{"product_id":"now-foods-methyl-b-12-5000mcg","title":"NOW Foods B12-vitamin Metil-B12 5000mcg - Bioaktív metilezett B12-vitamin","description":"\u003ch2\u003eMi a Now Foods Methyl B-12 5000 mcg?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA Now Foods Methyl B-12 5000 mcg egy \u003cstrong\u003eB12-vitamin kiegészítő szublingvális tabletta formájában\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003etablettánként 5 000 µg adaggal\u003c\/strong\u003e. Az elérhető kiszerelések: 60 és 120 tabletta, ami napi egy adaggal két vagy négy hónapra elegendő.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKét dolog különbözteti meg ezt a terméket a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-b\"\u003eB-vitamin\u003c\/a\u003e kínálatban. Az első az alkalmazott forma: a \u003cstrong\u003emetilkobalamin\u003c\/strong\u003e, a B12 egyik koenzim formája, míg a piaci kiegészítők többsége cianokobalamint használ, amely olcsóbb és stabilabb. A második a \u003cstrong\u003eQuatrefolic® formájú folát\u003c\/strong\u003e hozzáadása, azaz (6S)-5-metiltetrahidrofolát – a folátok közvetlenül aktív formája, nem pedig szintetikus folsav.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA tabletta többi része adja a konzisztenciáját és ízét: fruktóz, szorbit, hidroxipropil-cellulóz, mikrokristályos cellulóz, citromsav, sztearinsav és növényi eredetű magnézium-sztearát, természetes aromák. A gyártó \u003cstrong\u003emesterséges tartósítószer-, szintetikus színezék- és édesítőszer-mentes\u003c\/strong\u003e összetételt jelöl. A Now Foods egy amerikai márka, melynek termékcsaládját a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e részlegünkben forgalmazzuk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy tabletta?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eTápanyag\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eTablettánként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eEurópai NRV %-a\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eBiztosított forma\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB12-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5 000 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e200 000 %\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eMetilkobalamin\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFolátok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e400 µg (6S)-5-MTHF\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e200 %\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eQuatrefolic®, glükozamin só\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eNRV az 1169\/2011 rendelet értelmében: 2,5 µg B12-vitaminra, 200 µg folátra. Érdemes megjegyezni egy címkézési eltérést, ahelyett, hogy elrejtenénk: az amerikai gyártó a folátokat \u003cstrong\u003e680 µg étrendi folát ekvivalens (DFE)\u003c\/strong\u003e-ben fejezi ki, ami az Egyesült Államok szabályozására jellemző számítási konvenció, 400 µg tényleges 5-MTHF mennyiség esetén. Mi a tényleges mennyiséget mutatjuk. A választott értéktől függően az európai százalékos arány 200% vagy 340% lenne: mi inkább a legóvatosabb számot adjuk meg, és elmagyarázzuk, miért.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTérjünk rá a szemet szúró számra. \u003cstrong\u003e5000 µg az európai referenciaérték kétezerszerese.\u003c\/strong\u003e Ez abszurdnak tűnik, de nem teljesen az: a B12 minden bevételnél csak nagyon kis mennyiségben szívódik fel, és a nagymértékű adagolás a szokásos módja annak, hogy ezt a korlátot megkerüljék azoknál, akik rosszul szívják fel. Amit ebből meg kell jegyezni, az az, hogy \u003cstrong\u003eez a termék nem fenntartó adagolás\u003c\/strong\u003e. Egy egyszerű kiegészítéshez egy 2,5 vagy 25 µg-os multivitamin is megteszi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA biztonsággal kapcsolatban két referencia. Az EFSA nem állapított meg felső határt a B12-vitaminra, amely vízoldható és a vizelettel ürül. Ugyanakkor \u003cstrong\u003e1000 µg\/napot tart felnőttek számára felső határnak a folsavra\u003c\/strong\u003e: ennek a tablettának a 400 µg-ja ez alatt marad, de ha már szed multivitamint vagy terhességi kiegészítőt, számolja össze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz alkalmazandó szabályozási megnevezések pontosak és széleskörűek. \u003cstrong\u003eA B12-vitamin hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez, az idegrendszer normál működéséhez, a normál energiatermelő anyagcseréhez, a vörösvértestek normál képződéséhez, a homocisztein normál anyagcseréjéhez, a normál pszichológiai funkciókhoz és az immunrendszer normál működéséhez.\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eA folátok hozzájárulnak a normál vérképzéshez, az aminosavak normál szintéziséhez, a fáradtság csökkentéséhez és az anyai szövetek növekedéséhez terhesség alatt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni a Methyl B-12-t?