{"product_id":"io-genix-protein-doughnut-donut-proteine-artisanal","title":"IO Genix Protein Fánk","description":"\u003ch2\u003eMi az IO Genix Protein Doughnut?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix Protein Doughnut egy azonnal fogyasztható, töltött fánk, darabonként értékesítve. \u003cstrong\u003eEgy 70 grammos fánk 9 gramm fehérjét tartalmaz 277 kcal mellett\u003c\/strong\u003e, 25 gramm szénhidráttal és 13 gramm zsírral. Négy recept létezik, különböző töltelékekkel – praliné, spekulatius, fehércsokoládé – és az összetétel változik verziónként.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmi ezt a terméket megkülönbözteti egy pékségi fánktól, az az összetevők listájának első eleme: \u003cstrong\u003ea tojásfehérje szerepel legelöl, a lisztek előtt.\u003c\/strong\u003e Ez nagyon szokatlan egy édes péksütemény esetében, és ez magyarázza a termék fehérje-kalória arányát. A tejsavófehérje-koncentrátum egészíti ki a fehérjebevitelt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKét másik megfogalmazási választás is említésre méltó: \u003cstrong\u003ea pálmaolaj hiánya\u003c\/strong\u003e, amelyet napraforgó- és szójaolaj helyettesít, valamint a maltit édesítőszerként való használata a cukor egy részének helyettesítésére. Az spanyol termékcsalád többi része az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e részlegünkben, míg az ehhez hasonló egyéb snackek a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/snack-proteinee\"\u003efehérjés snackek\u003c\/a\u003e részlegünkben találhatók.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy Protein Doughnut?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eÉrtékek\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e70 g-os fánkonként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e100 g-onként\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e277 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekb. 396 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsírok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e13 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekb. 18,6 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből telített zsírsavak\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNincs közzétéve\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNincs közzétéve\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrátok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e25 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekb. 35,7 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből cukrok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNincs közzétéve\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNincs közzétéve\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eÉlelmi rost\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eJelzett jelenlét, mennyiség nincs közzétéve\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNincs közzétéve\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérjék\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e9 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekb. 12,9 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSó\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNincs közzétéve\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNincs közzétéve\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eA 100 g-ra vonatkozó oszlop a gyártó által közzétett fánkonkénti értékek alapján van kiszámítva.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e9 g fehérje 277 kcal-hoz, ez a termék energiájának körülbelül 13%-a: az európai 12%-os küszöböt átlépi, így a „fehérjeforrás” megjelölés alkalmazható.\u003c\/strong\u003e Egy fánk esetében ez figyelemre méltó. Az összehasonlítás egy azonos súlyú péksüteménnyel sokatmondó: az általában 4-5 g-ot tartalmaz, gyakran magasabb kalóriaösszeg mellett.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA táblázat több sora üresen maradt, és nem is töltjük ki azokat.\u003c\/strong\u003e A gyártó nem teszi közzé sem a cukortartalmat, sem a telített zsírsavakat, sem a sót, és megelégszik azzal, hogy feltünteti a rostok jelenlétét anélkül, hogy mennyiséget adna meg. Ezek az adatok kötelezően szerepelnek a csomagoláson: a kapott termék címkéje az irányadó, és azt kell elolvasni, ha pontosan számolni szeretne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eŐszinte szó arról, amit ezek a számok jelentenek. \u003cstrong\u003eEz a fánk még mindig egy péksütemény\u003c\/strong\u003e: 277 kcal, 25 g szénhidrát és 13 g zsír, ez nem egy könnyű étel. Valódi hozzáadott értéke van, de egy specifikus pontra korlátozódik: kétszer annyi fehérjét biztosít, mint egy klasszikus fánk, pálmaolaj nélkül, és a cukor egy részét maltitol helyettesíti. Ez egy fejlődés, nem pedig átalakulás.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA maltitol pedig egy pontosítást érdemel. Ez egy poliol, vagyis egy tömegnövelő édesítőszer. Kevesebb kalóriát biztosít, mint a cukor, és nem emeli meg ugyanúgy a vércukorszintet, de nem mentes a kalóriáktól, és az emésztési toleranciája személyenként változó.