{"product_id":"io-genix-whey80-professional-proteine-lactomin-bcaa","title":"IO Genix Whey 80 Professional","description":"\u003ch2\u003eMi az az IO Genix Whey 80 Professional?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix Whey 80 Professional egy koncentrált tejsavófehérje-por, amelyet az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e spanyol márka gyárt. Alapanyaga egy ultraszűréssel előállított tejsavófehérje-koncentrátum, amelyet Lactomin® márkanév alatt forgalmaznak. A \"Whey 80\" a titrálásra utal: a por \u003cstrong\u003e82% fehérjét\u003c\/strong\u003e tartalmaz, ami magas érték egy koncentrátumhoz képest, amelynek piaci standardja 70 és 80% között van.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA formula nem áll meg a koncentrátumnál. Kiegészül \u003cstrong\u003eL-leucinnal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eL-izoleucinnal\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003eL-valinnal\u003c\/strong\u003e – a három elágazó láncú aminosavval – 8:1:1 arányban, ami erősen favorizálja a leucint, egy DigeZyme® néven forgalmazott öt enzimet tartalmazó komplexszel (amiláz, proteáz, laktáz, lipáz, celluláz), valamint B6-vitaminnal piridoxin-hidroklorid formájában. A többi három sorban fér el: szójalecitin emulgeálószerként, aromák, szukralóz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz elérhető ízek: Intense Chocolate, Vanilla, Strawberry-Banana Petit Yogurt, ChokoKrac, White Choco-Rings, Stracciatella, Frapuccino, Pistachio Ice Cream, Dubai Chocolate, Peanut Butter Cookies és Choco Milk Bar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy adag Whey 80 Professional?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEgy adag \u003cstrong\u003e30 g\u003c\/strong\u003e, vagyis egy mérőkanál. Ez \u003cstrong\u003e24,6 g fehérjét\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e1,3 g szénhidrátot\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e1,0 g zsírt\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e7,2 g BCAA-t\u003c\/strong\u003e 8:1:1 arányban és \u003cstrong\u003e5,6 g glutaminsavat\u003c\/strong\u003e tartalmaz. 100 g porra átszámítva ez 82 g fehérjét, 4,3 g szénhidrátot, 3,3 g zsírt, 24 g BCAA-t és 18,7 g glutaminsavat jelent – ez az oszlop a 30 g-ra megadott értékekből számított, mivel a gyártó nem publikál 100 g-ra vonatkozó oszlopot. A részletes táblázatot a tápérték adatok fülön találja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHárom adat hiányzik, és nem találjuk ki. \u003cstrong\u003eAz energiaérték nem publikált\u003c\/strong\u003e: a gyártó által megadott adatokon sem kilojoule, sem kilokalória nincs. A „melyből telített zsírsavak”, „melyből cukrok”, „rost” és „só” szabályozási sorok sem szerepelnek. Végül, \u003cstrong\u003ea B6-vitamin tartalom nincs számszerűsítve\u003c\/strong\u003e: a címke dúsított adagot jelez, de mikrogrammot nem ad meg. Mennyiség hiányában a referenciatápanyag-érték adagonkénti 15%-os küszöbértéke nem ellenőrizhető, és semmilyen állítás nem tehető erre a vitaminra vonatkozóan. Inkább fehéren-feketén leírjuk, mintsem egy ellenőrizhetetlen ígéretet másoljunk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmi ellenőrizhető, az viszont szilárdan ellenőrizhető. 24,6 g fehérjével egy 30 g-os adagban a termék messze meghaladja a „magas fehérjetartalmú” táplálkozási állítás szabályozási küszöbét. A fehérjékre vonatkozóan három engedélyezett egészségügyi állítás létezik, és csak ezeket fogjuk leírni: \u003cstrong\u003ea fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez, az izomtömeg fenntartásához és a normál csontozat fenntartásához\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTeljes aminogramm publikálva van?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNem.\u003c\/strong\u003e A gyártó ehhez a termékhez nem ad részletes aminosavprofilt aminosavanként. Az egyetlen számszerű adat, amellyel rendelkezünk, az a három elágazó láncú aminosav összegzése – 7,2 g adagonként, 24 g 100 g-onként – és a glutaminsav, 5,6 g adagonként és 18,7 g 100 g-onként.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNéhány viszonteladó ennek ellenére tizennyolc aminosavat tartalmazó táblázatot tesz közzé ehhez a termékhez. Ezek a tejsavó koncentrátum átlagos profiljai az általános irodalomból, és nem az eladott tételeken elemzett értékek. Ezeket nem fogjuk reprodukálni: tizennyolc becsült szám megtévesztőbb, mint egy őszinte sor. Amit viszont a 8:1:1 arányról elmondhatunk, az tény: a tejsavó természetesen 2:1:1 arányt szolgáltat, és a leucin aránya itt megnövekedett a közvetlen L-leucin hozzáadásával, amely az összetevők listáján a második helyen szerepel. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/bcaa-eaa\"\u003eBCAA\u003c\/a\u003e kategória lehetővé teszi, hogy összehasonlítsuk az külön-külön szedett aminosavakkal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan készítsük el a Whey 80 Professionalt?