{"product_id":"io-genix-vitamin-d3-k2","title":"IO Genix Vit D3 K2","description":"\u003ch2\u003eMi az IO Genix D3 K2-vitaminja?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz egy kiegészítő, amely két zsírban oldódó vitamint egyesít egyetlen növényi kapszulában: \u003cstrong\u003e2000 NE D3-vitamint és 200 µg K2-vitamint\u003c\/strong\u003e MK-7 formában. A flakon 60 kapszulát tartalmaz, ami napi egy kapszula mellett két hónapra elegendő.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA formula a legszükségesebbekre redukálódik: maltodextrin töltőanyagként, a két vitamin és egy hidroxipropil-metil-cellulóz bevonat. Ez utóbbi növényi eredetű, ami megkülönbözteti ezt a terméket a piacon lévő D-vitaminok többségétől, amelyeket gyakran marha zselatin lágy kapszulában árusítanak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA D3 és K2 kombinációja a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-d\"\u003eD-vitamin\u003c\/a\u003e részleg sztenderdjévé vált, és egyszerű logikája van: a D-vitamin növeli a kalcium felszívódását, a K-vitamin pedig részt vesz annak csontokba való beépülésében. Mindkettő engedélyezett állításokkal rendelkezik a csontozatra vonatkozóan, és ez indokolja az egyesítésüket. A spanyol termékcsalád többi tagja megtalálható az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy kapszula?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eTápanyag\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eKapszulánként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eHozzáadott forma\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eD3-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e2000 NE, azaz 50 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1000 %\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eKolekalciferol\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eK2-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e200 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e267 %\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eMenakinon-7 (MK-7)\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eEgyéb összetevők: maltodextrin (töltőanyag), növényi kapszula (hidroxipropil-metil-cellulóz). NRV az 1169\/2011 rendelet értelmében: 5 µg D-vitaminra, 75 µg K-vitaminra. A fenti százalékok ezekből az értékekből számolódnak, mivel a gyártó nem publikálja azokat az átadott adatokban.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKezdjük a D-vitaminnal, és mondjuk el a dolgokat úgy, ahogy vannak. \u003cstrong\u003e50 µg kapszulánként, ez tízszerese a referencia tápanyagértéknek.\u003c\/strong\u003e Ez az adat lenyűgöző, de magyarázható: az európai 5 µg-os NRV egy nagyon alacsony küszöb, és az \u003cstrong\u003eEFSA 100 µg-ot tart napi maximális tolerálható beviteli mennyiségnek\u003c\/strong\u003e felnőttek számára. Egy kapszula tehát ennek a felső határnak a felét jelenti – egy őszinte, ezen a terméktípuson gyakori adagolás, ami a kereteken belül marad, feltéve, hogy nem halmozza fel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉppen ez a figyelmeztetés lényege. Ha már szed \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamint\u003c\/a\u003e, csukamájolajat vagy csontkomplexet, adja össze a mikrogrammokat, mielőtt hozzáadja ezt a kapszulát. A D-vitamin zsírban oldódik: raktározódik, ellentétben a C-vitaminnal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz engedélyezett állítások pontosak, és bőven elegendőek: \u003cstrong\u003ea D-vitamin hozzájárul a normál csontozat fenntartásához, a normál izomműködés fenntartásához, az immunrendszer normál működéséhez, valamint a kalcium és a foszfor normál felszívódásához és felhasználásához.\u003c\/strong\u003e A másodikra vonatkozóan: \u003cstrong\u003ea K-vitamin hozzájárul a normál véralvadáshoz és a normál csontozat fenntartásához.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz MK-7 formáról egy szóban: őszintén szólva, ez egy hosszú láncú menakinon, amelyről azt tartják, hogy hosszabb ideig van jelen a szervezetben, mint az MK-4. Itt meg is állunk: a számszerű fölény állítása olyan forrást igényelne, amellyel nem rendelkezünk, és a 200 µg magas dózis ennek a vitaminnak – éppen ezért olyan fontos a véralvadásgátlóra vonatkozó figyelmeztetés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni a D3 K2-vitamint?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdagolás:\u003c\/strong\u003e 1 kapszula. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e egy nagy pohár víz. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e zsírtartalmú étkezés közben, lehetőleg reggel vagy délben. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e naponta egyszer. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e folyamatos használat lehetséges, különösen gyenge napsugárzás idején.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA zsíros étkezés nem mellékes részlet. A D3 és a K2 is zsírban oldódik: éhgyomorra, egy pohár vízzel bevéve a bevitt mennyiség egy része elveszik. Egy tojással, néhány mandulával, egy kevés olajjal vagy egyszerűen egy teljes tejtermékkel elfogyasztott reggeli elegendő a változtatáshoz. Ez a leghatékonyabb lépés ezen az egész lapon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz időszakra vonatkozóan a gyártó joggal ragaszkodik hozzá: \u003cstrong\u003eoktóbertől áprilisig\u003c\/strong\u003e merül fel valójában a kérdés Franciaországban. A téli napsütés nem teszi lehetővé a bőr szintézisét, és itt van értelme a 60 kapszulás flakonnak – két hónap, a hideg évszakban kétszer-háromszor megismételve.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKét hasznos tudnivaló. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnézium\u003c\/a\u003e részt vesz a D-vitamin anyagcseréjében, és a megfelelő kalciumbevitel – tejtermékek, zöldségek, ásványvizek – értelmesebb, mint a kapszula önmagában történő bevétele. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zinc\"\u003ecink\u003c\/a\u003e a nap más időpontjában is bevehető, interferencia nélkül.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek megfelelő ez a termék, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAlkalmas olyan felnőtteknek, akik olyan országban élnek, ahol télen kevés a napsütés, beltéri munkát végzőknek, sötétebb bőrűeknek, akik kevesebb D-vitamint szintetizálnak, és beltéri sportolóknak. Mivel a kapszula növényi alapú, vegetáriánusok számára is megfelelő; vegye figyelembe azonban, hogy a D3-vitamin leggyakrabban állati eredetű, és a gyártó nem határozza meg a forrását.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNem ajánlott véralvadásgátló kezelés alatt álló személyeknek\u003c\/strong\u003e – warfarin, K-vitamin-antagonista – előzetes orvosi tanács nélkül. Ez nem formai óvintézkedés: a K-vitamin közvetlenül részt vesz a véralvadásban, és ezek a kezelések pontosan ezen az úton hatnak. Ha érintett, beszéljen orvosával, mielőtt felnyitja a flakont, ne utána.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó azt is jelzi, hogy \u003cstrong\u003enem alkalmas terhes vagy szoptató nők, gyermekek\u003c\/strong\u003e, sem orvosi felügyelet nélkül gyógyszeres kezelés alatt állók számára. Lehetséges \u003cstrong\u003eGLUTÉN (búza, zab), MAGVAK, FÖLDIMOGYORÓ, TOJÁS, TEJ, SZULFITOK, HAL és SZÓJA nyomai\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle. Ez nem stimuláns: nem fog érezni semmit, és ez normális. Ez sem olyan termék, amelyet évekig vakon kell szedni – a D-vitamin szintje laboratóriumban mérhető, és ha egész évben szedi, a vérvizsgálat a helyes módja annak, hogy megtudja, hol tart. Végül, ez nem teljesítménynövelő termék: az alacsony státusz korrigálása helyreállítja a normál izomműködést, nem hoz létre extra erőt valakinél, akinek a státusza már megfelelő.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eD3 K2-vitamin vagy multivitamin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a választás szinte mindenki előtt áll ősszel, és az adagoláson múlik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamin\u003c\/a\u003e D-vitamint is tartalmaz, de ritkán többet 5-25 µg-nál, húsz másik tápanyag között. Ez a legjobb választás, ha rendszertelenül étkezik, és széles spektrumú biztonságot szeretne anélkül, hogy gondolkodna: B-csoportba tartozó vitaminok, C-vitamin, nyomelemek, mindent lefed egyetlen kapszula. Hibája ebben a tekintetben: a D-vitamin adagja gyakran túl alacsony ahhoz, hogy télen valóban hatásos legyen, és a K-vitamin szinte mindig hiányzik belőle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA D3 K2-vitamin az ellenkezőjét teszi: két vitamin, határozott adagban, semmi más. Ez a legjobb választás, ha az igénye azonosított – alacsony vérszint, napfényhiányos tél, beltéri munka –, és ha pontosan szeretné szabályozni ezt a vonalat. Ez az egyetlen a kettő közül, amely K2-vitamint is tartalmaz, amely a multivitaminok szinte mindegyikéből hiányzik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA csapda, amit mindig el kell kerülni, ugyanaz: mindkettőt számolás nélkül bevenni. Egy 25 µg-os multivitamin plusz ez az 50 µg-os kapszula 75 µg naponta, ami még a 100 µg-os felső határ alatt van, de egy dúsított \u003ca href=\"\/hu\/collections\/omega-3\"\u003ehalolaj\u003c\/a\u003e hozzáadása már megváltoztatná az összeset. Számolja ki egyszer, és kitart egész télen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eNapi 2000 NE túl sok?