{"title":"Tömegnövelés","description":"\u003ch2\u003ePontosan mi is a tömegnövelés?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003etömegnövelés\u003c\/strong\u003e egy olyan időszak, amikor szándékosan többet eszel, mint amennyit elégetsz, hogy a szervezetednek elegendő energiát és építőanyagot biztosíts az izomszövet építéséhez. Ez nem termék, nem is edzésprogram: ez egy energiai állapot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHárom feltételnek kell egyszerre teljesülnie, és egyik sem pótolja a többi hiányát. Egy \u003cstrong\u003ekalóriatöbblet\u003c\/strong\u003e, ami nélkül a testnek nincs miből építkeznie. Egy \u003cstrong\u003eprogresszív túlterheléses edzés\u003c\/strong\u003e, ami nélkül a többlet nagy része a zsírszövetbe kerül. Elegendő \u003cstrong\u003efehérjebevitel\u003c\/strong\u003e, ami nélkül az ingert nem találja meg az építőanyag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz alábbi részleg egyiket sem helyettesíti a háromból. Egy tömegnövelő nem épít izmot: kalóriát biztosít, ami az étvágyproblémát oldja meg, nem az edzésproblémát. Ez a leggyakoribb csalódás a pultnál, érdemes előre leszögezni.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan számítsuk ki a kalóriatöbbletünket?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz energiafelhasználási egyenletek nagyságrendi becslést adnak, jelentős hibahatárral egyénenként. A megfigyelésen alapuló módszer sokkal megbízhatóbb, és három lépésből áll.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHatározza meg az egyensúlyi pontját.\u003c\/strong\u003e Két héten keresztül egyen a szokásos módon, és jegyezze fel a bevitt mennyiségeket. Mérje meg magát éhgyomorra reggelente hetente többször, és inkább a heti átlagot vegye figyelembe, mint a napi számot: a víz és az emésztőrendszer tartalmának ingadozásai messze meghaladják a szövetek ingadozásait. Ha az átlag nem változik, akkor megtalálta a fenntartási szintjét.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdjunk hozzá mérsékelt többletet.\u003c\/strong\u003e Kb. 250-500 kcal-lal a fenntartási szint fölé. Ezen felül a zsírba rakódó rész aránya jelentősen megnő anélkül, hogy az izomépítés követné: az izomnak van egy maximális növekedési sebessége, amit semmilyen további többlet nem halad meg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÁllítsa be két-három hetente.\u003c\/strong\u003e Az átlag stagnál: adjon hozzá 200 kcal-t. Túl gyorsan emelkedik: vonjon le ennyit. Ez az egyetlen szükséges beállítás, és jobb, mint havonta terméket váltani. Egy gyakran figyelmen kívül hagyott pont: a fenntartási szint emelkedik, ahogy hízik, és egy két hónappal ezelőtt még működő többlet ma már fenntartási szintté válhat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eTömegnövelés vagy zsírszaporulat: hol a határ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNincs olyan kalóriatöbblet, ami kizárólag az izomba kerülne. A súlygyarapodást mindig zsír is kíséri; az egyetlen változó, amire hatással lehet, az az \u003cem\u003earány\u003c\/em\u003e, és ez főként a sebességtől függ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHasználható iránymutató: \u003cstrong\u003ea testtömeg 0,25-0,5%-a hetente\u003c\/strong\u003e. Egy 75 kg-os sportoló esetében ez körülbelül 200-375 g hetente, azaz 1-1,5 kg havonta. Egy kezdő a tartomány felső részén helyezkedik el; egy haladó sportoló lassabban fejlődik, az izomgyarapodás potenciálja az edzésévek múlásával csökken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA testtömeg heti 1%-a felett az eredmény állandó: a mérleg gyorsan felfelé megy, a derékbőség is, és az azt követő szárítás részben semmissé teszi a munkát. Havi 4 kg hízás nem négyszer jobb, mint 1 kg hízás, hanem főleg három kg, amit vissza kell fogyni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKét mutató jobb, mint csak a mérleg: a súlyok emelkedése és a derékbőség mérése hetente egyszer, azonos körülmények között. Ha a súlyok emelkednek és a derékbőség stabil, a többlet jól kalibrált; ellenkező esetben túl magas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMire szolgál a polc minden egyes terméke?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMinden család egy specifikus problémára válaszol, és egyik sem oldja meg az edzés problémáját.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/hu\/collections\/hard-gainer\"\u003ehard gainer\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e egy nagyon kalóriadús keverék, magas szénhidrát-fehérje aránnyal. Hasznossága tisztán gyakorlati: egy shakerben rendezi azokat a kalóriákat, amelyeket egyébként el kellene rágnia. Ez egy válasz a korlátozott étvágyra, nem a genetikára.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/hu\/collections\/lean-gainer\"\u003elean gainer\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e ugyanazt az elvet alkalmazza, több fehérjével és kevesebb gyors felszívódású cukorral. Akkor megfelelő, ha a növekedésnek fokozatosabbnak kell lennie, vagy ha a hard gainer rosszul esik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003eporfehérjék\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e fedezik a fehérjebevitelt, amit a gainer nem mindig biztosít. A sporttáplálkozásban szokásos iránymutatások szerint a testépítőknek napi 1,6-2,2 g fehérjére van szükségük testsúlykilogrammonként, beleértve az élelmiszert is; az \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e a maga részéről 0,83 g-ot tart testsúlykilogrammonként egészséges felnőtteknél, ami az ülő életmódot folytató személyek igényeit írja le.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/hu\/collections\/creatine-1\"\u003ekreatin-monohidrát\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e az egyetlen kiegészítő ezen a polcon, amelynek teljesítményre gyakorolt hatását az Európai Unióban engedélyezett állítás is elismeri, napi 3 g-ra és egy pontos területre vonatkozóan: a nagyon intenzív, rövid ideig tartó gyakorlatok egymást követő sorozatai. A gyakorlatban ez egy vagy két ismétléssel többet jelent a súlyos sorozatokon, tehát több felhalmozott volumen több hónapon keresztül. Nem biztosít kalóriát és önmagában nem épít semmit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003eporcukrok\u003c\/strong\u003e sűrítik a shakert vagy az étkezést. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrin\u003c\/a\u003e, gyors emésztésű, hasznos az edzés körül; a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrém\u003c\/a\u003e és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/farine-d-avoine\"\u003ezabliszt\u003c\/a\u003e jobban illik az étkezésekhez és a reggelikhez, sűrűbb állaggal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"\/hu\/collections\/beurre-de-cacahuete\"\u003eföldimogyoróvaj\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e kalóriákat ad térfogat nélkül: mivel a lipidek a legsűrűbb makrotápanyagok, egy kanál shakerben vagy zabpehelyben megváltoztatja a napi összmennyiséget anélkül, hogy helyet foglalna a gyomorban. Praktikus kar, amikor az étvágy eléri a csúcsot.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSokat eszem, mégsem hízom: miért?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a leggyakrabban leírt helyzet a pultnál, és a magyarázat szinte mindig ugyanaz: \u003cstrong\u003ekevesebbet eszel, mint gondolnád.\u003c\/strong\u003e Ez nem szemrehányás, hanem egy mérés eredménye.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA hibaforrások mindig ugyanazok. Az adagokat szemre becsülik, nem pedig lemérik, és az eltérés szisztematikusan lefelé billen. Egy-két kivételes étkezés öt napot elfed, amelyek sokkal könnyebbek, miközben csak az átlag számít. A főzőolajat, a szószokat és az italokat nem számolják. És az étvágy önszabályozó: egy nagy ebéd gyakran spontán könnyebb vacsorát eredményez, anélkül, hogy tudnál róla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA második magyarázat a spontán aktivitás: egyes emberek tudat alatt növelik a mozgásukat és az állva töltött idejüket, amikor többet esznek, ami elnyeli a többlet egy részét.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz ellenőrzés egyszerű: jegyezzen fel mindent, kivétel nélkül, hét napig, lemérve. Ha az átlag valójában meghaladja a fenntartását, és a súlya három hétig nem változik, akkor orvosi konzultációra van szükség – a megmagyarázhatatlan stagnálás a magas bevitel ellenére orvoshoz tartozik, nem pedig kiegészítőhöz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHa a probléma valóban az étvágy és nem a számítás, akkor ez a tömegnövelők és a sűrű kalóriaforrások területe: 800 kcal megivása öt percet igényel, megrágni negyvenet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakori kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMi a tömegnövelés?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEgy időszak, amikor szándékosan többet eszünk, mint amennyit elégetünk, annak érdekében, hogy a szervezetnek elegendő anyagot biztosítsunk az izomszövet felépítéséhez. Ez nem termék, nem edzésprogram, és nem is engedély arra, hogy bármit megegyünk: ez egy energiai állapot, amelynek csak akkor van értelme, ha progresszív túlterheléses edzéssel és elegendő fehérjebevitellel párosul. Edzés nélkül a többlet zsírként rakódik le; többlet nélkül az edzésnek nincs miből építkeznie. A kifejezés ellentétes a \"szárítással\", ami a fordított helyzetet írja le.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMi a tömegnövelés előnye, és mikor érdemes elvégezni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElőnye egyszerű: az izomépítés energiát igényel, és sokkal hatékonyabb kalóriatöbbletben, mint hiányban. Izmot építeni és zsírt veszíteni egyszerre csak a kezdők, a túlsúlyosak és a hosszú szünet után visszatérők esetében működik jól. Mikor kezdjük? Amikor elfogadható testzsírral rendelkezünk, és a fejlődésünk stagnál a komoly edzés ellenére. Ha már sok zsírral indulunk, először egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/perte-du-poids\"\u003esúlyvesztési\u003c\/a\u003e fázis ésszerűbb: utána jobban és tovább fogunk gyarapodni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHogyan végezzünk hatékony tömegnövelést?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNégy lépésben, ebben a sorrendben. \u003cstrong\u003eEgy\u003c\/strong\u003e: Határozza meg a fenntartó szintjét a bevitelének két heti jegyzésével és a súlyának heti átlagának követésével. \u003cstrong\u003eKettő\u003c\/strong\u003e: Adjon hozzá 250-500 kcal-t, ne többet – ezen felül zsír rakódik le, nem izom. \u003cstrong\u003eHárom\u003c\/strong\u003e: Célja napi 1,6-2,2 g fehérje testsúlykilogrammonként, elosztva a nap folyamán. \u003cstrong\u003eNégy\u003c\/strong\u003e: Végezzen progresszív túlterheléses edzést és jegyezze fel a terheléseket, különben mindez hiábavaló. Ezután igazítsa be két-három hetente a mérleg és a derékbőség alapján. A többi – időzítés, kiegészítők, márkák – marginálisan számít e négy pont mellett.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen élelmiszerek a tömegnöveléshez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUgyanazok, mint általában, csak nagyobb mennyiségben – és előnyben részesítve azokat, amelyek sok kalóriát biztosítanak kis térfogatban, mivel az étvágy korlátozza. Ami a \u003cstrong\u003efehérjéket\u003c\/strong\u003e illeti: egész tojás, húsok, zsíros halak, túró, hüvelyesek. Ami a \u003cstrong\u003eszénhidrátokat\u003c\/strong\u003e illeti: rizs, tészta, burgonya, kenyér, zabpehely, szárított gyümölcsök. Ami a \u003cstrong\u003ezsírokat\u003c\/strong\u003e illeti, a legsűrűbbek: olívaolaj, olajos magvak, földimogyoróvaj, avokádó – 9 kcal grammonként, szemben a többiek 4-ével. A klasszikus hibák, amelyeket el kell kerülni: túl sok terjedelmes zöldség és könnyű termék, amelyek a gyomrot telítik anélkül, hogy bármit is biztosítanának, és az ultra-feldolgozott élelmiszerekhez való fordulás azzal az ürüggyel, hogy „minden megengedett”.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHogyan növeljük az izomtömeget?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHáromféleképpen, és az első kettőben nincs kiegészítő. Először is a \u003cstrong\u003emunka volumene\u003c\/strong\u003e: az izomcsoportonként és heti effektív sorozatok száma a hipertrófiával leginkább összefüggő paraméter, ha a sorozatok kellően közel vannak a bukásig. Másodszor a \u003cstrong\u003eprogresszív túlterhelés\u003c\/strong\u003e: súly vagy ismétlések hozzáadása heteken keresztül. Végül az \u003cstrong\u003eenergia és a fehérje\u003c\/strong\u003e, amelyek lehetővé teszik, hogy az első kettő eredményt hozzon. Hónapokban, nem hetekben számoljunk: egy haladó sportolónál évi 1-2 kg izomgyarapodás már jó eredmény, még ha az első év bőkezűbb is.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen típusú edzés a tömegnöveléshez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEllenállásos edzés, heti három-öt alkalommal, összetett mozgásokra építve – guggolás, felhúzás, fekvenyomás, húzódzkodás, evezés –, kiegészítve izolációs gyakorlatokkal. A 6-15 ismétléses sorozatok fedezik a hipertrófia edzésének lényegét, feltéve, hogy elég közel vannak a bukásig ahhoz, hogy stimulálóak legyenek. A döntő pont nem a gyakorlatok kiválasztása, hanem a \u003cstrong\u003eregisztrált progresszió\u003c\/strong\u003e: ha a terheléseid és ismétléseid nem növekednek két hónap alatt, a program nem működik, bármi is a neve. Egyéni programért fordulj képzett edzőhöz: ez nem a mi szakmánk.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHonnan tudhatjuk, hogy jól megy a tömegnövelésünk?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHárom mutatót kell egyszerre figyelemmel kísérni, soha ne csak a mérleget. A \u003cstrong\u003esebesség\u003c\/strong\u003e: a testtömeg 0,25-0,5%-a hetente, azaz 1-1,5 kg havonta 75 kg-nál – gyorsabban nő a zsír aránya. Az \u003cstrong\u003eedzés közbeni súlyok\u003c\/strong\u003e: ha nem emelkednek, akkor súlyt hízik anélkül, hogy izmot építene. A \u003cstrong\u003ederékbőség\u003c\/strong\u003e, hetente egyszer, azonos körülmények között mérve: stabil vagy majdnem stabil, a többlet jól kalibrált; gyorsan emelkedik, túl magas. Az ideális kombináció könnyen olvasható: emelkedő súlyok, lassan emelkedő súly, alig változó derékbőség.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHogyan növelhetjük gyorsan az izomtömeget?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz izomépítés sebességének van egy fiziológiai határa, amit semmi sem halad meg: sem egy kiegészítő, sem egy nagyobb többlet. Amit felgyorsíthat, az a \u003cem\u003esúly\u003c\/em\u003egyarapodás, és a többlet része zsír lesz. Az egyetlen valós kar a rendszeresség: egy mérsékelt többlet hat hónapon át tartva többet eredményez, mint egy hathetes erőlködés, amit szárítás követ.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVeszélyes-e a tömegnövelés?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMérsékelt többlettel és változatos étrenddel vezetve nem: ez egy táplálkozási időszak, nem kezelés. A problémák a túlzásokkal jelentkeznek. Egy nagyon jelentős és hosszan tartó többlet elsősorban a zsírtömeget növeli, ismert metabolikus következményekkel; az ultra-feldolgozott élelmiszereken alapuló tömegnövelés rontja a lipidprofilt, valamint a rostok és mikrotápanyagok bevitelét; és az emésztési kellemetlenségek gyakoriak, ha erőltetjük az élelmiszer mennyiségét. Két valós óvintézkedés: ellenőriztesse vérképét, ha hosszú fázisokat végez, és kérjen orvosi tanácsot, mielőtt elkezdené, cukorbetegség, lipidzavar, magas vérnyomás vagy krónikus betegség esetén. A tömegnövelés nem történhet „az étkezéshez való nehéz viszony elrejtésére” sem: ebben az esetben egészségügyi szakemberhez kell fordulni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen tömegnövelőt válasszunk?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAzt, amit naponta három hónapon keresztül meg tudsz inni. Azonos kalóriaérték esetén egy nagyon cukros hard gainer, ami egy hét alatt megundorít, kevésbé lesz hatékony, mint egy fehérjedúsabb lean gainer, amit hosszú távon is megiszol. Hasonlítsd össze a szénhidrát-fehérje arányt, a szénhidrátok jellegét, az emészthetőséget és az ízt a márka előtt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMikor vegyük be a tömegnövelőnket?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÉtkezések között, amikor amúgy sem ennél: délelőtt, délután, vagy edzés után. Ha étkezés helyett veszed be, nem keletkezik többlet, csak egyszerűen élelmiszereket cserél porra. A pontos időpont kevéssé számít; a nap teljes bevitt mennyisége dönt mindenről.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehetséges-e tömegnövelést végezni gainer nélkül?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, teljes mértékben. Egy gainer csupán szénhidrátok és fehérjék keveréke: összeállíthatod egy adag \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-concentree-1\"\u003etejsavó koncentrátummal\u003c\/a\u003e, zabliszttel, banánnal, tejjel és egy kanál földimogyoróvajjal. Ez olcsóbb és táplálkozásilag érdekesebb, de naponta több időt vesz igénybe az elkészítése – ezért sokan két hét után feladják. A késztermék rendszerességet vásárol, semmi mást.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi fehérjére van szükség naponta tömegnöveléskor?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA szokásos iránymutatások szerint a testépítőknek napi 1,6-2,2 g fehérjére van szükségük testsúlykilogrammonként, beleértve az élelmiszert is – körülbelül 120-165 g 75 kg-hoz. Ennek túllépése nem hoz bizonyított előnyt az izomtömeg szempontjából, és a teljes kalóriabevitelben olyan helyet foglal el, ami ebben az időszakban hasznosabb lenne a szénhidrátok számára.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen tejsavófehérjét válasszunk tömegnöveléshez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA legtöbb esetben \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-concentree-1\"\u003etejsavó koncentrátumot\u003c\/a\u003e: maradék szénhidrátjai és lipidjei néhány plusz kalóriát biztosítanak, ami illeszkedik a célhoz, és olcsóbb kiló fehérjénként. Egy izolátum itt csak akkor indokolt, ha rosszul emészted. Esti lassú forrásként a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/caseines\"\u003ekazein\u003c\/a\u003e opció, de nem nélkülözhetetlen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKell-e kreatint szedni tömegnövelés alatt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJól illeszkedik, napi 3-5 g-os adagban, pihenőnapokon is, kötelező feltöltési fázis nélkül. Készülj fel arra, hogy az első hetekben gyors súlygyarapodás tapasztalható: a kreatin vizet vonz az izomsejtekbe, ez nem zsír, de torzítja a mérleg leolvasását. Várj három hetet, mielőtt megítéled a görbét.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit találhat kínálatunkban?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA gainereket három jól olvasható kritérium alapján válogatjuk: a szénhidrátok jellege, a valós fehérjetartalom és az összetevők listájának hossza. Kiemelten szerepelnek a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/mutant-nutrition\"\u003eMutant Nutrition\u003c\/a\u003e, az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e és \u003ca href=\"\/hu\/collections\/olimp-sport-nutrition\"\u003eOlimp Sport Nutrition\u003c\/a\u003e termékcsaládok, valamint olyan funkcionális szénhidrátok, mint a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/waxy-maize\"\u003ewaxy maize\u003c\/a\u003e és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/cyclic-dextrin\"\u003ecyclic dextrin\u003c\/a\u003e az edzés körüli energiaellátáshoz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmikor a gyarapodási időszak véget ér, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/perte-du-poids\"\u003efogyás\u003c\/a\u003e részleg veszi át a stafétát, pontosan ugyanazon fordított elv alapján: a kalóriaegyensúly dönt, nem a kiegészítő.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol lehetne találkozni Montpellier közelében?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEnnek a részlegnek a formátumai gyakran 3-7 kg-osak: a tévedés drága. A Montpellier-től tíz percre lévő \u003ca href=\"\/hu\/pages\/nutrition-vendargues\"\u003eVendargues-i\u003c\/a\u003e üzletünkben kézbe veheti a tápérték-táblázatokat, és meghatározhatja, mire van valójában szüksége – néha kalóriára, gyakran csak rendszerességre, és néha egyáltalán semmire. Egy 5 kg-os zsákot is könnyebb szállítani a parkolóból, mint egy átvevőpontról. Franciaországba és Európába is szállítunk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eForrások: \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e a fehérje táplálkozási referenciáihoz és a sportolóknak szánt kiegészítőkre vonatkozó véleményhez, \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e a kreatinra vonatkozó engedélyezett állításokhoz. Ezek az információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot. Változatos étrendbe és egészséges életmódba illesztendők.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTovábbi információk: \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/blog\/mutant-mass-dosage-utilisation\"\u003ea Mutant Mass adagolása és használata\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"io-genix-casein-proteine-liberation-lente-fonterra","title":"IO Genix Casein","description":"\u003ch2\u003eMi az IO Genix kazein?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix kazein egy micellás kazein por, 23 g fehérjével 30 g-os adagonként. Az alapanyag az új-zélandi Fonterrától származik, amely a világ egyik legnagyobb tejfeldolgozója. A 900 g-os doboz 30 adagot tartalmaz, azaz egy hónapra elegendő napi egy adaggal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA micellás kazein nem lassú felszívódású tejsavó: ez a tej másik fehérjéje, amelynek fehérjetartalmának körülbelül 80%-át teszi ki. Különlegessége inkább fizikai, mint kémiai. A gyomor savasságával érintkezve gélt képez, amely lassan ürül, ezáltal az aminosavak felszabadulása több órán keresztül eloszlik, míg a tejsavó másfél óra alatt felszívódik. Pontosan erre van szükség a hosszú éjszakai szünetben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA referencia ízek: Intenzív Csokoládé és Eredeti Fekete Keksz. A spanyol termékcsalád többi része az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e részlegünkben található.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy 30 g-os adag?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eÉrtékek\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e30 g-os adagonként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e100 g-onként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e% Napi refernciaérték\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérjék\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e23 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekb. 76,7 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrátok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsírok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,8 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekb. 2,7 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRost\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,2 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekb. 0,7 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eNátrium\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e180 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e600 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKalcium\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e450 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 500 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e56 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB6-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt mennyiség\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eDigeZyme®\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt mennyiség\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eA 100 g-ra vonatkozó értékek a gyártó 30 g-os adagra vonatkozó nyilatkozatából számítódnak. Két megjegyzést érdemes feketén-fehéren leírni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElőször is, \u003cstrong\u003ea gyártó nem közli termékének energitartalmát\u003c\/strong\u003e a rendelkezésünkre álló információkban. Mi nem fogjuk kitalálni; a kapott doboz címkéjén kötelezően szerepel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMásodszor, \u003cstrong\u003ea közzétett aminosavprofil matematikailag lehetetlen\u003c\/strong\u003e: 20,1 g BCAA-t és 20,4 g glutamint hirdet \"adagonként\", ami 40,5 g aminosavat jelentene egy olyan adagban, amely összesen csak 23 g-ot tartalmaz. Ezek az értékek valószínűleg 100 g fehérjére vonatkoznak, de mi nem döntünk a gyártó helyett, és inkább nem reprodukálunk semmilyen számot, minthogy hamisat tegyünk közzé. Ezt a pontot jeleztük.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e30 g porban 23 g fehérje, ez 76,7%\u003c\/strong\u003e — nagyon jó arány egy kazein esetében, a legtöbb 70 és 78% között mozog. A gyártó 75%-ot hirdet: a különbség csekély, és egy kerekítésből adódik, de inkább jelezzük, mint figyelmen kívül hagyjuk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA szám, amire érdemes odafigyelni, a \u003cstrong\u003e450 mg kalcium adagonként\u003c\/strong\u003e, ami a napi referenciaérték 56%-a. Ez nem hozzáadás: a kazein természetesen szállítja a tejet kalciumot, a micellákhoz kötött foszfát formájában. Egy esti adag tehát fedezi a napi kalciumszükséglet több mint felét, és \u003cstrong\u003ea kalcium hozzájárul az izmok normál működéséhez és a csontok normál állapotának fenntartásához\u003c\/strong\u003e. Ez az egyetlen ténylegesen számszerűsíthető táplálkozási érv ebben az adatlapon, és szilárd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz \u003cstrong\u003e1,5 g szénhidrát és 0,8 g zsír\u003c\/strong\u003e adagonként alacsony, ami nagyon tiszta, körülbelül száz kilokalóriás shake-et eredményez. Ez összhangban van a fő felhasználással: esti bevitel, amikor már nem akarunk semmit hozzáadni a naphoz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA formula végül tartalmaz \u003cstrong\u003eDigeZyme®\u003c\/strong\u003e-et, egy öt enzim – amiláz, proteáz, laktáz, lipáz és celluláz – komplexét, amelynek mennyisége nem publikus. Az elméleti előnye a por emésztése, különösen a laktáz a maradék laktózfrakció esetében. A dózis nélkül nem tudunk többet mondani, és semmilyen állítás nem engedélyezett erre a komplexre. Ha az emésztés a fő problémája, az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/enzymes-digestives\"\u003eemésztőenzimek\u003c\/a\u003e részlegünkben erre célzott termékek találhatók.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMicellás kazein (TEJ) Fonterra, magnézium-citrát, L-glutamin, kakaópor, aromák, emulgeálószer (SZÓJALECITIN), L-arginin HCl, L-ornitin HCl, L-lizin HCl, édesítőszerek (szukralóz és nátrium-szacharin), DigeZyme® (amiláz, proteáz, laktáz, lipáz és celluláz alapú többenzim-komplex) és B6-vitamin (piridoxin-hidroklorid). \u003cstrong\u003eTEJET és SZÓJALECITINT tartalmaz. Lehetséges nyomokban GLUTÉNT (ZAB), TOJÁST, HALAT, DIÓFÉLÉKET és FÖLDIMOGYORÓT tartalmazhat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni az IO Genix kazeint?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e 30 g, azaz egy mellékelt adagolókanál. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e 200-250 ml víz vagy sovány tej. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e 45 perccel lefekvés előtt, vagy két távoli étkezés között. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e napi egy adag. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e nincs kúraidő, folyamatos használat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA shaker elegendő, de a turmixgép sokkal jobb eredményt ad: a kazein sűrűbb, mint a tejsavó, és könnyen csomósodik, ha a port a folyadék előtt öntjük hozzá. A sorrend számít – először a folyadék, aztán a por.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNe használjon forró vizet. A hő denaturálja a fehérjét, és a shakert szemcsés és kellemetlen anyaggá változtatja. Ez a kazeinnal kapcsolatos csalódás első oka, és egy mondatban megoldható.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy tipp, amit a pultnál szisztematikusan adunk: mindössze \u003cstrong\u003e100 ml folyadékkal és hűtőben való tárolással\u003c\/strong\u003e ugyanaz az adag desszertkrém állagot ad, amit kanállal lehet enni. Esti bevitel esetén ez mindent megváltoztat: ez inkább desszert, mint egy shaker, és megoldja azok problémáját, akik nem akarnak fél litert inni lefekvés előtt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kazein nehézség nélkül kombinálható egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-isolate-1\"\u003etejsavó izolátummal\u003c\/a\u003e, amelyet a nap egy másik szakaszában vesznek be: az egyiket edzés után, a másikat este. Ez nem redundancia, hanem két különböző sebesség két különböző igényre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek megfelelő ez a kazein, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMegfelel annak, aki korán vacsorázik és későn fekszik le, aki nehezen éri el a napi fehérjebevitelét, és aki telítődést okozó bevitelt keres a nap végén. Kalóriadeficit esetén is megfelelő, mert egy sűrűbb shaker sokkal tovább telít, mint egy tejsavó.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTejet és szójalecitint tartalmaz\u003c\/strong\u003e, ami kizárja az ezekre az összetevőkre allergiás személyek számára. Glutén, tojás, hal, diófélék és földimogyoró nyomai is kimutathatók. Gyermekek, terhes és szoptató nők számára nem ajánlott.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNem alkalmas a legérzékenyebb laktózintoleranciások számára. A micellás kazein kevés laktózt tartalmaz, és a DigeZyme® komplexben lévő laktáz segít lebontani egy részét, de a \"kevés\" nem egyenlő a \"egyáltalán nem\"-vel. Erős intolerancia esetén a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines-vegetales\"\u003enövényi fehérje\u003c\/a\u003e vagy egy nagyon szűrt izolátum biztonságosabb.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle: nem épít izmot éjszaka, és az a gondolat, hogy a kazein \"megvéd az éjszakai katabolizmustól\", inkább kereskedelmi formula, mintsem bizonyított eredmény. Amit valójában tesz, az az, hogy 23 g minőségi fehérjét ad egy olyan naphoz, amelyben hiány van, egy olyan időpontban, amikor már nem éhes az ember. Ez konkrét, hasznos, és elegendő az vásárlás indoklásához – de ha a napi fehérjebevitele már elért, a kiegészítő előny csekély.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKazein vagy tejsavó az esti bevitelhez?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a leggyakoribb kérdés a fehérjeszekcióban, és a válasz nem mindenkinek ugyanaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA tejsavó gyorsan felszívódik, az aminosavszint egy órán belül megemelkedik. Ez a legjobb választás edzés után, vagy ha könnyű shake-et szeretne, ami nem terheli meg a gyomrot. Este a hátránya mechanikus: a csúcs két órán belül visszaesik, és még hét óra éjszaka hátra van.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kazein ennek az ellenkezőjét teszi. Kevésbé emelkedik, de több órán át tart, és sokkal jobban telít. Ez a legjobb választás lefekvés előtti bevitelre, hosszú étkezésközi szünetet tartalmazó napokra, vagy azoknak, akik éhesek este és el akarják kerülni a nassolást. A hátránya az állaga: sűrűbb, nehezebb, és sokkal kevésbé kellemes, mint a tejsavó azoknak, akik nem szeretik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHa csak egy dobozt vesz, vegyen egy sokoldalú \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjét\u003c\/a\u003e. A kazein másodlagos termék: akkor van értelme, ha az első már megvan, és egy meghatározott rést akar betölteni.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakori kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eHány adag van egy 900 g-os dobozban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHarminc, 30 g-os adagonként, ami egy hónapra elegendő napi egy adaggal. Ez a formátum összhangban van a termék fő felhasználási módjával: esti bevitel, minden este. Ha csak edzésnapokon használja, a doboz nyilvánvalóan tovább tart.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet-e tejjel keverni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, és ez jelentősen javítja az ízt és az állagot is. A sovány tej körülbelül 5 g fehérjét és tíz gramm szénhidrátot ad 250 ml-enként, ami este is elfogadható. Vízzel a shaker könnyebb és kevesebb kalóriát tartalmaz, de íztelenebb is.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért ne használjon forró vizet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMert a hő denaturálja a fehérjéket és megalvasztja a kazeint, ami szemcséssé és kellemetlenné válik a szájban. A táplálkozási érték azonban nem romlik, de a shake-et nehéz befejezni. Csak hideg vagy langyos vizet használjon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHogyan érhet el desszertkrém állagot?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHasználjon mindössze 100 ml folyadékot 250 helyett, jól keverje össze, majd hagyja harminc percig a hűtőben. A kazein megdagad és pudingos állagot vesz fel, amit kanállal lehet enni. Ez a termék legjobb felhasználása azok számára, akik nem szeretnek inni alvás előtt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAlkalmas a kazein a laktózérzékenyek számára?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRészben. Sokkal kevesebb laktózt tartalmaz, mint egy koncentrált tejsavó, és a DigeZyme® komplex laktáz tartalma lebont egy részét. Ez elegendő a legtöbb mérsékelt intolerancia esetén, de nem a legsúlyosabbaknál. Kétség esetén kezdjen fél adaggal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet-e edzés után bevenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSemmi sem tiltja, de ez nem az ő terepe. Egy edzés után a gyorsan felszívódó fehérje jobban megfelel az időpontnak. Tartsa a kazeint estére vagy a hosszú szünetekre: ekkor nyújt olyasmit, amit a tejsavó nem tud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért szerepel magnézium-citrát az összetevők listáján?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMásodik helyen szerepel az összetevők között, ami jelentős mennyiségre utal, de a gyártó nem közli az adagolását. Ezért nem tudunk semmit sem állítani a hozzájárulásáról, sem állítást megfogalmazni. Ha a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnézium\u003c\/a\u003e az, amit keres, akkor egy célzott és számszerűsített termék továbbra is jó választás.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg az IO Genix kazein?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz ízeket ezen az oldalon lehet megrendelni, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Vendargues-i boltban, Montpellier-től mintegy tíz percre, ezt a terméket ajánljuk azoknak, akik azt mondják nekünk, hogy este 10-kor éhesek: egy sűrű állagúra elkészített kazein jobban megoldja ezt a problémát, mint bármilyen étvágycsökkentő. A fehérje részleg többi részét a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e kategóriánkban böngészheti.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Csokoládé","offer_id":51160610111815,"sku":"8435569314657","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Eredeti Fekete Kekszek","offer_id":51160610144583,"sku":"8435569314664","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Casein-Proteine-Liberation-Lente-Fonterra-carre.png?v=1788596193"},{"product_id":"io-genix-creatine-monohydrate-force-explosive","title":"IO Genix Creatine Monohydrate","description":"\u003ch2\u003eIO Genix kreatin-monohidrát - Force Explosive\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFelfedezés \u003cstrong\u003eIO Genix kreatin-monohidrát\u003c\/strong\u003eEz a mikronizált kreatin formula maximalizálja a teljesítményedet rövid, intenzív aktivitási szakaszok során. Ez a táplálékkiegészítő a legtöbbet kutatott és leghatékonyabb az erő, az izomtömeg és a robbanékony teljesítmény növelésére minden szintű sportoló számára.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért válassza a kreatin-monohidrátot?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA kreatin-monohidrát a kreatin legtöbbet kutatott és tudományosan dokumentált formája. Ez a szervezetben természetesen jelen lévő vegyület gyorsan feltölti az ATP (adenozin-trifoszfát) tartalékokat, amelyek az izom-összehúzódások közvetlen energiaforrását jelentik. \u003cstrong\u003ekreatin-monohidrát\u003c\/strong\u003e növeli a fizikai teljesítményt az egymást követő, rövid ideig tartó, nagy intenzitású gyakorlatok során.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTermészetes energiahordozó az ATP regenerációjához\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDokumentált javulás a robbanékony teljesítményben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMegnövekedett izomerő intenzív terhelés során\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAz ellenállásos edzés hatásainak optimalizálása\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eTeljesítménynövelő hatások és izomfejlesztés\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTudományos kutatások bizonyítják, hogy a kreatin-monohidrát kiegészítése jelentősen javítja a teljesítményt ismételt, nagy intenzitású edzések során. Növeli az izomtömeget, a maximális erőt és a robbanékonyságot, miközben felgyorsítja a regenerálódást a gyakorlatok között.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMegnövelt maximális erő és robbanékonyság\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFokozott teljesítmény ismételt erőfeszítések során\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGyorsított sovány izomtömeg-növekedés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA gyakorlatok közötti fáradtság csökkentése\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAz izomfehérje-szintézis optimalizálása\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eIO Genix mikronizációs technológia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix fejleszti ezt \u003cstrong\u003eképlet\u003c\/strong\u003e A kreatinrészecskék méretének csökkentését célzó mikronizációs eljárás javítja az oldhatóságot és a felszívódást, így ez a technológia gyors és teljes feloldódást biztosít, optimalizálva a kreatin biohasznosulását és hatékonyságát.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA mikronizált kreatin tökéletesen elegyedik a folyadékokkal anélkül, hogy bármilyen maradványt hagyna maga után, és optimális emésztési toleranciát biztosít. Ez a technikai minőség különbözteti meg az IO Genix kreatint a standard formáktól, és kényelmes napi használatot biztosít.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÖsszetétel és összetevők\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix kreatin-monohidrát koncentrátum 100%-ban tiszta kreatin-monohidrát, felesleges adalékanyagok nélkül. Minden 3 g-os adag tudományosan igazolt adagot biztosít az izom kreatinraktárainak optimalizálásához és a teljesítménybeli előnyök maximalizálásához.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEz a kivételes tisztaság garantálja a szennyeződések hiányát és biztosítja a maximális hatékonyságot. A felhasznált kreatin megfelel a legszigorúbb gyógyszerészeti szabványoknak az optimális minőség és biztonság érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTudományos hatásmechanizmus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA kreatin az izmokban kreatin-foszfátként tárolódik, amely egy energiatartalék, és azonnal mozgósítható az ATP feltöltésére. Ez a gyors ATP-szintézis segít fenntartani az erőfeszítés intenzitását robbanékony gyakorlatok során, és késlelteti a fáradtság kialakulását.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA táplálékkiegészítők 10-40%-kal növelik az izom kreatinraktárait, optimalizálva az energiatermelő kapacitást intenzív edzés során. Ez a növekedés mérhető erő-, teljesítmény- és izomtérfogat-növekedést eredményez.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Természet","offer_id":51160629313863,"sku":"8435569300827","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Horgászat","offer_id":51160629346631,"sku":"8435569318426","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Creatine-Monohydrate-Force-Explosive-carre.png?v=1788597339"},{"product_id":"io-genix-protein-mass","title":"IO Genix Protein Mass","description":"\u003ch2\u003eIO Genix Fehérjetömeg - Gyors Izomfejlődés\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFedezze fel a \u003cstrong\u003eIO Genix fehérjetömeg\u003c\/strong\u003e, a speciális kiegészítő a \u003cstrong\u003eizomtömeg-növekedés\u003c\/strong\u003e amely támogatja az izomfejlődést. Ez az innovatív formula koncentrált fehérjéket, zablisztet és kreatint kombinál az izomnövekedés támogatására gyors anyagcsere mellett.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePrémium minőségű fehérjekomplex\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eInnováció \u003cstrong\u003eFehérjetömeg IO Genix\u003c\/strong\u003e Lactomin tejsavó koncentrátumot használ, amely garantálja az optimális minőséget. Ez a formula 32%-ban biohasznosuló fehérjét kombinál zablisztből származó komplex szénhidrátokkal a kiegyensúlyozott izomnövekedés érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSpeciális teljesítménynövelés\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKreatin-monohidrát 3 g\u003c\/strong\u003e az erő és az izomfejlesztés érdekében\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKyowa Glutamin 6000mg az optimalizált regenerálódásért\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDigeZyme komplex a jobb emészthetőségért az emésztőenzimeknek köszönhetően\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZabliszt, mint minőségi szénhidrátok forrása\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eIzomfejlődési előnyök\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a formula kiegyensúlyozott tápanyagprofiljának köszönhetően támogatja az izomnövekedést. A fehérje-szénhidrát arány elősegíti a fejlődést, miközben korlátozza a zsírlerakódást, így ideális a gyors anyagcseréjű sportolók számára, akik... \u003cstrong\u003esovány tömegnövelő\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIO Genix minőségellenőrzés alatt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix kiválasztja \u003cstrong\u003etanúsított összetevők\u003c\/strong\u003e szigorú szabványok szerint. A Lactomin és Kyowa címkék garantálják a tisztaságot és a hatékonyságot az optimális izomfejlődés érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÖsszetétel és összetevők\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a formula koncentrált tejsavófehérjét, zablisztet, kreatint és glutamint tartalmaz. Az emészthetőséget a DigeZyme enzimkomplex optimalizálja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAjánlott asszociációk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA teljes stratégia érdekében kombináld ezt a kiegészítőt BCAA-kkal edzés közben, vagy vitaminokkal a regenerálódás során. Ez a szinergia \u003cstrong\u003eoptimalizálja az izomtömeg-növekedést\u003c\/strong\u003e és felgyorsítja a felépülést.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGYIK\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKinek való az IO Genix Protein Mass?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEz a táplálékkiegészítő sportolók számára alkalmas, akik támogatni szeretnék izomtömeg-növelésüket, különösen a gyors anyagcseréjűek számára.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMelyek ennek a formulának a fő előnyei?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFehérjét, zablisztből származó szénhidrátokat, kreatin-monohidrátot és... L-Kyowa glutamin, emésztőenzim-komplexszel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMiért érdemes ezt a formulát választani a tömegnöveléshez?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eA fehérje és szénhidrát egyensúlya segíti az izomnövekedést, miközben jó emészthetőséget biztosít.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Csokoládé","offer_id":51160648319303,"sku":"8435569314893","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Eredeti fekete keksz","offer_id":51160648352071,"sku":"8435569314879","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vanília-Mogyoró","offer_id":51160648384839,"sku":"8435569314862","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Crema Rica Cookies","offer_id":51160648417607,"sku":"8435569322294","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Kis joghurt","offer_id":51160648450375,"sku":"8435569322287","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Protein-Mass-Developpement-Musculaire-carre.png?v=1788597461"},{"product_id":"io-genix-cyclic-dextrin","title":"IO Genix Cyclic Dextrin","description":"\u003ch2\u003eIO Genix Ciklodextrin - Szénhidrátok Teljesítmény Állóképesség\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFedezze fel a \u003cstrong\u003eIO Genix ciklodextrin klaszter\u003c\/strong\u003eAz innovatív szénhidrátforrás, amely átalakítja az atlétikai energiádat. Ez a speciális formula a ciklikus dextrint és az optimális emészthetőséget ötvözi, támogatva az erőnléti intenzitást az állóképességi edzések során.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSpecializált dextrin klaszter formula\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eInnováció \u003cstrong\u003eCiklodextrin IO Genix\u003c\/strong\u003e Magasan elágazó ciklikus dextrint, egy komplex szénhidrátot tartalmaz, amelyet kivételes oldhatóság jellemez. Ez az összetétel kényelmes emésztést biztosít, miközben fenntartja az energiaellátást hosszabb edzés során.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTeljesítmény- és állóképességi előnyök\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGyors felszívódás\u003c\/strong\u003e emésztési zavarok nélkül edzés közben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKönnyebben emészthető, mint a klasszikus maltodextrin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnergiaszint fenntartása hosszú edzések során\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAz edzés során érzékelt fáradtság csökkentése\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eTudományosan bizonyított hatékonyság\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTanulmányok megerősítik, hogy a ciklikus dextrin javítja az állóképességet azáltal, hogy fenntartja az edzés intenzitását. Ez \u003cstrong\u003edextrin klaszterképlet\u003c\/strong\u003e támogatja a teljesítményt, miközben minimalizálja a más szénhidrátforrásokra jellemző emésztési problémákat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIO Genix minőségellenőrzés alatt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix kiválasztja a \u003cstrong\u003eTanúsított dextrin klaszter\u003c\/strong\u003e Szigorú minőségi előírások szerint előállított, precíz ellenőrzéseken alapuló alapanyag garantálja a koncentrációt és a hatékonyságot az igényes sportolók számára.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÖsszetétel és összetevők\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a formula erősen elágazó, ciklikus dextrint tartalmaz, édesítőszerekkel dúsítva. Kiváló oldhatósága megkönnyíti az elkészítést és a fogyasztást edzés közben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAjánlott asszociációk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA teljes energiastratégia érdekében kombináld ezt a szénhidrátforrást elektrolitokkal edzés közben, vagy aminosavakkal a regenerálódás során. Ez a szinergia... \u003cstrong\u003eoptimalizálja az energiafelhasználást\u003c\/strong\u003e és támogatja az állóképességi teljesítményt.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160648581447,"sku":"8435483526839","price":31.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Cyclic-Dextrin-Glucides-Performance-carre.png?v=1788597463"},{"product_id":"io-genix-waxymaze","title":"IO Genix WaxyMaze","description":"\u003ch2\u003eIO Genix WaxyMaze - Azonnali Teljesítménynövelő Szénhidrátok\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFedezze fel a \u003cstrong\u003eIO Genix WaxyMaze keményítő\u003c\/strong\u003eAz innovatív szénhidrátforrás, amely forradalmasítja az atlétikai energiádat. Ez a speciális formula amilopektint és B1-vitamint kombinál, garantálva az azonnali energiaellátást és a kényelmes emésztést edzés közben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagas felszívódású szénhidrát formula\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eInnováció \u003cstrong\u003eWaxyMaze IO Genix\u003c\/strong\u003e Amilopektinre épül, egy összetett szénhidrátra, amelyet kivételesen gyors felszívódás jellemez. Ez az összetétel közvetlenül edzés közben szabadítja fel az energiát, elkerülve az emésztési kellemetlenségeket, miközben fenntartja az edzés intenzitását.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eB1-vitamin szinergikus dúsítás\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eÖsszetett \u003cstrong\u003eB1-vitamin tiamin\u003c\/strong\u003e a szénhidrátok energiává alakításának optimális elősegítésére\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGyors felszívódás emésztési zavarok nélkül\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTökéletes emészthetőség még intenzív edzés közben is\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAz energiatartalékok hatékony feltöltése\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eTeljesítmény- és állóképességi előnyök\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a formula segít fenntartani az erőkifejtés intenzitását hosszabb edzések során. Az energia fokozatosan szabadul fel, támogatva a teljesítményt korai fáradtság vagy energiaszint-csökkenés nélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIO Genix laboratóriumi minőség\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix fejleszti a sajátját \u003cstrong\u003especiális formulák\u003c\/strong\u003e szigorú minőségi előírások szerint. Minden egyes tétel precíz ellenőrzéseken esik át, amelyek garantálják a hatóanyagok tisztaságát és koncentrációját az optimális hatékonyság érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÖsszetétel és felhasználás\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a formula természetes eredetű amilopektint tartalmaz, amely dúsítva van \u003cstrong\u003eB1-vitamin tiamin\u003c\/strong\u003eA természetes aromák optimalizálják az ízt és megkönnyítik a fogyasztást edzés közben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAjánlott asszociációk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA teljes energiastratégia érdekében kombináld ezt a szénhidrátforrást elektrolitokkal edzés közben, vagy fehérjével a regenerálódás során. Ez a szinergia... \u003cstrong\u003emaximalizálja az energiafelhasználást\u003c\/strong\u003e és optimalizálja a regenerációt.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160648941895,"sku":"8435569300018","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-WaxyMaze-Glucides-Performance-Instantanee-carre.png?v=1788597590"},{"product_id":"olimp-carbonox-complexe-glucides-triple-source-energie","title":"Olimp Carbonox","description":"\u003ch2\u003eMi az Olimp Carbonox?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz Olimp Carbonox egy hígítható szénhidrátpor, amelyet az edzéshez fejlesztett ki a lengyel \u003ca href=\"\/hu\/collections\/olimp-sport-nutrition\"\u003eOlimp Sport Nutrition\u003c\/a\u003e márka. Egy adag 50 g, és edzés előtt, közben vagy után kell bevenni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA formula alapja három szénhidrát keveréke: \u003cstrong\u003emaltodextrin, glükóz és izomaltulóz\u003c\/strong\u003e. Ehhez hozzáadnak L-arginin-hidrokloridot, két savanyúságot szabályozó anyagot (almasav, citromsav), vitaminok és ásványi anyagok keverékét, aromákat, két édesítőszert (aceszulfám-K és szukralóz), valamint ízesítéstől függően színezékeket. Az elérhető ízek: Eper, Citrom, Narancs, Ananász és Grapefruit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMielőtt tovább mennénk, egy módszertani pontosítás. Ez a termékleírás nem tartalmaz semmiféle „két órán át tartó glikémiás stabilitás” ígéretet, sem számszerűsített energia időtartamot: ezek az állítások keringenek a termékkel kapcsolatban, de nem támasztják alá ellenőrizhető források, és itt már nem szerepelnek. A tégely nettó súlya nem szerepel a rendelkezésünkre álló termékadatokban: az a csomagoláson van feltüntetve, ezért 50 g-os adagokban gondolkodunk, nem pedig a tégelyben lévő adagok számában.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy 50 g-os Carbonox adag?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEgy adag \u003cstrong\u003e47,5 g szénhidrátot, ebből 12,5 g cukrot\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e816 kJ \/ 192 kcal\u003c\/strong\u003e energiát, 0,5 g fehérjét, 0 g zsírt és 0,025 g sót tartalmaz. Emellett \u003cstrong\u003e500 mg L-arginin-hidrokloridot, azaz 410 mg L-arginint\u003c\/strong\u003e is tartalmaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA termék különlegessége a dúsítása. A vitaminok egyenletes szinten vannak adagolva: mindegyik számszerűsített vitamin \u003cstrong\u003ea NRV 20%-át biztosítja egy 50 g-os adagban\u003c\/strong\u003e. Az ásványi anyagok közül a króm 94%-ot, a mangán 50%-ot ér el, míg a kalcium és a magnézium 15% alatt marad, ami bármilyen állítás alapfeltétele.