{"product_id":"esn-designer-rice-pudding-energie-glucides-assimilation","title":"ESN Designer Rizspuding","description":"\u003ch2\u003eMi az ESN Designer Rice Puddingja?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz ESN Designer Rice Pudding egy instant rizsdara, amelyet forró vízzel kell zabkásává készíteni. \u003cstrong\u003e100 g por 1 582 kJ \/ 373 kcal energiát, 83 g szénhidrátot (ebből 0 g cukrot) és 7,7 g fehérjét tartalmaz.\u003c\/strong\u003e Az összetevők listája mindössze egy sor: 100% instant rizsdara.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz ESN – Elite Sports Nutrients – egy 2005-ben alapított német márka, amely Franciaországban a Designer Whey termékcsaládjáról ismert. Ez a termék a szénhidrát alapú élelmiszerek családjába tartozik: egyszerű, ízesítés és adalékanyagok nélküli élelmiszerek, amelyeket az egyéb kiegészítőkkel együtt kell fogyasztani.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA különlegessége az, hogy semmi más nincs benne, csak rizs.\u003c\/strong\u003e Nincs édesítőszer, nincs ízesítő, nincs sűrítőanyag. Azt ad hozzá, amit akar: egy adag fehérjét, ízesítő port, fahéjat, összetört gyümölcsöt. Ez magyarázza a „0 g cukor” sort – egyszerűen nincs benne semmi édes. A márka többi terméke \u003ca href=\"\/hu\/collections\/esn\"\u003eESN Franciaország\u003c\/a\u003e részlegünkben található, a hasonló alapú termékek pedig a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrém\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz a Designer Rice Pudding?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eTápérték\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e100 g-ban\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e50 g-ban\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 582 kJ \/ 373 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e791 kJ \/ 187 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrát\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e83 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e41,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből cukrok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérje\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e7,7 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e3,9 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsírok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRost, só\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e100 g-ban 83 g szénhidrát és egy gramm cukor sem: pontosan ez az, amit egy szénhidrát alaptól elvárunk.\u003c\/strong\u003e Minden energia a rizs keményítőjéből, azaz komplex szénhidrátokból származik, és nem hozzáadott cukorból, amely az íz javítására szolgál. Ezen a területen sok ízesített készítmény 10-20 g cukrot tartalmaz 100 g-ban anélkül, hogy ez első pillantásra kiderülne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA 100 g-ban lévő 7,7 g fehérje a rizs fehérjéje, és semmit sem helyettesít.\u003c\/strong\u003e Ez nem fehérjeforrás: 50 g porban 3,9 g található, ami kevesebb, mint fél tojás. Ez a termék szénhidrát-bevitel, pont. Ezért is készítik szinte mindig egy adag \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjével\u003c\/a\u003e, amelyet a főzés után adnak hozzá.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAmit a gyártó nem tesz közzé, azt jelezni kell: a zsírok, rostok és só nem szerepelnek a rendelkezésünkre álló adatokban\u003c\/strong\u003e, ahogy a csomag súlya sem. Ezeket a rubrikákat nem fogjuk hozzávetőleges értékekkel kitölteni. Mivel a rizs természetesen nagyon alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírtartalomra számíthatunk, de a várakozás nem tudás: tekintse meg a kapott csomagoláson nyomtatott táblázatot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSzabályozási szempontból nincs mit követelni, és ez így is van rendjén: \u003cstrong\u003enincsenek engedélyezett egészségre vonatkozó állítások a rizsdarára.\u003c\/strong\u003e Ez nem étrend-kiegészítő, hanem élelmiszer. A szénhidrátok üzemanyagként szolgálnak az edzéshez, ami az alapvető fiziológiához tartozik, és nem kereskedelmi ígérethez. Legyen óvatos azokkal a termékleírásokkal, amelyek „optimalizált glikogén-feltöltésről” vagy „anabolizmusról” beszélnek: ezek szándékot írnak le, nem a termék bizonyított hatását.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e100% instant rizsdara. Egyetlen összetevő.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAz összetevőben nincsenek allergének.