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája (fehércsokoládés változat)\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTOJÁS\u003c\/strong\u003efehérje, növényi olajok (napraforgó, \u003cstrong\u003eSZÓJA\u003c\/strong\u003e), nedvesítőszer (glicerin), fehércsokoládé krém 15% [inulin rost, napraforgó növényi olaj, \u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003efehérjék, kukoricakeményítő, rizsliszt, \u003cstrong\u003eMOGYORÓ\u003c\/strong\u003e paszta 9%, napraforgó növényi zsír, emulgeálószer (napraforgó lecitin), természetes vaníliaaroma], \u003cstrong\u003eBÚZA\u003c\/strong\u003eliszt, teljes kiőrlésű zabpehelyliszt, tejsavófehérje koncentrátum (\u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003e), édesítőszer (maltitol), térfogatnövelő szerek (nátrium-bikarbonát, nátrium-pirofoszfát).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTOJÁST, TEJET, GLUTÉNT, SZÓJÁT és DIÓFÉLÉKET (mogyorót) tartalmaz.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFigyelem, egy allergiára vonatkozó pontot egyértelműen jelezni kell:\u003c\/strong\u003e a fehércsokoládés változat tölteléke \u003cstrong\u003e9% mogyorópépet tartalmaz\u003c\/strong\u003e, ami a dióféléket önálló összetevővé teszi, nem pedig egyszerű nyomokká, ellentétben a gyártó általános megjegyzésével. Ha allergiás a diófélékre, ez a változat kifejezetten nem ajánlott, és a kapott egység címkéje az egyetlen referencia a többi recepthez.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan fogyasszuk a Protein Doughnut-ot?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e 1 db 70 g-os fánk. \u003cstrong\u003eElkészítés:\u003c\/strong\u003e nincs, a termék azonnal fogyasztható. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e edzés után 30 percen belül, vagy napközbeni snackként. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e egy egység adagonként, az étrendtől függően. \u003cstrong\u003eTárolás:\u003c\/strong\u003e száraz, fénytől védett helyen, felbontás után jól visszazárva.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSemmit sem kell elkészíteni, és ebben rejlik a formátum teljes lényege. Egy fánk a sporttáskában megoldja az edzés utáni snack kérdését shaker, víz és mosogatás nélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA termék leginkább edzés utáni fogyasztásra alkalmas.\u003c\/strong\u003e A 25 g szénhidrát és a 9 g fehérje ekkor illeszkedik a legjobban egy edzésnapi étrendbe, míg ugyanez a fánk este tízkor a tévé előtt bekapva egyszerűen csak egy péksütemény marad. Nem az összetétel, hanem az időpont a lényeg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKávéval vagy teával nagyon jól párosítható, ahogy a gyártó is javasolja. Viszont kerülje el, hogy fél órán belül egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérje\u003c\/a\u003e shake-kel együtt fogyassza: 9 g fehérje plusz 25 g tejsavó, ez magas fehérjebevitel egyetlen adagban, és nem ad hozzá semmi pluszt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKalóriatartalmát tekintve jelentős snacknek számít: 277 kcal, ami több, mint egy klasszikus fehérjeszelet. Egy olyan napon, amikor figyeli az összbevitelét, helyet kell szorítania neki, ahelyett, hogy többletként adná hozzá.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVégül, ha nem fejezi be az egészet, gondosan zárja vissza a csomagolást: az ilyen típusú termékek gyorsan kiszáradnak a levegőn, és éppen a puha textúrája különbözteti meg őket egy szelettől.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek megfelelő a Protein Doughnut, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMegfelel mindazoknak, akik egy ínycsiklandó snacket keresnek edzés után, akik nehezen esznek elegendő fehérjét napközben, és azoknak is, akik már megelégelték a fehérjeszeleteket. Nagyon jól illeszkedik a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnöveléshez\u003c\/a\u003e is, ahol a 277 kcal előnnyé válik, nem pedig korláttá.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNem alkalmas tojásra, tejfehérjére, gluténra, szójára vagy diófélékre allergiások számára.\u003c\/strong\u003e Ezek itt fő összetevők, nem pedig nyomokban találhatóak: tojásfehérje az első a listán, búzaliszt, tejsavófehérje, szójaolaj, és mogyorópép a fehércsokoládés változat töltelékében. Ez a termékcsalád azon tagja, amelynek allergénlistája a legterheltebb.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNem alkalmas vegánok számára, sem pedig a maltitol miatt poliolokra érzékeny személyek számára. És ha szigorúan figyeli a szénhidrátbevitelét, az egységenkénti 25 g jelentős szám: egy szárazabb fehérjeszelet jobban megfelelne, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/barres\"\u003efehérjeszeleteink\u003c\/a\u003e közül.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó emlékeztet arra, hogy ez a termék \u003cstrong\u003enem helyettesíti a kiegyensúlyozott étkezést\u003c\/strong\u003e, és változatos étrendbe kell illeszteni. Azt is pontosítja, hogy a maltitol mellett cukrot is tartalmaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle: ez nem egy fogyókúrás termék, és nem \"cukormentes\". Ez egy jobban felépített péksütemény az átlagnál, kétszer annyi fehérjével és pálmaolaj nélkül. Ha a célja a magas fehérjebevitel minimális kalóriával, akkor egy fehérjeporra vagy egy magas fehérjetartalmú szeletre kell váltania.