{"title":"Sélénium","description":"\u003ch2\u003eLe sélénium, un oligo-élément à marge étroite\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe sélénium est un \u003cstrong\u003eoligo-élément\u003c\/strong\u003e : l'organisme en a besoin en microgrammes, pas en milligrammes. La valeur nutritionnelle de référence européenne est de \u003cstrong\u003e55 µg par jour\u003c\/strong\u003e, et la dose journalière maximale admise en France pour un complément alimentaire est de \u003cstrong\u003e150 µg\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est un minéral dont la distance entre l'apport utile et l'apport excessif est parmi les plus courtes de tout le rayon nutrition. Autrement dit : \u003cstrong\u003eici, davantage n'est pas mieux\u003c\/strong\u003e, et un dosage élevé n'est pas un argument de qualité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOn le trouve dans les poissons, les œufs, les abats, les céréales complètes et surtout dans les noix du Brésil, qui en sont si riches qu'une ou deux couvrent un besoin quotidien. Avant d'acheter, faites le compte de ce que vous mangez déjà.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que le sélénium fait, reconnu en Europe\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eContrairement aux plantes, les minéraux disposent d'allégations autorisées. Pour le sélénium, la réglementation reconnaît qu'il contribue :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà une \u003cstrong\u003efonction thyroïdienne normale\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003eprotection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emaintien d'une chevelure normale\u003c\/strong\u003e et d'\u003cstrong\u003eongles normaux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà une \u003cstrong\u003espermatogenèse normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eRien d'autre n'est autorisé, et ces allégations ne deviennent pas plus fortes avec un dosage plus élevé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLes formes autorisées, et celles qui ne le sont pas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa réglementation européenne admet \u003cstrong\u003esix sources de sélénium\u003c\/strong\u003e dans les compléments alimentaires : la \u003cstrong\u003eL-sélénométhionine\u003c\/strong\u003e, la levure enrichie en sélénium, l'acide sélénieux, le sélénate de sodium, l'hydrogénosélénite de sodium et le sélénite de sodium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes deux références de ce rayon utilisent la \u003cstrong\u003eL-sélénométhionine\u003c\/strong\u003e, un sélénium lié à un acide aminé : une forme pleinement inscrite à cette liste. C'est la première ligne à vérifier sur une étiquette, avant même le dosage.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue trouve-t-on en rayon ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-selenium-100-mcg-comprimes\"\u003e\u003cstrong\u003eSélénium 100 µg\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e — en 100 ou 250 comprimés. \u003cstrong\u003eLa référence que nous conseillons par défaut\u003c\/strong\u003e : sa dose reste sous le maximum français de 150 µg, à un comprimé par jour.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-selenium-200-mcg-gelules\"\u003e\u003cstrong\u003eSélénium 200 µg\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e — 180 gélules végétales. \u003cstrong\u003eDose supérieure au maximum français\u003c\/strong\u003e : nous le disons sur sa fiche. Elle s'adresse à qui sait pourquoi il prend 200 µg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eLes deux réglages à connaître\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNe cumulez pas les sources.\u003c\/strong\u003e Un multivitamines, un complexe antioxydant ou une formule « thyroïde » contient presque toujours déjà du sélénium. Additionnez les étiquettes avant d'ajouter une dose complète.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn dosage sanguin tranche la question.\u003c\/strong\u003e Il existe, il est simple, et il vous dira mieux que n'importe quelle fiche produit si vous en manquez.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe rayon chez nous\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez commander tout ce rayon en ligne, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre boutique est à \u003cstrong\u003eVendargues\u003c\/strong\u003e, à une dizaine de minutes de Montpellier : si vous hésitez entre deux dosages, passez nous voir, c'est plus rapide d'en parler deux minutes que de lire deux fiches.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ils ne se substituent pas à un avis médical.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle dose de sélénium par jour ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa valeur nutritionnelle de référence est de 55 µg et la dose journalière maximale admise en France de 150 µg. Un comprimé à 100 µg reste dans la limite ; deux la dépassent.