{"title":"Waxy Maize","description":"\u003ch2\u003eMi az a waxy maize?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003ewaxy maize\u003c\/strong\u003e vagy viaszos kukorica keményítője olyan kukoricafajta, amelynek keményítője szinte kizárólag \u003cstrong\u003eamilopektinből\u003c\/strong\u003e, a keményítő erősen elágazó formájából áll. A hagyományos kukorica körülbelül egynegyed amilózt, a lineáris formát tartalmazza; a viaszos kukorica gyakorlatilag nem tartalmaz amilózt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFontos különbség a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrinhez\u003c\/a\u003e képest: a waxy maize nem hidrolizált. Molekulái sértetlenek maradnak, és nagyon nagy molekulatömegűek. Ez magyarázza különleges textúráját – egy por, amely enyhén sűríti a folyadékot, és tejes megjelenést kölcsönöz neki.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTáplálkozási szempontból semmi különös: körülbelül 4 kcal grammonként, azaz 370-390 kcal 100 grammra, szinte kizárólag szénhidrátok, fehérje, zsír és rost nélkül. Mint minden szénhidrátpor, ez is energiaforrás, és semmi más.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eTényleg „lassú szénhidrát” a waxy maize?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEzt az érvet olvassuk mindenhol, és érdemes elemezni, mert ellentmondásos: ugyanazt a terméket gyakran „lassúnak” és „magas glikémiás indexűnek” írják le. A kettő nem fér össze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA valóság két pontból áll. Először is, az amilopektin a keményítő leggyorsabban emésztődő formája, pontosan azért, mert erősen elágazó, és sok kapcsolódási pontot kínál. Egy szinte teljesen amilopektinből álló keményítőnek semmi oka sincs lassan felszívódni, és a rendelkezésre álló mérések valóban a magas glikémiás indexű szénhidrátok közé sorolják.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMásodszor, az a lassúság, amelyet egyesek éreznek, nem glikémiás, hanem mechanikus: a nagyon nagy molekulatömeg sűríti az italt, és egy viszkózus ital lassabban hagyja el a gyomrot. Ennek az „ami telíti a testet” érzésnek tehát van magyarázata – de ez inkább hátrány edzés közben, amikor az ellenkezőjét keressük.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA waxy maize tehát gyorsan felszívódó szénhidrát, amely nehéz érzést kelthet. Nincs köze a hosszan tartó felszabadulású keményítőkhöz.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit mond valójában a kutatás?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKevés dolgot, és semmi döntő fontosságút. A waxy maize-ról sportkörnyezetben publikált munkák száma kevés, kis mintán alapulnak, és ellentmondásos eredményeket hoznak: egyesek lassabb gyomorürülést tapasztalnak, mint maltodextrin esetén, mások nem találnak szignifikáns különbséget a teljesítményben a kettő között.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInkább így mondjuk el, mintsem egy elszigetelt tanulmányt idéznénk, mintha az megoldaná a kérdést. Jelenleg semmi sem támasztja alá, hogy a waxy maize jobb lenne egy egyszerű maltodextrinnél a teljesítmény, a felépülés vagy a glikogén-feltöltés szempontjából. Az azonban továbbra is igaz, hogy hatékonyan biztosít szénhidrátokat, általában kedvező áron, semleges ízzel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHa úgy adják el Önnek a waxy maize-t, mint egy fokozatosan felszabaduló szénhidrátot, amely elkerülné az inzulincsúcsokat, az ígéret meghaladja azt, amit az adatok alátámaszthatnak.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMikor és hogyan használjuk?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eEdzés után\u003c\/strong\u003e: 30-60 g \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjeporral\u003c\/a\u003e, ha aznap még egy edzés van tervben, vagy ha a következő étkezés messze van.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003eTömegnövelés\u003c\/a\u003e során\u003c\/strong\u003e: 50-80 g shakerben, ami 200-300 kcal könnyen hozzáadható energiát jelent. Ez teljesen releváns felhasználás, hasonlóan a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrémhez\u003c\/a\u003e vagy az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/farine-d-avoine\"\u003ezabliszthez\u003c\/a\u003e, amelyek jobban telítenek.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eHosszú, intenzív edzés alatt\u003c\/strong\u003e: lehetséges, de a viszkozitás miatt kevésbé kényelmes, mint a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/cyclic-dextrin\"\u003eciklikus dextrin\u003c\/a\u003e magas koncentrációban. Maradjon 6 g körül 100 ml vízre, és alaposan rázza fel.