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdagolás:\u003c\/strong\u003e 1 tabletta. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e nincs, a tabletta a nyelv alatt feloldódik. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e reggel, étkezés közben. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e napi egy adag. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e a gyártó nem határoz meg kezelési időtartamot; hiányállapot esetén a kiegészítés általában hosszú távú, és orvossal egyeztetve kell végezni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA használati utasítás egy mondatban összefoglalható: \u003cstrong\u003ehelyezze a tablettát a nyelve alá, és hagyja feloldódni két-három percig\u003c\/strong\u003e ahelyett, hogy azonnal lenyelné. A gyártó azt is javasolja, hogy kerülje a forró italokat. Egy őszinte pontosítás: nincs olyan ANSES vagy EFSA forrásunk, amely igazolná, hogy a nyelv alatti bevitel jobb, mint egy lenyelt tabletta, ezért nem is írjuk, hogy jobb lenne. Amit elmondhatunk, az az, hogy a formátum kellemes, természetesen ízesített, és nem igényel egy pohár vizet – ami napi hosszú távú szedés esetén többet számít, mint gondolnánk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA reggeli bevétel az, amit a gyártó javasol. Az íze enyhén édes, a fruktóz és a szorbit szolgál hordozóként: nem kellemetlen tabletta felolvasztani, ellentétben sok vitaminnal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy józan ész tipp a végére: a B12-t vérvétellel mérik. Ha 5000 µg-ot szed, egy későbbi vérvizsgálatnak már nincs sok értelme. Ellenőriztesse az állapotát \u003cem\u003eelőtte\u003c\/em\u003e, ne utána.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek alkalmas ez a termék, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHárom konkrét helyzetet céloz meg, és a gyártó maga is megnevezi ezeket. Először is a \u003cstrong\u003evegetáriánusok és vegánok\u003c\/strong\u003e: a B12-vitamin szinte kizárólag állati eredetű, és a kiegészítés szükséglet, nem luxus a vegán étrendben. Másodszor az \u003cstrong\u003eidősek\u003c\/strong\u003e, akiknek az emésztési felszívódása csökken. Harmadszor pedig a \u003cstrong\u003ediagnosztizált hiányok\u003c\/strong\u003e, orvosi felügyelet mellett.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó kéri, hogy \u003cstrong\u003eterhesség, szoptatás vagy gyógyszeres kezelés esetén konzultáljon egészségügyi szakemberrel\u003c\/strong\u003e, és orvosi felügyeletet javasol a tartósan szedett magas adagok esetén. Ezt a tanácsot komolyan kell venni: ez nem egy olyan termék, amelyet \"csak úgy\" két évig szedni kell anélkül, hogy ellenőrizné az állapotát. A termék \u003cstrong\u003eglutén-, búza-, szója-, tej-, tojás-, hal- és dióféléktől mentes\u003c\/strong\u003e, de más allergéneket is feldolgozó létesítményben gyártják.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKevésbé alkalmas, ha rendszeresen eszik húst, halat és tojást: ebben az esetben az 5000 µg-os bevitelnek nincs értelme, és egy multivitamin már bőven fedezi a szükségletet. Ezenkívül szorbitot tartalmaz, egy poliolt, amely ismételt adagolás esetén érzékeny bélrendszerben problémát okozhat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle. \u003cstrong\u003eEz nem energizáló termék.\u003c\/strong\u003e A \"fáradtság csökkentéséhez hozzájárul\" azt jelenti, hogy pótolja a hiányt, nem pedig azt, hogy lendületet ad valakinek, akinek normális az állapota – ez a különbség alapvető, és a vitaminos pulton ezt a leggyakrabban kihagyják. Ez nem is teljesítménynövelő termék: a B12-re vonatkozóan nincsenek sportolói állítások.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMethyl B-12 önmagában vagy multivitaminnal?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz az igazi választás, és teljes mértékben az étrendtől függ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamin\u003c\/a\u003e általában 2,5 és 25 µg közötti B12-t biztosít, húsz más tápanyag mellett. Ez a legjobb választás, ha mindent rendszertelenül eszik, és általános biztonsági hálót keres: egyetlen adag, egyetlen flakon, minden lefedett. Hátránya, hogy semmit sem fed le alaposan, és a B12 adagolása összehasonlíthatatlanul alacsonyabb, mint ebben a termékben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Methyl B-12 az ellenkezőjét teszi: egyetlen tápanyag, nagyon magas dózisban, plusz folátok. Ez a jó választás vegán étrend esetén vagy felszívódási zavaroknál – két olyan helyzetben, ahol egy multivitamin nem elegendő. Ha érintett, akkor tekintse át a problémát egészében: az állati termékektől mentes étrend megköveteli a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/fer\"\u003evas\u003c\/a\u003e és a fehérjebevitel ellenőrzését is, amelyet a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines-vegetales\"\u003enövényi fehérjék\u003c\/a\u003e részlegünk fedez. És kerülje el a leggyakoribb rövidítést: a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/spiruline\"\u003espirulina\u003c\/a\u003e sok jó tulajdonsággal rendelkezik, de nem tekinthető megbízható B12-vitaminforrásnak. Erre ne számítson.