\u003c\/strong\u003e A gyártó azt jelzi, hogy a termék olyan üzemben készült, amely \u003cstrong\u003eGLUTÉNT\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eTEJET\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eSZÓJÁT\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003eTOJÁST\u003c\/strong\u003e is feldolgoz: ezen allergének nyomai jelen lehetnek. Ez kritikus fontosságú cöliákia vagy súlyos allergia esetén.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan készítsük el a Designer Rice Puddingot?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e tekintse meg a csomagoláson feltüntetett mennyiséget; számoljon 50-100 g-ot az igényei szerint. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e körülbelül négyszerese a por mennyiségének, forró vízben. \u003cstrong\u003eElkészítés:\u003c\/strong\u003e öntse hozzá a folyadékot, miközben habverővel keveri, hagyja pihenni két percig. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e 1-2 órával edzés előtt, vagy közvetlenül edzés után. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e nincs kúraszerű fogyasztás, ez élelmiszer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA habverő nem szeszély.\u003c\/strong\u003e Ha egyszerre önti a porra anélkül, hogy keverné, a rizsdara csomós lesz, amit lehetetlen kijavítani. Öntse hozzá fokozatosan a forró folyadékot, habverővel keverve, majd hagyja duzzadni két percig: az állaga magától krémessé válik. Ez a különbség egy kellemes zabkása és egy gipsz között.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA fehérjét utólag adja hozzá, soha ne előtte.\u003c\/strong\u003e A meleg folyadékba öntött tejsavófehérje koagulálódik, és kellemetlen szemcsés textúrát eredményez. Először készítse el a zabkását, hagyja egy percig hűlni, majd keverje hozzá a fehérjeadagját. Ez a leggyakoribb hiba az ilyen típusú termékeknél, és könnyen elkerülhető.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEdzés előtt egy-két órával számoljon.\u003c\/strong\u003e Ez egy szénhidrátban gazdag élelmiszer, és tele gyomorral, sűrű kását fogyasztva edzésre indulni a legjobb módja egy rossz edzésnek. Edzés után azonban nem kell betartani semmilyen időkorlátot: egyen, amikor éhes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÍz szempontjából a semleges változat fűszerezést igényel. Egy kis fahéj, cukrozatlan kakaó, összetört gyümölcs, vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/arome-et-edulcorant\"\u003eízesítők és édesítőszerek\u003c\/a\u003e részlegünkben található porok teljesen átalakítják az eredményt, elhanyagolható kalóriabevitel mellett.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek alkalmas a Designer Rice Pudding, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAlkalmas annak, akinek szénhidrátokat kell hozzáadnia a napi étrendjéhez anélkül, hogy gyors cukrokat fogyasztana vagy főzne: tömegnövelés, állóképességi sport, vagy egyszerűen az étvágy nem követi a szükségleteket. A kásás forma valós előnnyel jár: jobban csúszik, mint egy tányér rizs, ha nehezen eszik az ember.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA fő figyelmeztető jel a nyomok.\u003c\/strong\u003e A recept nem tartalmaz allergéneket, de az üzemben gluténnel, tejjel, szójával és tojással is dolgoznak. Cöliákia vagy súlyos allergia esetén ez a termék nem biztonságos, annak ellenére, hogy egyetlen összetevőből áll. Ezt a pontot sok termékleírás elhallgatja, mert rontja a „100% rizs” narratívát.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNem alkalmas, ha a célja a kalóriák csökkentése.\u003c\/strong\u003e 100 g-ban 373 kcal sűrű, és erre készült. Fogyókúra idején, ha ezt a kását hozzáadja anélkül, hogy mást eltávolítana, nem segít. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/perte-du-poids\"\u003efogyás\u003c\/a\u003e részlegünk teljesen más igényekre válaszol.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAmit nem szabad elvárni tőle.\u003c\/strong\u003e Ez nem teljesítményfokozó termék: ez darált rizs. Nem épít izmot, nem helyettesíti a strukturált táplálkozást, és nincs különösebb hatása. Amit nyújt, az egy egyszerű és könnyen emészthető módja a szénhidrátok fogyasztásának, amikor szükség van rá – és pontosan ezért veszik.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eRizskrém vagy maltodextrin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMindkettő szénhidrátok hozzáadására szolgál, de nem viselkednek ugyanúgy, és a zűrzavar gyakori.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA maltodextrin egy oldódó por, textúra nélkül, amelyet shakerbe tesznek.\u003c\/strong\u003e Iható, nagyon gyorsan emészthető, és ez teszi érdekessé hosszú edzés vagy közvetlenül utána. Viszont egyáltalán nem telít: nem „eszik” semmit. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrin\u003c\/a\u003e részlegünk lefedi ezeket a porokat, és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/cyclic-dextrin\"\u003eciklikus dextrin\u003c\/a\u003e a modernebb változata, amely edzés közben jobban tolerálható a gyomorban.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA rizsdara viszont kanállal fogyasztható, és egy szénhidrátos étkezést helyettesít.\u003c\/strong\u003e Ez a lényeges különbség. Reggelire, uzsonnára vagy edzés utáni étkezésre sokkal kielégítőbb, mint egy cukros ital. Edzés közbeni ivásra használhatatlan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉrdemes megismerni egy harmadik alapot is: az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/farine-d-avoine\"\u003ezabliszt\u003c\/a\u003e több rostot és lassabb emésztést biztosít, ami reggel jobban megfelel, mint edzés előtt. Sokan váltogatják a kettőt a napszaknak megfelelően, és ez valószínűleg a legjobb módja a felhasználásuknak.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi szénhidrát 100 grammban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e83 g, ebből 0 g cukor, 373 kcal. Minden energia a rizs keményítőjéből származik. Ez egy magas szénhidrátsűrűség, ami nagyon hasznos, ha az étvágy nem követi a szükségleteket, és sokkal kevésbé releváns, ha a bevitel csökkentésére törekszik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz a termék glutént?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA receptben nem: az egyetlen összetevő a rizsdara. A gyártó azonban jelzi, hogy olyan üzemben készült, amely glutént, tejet, szóját és tojást is feldolgoz, lehetséges nyomokkal. Cöliákia esetén ez a termék tehát nem nyújtja a szükséges biztonságot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHogyan kerüljük el a csomókat?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÖntse a forró vizet fokozatosan a porra, miközben habverővel keveri, soha ne egyszerre. Számoljon körülbelül négyszer annyi folyadékot, mint amennyi a por mennyisége, majd hagyja pihenni két percig. Az állaga krémesre duzzad, anélkül, hogy további keverésre lenne szükség.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet-e tejsavófehérjével keverni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, de elkészítés után, és ne közben. A forró folyadékba öntött tejsavófehérje koagulálódik, és szemcsés állagot eredményez. Hagyja a zabkását egy percig hűlni, majd adja hozzá az adagot. Ez a termékkel teljes értékű étkezés elkészítésének szokásos módja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi idővel edzés előtt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEgy-két órával. Ez egy sűrű étel, és egy húsz perccel edzés előtt bevett sűrű zabkása megterheli a gyomrot. Edzés után viszont nincs betartandó időkorlát: a híres harminc perces ablak nem olyan fontos, mint gondolnánk, a napi összesítés sokkal többet számít.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÍzesített a termék?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, semleges: az összetevők listája csak rizsdarát tartalmaz. Ez előny – Ön szabályozza, mit ad hozzá –, de feltételezi az ízesítést. Fahéj, cukrozatlan kakaó, tört gyümölcs vagy ízesítőpor tökéletesen elvégzi a munkát.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMekkora a csomag súlya?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó a rendelkezésünkre álló adatokban nem közli, ahogy a zsír-, rost- vagy sótartalmat sem. Inkább jelezzük, mintsem számot mondjunk. A nettó súly a kapott csomagoláson található.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol kapható az ESN Designer Rice Pudding?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA termék ezen az oldalon rendelhető, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i boltunkban ezt az alapot ajánljuk azoknak az ügyfeleknek, akiknek nehezen megy a megfelelő étkezés: egy kása elfogy, míg egy tányér rizs érintetlen marad, és tömegnövelésnél ez a részlet a különbség. Választékunk többi része a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelés\u003c\/a\u003e részlegünkben található.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54457594380615,"sku":"4250519683737","price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/ESN-Designer-Rice-Pudding-Energie-Glucides-Assimilation-carre.png?v=1788600118","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/esn-designer-rice-pudding-energie-glucides-assimilation","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}