{"product_id":"rule-one-essential-amino-9-345g-recuperation-30-doses","title":"Rule One Essential Amino 9","description":"\u003ch2\u003eMi a Rule One Essential Amino 9?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz egy hígítandó \u003cstrong\u003eesszenciális aminosav\u003c\/strong\u003e por, amelynek adagja \u003cstrong\u003e11,5 g 7,5 g aminosavval\u003c\/strong\u003e és 10 kcal-val. A \u003cstrong\u003e345 g-os edény pontosan 30 adagot fed le\u003c\/strong\u003e. Az elérhető ízek: Fruit Punch, Blue Razz Lemonade, Peach Mango és Sour Watermelon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kilenc esszenciális aminosav az, amelyet a szervezet nem állít elő. Itt \u003cstrong\u003eszabad formában\u003c\/strong\u003e vannak, azaz nem kapcsolódnak egymáshoz egy fehérjében: ez különbözteti meg az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/eaa\"\u003eEAA\u003c\/a\u003e-t a fehérjeporoktól, és ez magyarázza, hogy miért tiszta és savanykás, nem pedig sűrű formában isszuk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEhhez adódik egy \u003cstrong\u003e500 mg-os elektrolitkeverék\u003c\/strong\u003e – nátrium, kálium, magnézium és kalcium –, majd az adalékanyagok: almasav, citromsav, természetes és mesterséges aromák, szukralóz, aceszulfám-K, napraforgó lecitin és két csomósodásgátló. A gyártó Aurora-ban, Illinois-ban történő gyártást és harmadik féltől származó laboratóriumi teszteket jelez a versenyben tiltott anyagokról; ezeket a megállapításokat úgy közöljük, ahogyan közzéteszik. A teljes kínálat megtalálható a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/rule-one\"\u003eRule One\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy 11,5 g-os adag?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eElem\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e11,5 g adagonként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e42 kJ \/ 10 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérje (aminosavak)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e7,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrát\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsír\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRost\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSó\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,3 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eL-Leucin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e2 500 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enincs NRV\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eL-Lizin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 300 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enincs NRV\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eL-Valin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 250 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enincs NRV\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eL-Izoleucin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 250 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enincs NRV\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eL-Treonin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e500 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enincs NRV\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eL-Fenilalanin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e350 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enincs NRV\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eL-Metionin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enincs NRV\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eL-Hisztidin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enincs NRV\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eL-Triptofán\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enincs NRV\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eNátrium\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enincs NRV\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKálium\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e150 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e7,5 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eMagnézium\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e26,7 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKalcium\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e6,3 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eÉrdemes megemlíteni egy eltérést a kapott címkézésben: a feltüntetett 200 mg nátrium a hivatalos átszámítás szerint 0,5 g sónak felel meg, míg a \"só\" sor 0,3 g-ot jelez. Mindkét értéket úgy közöljük, ahogy megkaptuk, ahelyett, hogy véletlenszerűen korrigálnánk az egyiket.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kulcsfontosságú szám a \u003cstrong\u003e2500 mg leucin adagonként\u003c\/strong\u003e. A leucin a keverék egyharmadát teszi ki, ami jelentős adag egy 7,5 g-os EAA-hoz. Figyelje meg a skálát: 2,5 g leucin nagyjából annyi, amennyit egy 25 g fehérje tartalmú tejsavó adag tartalmaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMásodik olvasat, ami megkülönbözteti a jó EAA-t az álcázott BCAA-tól: \u003cstrong\u003ea másik hat esszenciális aminosav is jelen van\u003c\/strong\u003e, egészen az 50 mg triptofánig. A mennyiségek erősen csökkennek – 100 mg hisztidin, 200 mg metionin – ami az egyes anyagok relatív igényeit tükrözi, nem pedig feltöltést.