik nagy intenzitású, egy-néhány perces edzéseket végeznek: hosszú sorozatok súlyzós edzésben, CrossFit, úszás, pályakerékpározás, középtávfutás. Ezeken az edzéstípusokon játszik szerepet az izomkarnozin, mint puffer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNagyon rövid vagy nagyon hosszú edzésekhez teljesen érdektelen.\u003c\/strong\u003e Egy erőemelő, aki három ismétléses sorozatokat végez, nem profitál belőle: ezen az időtartamon az acidózisnak nincs ideje kialakulni. Egy maratonfutó sem, éppen ellenkező okból. Ez az a fajta pontosítás, amely elkerüli egy olyan termék megvásárlását, amely nem felel meg a gyakorlatnak, és kevés eladó veszi a fáradságot, hogy megadja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTerhes és szoptató nőknek nem ajánlott szakember véleménye nélkül. Az érzékeny személyeknek 0,8 g-mal kell kezdeniük adagonként, ahogy a gyártó előírja, mielőtt növelnék.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAmit nem szabad elvárni tőle.\u003c\/strong\u003e Nem ad energiát, nem ébreszt fel, és nem tartalmaz stimulánst. Nem helyettesíti az edzés előtti kiegészítőket. Nem épít izmot és nem éget zsírt. És ami a legfontosabb, az első héten semmit sem produkál: ha azonnali hatást vár, csalódni fog, és abbahagyja, mielőtt a feltöltés megtörténne. Ez a leggyakoribb hiba ezzel a termékkel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eBéta-alanin vagy kreatin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA két por használati módja nagyon hasonló – többhetes feltöltés, napi bevitel, azonnali hatás nélkül –, mégis más-más erőfeszítésre szolgálnak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kreatin a nagyon rövid és intenzív erőkifejtések energiarendszerét táplálja: öt nehéz ismétlésből álló sorozatot, egy tíz másodperces sprintet. Ez a sporttáplálkozás legjobban dokumentált kiegészítője, és ha csak egyet kellene választania, ez lenne az. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creapure\"\u003eCreapure\u003c\/a\u003e részlegünk a legelterjedtebb szabadalmaztatott formát kínálja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA béta-alanin később veszi át a stafétát\u003c\/strong\u003e: az egy-néhány perces erőkifejtésekre vonatkozik, azokra, ahol megjelenik az izomégés érzése. Ez egy másik terület, és a kettő nem helyettesítheti egymást.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMelyik esetben a kreatin a jobb választás? Ha kezdő vagy, ha korlátozott a költségvetésed, vagy ha a gyakorlatod a tiszta erőre összpontosít. Kezdd ezzel, majd add hozzá a béta-alanint, ha az edzéseid sok hosszú sorozatot tartalmaznak. És ha azonnali hatású terméket keresel edzéshez, egyik sem megfelelő: inkább nézd meg a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/booster-sans-cafeine\"\u003ekoffeinmentes boostereinket\u003c\/a\u003e vagy az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/eaa\"\u003eEAA-inkat\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMiért bizsereg a bőr a bevétel után?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz egy paresztézia, amelyet a béta-alanin okoz, körülbelül 800 mg-tól 1 g-ig egyszerre bevéve. Az arcot, a tarkót vagy az alkarokat érinti, tizenöt-húsz perc múlva jelentkezik, és fél óráig tart. Ártalmatlan és következmények nélküli. Az adag felosztása vagy étkezés közbeni bevétele megszünteti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEdzés előtt kell bevenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, és ez a fő tévhit ezzel a termékkel kapcsolatban. A béta-alanin bevételkor semmit sem csinál: hetekig töltődik fel az izmokban. Az időpont tehát kevéssé fontos, csak a rendszeresség számít. Szedd pihenőnapokon is.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi idő alatt töltődik fel?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó két-négy hét folyamatos szedést ír elő a karnozin izomraktárainak feltöltésére. Ezt az időt kell betartani, mielőtt bármit is megítélne. Tíz nap után abbahagyni azzal a következtetéssel, hogy a termék semmire sem jó, a kategória klasszikus hibája.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKeverhető-e fehérjével vagy edzés előtti kiegészítővel?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, a por semleges és adalékanyagmentes: vízzel, fehérje-shake-kel vagy edzésitalba keverhető. Egyszerűen ellenőrizze, hogy az edzés előtti kiegészítője már nem tartalmaz-e belőle, különben akaratlanul is felhalmozná.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen adagolás ajánlott egy érzékeny személynek?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó 0,8 g-ot ír elő adagonként, öt napi adagban, nem pedig 1 g-ot négy adagban. Ez az egységnyi adagot a legtöbb embernél a bizsergést kiváltó küszöb alá viszi, miközben fenntartja az azonos napi bevitelt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAlkalmas-e hosszútávfutáshoz?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKevéssé. A karnozin puffer szerepe az intenzív, egy-néhány perces erőkifejtésekre vonatkozik, nem pedig a hosszan tartó, mérsékelt intenzitású erőkifejtésekre. Egy maratonfutó nem sokat profitál belőle; egy középtávfutó vagy CrossFit-gyakorló annál inkább. Válasszon az edzéstípusának megfelelően.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEz a por alkalmas vegánoknak?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó vegán, halal, gluténmentes és laktózmentes terméket jelentett be, allergén nélkül az összetételben. Ez egy szintetikus úton előállított aminosav, állati eredetű alapanyagok nélkül.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg a Sinob Core Béta-Alaninja?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA doboz ezen az oldalon rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. A vendargues-i boltban, Montpellier-től tíz percre, mindig két dologra hívjuk fel a figyelmet, mielőtt eladnánk: az első napok bizsergésére, ami sokakat meglep, és arra, hogy két-három hétig semmi sem fog történni. A figyelmeztetett ügyfelek a doboz végéig használják; a többiek egy hét után feladják. A kategória többi terméke a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e választékunkban található.\u003c\/p\u003e","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160682365255,"sku":"4260446288882","price":25.41,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Sinob-Core-Beta-Alanine-Pure-Endurance-Musculaire-Maximale-carre.png?v=1788603623","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/sinob-core-beta-alanine","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}