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle forme de sélénium choisir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne forme inscrite à l'annexe II européenne. La L-sélénométhionine, utilisée par les deux références de ce rayon, en fait partie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels aliments contiennent du sélénium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes noix du Brésil en premier lieu — une ou deux suffisent à couvrir un besoin quotidien — puis les poissons, les œufs, les abats et les céréales complètes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eUn dosage plus élevé est-il plus efficace ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et aucune allégation supplémentaire n'est autorisée au-delà d'un certain seuil. Le sélénium est au contraire un minéral dont la marge entre apport utile et apport excessif est étroite.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe sélénium agit-il sur la thyroïde ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa réglementation européenne reconnaît qu'il contribue à une fonction thyroïdienne normale. Ce n'est pas un traitement d'un trouble thyroïdien : si vous êtes suivi pour la thyroïde, parlez-en à votre médecin avant toute supplémentation.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSources\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/content\/les-r%C3%A9f%C3%A9rences-nutritionnelles-en-vitamines-et-min%C3%A9raux\" rel=\"nofollow\"\u003eANSES — Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArrêté du 9 mai 2006 relatif aux nutriments pouvant être employés dans la fabrication des compléments alimentaires.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRèglement (UE) n° 432\/2012 établissant la liste des allégations de santé autorisées.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n","products":[{"product_id":"now-foods-selenium-100-mcg-comprimes","title":"Now Foods Sélénium 100 µg L-Sélénométhionine","description":"\u003ch2\u003eUn oligo-élément à dose mesurée\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe sélénium est un oligo-élément, c'est-à-dire un minéral dont le corps a besoin en très petite quantité. \u003cstrong\u003eUn comprimé apporte 100 µg de sélénium élémentaire, soit 182 % des valeurs nutritionnelles de référence\u003c\/strong\u003e (VNR européennes : 55 µg).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa forme utilisée est la \u003cstrong\u003eL-sélénométhionine\u003c\/strong\u003e, un sélénium lié à un acide aminé. C'est l'une des six sources de sélénium inscrites à l'annexe II de la réglementation européenne des compléments alimentaires — autrement dit une forme pleinement autorisée, ce qui n'est pas le cas de toutes les formes que l'on trouve sur le marché.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe sélénium dispose de plusieurs allégations autorisées dans l'Union européenne : il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction thyroïdienne normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e, au maintien d'une chevelure normale, au maintien d'ongles normaux et à une spermatogenèse normale. Ce sont les seules choses que nous pouvons en dire, et elles sont déjà précises.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUn comprimé par jour, pas deux — et voici pourquoi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'étiquette américaine autorise un à deux comprimés par jour. \u003cstrong\u003eEn France, la dose journalière maximale admise pour le sélénium en complément alimentaire est de 150 µg.\u003c\/strong\u003e Un comprimé à 100 µg reste donc confortablement dans la limite ; deux comprimés, soit 200 µg, la dépassent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNous vous donnons le chiffre plutôt que de recopier l'étiquette sans commentaire : \u003cstrong\u003eun comprimé par jour\u003c\/strong\u003e. Le sélénium est l'un des minéraux dont la marge entre l'apport utile et l'apport excessif est la plus étroite, et il n'y a aucun intérêt à en prendre davantage.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eAvant d'acheter : avez-vous besoin de sélénium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAutant le dire franchement : le sélénium est présent dans les poissons, les œufs, les abats, les céréales complètes et surtout dans les noix du Brésil, qui en sont si riches qu'une ou deux suffisent à couvrir un besoin quotidien. Une alimentation variée en apporte souvent assez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne supplémentation se discute si votre alimentation est pauvre en ces produits, ou si un professionnel de santé vous l'a conseillée. Un dosage sanguin du sélénium existe et tranche la question mieux que n'importe quelle fiche produit — la nôtre comprise.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComposition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour 1 comprimé :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSélénium élémentaire, sous forme de L-sélénométhionine — \u003cstrong\u003e100 µg\u003c\/strong\u003e, soit 182 % des VNR\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, stéarate de magnésium d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrois excipients, tous d'origine végétale. Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDeux formats\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e100 comprimés\u003c\/strong\u003e — un peu plus de trois mois à un comprimé par jour. Le format pour essayer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e250 comprimés\u003c\/strong\u003e — plus de huit mois au même rythme, et un prix à la dose nettement plus bas. Le format pour une prise installée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 1 comprimé par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e au cours d'un repas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConservation :\u003c\/strong\u003e au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRéservé à l'adulte.\u003c\/strong\u003e Le fabricant l'inscrit sur l'étiquette et nous ne l'élargissons pas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDans le même rayon\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-selenium-200-mcg-gelules\"\u003eSélénium 200 µg en gélules\u003c\/a\u003e existe aussi dans notre catalogue, mais sa dose dépasse le maximum français de 150 µg : nous l'écrivons sur sa fiche et c'est pour cette raison que nous considérons celui-ci, à 100 µg, comme la référence par défaut.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn ou deux comprimés par jour ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUn. L'étiquette américaine en autorise deux, mais 200 µg dépasseraient la dose journalière maximale admise en France, qui est de 150 µg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa L-sélénométhionine est-elle une forme autorisée ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui. Elle figure à l'annexe II de la réglementation européenne parmi les six sources de sélénium admises dans les compléments alimentaires.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e100 µg, n'est-ce pas beaucoup pour 182 % des VNR ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLes VNR sont un repère d'étiquetage, pas un plafond. Le plafond français est de 150 µg par jour, et un comprimé reste en dessous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuel format choisir ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLes 100 comprimés pour essayer, les 250 si la prise est installée : le prix à la dose y est nettement plus bas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFaut-il faire un dosage sanguin avant ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCe n'est pas obligatoire, mais c'est la seule manière de savoir si vous en manquez. Une ou deux noix du Brésil couvrent déjà un besoin quotidien, et une alimentation variée en apporte souvent assez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui. Les trois excipients sont d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeut-on le donner à un enfant ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon. Le fabricant réserve ce produit à l'adulte.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 comprimés","offer_id":55452464054599,"sku":"PWB-P25004","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 comprimés","offer_id":55458948415815,"sku":"PWB-P394","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1480_v8_9c48a640-4f25-4fd0-a751-50ddd34c7096.png?v=1792263693"},{"product_id":"now-foods-nac-600-mg-et-selenium","title":"Now Foods NAC 600 mg et Sélénium","description":"\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eNow Foods NAC 600 mg et Sélénium\u003c\/strong\u003e apporte 600 mg de N-acétyl-L-cystéine et 25 µg de sélénium sous forme de L-sélénométhionine par gélule végétale. Quatre ingrédients en tout. Flacon de 100 gélules.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLe seul argument réglementaire porte sur le sélénium\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la N-acétylcystéine.\u003c\/strong\u003e En revanche, les 25 µg de sélénium représentent 45 % des valeurs nutritionnelles de référence, bien au-delà du seuil de 15 % requis, et le sélénium dispose de six allégations autorisées. Nous pouvons donc affirmer, et seulement cela :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e« Le sélénium contribue à une fonction thyroïdienne normale. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e« Le sélénium contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e« Le sélénium contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e« Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux » et « au maintien d'ongles normaux ».\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e« Le sélénium contribue à une spermatogenèse normale. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eComme souvent, l'argument que le droit nous laisse ne concerne pas l'ingrédient vedette. Nous préférons l'écrire que de le laisser deviner.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eL'acétylcystéine est aussi un médicament — celui-ci n'en est pas un\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'acétylcystéine est le principe actif de médicaments vendus en pharmacie, le plus souvent en sachets de 200 mg. \u003cstrong\u003eCe complément alimentaire n'est pas ce médicament\u003c\/strong\u003e : il n'a ni son autorisation de mise sur le marché, ni son indication, ni sa notice, ni ses essais cliniques. La molécule est la même ; le statut juridique, le dossier et les garanties ne le sont pas. Si vous cherchez l'usage médical de l'acétylcystéine, adressez-vous à un pharmacien, pas à une boutique de compléments.