{"product_id":"ryse-hydration-sticks-electrolytes","title":"RYSE hidratáló tasakok","description":"\u003cp\u003eA RYSE Hydration Sticks \u003cstrong\u003e16 darab, hígítható elektrolitrudacskát\u003c\/strong\u003e tartalmaz, melyeket úgy terveztek, hogy belecsúsztathatóak legyenek egy sporttáskába, és tartalmukat ki lehessen önteni egy kulacsba. Egy 6,4 g-os rúd \u003cstrong\u003e320 mg nátriumot, 173 mg káliumot, 74 mg magnéziumot és 97 mg kalciumot\u003c\/strong\u003e tartalmaz, cukor és koffein nélkül.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eAmit valójában tartalmaz egy rúd\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA formula nem korlátozódik a nátriumra. A RYSE hozzáad \u003cstrong\u003ekloridot (228 mg)\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003efoszfort (47 mg)\u003c\/strong\u003e, ami teljesebb ásványi profilt eredményez, mint a piacon kapható legtöbb rúd, amelyek gyakran csak sóra és káliumra redukálódnak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHozzáadódik még \u003cstrong\u003e1 000 mg taurin\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e500 mg kolin-bitartarát\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e250 mg CocOganic® kókuszvíz por\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003e25 mg AstraGin®\u003c\/strong\u003e, egy szabadalmaztatott csüdfű és \u003cem\u003ePanax notoginseng\u003c\/em\u003e kivonat. Vitaminok tekintetében: C, B3, B6, B12 és pantoténsav.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFontos pontosítás, mert ritkán teszik meg: ezen a listán csak bizonyos elemek rendelkeznek engedélyezett állítással Európában. A \u003cstrong\u003emagnézium\u003c\/strong\u003e hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez, az izmok normál működéséhez, a fáradtság csökkentéséhez és az elektrolit-egyensúlyhoz. A \u003cstrong\u003ekálium\u003c\/strong\u003e és a \u003cstrong\u003ekalcium\u003c\/strong\u003e hozzájárul az izmok normál működéséhez. A \u003cstrong\u003eB3, B6, B12 vitaminok, a C vitamin és a pantoténsav\u003c\/strong\u003e hozzájárulnak a normál energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez. A taurin, a kolin, a kókuszvíz és az AstraGin® nem rendelkeznek engedélyezett állítással: jelen vannak, felsoroljuk őket, de nem tulajdonítunk nekik hatást.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMikor érdemes ezt a formátumot használni\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEgy rúd akkor indokolt, ha sokat és hosszan izzad: intenzív edzés, meleg, nyári szabadtéri edzés, állóképességi sport. Régiónkban május és szeptember között ez korántsem elméleti kérdés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy rövid, légkondicionált edzőtermi edzéshez a legtöbb esetben elegendő a víz, és ezt ugyanúgy mondjuk majd a pultnál is. Egy rúd, amit egy óra hűvös edzőtermi súlyzós edzés után fogyaszt el, semmilyen olyan előnnyel nem jár, amit a következő étkezése ne biztosítana.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA rúd előnye a dobozos porral szemben egyszerű: magától adagolódik és könnyen szállítható. Pontosan ezt fizeti meg, és ez valódi szolgáltatás, ha hosszú útra indul. Cserébe az adagköltség magasabb, mint egy klasszikus \u003ca href=\"\/hu\/collections\/electrolytes\"\u003eelektrolit\u003c\/a\u003e dobozé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHárom íz\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePink Splash, Blue Raspberry és Kool-Aid™ Grape. A nevek angolul maradnak, mint a tasakon. Mindhárom 500-750 ml vízben oldódik; kevesebb víz nagyon koncentrált ízt eredményez, amit kevesen szeretnek edzés közben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakori kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMi is pontosan az elektrolit ital?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz egy olyan ital, amely az izzadás során elvesztett ásványi anyagokat pótolja, vízben oldott formában. Kémiai szempontból az elektrolit egy olyan anyag, amely ionokra disszociálódik és vezeti az áramot; a szervezetben ezek az ionok – nátrium, kálium, magnézium, kalcium, klorid – részt vesznek a vízháztartásban és az izomösszehúzódásban. Az elektrolit ital tehát nem stimuláns, és nem energiaforrás: nem feltétlenül tartalmaz szénhidrátot, és nincs hatása az éberségre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMelyek a fő elektrolitok?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÖt főleg: a \u003cstrong\u003enátrium\u003c\/strong\u003e és a \u003cstrong\u003eklorid\u003c\/strong\u003e, melyek a leggyakoribbak az izzadságban, a \u003cstrong\u003ekálium\u003c\/strong\u003e, a \u003cstrong\u003emagnézium\u003c\/strong\u003e és a \u003cstrong\u003ekalcium\u003c\/strong\u003e. A foszfor és a bikarbonát egészíti ki a listát fiziológiai szempontból. A nátrium az, ami a legnagyobb mennyiségben távozik edzés közben – ezért áll az élen minden komoly formulában, beleértve ezt is.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMikor vegyünk be elektrolitokat?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEdzés közben, vagy közvetlenül utána, ha az edzés hosszú és izzasztó volt. Gyakorlati útmutató: egy óránál hosszabb tartós aktivitás esetén, nagy melegben, vagy ha a pólója száradáskor fehér sófoltokat hagy. Edzés előtt csak akkor érdemes, ha már rosszul hidratáltan indul. A többi időben az étrend bőségesen fedezi ezeket a bevitelt: ez nem olyan kiegészítő, amit alapvetően minden nap szedni kellene.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMire jók az elektrolitok a gyakorlatban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePótolni azt, amit az izzadás elvisz. Ha hosszú és nagyon izzasztó edzés során csak vizet iszunk, az felhígítja a megmaradt ásványi anyagokat, ami soha nem csillapodó szomjúsághoz és nehéz lábakhoz vezet. Szabályozási szempontból a formula magnéziuma, káliuma és kalciuma az, amely az izomműködéshez és a fáradtsághoz kapcsolódó állításokat hordozza – nem maga az „elektrolit ital” fogalom.