{"product_id":"io-genix-casein-cream-900g-toppings-croquants-texture-cremeuse","title":"IO Genix Casein Cream 900 g","description":"\u003ch2\u003eMi az IO Genix Casein Cream terméke?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix Casein Cream egy micelláris kazeinpor, amelyhez a gyártó ropogós darabokat adott a dobozban elosztva. \u003cstrong\u003eEgy 30 grammos adag 22 g fehérjét tartalmaz 115 kcal mellett.\u003c\/strong\u003e A 900 grammos doboz pontosan 30 adagot tartalmaz, és olyan ízekben kapható, mint a Nutchoc és a Salted Peanut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kazein a tejfehérjék mintegy 80%-át teszi ki. Különlegessége inkább fizikai, mint táplálkozási: a gyomor savasságával érintkezve gélt képez, amely lassan oldódik. Az aminosavak tehát fokozatosan, több órán keresztül szabadulnak fel, míg a tejsavó kevesebb mint egy óra alatt felszívódik. Ezért szokták hagyományosan este fogyasztani, nem pedig az edzés körüli időszakban.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEz a termék egy egyszerű dologban különbözik a hagyományos kazeintől: \u003cstrong\u003eúgy tervezték, hogy kanállal is fogyasztható legyen, és shakerben is iható\u003c\/strong\u003e. Kevés folyadékkal sűrű krémet képez; a ropogós darabok ropogósak maradnak. A spanyol termékcsalád többi része az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e kategóriánkban található, a kategória többi terméke pedig a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/caseines\"\u003ekazeinek\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy adag Casein Cream?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eÉrtékek\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e100 g-ra\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e30 g-os adagra\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e% NRV adagonként\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 603 kJ \/ 383 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e481 kJ \/ 115 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsírok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e6,0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,8 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrátok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e10,7 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e3,2 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eÉlelmi rostok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,7 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérjék\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e73,3 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e22 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSó\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,15 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKalcium\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e800 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e240 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e30 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB6-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,4 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,42 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e30 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eA 100 grammra vonatkozó oszlopot a gyártó által közzétett adagonkénti értékekből számoltuk. A gyártó által megadott táblázatból két sor hiányzik, és ezeket nem fogjuk kitalálni: \u003cstrong\u003ea telített zsírsavak és a cukrok arányát\u003c\/strong\u003e nem közölték. A kapott doboz címkéje mérvadó, különösen, mivel a darabok összetétele ízenként eltérő.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e22 g fehérje 115 kcal-ra kiváló arány egy olyan termék esetében, amelyet desszertként fogyasztanak.\u003c\/strong\u003e Összehasonlításképpen: egy bolti gyümölcsjoghurt körülbelül 4 g fehérjét tartalmaz 100 kcal-ra. Itt több mint ötször jobb az arány, ami mindent megváltoztat, ha magas fehérjebevitelt szeretne elérni anélkül, hogy túllépné a kalóriákat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA két mikrotápanyag megérdemli a figyelmet, mert valós adagokban vannak jelen, nem csak „megszórva”. 