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComposition\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePour 1 gélule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eQuantité\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSélénium (L-sélénométhionine)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e45 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eN-acétyl-L-cystéine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e600 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eLa L-sélénométhionine figure à l'annexe II de la réglementation européenne sur les substances minérales autorisées dans les compléments alimentaires. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, acide citrique, cellulose microcristalline. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSélénium : attention au cumul\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant indique une gélule deux fois par jour, soit 50 µg de sélénium — largement sous la \u003cstrong\u003edose journalière maximale de 150 µg\u003c\/strong\u003e retenue par la DGCCRF. Mais le sélénium est présent dans beaucoup de multivitamines et de formules « antioxydantes ». Si vous en prenez déjà une, additionnez les apports avant d'ajouter cette référence : c'est le genre de cumul qui fait dépasser un plafond sans qu'on s'en aperçoive.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment le prendre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne gélule deux fois par jour, comme l'indique le fabricant. À ce rythme, le flacon de 100 gélules couvre 50 jours ; à une gélule par jour, un peu plus de trois mois.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDans le même rayon\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/collections\/selenium\"\u003eRayon sélénium\u003c\/a\u003e — si c'est le sélénium qui vous intéresse et non la N-acétylcystéine, le rayon propose des références dosées pour cela.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/collections\/acides-amines\"\u003eRayon acides aminés\u003c\/a\u003e — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi sert la N-acétylcystéine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucune allégation de santé n'est autorisée pour la N-acétylcystéine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit. Ce que nous pouvons affirmer concerne uniquement le sélénium ajouté.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eC'est le même produit que le médicament vendu en pharmacie ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. La molécule est la même, mais ce produit est un complément alimentaire : il n'a ni autorisation de mise sur le marché, ni indication thérapeutique, ni notice, ni essais cliniques.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue peut-on affirmer sur ce produit ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUniquement les allégations du sélénium : fonction thyroïdienne normale, fonctionnement normal du système immunitaire, protection des cellules contre le stress oxydatif, maintien de cheveux et d'ongles normaux, spermatogenèse normale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de gélules par jour ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant indique une gélule deux fois par jour, soit 1 200 mg de NAC et 50 µg de sélénium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e50 µg de sélénium, est-ce trop ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. La dose journalière maximale retenue par la DGCCRF est de 150 µg. Vérifiez cependant vos autres compléments : le sélénium est fréquent dans les multivitamines et les cumuls passent facilement inaperçus.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452467167559,"sku":"PWB-P5096","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0183_v1_5eda3a90-9e48-43d4-ae97-52c407039614.png?v=1792271545"},{"product_id":"now-foods-selenium-200-mcg-gelules","title":"Now Foods Sélénium 200 µg L-Sélénométhionine","description":"\u003ch2\u003eCommençons par ce qui ne va pas de soi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne gélule de ce produit apporte \u003cstrong\u003e200 µg de sélénium\u003c\/strong\u003e. La \u003cstrong\u003edose journalière maximale admise en France pour le sélénium en complément alimentaire est de 150 µg\u003c\/strong\u003e. Cette référence est donc au-dessus de la limite française, d'un tiers environ, et nous préférons que vous le lisiez ici plutôt que de le découvrir ailleurs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNous la vendons parce que c'est un dosage courant à l'international, qu'il correspond à ce que certaines personnes prennent sur recommandation de leur médecin, et que vous êtes adulte et libre de votre choix. Mais nous ne la présentons pas comme la référence à prendre par défaut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSi vous voulez rester dans le cadre français, c'est notre \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-selenium-100-mcg-comprimes\"\u003eSélénium 100 µg en comprimés\u003c\/a\u003e qu'il vous faut.