{"product_id":"rabeko-belgian-chocolate-protein-spread-pate-tartiner","title":"Rabeko Fehérjekrém","description":"\u003ch2\u003eMi az a Rabeko Protein Spread?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA Rabeko Protein Spread egy csokoládés krém, fehérjével dúsítva, \u003cstrong\u003eNutty Chocolate\u003c\/strong\u003e ízben, belga csokoládé és mogyoró alapú, valamint \u003cstrong\u003eWhite Chocolate\u003c\/strong\u003e ízben is elérhető. A termék a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/snack-proteinee\"\u003efehérje snackek\u003c\/a\u003e kategóriájába tartozik, a holland márka teljes kínálatát pedig a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/rabeko\"\u003eRabeko\u003c\/a\u003e részlegen találja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmi megkülönbözteti a hagyományos kenhető krémektől, az két formulaválasztásban rejlik. A cukrot \u003cstrong\u003emaltitollal\u003c\/strong\u003e, egy poliolral helyettesítik, amely az összetevők listájának első helyén áll. És hozzáadnak \u003cstrong\u003etejsavófehérje-koncentrátumot\u003c\/strong\u003e, ami a fehérjetartalmat 100 g-onként 20 g-ra emeli. A Nutty Chocolate változat \u003cstrong\u003e13% mogyorót\u003c\/strong\u003e, sovány tejport, zsírtalanított kakaót, kakaóvajat és növényi olajok (napraforgó, kókusz és shea) keverékét tartalmazza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy fontos pontosítás, amit részletesen megvizsgálunk: \u003cstrong\u003ea zsírtartalom nem csökkent\u003c\/strong\u003e. Ez egy cukorban csökkentett krém, nem kalóriában csökkentett krém, és ez a különbség mindent megváltoztat a felhasználásban.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy 30 g-os adag?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eTápanyag\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e100 g-ra\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e30 g-os adagra\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e2 114 kJ \/ 509 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e152 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsír\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e38 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e11 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrát\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e35,9 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e10 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből cukor\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enincs megadva\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekevesebb mint 2 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRost\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e2,6 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,8 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérje\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e6 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSó\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,24 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,07 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eA Nutty Chocolate változat értékei. Inkább a hiányzó mezőkre hívjuk fel a figyelmet, mintsem hogy kitöltenénk őket: \u003cstrong\u003ea gyártó nem teszi közzé sem a „ebből telített zsírsavak” sort, sem a 100 g-ra jutó cukortartalmat, sem a „ebből poliolok” sort\u003c\/strong\u003e. Ez utóbbi lenne a legbeszédesebb itt – a 10 g szénhidrát és az adagonkénti kevesebb mint 2 g cukor közötti különbség nagyrészt a maltitolnak felel meg.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNézzük most azt a számot, amit senki sem szeret kiemelni. \u003cstrong\u003e509 kcal 100 g-ra és 38 g zsír\u003c\/strong\u003e, ez egy klasszikus kenhető krém szintje, néha még egy kicsit magasabb is a zsírtartalom. Tehát a nyereség nem kalóriában mérhető: \u003cstrong\u003eteljesen a cukrokra koncentrálódik\u003c\/strong\u003e, adagonként kevesebb mint 2 g-mal, ahol egy hagyományos kenhető krém 15-17 g-ot tartalmaz ugyanannyi kanálnyi mennyiségben. Ha a célja a cukor csökkentése, ez igazi előrelépés. Ha a célja a kalóriák csökkentése, ez a termék nem fogja ezt megtenni Ön helyett.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003e20 g fehérje 100 g-ra\u003c\/strong\u003e a termék energiájának körülbelül 16%-át teszi ki. Ez meghaladja a 12%-os küszöböt, amely lehetővé teszi a \u003cstrong\u003e„fehérjeforrás”\u003c\/strong\u003e állítást, de alatta van a 20%-nak, amelyet a „magas fehérjetartalmú” megnevezés igényelne – tehát ezt a második formulát nem fogjuk használni. Harminc gramm adagban hat gramm fehérje valós hozzájárulás: ez körülbelül egy tojásnak felel meg.