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHarmadik pont, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak: a \u003cstrong\u003e100 mg magnézium, azaz az NRV 26,7%-a\u003c\/strong\u003e. Ez az egyetlen elem ebben a formulában, amely meghaladja a 15%-os küszöböt, amely szabályozási címkézést tesz lehetővé, és így az egyetlen, amiről mondhatunk valamit: \u003cstrong\u003ea magnézium hozzájárul az elektrolit-egyensúlyhoz, a normális izomműködéshez és a fáradtság csökkentéséhez\u003c\/strong\u003e. A kálium (7,5%) és a kalcium (6,3%) a küszöb alatt maradnak: róluk semmi sem állítható.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaga az aminosavakra vonatkozó keret egyszerű: \u003cstrong\u003eaz Európában nem engedélyezettek a szabad aminosavakra vonatkozó egészségügyi állítások.\u003c\/strong\u003e Sem a regeneráció, sem a fehérjeszintézis, sem az antikatabolizmus. Összetételt és felhasználást írunk le, nem hatást.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni az Essential Amino 9-et?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e 11,5 g, azaz egy adagolókanál. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e 240-360 ml hideg víz. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e 30-45 perccel edzés előtt, edzés közben vagy közvetlenül utána. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e egy adag edzésnapokon. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e folyamatosan, meghatározott kúra nélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRázza erőteljesen tíz-tizenöt másodpercig \u003cem\u003ehideg\u003c\/em\u003e vízben – a szabad aminosavak melegen rosszul oldódnak, és az íz is megromlik. A gyártó megjegyzi, hogy éhgyomorra is bevehető, ami éppen az egyik olyan eset, amikor ez a termék értelmet nyer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA mennyiség tekintetében válassza a felső határt. 240 ml-rel az ital koncentrált és határozottan savanykás; 360 ml-rel az egész edzés alatt kortyolgatható, és folyadékot pótol, ami önmagában is előny, ha a formula 200 mg nátriumot tartalmaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó három időszakot javasol, és ezek nem azonos értékűek az Ön helyzetétől függően. \u003cstrong\u003eEdzés előtt\u003c\/strong\u003e, ha éhgyomorra edz reggel. \u003cstrong\u003eKözben\u003c\/strong\u003e, ha az edzése meghaladja az egy órát. \u003cstrong\u003eUtán\u003c\/strong\u003e, ha a következő étkezése távol van. Ha két órával előtte elfogyasztott egy teljes étkezést, az érdeklődés csekély: az étkezés aminosavai még keringenek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA por könnyedén kombinálható \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creatine-1\"\u003ekreatinnal\u003c\/a\u003e ugyanabban a shakerben, vagy szénhidrátokkal edzés után. Jól zárja vissza az edényt: a szabad aminosavak megkötik a nedvességet és összecsomósodnak, ezt a gyártó is jelzi.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott ez az EAA, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHárom konkrét helyzetet céloz meg: éhgyomorra végzett edzés, hosszú edzések, és olyan napok, amikor a következő étkezés távol van. Azoknak is megfelelő, akik nem tolerálják a tejes shakert edzés előtt – egy tiszta, 10 kcal-os ital nem terheli meg a gyomrot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó \u003cstrong\u003enem javasolja 12 éven aluli gyermekeknek\u003c\/strong\u003e, szakértői véleményt kér \u003cstrong\u003eterhes és szoptató nőknek\u003c\/strong\u003e, valamint \u003cstrong\u003egyógyszert szedőknek\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eTEJ, TOJÁS, SZÓJA és HAL\u003c\/strong\u003e nyomai lehetségesek, mivel az üzem kezeli ezeket az allergéneket. A formula gluténmentes, stimulánstól mentes és hozzáadott cukrot nem tartalmaz. Ne lépje túl a napi 11,5 g-ot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKevésbé alkalmas, ha a célja a napi teljes fehérjebevitel növelése: 7,5 g aminosav nem helyettesít 25 g teljes értékű \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjét\u003c\/a\u003e, és grammonként sokkal drágább. Ezenkívül szukralózt és aceszulfám-K-t, valamint mesterséges aromákat tartalmaz: nem semleges por.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle, és ezt szívesen megismételjük: \u003cstrong\u003eha a fehérjebevitele már elegendő, ez a termék semmit sem ad hozzá.\u003c\/strong\u003e Az EAA betölt egy űrt a nap folyamán; nem halmozódik fel hasznosan három shaker és 180 g fehérje mellé. Ez az első kérdés, amit fel kell tenni, és ritkán halljuk a pultnál.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eEAA 9 vagy BCAA?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz az a összehasonlítás, ami számít, és egyértelmű.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/bcaa-eaa\"\u003eBCAA\u003c\/a\u003e csak három aminosavat tartalmaz: leucint, izoleucint és valint. Adagonként olcsóbb, és ez nagyjából az egyetlen előnye. A probléma strukturális: a szervezetnek kilenc esszenciális aminosavra van szüksége egy fehérje felépítéséhez; hármat biztosítani annyi, mintha kilenc tégla közül hármat szállítanánk. Ez csak akkor a legjobb választás, ha már elegendő mennyiségű teljes fehérjét fogyaszt, és csak egy olcsó edzésitalt keres.