\u003c\/strong\u003e Même forme, même fabricant, dose sous le plafond. Cette fiche-ci s'adresse à qui sait pourquoi il prend 200 µg.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLa forme : L-sélénométhionine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe sélénium est ici lié à un acide aminé, la méthionine. La \u003cstrong\u003eL-sélénométhionine figure à l'annexe II de la réglementation européenne\u003c\/strong\u003e parmi les six sources de sélénium autorisées dans les compléments alimentaires. C'est donc la dose qui dépasse le cadre français, pas la forme : celle-ci est pleinement conforme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes allégations européennes autorisées pour le sélénium sont précises : il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction thyroïdienne normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e, au maintien d'une chevelure normale, au maintien d'ongles normaux et à une spermatogenèse normale. Rien de plus n'est autorisé, et un dosage plus élevé n'ajoute aucune allégation : ce n'est pas parce qu'il y a deux fois plus de sélénium que l'effet est doublé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComposition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour 1 gélule végétale :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSélénium élémentaire, sous forme de L-sélénométhionine — \u003cstrong\u003e200 µg\u003c\/strong\u003e, soit 364 % des VNR\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e farine de riz, hypromellose (gélule végétale), cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFlacon de 180 gélules, soit six mois à une gélule par jour. Tous les excipients sont d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 1 gélule par jour, pas davantage. Le fabricant n'en autorise pas plus d'une, et c'est déjà au-dessus du plafond français.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e au cours d'un repas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNe cumulez pas.\u003c\/strong\u003e Si vous prenez par ailleurs un multivitamines, un complexe antioxydant ou un produit « thyroïde », il y a de fortes chances qu'il contienne déjà du sélénium. Faites l'addition avant d'ajouter 200 µg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRéservé à l'adulte\u003c\/strong\u003e, et pas sans avis médical en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement médicamenteux ou de pathologie en cours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConservation :\u003c\/strong\u003e au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDans le même rayon\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-selenium-100-mcg-comprimes\"\u003eSélénium 100 µg\u003c\/a\u003e, en 100 ou 250 comprimés, est la référence que nous conseillons par défaut : sa dose reste sous le maximum français.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e200 µg, est-ce autorisé à la vente en France ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLe produit est légalement commercialisé, mais sa dose dépasse la dose journalière maximale de 150 µg recommandée par la réglementation française pour les compléments alimentaires. Nous l'écrivons plutôt que de le taire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAlors pourquoi le vendez-vous ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eParce que c'est un dosage courant à l'international et que certaines personnes le prennent sur avis médical. Nous préférons le proposer en expliquant ce qu'il est, plutôt que de laisser croire que 200 µg est un dosage banal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePuis-je ouvrir la gélule pour en prendre la moitié ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTechniquement oui, mais le dosage devient approximatif. Pour 100 µg précis, prenez le comprimé à 100 µg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa L-sélénométhionine est-elle une forme autorisée ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui, elle figure à l'annexe II de la réglementation européenne. C'est la dose qui sort du cadre français, pas la forme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn dosage plus élevé agit-il mieux ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eRien ne permet de l'affirmer, et aucune allégation supplémentaire n'est autorisée au-delà d'un certain seuil. Le sélénium est au contraire un minéral dont la marge entre apport utile et apport excessif est étroite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui. La gélule est en hypromellose et tous les excipients sont d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de temps dure un flacon ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSix mois à une gélule par jour.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452633399623,"sku":"PWB-P27666","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1486_v12_c4eee81b-f8da-4e08-b3ae-62c5059c44f3.png?v=1792263694"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/collections\/selenium.oembed","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}