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz 50 µg, ami az EFSA által felnőttek számára megállapított napi 100 µg-os maximális tolerálható bevitel felét jelenti. Ez magas adag az európai referenciaértékhez képest, ami mindössze 5 µg, de a határokon belül marad, amíg nem halmoz fel több forrásból. Az egyetlen eset, amikor a kérdés valóban megoldódik, az egy vérvizsgálattal történik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért társítják a K2-t a D3-hoz?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMert mindkét vitaminra vonatkozik egy engedélyezett állítás a normál csontozat fenntartásáról, és különböző szakaszokban lépnek fel: a D elősegíti a kalcium felszívódását, a K részt vesz annak felhasználásában. Ez az egyesítés logikája, és koherens. Nem fogunk továbbmenni annál, mint amit az engedélyezett címkék állításra engedélyeznek.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eReggel vagy este kell bevenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó reggel vagy délben, zsírtartalmú étkezéssel ajánlja. Az fontos a zsíros étkezés, nem az időpont: mindkét vitamin zsírban oldódó, és éhgyomorra történő bevétel jelentősen csökkenti a felszívódást. Válassza azt az étkezést, ahol a legkevésbé eszik könnyűt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSzedhető-e véralvadásgátlóval?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOrvosi tanács nélkül nem. Ez a gyártó kifejezett figyelmeztetése, és a K-vitaminra vonatkozik, amely részt vesz a véralvadásban – azon az úton, amelyen a K-vitamin-antagonisták hatnak. Ez a kérdés az orvosára tartozik, aki egyedül ismeri az Ön kezelését és egyensúlyát.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi ideig tart egy flakon?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKét hónapig, napi egy kapszulát számolva 60 kapszulára. Egy téli szezonban októbertől áprilisig számoljon három flakonnal a teljes időszak fedezésére. Ez a formátum felel meg leginkább a szezonális használatnak, mint a folyamatos pótlásnak.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eA kapszula alkalmas vegetáriánusok számára?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA burok igen: hidroxi-propil-metil-cellulózból készült, amely egy módosított növényi eredetű cellulóz. Azonban a gyártó nem pontosítja magának a D3-vitaminnak az eredetét, amely a kereskedelemben leggyakrabban lanolinból származik. Ha ez a pont döntő Önnek, vásárlás előtt ellenőrizze a márkával.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSzedhető egész évben?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó engedélyezi és különösen a gyenge napfényes időszakokban javasolja. A mi álláspontunk óvatosabb: napi 50 µg folyamatos szedése tizenkét hónapon keresztül esetén a D-vitamin vérszintjének mérése az egyetlen komoly módja annak, hogy megtudjuk, megfelelő-e a szintje. Nyáron a napfény gyakran elegendő.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol lehet megvásárolni az IO Genix D3 K2-vitamint?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA 60 kapszulás flakon ezen az oldalon rendelhető, és Franciaországba, valamint Európa-szerte szállítunk. Ez az egyik legolcsóbb termék a kategóriában, és azon kevesek egyike, amelyek hasznossága télen megkérdőjelezhetetlen szélességi körünkön.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Montpellier-től tíz percnyi autóútra lévő Vendargues-i pultnál, e termékkel kapcsolatban rendszeresen feltett kérdésünk három szóból áll: mit szed még? Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy multivitamint tartalmaz, és a kiegészítés megváltoztatja a tanácsot. A többi vitaminról és ásványi anyagról a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e részlegünkben olvashat.\u003c\/p\u003e\n","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160703729991,"sku":"8435569306713","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Vitamin-D3-K2-Sante-Os-et-Immunite-carre.png?v=1788602174","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/io-genix-vitamin-d3-k2","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}