{"product_id":"io-genix-multivit-vitamines-mineraux","title":"IO Genix Multivit","description":"\u003ch2\u003eMi az IO Genix Multivit?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz egy \u003cstrong\u003evitamin- és ásványianyag-kiegészítő kapszulákban\u003c\/strong\u003e, melynek napi adagja egyetlen egység. Ez a kapszula \u003cstrong\u003etizenkét vitamint és nyolc ásványi anyagot\u003c\/strong\u003e, azaz húsz mikrotápanyagot tartalmaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEz a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitaminok\u003c\/a\u003e klasszikus formája: reggel egy adag, nincs adagolás, nincs osztás. Különlegessége, hogy \u003cstrong\u003e100%-ban referenciális vasat\u003c\/strong\u003e tartalmaz, amit nem minden formula tesz meg – és ez a pont megérdemli, hogy elolvassuk vásárlás előtt, erre még visszatérünk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAzonnal megismerendő összetételi részlet: a \u003cstrong\u003ekapszula bevonata zselatinból\u003c\/strong\u003e készült, kalcium-karbonáttal és nátrium-oktenil-szukcinát keményítővel színezve. A termék \u003cstrong\u003eezért nem alkalmas sem vegetáriánusok, sem vegánok számára\u003c\/strong\u003e. A spanyol kínálat többi része az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e részlegünkben található.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy kapszula?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eTápanyag\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eKapszulánként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eA-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e160 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB1-vitamin (tiamin)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,98 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e89 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB2-vitamin (riboflavin)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,4 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB3-vitamin (niacin)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e16 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB5-vitamin (pantoténsav)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5,5 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e92 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB6-vitamin (piridoxin)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,15 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e82 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB7-vitamin (biotin)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e50 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB9-vitamin (folsav)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e200 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB12-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e40 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eC-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e60 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e75 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eD-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eE-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e42 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eVas\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e14 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCink\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e15 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e150 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eMangán\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,89 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e45 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRéz\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,82 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e82 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eJód\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e150 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzelén\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e23 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e42 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKalcium\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e80 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e10 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKróm\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e16 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e40 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eNRV a 1169\/2011 rendelet értelmében. A dobozonkénti kapszulák pontos száma nem szerepel a megadott címkézési adatokban; a gyártó egy 60 napos kúrát említ, ami egy teljes doboznak felel meg, ami feltételezi, hogy 60 kapszula van – ezt inkább a csomagoláson ellenőrizze, mintsem nekünk higgyen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA táblázat őszinte olvasata három tanulságot von le. Az első jó: \u003cstrong\u003eöt tápanyag eléri az NRV 100%-át\u003c\/strong\u003e (B2, B3, biotin, folát, D-vitamin, plusz jód és vas), a cink pedig 150%-ig megy. Mindegyik messze meghaladja a 15%-os küszöböt, ami lehetővé teszi a szabályozási címkék használatát, ami nem igaz a piacon lévő összes multivitaminra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA második árnyalt. Az \u003cstrong\u003e5 µg D-vitamin\u003c\/strong\u003e fedezi a referenciaérték 100%-át, ami