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eEdzés előtt\u003c\/strong\u003e: 60-90 perccel előtte, ha jól tolerálja. Sokan inkább a rizskrémet részesítik előnyben, ami könnyedebb.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eElkészítés: mindig a port öntse a folyadékba, soha ne fordítva, és azonnal igya meg – a keverék pihenés közben sűrűsödik.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMikor kell bevenni a waxy maize-t?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHárom időpontnak van értelme. \u003cstrong\u003eEdzés után\u003c\/strong\u003e, fehérjével keverve, ha a következő étkezés messze van, vagy ha aznap még egy edzés következik. \u003cstrong\u003eTömegnövelő shakerben\u003c\/strong\u003e, bármikor, amikor kalóriát kell hozzáadni a gyomor telítése nélkül. És \u003cstrong\u003e60-90 perccel edzés előtt\u003c\/strong\u003e, ha tolerálja – nem tizenöt perccel előtte, amikor a viszkozitás érződik. Egy pontosítás, ami elkerüli a felesleges vásárlást: ha elegendő keményítőt fogyaszt napközben, és csak egyszer edz, ez a termék semmit sem fog nyújtani Önnek, amit egy tál rizs már ne nyújtana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi waxy maize-t fogyasszunk naponta?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNincs „hasznos” adag kiegészítő értelemben: ez egy energiát adó élelmiszer, a mennyiség a szénhidrátigényéből következik. Gyakorlatilag 30-60 g adagonként fedezi a legtöbb felhasználást, és 80-100 g tömegnövelés esetén azoknak, akik nehezen esznek eleget. Számoljon 4 kcal-t grammonként, és integrálja a napi összmennyiségbe: 100 g por közel 400 kcal, ami 110 g nyers rizsnek felel meg. 100 g feletti egyszeri bevitel esetén a emésztési kellemetlenségek valószínűvé válnak, a viszkozitás miatt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHogyan keverjük csomómentesen a waxy maize-t?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElőször a folyadékot tegye a shakerbe, öntse rá a port, zárja le, és azonnal rázza fel körülbelül tíz másodpercig. Az ellenkező sorrendben egy tömör tömb képződik az alján, amit nagyon nehéz feloldani. Azonnal igya meg: a keverék néhány perc alatt besűrűsödik pihenés közben, amíg tésztaszerűvé nem válik. Ha fehérjével kombinálja, először csak a waxy maize-t keverje össze, majd adja hozzá a tejsavófehérjét. Ha zavarja a textúra, egyszerűen növelje a víz mennyiségét: 500 ml-t 300 ml helyett.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWaxy maize vagy maltodextrin: melyiket válasszam?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eShakeres használatra a kettő alapvetően azonos: ugyanaz az energiaérték, ugyanaz a magas glikémiás index, egyiknek sincs bizonyítottan előnye a másikkal szemben. Az ár kilogrammonként tehát jogosan dönt. Két gyakorlati különbség azonban van: a waxy maize sűríti az italt, és teltségérzetet ad, amit a maltodextrin nem, ez egyeseknek tetszeni fog, másokat zavarni fog; és egy edzés közbeni kulacsba a maltodextrin folyékonyabb, jobban dokumentált és könnyebben iható kis kortyokban.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWaxy maize vagy ciklikus dextrin?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz két különböző módon feldolgozott kukoricakeményítő. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/cyclic-dextrin\"\u003eciklikus dextrin\u003c\/a\u003e enzimatikus átalakításon esett át, ami nagyon alacsony ozmolalitást biztosít: gyorsan elhagyja a gyomrot még koncentrált állapotban is, ami referenciaérték az edzés közbeni ivásnál. A waxy maize, feldolgozatlanul, azonos koncentrációban sűrűsödik és nehezebb. Cserébe általában sokkal olcsóbb kilogrammonként. Az egyszerű szabály: ciklikus dextrin edzés közben, waxy maize a shakerben edzés körül.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyibe kerül a waxy maize?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz az egyik legolcsóbb szénhidrátpor a piacon, a maltodextrin szintjén, és jóval a ciklikus dextrin alatt. A referenciapont a \u003cstrong\u003ekilogrammonkénti ár\u003c\/strong\u003e, soha nem a csomag ára, mivel a kiszerelések 1-5 kg ​​között mozognak. Egy józan észre alapuló megjegyzés vásárlás előtt: azonos energiaköltséggel a rizs, a zabpehely vagy a burgonya még olcsóbb, és mikrotápanyagokat is biztosít. A por csak a kényelem miatt indokolt: iható, mérhető, és nem telíti a gyomrot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz glutént a waxy maize?