\u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eTápanyag\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e100 g-ra\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e50 g-os adagra\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e% NRV adagonként\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 632 kJ \/ 384 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e816 kJ \/ 192 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e10 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsírok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrátok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e95 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e47,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e18 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből cukrok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e25 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e12,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e14 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérjék\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSó\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,05 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,025 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e\u0026lt; 1 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eL-arginin (hidrokloridból)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e820 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e410 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e*\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eC-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e32 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e16 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eE-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e4,8 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e2,4 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eA-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e320 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e160 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eNiacin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e6,4 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e3,2 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB1-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,44 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,22 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB2-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,56 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,28 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB6-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,56 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,28 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB12-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,5 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFolsav\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e80 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e40 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eBiotin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e10 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKalcium\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e176 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e88 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e11 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eMagnézium\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e82,5 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e41,25 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e11 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eVas\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e12 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e6 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e43 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eMangán\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e2 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e50 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKróm\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e75 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e37,5 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e94 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzelén\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e8 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e4 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e7 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e* Az L-argininre nincs meghatározott NRV, és semmilyen egészségre vonatkozó állítás sem engedélyezett: szerepel az összetevők között, de nem hatékonysági érv. Két megjegyzés a táblázathoz, amit inkább leírunk, mintsem kerekítenénk. Az összetevők listája \u003cstrong\u003etizenkét vitamint\u003c\/strong\u003e említ, de csak \u003cstrong\u003etíz van számszerűsítve\u003c\/strong\u003e: a D-vitamin és a pantoténsav megjelenik az összetételben, de tartalmuk nincs feltüntetve. Hasonlóképpen, a lista \u003cstrong\u003enyolc ásványi anyagot\u003c\/strong\u003e említ – a jódot és a molibdént a táblázatban szereplő haton felül – de \u003cstrong\u003ecsak hat van számszerűsítve\u003c\/strong\u003e. A hiányzó négy sort nem találjuk ki.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz ellenőrzött adatok a következő európai állításokat teszik lehetővé, és csak azokat: \u003cstrong\u003ea C-, B1-, B2-, B6-, B12-vitamin, a niacin, a biotin, a vas és a mangán hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez\u003c\/strong\u003e; \u003cstrong\u003ea C-, B2-, B6-, B12-vitamin, a niacin, a folsav és a vas hozzájárul a fáradtság csökkentéséhez\u003c\/strong\u003e; \u003cstrong\u003eaz E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez\u003c\/strong\u003e; \u003cstrong\u003eaz A-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez és a normál látás fenntartásához\u003c\/strong\u003e; \u003cstrong\u003ea króm hozzájárul a makrotápanyagok normál anyagcseréjéhez\u003c\/strong\u003e. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitaminok\u003c\/a\u003e kategória az edzésen kívüli esetekben is lefedi ugyanezt a területet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagukra a szénhidrátokra vonatkozóan létezik egy európai állítás, de annak felhasználási feltételei szerint az edzés után testsúlykilogrammonként körülbelül 4 g szénhidrát bevitelét írja elő. Egy 75 kg-os személy számára ez 300 g szénhidrátot jelent, azaz hat adagot. Egy 50 g-os adag nem teljesíti ezt a feltételt: ezért erről az oldalról semmilyen állítást nem teszünk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni az Olimp Carbonox-ot?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó \u003cstrong\u003eegy 50 g-os adagot javasol 100-200 ml vízben feloldva\u003c\/strong\u003e, amelyet legalább \u003cstrong\u003e10 másodpercig\u003c\/strong\u003e erőteljesen keverni kell. Az ajánlott mennyiség \u003cstrong\u003enaponta 2-4 adag\u003c\/strong\u003e az edzés intenzitásától és a testsúlytól függően – ez napi 95-190 g szénhidrátot jelent, kizárólag ebből a termékből.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHárom időpontot javasolnak: \u003cstrong\u003e30 perccel edzés előtt\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eedzés közben\u003c\/strong\u003e kis kortyokban, és \u003cstrong\u003eközvetlenül utána\u003c\/strong\u003e. A gyártó nem ad meg kúraszerű alkalmazás időtartamát, és nincs is értelme ilyet meghatározni: a szénhidrátport az edzésterhelés függvényében kell szedni, nem kúraszerűen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy gyakorlati megjegyzés a hígításhoz. Ötven gramm 100 ml-ben nagyon koncentrált oldatot eredményez, amely lassítja a gyomorürülést és sok sportolónak kellemetlenséget okoz edzés közben. Ha futás vagy kerékpározás közben fogyasztja az italt, használjon több mint 200 ml-t, és hígítsa 500-700 ml-re. A gyártó által javasolt tartomány inkább az edzés utáni egyszeri bevételre alkalmas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek megfelelő a Carbonox, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA termék azoknak a felnőtteknek szól, akiknek valóban komoly edzésterhelésük van: hosszú edzések, sorozatok, állóképességi sportok, vagy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelés\u003c\/a\u003e, ahol a szilárd étkezéssel bevitt kalóriamennyiséget nehéz fenntartani. Ha hetente háromszor egy órát edz, akkor egy 192 kcal-s adag gyors szénhidrát haszontalan, és egyszerűen hozzáadódik a kalóriamérlegéhez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó egyértelműen jelzi, hogy a termék \u003cstrong\u003enem alkalmas cukorbetegek számára\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eNem javasolja terhes és szoptató nőknek\u003c\/strong\u003e, valamint \u003cstrong\u003e18 éven aluliaknak\u003c\/strong\u003e, és felhívja a figyelmet, hogy ne lépje túl a napi adagot. Tej, tojás, szója, diófélék, földimogyoró, glutén, hal, rákfélék és puhatestűek feldolgozására is alkalmas üzemben készül: nyomokban tartalmazhat ezekből. Bármilyen kezeléssel vagy betegséggel kapcsolatos kérdést orvosával vagy gyógyszerészével beszélje meg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle: ez nem fogyókúrás termék, épp ellenkezőleg. A vitaminok ellenére sem étkezéshelyettesítő: adagonként 0,5 g fehérje nem táplál semmit. És nem is edzés előtti formula, nem tartalmaz koffeint. Végül, semmilyen energia időtartamra vonatkozó ígéret nem tartható be: az, hogy milyen gyorsan üríti ki a raktárait, az intenzitástól, a napi étrendtől és az edzéstől függ, nem pedig egy por összetételétől.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCarbonox vagy tiszta maltodextrin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA kérdés valóban felmerül, mert a szénhidrát kilónkénti árkülönbsége jelentős.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA tiszta \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrin\u003c\/a\u003e a legjobb választás, ha nagy mennyiségű szénhidrátot fogyaszt, ha pontosan akarja szabályozni a bevitelét, vagy ha már szed vitaminokat – a Carbonox 20%-os NRV-je ekkor hozzáadódik ahhoz, amit máshonnan is bevisz, és az előnye elolvad. Akkor is előnyösebb, ha szénhidrátjait fehérjével vagy aminosavakkal keveri ugyanabba a palackba: minél kevesebb az aroma és a savanyító, annál jobban viselkedik a keverék.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Carbonox akkor válik be, ha készen kapható, kellemes ízű italt keres, és a vitaminpótló helyettesít egy multivitamint, amit egyébként nem szed. Ha a nagyon hosszú edzések során az emésztési komfort aggasztja, akkor inkább a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/cyclic-dextrin\"\u003eciklodextrin\u003c\/a\u003e-t, amelynek ozmolaritása kedvezőbb, vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/waxy-maize\"\u003ewaxy maize\u003c\/a\u003e-t nézze meg. A súlygyarapodási fázis kalóriáinak egyszerű fedezésére pedig a szénhidrátok és \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjék\u003c\/a\u003e kombinációja jobban működik, mint a csak szénhidrátok.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi maltodextrint tartalmaz a Carbonox?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó nem teszi közzé a három forrás közötti eloszlást. Az összetevők listája a szénhidrátkeveréket említi elsőként, a maltodextrineket a glükóz, majd az izomaltulóz előtt nevezve meg, ami csökkenő mennyiségi sorrendet jelez, anélkül, hogy grammban megadná. Ezt nem becsüljük meg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHány 50 g-os adag vehető be naponta?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó szerint kettőtől négyig, az edzés intenzitásától és a testsúlytól függően. Ez 95-190 g szénhidrátot és 384-768 kcal energiát jelent, kizárólag ebből a termékből. Számolja be ezeket a napi mérlegébe: ez energia, nem semleges kiegészítő.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCukorbetegek számára is alkalmas a Carbonox?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem. A gyártó ezt kifejezetten leírja, és az összetétel is megerősíti: adagonként 47,5 g szénhidrát, ebből 12,5 g cukor. Semmilyen többfunkciós formula nem változtat ezen az adaton. Ha érintett, ezt a kérdést orvosával beszélje meg, ne egy termékismertetővel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVáltozik-e a tápérték táblázat az íz szerint?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA közzétett értékek az egész termékcsaládra érvényesek; csak a színezékek változnak az íz szerint, ahogy az összetevők listája is jelzi. Az elérhető ízek: Eper, Citrom, Narancs, Ananász és Grapefruit. A két édesítőszer, az aceszulfám-K és a szukralóz mindegyikben közös.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz-e glutént a Carbonox?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNincsenek gluténtartalmú összetevők a termékben, de a gyár glutént, valamint tejet, tojást, szóját, dióféléket, földimogyorót, halat, rákféléket és puhatestűeket is feldolgoz. Cöliákia esetén ezt a nyomokban előforduló kockázatot komolyan kell venni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHány vitamin és ásványi anyag van valójában számszerűsítve?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz összetevők listáján szereplő tizenkét vitaminból tíz, és a nyolc ásványi anyagból hat. A D-vitamin, a pantoténsav, a jód és a molibdén megjelenik az összetételben, de tartalmuk nincs feltüntetve. Ez a címke hiányossága, nem a mi mulasztásunk, és megakadályozza, hogy e négy tápanyaggal kapcsolatban bármilyen állítást tegyünk.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÖsszekeverhető-e fehérjével?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, ismert interakció nélkül, és a szénhidrátok és fehérjék kombinációjának van értelme egy hosszú edzés után. Csak tudja, hogy a Carbonox savanyítószerei, az almasav és a citromsav, megváltoztathatják a tejsavó textúráját. Egy semleges maltodextrin tisztábban keveredik, ha ez az elsődleges felhasználási módja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEdzés közben vagy edzés után kell bevenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó mindkét lehetőséget javasolja. Edzés közben hígítsa bőségesen – 500-700 ml-re a feltüntetett 200 ml helyett – hogy elkerülje a túl koncentrált oldat emésztési kellemetlenségeit. Edzés után a szűkebb hígítás nem jelent problémát, mivel az ital egyszerre kerül lenyelésre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg az Olimp Carbonox?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz az oldal lehetővé teszi az ízek megrendelését, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. Vendargues-i boltunkban, Montpellier-től mintegy tíz percre, ez az a fajta termék, amelyet vásárlás előtt érdemes megbeszélni: az első kérdésünk az edzésórák száma hetente, mert egy bizonyos mennyiség alatt a szénhidrátpornak semmi haszna. A többi termék a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e kategóriánkban található.\u003c\/p\u003e","brand":"OLIMP","offers":[{"title":"Eper","offer_id":51160651628871,"sku":"PWB-P2456","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Citrom","offer_id":51160651661639,"sku":"PWB-P2451","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Narancs","offer_id":51160651694407,"sku":"PWB-P2455","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ananász","offer_id":51160651727175,"sku":"PWB-P2457","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Grépfrút","offer_id":51160651759943,"sku":"PWB-P2458","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Olimp-Carbonox-Complexe-Glucides-Energie-carre.png?v=1788597459"},{"product_id":"sinob-honest-whey-proteine-premium-germany","title":"Sinob Honest Whey","description":"\u003ch2\u003eSinob Honest Whey - Németországban készült tejsavófehérje teljesítmény\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003eSinob Őszinte Tejsavó\u003c\/strong\u003e forradalmasítja a fehérjepótlást egy átlátszó formulával, amely 81,9% prémium tejsavófehérje-koncentrátumot és 12,5% tanúsított izolátumot tartalmaz. Ez a fehérje... \u003cstrong\u003eőszinte tejsavó sinob\u003c\/strong\u003e 100%-ban Németországban készült, kizárólag VOLAC alapanyagot használ, amely egy globális etalon, és évente több mint 300 napon át legeltetett tehenek kivonatából származik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért válassza ezt az autentikus prémium tejsavófehérjét?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOptimális keverék \u003cstrong\u003e81,9% koncentrátum + 12,5% izolátum\u003c\/strong\u003e teljes profilhoz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKizárólagos VOLAC alapanyag, amely garantálja a gyógyszerészeti minőséget\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTöbb mint 25 kreatív íz, szakértő ízesítők által kifejlesztve\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTökéletes, azonnali oldódás csomók nélkül, még hideg vízben is\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTeljes átláthatóság: külsőleg tanúsított elemzések, Németországban készült\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eTáplálkozási teljesítmény és izomregenerálódás\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e74,2% és 77,2% közötti fehérjetartalom az íztől függően \u003cstrong\u003eoptimális izomszintézis\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTöbb mint 6 g BCAA adagonként az izomnövekedés serkentésére\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTöbb mint 13 g esszenciális aminosav (EAA) adagonként\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagas leucinszint aktiválja az mTOR anabolikus mechanizmust\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGyors felszívódás 60-90 perc alatt, szemben az étkezési fehérjék 2-3 órájával\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eGyártási technológia és minőség\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a készítmény kizárólag olyan teheneket használ, amelyeket elsősorban fűvel etetettek (táplálékuk 90%-a), így garantálva a kiváló tápanyagprofilt. A gyártási folyamat megfelel a szabványoknak. \u003cstrong\u003eDIN EN ISO 13485:2016, IFS Élelmiszer és GMP\u003c\/strong\u003e minőségellenőrzéssel a gyártás minden szakaszában.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÍz innováció és felhasználói élmény\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA hagyományos fehérjékkel ellentétben minden ízt szakértő ízszakértőkkel fejlesztettek ki, hogy autentikus ízélményt teremtsenek. A klasszikusoktól, mint a vanília, az exkluzív kreációkig, mint a Butterkeeeks vagy a Franzbrötchen, minden adag átalakítja az ízvilágot. \u003cstrong\u003esporttáplálkozás\u003c\/strong\u003e egy örömteli pillanatban.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eElőnyök a klasszikus étrendi fehérjékkel szemben\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKényelmes szállítás és tárolás az aktív életmódhoz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUltragyors emésztés, elkerülve az edzés előtti\/utáni elhízást\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagas fehérjekoncentráció, felesleges kalória nélkül\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKiváló biohasznosulás a következőknek köszönhetően: \u003cstrong\u003eultrafiltrációs folyamat\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRugalmas időzítés az egyéni céloknak megfelelően\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eElkötelezettség a minőség és az átláthatóság iránt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMinden egyes tétel független külső elemzésen esik át, garantálva a feltüntetett tápértékeket. Az űrtechnológiából származó, szabadalmaztatott tépőzáras, innovatív csomagolás megkönnyíti a tárolást és a napi használatot. Nincsenek felesleges adalékanyagok, nincsenek aminosav-tüskék, csak a kiválóság. \u003cstrong\u003eNémetországban készült\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Vaníliafagylalt","offer_id":51160656838983,"sku":"4260446282729","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Erdei gyümölcsök","offer_id":51160656904519,"sku":"4260446282743","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Tripla csokoládé","offer_id":51160656871751,"sku":"4260446282842","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Földimogyoróvaj","offer_id":51160657035591,"sku":"4260446282880","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Eperkrém","offer_id":51160657002823,"sku":"4260446282873","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Tejberizs fahéjjal","offer_id":51160657133895,"sku":"4260446282781","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Csokoládékrém","offer_id":51160657166663,"sku":"4260446282736","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vajaskeksz","offer_id":51160657199431,"sku":"4260446282712","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Sós karamella","offer_id":51160657297735,"sku":"4260446282866","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Jeges kávé","offer_id":51160657363271,"sku":"4260446282927","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pistácia","offer_id":51160657396039,"sku":"4260446283450","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Természet","offer_id":51160657428807,"sku":"4260446289247","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Őszibarackos joghurt","offer_id":52198915670343,"sku":"4260446282859","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Kókuszkrém","offer_id":52198915703111,"sku":"4260446282811","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Mogyoró","offer_id":52649291219271,"sku":"4260446282750","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Csoki-banán","offer_id":52656737714503,"sku":"4260446282767","price":41.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Honest-Whey-Sinob-Proteine-Whey-Concentre-carre.png?v=1788596190"},{"product_id":"io-genix-farine-avoine-glucides-complexe","title":"IO Genix Zabliszt","description":"\u003ch2\u003eMi az IO Genix zabpehelyliszt?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix zabpehelyliszt mikronizált zabpehely por, azaz nagyon finomra őrölt, hogy főzés nélkül feloldódjon folyadékban. \u003cstrong\u003e100 g-ban 376 kcal, 61 g szénhidrát (ebből csak 1,3 g cukor), 13 g fehérje és 9,7 g rost van.\u003c\/strong\u003e Különböző ízekben kapható, a csokis brownie-tól a pisztáciáig, valamint natúr változatban is.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEz élelmiszer, nem izolált hatóanyagú étrend-kiegészítő: amit vásárol, az zab, ital formájába öntve, shakerben fogyasztható. Az előnye a praktikusságban rejlik. Míg egy zabkása elkészítéséhez egy edény és tíz perc kell, addig egy adag 250 ml tejben ugyanazt az értéket adja harminc másodperc alatt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA zab a legérdekesebb gabonaféle a sportos reggelikhez egy egyszerű okból: lassú emésztésű szénhidrátokat, gabonafélékhez képest szokatlan mennyiségű fehérjét és magas rosttartalmat kombinál. Az spanyol termékcsalád többi része megtalálható \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e részlegünkön, a kategória többi terméke pedig \u003ca href=\"\/hu\/collections\/farine-d-avoine\"\u003ezabpehelyliszt\u003c\/a\u003e részlegünkön.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy adag zabpehelyliszt?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eÉrtékek\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e100 g-ra\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e30 g-os adagra\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e376 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e113 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsírok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e6,6 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e2 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eamelyből telített zsírsavak\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,4 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekb. 0,4 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrátok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e61 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e18,3 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eamelyből cukrok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,3 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekb. 0,4 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eÉlelmi rost\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e9,7 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e2,9 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérjék\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e13 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e3,9 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSó\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,04 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekb. 0,01 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eE táblázat két sorát érdemes együtt megvizsgálni: 61 g szénhidrát és 1,3 g cukor.\u003c\/strong\u003e Ez az arány különbözteti meg a zabpehelylisztet a bolti csokoládés portól, ahol az arányok gyakran fordítottak. 100 g-ra vetítve 1,3 g cukorral ez a termék megfelel az \u003cstrong\u003ealacsony cukortartalomra\u003c\/strong\u003e vonatkozó európai kritériumnak. A brownie vagy pisztácia íz tehát az aromákból és az édesítőszerekből származik, nem hozzáadott cukorból.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA rosttartalom a másik fontos szám. 100 g-ra vetítve 9,7 g-mal a termék meghaladja azt a küszöböt, amely alapján az európai szabályozás értelmében \u003cstrong\u003emagas rosttartalmúnak\u003c\/strong\u003e minősíthető. Egy 30 g-os adag 2,9 g-ot tartalmaz, ami nem elhanyagolható, ha tudjuk, hogy Franciaországban az átlagos bevitel az ajánlások alatt marad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA 100 g-ra jutó 13 g fehérje is említésre méltó: ez jelentősen több, mint a rizs vagy a búzaliszt. Egy 30 g-os adag 3,9 g-ot tartalmaz, ami nem teszi ezt a port fehérjeforrássá, de hasznosan kiegészíti a shakert, ha \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjével\u003c\/a\u003e keveri.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEgy őszinte pont, amit nem írhatunk le.\u003c\/strong\u003e A zab béta-glükánokat, egy oldható rostot tartalmaz, amelyre Európában engedélyezett állítások vonatkoznak. Ezek az állítások azonban minimális mennyiségű béta-glükánt írnak elő adagonként, és \u003cstrong\u003ea gyártó nem teszi közzé ennek a pornak a béta-glükán tartalmát\u003c\/strong\u003e. Ezért nem tudjuk átvenni őket, és nem is fogjuk kitalálni.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNatúr íz:\u003c\/strong\u003e mikronizált zabpehely.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÍzesített ízek:\u003c\/strong\u003e mikronizált zabpehely, természetes aromák, édesítőszerek (szukralóz, aceszulfám-K, szteviol-glikozidok).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCsokoládés ízek:\u003c\/strong\u003e mikronizált zabpehely, kakaópor, aromák, édesítőszerek (szukralóz, aceszulfám-K, szteviol-glikozidok).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKeresztszennyeződés útján GLUTÉNt tartalmazhat. Nyomokban TOJÁST, TEJET, DIÓFÉLÉKET és SZÓJÁT tartalmazhat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan használjuk a zabpehelylisztet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdagolás:\u003c\/strong\u003e 30 g, azaz egy adagolókanál; tömegnövelés esetén 40-50 g. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e 200-300 ml víz, tej vagy növényi ital. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e reggelire, edzés előtt egy-két órával, vagy uzsonnára. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e napi egy-három alkalom a cél függvényében. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e ez élelmiszer, nincs előírt kúra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eErőteljesen keverje, és lehetőleg shakerben, ne kanállal.\u003c\/strong\u003e A mikronizálás sokat segít, de a liszt az liszt: először öntse bele a folyadékot, utána a port, és azonnal rázza fel. Ez az egyetlen módja annak, hogy elkerülje a csomósodást.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA folyadék megválasztása teljesen megváltoztatja az eredményt. Vízzel 113 kcal-nál marad egy folyékony állagú ital. Tejjel körülbelül száz kalóriával többet, több fehérjét és lényegesen krémesebb állagot kapunk – ezt javasoljuk egy igazi reggelihez. Növényi itallal az eredmény köztes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNagyon jól használható főzéshez, ellentétben sok más porral ebben a kategóriában: palacsinta, gofri, muffin, előző este elkészített hideg zabkása. Helyettesítheti a hagyományos liszt egy részét egy receptben, figyelembe véve, hogy nem kel meg úgy, mint a búzaliszt, és sűrűbb elkészítési módokat eredményez. Az előre elkészített \u003ca href=\"\/hu\/collections\/pancakes-proteines\"\u003efehérjés palacsinták\u003c\/a\u003e egyszerűbbek, ha nincs ideje adagolni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdzés előtti használatra számoljon egy-két órával az edzés előtt: ezek lassú emésztésű szénhidrátok, és 2,9 g rost adagonként nem közvetlenül futás előtt fogyasztandó. Ha edzés közben fogyasztandó szénhidrátokat keres, akkor a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrin\u003c\/a\u003e felé kell fordulnia, nem ide.