{"product_id":"io-genix-melatonine-1mg","title":"IO Genix Melatonin 1 mg","description":"\u003ch2\u003eMi az IO Genix Melatonin 1 mg?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix Melatonin 1 mg egyetlen összetevős étrend-kiegészítő: egy tabletta 1 mg \u003ca href=\"\/hu\/collections\/melatonine\"\u003emelatonint\u003c\/a\u003e tartalmaz, hozzáadott növényi kivonatok, vitaminok vagy komplexek nélkül. Az üveg 100 tablettát tartalmaz, ami napi egy adaggal számolva több mint három hónapra elegendő.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA melatonin egy hormon, amelyet a szervezet maga termel, a tobozmirigy választja ki, ahogy a fény csökken. Szó szerint nem okoz álmot: azt jelzi a szervezetnek, hogy az éjszaka kezdődik, és ez a jel indítja el az elalvást. A különbség jelentős, és magyarázatot ad az egész használati módra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEz az \u003cstrong\u003eegyetlen olyan összetevő az összes alvást segítő termék között, amely rendelkezik Európában engedélyezett egészségügyi állítással\u003c\/strong\u003e, ami különleges esetté teszi. A spanyol márka többi terméke megtalálható az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy tabletta Melatonin?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eÖsszetétel\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eTablettánként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e100 db-os üvegenként\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eMelatonin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 mg\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eReferencia tápérték\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eA melatoninra vonatkozóan nem állapították meg\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eTöltőanyagok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eKalcium-foszfát, mikrokristályos cellulóz, hidroxi-propil-metil-cellulóz\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCsomósodásgátló\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eZsírsavak magnéziumsói\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKiszerelés\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e100 tabletta, azaz napi egy tablettával több mint három hónapra elegendő\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAz 1 mg nem csökkentett adagolás: ez pontosan az a dózis, ami számít.\u003c\/strong\u003e Az Európában engedélyezett állítás pontos, és érdemes szó szerint idézni: \u003cstrong\u003ea melatonin hozzájárul az elalváshoz szükséges idő csökkentéséhez\u003c\/strong\u003e, és ez a hatás 1 mg lefekvés előtti fogyasztásával érhető el. Létezik egy második állítás a jetlagre is: \u003cstrong\u003ea melatonin hozzájárul a jetlag hatásainak enyhítéséhez\u003c\/strong\u003e, legalább 0,5 mg adagban, az utazás első napján, közvetlenül lefekvés előtt, majd az érkezést követő napokon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMás szóval, ez a tabletta pontosan azt a mennyiséget tartalmazza, amelyre az érvényesített dokumentáció támaszkodik. Ez azért fontos, mert az ügyfelek gyakran a legmagasabb dózist keresik: \u003cstrong\u003ea melatonin esetében az 5 vagy 10 mg-ra emelés semmit sem javít\u003c\/strong\u003e, és növeli a másnapi maradék álmosság kockázatát. Franciaországban egyébként az étrend-kiegészítőkben engedélyezett felső határ 2 mg naponta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA termék második előnye a rövid formula. Az áruházban sok termék kombinálja a melatonint öt-hat növénnyel, amelyek közül egyik sem rendelkezik állítással, ami felfújja a címkét anélkül, hogy bármi bizonyíthatóan hozzáadódna. Itt egy hatóanyag, három töltőanyag, egy csomósodásgátló. Pontosan tudja, mit vesz be, és anélkül kombinálhatja mással, hogy megduplázná az adagot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA formula nem tartalmaz mesterséges színezéket, tartósítószert vagy állati zselatint. A gyártó azonban \u003cstrong\u003elehetséges gluténnyomokra\u003c\/strong\u003e figyelmeztet a gyártási körülményektől függően.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eTöltőanyagok: kalcium-foszfát, mikrokristályos cellulóz; melatonin 1 mg; töltőanyag: hidroxi-propil-metil-cellulóz; csomósodásgátló: zsírsavak magnéziumsói. Mesterséges színezék, tartósítószer, állati zselatin nélkül. \u003cstrong\u003eA gyártási körülményektől függően GLUTÉN nyomokat tartalmazhat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni az 1 mg-os Melatonint?