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, kukoricából származik. Ízesített változatoknál ellenőrizze a csomagoláson található nyomokkal kapcsolatos megjegyzéseket.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHízlal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCsak akkor, ha kalóriatöbbletet okoz, mint bármely szénhidrát. A napi összmennyiségbe beleszámítva nem okoz különösebb problémát. A csapda máshol van: egy por erőfeszítés nélkül iható és szinte nem telít, így 80 g könnyen hozzáadódik egy már amúgy is teljes naphoz anélkül, hogy beleszámolnánk.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAlkalmas cukorbetegek számára?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagas a glikémiás indexe. Bármilyen felhasználása orvosi döntés tárgya, amelyet a kezelőorvossal kell egyeztetni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen íze van?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSemleges, nagyon enyhén lisztes, kissé sűrű állagú. Jól keveredik ízesített tejsavófehérjével, kevésbé jól csak vízzel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWaxy maize vagy dextróz?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA dextróz tiszta glükóz, nagyon édes és magas ozmolalitású; a waxy maize íztelen, és alacsony ozmotikus nyomást fejt ki, de sűríti az italt. Shakerben a waxy maize kellemesebb; kis mennyiségben a vércukorszint gyors feltöltésére a dextróz gyorsabban hat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFelhasználható főzéshez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFőként sűrítőanyagként szolgál. Nem liszt: nem helyettesíti a zabot vagy a rizskrémet zabkásában vagy palacsintában.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit találunk a polcon?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRövid összetevőlistával rendelkező waxy maize porokat kínálunk, különösen az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/trainedbyjp\"\u003eTrainedByJP\u003c\/a\u003e termékeit. Céljától függően hasonlítsa össze a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrinnel\u003c\/a\u003e az ár, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/cyclic-dextrin\"\u003eciklikus dextrinnel\u003c\/a\u003e az edzés közbeni emésztési kényelem, vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/hard-gainer\"\u003ehard gainer\u003c\/a\u003e és \u003ca href=\"\/hu\/collections\/lean-gainer\"\u003elean gainer\u003c\/a\u003e oldalak tömegnövelőivel, ha célja a teljes kalóriabevitel növelése.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol hasonlíthatja össze Montpellier közelében?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA szénhidrátporok papíron nagyon hasonlóak, de a shakerben nem annyira: a szemcsézettség finomsága és az elkészített textúra teljesen megváltoztatja az élményt. Megtekintheti őket és felteheti kérdéseit a vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre, ahol azt is elmondjuk Önnek, mikor nincs szüksége szénhidrátporra. Franciaországba és Európa minden részére szállítunk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eForrások\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eANSES — \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT-Ra-Glucides.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"\u003eVélemény a szénhidrátokra vonatkozó ajánlott táplálkozási beviteli értékek frissítéséről\u003c\/a\u003e\n\n\u003c\/p\u003e\u003cli\u003eANSES — \u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"\u003eCiqual táblázat az élelmiszerek táplálkozási összetételéről\u003c\/a\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cp\u003eBeépítendő a változatos és kiegyensúlyozott étrendbe és az egészséges életmódba.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"io-genix-waxymaze","title":"IO Genix WaxyMaze","description":"\u003ch2\u003eIO Genix WaxyMaze - Azonnali Teljesítménynövelő Szénhidrátok\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFedezze fel a \u003cstrong\u003eIO Genix WaxyMaze keményítő\u003c\/strong\u003eAz innovatív szénhidrátforrás, amely forradalmasítja az atlétikai energiádat. Ez a speciális formula amilopektint és B1-vitamint kombinál, garantálva az azonnali energiaellátást és a kényelmes emésztést edzés közben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagas felszívódású szénhidrát formula\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eInnováció \u003cstrong\u003eWaxyMaze IO Genix\u003c\/strong\u003e Amilopektinre épül, egy összetett szénhidrátra, amelyet kivételesen gyors felszívódás jellemez. Ez az összetétel közvetlenül edzés közben szabadítja fel az energiát, elkerülve az emésztési kellemetlenségeket, miközben fenntartja az edzés intenzitását.