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek megfelelő a zabpehelyliszt, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMegfelel azoknak, akik reggel nem tudnak szilárd reggelit fogyasztani, akiknek nincs idejük, akik minőségi szénhidrátokat keresnek tömegnöveléshez, és akik ki akarnak lépni a kenyér-cukros gabonafélék párosából. Valószínűleg ez a termék a legjobb ár-érték arányú az egész kínálatban.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNem alkalmas gluténérzékenyek és cöliákiások számára.\u003c\/strong\u003e A zab természetesen nem tartalmaz glutént, de a gyártó kifejezetten jelzi a glutén lehetséges jelenlétét keresztszennyeződés útján: ez a termék nem minősített gluténmentes, és ebben az esetben a különbség döntő. Emellett nyomokban tojást, tejet, dióféléket és szóját tartalmazhat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó a címkéjén feltünteti az étrend-kiegészítők szokásos figyelmeztetéseit: a termék \u003cstrong\u003enem ajánlott terhes és szoptató nőknek, gyermekeknek és orvosi kezelés alatt állóknak\u003c\/strong\u003e, használat előtt orvosi konzultáció javasolt. Ezeket változatlanul, értelmezés nélkül reprodukáljuk, miközben emlékeztetünk arra, hogy ez mikronizált zabpehely, azaz gabonaféle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA 2,9 g rost adagonként előnyös, de érzékeny beleket zavarhat, ha hirtelen nulláról napi három adagra vált. Fokozatosan növelje az adagot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle: nem fehérje, 3,9 g adagonként nem helyettesít egy shakert sem. Nem fogyókúrás termék sem – 113 kcal adagonként, ez ugyanazok a kalóriák, mint a többi, egyszerűen jó minőségűek. És ha a célja a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelés\u003c\/a\u003e, ez a por hozzájárul ehhez, de nem helyettesíti a teljes értékű gainert.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eZabpehelyliszt vagy rizskrém, melyiket válasszam?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMindkettő ugyanazt a helyet foglalja el az étrendben, és három pontos kritérium alapján különböztethetők meg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrém\u003c\/a\u003e könnyebben emészthető, szinte rostmentes, és jobban megfelel közvetlenül edzés előtt vagy után, amikor a könnyű gyomor előnyösebb. Természetesen gluténmentes is, ami véglegesen megoldja a problémát az érzékenyek számára. Textúrája simább és semlegesebb.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA zabpehelyliszt több rostot, valamivel több fehérjét és lassabb emésztést biztosít. Ez a legjobb választás reggelire és olyan uzsonnákhoz, amelyeknek több órán át kell tartaniuk. Viszont rusztikusabb textúrája van, amit nem mindenki szeret.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA harmadik kritérium az íz, és ez gyakran döntő: az ízek választéka itt szélesebb, mint általában a rizskrémnél. Egy minden reggel fogyasztott terméknél a fásultság valódi probléma. Egy kanál \u003ca href=\"\/hu\/collections\/beurre-de-cacahuete\"\u003emogyoróvaj\u003c\/a\u003e a tálban amúgy is megoldja a problémát mindkét esetben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi kalória van egy adagban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e113 kcal 30 g vízben elkészítve, 18,3 g szénhidráttal, 3,9 g fehérjével és 2,9 g rosttal. Félzsíros tejjel számolva további száz kalóriával és lényegesen magasabb fehérjebevitelre számíthat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz glutént?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA zab természetesen nem tartalmaz glutént, de a gyártó jelezte a glutén lehetséges keresztszennyeződését. Ez a termék ezért nem alkalmas cöliákiában szenvedőknek és szigorúan gluténérzékenyeknek. Garantáltan gluténmentes szükséglet esetén a rizskrém a jó választás.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVan hozzáadott cukor?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem. A táblázatban 1,3 g cukor szerepel 100 g-ra, ami a zabban természetesen előforduló cukroknak felel meg. Az ízesített változatok íze az aromákból és három édesítőszerből származik: szukralóz, aceszulfám-K és szteviol-glikozidok.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHasználható sütéshez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, ez az egyik legjobb felhasználási módja: palacsinta, gofri, muffin. Ne feledje, hogy nem kel meg úgy, mint a búzaliszt, és sűrűbb elkészítési módokat eredményez. A receptben szereplő liszt felének helyettesítése jó kiindulópont.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen ízek kaphatók?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA kínálatban van natúr, ízesített és csokoládés változat is. A ténylegesen elérhető lista az ezen az oldalon kínált változatok listája: ez a mérvadó, mivel a beérkező áruk nem mindig fedik le a teljes kínálatot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKeverhető fehérjével?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, és ez a leggyakoribb felhasználási mód: 30 g zabpehelyliszt 25 g fehérjével teljes értékű reggelit ad egyetlen shakerben. A keverék sűrűbb lesz, adjon hozzá 50 ml folyadékot a szokásosnál többet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi mennyiség tömegnöveléshez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó ebben az esetben 50 g-ot említ adagonként, és napi két-három adagot, szemben a reggelire és edzés előtt fenntartó adagként fogyasztott 30 g-mal. Fokozatosan növelje: ha hirtelen napi 9 g extra rostot fogyaszt, az észrevehető lesz az emésztésén.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg az IO Genix zabpehelyliszt?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA különböző ízek ezen az oldalon rendelhetők meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Montpellier-től tíz percre található Vendargues-i üzletben ez az első termék, amit azoknak ajánlunk, akik azt mondják, délelőtt tizenegy előtt semmit nem tudnak enni: reggelit inni hatékonyabb, mint kihagyni az étkezést azzal az ígérettel, hogy holnap jobban csinálják. A többi termék a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e részlegünkön böngészhető.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Csokoládés brownie","offer_id":51160660443463,"sku":"8435569314534","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Eredeti Fekete Kekszek","offer_id":51160660476231,"sku":"8435569314541","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rocher praliné","offer_id":51160660508999,"sku":"8435569314510","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vanília-Mogyoró","offer_id":51160660541767,"sku":"8435569314503","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Csokoládé és mogyoróvaj","offer_id":51160660574535,"sku":"8435569302791","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Fehér Csokoládé - Kókusz","offer_id":51160660607303,"sku":"8435569302784","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Marie Keksz","offer_id":51160660640071,"sku":"8435569306478","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Pisztácia","offer_id":51160660672839,"sku":"8435569302807","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fánk mázzal","offer_id":51160660705607,"sku":"8435569308649","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Praliné","offer_id":51160660738375,"sku":"8435569306485","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Stracciatella","offer_id":51160660771143,"sku":"8435569313216","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Nugátfagylalt","offer_id":51160660803911,"sku":"8435569313209","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Kifli","offer_id":51160660836679,"sku":"8435569313193","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Amazóniai Csokoládé","offer_id":51160660869447,"sku":"8435569322133","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Étcsokoládés Praliné","offer_id":51160660902215,"sku":"8435569308632","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"ChokoKrac","offer_id":51598839251271,"sku":"8435569326919","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fehér Csokigyűrűk","offer_id":52463790620999,"sku":"8435569322140","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fekete keksz és fehér csoki","offer_id":53192754594119,"sku":"8435569313186","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Farine-d-Avoine-Glucides-Complexes-carre.png?v=1788597344"},{"product_id":"io-genix-creme-de-riz-glucides-sport","title":"IO Genix Rizskrém","description":"\u003ch2\u003eIO Genix Rizskrém - Előfőzött Sportteljesítmény Liszt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'\u003cstrong\u003eIO Genix rizskrém\u003c\/strong\u003e egy finom, előgőzölt rizskrém, amelyet kifejezetten igényes sportolók számára fejlesztettek ki. Ez a forrás \u003cstrong\u003ekomplex szénhidrátok\u003c\/strong\u003e kivételes emészthetőséget és azonnali elkészítést kínál a teljesítmény optimalizálására edzés előtt vagy után.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért válassza ezt az előre főtt rizskrémet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElőfőzés gőzöléssel egy ideig \u003cstrong\u003eoptimális emésztés\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSima textúra másodpercek alatt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGlutén- és laktózmentes minden sportoló számára\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagas glikémiás index, ideális azonnali energiaforrásként\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTöbbféle ínyenc íz közül választhat\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eTeljesítmény- és izomregenerálódási előnyök\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e77 g komplex szénhidrát 100 g-onként - maximális energiakoncentráció\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGyors rekonstrukció \u003cstrong\u003eglikogénraktárak\u003c\/strong\u003e edzés utáni\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8,4 g növényi alapú fehérje a regenerálódás támogatására\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStabil energia testépítéshez és állóképességi sportokhoz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEmészthető alternatívája a hagyományos zabpehelynek\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eIO Genix gyártástechnológia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA folyamat a kiváló minőségű rizs szigorú válogatásával kezdődik, amelyet gondosan megtisztítanak és megmosnak. \u003cstrong\u003eelőfőzés gőzzel\u003c\/strong\u003e Optimalizálja a keményítőt az azonnali oldhatóság érdekében. A szabályozott forró levegős szárítás után a rizst finomra őrlik és szitálják a tökéletesen egyenletes állag biztosítása érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTápanyagösszetétel és ízek\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMinden adag esszenciális B-vitaminokat (tiamin, riboflavin, niacin) tartalmaz az energia-anyagcseréhez, valamint magnéziumot és vasat az izomműködéshez. Az ízek természetes aromákat és édesítőszereket tartalmaznak. \u003cstrong\u003eszteviol glikozidok\u003c\/strong\u003e anélkül, hogy veszélyeztetné a táplálkozási előnyeit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSport- és napi táplálkozási alkalmazások\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTökéletesen integrálható tejsavó- és növényi alapú fehérjeturmixokba\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSportreceptek tápanyagtartalma: palacsinták, palacsinták, sütemények\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEdzés előtti nassolnivaló az azonnali energialöketért\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEdzés utáni regenerálódás optimalizálja a fehérjeszintézist\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFolyamatos táplálkozási támogatás a minőségi tömeggyarapodás érdekében\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDifferenciálás vs. hagyományos alternatívák\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA lassan emésztődő zabpelyhekkel vagy a folyékony maltodextrinekkel ellentétben, amelyek emésztési zavarokat okozhatnak, ez a rizskrém tökéletes egyensúlyt kínál a gyors felszívódás és a gyomornedv-tolerancia között. Szilárd formája elkerüli az ozmotikus problémákat. \u003cstrong\u003efolyékony szénhidrátok\u003c\/strong\u003e intenzív fizikai megterhelés során.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGYIK - IO Genix rizskrém\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMikor a legjobb rizstésztát fogyasztani?\u003c\/strong\u003e Edzés előtt a gyors energialöketért, vagy sport után a regenerálódás elősegítésére.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAz IO Genix rizskrém tartalmaz glutént?\u003c\/strong\u003e Nem, ez a rizskrém glutén- és laktózmentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKeverhető tejsavófehérjével?\u003c\/strong\u003e Igen, könnyen elkeverhető tejsavófehérjével vagy növényi alapú fehérjével shakerben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAlkalmas izomtömeg növelésére?\u003c\/strong\u003e Igen, magas szénhidráttartalmának és emészthetőségének köszönhetően tökéletesen alkalmas a minőségi tömegnövekedéshez.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKönnyű elkészíteni a rizskrémet?\u003c\/strong\u003e Igen, az előfőzött állagának köszönhetően gyorsan elkészíthető és másodpercek alatt sima állagú.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"ChokoKrac","offer_id":51504658088263,"sku":"8435569326605","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Eredeti fekete kekszek","offer_id":51504658121031,"sku":"8435569326599","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sós karamell","offer_id":51160661328199,"sku":"8435569306386","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Természet","offer_id":51160661360967,"sku":"8435569306379","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Marie keksz","offer_id":51160661393735,"sku":"8435569307901","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Csokoládé és mogyoróvaj","offer_id":51160661426503,"sku":"8435569308403","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rochelle","offer_id":51160661524807,"sku":"8435569316781","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Stracciatella","offer_id":51160661557575,"sku":"8435569316828","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Praliné","offer_id":51160661623111,"sku":"8435569316811","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Nutchoc","offer_id":51160661655879,"sku":"8435569316804","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Crema Rica keksz","offer_id":51160661688647,"sku":"8435569320313","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Amazonasi csokoládé","offer_id":51160661721415,"sku":"8435569320245","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fehér csokis karikák","offer_id":52463790850375,"sku":"8435569319096","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Dubai csokoládé","offer_id":52829715366215,"sku":"8435569333375","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Creme-de-Riz-Glucides-Sport-carre.png?v=1788597458"},{"product_id":"sinob-core-creapure-creatine-monohydrate-allemande","title":"Sinob Core Creapure","description":"\u003ch2\u003eMi az a Sinob Core Creapure®?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003eCore Creapure®\u003c\/strong\u003e a német \u003ca href=\"\/hu\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e márka kreatinja: egy \u003cstrong\u003e500 g\u003c\/strong\u003e-os kreatin-monohidrát, \u003cstrong\u003eCreapure®\u003c\/strong\u003e jelöléssel, melynek alapanyagát az AlzChem gyártja Trostbergben, Bajorországban. Nincsenek aromák, adalékanyagok, csak egyetlen összetevő.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit a címke garantál – eredet, dedikált gyártósor, tételenkénti szintézis melléktermékek ellenőrzése – azt a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creapure\"\u003eCreapure\u003c\/a\u003e oldalunkon magyarázzuk el, és ez minden azonos címkével ellátott termékre vonatkozik. Felesleges itt megismételni: ami ezt megkülönbözteti, az három címke részletben rejlik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz első egy \u003cstrong\u003eCreapure® licencszám, a 19SN14\u003c\/strong\u003e, mely a csomagoláson van feltüntetve: egy ellenőrizhető azonosító, amelyet más címkével ellátott kreatinunk nem mutat. A második egy számszerűsített tisztasági arány, a gyártó \u003cstrong\u003etöbb mint 99,9%\u003c\/strong\u003e kreatin-monohidrátot és zárt rendszerű gyártást hirdet. A harmadik az adalékanyagok állítólagos hiánya: sem édesítőszer, sem aroma, sem színezék, sem tartósítószer.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy 5 g-os adagolókanál?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz az a pont, ami a leginkább elkülöníti ezt a terméket a többi címkével ellátott kreatintól: \u003cstrong\u003ea címke 5 g-ra, nem pedig 3 g-ra van feltüntetve\u003c\/strong\u003e. Egy tele adagolókanál \u003cstrong\u003e5000 mg kreatin-monohidrátot\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003e10 kcal\u003c\/strong\u003e-t tartalmaz, 0,1 g lipid, 0,1 g szénhidrát, 0,1 g fehérje és 0,1 g só mellett.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÖt gramm a szokásos napi 3-5 g-os fenntartó adag felső határa, azaz körülbelül 0,03 g testtömeg-kilogrammonként: 3 g 65 kg-nál, 5 g 90 kg-nál. Az Európai Unióban engedélyezett állítás napi \u003cstrong\u003e3 g-ra\u003c\/strong\u003e alapul – \u003cstrong\u003ea kreatin növeli a fizikai teljesítményt egymást követő, nagyon intenzív, rövid ideig tartó gyakorlatsorozatok során\u003c\/strong\u003e. Ezen felül a felesleg a vizelettel ürül.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA doboz \u003cstrong\u003e100 adagot\u003c\/strong\u003e jelez: 100 nap, ha az 5 g-os címkét követi, körülbelül 166 nap, ha 3 g-ra csökkenti, ahogy a legtöbb 80 kg alatti sportoló teszi. A két adagolási mód közötti éves költségkülönbség nem a márkától, hanem öntől függ.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni a Sinob Core Creapure®-t?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó napi \u003cstrong\u003e3-5 g-ot\u003c\/strong\u003e, azaz egy adagolókanálnyi mennyiséget javasol, \u003cstrong\u003e300 ml\u003c\/strong\u003e vízben, \u003cstrong\u003eegyetlen napi adagként\u003c\/strong\u003e, bármely időpontban. Nem határoz meg kúrázási időt, és megjegyzi, hogy nincs szükség feltöltési fázisra – egyetértünk, és ez elég ritka ahhoz, hogy megemlítsük.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEbben a pontban az álláspontunk nem változik: \u003cstrong\u003ea napi 20 g egy héten keresztül mindössze két-három héttel gyorsítja meg a telítettséget, anélkül, hogy a végső szinten bármit is változtatna\u003c\/strong\u003e. Ez az az időszak, amikor a leggyakrabban jelentkezik az emésztési kellemetlenség, és megnégyszerezi a fogyasztást.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz időzítésnek gyakorlatilag nincs jelentősége: a kreatin fokozatos telítettséggel hat, nem pedig a vérplazma csúcsszintjével. Ami számít, az a rendszeresség, \u003cstrong\u003ea pihenőnapokat is beleértve\u003c\/strong\u003e. Számoljon három-négy hétre, mire a készletek teljesen feltöltődnek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy pontosítás: címkézési adataink nem említik a mikronizálást. Ha lerakódást tapasztal, az az elkészítés módjának kérdése – langyos víz jég hideg helyett, határozott rázás egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/accessoires\"\u003eshakerben\u003c\/a\u003e, és azonnali ivás, anélkül, hogy állni hagyná.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek megfelelő a Core Creapure®, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFelnőtteknek, akik ellenállásos edzést végeznek, vagy rövid és ismétlődő erőfeszítésekkel járó sportot űznek, és különösen azoknak, akik súlya meghaladja a 85 kg-ot: ennél a súlynál a teli adagolókanál pontosan megfelel a célzott adagnak, anélkül, hogy becsülni kellene a tört részt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó \u003cstrong\u003enem ajánlja terhes és szoptató nőknek, valamint 18 éven aluliaknak\u003c\/strong\u003e, és jelzi, hogy \u003cstrong\u003elehetséges nyomokban glutént, tojást, rákféléket, szóját és tejet tartalmazhat\u003c\/strong\u003e a gyártási környezet miatt: ez a megjegyzés kizárja a terméket cöliákia vagy súlyos allergia esetén, holott ezen összetevők egyike sem szerepel az összetételben. Az ANSES emellett nem javasolja ezeket a kiegészítőket veseműködési vagy májfunkciós zavarral küzdőknek, és a kiegészítés emeli a szérum kreatininszintjét: jelezze orvosának vérvétel előtt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad tőle várni: sem érzés, sem azonnali hatás, sem pedig nagyobb eredmény, mint egy nem minősített \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creatine-1\"\u003emonohidráttól\u003c\/a\u003e azonos dózisban. A címke nem is doppingellenes minősítés, amely a késztermékre vonatkozó külön programok keretébe tartozik. Minden orvosi kérdéssel orvosához vagy gyógyszerészéhez forduljon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCore Creapure® vagy Nutriting nuCrea+?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMindkettő ugyanazt a címkét viseli, és egy 500 g-os edényt kínál. Az összehasonlítás tehát nem a tisztaságra vagy az eredetre vonatkozik, hanem az adagolás módjára és a formára.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e nuCrea+ kapható \u003cstrong\u003ekapszulákban\u003c\/strong\u003e is, amit a Sinob nem kínál: ez a döntő érv, ha utazik, ha nem akar minden reggel port adagolni, vagy ha a monohidrát semleges, de enyhén fanyar íze zavarja. A pora egyébként 3 g-os adagolású, ami jobban megfelel 80 kg alatt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Core Creapure® a legjobb választás, ha eleve napi 5 g-ot céloz meg, és ha ellenőrizhető licencszámot és számszerűsített tisztasági arányt szeretne a csomagoláson. Egyáltalán nem másodlagos szempont: napi 5 g-nál ez a doboz 100 napig tart, szemben a 166 napig tartó, azonos tartalmú, 3 g-os adagolású dobozzal. Számolja ki a havi költséget, mielőtt összehasonlítja a feltüntetett árakat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eAz adagolókanál 3 g vagy 5 g?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÖt gramm, tele: ez az érték szerepel a címkén és a 100 adag számításánál. Ha 3 g-ot céloz meg, mert 70 kg alatt van, egyszer mérje le, hogy megtalálja a szintet – a doboz 100 napról körülbelül 166 napra fog nőni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMire szolgál a 19SN14 licencszám?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA Creapure® licenc jogosultjának azonosítására szolgál az alapanyag gyártójával szemben. Lehetővé teszi annak ellenőrzését, hogy a csomagoláson feltüntetett megjegyzés valós licencnek felel-e meg, ahelyett, hogy valamilyen szabad megfogalmazásra, például \"német kreatinra\" hagyatkozna, amit bárki írhat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEz a kreatin mikronizált?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCímkézési adataink nem pontosítják. A mikronizálás sem a molekulát, sem a felszívódott mennyiséget, sem az edzés eredményét nem változtatja meg: csak a szétoszlatás sebességét egy pohárban. Ha zavarja a lerakódás, a langyos víz és az erőteljes rázás szinte mindig megoldja a problémát.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz édesítőszert vagy ízesítőt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem. A gyártó egyetlen összetevőt, Creapure® kreatin-monohidrátot deklarál, édesítőszer, aroma, színezék és tartósítószer nélkül. Az íz tehát a natúr monohidráté, semleges és enyhén fanyar. Ha ez zavarja, keverje gyümölcsléhez vagy shakerhez, ahelyett, hogy tiszta vízbe tenné.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNaponta két liter vizet kell inni, ahogy a csomagolás javasolja?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó javasolja a folyadékbevitel növelését. Igyon normálisan és szomjúsága szerint: a kreatin vizet vonz az izomsejtekbe, ami magyarázza az első hetek enyhe súlygyarapodását, de különleges hidratációs protokollról nincs bizonyíték.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMi történik, ha elfelejtek egy adagot?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSemmi. Az izomtelítettség hetek alatt épül fel és bomlik le, nem egyik napról a másikra: egy egyszeri kihagyásnak nincs következménye, és másnap nem szabad duplázni az adagot. Ezzel szemben a hónapokon át tartó szabálytalan bevitel soha nem telíti teljesen az izmot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKeverhető fehérjével vagy szénhidrátokkal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, ismert problémás interakciók nélkül. Sokan a edzés utáni \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérje\u003c\/a\u003e shakerhez vagy szénhidrátforráshoz, például \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrinhez\u003c\/a\u003e adják, ami gyakran javítja az emésztési toleranciát. Csak azt kerülje, hogy több órán át oldva hagyja.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg a Sinob Core Creapure®?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEzen az oldalon rendelheti meg, és mi Franciaország és Európa egész területére szállítunk. Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre, ez a doboz kéz a kézben összehasonlítható más címkével ellátott termékekkel: a licencszám három másodperc alatt leolvasható, és az adagonkénti ár a helyszínen kiszámítható. A teljes választék megtalálható a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozási\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eForrások: \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e az engedélyezett állításokhoz, \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e a sportolóknak szánt étrend-kiegészítőkről szóló véleményhez. Ez az információ nem helyettesíti az orvosi tanácsot.\u003c\/p\u003e\n","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160678695239,"sku":"4260446289049","price":39.01,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Sinob-Core-Creapure-Creatine-Monohydrate-Allemande-carre.png?v=1788597463"},{"product_id":"sinob-maltodextrine-glucides-rapides-prise-masse","title":"Sinob Maltodextrin","description":"\u003ch2\u003eMi az a Sinob Maltodextrin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA Sinob Maltodextrin egy semleges ízű és édesítőmentes szénhidrátpor, amely 100%-ban hidrolizált kukoricakeményítőből készült \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrint\u003c\/a\u003e tartalmaz. 100 g por 96 g szénhidrátot biztosít, ebből kevesebb mint 1 g cukor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA maltodextrint úgy állítják elő, hogy a keményítőt rövidebb láncokra bontják. A lebontás mértékét egy index, a \u003cstrong\u003edextróz ekvivalens\u003c\/strong\u003e méri, amely itt \u003cstrong\u003eDE19\u003c\/strong\u003e. Ez egy technikai információ, amit kevés márka publikál, pedig döntő fontosságú: minél magasabb a DE, annál rövidebbek a láncok és annál gyorsabb a felszívódás, de annál édesebbé és ozmotikusabbá válik az ital. A DE19 a köztes zónában helyezkedik el, gyors marad anélkül, hogy megterhelné a gyomrot. A német kínálat többi része megtalálható a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó által rendelkezésünkre bocsátott információkban nem szerepel a csomagolás nettó súlya; ezt a kapott csomagoláson tüntetik fel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy 30 g-os adag?