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFehérjés fánk vagy fehérjés süti?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMindkettő ugyanazon a területen mozog – péksütemény, amely fehérjét is tartalmaz – és nem az összetételük alapján, hanem a felhasználásuk alapján különböztetjük meg őket.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/cookies-proteinee\"\u003efehérjés süti\u003c\/a\u003e általában sűrűbb, szárazabb, és jobban eltartható táskában. Gyakran több fehérjét tartalmaz egységenként. Ez a legjobb választás arra a snackre, ami három napig kallódik a hátizsák zsebében.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA fánk a puha textúrára és a töltelékre épít, amit egyetlen süti sem tud nyújtani. Ez az élvezet választása, ami valóban helyettesíti a pékségi péksüteményeket, ahelyett, hogy egy diétás változatot adna. Felbontás után azonban kevésbé jól tartható.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKét másik lehetőség is létezik a korlátozásoktól függően. Ha a szénhidrátokat figyeli, egy mandulalisztből készült brownie sokkal alacsonyabb szénhidráttartalmú. Ha pedig teljes mértékben ellenőrizni szeretné az összetevőket, a saját palacsinta elkészítése \u003ca href=\"\/hu\/collections\/farine-d-avoine\"\u003ezablisztből\u003c\/a\u003e sokkal olcsóbb – a serpenyő és a vele járó tíz perc árán.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi fehérje van egy fánkban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e9 g egy 70 g-os egységben, ami a termék energiájának körülbelül 13%-a. Ez a szint meghaladja a 12%-os európai küszöböt, ami lehetővé teszi a \"fehérjeforrás\" megjelölést. Egy azonos súlyú pékségi sütemény általában ennek kevesebb mint felét tartalmazza.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz pálmaolajat?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem. A zsírok napraforgó- és szójaolajból származnak, és a gyártó ezt kifejezett érvként használja fel a receptúrájában. Ez valós különbség a legtöbb ipari péksüteményhez képest.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz dióféléket?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, a fehércsokoládés változat esetében, amelynek tölteléke 9% mogyorópépet tartalmaz: ez egy összetevő, nem pedig nyom. A többi változat különböző töltelékeket tartalmaz. Ha allergiás a diófélékre, feltétlenül olvassa el a kapott egység címkéjét.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi cukor van egy fánkban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó nem teszi közzé ezt az értéket, és mi sem fogjuk kitalálni. Azt viszont jelzi, hogy a recept maltitolon kívül cukrot is tartalmaz, amely egy tömegnövelő édesítőszer. A pontos tartalom kötelezően feltüntetésre kerül a termék csomagolásán.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMi az a maltitol?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz egy poliol, egy tömegnövelő édesítőszer, amely a cukor egy részét helyettesíti. Kevesebb kalóriát biztosít és kevésbé emeli meg a vércukorszintet, mint a cukor, de nem kalóriamentes, és az emésztési toleranciája személyenként változó. Nagyobb mennyiségű fogyasztása érzékeny beleknél problémát okozhat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMikor kell megenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó az edzés utáni 30 percet ajánlja, és valóban ekkor van a legnagyobb értelme a 25 g szénhidrátjának és a 9 g fehérjéjének. Napi szokásos snackként is működik, figyelembe véve a 277 kcal-ját.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVegetáriánusoknak megfelelő?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, vegetáriánusoknak megfelelő, mivel a fehérje tojásból és tejből származik. Vegánoknak nem megfelelő. Cöliákiás betegeknek sem megfelelő: a búzaliszt a recept fő összetevője.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg az IO Genix Protein Doughnut?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA különböző változatok ezen az oldalon rendelhetők meg, és Franciaországba és Európába egyaránt szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletben mindig felhívjuk a figyelmet az allergének listájára: négy recept, négy töltelék, és az egyikben mogyorópép – jobb a pulton ellenőrizni, mint az első falatnál. A többi termék a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e részlegünkben található.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Fekete Kekszek és Fehér Csokoládé","offer_id":51160700289351,"sku":"8435569316484","price":2.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Fekete kekszek és fekete csokoládé","offer_id":51160700322119,"sku":"8435569316477","price":2.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Fekete keksz és spekulatius keksz","offer_id":51160700354887,"sku":"8435569316491","price":2.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Praliné és fehér csoki","offer_id":51160700387655,"sku":"8435569316507","price":2.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Protein-Doughnut-Donut-Proteine-Artisanal-carre.png?v=1788601692","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/io-genix-protein-doughnut-donut-proteine-artisanal","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}