viszont nagyon alacsony: télen, a mi szélességi fokunkon ez az adag nem sokat változtat az állapotán. Ha ez az Ön fő aggodalma, egy dedikált D-vitamin termék sokkal hasznosabb lesz. Ugyanez vonatkozik a \u003cstrong\u003eB12-vitamin 40%-os\u003c\/strong\u003e adagjára is, ami elégtelen egy vegán étrendben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA harmadik a legfontosabb, és senki sem írja le: \u003cstrong\u003eez a multivitamin 14 mg vasat tartalmaz\u003c\/strong\u003e, vas-fumarát formájában. Egy menstruáló nő számára ez releváns. Egy felnőtt férfinál vagy egy menopauzában lévő nőnél az étrend általában fedezi a szükségletet, és a vas nem ürül ki könnyen: felhalmozódik. Ez nem olyan tápanyag, amit „just in case” egész évben ok nélkül be kellene szedni. Ha ez az Ön helyzete, inkább válasszon vasmentes multivitamint, és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/fer\"\u003evas\u003c\/a\u003e részleget tartsa fenn olyan esetekre, amikor egy vérvizsgálat indokolttá tette.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz itt elérhető szabályozási címkék számosak, íme a legfontosabbak: \u003cstrong\u003ea vas hozzájárul az oxigén normális szállításához a szervezetben, a normális energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez\u003c\/strong\u003e; \u003cstrong\u003ea C-vitamin hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez, az immunrendszer normális működéséhez és növeli a vas felszívódását\u003c\/strong\u003e; \u003cstrong\u003ea jód hozzájárul a pajzsmirigy normális működéséhez\u003c\/strong\u003e; \u003cstrong\u003ea cink hozzájárul a normális fehérjeszintézishez és a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez\u003c\/strong\u003e; \u003cstrong\u003ea D-vitamin hozzájárul a normális csontozat fenntartásához\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni a Multivit-et?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e 1 kapszula. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e egy nagy pohár víz. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e reggel, reggelivel. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e naponta egyszer. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e minimum 60 napos kúra, három havonta egy hét szünet tartható.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA reggeli fogyasztás utasítása nem kényelmi okokból történik. Ennek a formulának négy tápanyaga – az A-, D-, E-vitamin és a béta-karotin – \u003cstrong\u003ezsírban oldódik\u003c\/strong\u003e: szükségük van zsírokra a gyomorban a felszívódáshoz. Egy éhgyomorra, fekete kávéval bevett kapszula fizetett ára egy része úgy távozik, ahogy bement. Egy kis zsírtartalmú reggeli – tojás, teljes zsírtartalmú túró, olajos magvak – bőven elegendő.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKét megjegyzés a kombinációhoz. Ennek a formulának a vas- és cinktartalma teljes adagban van jelen: \u003cstrong\u003ene adjon hozzá \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zinc\"\u003ecink\u003c\/a\u003e vagy vas kiegészítőt\u003c\/strong\u003e anélkül, hogy összeadná az adagokat. És ha \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnéziumot\u003c\/a\u003e vagy kalciumot szed kiegészítésként, tartson két óra szünetet: ezek az ásványi anyagok ugyanazokért a bélbeli transzporterekért versenyeznek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz időtartamról: ne ítéljen egy hét után. Egy multivitamin korrigálja a bevitelt, nem okoz érzést. Ez a legjobb kritérium annak felismerésére, hogy egy termék túl sokat ígér.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott ez a multivitamin, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAlkalmas olyan felnőttek számára, akiknek rendszertelen az étrendje, edzésterhelési időszakokban, és tartós kalóriadeficit fázisaiban – három olyan helyzet, amikor a mikrotápanyag-bevitel mechanikusan csökken. Különösen alkalmas \u003cstrong\u003emenstruáló nők\u003c\/strong\u003e számára, akiknek a vas 100%-os NRV-értéke valódi előny.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó \u003cstrong\u003enem javasolja terhes és szoptató nőknek\u003c\/strong\u003e, valamint bármely összetevőre allergiásoknak. \u003cstrong\u003eGLUTÉN, TOJÁS, TEJ, HAL és SZÓJA nyomokban\u003c\/strong\u003e előfordulhat. Száraz, fénytől védett helyen, gyermekektől elzárva tárolandó.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNem alkalmas \u003cstrong\u003evegetáriánusok és vegánok\u003c\/strong\u003e számára, mivel a bevonat zselatin. Nyíltan kijelentjük, hogy nem alkalmas olyan felnőtt férfinak sem, aki kiegyensúlyozottan táplálkozik, és nincs oka vasat pótolnia: ebben az esetben egy vasmentes formula megfelelőbb. Végül, az itt használt két forma nem a legjobb a kategóriájában – a cink-oxid és a kalcium-karbonát a legrosszabbul felszívódó sók közé tartoznak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle: a multivitamin \u003cstrong\u003enem helyettesíti a zöldségeket\u003c\/strong\u003e, nem ad energiát annak, akinek az állapota normális, és nem javítja a teljesítményt. A „hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez” azt jelenti, hogy pótolja a hiányt, nem pedig feltölti egy átlagos napot. Ez egy biztonsági háló, nem egy motor.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMultivitamin vagy különálló kiegészítők?