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAz elektrolitok megelőzik a görcsöket?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSemmi nem támasztja alá ezt, és mi sem fogjuk állítani. Az elképzelés széles körben elterjedt, de a sportolói görcsökkel kapcsolatos rendelkezésre álló kutatások inkább a neuromuszkuláris fáradtságra mutatnak, mint az ásványi anyagok hiányára. Az elektrolit ital segíthet jobban elviselni egy hosszú és meleg edzést; görcsök kezeléseként bemutatni tisztességtelen lenne. Ha a görcsök gyakoriak vagy fájdalmasak, az orvosi eset.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet-e otthon elkészíteni elektrolit italt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, és nagyon egyszerű: víz, egy csipet só, egy kevés citromlé és egy szénhidrátforrás, ha az edzés hosszú. Az eredmény néhány centbe kerül, és ellátja a fő funkciót. Amit elveszít: a pontos adagolás, a magnézium és a kalcium, a vitaminok és a hordozhatóság. Amit nyer: az ár. Inkább elmondjuk ezt, minthogy hagynánk, hogy azt higgye, egy rúd nélkülözhetetlen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUgyanaz, mint a gyógyszertári SRO?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, és a zavar gyakori. Az orális rehidratációs oldat egy olyan eszköz, amely az orvosi eredetű kiszáradás – hasmenés, hányás, különösen gyermekeknél – kompenzálására szolgál. Nátrium- és glükózösszetétele pontos protokollnak felel meg. A sportolók számára készült elektrolit ital az edzés közbeni kényelem szükségletét elégíti ki, nem orvosi helyzetet. Valódi kiszáradás esetén a gyógyszerész vagy az orvos a megfelelő kapcsolattartó.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHány rúd naponta?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEgy rúd elegendő az esetek túlnyomó többségében, 500-750 ml vízben feloldva. Nagyon hosszú, nagy melegben végzett edzés esetén egy második rúd is indokolt lehet, fokozatosan fogyasztva, nem egyszerre. Ne lépje túl a csomagoláson feltüntetett, hitelesített adagot, és vegye figyelembe az ételeiből már bevitt nátriumot, ha sószegény diétát követ.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVan benne cukor vagy koffein?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe egyik, se másik. Ez az a pont, ami megkülönbözteti ezt a terméket egy klasszikus edzésitaltól: nem tartalmaz szénhidrátot, ezért nem helyettesíti az energiaellátást hosszú edzések során. Ha üzemanyagot keres a hidratálás mellett, akkor szénhidrátforrással kell kombinálnia, mint például a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrin\u003c\/a\u003e vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/cyclic-dextrin\"\u003eciklikus dextrin\u003c\/a\u003e. A koffein hiánya viszont lehetővé teszi, hogy este is igya, anélkül, hogy az alvására hatással lenne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSzükségesek-e elektrolitok ketogén diétában?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz egyike azon ritka eseteknek, amikor a kérdés a sporton kívül is felmerül. A nagyon alacsony szénhidráttartalmú diéta első napjait a szokásosnál nagyobb víz- és nátriumvesztés kíséri. Emiatt sok érintett személy növeli a só- és magnéziumbevitelét. Ettől függetlenül, egy ekkora étrendi változást egészségügyi szakemberrel kell megvitatni, nem egy kiegészítőket árusító eladóval.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHol találhatók elektrolitok?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElőször is az élelmiszerekben: magnéziumban gazdag ásványvizek, aszalt gyümölcsök, banán, hüvelyesek, olajos magvak, és egyszerűen az asztali só a nátriumhoz. Kiegészítőként sporttáplálkozásra specializálódott kiskereskedőknél – ez a mi részlegünk – és gyógyszertárakban orvosi célú oldatokhoz, amelyek nem ugyanazt az igényt elégítik ki. Ezt a terméket az üzletben és online is forgalmazzuk.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMindenkinek megfelelő?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a termék felnőtteknek készült. Terhes és szoptató nőknek, valamint gyermekeknek orvosi tanács nélkül nem ajánlott. Magas vérnyomás, vese- vagy szívbetegség, nátrium- vagy káliumszegény diéta, illetve vizelethajtó kezelés esetén a fogyasztás előtt kérje orvosa tanácsát: az extra ásványi anyag bevitel nem ártalmatlan ezekben a helyzetekben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eA KISS NUTRITION-nál\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMegtalálható raktáron \u003ca href=\"\/hu\/pages\/nutrition-vendargues\"\u003eVendarguesben\u003c\/a\u003e, Montpellier közelében, és Franciaország egész területére kiszállítjuk. Tekintse meg a teljes \u003ca href=\"\/hu\/collections\/electrolytes\"\u003eelektrolit\u003c\/a\u003e választékot és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/ryse\"\u003eRYSE\u003c\/a\u003e termékcsaládot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eÉtrend-kiegészítő. Nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. Kisgyermekektől elzárva tartandó. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"RYSE","offers":[{"title":"Rózsaszín fröccs","offer_id":54844945203527,"sku":"810137320021","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Kék málna","offer_id":54844946940231,"sku":"850041914893","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Kool-Aid szőlő ízű","offer_id":54844946972999,"sku":"810137320052","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/RYSE-Hydration-Sticks-Electrolytes-carre.png?v=1788603432","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/ryse-hydration-sticks-electrolytes","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}