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eB1-vitamin szinergikus dúsítás\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eÖsszetett \u003cstrong\u003eB1-vitamin tiamin\u003c\/strong\u003e a szénhidrátok energiává alakításának optimális elősegítésére\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGyors felszívódás emésztési zavarok nélkül\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTökéletes emészthetőség még intenzív edzés közben is\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAz energiatartalékok hatékony feltöltése\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eTeljesítmény- és állóképességi előnyök\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a formula segít fenntartani az erőkifejtés intenzitását hosszabb edzések során. Az energia fokozatosan szabadul fel, támogatva a teljesítményt korai fáradtság vagy energiaszint-csökkenés nélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIO Genix laboratóriumi minőség\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix fejleszti a sajátját \u003cstrong\u003especiális formulák\u003c\/strong\u003e szigorú minőségi előírások szerint. Minden egyes tétel precíz ellenőrzéseken esik át, amelyek garantálják a hatóanyagok tisztaságát és koncentrációját az optimális hatékonyság érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÖsszetétel és felhasználás\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a formula természetes eredetű amilopektint tartalmaz, amely dúsítva van \u003cstrong\u003eB1-vitamin tiamin\u003c\/strong\u003eA természetes aromák optimalizálják az ízt és megkönnyítik a fogyasztást edzés közben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAjánlott asszociációk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA teljes energiastratégia érdekében kombináld ezt a szénhidrátforrást elektrolitokkal edzés közben, vagy fehérjével a regenerálódás során. Ez a szinergia... \u003cstrong\u003emaximalizálja az energiafelhasználást\u003c\/strong\u003e és optimalizálja a regenerációt.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160648941895,"sku":"8435569300018","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-WaxyMaze-Glucides-Performance-Instantanee-carre.png?v=1788597590"},{"product_id":"trained-by-jp-sustain-1800g-intra-workout-glucides","title":"TrainedByJP Sustain 1800 g","description":"\u003ch2\u003eMi a TrainedByJP Sustain?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA Sustain egy edzés közbeni fogyasztásra szánt por alapú ital, amelyet 1,8 kg-os kiszerelésben, azaz \u003cstrong\u003e60 adag 30 g-os\u003c\/strong\u003e mennyiségben árulnak. Kapható ízek: narancs-mangó és bogyós gyümölcs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKülönlegessége a szénhidrát-összetételében rejlik, amelyet a gyártó Tri-Carb Complexnek nevez: \u003cstrong\u003eadagonként 25 g szénhidrát, három, különböző felszívódási sebességű forrásból\u003c\/strong\u003e – ciklikus dextrin, palatinóz és fruktóz. A cél az, hogy az ellátás időben elosztva történjen, nem pedig egyetlen úton koncentrálódjon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEzenkívül kókuszvízpor, glicerin-monosztearát és himalájai rózsaszín só is található benne. A termék \u003cstrong\u003enem tartalmaz stimulánst\u003c\/strong\u003e: nem edzés előtti formula, hanem üzemanyag. A brit termékcsalád többi része megtalálható a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/trainedbyjp\"\u003eTrainedByJP\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy 30 g-os adag?