240 mg kalciummal egy adag a referencia táplálkozási érték 30%-át fedezi: \u003cstrong\u003ea kalcium szükséges a normális csontozat fenntartásához és hozzájárul a normális izomműködéshez\u003c\/strong\u003e. Egy tejtermék esetében ez nem meglepő, de valódi bónusz. A B6-vitamin, 0,42 mg-mal, szintén fedezi a referencia 30%-át, és \u003cstrong\u003ehozzájárul a fehérjék és a glikogén normális anyagcseréjéhez\u003c\/strong\u003e – a hozzáadás konzisztens egy fehérjetartalmú termékkel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaga a fehérje tekintetében az egyetlen Európában engedélyezett megfogalmazás ez: \u003cstrong\u003ea fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához\u003c\/strong\u003e. Ez igaz, elegendő, és nem igényel semmilyen felhajtást. A lap korábbi változata éjszakai anabolikus ablakról, antikatabolikus hatásról, elhúzódó teltségérzetről és egy emésztési előnyként bemutatott enzimkomplexről beszélt: ezen állítások egyike sem engedélyezett vagy ellenőrizhető, és mindet eltávolítottuk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMicelláris kazein (\u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003e), Lactomin tejsavófehérje-koncentrátum (\u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003e), ízenként változó ropogós darabok, természetes aromák, DigeZyme enzimkomplex (amiláz, proteáz, laktáz, lipáz, celluláz), édesítőszer (stevia kivonat), B6-vitamin (piridoxin-hidroklorid), emulgeálószer (napraforgó lecitin).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTEJET tartalmaz. Nyomokban GLUTÉNT, TOJÁST, SZÓJÁT, DIÓFÉLÉKET és FÖLDIMOGYORÓT tartalmazhat.\u003c\/strong\u003e A ropogós darabok összetétele ízenként változik: allergia esetén ellenőrizze a kapott doboz címkéjét.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni a Casein Cream terméket?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e 30 g, azaz egy adagolókanál. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e 200-250 ml shakerhez, 100 ml krémes állaghoz. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e 45 perccel lefekvés előtt, uzsonnaként, vagy edzés után. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e napi egy adag, túladagolás nélkül. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e a gyártó legalább hat hetes napi használatot javasol.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA krémes elkészítés a termék igazi erőssége, és ezen a ponton kell megítélni.\u003c\/strong\u003e 100 ml folyadékkal és tizenöt perc hűtőben tartás után a por megköt és egy sűrű desszertet eredményez, amit kanállal fogyaszthatunk. 250 ml folyadékkal hagyományos shakert kapunk, ami korrekt, de semmi figyelemre méltó – érdemesebb egy olcsóbb, standard kazeint választani. Ezt a terméket a krém miatt vásárolja, nem a shaker miatt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA folyadékot a célhoz igazodva kell kiválasztani. Vízzel elkészítve 115 kcal marad az érték. Sovány tejjel számolva további száz kalóriát és magasabb fehérjebevitelt. Növényi itallal az állag folyékonyabb és az eredmény gyakran kevésbé szilárd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy shaker is elegendő, de turmixgép homogénebb textúrát biztosít a krémes változat esetében. A ropogós darabok nem oldódnak fel, ez normális és ez a lényege. Jól zárja vissza a dobozt: a pára felpuhítja őket, és egy rosszul zárt doboz puha darabokkal végződik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy esti adag nem helyettesíti az étkezést. Kiegészíti azt a napot, amelynek teljes fehérjebevitele fontosabb, mint az egyes adagok időzítése – ez ma a legjobban alátámasztott nézőpont, és jobb ezt kimondani, mint fenntartani egy mágikus időzítés gondolatát. Ha az edzés utáni gyors bevitelre van szüksége, akkor a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-isolate-1\"\u003etejsavó izolátumot\u003c\/a\u003e kell választania.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott a Casein Cream, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAzoknak való, akik este elcsábulnak egy desszert láttán, és olyan alternatívát keresnek, amely nem teszi tönkre a napjukat. Azoknak is megfelelő, akiknek nehézséget okoz a teljes fehérjebevitel elérése, azoknak, akik kalóriadeficitben vannak és laktató, ízletes termékre vágynak, valamint azoknak, akiket megunnak a shakerek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNem alkalmas laktózérzékenyeknek és tejfehérje allergiásoknak\u003c\/strong\u003e, mivel a kazein és a tejsavó is tejből származik. Vegánoknak sem ajánlott. A gyártó \u003cstrong\u003enem javasolja 12 év alatti gyermekeknek\u003c\/strong\u003e, várandós és szoptató \u003cstrong\u003enőknek\u003c\/strong\u003e, valamint orvosi kezelés alatt álló személyeknek szakember tanácsát kéri, és a napi adagot 30 grammban határozza meg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAzoknak sem megfelelő, akik gyorsan felszívódó fehérjét keresnek edzés körüli időpontra: a kazein nem erre való, és a lassúsága, ami este előny, akkor hátrányt jelent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle: a kazein nem fogyaszt, éjszaka nem éget zsírt, és nem helyettesít egy teljes étkezést. Nem is emésztést segítő termék: az enzimek jelenléte a formulában nem jelenthető be emésztési előnyként, és ha erre van szüksége, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/enzymes-digestives\"\u003eemésztőenzimek\u003c\/a\u003e részlegünk önmagában foglalkozik a témával.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eEsti kazein vagy tejsavó, melyiket válasszam?