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e 1 tabletta. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e egy nagy pohár víz, 250 ml. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e 30-60 perccel lefekvés előtt. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e napi egyszer. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e alkalmi vagy rövid távú használat; négy hét elteltével a gyártó egészségügyi szakember véleményét kéri.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA bevétel időpontja a döntő paraméter, sokkal inkább, mint az adag. A melatonin időjelként működik: túl korán bevéve előrehozza az éjszakát, és hajnali négykor ébreszt fel; ágyban bevéve nincs ideje kifejteni hatását. Harminc-hatvan perccel a lámpák lekapcsolása előtt van a megfelelő időintervallum.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA bevétel után kapcsolja ki a képernyőket.\u003c\/strong\u003e Ez nem kényelmi tanács: a kék fény elnyomja a melatonin természetes kiválasztódását, és a telefon nézése a következő órában részben érvényteleníti a tabletta hatását. Ez messze a leggyakoribb hiba, és ez magyarázza a legtöbb csalódott visszajelzést.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKerülje az alkoholt és a koffeint este ugyanazon okból. Egy kávé délután 5 órakor még este 11-kor is aktív, és ezt egyetlen tabletta sem kompenzálja. Ha későn edz, először nézze meg a boosterét: gyakran ott van az ok.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó azt javasolja, hogy a bevitelt \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnéziummal\u003c\/a\u003e vagy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zma\"\u003eZMA-val\u003c\/a\u003e kombinálja, mivel a magnézium hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez. Ez egy következetes kombináció, feltéve, hogy nem kezd el mindent ugyanazon az estén: egyszerre csak egy terméket adjon hozzá, két hét különbséggel, különben soha nem fogja tudni, melyik hat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott a melatonin, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAlkalmas olyan felnőtteknek, akiknek pontosan az elalvással van problémájuk: nehezen alszanak el, eltérő időbeosztás, utazásból való visszatérés, munkaidő-változás. Ezen a területen ez az egyetlen összetevő a piacon, amely rendelkezik érvényesített dokumentációval, és ez indokolja, hogy ezzel kezdje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAzoknak a helyzeteknek a listája, amikor nem ajánlott, hosszú, és mind a francia egészségügyi ajánlásokból, mind a gyártótól származik. \u003cstrong\u003eA melatonin nem ajánlott terhes és szoptató nőknek, gyermekeknek és serdülőknek, epilepsziában, asztmában, gyulladásos vagy autoimmun betegségben szenvedőknek, valamint hangulati, viselkedési vagy személyiségzavarokkal küzdőknek.\u003c\/strong\u003e Nem ajánlott gyógyszeres kezelés alatt álló személyeknek sem, és ilyenkor a bevétel előtt orvos véleménye szükséges.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy biztonsági szempont, amelyet a gyártó nem részletez: \u003cstrong\u003ene vezessen és ne kezeljen gépeket a bevétel utáni órákban.\u003c\/strong\u003e A melatonin álmosságot okozhat, és pontosan ez a kívánt hatás. Ez az ajánlás szerepel a francia egészségügyi figyelmeztetésekben, és érdemes megismételni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit ne várjunk tőle: nem altató. Csökkenti az elalváshoz szükséges időt; nem növeli az alvás időtartamát, nem javítja az alvás minőségét, és nem kezeli a tartós álmatlanságot. \u003cstrong\u003eA három hétnél tovább tartó álmatlanság orvosi konzultációt igényel\u003c\/strong\u003e, nem egy üveg tablettát. Ez a leghasznosabb dolog, amit ezen az oldalon írhatunk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMelatonin vagy magnézium este?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMindkettőt ugyanabban az időpontban árusítják, mégis eltérő igényekre válaszolnak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA magnézium élettani szinten hat: hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, az energia-anyagcseréhez és a normál izomműködéshez. Naponta, több héten keresztül kell szedni, és az a célja, hogy pótolja a hiányos bevitelt – ami gyakori a sokat izzadó sportolóknál. Ez a legjobb választás, ha éjszakai görcsei vannak, ha az étrendje szegény magnéziumban, vagy ha tartós hatást keres.