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell használni a Protein Spread-et?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e 30 g, azaz két evőkanál. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e nincs. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e reggeli, uzsonna, vagy étkezés végén. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e maximum 1-2 adag naponta. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e nincs, ez egy élelmiszer.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAz eredményt megváltoztató mozdulat: \u003cstrong\u003etárolja az üveget 12 és 20 °C között\u003c\/strong\u003e, és 18 és 22 °C között tálalja. Ez a krém kakaóvajat és shea vajat tartalmaz, két zsírt, amelyek hidegen megkeményednek. Hűtőszekrényből kivéve lehetetlen kenni; szobahőmérsékleten krémes. Használat előtt keverje fel, mivel az állaga pihenéskor nem homogén.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eA kenyérre kenésen túl joghurtba, túróba, smoothie-ba vagy süteménybe is belekeverhető. A legkoherensebb kombináció továbbra is a komplex szénhidráttal – teljes kiőrlésű kenyérrel, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/pancakes-proteines\"\u003efehérjés palacsintával\u003c\/a\u003e, zabpehellyel – való párosítás, amely kiegyensúlyozza az étkezés profilját.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFelbontás után szorosan zárja vissza, és fogyassza el négy héten belül.\u003c\/strong\u003e És tartsa magát napi egy-két adaghoz: ez nem elvi utasítás, hanem kalóriák és poliolok kérdése, amelyekre azonnal visszatérünk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott ez a kenhető krém, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAlkalmas azoknak, akik egy csokis nassolnivalót szeretnének, jelentősen csökkentve a cukrot, akik egy kis fehérjét keresnek élvezetes formában, és akik olyan krémet preferálnak, ami eltelít, ahelyett, hogy egy cukros termék csak növelné az étvágyat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTEJ, MOGYORÓ és SZÓJA összetevőket tartalmaz.\u003c\/strong\u003e Nyomokban tartalmazhat \u003cstrong\u003eegyéb DIÓFÉLÉKET, FÖLDIMOGYORÓT, TOJÁST és GLUTÉNT\u003c\/strong\u003e. A gyártó \u003cstrong\u003enem ajánlja terhes vagy szoptató nőknek\u003c\/strong\u003e, és kizárja \u003cstrong\u003etejfehérje-allergia esetén\u003c\/strong\u003e. Orvosi kezelés esetén kérjen tanácsot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNem alkalmas, ha rosszul viseli a poliolokat.\u003c\/strong\u003e A gyártó feltünteti a szabályozási előírást: \u003cstrong\u003ea maltitol túlzott fogyasztása hashajtó hatású lehet\u003c\/strong\u003e. Kezdje fél adaggal, hogy felmérje a toleranciáját. Ha irritábilis bél szindrómában szenved, fokozott óvatosságra van szükség.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle, és ez a legfontosabb pont ezen a lapon: \u003cstrong\u003eez nem egy súlycsökkentő termék.\u003c\/strong\u003e 509 kcal 100 g-onként, egy klasszikus kenhető krém szintjén van. Érdekessége a cukor pótlása, nem a kalóriák csökkentése. Egy 30 g-os adag kanállal mérve ésszerű; három kanál „mert fehérjés”, az 450 kcal. Nem is fehérjeforrás egy turmix értelmében: 6 g adagonként kiegészíti a napot, nem építi fel – ehhez \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003epor alapú fehérjékre\u003c\/a\u003e van szükség.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFehérjés kenhető krém vagy cukormentes lekvár?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a reggeli valódi kompromisszuma, és a két termék egyáltalán nem ugyanazt a szerepet tölti be. Ezt világosan el kell mondani a választás előtt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/confiture-zero\"\u003ecukormentes lekvár\u003c\/a\u003e körülbelül 55 kcal-t tartalmaz 100 g-onként, azaz tíz kilokalóriát kanálanként. Ez a verhetetlen választás, ha a kalória prioritás: kenhet belőle annyit, amennyit csak akar, anélkül, hogy ez bármilyen súllyal járna a nap folyamán. Sok rostot is tartalmaz. Amit nem tesz: nem telít el, és nem biztosít fehérjét vagy zsírt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eA Protein Spread a legjobb választás, ha a telítettség számít. 11 g zsírja és 6 g fehérjéje adagonként a kenyérszeletet olyan uzsonnává alakítja, amely kitart – ahol egy önmagában fogyasztott lekváros kenyérszelet egy óra múlva éhessé teszi. Sokkal közelebb áll egy igazi kenhető krém ízéhez is, ami pontosan az, amit keresünk, amikor csokiéhség támad.