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eÉrtékek\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e100 g-ban\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e30 g-os adagban\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 634 kJ \/ 384 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e115 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérje\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrát\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e96 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e29 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből cukor\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekevesebb mint 1 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekevesebb mint 0,3 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsír\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRost\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSó\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ekevesebb mint 0,01 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eelhanyagolható mennyiség\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eDextróz ekvivalens\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eDE19\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó körülbelül 95-ös glikémiás indexet és 15-30 perces felszívódási sebességet jelöl meg. Ezek az értékek összhangban vannak a DE19-cel: ez egy gyors szénhidrát, amelyet arra terveztek, hogy gyorsan felszívódjon, és ne tartson sokáig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e96 g szénhidrát kevesebb mint 1 g cukorral, ez a leginkább zavaró pont.\u003c\/strong\u003e Hogyan lehet egy por szinte teljesen szénhidrát, anélkül, hogy cukrot tartalmazna? Mivel a maltodextrin egy polimer: a láncai túl hosszúak ahhoz, hogy beleessenek a cukrok szabályozási definíciójába, amely csak a monoszacharidokat és diszacharidokat tartalmazza. Glikémiás szempontból azonban úgy viselkedik, mint a glükóz, magasabb indexszel, mint az asztali cukor. Ezt tudni kell, mielőtt \"cukormentes\" termékként mutatnánk be: táplálkozási szempontból minden metabolikus hatása megegyezik a cukoréval.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA második fontos dolog a \u003cstrong\u003eteljes semlegesség\u003c\/strong\u003e. Nincs aroma, nincs édesítőszer, nincs adalékanyag, nincs tartósítószer. Ez a gyakorlatban két dolgot jelent. Először is, nem befolyásolja semmilyen étel ízét, ami lehetővé teszi, hogy fehérjeporhoz, kásához vagy edzés közbeni italhoz adjuk anélkül, hogy bármit is megváltoztatnánk. Másodszor, enyhén édes ízű a szájban, de önmagában íztelen marad: önmagában vízzel inni meglehetősen kellemetlen élmény.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA maltodextrinre nem vonatkoznak egészségügyi állítások, és nem szabad mást várni tőle, mint ami: gyors, tiszta szénhidrátbevitel, zsír és fehérje nélkül. Ez egy összetevő, nem pedig hatásos termék.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e100% maltodextrin (hidrolizált kukoricakeményítő), DE19 dextróz ekvivalens. Adalékanyagoktól, tartósítószerektől mentes. Növényi eredetű. Alkalmas halal, vegán, laktózmentes és gluténmentes étrendhez. Összetételében nincs allergén. \u003cstrong\u003eA gyártási környezetből származó GLUTÉN, TEJ, SZÓJA és TOJÁS lehetséges nyomai\u003c\/strong\u003e – ezt az árnyalatot ismerni kell, ha cöliákiás, maga a formula gluténmentes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell használni a Maltodextrint?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdagolás:\u003c\/strong\u003e 30 g adagonként, tömegnövelés esetén napi 30-60 g, két-három részre elosztva. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e 300-500 ml víz. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e edzés közben, közvetlenül utána, vagy két étkezés között. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e kalóriaigénytől függően. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e nincs kúraszerű használat, ez élelmiszer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBőven hígítsa.\u003c\/strong\u003e Ez a legfontosabb szabály a maltodextrin esetében: a túl koncentrált oldat hiperozmotikus, vizet vonz a bélbe, és görcsöket és hasmenést okozhat az edzés során. A 6-8%-os koncentráció, azaz 30 g 400-500 ml vízben, a kényelmes zóna. Pontosan ez az a hiba, amit azok követnek el, akik három adagolókanalat öntenek egy 500 ml-es shakerbe, és meglepődnek az eredményen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHosszú edzés során inkább kortyolgassuk, mint egyszerre igyuk meg: a cél a szénhidrátok egyenletes áramlásának biztosítása, nem pedig egy csúcs. Edzés után azonban a gyors bevitel értelmes, és nagyon jól kombinálható \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjével\u003c\/a\u003e ugyanabban a shakerben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTömegnöveléskor a leghatékonyabb felhasználás nem a shaker, hanem a diszkrét hozzáadás: 30 g kásába, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrémbe\u003c\/a\u003e, kompótba. Ez 115 kcal-t ad hozzá anélkül, hogy növelné a térfogatot vagy a teltségérzetet, ami pontosan az a probléma, amit meg kell oldani, ha már nem tudunk eleget enni.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott a Maltodextrin, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAlkalmas a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelők\u003c\/a\u003e számára, akik nem érik el a kalóriaigényüket, az állóképességi sportolók számára, akiknek szénhidrátra van szükségük edzés közben, és azok számára, akik saját edzésitalt szeretnének készíteni ahelyett, hogy kész formulát vásárolnának.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAzoknak is alkalmas, akik kerülik az adalékanyagokat: egyetlen összetevő, semmi más, olyan rövid, amennyire csak egy címke lehet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNem alkalmas, ha kalóriahiányban vagy szárítási időszakban van: 115 kcal gyors szénhidrát adagonként, pontosan az, amit csökkenteni szeretne. Akkor sem alkalmas, ha oda kell figyelnie a vércukorszintjére – a 95-höz közeli glikémiás indexszel gyors emelkedést okoz, és a vásárlás előtt konzultáljon orvosával.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePontosítás a gluténről: a maltodextrin kukoricából származik, tehát természeténél fogva gluténmentes, és ezt a gyártó is jelzi. Ugyanakkor lehetséges nyomokat jelez a gyártási környezetből. Cöliákia esetén ez az árnyalat számít.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad várni tőle: ez önmagában nem egy teljesítményfokozó termék. Nem javít semmit valakin, akinek tele vannak a glikogénraktárai, és nem helyettesíti az étkezést – nincs benne fehérje, zsír, mikrotápanyag. Ez tiszta üzemanyag, akkor hasznos, ha hiányzik, felesleges, ha elegendő van belőle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMaltodextrin, ciklodextrin vagy waxy maize?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMindhárom család ugyanabban a kategóriában található, és a gyomorürítés sebessége különbözteti meg őket.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA maltodextrin a legegyszerűbb és legolcsóbb grammonként. DE19-cel gyorsan elhagyja a gyomrot, és a legtöbb felhasználásra alkalmas: tömegnövelés, mérsékelt edzésital, edzés utáni feltöltés. Hátránya az ozmolaritása: rosszul hígítva megterheli a beleket.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/cyclic-dextrin\"\u003eciklodextrin\u003c\/a\u003e sokkal nagyobb molekulatömeggel és alacsonyabb ozmolaritással rendelkezik, ami lehetővé teszi, hogy még gyorsabban elhagyja a gyomrot anélkül, hogy vizet vonzana. Ez a legjobb választás hosszú és intenzív edzésekhez, állóképességi sportokhoz, és azoknak, akiknek érzékeny a gyomruk edzés közben. Jelentősen drágább.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/waxy-maize\"\u003ewaxy maize\u003c\/a\u003e a kettő között helyezkedik el: hidrolizálatlan viaszos kukoricakeményítő, kissé fokozatosabb emésztéssel, amelyet gyakran választanak edzés körüli nassoláshoz, nem pedig edzés közben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHa a célja pusztán kalóriabevitel, és nem kapcsolódik az edzéshez, a rizsliszt vagy egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/hard-gainer\"\u003ekomplex tömegnövelő\u003c\/a\u003e többet biztosít, mint a maltodextrin önmagában, mert fehérjét és mikrotápanyagokat tartalmaz, amiket az utóbbi nem.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMit jelent a DE19?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA DE a dextróz ekvivalens rövidítése: ez a keményítő hidrolízisének mértékét méri. Minél magasabb az index, annál rövidebbek a láncok, annál gyorsabb a felszívódás és annál ozmotikusabbá válik az oldat. A DE19 egy köztes maltodextrinnek felel meg, amely gyors, anélkül, hogy agresszív lenne a gyomor számára. Kevés márka publikálja ezt a számot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért 96 g szénhidrát, de kevesebb mint 1 g cukor?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMert a szabályozás csak a mono- és diszacharidokat tekinti cukornak. A maltodextrin hosszabb láncokból áll, amelyek nem esnek ebbe a definícióba. Metabolikus szempontból azonban gyors szénhidrátként viselkedik, magasabb glikémiás indexszel, mint az asztali cukor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyit kell hígítani?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 g 400-500 ml vízben, azaz 6-8%-os koncentrációban. Ezen felül az oldat hiperozmotikussá válik, és emésztési zavarokat okozhat edzés közben. Ez messze a leggyakoribb oka az ilyen típusú termékekkel kapcsolatos rossz tapasztalatoknak.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz glutént?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, a maltodextrin kukoricakeményítőből származik, természetesen gluténmentes, és ezt a gyártó is jelzi. Ugyanakkor lehetséges gluténnyomokat jelez a gyártási környezetből. Cöliákia esetén ezt az árnyalatot ellenőrizni kell a kapott csomagoláson.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet-e fehérjeporral keverni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, és ez a leggyakoribb felhasználás edzés után. A keverék nem változtatja meg a fehérjepor ízét vagy textúráját, mivel a maltodextrin semleges. Számítson 30 g maltodextrinre 30 g fehérjeporhoz, ha a célja a raktárak feltöltése intenzív edzés után.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAlkalmas szárítási időszakban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRitkán. Adagonként 115 kcal gyors szénhidrátot tartalmaz, teltségérzet és mikrotápanyagok nélkül, azaz pontosan azt, amit a kalóriahiány csökkenteni igyekszik. Az egyetlen kivétel a nagyon hosszú edzések, ahol az edzés közbeni bevitel indokolt marad a hiány ellenére is.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVan íze?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNagyon kevés. A por enyhén édes ízű a szájban, de összességében semleges marad, hozzáadott aroma és édesítőszer nélkül. Ez teszi jó keverési összetevővé, és meglehetősen íztelen termékké, ha önmagában vízzel isszuk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg a Sinob Maltodextrin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEzen az oldalon rendelhető meg, és Franciaország és Európa minden részére szállítunk. A Montpellier-től tíz percnyire lévő vendargues-i üzletünkben ez a legegyszerűbb termék a kategóriában, és mégis erről adunk a legtöbb tanácsot: a maltodextrinnel kapcsolatos problémák szinte mindegyike a túl koncentrált shakerekből ered, soha nem a porból. A szénhidrátok többi részét megtekintheti \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozási\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e","brand":"Sinob","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160686297415,"sku":"4260446289056","price":31.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Sinob-Maltodextrine-Glucides-Rapides-Prise-de-Masse-carre.png?v=1788597593"},{"product_id":"io-genix-whey80-professional-proteine-lactomin-bcaa","title":"IO Genix Whey 80 Professional","description":"\u003ch2\u003eMi az az IO Genix Whey 80 Professional?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix Whey 80 Professional egy koncentrált tejsavófehérje-por, amelyet az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e spanyol márka gyárt. Alapanyaga egy ultraszűréssel előállított tejsavófehérje-koncentrátum, amelyet Lactomin® márkanév alatt forgalmaznak. A \"Whey 80\" a titrálásra utal: a por \u003cstrong\u003e82% fehérjét\u003c\/strong\u003e tartalmaz, ami magas érték egy koncentrátumhoz képest, amelynek piaci standardja 70 és 80% között van.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA formula nem áll meg a koncentrátumnál. Kiegészül \u003cstrong\u003eL-leucinnal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eL-izoleucinnal\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003eL-valinnal\u003c\/strong\u003e – a három elágazó láncú aminosavval – 8:1:1 arányban, ami erősen favorizálja a leucint, egy DigeZyme® néven forgalmazott öt enzimet tartalmazó komplexszel (amiláz, proteáz, laktáz, lipáz, celluláz), valamint B6-vitaminnal piridoxin-hidroklorid formájában. A többi három sorban fér el: szójalecitin emulgeálószerként, aromák, szukralóz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz elérhető ízek: Intense Chocolate, Vanilla, Strawberry-Banana Petit Yogurt, ChokoKrac, White Choco-Rings, Stracciatella, Frapuccino, Pistachio Ice Cream, Dubai Chocolate, Peanut Butter Cookies és Choco Milk Bar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy adag Whey 80 Professional?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEgy adag \u003cstrong\u003e30 g\u003c\/strong\u003e, vagyis egy mérőkanál. Ez \u003cstrong\u003e24,6 g fehérjét\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e1,3 g szénhidrátot\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e1,0 g zsírt\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e7,2 g BCAA-t\u003c\/strong\u003e 8:1:1 arányban és \u003cstrong\u003e5,6 g glutaminsavat\u003c\/strong\u003e tartalmaz. 100 g porra átszámítva ez 82 g fehérjét, 4,3 g szénhidrátot, 3,3 g zsírt, 24 g BCAA-t és 18,7 g glutaminsavat jelent – ez az oszlop a 30 g-ra megadott értékekből számított, mivel a gyártó nem publikál 100 g-ra vonatkozó oszlopot. A részletes táblázatot a tápérték adatok fülön találja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHárom adat hiányzik, és nem találjuk ki. \u003cstrong\u003eAz energiaérték nem publikált\u003c\/strong\u003e: a gyártó által megadott adatokon sem kilojoule, sem kilokalória nincs. A „melyből telített zsírsavak”, „melyből cukrok”, „rost” és „só” szabályozási sorok sem szerepelnek. Végül, \u003cstrong\u003ea B6-vitamin tartalom nincs számszerűsítve\u003c\/strong\u003e: a címke dúsított adagot jelez, de mikrogrammot nem ad meg. Mennyiség hiányában a referenciatápanyag-érték adagonkénti 15%-os küszöbértéke nem ellenőrizhető, és semmilyen állítás nem tehető erre a vitaminra vonatkozóan. Inkább fehéren-feketén leírjuk, mintsem egy ellenőrizhetetlen ígéretet másoljunk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmi ellenőrizhető, az viszont szilárdan ellenőrizhető. 24,6 g fehérjével egy 30 g-os adagban a termék messze meghaladja a „magas fehérjetartalmú” táplálkozási állítás szabályozási küszöbét. A fehérjékre vonatkozóan három engedélyezett egészségügyi állítás létezik, és csak ezeket fogjuk leírni: \u003cstrong\u003ea fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez, az izomtömeg fenntartásához és a normál csontozat fenntartásához\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTeljes aminogramm publikálva van?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNem.\u003c\/strong\u003e A gyártó ehhez a termékhez nem ad részletes aminosavprofilt aminosavanként. Az egyetlen számszerű adat, amellyel rendelkezünk, az a három elágazó láncú aminosav összegzése – 7,2 g adagonként, 24 g 100 g-onként – és a glutaminsav, 5,6 g adagonként és 18,7 g 100 g-onként.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNéhány viszonteladó ennek ellenére tizennyolc aminosavat tartalmazó táblázatot tesz közzé ehhez a termékhez. Ezek a tejsavó koncentrátum átlagos profiljai az általános irodalomból, és nem az eladott tételeken elemzett értékek. Ezeket nem fogjuk reprodukálni: tizennyolc becsült szám megtévesztőbb, mint egy őszinte sor. Amit viszont a 8:1:1 arányról elmondhatunk, az tény: a tejsavó természetesen 2:1:1 arányt szolgáltat, és a leucin aránya itt megnövekedett a közvetlen L-leucin hozzáadásával, amely az összetevők listáján a második helyen szerepel. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/bcaa-eaa\"\u003eBCAA\u003c\/a\u003e kategória lehetővé teszi, hogy összehasonlítsuk az külön-külön szedett aminosavakkal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan készítsük el a Whey 80 Professionalt?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKeverjen el \u003cstrong\u003e30 g\u003c\/strong\u003e port, azaz egy púpozott mérőkanalat \u003cstrong\u003e200-250 ml\u003c\/strong\u003e hideg folyadékban: vízben, sovány tejben vagy növényi italban. Rázza kb. tizenöt másodpercig. A gyártó csak egy térfogatértéket ad meg, és az az – ne keressen másikat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA bevitt adagok számát a teljes fehérjebevitelhez igazítsa, nem egy protokollhoz: \u003cstrong\u003enapi egy-három adag\u003c\/strong\u003e, attól függően, hogy az étrendje mit fedez már. A leggyakoribb időpontok edzés után és étkezések között, nassolásként. Nincs harminc perces időablak, amit be kell tartani: az eredményt a huszonnégy óra alatti teljes fehérjebevitel határozza meg, nem pedig egy shaker időzítése. Akkor vegye be, amikor ténylegesen pótol egy hiányt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA gyártó nem jelöl meg kúra időtartamát, és nincs is okunk ilyet megszabni:\u003c\/strong\u003e a fehérjepor élelmiszer, nem pedig ciklusosan szedhető hatóanyag. Használat után zárja vissza az edényt, és tárolja száraz, hűvös, fénytől védett helyen. 30 g-os adagonként számolva egy kiló por körülbelül harminc adagra elegendő; a kiszereléshez tekintse meg a csomagoláson feltüntetett mennyiséget.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek megfelelő ez a tejsavó, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMegfelel azoknak, akik magas titrálást keresnek anélkül, hogy izolátumra váltanának: egy koncentrátum esetében a 82% a kategória csúcsa, a fehérje grammonkénti ára pedig továbbra is koncentrátum árán marad. Tömegnöveléshez is alkalmas, ahol többszörös adagokat alkalmaznak, és ahol ez a különbség meghatározóvá válik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA termék \u003cstrong\u003eTEJET és SZÓJÁT tartalmaz\u003c\/strong\u003e. Nyomokban tartalmazhat \u003cstrong\u003eGLUTÉNT\u003c\/strong\u003e (búza és zab), \u003cstrong\u003eTOJÁST\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003eHALT\u003c\/strong\u003e. Tehéntejfehérje-allergiával diagnosztizáltak számára ellenjavallt. A gyártó nem ajánlja \u003cstrong\u003eterhes és szoptató nőknek\u003c\/strong\u003e, és nem gyermekeknek szánta. Orvosi kezelés esetén használat előtt kérje ki orvos tanácsát; minden vese- vagy májbetegség esetén ugyanez a konzultáció szükséges.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle, és ez az a pont, amiről a versenytársak terméklapjai hallgatnak. \u003cstrong\u003eEgy tejsavó-koncentrátum több laktózt tartalmaz, mint egy izolátum\u003c\/strong\u003e: ez maga a koncentráció definíciója, és az enzimkomplexben található laktáz jelenléte nem változtatja meg a por összetételét. Ha a shakerek megterhelőek, ez a probléma itt nem fog megoldódni. Egyébként semmilyen emésztési állítás nem engedélyezett egy enzimkomplexre vonatkozóan, és mi sem írunk ilyet; az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/enzymes-digestives\"\u003eemésztőenzimek\u003c\/a\u003e leírhatók, nem ígérhetők. Végül, az európai szabályozásban nincsenek állítások a fehérjék helyreállítására vonatkozóan: az edzés utáni tejsavó fogyasztása szokás, nem pedig a címkén feltüntetett, bizonyított hatás.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhey 80 Professional vagy whey izolátum?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz az egyetlen döntés, ami igazán számít ezen az oldalon, és nem mindenki számára hoz ugyanolyan eredményt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-isolate-1\"\u003etejsavó izolátum\u003c\/a\u003e három egyértelmű helyzetben a legjobb választás. Ha rosszul emészti a laktózt: a szűrés 85-90% fölé emeli a titrálást, és eltávolítja a maradék laktóz nagy részét, amit egy koncentrátum nem tesz meg. Ha a szárítás végén minden grammot számol: itt 1,3 g szénhidrát és 1,0 g zsír adagonként, szemben az izolátumoknál gyakran 1 g alatti értékekkel. És ha a maximális fehérjét szeretné adagonként, azonos térfogatban. Ebben a három pontban a koncentrátum veszít.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Whey 80 Professional a titrálás és az ár arányában nyer. 82%-os fehérjetartalmával félúton helyezkedik el egy hagyományos koncentrátum és egy izolátum között, miközben továbbra is koncentrátumként van árazva. Textúrában is nyer: a laktóz és a maradék lipidfrakciók kerekebb, kevésbé vizes shakert eredményeznek, amit sokan jobban szeretnek. A döntő számítás mindig ugyanaz: az edény ára, elosztva a súlyával kilogrammban, elosztva a fehérjetartalommal 100 g-onként. Tegye meg mindkét oldalon. Az összes termékcsalád összehasonlítható a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjék\u003c\/a\u003e kategóriájában.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eHány shakert ihatok naponta?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNapi egy-három 30 g-os adag, azaz a porból származó 24,6-73,8 g fehérje. A megfelelő szám az, ami kiegészíti az étrendjét, nem pedig egy fix érték: ha az étkezései már fedezik a szükségleteit, egy shaker elegendő. Növelje a vízbevitelt, ha növeli a fehérjebevitelt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMit jelent pontosan a 8:1:1 arány?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNyolc rész leucin, egy rész izoleucin és egy rész valin. A tejsavó természetesen körülbelül 2:1:1 arányban tartalmazza ezeket; itt az L-leucin hozzáadásával, amely az összetevők listáján a második helyen szerepel, az arányt 8:1:1-re emelik. Ez 7,2 g BCAA-t eredményez adagonként, amelynek nagy része leucin formájában van jelen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMi egy adag energiaértéke?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó nem publikálta, és mi sem számoljuk ki helyette. A biztos értékek 24,6 g fehérje, 1,3 g szénhidrát és 1,0 g zsír 30 g-onként. Ha pontos kalóriaszámítást végez, alkalmazza saját együtthatóit ehhez a három sorhoz, ahelyett, hogy máshol található számra hagyatkozna.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEz a tejsavó alkalmas laktózérzékenység esetén?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem feltétlenül. Ez egy koncentrátum, tehát laktózban gazdagabb, mint egy izolátum, és a hozzá tartozó enzimkomplex nem változtatja meg ezt az összetételt. Bizonyított intolerancia esetén az izolátum a körültekintőbb választás. Tehéntejfehérje-allergia esetén egyetlen tejsavó sem alkalmas: a szűrés a laktózt távolítja el, nem a fehérjéket.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen ízt válasszak?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz Intense Chocolate és a Vanilla a biztos választás, ha minden nap inni szeretné, és mással is keverné. A Frapuccino, a Pistachio Ice Cream és a Dubai Chocolate markánsabb ízek: alkalmanként kellemesek, de egy egész doboznyi elfogyasztása már unalmasabb lehet. A tápértékek ízenként kissé eltérhetnek.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFőzhetek vele?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen. A tejsavó koncentrátum jobban bírja a főzést, mint egy tiszta izolátum: palacsintába, süteménybe vagy krémbe is feldolgozható. Hő hatására sűrűsödik, és gumissá válhat, ha túl sokáig főzzük, ezért csökkentse a főzési időt a hagyományos recepthez képest, és kombinálja szénhidrátforrással, például \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrémmel\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKell-e szedni edzésmentes napokon?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHa az étrendje azon a napon nem fedezi a szükségleteit, akkor igen: a heti teljes fehérjebevitel sokkal fontosabb, mint az edzéses és pihenőnapok közötti eloszlása. Ezzel szemben egy már jól fedezett naphoz hozzáadott shaker semmi többet nem jelent, mint kiadást.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolhatok IO Genix Whey 80 Professionalt?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz ízeket ezen az oldalon rendelheti meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. Egy tejsavót három szám alapján választanak – a 100 g-ra jutó fehérjetartalom, a kilónkénti ár és az adag mérete –, és ezt a számítást szívesen elvégezzük Ön előtt a vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre, kézben tartva az edényt, ahelyett, hogy két lefényképezett címkét hasonlítana össze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA többi termék a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e kategóriából érhető el.\u003c\/p\u003e\n","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Csokoládé","offer_id":51160702026055,"sku":"8435569314930","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vaníliás turmix","offer_id":51160702058823,"sku":"8435569322898","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Kis Epres-Banános Joghurt","offer_id":51545094357319,"sku":"8435569321037","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Csokikrác","offer_id":52026405814599,"sku":"8435569323789","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fehér csokis karikák","offer_id":52026405847367,"sku":"8435569319058","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Stracciatella","offer_id":52528495722823,"sku":"8435569317931","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Frappuccino","offer_id":52528495755591,"sku":"8435569332446","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pisztácia","offer_id":52528495788359,"sku":"8435569321884","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Dubai csokoládé","offer_id":52829709369671,"sku":"8435569333337","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Mogyoróvaj és keksz","offer_id":52983285875015,"sku":"8435569303033","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Csokis tej szelet","offer_id":53760935035207,"sku":"8435569317900","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Whey-80-Professional-carre.png?v=1788596367"},{"product_id":"mutant-mass-gainer-prise-masse-extreme-proteines","title":"Mutant Mass","description":"\u003ch2\u003eMi a Mutant Mass?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003eMutant Mass\u003c\/strong\u003e egy tömegnövelő, azaz egy olyan por, amelynek elsődleges célja nem a fehérje, hanem a kalória. Egy 280 g-os adag, azaz négy adagolókanál, 1100 kcal-t tartalmaz. A formula túlnyomórészt szénhidrát alapú: az összetevők listájának első eleme viaszos kukoricakeményítő, maltodextrin, árpa keményítő, édesburgonya és zabpehely keveréke.