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMindkettő tejből származik, nem viselkednek egyformán, és a választás egyszerűbb, mint gondolnánk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003etejsavó\u003c\/a\u003e gyorsan felszívódik, kevesebb mint egy óra alatt. Ez a legjobb választás edzés körüli időben, reggelire, vagy bármikor, amikor gyorsan aminosavakra van szükség. Folyékonyabb is, így nagyobb mennyiségben könnyebb meginni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kazein gélt képez a gyomorban és lassan emésztődik. Ez a legjobb választás estére, uzsonnára, ami telít, vagy amikor valami laktatót szeretnénk ital helyett. Ezen a konkrét terméken van egy további érv, ami a tejsavónál sosem lesz: a desszertszerű állag és a ropogós darabok, amelyek teljesen megváltoztatják az élményt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHa a célod az izomtömeg növelése, egyik sem elegendő önmagában: a teljes kalóriabevitel dönti el, és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelő\u003c\/a\u003e részlegünk jobban megválaszolja ezt a kérdést. Ha pedig egyszerűen egy elvihető, fehérjedús snacket keresel por helyett, nézd meg a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/snack-proteinee\"\u003efehérje snackjeinket\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakori kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eA ropogós darabok ropogósak maradnak?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, az elkészítés során, mivel nem oldódnak fel. Viszont megpuhulnak, ha a doboz nedvességet kap: gondosan zárja vissza, és tartsa száraz helyen. Ez az egyetlen tárolási óvintézkedés, ami igazán számít ennél a terméknél.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHány adag van a 900 g-os dobozban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePontosan 30 darab 30 grammos adag. Napi egy adaggal a doboz egy teljes hónapra elegendő, ami a gyártó által javasolt hat hetes felhasználási időtartam felének felel meg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet-e pudingként elkészíteni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a legjobb felhasználási módja: 30 g por 100 ml folyadékban, tizenöt perc hűtőben, és sűrű krémet kap kanállal. 250 ml folyadékkal egy átlagos shakert kap, és a termék érdekessége nagyrészt elveszik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLaktózérzékenyek számára megfelelő?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem. A micelláris kazein és a tejsavó koncentrátum is tejből származik, és laktózt tartalmaz. Ha ez a problémája, a tejsavó izolátum, amelynek laktóztartalma sokkal alacsonyabb, sokkal alkalmasabb választás.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen ízek kaphatók?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó által forgalmazott ízek, többek között a Nutchoc és a Salted Peanut. A teljes és naprakész lista az ezen az oldalon kínált változatoké: ez a hiteles, mivel a gyártó dokumentációja nem mindig szinkronban van a beérkező áruval.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTényleg alvás előtt kell bevenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a leglogikusabb időpont, 45 perccel lefekvés előtt, mert a lassú emésztés erre alkalmas. De a napi teljes fehérjebevitel többet számít, mint az egyes adagok időpontja. Ha este nem megfelelő, egy délutáni uzsonna is nagyon jól működik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFőzhető?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRosszul viseli a főzést, mint minden kazein: túlságosan besűrűsödik, és a ropogós darabok elveszítik értéküket. Tartsa hideg készítményekhez. Fehérjés süteményekhez egy semleges tejsavó vagy egy speciális por sokkal jobban viselkedik.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg az IO Genix Casein Cream?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA 900 g-os doboz ezen az oldalon rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. A montpellier-i Vendargues-i üzletben ez az a termék, amit azoknak ajánlunk, akik azt mondják, hogy egész nap tartják az étrendjüket, és este tízkor feladják: egy 115 kcal-os krém jobban megoldja a problémát, mint egy fogadalom. A polc többi része megtekinthető a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Nutchoc","offer_id":51426670575943,"sku":"8435569318136","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Stracciatella","offer_id":51426670543175,"sku":"8435569318143","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Krémes sós mogyoróvaj","offer_id":51426670608711,"sku":"8435569323765","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rochello","offer_id":51426670641479,"sku":"8435569318167","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Casein-Cream-900g-Toppings-Croquants-carre.png?v=1788596370","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/io-genix-casein-cream-900g-toppings-croquants-texture-cremeuse","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}