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a valódi kompromisszum ezen a területen, és az igényeinek pontosságától függ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA multivitamin az egyszerűség és a lefedettség szempontjából nyer. Egy kapszula, húsz tápanyag, csak egy üveget kell újra megvenni, és biztos lehet benne, hogy egyetlen mikrotápanyag sem marad teljesen nulla. Ha nem tudja, miből van hiánya – ami a legtöbb ember esetében így van –, akkor ez a racionális választás, és messze a legolcsóbb.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA különálló kiegészítők akkor nyernek, ha az igény azonosított. Egy dedikált \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-d\"\u003eD-vitamin\u003c\/a\u003e 25 vagy 50 µg-ra is felszökik, míg ez a multivitamin 5 µg-nál megáll. Egy 1000 mg-os \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-c\"\u003eC-vitamin\u003c\/a\u003e adagja semmi köze az itteni 60 mg-hoz. És ami a legfontosabb, lehetővé teszik, hogy \u003cstrong\u003ene vegyen be olyat, amire nincs szüksége\u003c\/strong\u003e – a vas, ismétlem, egy iskolapélda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA leggyakrabban adott tanácsunk: kezdje a multivitaminnal két hónapig. Ha hiányra gyanakszik, méresse meg, majd célozza meg. Ez kevésbé látványos, mint nyolc üveget vásárolni, de így lehet elkerülni, hogy észrevétlenül három cinkforrást halmozzon fel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eSzükséges multivitamin, ha kiegyensúlyozottan táplálkozunk?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, nem szisztematikusan, és senki sem fogja ezt mondani Önnek a szakmában. Egy multivitamin akkor van értelme, ha az étrend rendszertelen, kalóriadeficitben vagy korlátozó étrendben. Valakinél, aki változatosan és elégségesen táplálkozik, a kiegészítő bevitelnek nincs bizonyított előnye.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért tartalmaz ez a termék vasat?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMert ez egy olyan tápanyag, ami gyakran elégtelen a menstruáló nőknél. Felnőtt férfinál vagy menopauzában lévő nőnél viszont az étrendi bevitel általában elegendő, és a vas felhalmozódik. Ha Ön ebbe a csoportba tartozik, egy vasmentes formula alkalmasabb, és egy vérvizsgálat jobban dönt, mint bármilyen termékleírás.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAlkalmasak a kapszulák vegetáriánusoknak?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem. A bevonóanyag zselatin, állati eredetű. Ez egy olyan pont, amit ritkán emelnek ki az ilyen típusú termékeken, pedig kizárja a vásárlók egy részét: ezt mindig ellenőrizze, mielőtt multivitamint vásárol, márkától függetlenül.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKombinálható más kiegészítőkkel?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, feltéve, hogy összeadja az adagokat. A cink itt az NRV 150%-a, a vas pedig 100%-a: egy második termék, amelyik az egyiket vagy a másikat tartalmazza, haszon nélkül túllépést okoz. Ezenkívül két órás különbséggel vegyen be kalciumot vagy magnéziumot, mivel ezek az ásványi anyagok versenyeznek a felszívódásért.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért reggel, és miért nem este kell bevenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKét okból. Az A-, D- és E-vitamin zsírban oldódik, és sokkal jobban felszívódik zsírok jelenlétében, tehát étkezés közben. A B-csoport vitaminok pedig az energiatermelő anyagcserében vesznek részt: a gyártó inkább a nap elején helyezi el őket, ami ésszerű szokás.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMeddig tart egy doboz?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó egy dobozra 60 napos kúrát említ, napi egy kapszula adagolásával. A kapszulák pontos száma nem szerepel a címkézési adatainkban: ellenőrizze a csomagoláson. Javasolja, hogy három havonta tartson egy hét szünetet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eA cink az NRV 150%-ában túl sok?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÖnmagában nem: 15 mg jóval az EFSA által a kiegészítőkből származó cinkre megállapított napi 25 mg-os biztonsági referenciaérték alatt marad. A kockázat nem ez az egyetlen termék, hanem a felhalmozódás – egy esti ZMA általában 15-30 mg-ot ad hozzá, és így akaratlanul is túllépi az adagot.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolhatom meg az IO Genix Multivit-et?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA doboz ezen az oldalon rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. Napi egy kapszula, két hónapos kúra: ez a legegyszerűbben beilleszthető kiegészítő a napi rutinba.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Montpellier-től mintegy tíz percre található Vendargues-i üzletben ez a részleg egy olyan kérdéshez vezet, amelyet mindig elsőként teszünk fel: van-e vas abban, amit már szed? Ez az a mikrotápanyag, ahol a láthatatlan felhalmozódás a leggyakoribb, és amit a legjobb nem felhalmozni. A többi mikrotápanyagot összehasonlíthatja a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160675057991,"sku":"8435569300872","price":9.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Multivit-Vitamines-Mineraux-Vitalite-Sport-carre.png?v=1788601568","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/io-genix-multivit-vitamines-mineraux","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}