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEzt követi a márka fehérje mátrixa, amely hat tejipari frakciót egyesít: tejsavófehérje-koncentrátum, -hidrolizátum és -izolátum, micelláris kazein, tejfehérje-koncentrátum és -izolátum. Egy lipidkeverék egészíti ki az egészet (frakcionált kókuszolaj MCT-vel, avokádó, lenmag, tökmag, napraforgóolaj), kakaóval, aromákkal, karamell színezékkel, sóval, szukralózzal, napraforgó lecitinnel, enzimekkel és Cinnulin PF® fahéj kivonattal. A választható ízek: Vanília fagylalt, Cookies \u0026amp; Cream, Banán és eper, Tripla csokoládé és Fudge Brownie. A termékcsalád többi része a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/mutant-nutrition\"\u003eMutant Nutrition\u003c\/a\u003e kollekcióban található, a versengő formulák pedig a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/hard-gainer\"\u003ehard gainer\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy 280 g-os Mutant Mass adag?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó nyilatkozata, a hasznos referencia értékekre átszámítva: a 280 g-os adag és a szabályozott 100 g.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"overflow-x:auto\"\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003ccaption\u003eA Mutant Mass táplálkozási nyilatkozata\u003c\/caption\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"col\"\u003eTápanyag\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth scope=\"col\"\u003e100 g-ra*\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth scope=\"col\"\u003e280 g-os adagonként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth scope=\"col\"\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eEnergia\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e393 kcal*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1100 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eZsírok\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e4,3 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e12 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eebből telített zsírsavak\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eSzénhidrátok\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e68,6 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e192 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eebből cukrok\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e6,4 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e18 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eRost\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eFehérjék\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e56 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eSó\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,61 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,7 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eNátrium\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e243 mg*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e680 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eBCAA (leucin, izoleucin, valin)\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e3,9 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e11 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eTermészetesen előforduló L-glutamin\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e3,7 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e10,4 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e* A gyártó által közzétett 280 g-os adagra vonatkozó értékekből újraszámítva. A só a szabályozási átváltás (só = nátrium x 2,5) alapján került meghatározásra. ** Ezekre a tápanyagokra nincs referencia táplálkozási érték megállapítva. Három adat hiányzik a rendelkezésünkre álló nyilatkozatból, és nem fogjuk őket kitalálni: telített zsírsavak, rostok, valamint a BCAA-n és a glutaminon túlmutató teljes aminosavprofil. \u003cstrong\u003eA doboz súlya és az abban található adagok száma sem szerepel az adatainkban\u003c\/strong\u003e: az önellátás kiszámításához tekintse meg a csomagolást.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKét összetevő pontosításra szorul. Az \u003cstrong\u003eenzimek (laktáz, proteáz)\u003c\/strong\u003e szerepelnek a listán; ezeknek nem tulajdonítunk emésztési hatást, mivel ilyen jellegű állítás Európában nem engedélyezett. A \u003cstrong\u003eCinnulin PF®\u003c\/strong\u003e fahéj kivonat: jelen van, a mennyiség nincs deklarálva, tulajdonságokat nem tulajdonítunk neki. A fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához, és 56 g adagonként jelentős bevitelt jelent.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni a Mutant Mass-t?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAdag\u003c\/strong\u003e: 280 g, azaz 4 adagolókanál, a teljes adaghoz. A fél adag 2 adagolókanál.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eFolyadékmennyiség\u003c\/strong\u003e: 500-700 ml hideg víz vagy sovány tej. 500 ml alatt az elegy nehezen lenyelhetővé válik.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eIdőpont\u003c\/strong\u003e: a teljes adag az edzés után 30 percen belül, a fél adag étkezések közötti snackként. Kerülje az étkezést megelőző két órát, különben nem fog éhes lenni az étkezés idején.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eGyakoriság\u003c\/strong\u003e: naponta legfeljebb 2 adag, soha ne lépje túl a 2 teljes adagot.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eIdőtartam\u003c\/strong\u003e: a gyártó nem határoz meg kezelési időtartamot. A tömegnövelőt a súlygyarapodási fázis idejéig kell használni, nem folyamatosan.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFokozatosan növelje az adagot\u003c\/strong\u003e: ez a legfontosabb tanács ezen az oldalon. A gyártó az első héten napi 2 adagolókanalat, a másodikon 3-at, a teljes adagot csak a harmadik héttől javasolja. Az azonnali 280 g-mal és 192 g szénhidráttal való kezdés a legjobb módja annak, hogy feladja a kúrát. Szükséges egy 700 ml-es shaker vagy turmixgép; egy 500 ml-es shaker nem elegendő, a mi \u003ca href=\"\/hu\/collections\/accessoires\"\u003ekiegészítőink\u003c\/a\u003e lefedik ezt a méretet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz adagolást, a bevétel idejét és az összetételt részletesen tárgyaljuk a dedikált cikkünkben: \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/blog\/mutant-mass-dosage-utilisation\"\u003eMutant Mass: adagolás, bevétel ideje és összetétel\u003c\/a\u003e. Ez a leírás a terméket, a cikk a módszert ismerteti.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott a Mutant Mass, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAzoknak szól, akik nem tudnak eleget enni a súlygyarapodáshoz, és már megpróbálták növelni az étkezéseik számát. 1100 kcal elfogyasztása könnyebb, mint megrágni: ez a termék lényege és egyetlen igazolása.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNem alkalmas, ha könnyen hízik.\u003c\/strong\u003e Adagonként 1100 kcal-nál egy rosszul ellenőrzött többlet zsírtömeggé, nem pedig izommá alakul. Ebben az esetben egy tejsavó és külön adagolt szénhidrát sokkal jobb kontrollt biztosít.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTej- vagy szójaallergiásaknak sem alkalmas, mindkettő allergiát okozó anyagként van feltüntetve. Egy pontra érdemes odafigyelni: \u003cstrong\u003eaz összetevők listája tartalmaz árpa keményítőt és zabpelyhet\u003c\/strong\u003e, két gluténnal érintett gabonafélét, és a címke a glutént a lehetséges nyomok között említi. Ha cöliákiás, ez a termék nem Önnek való. A gyártó 18 éven aluliaknak, valamint terhes vagy szoptató nőknek nem javasolja. Ha gyógyszert szed, cukorbeteg, vagy kétségei vannak, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez: 192 g szénhidrát egy adagban nem veszélytelen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle: egy tömegnövelő nem épít izmot edzés nélkül, és nem pótolja a nap hátralévő részében hiányzó étrendet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMutant Mass vagy külön tejsavó és szénhidrát?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz összehasonlítás nem mindig a tömegnövelő javára dől el.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA Mutant Mass az egyszerűségben nyer.\u003c\/strong\u003e Egyetlen por, egyetlen shaker, egy előre meghatározott 192:56 szénhidrát-fehérje arány. Ha az a probléma, hogy nem sikerül enni, a döntések számának csökkentése igazi előny.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAz összeállítható formula a kontroll és a költségek terén nyer.\u003c\/strong\u003e Egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-concentree-1\"\u003etejsavó koncentrátum\u003c\/a\u003e \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrin\u003c\/a\u003enel kombinálva lehetővé teszi a fehérje és szénhidrát arányának független beállítását, hétről hétre, attól függően, hogy mit mutat a mérleg. Ez a jó választás, ha túl gyorsan hízik, vagy ha csökkenteni szeretné a kalóriákat anélkül, hogy a fehérjét érintené.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kettő között egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/lean-gainer\"\u003elean gainer\u003c\/a\u003e alacsonyabb szénhidráttartalmú arányt kínál, a mértékletesebb többletért. Bármelyik választás esetén a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creatine-1\"\u003ekreatin monohidrát\u003c\/a\u003e külön kezelendő.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eValóban 4 adagolókanállal kell bevenni egyszerre?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, és eleinte nem is javasolt. A gyártó protokollja az első héten napi 2 adagolókanállal indul, és csak a harmadik héten éri el a teljes adagot. A tartósan 2 vagy 3 adagolókanál is jelentős kalóriabevitelt jelent.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTejjel is keverhető a víz helyett?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, a gyártó megemlíti a sovány tejet. Ebben az esetben a tej kalóriáit és szénhidrátjait is hozzáadja a termékhez, ami egy teljes adagot jóval 1100 kcal fölé visz. Vízzel pontosan tudja, mit iszik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHány adagot tartalmaz egy doboz?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem tudjuk megmondani: a doboz súlya nem szerepel a rendelkezésünkre álló adatokban. Ossza el a csomagoláson feltüntetett grammsúlyt 280 g-mal, hogy megkapja a teljes adagok számát.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz glutént a Mutant Mass?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA recept árpakeményítőt és zabpelyhet tartalmaz, és a címke a glutént a lehetséges nyomok között jelöli. Ez nem gluténmentes termék, és nem alkalmas cöliákia esetén.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMelyik ízt válasszam mindennapi használatra?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNapi két adag esetén, több héten keresztül a kevésbé édes ízek, mint a Vanília fagylalt, általában lassabban válnak unalmassá, mint az intenzív csokoládé ízek. A referált ízek listája az oldal tetején található.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eA 11 g BCAA helyettesíti a BCAA kiegészítést?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTermészetesen jelen van a formula tejfehérjéiben, nem hozzáadott. Ha a napi fehérjebevitel fedezve van, a plusz BCAA kiegészítésnek nincs bizonyított haszna.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSzedhető edzésmentes napokon is?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen. A kalóriatöbblet az egész héten oszlik el, nem csak az edzésnapokon. Sokan ekkor két fél adagra osztják a terméket az étkezések között, ahelyett, hogy egyetlen adagban fogyasztanák el.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolhatok Mutant Mass-t?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA Mutant Mass ezen az oldalon, a kosárba helyezés gomb felett felsorolt ízekben, valamint vendargues-i üzletünkben kapható, Montpellier-től mintegy tíz percre. Ez egy olyan termék, amit érdemesebb megbeszélni a vásárlás előtt: a kérdés szinte soha nem az, hogy „milyen ízű”, hanem az, hogy „valóban szüksége van-e egy tömegnövelőre”, és ez a beszélgetés három perc alatt lezajlik a pultnál.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSzállítunk Franciaország egész területére és Európába. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelők\u003c\/a\u003e részlegünk többi terméke lehetővé teszi az arányok összehasonlítását, mielőtt döntést hozna.\u003c\/p\u003e","brand":"Mutant","offers":[{"title":"Vaníliafagylalt","offer_id":51160705171783,"sku":"PWB-P1723","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cookies \u0026 Cream","offer_id":51160705204551,"sku":"PWB-P1724","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Eper banán","offer_id":51160705237319,"sku":"PWB-P1501","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Tripla Csoki","offer_id":51160705270087,"sku":"PWB-P1502","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Csokoládés karamellás brownie","offer_id":51160705302855,"sku":"PWB-P32012","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Mutant-Mass-Gainer-Prise-de-Masse-Proteines-carre.png?v=1788597601"},{"product_id":"io-genix-crealuxe-creapure-performance-micronisee","title":"IO Genix Crealuxe Creapure®","description":"\u003ch2\u003eIO Genix Crealuxe Creapure - Prémium tisztaságú AlzChem\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFelfedezés \u003cstrong\u003eIO Genix Crealuxe Creapure\u003c\/strong\u003eA világ vezető kreatin-monohidrátja, kizárólag szabadalmaztatott technológiával \u003cstrong\u003eAlzChem Trostberg\u003c\/strong\u003eEz a speciális formula 99,95%-nál nagyobb tisztaságot garantál, teljesen eltávolítva a standard kreatinokban jelen lévő DHT, DCD és kreatinin szennyeződéseket.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért válassza a német Creapure® technológiát?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTisztaság \u003cstrong\u003e99,95%-ban tanúsított\u003c\/strong\u003e a standard ázsiai kreatinokhoz képest\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTermelés \u003cstrong\u003eeurópai\u003c\/strong\u003e szigorú HACCP és ISO szabványok szerint\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMikronizáció \u003cstrong\u003eoptimális\u003c\/strong\u003e azonnali oldódásért\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMolekuláris stabilitás \u003cstrong\u003egarancia\u003c\/strong\u003e hődegradáció nélkül\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNyomonkövethetőség \u003cstrong\u003eteljes\u003c\/strong\u003e A német laboratóriumtól az Ön shakerjéig\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eTeljesítmény- és energia-anyagcsere-előnyök\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRegeneráció \u003cstrong\u003egyorsított ATP\u003c\/strong\u003e ismételt robbanékonysági erőfeszítésekért\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIzomerő \u003cstrong\u003e5-15%-kal nőtt\u003c\/strong\u003e az EFSA tanulmányai szerint\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFelépülés \u003cstrong\u003erövidített intersorozatok\u003c\/strong\u003e a maximális edzésmennyiségért\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSejthidratáció \u003cstrong\u003eoptimalizált\u003c\/strong\u003e és fokozott fehérjeszintézis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnaerob állóképesség \u003cstrong\u003emeghosszabbított\u003c\/strong\u003e nagy intenzitású erőfeszítésekről\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eLaboratóriumi minőség és tudományos tanúsítás\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix kizárólag a következőt használja: \u003cstrong\u003eCreapure® kreatin\u003c\/strong\u003e Az AlzChem által Németországban gyártott termék az egyetlen tanúsított európai kreatin. Ez a fejlett technológia szabályozott szarkozin-cianamid szintézist alkalmaz, kiküszöbölve a kínai termelésre jellemző szennyeződéseket. Minden tétel HPLC-teszten esik át, garantálva a... \u003cstrong\u003emaximális biohasznosulás\u003c\/strong\u003e és tökéletes emésztési tolerancia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTeljesítményre vonatkozó utasítások\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKeverék \u003cstrong\u003e3 g naponta\u003c\/strong\u003e (3\/4 adagolókanál) 100 ml folyadékkal, ideális esetben edzés utáni szénhidrátitallal a sejtek transzportjának optimalizálása érdekében. A mikronizált forma azonnal, maradványok nélkül oldódik. Elit sportolók számára: a protokoll az edzés intenzitásától és a testalkattól függően adaptálható.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eA szinergiák robbanékony erőt kölcsönöznek\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a Creapure® kreatin tökéletesen keverhető BCAA-kkal a regenerálódás fokozása, vagy béta-alaninnal az anaerob állóképesség maximalizálása érdekében. A hozzáadott... \u003cstrong\u003edextróz\u003c\/strong\u003e elősegíti a sejtek asszimilációját, miközben a \u003cstrong\u003eglutamin\u003c\/strong\u003e fokozza az antikatabolikus hatásokat a fenntartható izomnövekedés érdekében.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"250 g \/ Természet","offer_id":53502933336391,"sku":"8435569332156","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 g \/ Málna","offer_id":53502933401927,"sku":null,"price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"500 g \/ Természet","offer_id":53502933369159,"sku":"8435569325264","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"500 g \/ Málna","offer_id":53502933434695,"sku":"8435569325240","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Crealuxe-Creapure-Performance-Micronisee-carre.png?v=1788597591"},{"product_id":"rule-one-whey-blend-proteine-triple-source","title":"Rule One Whey Blend","description":"\u003ch2\u003eRule One tejsavó keverék - Háromszoros forrású regeneráló fehérje\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFedezze fel a \u003cstrong\u003eRule One tejsavó keverék\u003c\/strong\u003eA tri-whey formula, amely optimalizálja az izomregenerálódást edzés után. Ez a fehérje három tápanyagforrást ötvöz. \u003cstrong\u003etejsavófehérjék\u003c\/strong\u003e kiegészítő jellegűek az optimális felszívódási profil és a maximális biohasznosulás érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért válassza a Rule One tri-whey keveréket?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEgyedülálló szinergia a \u003cstrong\u003etejsavókoncentrátum, izolátum és hidrolizátum\u003c\/strong\u003e fokozatos felépülésért\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e24 g teljes értékű fehérje adagonként optimális aminosav-profillal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 g természetes BCAA-k a fehérjeszintézis támogatására\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformed Choice® tanúsítvány - LGC Laboratóriumi doppingtesztek\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eHármas hatás az optimális teljesítményért\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTejsavókoncentrátum biztosítja a \u003cstrong\u003ebioaktív peptidek\u003c\/strong\u003e és tartósított immunglobulinokat. A tejsavó izolátum 90%-os tisztaságú fehérjét biztosít a gyors felszívódás érdekében. A hidrolizált tejsavó előre emésztett peptideket tartalmaz a... \u003cstrong\u003egyors emésztés\u003c\/strong\u003e és az edzés utáni azonnali asszimiláció.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAzonnali keverék kompromisszumok nélkül\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eShakerben 30 másodperc alatt tökéletesen feloldódik\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSima textúra szemcsék és hab nélkül\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMesterséges tejszínezéket nem tartalmaz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKönnyebb emésztés, még érzékeny gyomrúak számára is\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÖsszetétel és összetevők\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz első szabály formulája kizárólag \u003cstrong\u003etiszta tejsavóforrások\u003c\/strong\u003e Minőségi tejből készült. Minden adag 11 g természetesen előforduló esszenciális aminosavat tartalmaz, beleértve a leucint, izoleucint és valint a regenerálódás optimalizálása érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAjánlott asszociációk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKombinálja gyorsan felszívódó szénhidrátokkal \u003cstrong\u003eedzés után\u003c\/strong\u003e A glikogénraktárak feltöltésének támogatására. Kreatinnal és aminosavakkal kombinálható a regenerálódási előnyök fokozása érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGYIK\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMikor kell fogyasztani a Rule One tejsavó keveréket?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIdeális esetben edzés után, vagy étkezések között a napi fehérjebevitel kiegészítésére.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEz a tejsavó alkalmas a gyors emésztésre?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIgen, a tejsavókoncentrátum, izolátum és hidrolizátum keverékét a gyors és kényelmes felszívódás érdekében tervezték.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTartalmaz a Rule One tejsavó keverék BCAA-kat?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIgen, minden adag 5 g természetes BCAA-t tartalmaz, beleértve a leucint, izoleucint és valint.\u003c\/p\u003e","brand":"Rule One","offers":[{"title":"900 g \/ Tábori s'mores","offer_id":52314935853383,"sku":"PWB-P47418","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"900 g \/ Csokoládés karamella","offer_id":52314935886151,"sku":"PWB-P45277","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"900 g \/ Születésnapi torta","offer_id":52314935918919,"sku":"PWB-P45343","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"900 g \/ Mokakávé","offer_id":52314935984455,"sku":"PWB-P47049","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"900 g \/ Vanília fagylalt","offer_id":52314936082759,"sku":"PWB-P45280","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"900 g \/ Fagyasztott banán","offer_id":52314936115527,"sku":"PWB-P45275","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"900 g \/ Epres banán","offer_id":52314935951687,"sku":"PWB-P47095","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"900 g \/ Pirított fahéjas gabonapehely","offer_id":52314936017223,"sku":"PWB-P47048","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"900 g \/ Enyhén Sós Karamell","offer_id":52314936049991,"sku":"PWB-P45344","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"900 g \/ Gyümölcsös gabonapehely","offer_id":52314936148295,"sku":"PWB-P45276","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2,2 kg \/ Csokoládés mogyoróvaj","offer_id":52314935591239,"sku":"PWB-P47703","price":95.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2,2 kg \/ Tábori s'mores","offer_id":52314935624007,"sku":"PWB-P47431","price":95.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2,2 kg \/ Csokoládés karamella","offer_id":52314935656775,"sku":"PWB-P47427","price":95.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2,2 kg \/ Születésnapi torta","offer_id":52314935689543,"sku":"PWB-P47419","price":95.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2,2 kg \/ Süti és tejszín","offer_id":52314935722311,"sku":"PWB-P47096","price":95.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2,2 kg \/ Mokakávé","offer_id":52314935755079,"sku":"PWB-P45283","price":95.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2,2 kg \/ Vanília fagylalt","offer_id":52314935787847,"sku":"PWB-P45282","price":95.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2,2 kg \/ Fagyasztott banán","offer_id":52314935820615,"sku":"PWB-P45281","price":95.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Rule-One-Whey-Blend-Proteine-Triple-Source-carre.png?v=1788596625"},{"product_id":"mutant-mass-6800g","title":"Mutant Mass 6800 g","description":"\u003ch2\u003eMi az a Mutant Mass 6800 g?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA Mutant Mass egy tömegnövelő, azaz egy olyan por, amelyet arra terveztek, hogy sok kalóriát adjon a napi étrendhez anélkül, hogy többet kellene enni. \u003cstrong\u003eEgy 280 grammos adag – négy mérőkanál – 1100 kcal-t, 56 g fehérjét, 192 g szénhidrátot és 12 g zsírt tartalmaz.\u003c\/strong\u003e A 6,8 kg-os zsák 24 teljes adagot fedez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Mutant egy kanadai márka, és ez a termék az egyik történelmi formátuma. Különlegessége a források sokféleségében rejlik: hat különböző fehérje és öt szénhidrátforrás, míg sok tömegnövelő csak tejsavókoncentrátummal és maltodextrinnel elégszik meg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA kínálatban szereplő ízek: Cookies \u0026amp; Cream, Chocolate Fudge Brownie, Triple Chocolate, Vanilla Ice Cream és Strawberry Banana.\u003c\/strong\u003e A márka többi terméke a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/mutant-nutrition\"\u003eMutant Nutrition\u003c\/a\u003e részlegünkben, a hasonló típusú egyéb formulák pedig a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/hard-gainer\"\u003ehard gainer\u003c\/a\u003e részlegünkben találhatók.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy adag Mutant Mass?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eÖsszetétel\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e280 g-os adagonként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e140 g-os fél adagonként\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1100 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e550 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérjék\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e56 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e28 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrátok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e192 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e96 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsírok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e12 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e6 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEsszenciális aminosavak\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e26,1 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e13 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből BCAA\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e12,2 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e6,1 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzukralóz\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e480 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e240 mg\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKiszerelés\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e6,8 kg, azaz 24 adag 280 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEgy shakerben lévő 1100 kcal három könnyű étkezésnek felel meg.\u003c\/strong\u003e Ez a hasznos referencia, és komolyan kell venni: ez nem fehérjepor, hanem hatalmas kalóriabevitel, amit megiszunk. Annak, aki nem tudja átlépni a napi 2500 kcal-t étkezéssel, ez egy rendkívül hatékony eszköz; annak, aki már eleve jól eszik, a leggyorsabb módja a zsír felszedésének.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA 26,1 g esszenciális aminosav, ebből 12,2 g BCAA, nincs hozzáadva: természetesen jelen vannak az 56 g fehérjében.\u003c\/strong\u003e Ez egy őszinte pontosítás, amit a gyártó maga is megad, és érdemes megismételni, mivel sok márka külön hozzáadásra utal. Minden tejfehérje tartalmazza ezeket az aminosavakat ilyen arányban.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA fehérjekeverék hat forrást kombinál: tejsavókoncentrátumot, izolátumot és hidrolizátumot, micelláris kazeint, tejfehérje-koncentrátumot és izolátumot.\u003c\/strong\u003e Az első három gyorsan, a következő három lassabban emészthető. Ez egy koherens felépítés egy olyan termék esetében, amelyet étkezés helyettesítésére szánnak, kevésbé releváns, ha gyors edzés utáni shakert keres – akkor egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-concentree-1\"\u003etejsavókoncentrátum\u003c\/a\u003e jobb választás.