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eElem\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e30 g-os adagonként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e100 g-onként*\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eDeklarált szerep\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekb. 100 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekb. 333 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eTri-Carb Complex, összesen\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e25 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e83,3 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrátbevitel\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből ciklikus dextrin (árpából nyert keményítő)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e10 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e33,3 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eGyorsan felszívódó szénhidrát\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből palatinóz\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e10 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e33,3 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eLassan felszívódó szénhidrát\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből fruktóz\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e16,7 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eA glükóztól eltérő felszívódási útvonal\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCocoMineral, kókuszvízpor\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt mennyiség\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eElektrolit bevitel\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eGlicerin-monosztearát\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt mennyiség\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eHidratálás\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eHimalájai rózsaszín só\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt mennyiség\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNátrium bevitel\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsírok, fehérjék, só\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem deklarált\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem deklarált\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e* Az oszlop a gyártó által megadott 30 g-os adag alapján lett kiszámítva. Az energiaérték csak kilokalóriában és közelítőleg van megadva, és a teljes tápértéktáblázat – zsírok, fehérjék, só, cukrok – nem került közzétételre. Nem fogjuk kitalálni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA termék alapját képező szám a \u003cstrong\u003e25 g szénhidrát 30 g porban\u003c\/strong\u003e. Más szóval, a tasak több mint 83%-a üzemanyag, ami kevés helyet hagy másnak – aroma, citromsav, céklaszínezék, szukralóz. Ez összhangban van egy edzéshez használt termékkel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz elosztás érdemes megvizsgálni, mert ezt vásároljuk meg. A \u003cstrong\u003eciklikus dextrin\u003c\/strong\u003e gyorsan kiürül a gyomorból, és nehézség nélkül biztosít energiát. A \u003cstrong\u003epalatinóz\u003c\/strong\u003e, vagy izomaltulóz, egy lassan felszívódó cukor, amely elosztja az ellátást. Végül a \u003cstrong\u003efruktóz\u003c\/strong\u003e egy másik bélrendszeri transzportert használ, mint a glükóz: a kettő kombinálásával gyakorlatilag óránként több szénhidrátot tudunk felszívni, mint egyetlen forrásból. Ez a formula igazi technikai érve, és megállja a helyét.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem tudunk értékelni: a kókuszvíz, a glicerin és a rózsaszín só mennyisége \u003cstrong\u003enincs közzétéve\u003c\/strong\u003e. Egy edzésital esetében azonban a nátriumtartalom a szénhidrátok után a második legfontosabb információ – ez dönti el, hogy a termék fedezi-e az izzadással járó veszteségeket. E szám nélkül nem tudjuk megmondani, hogy kell-e mellé \u003ca href=\"\/hu\/collections\/electrolytes\"\u003eelektrolitokat\u003c\/a\u003e hozzáadni. A gyártó maga is javasolja, a hőmérséklettől és az izzadás intenzitásától függően, ami arra utal, hogy az alapellátás szerény marad.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell használni a Sustain-t?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e 30 g. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e 750 ml hideg víz. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e edzés közben, 15-20 perccel az edzés megkezdése után. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e egy kulacs hosszú edzésenként. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e nincs, ez egy edzéstámogató élelmiszer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA 750 ml-es térfogat nem csak iránymutató: ez teszi a terméket kulacsná, nem pedig shaker-ré. Kisebb kortyokban kell iszogatni az edzés teljes időtartama alatt, és ez a fogyasztási mód teszi lehetővé 25 g szénhidrát felszívódását emésztési zavarok nélkül. Egyszerre lenyelve ugyanaz a folyadék problémát okozna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó három számozott protokolt ad meg. \u003cstrong\u003eTöbb mint 90 perces edzések:\u003c\/strong\u003e folyamatos fogyasztás kis kortyokban. \u003cstrong\u003eNagy intenzitású edzések:\u003c\/strong\u003e 15-20 perccel az edzés megkezdése után kezdje. \u003cstrong\u003eKitartást igénylő sportok:\u003c\/strong\u003e ossza el az erőfeszítés teljes időtartamára.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy szabályt be kell tartani: \u003cstrong\u003ea Sustain-t az EAA-tól vagy a fehérjétől külön kell bevenni.\u003c\/strong\u003e A gyártó ezt pontosítja, és ez indokolt – egy szénhidrátos ital és egy aminosav ital ugyanabban a kulacsban nem emésztődik meg olyan jól, mint várható. Ha \u003ca href=\"\/hu\/collections\/eaa\"\u003eEAA-t\u003c\/a\u003e fogyaszt edzés közben, inkább váltogassa, mintsem keverje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz 1,8 kg-os doboz \u003cstrong\u003e60 adagot\u003c\/strong\u003e tartalmaz. Hetente három hosszú edzés esetén ez körülbelül öt hónapra elegendő. Száraz helyen, jól lezárva tárolja.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott a Sustain, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eElőször is azoknak az erőfeszítéseknek felel meg, amelyek hosszúak: hosszú kerékpározás, több mint másfél órás futás, terepfutás, nagy volumenű erőnléti edzés, csapatsport kettős edzéssel. Itt változtatja meg igazán a helyzetet a 25 g szénhidrát edzés közben. Az is, hogy nem tartalmaz stimulánst, lehetővé teszi a termék esti használatát, ellentétben egy edzés előtti formulával.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGLUTÉNT tartalmaz\u003c\/strong\u003e, az árpa keményítője a forrása. Ez egy döntő információ, amelyet ritkán emelnek ki ebben a kategóriában: a cöliákiás betegeknek tartózkodniuk kell tőle. A terméket továbbá olyan létesítményben gyártják, ahol \u003cstrong\u003etejet, szóját és tojást\u003c\/strong\u003e is feldolgoznak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGyermekeknek, terhes és szoptató nőknek nem ajánlott\u003c\/strong\u003e. A gyártó óvatosságra int \u003cstrong\u003ecukorbetegség vagy szénhidrát-anyagcsere zavar esetén\u003c\/strong\u003e is: ez logikus egy olyan ital esetében, amely egyszerre 25 g szénhidrátot biztosít, és ez a kérdés az orvosához tartozik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNem alkalmas egy óránál rövidebb edzésre. Egy átlagos súlyzós edzéshez a glikogénraktárak bőven elegendőek, és 100 kcal elfogyasztása edzés közben egyszerűen csak további 100 kcal-t jelent a napjába. Szigorú kalóriadeficit esetén sem alkalmas, ugyanezen okból.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle: semmilyen stimuláló hatás. Koffein és stimuláns nélkül nem fog semmi azonnalit érezni – amit észre kell vennie, az az, hogy a második órában sem omlik össze. Ez egy olyan termék, amelyet az edzés végén kell megítélni, nem az első tíz percben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSustain vagy csak ciklikus dextrin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz az igazi választás, és az ár, valamint a formula is szerepet játszik benne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/cyclic-dextrin\"\u003eciklikus dextrin\u003c\/a\u003e önmagában vásárolva grammonkénti szénhidrátonként lényegesen olcsóbb, és ez a kategória legjobban bevált szénhidrátja edzéshez: gyors gyomorürülés, nagyon jó emésztési toleranciával, nincs érezhető édes íz. Ez a legjobb választás, ha Ön maga szeretné szabályozni az adagját, ha egyetlen összetevős terméket preferál, vagy ha a költségvetése számít – hozzáadhatja saját sóját és elektrolitjait néhány centért.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Sustain két dolgot biztosít, amivel a sima dextrin nem rendelkezik. Az első: a \u003cstrong\u003efruktóz\u003c\/strong\u003e, amely eltérő bélrendszeri transzportert használ, és hosszabb erőfeszítés esetén több szénhidrát felszívódását teszi lehetővé óránként. A második: a \u003cstrong\u003epalatinóz\u003c\/strong\u003e, amely elosztja az ellátást, és elkerüli a csúcsot, majd a mélypontot. Adja hozzá az ízt, a kókuszvizet és a sót, és máris van egy kész itala, amit egy semleges por nem ad meg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHa az edzése kevesebb, mint másfél óra, a kettő közötti különbség nem lesz észrevehető, és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrin\u003c\/a\u003e vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/waxy-maize\"\u003ewaxy maize\u003c\/a\u003e sokkal olcsóbban elvégzi a munkát. Két órán túl a többféle forrásból származó formula teljes értelmet nyer.