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eA leggyakrabban javasolt kompromisszum: cukormentes lekvár a mindennapi kenyérszeletekhez, fehérjés kenhető krém az esti édességvágyhoz vagy edzés utáni uzsonnához. És ha a prioritás a fehérje-ár arány egy kenyérszeleten, akkor egy natúr \u003ca href=\"\/hu\/collections\/beurre-de-cacahuete\"\u003emogyoróvaj\u003c\/a\u003e továbbra is hatékonyabb, egyszerűbb lipidprofillal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eKevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy klasszikus kenhető krém?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAlig, és ezt ki kell mondani. 509 kcal 100 g-onként, ez egy hagyományos kenhető krém szintje, sőt, kicsit több zsírt is tartalmaz. Az igazi nyereség a cukorban van: kevesebb, mint 2 g 30 g-os adagonként, szemben a szokásos 15-17 g-mal. Ez egy hozzáadott cukormentes termék, nem pedig egy light termék.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért 35,9 g szénhidrát kevesebb mint 2 g cukorra?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMert a szénhidrátok nagy része maltitolból származik, ami egy poliol, amelyet tömegnövelő édesítőszerként használnak. Szénhidrátként van nyilvántartva, de nem cukor. A gyártó sajnos nem ad meg \"ebből poliolok\" sort, ami azonnal olvashatóvá tenné ezt a táblázatot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi mogyorót tartalmaz?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA Nutty Chocolate változat 13%-ot tartalmaz, ami tisztességes arány az ilyen típusú termékeknél. A mogyoró a negyedik helyen szerepel az összetevők listáján, a maltitol, a növényi olajok és a tejsavófehérje-koncentrátum után. A White Chocolate változat összetétele eltérő.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eA maltitol okoz emésztési problémákat?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNagy mennyiségben igen. A gyártó feltünteti a jogszabályban előírt figyelmeztetést, miszerint a maltitol túlzott fogyasztása hashajtó hatású lehet, és javasolja, hogy kis mennyiséggel kezdje, hogy felmérje a toleranciáját. Ezt a tanácsot érdemes megfogadni: a reakciók nagyban eltérnek az egyes emberektől, és egy 30 g-os adag sokkal jobban tolerálható, mint 60.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet melegíteni vagy főzni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, belekeverhető tésztába, vagy nagyon jól elolvad meleg palacsintán. Csak azt tudja, hogy a kakaóvaj és a shea vaj nagyon folyékonnyá teszi a hőtől: ne számítson rá, hogy meleg készítményen bevonatként megmarad, le fog folyni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMeddig tartható el egy felbontott edény?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNégy hétig, minden használat után szorosan lezárva. Tárolja 12 és 20 °C között, soha ne hűtőben: a hideg megkeményíti a zsírokat, és a krémet lehetetlenné teszi a kenését anélkül, hogy hosszú ideig szobahőmérsékletre hagyná visszamelegedni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAlkalmas vegetáriánusoknak vagy vegánoknak?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVegetáriánusoknak igen: nincs hús alapú összetevője. Vegánoknak nem – a tejsavófehérje-koncentrátum és a sovány tejpor kizárja. Nem alkalmas tejfehérje-, mogyoró- vagy szójaallergia esetén sem.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg a Rabeko Protein Spread?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA változatok ezen az oldalon rendelhetők, és Franciaország és Európa egész területére szállítjuk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEz az a fajta termék, amit az ember vágyból vesz, és néha megbánja, amikor túl gyorsan elfogy a doboz. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletünkben inkább az 509 kcal\/100g-ot mondjuk el vásárlás előtt, mint utána: jól használva, két kimért kanállal, ez a krém tökéletesen illeszkedik egy keretek közé szorított napba. A többi élvezet a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e részlegünkön található.\u003c\/p\u003e","brand":"RABEKO","offers":[{"title":"Mogyorós csokoládé","offer_id":52210966495559,"sku":"5413285000972","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Fehér csokoládé","offer_id":52210966528327,"sku":"5413285000989","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Rabeko-Belgian-Chocolate-Protein-Spread-Pate-Tartiner-Proteinee-carre.png?v=1788603151","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/rabeko-belgian-chocolate-protein-spread-pate-tartiner","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}