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA szénhidrátok tekintetében az öt forrás a viaszos kukoricakeményítő, maltodextrin, árpa keményítő, édesburgonya és zabpehely között oszlik meg.\u003c\/strong\u003e Az első kettő gyors, a másik három lassabb. A formula tartalmaz szabadalmaztatott fahéjkivonatot, valamint két enzimet, a laktázt és a proteázt. Ezt megjegyezzük anélkül, hogy hatást tulajdonítanánk neki: \u003cstrong\u003eaz EU-ban sem a fahéjkivonatra, sem ezekre az enzimekre nem engedélyezettek egészségre vonatkozó állítások.\u003c\/strong\u003e Ezzel szemben a fehérjékre vonatkozó engedélyezett állítás itt teljes mértékben alkalmazható: \u003cstrong\u003ea fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg fenntartásához és növeléséhez.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eSzénhidrátkeverék (viaszos kukoricakeményítő, maltodextrin, \u003cstrong\u003eÁRPA\u003c\/strong\u003e keményítő, édesburgonya, \u003cstrong\u003eZAB\u003c\/strong\u003epehely), Mutant Mass Pro-Matrix [tejsavófehérje-koncentrátum (\u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003e), hidrolizált tejsavófehérje (\u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003e), tejsavófehérje-izolátum (\u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003e), micelláris kazein (\u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003e), \u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003efehérje-koncentrátum, \u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003efehérje-izolátum], lipid ételkeverék (frakcionált kókuszolaj, avokádó, lenmag, tökmag, napraforgómagolaj), sűrítők (zsírtalanított \u003cstrong\u003eSZÓJA\u003c\/strong\u003ebab, borsó, guargumi), természetes és mesterséges aromák, édesítőszer (szukralóz), emulgeálószer (napraforgó lecitin), enzimek (laktáz, proteáz), fahéjkivonat (Cinnulin PF®), savanyú cseresznye.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAllergének: TEJ, SZÓJA, GLUTÉN (árpa, zab).\u003c\/strong\u003e Olyan berendezésen készült, amely tojást, rákféléket, halat, dióféléket és földimogyorót is feldolgoz.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni a Mutant Masst?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e 4 mérőkanál, azaz 280 g. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e 750 ml - 1 liter hideg víz. \u003cstrong\u003eElkészítés:\u003c\/strong\u003e rázza 20-30 másodpercig shakerben, vagy turmixolja. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e edzés után, vagy étkezések között. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e nincs kúraszerű szedés, ez egy élelmiszer-kiegészítő.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKezdje két adagolókanállal, ne néggyel.\u003c\/strong\u003e Ez a legfontosabb tanács ezen az oldalon, és a gyártó maga is javasolja. 280 g por egyszerre, ha valaki nincs hozzászokva, szinte mindig nehéz gyomrot, nehéz emésztést és a következő étkezés kihagyását jelenti – ami éppen ellentétes a termék céljával. Két adagolókanál már 550 kcal és 28 g fehérje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA folyadék mennyisége nem alkuképes.\u003c\/strong\u003e 750 ml – 1 liter egy teljes adaghoz: ez alatt a textúra olyan sűrűvé válik, hogy nehéz inni. Egy turmixgép sokkal jobb eredményt ad, mint egy shaker az ilyen típusú poroknál, és a sovány tej krémesebbé teszi az italt, mint a víz, miközben extra kalóriát is hozzáad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNe vegye be közvetlenül étkezés előtt.\u003c\/strong\u003e Ez az a hiba, ami tönkreteszi a tömegnövelést: egy 1100 kcal-s shaker egy órával ebéd előtt elveszi az étvágyat, és kevesebbet eszik az asztalnál. A tömegnövelőnek hozzá kell adódnia az étkezésekhez, nem helyettesítenie kell azokat. Vegye be edzés után, vagy délelőtt és délután a pihenőnapokon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA logikus kiegészítés, ha növelni szeretné az adagot anélkül, hogy mindent a porra bízna, az élelmiszer-szénhidrátok maradnak: a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrém\u003c\/a\u003e vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/farine-d-avoine\"\u003ezabliszt\u003c\/a\u003e kanállal fogyasztható, és másképp telít.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott a Mutant Mass, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOlyan személynek szól, akinek a problémája valóban az étvágy: gyors anyagcsere, túl sűrű nap ahhoz, hogy ötször egyen, régi nehézség a súlygyarapodással. Ebben a helyzetben a tömegnövelő a leghatékonyabb termék a kínálatban, egyszerűen azért, mert könnyebb meginni 1100 kcal-t, mint megrágni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNem alkalmas 18 éven aluliaknak, terhes vagy szoptató nőknek, illetve orvosi kezelés alatt álló személyeknek orvosi tanács nélkül.\u003c\/strong\u003e Tartalmaz \u003cstrong\u003etejet\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eszóját\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003eglutént\u003c\/strong\u003e (árpa és zab): három fő allergén, ami eleve kizár bizonyos profilokat. Tojás, rákfélék, hal, diófélék és földimogyoró nyomai is előfordulhatnak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNem alkalmas azoknak sem, akik már eleve eleget esznek.\u003c\/strong\u003e 1100 kcal hozzáadása egy kiegyensúlyozott étrendhez nem épít izmot: zsírt épít. Egy tömegnövelőnek csak akkor van értelme, ha megmérte a bevitelét, és megállapította, hogy az elégtelen. Ellenkező esetben egy egyszerű \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-isolate-1\"\u003etejsavó izolátum\u003c\/a\u003e porban, 120 kcal\/adag, jobban megfelel az igényeinek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAmit nem szabad elvárni tőle.\u003c\/strong\u003e Egyetlen tömegnövelő sem épít izomtömeget önmagában: kalóriát és fehérjét biztosít, az edzés dönti el, hogy a szervezet mit kezd vele. Nehéz és rendszeres edzések nélkül a tömegnövelővel elért súlygyarapodás elsősorban zsír lesz. És 480 mg szukralóz adagonként, ez olyan mennyiség, ami ízben is észrevehető: egyesek rosszul viselik.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eTömegnövelő vagy külön fehérje és szénhidrát?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a tömegnövelő kategória klasszikus vitája, és nincs rossz válasz – csak két logika.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKülönválasztva olcsóbb, és Ön irányítja.\u003c\/strong\u003e Egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérje\u003c\/a\u003e az egyik oldalon, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrin\u003c\/a\u003e vagy zabpehely a másikon, és Ön összeállítja a megfelelő arányt: több szénhidrát edzésnapon, kevesebb pihenőnapon. Fokozatosan is beállíthatja, ahelyett, hogy egy 1100 kcal-s blokkot nyelne le.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA tömegnövelő az egyszerűség és a rendszeresség miatt nyer.\u003c\/strong\u003e Négy adagolókanál, egy liter víz, kész. És akinek nehézséget okoz az étkezés, annak a fő akadály nem a kilónkénti ár: hanem az, hogy minden nap sikeresen bejuttassa a kalóriákat, anélkül, hogy gondolkodna rajta. Egy termék, amit valóban elkészít, többet ér, mint egy tökéletes protokoll, amit tíz nap után felad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy köztes opciót érdemes megismerni: egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/lean-gainer\"\u003elean gainer\u003c\/a\u003e kedvezőbb fehérje-arányt és kevesebb szénhidrátot kínál, ami jobban megfelel a kontrollált tömegnövelésnek, mint egy 192 g szénhidrátot tartalmazó termék adagonként. Ez gyakran a legjobb kompromisszum azok számára, akik nem akarnak három kiló zsírt felszedni a folyamat során.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi kalória van egy adagban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e1100 kcal egy 280 g-os adagban, azaz négy adagolókanálban, 56 g fehérjével, 192 g szénhidráttal és 12 g zsírral. A 6,8 kg-os zsák 24 teljes adagot tartalmaz. Fél adagban 550 kcal és 28 g fehérje van.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eValóban négy adagolókanállal kell bevenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, sőt, azt tanácsoljuk, hogy kettővel kezdje. A gyártó is ezt javasolja. 280 g egyszerre, ha valaki nincs hozzászokva, szinte mindig emésztési kellemetlenséget okoz, és elveszi a következő étkezés étvágyát – éppen az ellenkezőjét annak, amit keresünk.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eA BCAA-k hozzáadottak a formulához?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem. A 26,1 g esszenciális aminosav és a 12,2 g BCAA természetesen jelen van az 56 g tejfehérjében. Ezt maga a gyártó is pontosítja, és ez őszintébb, mint sok konkurens márka bemutatása.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen allergéneket tartalmaz?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTej, szója és glutén, utóbbi az árpa és a zab tartalmú szénhidrátkeverékből származik. Ezenkívül a termék olyan berendezésen készül, amely tojást, rákféléket, halat, dióféléket és földimogyorót is feldolgoz: nyomokban előfordulhatnak.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen ízek kaphatók?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCookies \u0026amp; Cream, Chocolate Fudge Brownie, Triple Chocolate, Vanilla Ice Cream és Strawberry Banana. Az összetétel ízről ízre azonos. Mindegyik 480 mg szukralózt tartalmaz adagonként, ami nagyon édes ízt eredményez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVíz vagy tej az elkészítéshez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindkettő működik, 750 ml - 1 liter teljes adaghoz. A tej krémesebb textúrát ad, és extra kalóriákat biztosít, ami a termék céljának megfelel. Víz sokkal könnyebben emészthető ekkora mennyiségben. Egy turmixgép jobb eredményt ad, mint egy shaker.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEz a termék izmot épít?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKalóriát és fehérjét biztosít; az edzés dönti el, hogy a szervezet mit kezd vele. Nehéz és rendszeres edzések nélkül a súlygyarapodás elsősorban zsír lesz. És ha az étkezési bevitele már elegendő, további 1100 kcal hozzáadása nem tesz jót.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol lehet megvásárolni a Mutant Mass 6800 g-ot?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA 6,8 kg-os zsák ezen az oldalon rendelhető meg a rendelkezésre álló ízekben, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletben mindig ugyanazzal a kérdéssel kezdünk, mielőtt tömegnövelőt adunk el: valójában mennyit eszik ma? Tízből kilencszer a válasz inkább két adagolókanálra utal, mint négyre, és néha más termékre. A többi termékünket a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelő\u003c\/a\u003e részlegben találja.\u003c\/p\u003e","brand":"Mutant","offers":[{"title":"Cookies \u0026 Cream","offer_id":52316430958919,"sku":"PWB-P1133","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Csokoládés karamellás brownie","offer_id":52316430991687,"sku":"PWB-P32018","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Háromcsokis","offer_id":52316431024455,"sku":"PWB-P657","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vaníliafagylalt","offer_id":52316431057223,"sku":"PWB-P656","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Eper-banán","offer_id":52316431089991,"sku":"PWB-P1134","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Mutant-Mass-6800g-Gainer-Prise-de-Masse-carre.png?v=1788597752"},{"product_id":"naughty-boy-creatine-monohydrate-pure-micronisee-performance","title":"Naughty Boy Creatine","description":"\u003ch2\u003eNaughty Boy kreatin - kreatin-monohidrát teljesítménynövelő\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFedezze fel a \u003cstrong\u003eNaughty Boy kreatin\u003c\/strong\u003e, egy \u003cstrong\u003ekreatin-monohidrát\u003c\/strong\u003e 100%-os tisztaságú, 200-as mesh szemcseméretűre mikronizált az optimális keverhetőség érdekében. Ez a tudományosan vizsgált mikronizált kreatinpor segít javítani a teljesítményt rövid, intenzív edzések során, miközben elősegíti az izmok regenerálódását.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért válassza ezt a mikronizált kreatin-monohidrátot?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKéplet \u003cstrong\u003e100% kreatin-monohidrát\u003c\/strong\u003e tiszta, mesterséges adalékanyagok nélkül\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMikronizáció \u003cstrong\u003e200-as hálószem\u003c\/strong\u003e a teljes oldódás és az optimális felszívódás érdekében\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKényelmes formátumban elérhető \u003cstrong\u003e300 g (100 adag)\u003c\/strong\u003e És \u003cstrong\u003e500 g (150 adag)\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFinom, csomómentes állagú, így tökéletesen elkeverhető vízben, gyümölcslében vagy turmixokban.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eTeljesítmény- és izomerő-előnyök\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIzom ATP támogatás egy \u003cstrong\u003erobbanóerő\u003c\/strong\u003e javított\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJavított teljesítmény edzés közben \u003cstrong\u003enagy intenzitású\u003c\/strong\u003e megismételt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGyorsított regenerálódás az edzéssorozatok között\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTámogatás a \u003cstrong\u003eagyműködés\u003c\/strong\u003e és kognitív a tanulmányok szerint\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eTudományosan igazolt Naughty Boy minőség\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz \u003cstrong\u003ekreatin-monohidrát\u003c\/strong\u003e Ez a kreatin legkutatottabb és tudományosan elismertebb formája. Ízesítetlen formulája lehetővé teszi a tökéletes kombinációt kedvenc termékeiddel, vagy önmagában, vízben vagy gyümölcslében fogyasztva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÖsszetétel és összetevők\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEgyetlen összetevő: \u003cstrong\u003eKreatin-monohidrát\u003c\/strong\u003e 100%-ban tiszta, mikronizált. Mesterséges adalékanyagokat, színezékeket és tartósítószereket nem tartalmaz. Vegán és vegetáriánus étrendbe is alkalmas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAjánlott kombináció a maximális teljesítmény eléréséhez\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKombináld edzés előtti itallal az energiaszinergia fokozása érdekében, edzés utáni tejsavófehérjével a regenerálódás érdekében, vagy add közvetlenül a napi turmixaidhoz az egyszerű és kényelmes használat érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGYIK\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMikor kell bevenni a Naughty Boy kreatint?\u003c\/strong\u003e Naponta fogyasztható, vízzel, gyümölcslével vagy turmixolással elkeverve, az edzésprogramtól függően.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEz a kreatin tartalmaz bármilyen adalékanyagot?\u003c\/strong\u003e Nem, ez 100%-ban tiszta kreatin-monohidrát, mesterséges adalékanyagok nélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMilyen formátumok érhetők el?\u003c\/strong\u003e A Naughty Boy kreatin 300 g-os (100 adag) és 500 g-os (150 adag) kiszerelésben kapható.\u003c\/p\u003e","brand":"Naughty Boy","offers":[{"title":"300 g \/ Citrom + Lime","offer_id":52330084467015,"sku":"PWB-P50534","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"300 g \/ Friss narancs","offer_id":52330084499783,"sku":"PWB-P50533","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"300 g \/ Kék málnás bonbon","offer_id":52330084532551,"sku":"PWB-P50498","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"300 g \/ Ízesítés nélküli","offer_id":52330084565319,"sku":"PWB-P46149","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"300 g \/ Rózsaszín limonádé","offer_id":52330084598087,"sku":"PWB-P47675","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"300 g \/ Eper","offer_id":52330084630855,"sku":"PWB-P47673","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"150 g \/ Ízesítés nélküli","offer_id":52330084663623,"sku":"PWB-P49708","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"450 g \/ Ízesítés nélküli","offer_id":52330084696391,"sku":"PWB-P46182","price":35.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 válogatottság \/ Nincs","offer_id":52330084729159,"sku":"PWB-P46181","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Naughty-Boy-Creatine-Monohydrate-Pure-Micronisee-carre.png?v=1788597341"},{"product_id":"life-pro-tasty-rice-creme-riz-instantanee-sport","title":"Life Pro Nutrition Tasty Rice","description":"\u003ch2\u003eMi az a Life Pro Tasty Rice?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA Life Pro Tasty Rice egy instant \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrém\u003c\/a\u003e, 1 kg-os kiszerelésben, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/lifepro-nutrition\"\u003eLifePro Nutrition\u003c\/a\u003e forgalmazásában. E kereskedelmi név alatt egy előfőzött rizsliszt rejtőzik: a szemeket megfőzik őrlés előtt, ami zselatinizálja a keményítőt, és lehetővé teszi, hogy a por edény használata nélkül is besűrűsödjön folyadékban.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEz az egyetlen valódi különbség az élelmiszerboltban kapható rizsliszttől, és ez az, ami a felhasználás szempontjából számít. Egy nyers lisztet több percig kell főzni, kevergetve; ez a termék egy-két perc alatt kása állagúvá válik, egy tálban vagy shakerben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz összetevők listája rövid: előfőzött rizsliszt, aroma, szukralóz édesítőszer. Az itt megadott ízek – natúr, keksz, csokoládé-mogyoró, fehér csokoládé, epres sajttorta, Procao, Choco Good Cookies és Choco-Monky. Ez utóbbi kivétel: 6% aprított spéculás kekszet tartalmaz, tehát \u003cstrong\u003eGLUTÉNT\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003eSZÓJÁT\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy adag Tasty Rice?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz ajánlott adag \u003cstrong\u003e50 g\u003c\/strong\u003e, ami körülbelül másfél adagolókanál. Az 1 kg-os tégely \u003cstrong\u003e20 adagot\u003c\/strong\u003e tartalmaz. Minden adag körülbelül \u003cstrong\u003e190 kcal\u003c\/strong\u003e-t, \u003cstrong\u003e39 g szénhidrátot\u003c\/strong\u003e (ebből kevesebb mint 0,5 g cukor), \u003cstrong\u003e3,5 g fehérjét\u003c\/strong\u003e, kevesebb mint 0,5 g zsírt (ebből kevesebb mint 0,1 g telített zsírsav), 0,9 g rostot és kevesebb mint 0,01 g sót tartalmaz. A teljes táblázat a táplálkozási értékek fülön található.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKét számot együtt kell olvasni. A 39 g szénhidrát kevesebb mint 0,5 g cukorral: a bevitel szinte teljes egészében keményítőből származik, nem szacharózból. És a 190 kcal, magas energiasűrűségű, könnyen lenyelhető térfogatban – ami megmagyarázza a termék fő felhasználási célját, azaz a kalóriabevitel növelését, amikor az étvágy már nem elegendő.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy pontosítás szükséges a vitaminokról és ásványi anyagokról. A rizs természetesen tartalmazza ezeket, de \u003cstrong\u003ea gyártó nem tesz közzé mennyiséget\u003c\/strong\u003e. Számszerű tartalom nélkül lehetetlen ellenőrizni az európai szabályozás által előírt referencia táplálkozási érték 15%-os küszöbét adagonként, hogy bármit is mondhassunk róla. Ezért itt nem teszünk semmilyen vitaminra vonatkozó állítást. Magukra a szénhidrátokra vonatkozóan nincs táplálkozási állítás: sem \"szénhidrátban gazdag\", sem \"szénhidrátforrás\". Ami igaz, az az, amit az adag tartalmaz.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan készítsük el a Tasty Rice-t?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÖntsön \u003cstrong\u003e50 g\u003c\/strong\u003e port \u003cstrong\u003e200-250 ml\u003c\/strong\u003e forró vízbe, tejbe vagy növényi italba, és keverje össze. Az állaga egy-két perc alatt besűrűsödik; a folyadék mennyiségét úgy állítsa be, ahogy Ön szeretné, krémesen vagy kása formájában. A csomósodás elkerülése érdekében először keverje el a port kevés hideg folyadékban, majd folyamatos keverés mellett adja hozzá a forró folyadékot.\u003c\/p\u003e \n\u003cp\u003eHárom felhasználási időpont. \u003cstrong\u003e45-60 perccel edzés előtt\u003c\/strong\u003e, hogy feltöltött energiaszinttel, de nem elnehezült gyomorral kezdje a mozgást. \u003cstrong\u003eAz edzés utáni 30 percen belül\u003c\/strong\u003e, gyakran egy adag \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjével\u003c\/a\u003e kombinálva, ami egy teljes értékű, makrotápanyagokban gazdag desszertkrémet eredményez. Vagy reggelire, gabonapehely helyett.\u003c\/p\u003e \n\u003cp\u003eNapi egy-két adag szinte az összes felhasználási igényt fedezi. \u003cstrong\u003eA gyártó nem ad meg \"kúraidőt\"\u003c\/strong\u003e, és nincs is értelme meghatározni: ez egy szénhidráttartalmú élelmiszer, nem pedig egy aktív hatóanyag. Azokon a napokon fogyasztja, amikor az igényei indokolják, és abbahagyja a többin, átmenet nélkül.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott a Tasty Rice, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA termék elsősorban azoknak szól, akiknek növelniük kell a kalóriabevitelüket: sovány testalkatúaknak \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelés\u003c\/a\u003e során, nagy edzésvolumenű sportolóknak, ébredéskor rossz étvágyúaknak. Akkor is hasznos, ha szilárd étkezés nem megy edzés előtt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz allergéneket figyelmesen olvassa el. A \u003cstrong\u003eChoco-Monky íz GLUTÉNT és SZÓJÁT tartalmaz\u003c\/strong\u003e: lisztérzékenység vagy szójaallergia esetén kizárt. A másik hét íz összetételénél fogva gluténmentes, de a műhelyben feldolgoznak \u003cstrong\u003etejfehérjét, szóját, tojást, glutént, halat, zellert, szulfitokat, földimogyorót és rákféléket\u003c\/strong\u003e; keresztkontamináció lehetséges, ami súlyos allergia esetén alkalmatlanná teszi őket. A gyártó nem javasolja terhes és szoptató nőknek előzetes orvosi tanács nélkül, és gyermekek számára nem készült.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle: ez nem fogyókúrás termék, és semmi sem teszi telítőbbé, mint más keményítőtartalmú élelmiszer. Nem is fehérjeforrás, adagonként 3,5 g-mal. És nem teszi könnyebbé az emésztést: a rizsliszt számára semmilyen emésztést segítő állítás nem engedélyezett. Bármilyen intoleranciával kapcsolatos kérdéssel forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eTasty Rice vagy zabpehelyliszt?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a két szénhidrátpor található ugyanazokon a polcokon, és nem ugyanakkor használatosak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/farine-d-avoine\"\u003ezabpehelyliszt\u003c\/a\u003e három esetben a legjobb választás. Egy átlagos nap reggelijére, mert rostjai – több gramm 100 g-ban, szemben az itt található 1,8 g-mal – tovább telítenek. Szálkásítás idején, ugyanezen okból. És amikor valódi növényi fehérjebevitelt keres ugyanabban a tálban, amit a rizskrém nem ad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Tasty Rice akkor nyer, ha az emésztésnek gyorsnak és diszkrétnek kell lennie: edzés előtt, vagy közvetlenül utána, ahol a zab rostjai hátránnyá válnak. Emellett a textúra és a semlegesség szempontjából is előnyösebb a konyhában. Egy még gyorsabb és íztelen porhoz, amelyet edzés közben kell inni, sem az egyiket, sem a másikat nem kell nézni, hanem a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrint\u003c\/a\u003e. Két edény összehasonlításához ossza el az árat a súllyal, majd nézze meg a szénhidrátokat 100 g-ban: a valós különbség ott van.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eHány adagot tartalmaz egy 1 kg-os edény?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHúsz 50 g-os adagot. Napi egy adaggal, kevesebb mint három hétig; csak edzésnapokon, jóval több mint egy hónapig. Tartsa az edényt zártan, szárazon és fénytől védve, és tartsa be a csomagoláson feltüntetett dátumot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen ízt válasszunk főzéshez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA Nature ízt. Jellegzetes aroma és szín nélkül palacsintákhoz, süteményekhez vagy sós ételekhez használható anélkül, hogy az íz zavaró lenne. Az ízesített ízeket úgy tervezték, hogy önmagukban, krémként vagy kásaként fogyasszák, és nem alkalmasak összetevőként való felhasználásra.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGluténmentes-e a rizskrém?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÖsszetételük szerint igen, egy kivétellel. A \u003cstrong\u003eChoco-Monky íz nem gluténmentes\u003c\/strong\u003e: spéculoos kekszet tartalmaz, azaz búzát. És a nyolcból egyik sem alkalmas lisztérzékenységre, mivel a gyártóüzem glutént is feldolgoz. Ellenőrizze a megvásárolt íz csomagolását.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMivel helyettesíthető a rizskrém?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZabpehelyliszttel reggelire, maltodextrinrel vagy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/cyclic-dextrin\"\u003eciklikus dextrinnel\u003c\/a\u003e edzés közbeni folyékony szénhidrátokhoz, vagy közönséges rizsliszttel, ha hajlandó főzni. Ez az a főzési folyamat, amit a gőzzel történő előfőzés megkímél Öntől, semmi más.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet-e keverni tejsavóval?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, és ez a leggyakoribb felhasználás. Egy 50 g-os adag fehérje egy adag fehérjével kombinálva körülbelül 39 g szénhidrátot és 25-30 g fehérjét biztosít, a por típusától függően. Először készítse el a rizskrémet, hagyja kihűlni, majd keverje bele a fehérjét: forró folyadékba öntve csomósodhat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVan cukor a Tasty Rice-ban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKevesebb mint 0,5 g 50 g-os adagonként. Az ízesített ízek édes ízét a szukralóz, egy intenzív édesítőszer adja, és nem hozzáadott cukor. A 39 g szénhidrát rizskeményítő.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen recepteket lehet belőle készíteni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKása, desszertkrém, palacsinta, süteményalap. Azokat az elkészítési módokat, amelyek valóban működnek, egy \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/blog\/tasty-rice-life-pro-recettes\"\u003ekülön rizskrém receptekkel foglalkozó cikkben\u003c\/a\u003e gyűjtöttük össze, ahelyett, hogy ennek a lapnak a felét tennék ki.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg a Life Pro Tasty Rice?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz ízek ezen az oldalon rendelhetők meg, és Franciaország és Európa minden részére szállítunk. A boltban leggyakrabban felmerülő kérdés nem a márka, hanem az íz: ez egy olyan termék, amelyet minden nap fogyasztanak, és egy túl karakteres íz gyorsan meguntathatja magát. A vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től tíz percre, gyakran azt tanácsoljuk, hogy főzéshez a natúr ízzel kezdjék, és reggelihez tartsanak egy csokoládés ízt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA szénhidrát termékek többi részét a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e kategóriában találja.