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKeverjen el \u003cstrong\u003e30 g\u003c\/strong\u003e port, azaz egy púpozott mérőkanalat \u003cstrong\u003e200-250 ml\u003c\/strong\u003e hideg folyadékban: vízben, sovány tejben vagy növényi italban. Rázza kb. tizenöt másodpercig. A gyártó csak egy térfogatértéket ad meg, és az az – ne keressen másikat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA bevitt adagok számát a teljes fehérjebevitelhez igazítsa, nem egy protokollhoz: \u003cstrong\u003enapi egy-három adag\u003c\/strong\u003e, attól függően, hogy az étrendje mit fedez már. A leggyakoribb időpontok edzés után és étkezések között, nassolásként. Nincs harminc perces időablak, amit be kell tartani: az eredményt a huszonnégy óra alatti teljes fehérjebevitel határozza meg, nem pedig egy shaker időzítése. Akkor vegye be, amikor ténylegesen pótol egy hiányt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA gyártó nem jelöl meg kúra időtartamát, és nincs is okunk ilyet megszabni:\u003c\/strong\u003e a fehérjepor élelmiszer, nem pedig ciklusosan szedhető hatóanyag. Használat után zárja vissza az edényt, és tárolja száraz, hűvös, fénytől védett helyen. 30 g-os adagonként számolva egy kiló por körülbelül harminc adagra elegendő; a kiszereléshez tekintse meg a csomagoláson feltüntetett mennyiséget.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek megfelelő ez a tejsavó, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMegfelel azoknak, akik magas titrálást keresnek anélkül, hogy izolátumra váltanának: egy koncentrátum esetében a 82% a kategória csúcsa, a fehérje grammonkénti ára pedig továbbra is koncentrátum árán marad. Tömegnöveléshez is alkalmas, ahol többszörös adagokat alkalmaznak, és ahol ez a különbség meghatározóvá válik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA termék \u003cstrong\u003eTEJET és SZÓJÁT tartalmaz\u003c\/strong\u003e. Nyomokban tartalmazhat \u003cstrong\u003eGLUTÉNT\u003c\/strong\u003e (búza és zab), \u003cstrong\u003eTOJÁST\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003eHALT\u003c\/strong\u003e. Tehéntejfehérje-allergiával diagnosztizáltak számára ellenjavallt. A gyártó nem ajánlja \u003cstrong\u003eterhes és szoptató nőknek\u003c\/strong\u003e, és nem gyermekeknek szánta. Orvosi kezelés esetén használat előtt kérje ki orvos tanácsát; minden vese- vagy májbetegség esetén ugyanez a konzultáció szükséges.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle, és ez az a pont, amiről a versenytársak terméklapjai hallgatnak. \u003cstrong\u003eEgy tejsavó-koncentrátum több laktózt tartalmaz, mint egy izolátum\u003c\/strong\u003e: ez maga a koncentráció definíciója, és az enzimkomplexben található laktáz jelenléte nem változtatja meg a por összetételét. Ha a shakerek megterhelőek, ez a probléma itt nem fog megoldódni. Egyébként semmilyen emésztési állítás nem engedélyezett egy enzimkomplexre vonatkozóan, és mi sem írunk ilyet; az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/enzymes-digestives\"\u003eemésztőenzimek\u003c\/a\u003e leírhatók, nem ígérhetők. Végül, az európai szabályozásban nincsenek állítások a fehérjék helyreállítására vonatkozóan: az edzés utáni tejsavó fogyasztása szokás, nem pedig a címkén feltüntetett, bizonyított hatás.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhey 80 Professional vagy whey izolátum?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz az egyetlen döntés, ami igazán számít ezen az oldalon, és nem mindenki számára hoz ugyanolyan eredményt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-isolate-1\"\u003etejsavó izolátum\u003c\/a\u003e három egyértelmű helyzetben a legjobb választás. Ha rosszul emészti a laktózt: a szűrés 85-90% fölé emeli a titrálást, és eltávolítja a maradék laktóz nagy részét, amit egy koncentrátum nem tesz meg. Ha a szárítás végén minden grammot számol: itt 1,3 g szénhidrát és 1,0 g zsír adagonként, szemben az izolátumoknál gyakran 1 g alatti értékekkel. És ha a maximális fehérjét szeretné adagonként, azonos térfogatban. Ebben a három pontban a koncentrátum veszít.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Whey 80 Professional a titrálás és az ár arányában nyer. 82%-os fehérjetartalmával félúton helyezkedik el egy hagyományos koncentrátum és egy izolátum között, miközben továbbra is koncentrátumként van árazva. Textúrában is nyer: a laktóz és a maradék lipidfrakciók kerekebb, kevésbé vizes shakert eredményeznek, amit sokan jobban szeretnek. A döntő számítás mindig ugyanaz: az edény ára, elosztva a súlyával kilogrammban, elosztva a fehérjetartalommal 100 g-onként. Tegye meg mindkét oldalon. Az összes termékcsalád összehasonlítható a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjék\u003c\/a\u003e kategóriájában.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eHány shakert ihatok naponta?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNapi egy-három 30 g-os adag, azaz a porból származó 24,6-73,8 g fehérje. A megfelelő szám az, ami kiegészíti az étrendjét, nem pedig egy fix érték: ha az étkezései már fedezik a szükségleteit, egy shaker elegendő. Növelje a vízbevitelt, ha növeli a fehérjebevitelt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMit jelent pontosan a 8:1:1 arány?