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMiért három különböző szénhidrátforrás?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMert nem ugyanazokat az utakat járják be. A glükóz és a fruktóz különböző bélrendszeri transzportereken keresztül jut át, ami lehetővé teszi, hogy a kettő kombinálásával óránként több szénhidrátot szívódjon fel, mint egyetlen forrásra támaszkodva. A palatinóz, lassabb lévén, elosztja az ellátást az időtartamra. Egy kétórás erőfeszítés esetén ennek az elosztásnak valódi értelme van.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTényleg 750 ml víz szükséges?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, és ez különbözteti meg az edzésitalt a shakertől. A 750 ml-es adagot az edzés időtartama alatt kortyolgatva a szénhidrát koncentrációja alacsony marad, és a gyomor is bírja. 300 ml-ben egyszerre lenyelve ugyanez a 25 g kényelmetlenné válna edzés közben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz glutént?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen. A ciklikus dextrin alapját képező árpa keményítője tartalmaz glutént, és a gyártó allergénként jelöli. A cöliákiásoknak kerülniük kell. Ez egy olyan pont, ahol ez a formula különbözik a legtöbb ciklikus dextrintől a piacon, amelyek gyakran kukoricakeményítőből vagy tápiókából származnak.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHány adag van a dobozban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHatvan 30 g-os adag 1,8 kg-hoz. Hetente három hosszú edzés esetén ez körülbelül öt hónapra elegendő. Ez a formátum csak akkor van értelme, ha rendszeresen több mint másfél órás edzéseket végez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet-e keverni EAA-val vagy fehérjével?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó azt tanácsolja, hogy külön vegye be őket. Egy szénhidrátos ital és egy aminosavforrás összekeverése ugyanabban a kulacsban lassítja a gyomorürülést és növeli a kellemetlenségek kockázatát edzés közben. Ha mindkettőt fogyasztja, inkább váltogassa a kortyokat, mint a kulacsokat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz elegendő elektrolitot egy nyári edzéshez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEzt nem tudjuk megmondani: a kókuszvíz és a rózsaszín só mennyisége nincs közzétéve. A gyártó maga is javasolja elektrolitok hozzáadását az időjárási viszonyoktól és az izzadás intenzitásától függően, ami arra enged következtetni, hogy az alapellátás szerény marad. Hosszú, nagy melegben végzett edzés esetén számoljon kiegészítéssel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAlkalmas egy órás súlyzós edzéshez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem igazán. Egy órás súlyzós edzés során a glikogénraktárai bőven fedezik az erőfeszítést, és további 100 kcal elfogyasztása semmi mást nem ad, csak 100 kcal-t. Ennek a terméknek a 90 percnél hosszabb, vagy folyamatos állóképességi edzések során van értelme.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg a TrainedByJP Sustain?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz ízek ezen az oldalon rendelhetők meg, és Franciaországba és Európa-szerte szállítunk. Egy 60 adagos tégely esetében jobb, ha biztos az ízében: 750 ml-nél edzésenként egy unalmas íz hamar problémává válik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Vendargues-i üzletben, Montpellier-től tíz percre, ez egy olyan termék, amiről egy egyszerű kérdéssel kezdjük a beszélgetést: mennyi ideig tart az edzése? Másfél óra alatt valami mást, és gyakran olcsóbbat javaslunk. Az edzéshez szükséges egyéb szénhidrátok \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozásunkban\u003c\/a\u003e hasonlíthatók össze.\u003c\/p\u003e\n","brand":"Trained by JP","offers":[{"title":"Narancs és mangó","offer_id":52315248296263,"sku":"PWB-P47591","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bogyórobbanás","offer_id":52315248329031,"sku":"PWB-P47590","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/TrainedByJP-Sustain-1800g-Intra-Workout-Glucides-carre.png?v=1788604151"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/collections\/waxy-maize.oembed","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}