{"product_id":"5-nutrition-l-citrulline-3000","title":"5% Nutrition L-Citrulline 3000 — Citrulline en poudre","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le L-Citrulline 3000 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe L-Citrulline 3000 est une citrulline en poudre non aromatisée, à doser à la mesurette. Une dose apporte 3 000 mg de L-citrulline libre et 500 mg de GlycerSize, une poudre de glycérol titrée à 65 %. Pas de caféine, pas de stimulant, pas d'arôme : c'est un actif brut, pas un avant-séance complet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl appartient à la Core Series, la ligne des ingrédients simples et franchement dosés de la marque fondée par Rich Piana. Le reste de la gamme est dans le rayon \u003ca href=\"\/hu\/collections\/5-nutrition\"\u003e5% Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le L-Citrulline 3000\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe premier chiffre est aussi le plus parlant : 3 000 mg de citrulline libre. Pas de citrulline malate. Sur un malate 2:1, une partie du poids revient à l'acide malique : il faut environ 4 500 mg de poudre pour retrouver ces mêmes 3 000 mg. Ici, ce qui est écrit sur l'étiquette est ce qui arrive dans le shaker.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe second chiffre, 500 mg, concerne le GlycerSize, un glycérol en poudre titré à 65 % et autrefois commercialisé sous le nom GlycerPump. Le glycérol est une molécule qui retient l'eau dans les tissus ; c'est la raison pour laquelle on le retrouve systématiquement aux côtés de la citrulline dans les formules dites de pompe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe troisième chiffre, c'est 60 doses dans le pot. La citrulline, elle, est un acide aminé non essentiel que l'organisme convertit en arginine, précurseur direct de l'oxyde nitrique, le messager qui commande la dilatation des vaisseaux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDernier point, et il compte à l'usage : la poudre est sans goût, donc elle ne déforme aucune boisson.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le L-Citrulline 3000 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eD'abord à celui qui monte lui-même son avant-séance. Citrulline, créatine, bêta-alanine, chacun son pot et chacun sa quantité : c'est la logique de la Core Series, et c'est de loin la façon la plus économique de travailler quand on sait ce que l'on veut dans son verre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnsuite à celui dont l'avant-séance du commerce est court en citrulline. Beaucoup de formules s'arrêtent à 1 000 ou 2 000 mg. Une dose ajoutée par-dessus remet la ligne à niveau sans changer de produit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnfin à celui qui ne supporte pas les stimulants, ou qui s'entraîne tard. La citrulline n'a rien d'excitant : elle travaille sur la circulation, pas sur le système nerveux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eComment agit la citrulline ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa citrulline est absorbée dans l'intestin puis convertie en arginine par les reins. L'arginine sert à son tour de matière première à l'oxyde nitrique, la molécule qui commande le relâchement de la paroi des vaisseaux. C'est ce chemin qui lui vaut sa place en tête des formules d'avant-séance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eC'est quoi la citrulline malate ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est de la citrulline associée à de l'acide malique, le plus souvent dans un rapport 2:1. Sur une étiquette, 6 000 mg de citrulline malate 2:1 correspondent à environ 4 000 mg de citrulline et 2 000 mg de malate. Le L-Citrulline 3000 annonce de la citrulline libre : les 3 000 mg sont intégralement de la citrulline.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure citrulline ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCelle dont l'étiquette est lisible. Deux choses à regarder : la forme, libre ou malate, et la quantité réellement apportée en citrulline une fois le malate déduit. Une poudre non aromatisée a un avantage de plus, celui de vous laisser la main sur tout le reste du mélange.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand consommer de la citrulline ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes pratiquants la placent le plus souvent avant la séance, mélangée à de l'eau ou à leur boisson d'entraînement. Hors séance elle se glisse aussi dans un shaker du matin, puisqu'elle n'apporte aucun stimulant et ne touche pas au sommeil.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel fruit contient de la citrulline ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa pastèque, de très loin. C'est d'ailleurs de son nom latin, Citrullus vulgaris, que l'acide aminé tire le sien. Le melon et le concombre en renferment également, en quantités nettement plus modestes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eOù trouver de la citrulline dans les aliments ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans la pastèque surtout, puis dans les autres cucurbitacées. L'alimentation courante en apporte des quantités modestes, sans commune mesure avec celles utilisées en salle : c'est tout l'intérêt d'une poudre dosée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels sont les effets de l'arginine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'arginine est le maillon suivant : c'est elle que l'organisme utilise pour fabriquer l'oxyde nitrique. Avalée telle quelle, elle est en grande partie dégradée avant d'atteindre la circulation, d'où la préférence actuelle pour la citrulline.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le L-Citrulline 3000 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe L-Citrulline 3000 est expédié vers toute la France et vers l'Europe. Les commandes passées en semaine sont préparées le jour même.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le pot est en rayon et l'étiquette se lit au comptoir si vous hésitez entre une citrulline libre et un malate. Toute la gamme est réunie dans le rayon \u003ca href=\"\/hu\/collections\/5-nutrition\"\u003e5% Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"5% Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55532080038215,"sku":"PWB-P41114","price":28.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/l-citrulline-3000-5percent-nutrition-1.png?v=1792747247","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/products\/5-nutrition-l-citrulline-3000","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}