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz Essential Amino 9 a teljes profilt biztosítja mérsékelt többletköltséggel, 2,5 g leucinnal – azaz annyival, mint sok BCAA – plusz a másik hattal. Adja hozzá az 500 mg elektrolitot, és máris egy teljes edzésitalt kap. Ezen a területen az árkülönbség nem indokolja a hiányos profil választását.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy őszinte megjegyzés a végére: ha a fő célja a hidratálás hosszú edzések során vagy nagy melegben, a formula 500 mg elektrolitja nem helyettesít egy speciális terméket. Az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/electrolytes\"\u003eelektrolitjaink\u003c\/a\u003e erre vannak adagolva, és adagonként olcsóbbak.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eHány adag van a 345 g-os tégelyben?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePontosan harminc, 11,5 g adagonként. Ez egy hónapos adag, ha minden nap edzel, vagy két hónapos, ha hetente négy edzésed van. A gyártó 24 hónapos eltarthatósági időt jelez zárt csomagolásban: tartsa száraz helyen a tégelyt, a páratartalom agglomerálja az aminosavakat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet éhgyomorra bevenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, a gyártó kifejezetten megengedi, sőt, ez az a helyzet, amikor a terméknek a legnagyobb értelme van: egy reggeli edzés reggeli nélkül. 10 kcal-val és zsírmentesen az ital nem terheli meg a gyomrot, ellentétben egy fehérjeturmixszal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMi a különbség egy fehérjepor és ez között?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA forma és a felhasználás. Itt 7,5 g szabad aminosav van, azonnal elérhető, egy tiszta, 10 kcal-os italban. Egy tejsavó 25 g teljes értékű fehérjét biztosít 120 kcal-ért, grammonként olcsóbb, de egy tejes turmixban, ami rosszul esik edzés közben. Ez két termék két különböző időpontra.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eElég az elektrolit nagy hőségben végzett edzéshez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem. Ötszáz milligramm négy ásványi anyagra elosztva kiegészítés, nem hidratálási stratégia. Csak a 100 mg magnézium haladja meg azt a szabályozási küszöböt, amely lehetővé teszi, hogy mondjunk róla valamit. Hosszú nyári edzéshez használjon speciális elektrolit terméket.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért olyan kevés triptofán és hisztidin?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMert az igények nem azonosak a kilenc aminosav esetében. Az 50 mg triptofán és a 100 mg hisztidin sokkal alacsonyabb igényeket tükröz, mint a leucin vagy a lizin esetében. Egy olyan formula, amely mindegyiket egyformán adagolja, rosszabbul lenne megtervezve, nem jobban.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen ízt válasszak?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindegyik savanykás. A Fruit Punch és a Peach Mango a legédesebbek, a Blue Razz Lemonade és a Sour Watermelon sokkal savasabb – utóbbi jól viseli a nevét. Ha 360 ml-t kell inni egy egész edzés alatt, egy lágy íz jobban elviselhető, mint egy nagyon savas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA formula tartalmaz stimulánst?\n\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNem, a gyártó stimulánstól mentesnek nyilvánítja: sem koffeint, sem izgató kivonatot. Ez hasznos, ha este edz, vagy ha már szed koffeintartalmú edzés előtti kiegészítőt – a kettő ekkor kombinálható a stimulánsok összeadása nélkül.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg a Rule One Essential Amino 9?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz ízeket erről az oldalról rendelheti meg, és mi Franciaországba és Európába is szállítunk. A 345 grammos, 30 adagos kiszerelés egy korrekt próbaformátum: egy hónap elegendő ahhoz, hogy eldöntse, van-e helye ennek a terméknek a rutinjában.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Vendargues-i boltban, Montpelliertől tíz percre, ez egy olyan részleg, ahol gyakran lebeszélünk, mielőtt eladnánk. Ha már elegendő fehérjét eszik, és ebéd után este edz, egy EAA semmi mérhetőt nem fog adni – és jobb ezt a pultnál hallani, mint a vásárlás után. A többi aminosav összehasonlítható a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n","brand":"Rule1","offers":[{"title":"Fruit Punch","offer_id":51493946556743,"sku":"PWB-P47921","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blue Razz Lemonade","offer_id":51493946589511,"sku":"PWB-P48271","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Peach Mango","offer_id":51493946622279,"sku":"PWB-P48476","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sour Watermelon","offer_id":52057339330887,"sku":"PWB-P47922","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Rule-One-Essential-Amino-9-345g-Recuperation-Maximale-30-Doses-carre.png?v=1788603290","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/rule-one-essential-amino-9-345g-recuperation-30-doses","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}