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNyolc rész leucin, egy rész izoleucin és egy rész valin. A tejsavó természetesen körülbelül 2:1:1 arányban tartalmazza ezeket; itt az L-leucin hozzáadásával, amely az összetevők listáján a második helyen szerepel, az arányt 8:1:1-re emelik. Ez 7,2 g BCAA-t eredményez adagonként, amelynek nagy része leucin formájában van jelen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMi egy adag energiaértéke?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó nem publikálta, és mi sem számoljuk ki helyette. A biztos értékek 24,6 g fehérje, 1,3 g szénhidrát és 1,0 g zsír 30 g-onként. Ha pontos kalóriaszámítást végez, alkalmazza saját együtthatóit ehhez a három sorhoz, ahelyett, hogy máshol található számra hagyatkozna.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEz a tejsavó alkalmas laktózérzékenység esetén?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem feltétlenül. Ez egy koncentrátum, tehát laktózban gazdagabb, mint egy izolátum, és a hozzá tartozó enzimkomplex nem változtatja meg ezt az összetételt. Bizonyított intolerancia esetén az izolátum a körültekintőbb választás. Tehéntejfehérje-allergia esetén egyetlen tejsavó sem alkalmas: a szűrés a laktózt távolítja el, nem a fehérjéket.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen ízt válasszak?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz Intense Chocolate és a Vanilla a biztos választás, ha minden nap inni szeretné, és mással is keverné. A Frapuccino, a Pistachio Ice Cream és a Dubai Chocolate markánsabb ízek: alkalmanként kellemesek, de egy egész doboznyi elfogyasztása már unalmasabb lehet. A tápértékek ízenként kissé eltérhetnek.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFőzhetek vele?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen. A tejsavó koncentrátum jobban bírja a főzést, mint egy tiszta izolátum: palacsintába, süteménybe vagy krémbe is feldolgozható. Hő hatására sűrűsödik, és gumissá válhat, ha túl sokáig főzzük, ezért csökkentse a főzési időt a hagyományos recepthez képest, és kombinálja szénhidrátforrással, például \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrémmel\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKell-e szedni edzésmentes napokon?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHa az étrendje azon a napon nem fedezi a szükségleteit, akkor igen: a heti teljes fehérjebevitel sokkal fontosabb, mint az edzéses és pihenőnapok közötti eloszlása. Ezzel szemben egy már jól fedezett naphoz hozzáadott shaker semmi többet nem jelent, mint kiadást.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolhatok IO Genix Whey 80 Professionalt?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz ízeket ezen az oldalon rendelheti meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. Egy tejsavót három szám alapján választanak – a 100 g-ra jutó fehérjetartalom, a kilónkénti ár és az adag mérete –, és ezt a számítást szívesen elvégezzük Ön előtt a vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre, kézben tartva az edényt, ahelyett, hogy két lefényképezett címkét hasonlítana össze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA többi termék a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e kategóriából érhető el.\u003c\/p\u003e\n","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Csokoládé","offer_id":51160702026055,"sku":"8435569314930","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vaníliás turmix","offer_id":51160702058823,"sku":"8435569322898","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Kis Epres-Banános Joghurt","offer_id":51545094357319,"sku":"8435569321037","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Csokikrác","offer_id":52026405814599,"sku":"8435569323789","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fehér csokis karikák","offer_id":52026405847367,"sku":"8435569319058","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Stracciatella","offer_id":52528495722823,"sku":"8435569317931","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Frappuccino","offer_id":52528495755591,"sku":"8435569332446","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pisztácia","offer_id":52528495788359,"sku":"8435569321884","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Dubai csokoládé","offer_id":52829709369671,"sku":"8435569333337","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Mogyoróvaj és keksz","offer_id":52983285875015,"sku":"8435569303033","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Csokis tej szelet","offer_id":53760935035207,"sku":"8435569317900","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Whey-80-Professional-carre.png?v=1788596367","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/io-genix-whey80-professional-proteine-lactomin-bcaa","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}