\u003c\/p\u003e","brand":"LifePro Nutrition","offers":[{"title":"Choco Monky","offer_id":52862787092807,"sku":"8435635704436","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Choco Jó Kekszek","offer_id":52862787125575,"sku":"8435635711083","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Sütik","offer_id":52862787158343,"sku":"7427116188430","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Csokoládé-mogyoró","offer_id":53351058014535,"sku":"7427116188386","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Epres sajttorta","offer_id":53351058047303,"sku":"7427116188447","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Prokao","offer_id":53351058080071,"sku":"8435635711090","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Fehér csokoládé","offer_id":54544498262343,"sku":"7427116188423","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Természet","offer_id":54544510648647,"sku":"7427116188492","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Life-Pro-Tasty-Rice-Creme-de-Riz-Instantanee-1kg-carre.png?v=1788597600"},{"product_id":"esn-designer-whey-complexe-proteine-whey","title":"ESN Whey Designer 908 g","description":"\u003ch2\u003eMi az ESN Designer Whey 908 g?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz ESN Designer Whey egy 908 grammos, por alapú \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérje\u003c\/a\u003e, amely nem egyetlen nyersanyagra, hanem egy keverékre épül: ultrafiltrált tejsavó-koncentrátumra és keresztáramú mikrofiltrált tejsavó-izolátumra. A gyártó 94%-os fehérjekeveréket hirdet; a fennmaradó rész aroma, emulgeálószer, só és édesítőszerek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEz a német \u003ca href=\"\/hu\/collections\/esn\"\u003eESN\u003c\/a\u003e márka történelmi terméke, és lényege ez a kompromisszum: a koncentrátum az árat és az állagot adja, az izolátum a fehérjesűrűséget és eltávolítja a laktóz és a lipidek egy részét. Egyik sem adja meg önmagában ezt az eredményt. Az itt szereplő ízek, a Vanília tejtől a fahéjas gabonapehelyig: a desszert jellegű tejtermék, nem pedig a gyümölcsös ital.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz 30 g ESN Designer Whey adag?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA referencia adag \u003cstrong\u003e30 g\u003c\/strong\u003e, azaz körülbelül egy púpos kanálnyi. A gyártó által megadott értékek szerint \u003cstrong\u003e23-25 g fehérjét\u003c\/strong\u003e tartalmaz körülbelül \u003cstrong\u003e115 kcal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e2 g szénhidrátot\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003e1,5 g zsírt\u003c\/strong\u003e, ebből 0,9 g telített zsírsavat. A 908 g-os csomag tehát körülbelül \u003cstrong\u003e30 adagot\u003c\/strong\u003e fedez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA 23-25 g közötti eltérés nem kereskedelmi közelítés: az ízekből adódik. Azok a változatok, amelyek süti- vagy gabonadarabokat tartalmaznak, hígítják a keverék fehérjetartalmát. A kapott csomag címkéje hitelesebb, mint a termékleírásé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó azt is jelzi, hogy a fehérjetartalom \u003cstrong\u003e48% esszenciális aminosavat\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003e23% BCAA-t\u003c\/strong\u003e tartalmaz, amelyek természetesen megtalálhatók a tejsavóban. Ezeket az értékeket a gyártónak tulajdonítjuk: nem rendelkezünk részletes aminosavprofil-vizsgálattal ehhez a termékhez, és nem is fogunk kitaláltat közzétenni. A \"100 g-ra\", \"ebből cukrok\", \"rostok\" és \"só\" oszlopok sem szerepelnek a megadott adatokban. Szabályozási szempontból az egyetlen dolog, amit egy fehérjéről írhatunk, ez: \u003cstrong\u003ea fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez és fenntartásához\u003c\/strong\u003e. A fehérjékre vonatkozóan nincs regenerációs állítás, és itt sem fog ilyet olvasni.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan készítsük el az ESN Designer Whey-t?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó javaslata szerint \u003cstrong\u003e30 g port keverjünk el 200 ml\u003c\/strong\u003e hideg vízben vagy tejben, és rázzuk 20 másodpercig shakerben. Szükségleteinktől függően \u003cstrong\u003enapi egy-három adagot\u003c\/strong\u003e fogyasszunk, kúra nélkül: a por alapú fehérje élelmiszer, folyamatosan fogyasztható, amíg az adagolási hiányt pótolja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz időpont kevésbé számít, mint ahogy azt gondolnánk. Edzés után, reggelire vagy két étkezés között: az eredményt a 24 órás teljes fehérjebevitel határozza meg, nem az időintervallum.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA 200 ml-es térfogat sűrű, milkshake-szerű textúrát ad. Növelje 250 vagy 300 ml-re, ha folyékonyabban szereti. Ez egy olyan por is, amelyet gond nélkül lehet főzni: inkább a tűzről levéve, mint teljes főzés közben adja hozzá. \u003ca href=\"\/hu\/collections\/farine-d-avoine\"\u003eZabpehellyel és zabkása lisztekkel\u003c\/a\u003e teljes értékű reggelit képez.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek alkalmas az ESN Designer Whey, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a legáltalánosabb helyzethez alkalmas: rendszeresen edzel, nem éred el a fehérjebeviteledet csak az étkezésekkel, és olyan port szeretnél, ami shakerben és főzéshez is használható anélkül, hogy egy tiszta izolátum felárát fizetnéd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA termék \u003cstrong\u003eTEJET\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003eSZÓJALEKTITET\u003c\/strong\u003e tartalmaz. Egyes darabos ízek \u003cstrong\u003eGLUTÉNT\u003c\/strong\u003e tartalmazhatnak, és nyomokban diófélék, tojás vagy hal is előfordulhatnak az ízek függvényében: a doboz címkéje az egyetlen érvényes referencia. Diagnosztizált tehéntejfehérje-allergia esetén a termék ellenjavallt, izolátummal vagy anélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEz sem alkalmas, ha rosszul emészti a laktózt: az izolátum jelenléte csökkenti a tartalmát, de nem semlegesíti azt. Ebben az esetben egyedül a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-isolate-1\"\u003etejsavó-izolátum\u003c\/a\u003e megfelelőbb. A gyártó nem javasolja a terméket kisgyermekeknek, és terhes vagy szoptató nőknek, valamint gyógyszeres kezelés alatt állóknak orvosi tanácsot javasol. Amit nem szabad tőle várni: nem növeszti az izmokat önmagában, és nem fogyaszt. Fehérjét ad, semmi többet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eESN Designer Whey vagy ESN Clear Whey Isolate?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMindkettő ugyanabból a márkából származik, és két különböző kérdésre ad választ. A Designer Whey egy tejes, sűrű ital, 200 ml-ben. Az ESN \u003ca href=\"\/hu\/collections\/clear-whey-1\"\u003eclear whey\u003c\/a\u003e egy átlátszó és savanykás ital, 500 ml jeges vízben hígítva, csak izolátum alapú.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Designer Whey akkor nyer, ha főzni kell a port, ha olyan állagot szeretnél, ami két étkezés között is jóllakat, és a fehérje kilogrammonkénti árában – ez a koncentrátum mechanikus hatása. A választékban is nyer: a tejes termékcsalád gazdagabb, mint az átlátszó.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz átlátszó egy konkrét és gyakori esetben nyer: amikor a tejes shaker már nem megy. Edzés utáni nehézség, a vaníliaíz unalma, nyári edzés, ami után semmi krémes nem csúszik le. Egy fehérje, amit nem iszol, semmit sem ér, és ez az egyetlen érv, ami akkor számít. A laktóztartalomban is nyer, ami szinte nulla. Ha a költségvetés a döntő kritérium, akkor inkább a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-concentree-1\"\u003etejsavó-koncentrátumot\u003c\/a\u003e nézd: a legtöbb embernek ez elég, és az izolátum csak azonosított esetekben indokolt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eHány adagot tartalmaz a 908 g-os edény?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKörülbelül 30 adag 30 g. Napi egy adaggal ez egy hónapra elegendő. Ha edzésnapokon kettőt, más napokon egyet veszel be, akkor inkább három hétre számíts. A dobozt száraz, fénytől védett helyen, gondosan lezárva kell tárolni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVáltoznak-e a tápértékek az íz szerint?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, és ez a kérdés, amit fel kell tenni vásárlás előtt. A gyártó 23-25 g fehérjét ígér adagonként az íztől függően. A keksz- vagy gabonadarabokat tartalmazó változatok az alsó tartományba esnek, és glutént is tartalmazhatnak.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMi a különbség a tejsavó-koncentrátum és az izolátum között?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA szűrés mértéke. A koncentrátum általában 70-80% fehérjét tartalmaz, és megőrzi a laktózt és a lipideket. Az izolátum továbbviszi a szűrést, meghaladja a 85%-ot, és eltávolítja a kettő nagy részét. A Designer Whey mindkettőt tartalmazza, ami magyarázza a köztes helyzetét az árban és a sűrűségben is.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHasználható sütéshez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen. Ellentétben a clear whey-vel, amely savasság és hő hatására koagulál, ez a por jól bírja a sütést, és jól viselkedik palacsintában, muffinban vagy zabkásában. Keverje hozzá a készítés végén: a végső textúra kevésbé lesz száraz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKombinálható kreatinnal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNincs ellenjavallat: két különálló összetevőről van szó, ismert kölcsönhatás nélkül, és az egy shakerben való keverésük sem okoz problémát. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creatine-1\"\u003ekreatin-monohidrát\u003c\/a\u003e adagolása külön történik, általában napi 3-5 g, függetlenül a fehérjebevitelétől.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz cukrot?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNincs hozzáadott cukor: az édesítést szukralóz és szteviol-glikozidok biztosítják. Adagonként körülbelül 2 g szénhidrát marad a 30 g-os adagban, lényegében a tejsavóban maradó laktóz. A „melyből cukrok” sort a gyártó nem teszi közzé, és mi sem állítjuk össze.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg az ESN Designer Whey 908 g?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz ízeket ezen az oldalon rendelheti meg, és szállítunk Franciaország és Európa egész területére. Egy tejes tejsavó esetében az íz az egyetlen kritérium, amit egyetlen adatlap sem dönt el Ön helyett: a Montpellier-től tíz percre található Vendargues-i üzletünkben beszélünk olyanokkal, akik már itták, és Ön előtt hasonlítjuk össze a fehérje kilogrammonkénti árát.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA többi elvihető fehérje formátumot \u003ca href=\"\/hu\/collections\/barres\"\u003efehérjeszeleteink\u003c\/a\u003e között, a teljes választékot pedig \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozási\u003c\/a\u003e részlegünkön találja meg.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"908 g \/ Mandula-kókusz","offer_id":52932998889799,"sku":"4250519660783","price":42.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"908 g \/ Vaníliás tej","offer_id":52932998922567,"sku":"4250519647258","price":42.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"908 g \/ Tejcsokoládé","offer_id":52932998955335,"sku":"4250519647234","price":42.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"908 g \/ Epres krém","offer_id":52932998988103,"sku":"4250519647180","price":42.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"908 g \/ Fehér Csokoládé Pisztácia","offer_id":52932999020871,"sku":"4250519662787","price":42.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"908 g \/ Banános tej","offer_id":52932999053639,"sku":"4250519647210","price":42.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"908 g \/ Sötét Oreo","offer_id":52932999086407,"sku":"4250519659312","price":42.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"908 g \/ Stracciatella","offer_id":53935765881159,"sku":"4250519652894","price":42.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"908 g \/ Tejes Mogyoró","offer_id":53935765979463,"sku":"4250519668260","price":42.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"908 g \/ Fahéjas gabonapehely","offer_id":54246357172551,"sku":"4250519689128","price":42.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/ESN-Whey-Designer-Proteine-Whey-Complexe-Allemagne-carre.png?v=1788596619"},{"product_id":"io-genix-whey-sublime-1-5kg-proteine-lacprodan-digezyme","title":"IO Genix Whey Sublime 1,5 kg","description":"\u003ch2\u003eMi az IO Genix Whey Sublime 1,5 kg?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix Whey Sublime egy 1,5 kg-os \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-concentree-1\"\u003etejsavó koncentrátum\u003c\/a\u003e, adagonként 30 g-os adagolással. Fehérjealapja egy tejsavókoncentrátum, amelyet a gyártó név szerint azonosít: a \u003cstrong\u003eLacprodan® SP-8011\u003c\/strong\u003e, amelyet a dán Arla Foods Ingredients tejipari vállalat gyárt. Ez elég ritka a piacon ahhoz, hogy megemlítsük – a legtöbb címke megelégszik annyival, hogy „tejsavófehérje koncentrátum”, anélkül, hogy megmondaná, honnan származik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHárom összetevő egészíti ki a formulát. Kyowa minőségű \u003cstrong\u003eL-glutamin\u003c\/strong\u003e, egy erjesztéssel előállított aminosav. Egy \u003cstrong\u003eDigeZyme®\u003c\/strong\u003e nevű enzimkomplex, amely amilázt, proteázt, laktázt, lipázt és cellulázt tartalmaz. Valamint \u003cstrong\u003eB6-vitamin\u003c\/strong\u003e piridoxin-hidroklorid formájában. Az édes ízről a szukralóz gondoskodik, hozzáadott cukor nélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz elérhető ízek: Choco Milk Bar Crunchy, Milkyboom Choc, Cookie Dough, Black Cookies Cheesecake és Rochello. Mindegyik őszintén finom – ez nem egy szelíd vanília ízválaszték. A márka többi terméke az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e kategóriában található.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy 30 g-os adag?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eTápanyag\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e100 g-ra\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e30 g-os adagra\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e% NRV adagonként\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 630 kJ \/ 390 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e489 kJ \/ 117 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsírok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e3,3 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,99 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből telített zsírsavak\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,1 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,33 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrátok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e15,0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e4,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből cukrok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e2,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,75 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérjék\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e75,0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e22,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSó\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,21 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,06 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB6-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,65 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,50 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e36 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eDigeZyme®\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enincs NRV\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eStandard ízértékek; ezek ízenként kissé eltérhetnek. A gyártó nem közöl „rost” sort vagy részletes aminosavprofilt, és \u003cstrong\u003eaz L-glutamin mennyisége nincs számszerűsítve\u003c\/strong\u003e: az összetevő fel van tüntetve, az adagja nem. Nem fogunk kitalálni semmit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e100 g-ra 75 g fehérje, ami a koncentrátumok felső határát jelenti.\u003c\/strong\u003e A kategória inkább 70-77 g körül mozog, és egy 85 g-ot ígérő koncentrátum inkább kétségeket ébreszt, mintsem megnyugtat – ezen a szinten már izolátumról van szó. Adagra fordítva: 22,5 g fehérje 117 kcal-hoz, ami körülbelül négy tojásfehérje fehérjetartalmának felel meg, fele annyi elkészítési idővel. A fehérjék itt a termék energiatartalmának több mint háromnegyedét adják, ami lehetővé teszi a „magas fehérjetartalmú” tápértékre vonatkozó állítást. És az alkalmazandó szabályozási megfogalmazás ez: \u003cstrong\u003ea fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKevesebb mint egy gramm zsír adagonként\u003c\/strong\u003e – 0,99 g, ebből 0,33 g telített – ez egy koncentrátumhoz képest tisztességes érték, mivel természeténél fogva tartalmaz zsírt. A 4,5 g szénhidrát, amelyből mindössze 0,75 g cukor, továbbra is szerény.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003e0,50 mg B6-vitamin\u003c\/strong\u003e fedezi az NRV 36%-át, ami messze meghaladja az állítások feltételeként szabott 15%-os küszöböt. Így kijelenthetjük, hogy \u003cstrong\u003ea B6-vitamin hozzájárul a normális fehérje- és glikogén-anyagcseréhez, a normális energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMarad a DigeZyme®, 30 mg adagonként. Legyünk őszinték: ez egy enzimkomplex, és \u003cstrong\u003eaz ilyen típusú összetevőkre Európában semmilyen emésztési állítás nem engedélyezett\u003c\/strong\u003e. Ezért nem ígérünk semmit az emésztéssel kapcsolatban, ellentétben azzal, amit máshol olvashatunk. Amit elmondhatunk, az tény: a benne található laktáz az az enzim, amely lebontja a laktózt, és jelenléte összhangban van egy koncentrált tejsavóval, amely tartalmazza azt. Hogy ez mit eredményez Önnél, azt csak a kipróbálás mondja meg.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan készítsd el a Whey Sublime-ot?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e 30 g, azaz egy mérőkanál. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e 200-250 ml víz vagy sovány tej. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e edzés után, reggelire vagy uzsonnára. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e napi 1-3 adag az Ön bevitele és célja közötti különbségtől függően. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e folyamatosan, nincs előírt kúra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRázza húsz másodpercig shakerben. Vízzel az ital könnyű marad, és az ízek, amelyek erőteljesek, jól érezhetők. Sovány tejjel a textúra sűrűbbé válik, és a kalóriabevitel is megnő – hasznos \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelés\u003c\/a\u003e esetén, kerülendő, ha szigorúan számol. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz 1,5 kg-os vödör \u003cstrong\u003e50 adagot\u003c\/strong\u003e tartalmaz, ami napi egy shakerrel közel két hónapra, vagy két-három adaggal három hétre elegendő. Ez a megfelelő méret, ha rendszeresen fogyasztja: kevesebb rendelés, és kedvezőbb költség adagonként, mint egy 1 kg-os vödör esetén.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA bevételi időpontról szólva, egyszerűen fogalmazzunk: sokkal kevésbé fontos, mint amennyit beszélnek róla. Az eredményt a huszonnégy óra teljes fehérjebevitel határozza meg, nem az utolsó sorozatot követő negyedóra. Vegye be a shakert akkor, amikor Önnek a legmegfelelőbb. Ha az edzés utáni szénhidrátbevitelét is fedezni szeretné, társítsa \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrémmel\u003c\/a\u003e ahelyett, hogy kész gainert vásárolna: így mindkét adagolást Ön szabályozhatja.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek megfelelő ez a tejsavó, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMegfelel mindenkinek, aki egy mindennapos, tiszta profilú tejsavót szeretne, aki kedveli a kifejezetten desszert ízeket, és aki eleget fogyaszt ahhoz, hogy indokolt legyen egy 1,5 kg-os tégely.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA termék \u003cstrong\u003eTEJET\u003c\/strong\u003e tartalmaz, tehát laktózt. Lehetnek benne \u003cstrong\u003eGLUTÉN, TOJÁS, HAL, SZÓJA és DIÓFÉLÉK\u003c\/strong\u003e nyomai. A gyártó \u003cstrong\u003enem ajánlja terhes és szoptató nőknek\u003c\/strong\u003e, és kéri, hogy kisgyermekektől elzárva tartsa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNem megfelelő, ha valóban laktózérzékeny. A DigeZyme®-ben lévő laktáz jelenléte nem változtat ezen a válaszon: nincsenek adataink, amelyek azt támasztanák alá, hogy ez elegendő lenne, és egy tejsavókoncentrátum továbbra is tejsavókoncentrátum marad. Ebben az esetben válasszon egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-isolate-1\"\u003etejsavó izolátumot\u003c\/a\u003e, amelyből a laktózt szűréssel eltávolították. Nem megfelelő akkor sem, ha a maximális fehérjemennyiséget szeretné adagonként, vagy ha inkább semleges ízeket kedvel – a termékek mind nagyon jellegzetesek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad tőle várni: ez nem fogyókúrás termék, sem étkezéshelyettesítő, sem teljesítményfokozó. Ez egy kényelmes fehérjeforrás, semmi több. És ha az étrendje már eleve nem fedezi az alapvető szükségleteit, egy adag tejsavó nem oldja meg ezt a problémát.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhey Sublime vagy tejsavó izolátum?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz az a kérdés, amit mindenki feltesz magának a polc előtt, és két szám és egy szituáció alapján dől el.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElőször a számok. Itt 22,5 g fehérje 117 kcal-hoz, 0,99 g zsír és 4,5 g szénhidrát 30 g-os adagonként. Egy átlagos izolátum esetén inkább 24-26 g fehérje 105-115 kcal-hoz, zsírok és szénhidrátok pedig 0,5 g körül mozognak. A tényleges különbség tehát \u003cstrong\u003ekét-három gramm fehérje shékerekként\u003c\/strong\u003e. Napi két adagnál ez öt grammot jelent – fél tojásfehérje mennyiségének felel meg. Ez nem az, ami meghatározza a fejlődést, és az izolátum érzékelhetően drágább.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAztán a helyzet, és ez az, ami igazán döntő. \u003cstrong\u003eAz izolátum a legjobb választás, ha rosszul emészti a laktózt\u003c\/strong\u003e, ha szigorú diétát tart, és minden grammot számol, vagy ha nagyon folyékony állagot szeretne. Ebben a három esetben az érv vitathatatlan, és megéri a felárat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Whey Sublime a legjobb választás mindenhol máshol: jobb fehérje\/ár arány, krémesebb textúra, kifinomultabb ízek, és egy 1,5 kg-os kiszerelés, ami ritkítja a rendeléseket. Ha a célja egyszerűen az, hogy elérje napi fehérjebevitelét anélkül, hogy gondolkodna rajta, akkor ez az Önnek való. A teljes választékot megtalálja a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjéink\u003c\/a\u003e között.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMi az a Lacprodan® SP-8011?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz az alkalmazott tejsavókoncentrátum kereskedelmi neve, amelyet a dán Arla Foods Ingredients tejgyártó cég gyárt. A nyersanyagszállító megnevezése a márkát egy konkrét eredetre kötelezi, nem pedig egy melléknévre. Ez nem teszi automatikusan jobbá a port, de ellenőrizhető információ, és ilyenek ritkák ebben a kategóriában.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHány adag van az 1,5 kg-os dobozban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePontosan ötven 30 grammos adag. Napi egy shakerrel közel két hónapra, edzésnapokon két shakerrel öt-hat hétre elegendő. Jól zárja vissza a dobozt, és tartsa szárazon, közvetlen fénytől védve.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eA DigeZyme® enzimek javítják az emésztést?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz ilyen típusú enzimkomplexekre Európában semmilyen emésztési állítás nem engedélyezett, ezért mi sem fogalmazunk meg ilyet. Tények: 30 mg adagonként, amilázt, proteázt, laktázt, lipázt és cellulázt tartalmaz. A laktáz az az enzim, amely lebontja a laktózt. Nincsenek adataink, amelyek azt támasztanák alá, hogy ez a mennyiség elegendő ahhoz, hogy változást okozzon egy intoleráns személynél.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi glutamin van egy adagban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó nem közli a mennyiséget. Az L-glutamin a második helyen szerepel az összetevők listáján, ami jelentős részt sugall, de nem fogunk egy listában szereplő pozíciót számmá alakítani. Ha az Ön célja egy pontos bevitel, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/glutamine\"\u003eglutamin\u003c\/a\u003e kategóriában tiszta porokat talál, amelyeket Ön adagolhat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eElkészíthető tejjel is?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, 200-250 ml sovány tej sűrűbb textúrát és teltebb ízt ad. Tudnia kell azonban, hogy ezzel a tej kalóriáit is hozzáadja az adaghoz, ami hasznos súlygyarapodás időszakában, és hátrányos korlátozás idején. Vízzel is 200-250 ml-t használjon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMelyik ízt válasszam először?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz ízek ínycsiklandóak és csokoládésak vagy kekszesek: Choco Milk Bar Crunchy és Milkyboom Choc a tejcsokoládé kedvelőinek, Cookie Dough és Black Cookies Cheesecake a süteményes ízprofilt kedvelőknek, Rochello a mogyorós jegyekért. Ha napi három shakert iszik, óvakodjon a nagyon édes ízektől: hamarabb megunja, mint egy vaníliát.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz hozzáadott cukrot?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem. Az édes íz a szukralózból, egy édesítőszerből származik, nem pedig hozzáadott cukorból. Az adagonkénti 0,75 g cukor a tejsavóban természetesen előforduló laktóznak felel meg, nem pedig hozzáadásnak. 100 g-ra vetítve ez 2,5 g cukrot jelent 15 g szénhidrátra.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg az IO Genix Whey Sublime 1,5 kg?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz ízek megrendelhetők erről az oldalról, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy 1,5 kg-os doboz ötven shaker azonos ízzel: érdemes nem tévedni. Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre, szívesen megkezdjük a beszélgetést azzal a kérdéssel, ami számít – tejcsokoládé, keksz vagy mogyorós ízt preferál? – mert ez az, és nem a „fehérjék” sor, ami eldönti, hogy befejezi-e a dobozt. Az enzimek és más emésztést segítő kiegészítők az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/enzymes-digestives\"\u003eemésztőenzimek\u003c\/a\u003e részlegben találhatók.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Choco Milk ropogós szelet","offer_id":53576161329479,"sku":"8435569319331","price":54.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Milky Choc Boom","offer_id":53576161362247,"sku":"8435569319300","price":54.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Süteménytészta","offer_id":53576161395015,"sku":"8435569319317","price":54.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Fekete Kekszes Sajttorta","offer_id":53576161427783,"sku":"8435569319362","price":54.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Rochello","offer_id":53576161460551,"sku":"8435569319294","price":54.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Whey-Sublime-1-5kg-Lactoserum-Premium-Digezyme-carre.png?v=1788596495"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/collections\/IO-Genix-Farine-d-Avoine-Glucides-Complexes-carre_61db5996-9d66-4cc3-a605-c070b10a0d92.png?v=1788877151","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/collections\/prise-de-masse.oembed?page=2","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}