{"product_id":"now-foods-citrate-de-magnesium-400mg-capsules","title":"Now Foods Citrate de Magnésium 400 mg capsules végétales","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Citrate de Magnésium 400 mg ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le magnésium le plus simple et le plus polyvalent de la gamme \u003ca href=\"\/hu\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : \u003cstrong\u003edu citrate de magnésium, et rien d'autre\u003c\/strong\u003e. Trois capsules végétales apportent \u003cstrong\u003e400 mg de magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e107 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe citrate est le sel de magnésium le plus \u003cstrong\u003esoluble\u003c\/strong\u003e des formes courantes, et celui qui s'absorbe le plus indépendamment de l'acidité gastrique. C'est pour cette raison qu'il est devenu la référence du rayon : bien assimilé, facile à fractionner, confortable au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ecompatible keto\u003c\/strong\u003e : capsule en hypromellose, palmitate d'ascorbyle et dioxyde de silicium, c'est tout.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSix allégations autorisées, ce qui est beaucoup pour un seul minéral. Le magnésium \u003cstrong\u003econtribue\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi le citrate plutôt qu'une autre forme ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDeux paramètres comptent dans un magnésium, et ils varient en sens inverse : la \u003cstrong\u003eteneur en magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e du sel et sa \u003cstrong\u003esolubilité\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'\u003cstrong\u003eoxyde\u003c\/strong\u003e est le plus concentré, environ 60 % de magnésium élémentaire, mais très peu soluble : une grande partie reste dans l'intestin et accélère le transit. Le \u003cstrong\u003ebisglycinate\u003c\/strong\u003e est le mieux toléré digestivement, mais peu concentré, autour de 10 à 16 %. Le \u003cstrong\u003ecitrate\u003c\/strong\u003e, autour de 16 %, se situe au bon endroit : très soluble, bien absorbé, nettement mieux toléré que l'oxyde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLes autres formats de citrate dans la gamme\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe même citrate de magnésium existe sous quatre présentations chez Now Foods, et le choix se fait sur la praticité, pas sur la qualité :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCapsules 400 mg\u003c\/strong\u003e, cette page : 3 capsules par jour, le format de référence.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-citrate-de-magnesium-200mg-comprimes\"\u003eComprimés 200 mg\u003c\/a\u003e : 2 comprimés par jour seulement, pour qui préfère moins d'unités.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-citrate-de-magnesium-softgels\"\u003eSoftgels\u003c\/a\u003e : capsules molles, les plus faciles à avaler.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-citrate-de-magnesium-poudre-pure\"\u003ePoudre pure\u003c\/a\u003e : aucun excipient et dosage libre, pour qui ne veut pas de gélules.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuand et comment le prendre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant indique \u003cstrong\u003e3 capsules par jour, de préférence en doses fractionnées, au cours d'un repas\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFractionnez vraiment\u003c\/strong\u003e : c'est le levier le plus efficace pour le confort digestif, avant même le choix de la forme. Une capsule à chaque repas, ou deux le soir et une le matin, est mieux absorbé et bien mieux toléré que trois capsules d'un coup.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeaucoup de personnes placent la prise principale \u003cstrong\u003ele soir\u003c\/strong\u003e. Aucun horaire optimal n'est démontré : ce qui compte est la régularité et le fractionnement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de \u003cstrong\u003e120 capsules\u003c\/strong\u003e couvre \u003cstrong\u003e40 jours\u003c\/strong\u003e, celui de \u003cstrong\u003e240 capsules\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e80 jours\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEspacez d'au moins deux heures une prise de magnésium et une prise de \u003ca href=\"\/hu\/collections\/fer\"\u003efer\u003c\/a\u003e ou de \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e : ces minéraux entrent en compétition pour l'absorption.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de capsules par jour ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrois, de préférence fractionnées et au cours d'un repas. Le flacon de 120 capsules couvre 40 jours, celui de 240 capsules 80 jours.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi fractionner la prise ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que c'est le levier le plus efficace pour le confort digestif, avant même le changement de forme. Deux à trois prises réparties dans la journée sont mieux absorbées et bien mieux tolérées qu'une prise unique de 400 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCitrate ou bisglycinate ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe bisglycinate est la forme la mieux tolérée digestivement, le citrate la plus polyvalente : très soluble, bien absorbé et bien plus confortable que l'oxyde. Si vous n'avez pas de digestion particulièrement sensible, le citrate est le meilleur rapport simplicité-efficacité du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il le prendre matin ou soir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes deux conviennent, aucun horaire optimal n'est démontré. Ce qui pèse davantage, c'est de le prendre au cours d'un repas et de fractionner la dose. Beaucoup de personnes placent la prise principale le soir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e400 mg, est-ce que c'est le poids du citrate ou du magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu magnésium élémentaire, c'est-à-dire du magnésium réellement apporté — la ligne qui compte sur une étiquette. Le poids de citrate nécessaire pour l'obtenir est bien plus élevé, d'où les trois capsules.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et compatible avec un régime keto. Capsule en hypromellose, et pour seuls autres ingrédients du palmitate d'ascorbyle et du dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOù acheter ce citrate de magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/hu\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes informations ne remplacent pas un avis médical.\u003c\/p\u003e\n","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"120 capsules","offer_id":55455133303111,"sku":"PWB-P390","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"240 capsules","offer_id":55455134810439,"sku":"PWB-P32201","price":30.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1294_v9_1ef09b03-9016-4890-a6d4-e12cd4f3dd31.png?v=1792238191","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/now-foods-citrate-de-magnesium-400mg-capsules","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}