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA melatonin nem pótol semmilyen hiányt: időjelzést küld, alkalmilag, ugyanazon az estén. Ez a legjobb választás, ha az elalvási idővel van problémája, ha időzónát vált, vagy ha a ritmusa eltolódott egy késő esti időszak után. Nincs azonban értelme, ha gyorsan elalszik, de rosszul alszik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKét másik lehetőség is létezik, engedélyezett állítás nélkül, de eltérő logikával: a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gaba\"\u003eGABA\u003c\/a\u003e, egy aminosav, amelyet este kell bevenni, és az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e, egy növényi kivonat, amelyet több hónapos kúrában használnak. Sem az egyik, sem a másik nem büszkélkedhet hatással, és ezt az információt érdemes tudni a címkék összehasonlítása előtt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMiért csak 1 mg?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMert ez az a mennyiség, amelyen az Európában engedélyezett állítás alapul: a melatonin hozzájárul az elalváshoz szükséges idő csökkentéséhez 1 mg lefekvés előtti fogyasztásával. A magasabb adag nem javítja a hatást, és növeli a másnapi álmosság kockázatát. Franciaországban az étrend-kiegészítőkben a felső határ 2 mg naponta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi idővel lefekvés előtt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHarminc-hatvan perc. Ágyban bevéve a melatoninra nincs ideje hatni; két órával előbb bevéve eltolja az éjszakát, és korai ébredést okoz. Ez az időablak a termék legfontosabb paramétere, jobban, mint az adagolás.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSzedhető minden este?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó alkalmi vagy rövid távú használatot ír elő, és négy hét elteltével egészségügyi szakember véleményét kéri. Ez nem túlzott óvintézkedés: egy hónapon túli alvási nehézségek esetén már nem az étrend-kiegészítő, hanem az ok a kérdés, és ezt orvossal kell megbeszélni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFüggőséget okozhat?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA melatonin nem okoz fizikai függőséget, mint egyes altatók. A kockázat inkább pszichológiai: az, hogy nélküle már nem fekszik le az ember. Ez egy további ok arra, hogy rövid ideig használja, és párhuzamosan dolgozzon az időbeosztáson és a fényexpozíción.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVezethetek a bevétel után?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem. A melatonin álmosságot okozhat, ami a kívánt hatás, de összeegyeztethetetlen a vezetéssel vagy gépkezeléssel. Vegye be, miután hazaért, amikor az este már véget ért.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEz a termék alkalmas vegetáriánusok számára?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen. A formula nem tartalmaz állati zselatint, és csak melatoninra, valamint néhány ásványi vagy növényi eredetű töltőanyagra korlátozódik. Az egyetlen figyelmeztetést a gyártó által a gyártási körülmények szerint jelzett gluténnyomok jelentik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi ideig tart egy üveg?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTöbb mint három hónapig, napi egy tablettával, mivel az üveg 100 darabot tartalmaz. Figyelembe véve az ajánlott használatot – alkalmi vagy néhány hetes –, egy üveg valójában több, az év folyamán elosztott epizódot fedez.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg az IO Genix Melatonin 1 mg?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA 100 tablettás üveg erről az oldalról rendelhető meg, és Franciaországba és Európába egyaránt szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i boltban ez az elsődlegesen ajánlott alvást segítő termékünk, és gyakran az egyetlen: amikor egy összetevő rendelkezik érvényesített állítással, és a többinek nincs, érdemes ezzel kezdeni. A kínálat többi részét a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e kategóriában találja.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51938503491911,"sku":"8435569310741","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Melatonin-Melatonine-1mg-Endormissement-Naturel-carre.png?v=1788601567","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/io-genix-melatonine-1mg","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}