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran Ismételt Kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e5000 µg, nem túl sok?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz az európai referenciaérték kétezerszerese, és szándékos: a B12 minden bevételnél csak kis arányban szívódik fel, amit a magas adagok kompenzálnak. Az EFSA nem állapított meg felső határt erre a vitaminra, mivel vízoldható és a vizelettel ürül. Ez továbbra is korrekciós adag, nem fenntartó adag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMetilkobalamin vagy cianokobalamin?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA metilkobalamin egy koenzim forma, közvetlenül hasznosítható; a cianokobalamin egy szintetikus forma, stabilabb és olcsóbb, amelyet a szervezetnek át kell alakítania. A megengedett szabályozási címkézések mindkettő esetében azonosak, és nincs hivatalos forrásunk, amely igazolná az egyiknek a másikkal szembeni fölényét.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMi a különbség 400 és 680 µg folát között?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMennyiségileg semmi: ez két módja ugyanannak a dolognak a leírására. A tabletta 400 µg (6S)-5-MTHF-et tartalmaz; a 680 µg-os szám az étrendi folát ekvivalensekre való átszámításnak felel meg, ami egy amerikai konvenció. Egy európai címkén a 400 µg-os értéket kell összehasonlítani.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTényleg a nyelv alatt kell hagyni felolvadni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó ezt javasolja, két-három percig, és közvetlenül utána kerülje a forró italokat. Nincs hivatalos forrásunk, amely bizonyítaná, hogy ez az út jobb, mint egy lenyelt tabletta. Ugyanakkor a tabletta ízesített, és nem igényel vizet, ami megkönnyíti a napi szedést.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi ideig tart egy flakon?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA 60 tablettás kiszerelés két hónapra elegendő, a 120 tablettás pedig négy hónapra, napi egy tabletta adagolásával. A gyártó nem határoz meg felső időtartamot: vegán étrend esetén a kiegészítés általában folyamatos, és ezt orvossal kell egyeztetni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSzedhető terhesség alatt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOrvosi tanács nélkül nem: ez a gyártó kifejezett megjegyzése. A folátoknak különleges szerepük van terhesség alatt, de a terhességi kiegészítők már tartalmaznak folátokat, és a felhalmozódásnak az EFSA által a folsavra meghatározott napi 1000 µg-os határérték alatt kell maradnia. Ezt a kérdést orvosával vagy szülésznőjével kell tisztáznia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eA termék alkalmas vegánok számára?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen. Összetételében nem tartalmaz állati eredetű összetevőket, a sztearinsav és a magnézium-sztearát is növényi eredetű. Ez logikus: a vegánok pontosan ennek a terméknek a fő célközönsége, mivel a B12-vitamin szinte hiányzik a növényvilágból.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg a Now Foods Methyl B-12 5000 mcg?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA kiszereléseket erről az oldalról lehet megrendelni, és egész Franciaországban és Európában szállítunk. A 120 tablettás flakonnak van értelme, ha tartósan vegán étrendet folytat; a 60 tablettás elég a kezdéshez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA montpellier-i Vendargues-i üzletben ez egyike azon kevés termékeknek, amelyeknél először orvosi kérdést teszünk fel: megmérte-e a B12-szintjét? A tanács teljesen megváltozik a válasz függvényében, és egy kiegészítés megkezdése után végzett mérésnek már nincs értelme. A többi termék a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e részlegünkben található.\u003c\/p\u003e\n","brand":"NOW FOODS","offers":[{"title":"60 pasztilla","offer_id":52334764392775,"sku":"PWB-P1347","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 szopogató tabletta","offer_id":52334764360007,"sku":"PWB-P27520","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Now-Foods-Methyl-B-12-5000mcg-Vitamine-B12-Bioactive-Methylee-carre.png?v=1788602552","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/now-foods-methyl-b-12-5000mcg","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}