{"title":"Potassium","description":"\u003ch2\u003eLe potassium, un minéral que l'alimentation apporte déjà\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe potassium est un \u003cstrong\u003eminéral majeur\u003c\/strong\u003e : la valeur nutritionnelle de référence européenne est de \u003cstrong\u003e2 000 mg par jour\u003c\/strong\u003e, soit mille fois plus qu'un oligo-élément comme le sélénium. La dose journalière maximale admise en France dans un complément alimentaire est de \u003cstrong\u003e3 000 mg\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAutant le dire tout de suite : l'alimentation en apporte beaucoup. Une banane, environ 400 mg. Une pomme de terre cuite, 600 à 800 mg. Un bol de légumes secs, plusieurs centaines de milligrammes. Les fruits, les légumes, les légumineuses et les oléagineux en sont riches. \u003cstrong\u003eUn complément de potassium n'a d'intérêt que dans des situations précises\u003c\/strong\u003e, et le plus souvent décidées avec un professionnel de santé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi tous les compléments affichent 99 mg\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous remarquerez que presque tous les compléments de potassium du marché — américains en particulier — sont dosés à \u003cstrong\u003e99 mg par gélule ou par comprimé\u003c\/strong\u003e. Ce n'est pas un choix nutritionnel : la réglementation américaine limite de fait les compléments de potassium à cette quantité par unité de prise, et tous les fabricants s'y alignent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConséquence qu'il faut connaître : \u003cstrong\u003eà 99 mg, soit 5 % des VNR, le produit n'atteint pas le seuil de 15 % qui autorise une allégation nutritionnelle sur le potassium.\u003c\/strong\u003e Vous ne lirez donc rien chez nous sur ce que le potassium « contribue à » pour les références dosées à 99 mg. Les poudres, elles, dépassent largement ce seuil.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que le potassium fait, reconnu en Europe\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ partir de 300 mg par portion, soit 15 % des VNR, la réglementation européenne reconnaît que le potassium contribue :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà une \u003cstrong\u003efonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emaintien d'une pression sanguine normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCette troisième allégation attire logiquement les personnes qui surveillent leur tension. Il faut donc être net : \u003cstrong\u003e« contribue au maintien d'une pression sanguine normale » ne veut pas dire « fait baisser la tension »\u003c\/strong\u003e, et aucun complément de ce rayon n'est un traitement de l'hypertension.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui le potassium ne convient pas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le paragraphe le plus important de ce rayon. La réglementation française assortit le potassium d'une mention explicite : \u003cstrong\u003edéconseillé aux personnes âgées et aux personnes atteintes d'une néphropathie\u003c\/strong\u003e, c'est-à-dire d'une maladie des reins.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa raison est mécanique : ce sont les reins qui éliminent le potassium. Un rein qui fonctionne mal laisse monter la kaliémie, et une kaliémie élevée n'est pas un détail. \u003cstrong\u003ePlusieurs classes de traitements cardiovasculaires très courants\u003c\/strong\u003e — certains diurétiques, plusieurs antihypertenseurs — modifient aussi le taux de potassium sanguin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous êtes dans l'un de ces cas, ou si vous avez une pathologie cardiaque, rénale ou un diabète : \u003cstrong\u003edemandez l'avis de votre médecin avant d'acheter, pas après.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuelle forme de potassium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa réglementation européenne admet plusieurs sources de potassium à son annexe II : \u003cstrong\u003ecitrate, chlorure, bicarbonate, carbonate, gluconate, lactate, malate, glycérophosphate, L-pidolate, hydroxyde, sulfate\u003c\/strong\u003e et les sels de l'acide orthophosphorique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003ecitrate de potassium\u003c\/strong\u003e, utilisé par les références de ce rayon, est une forme soluble et bien tolérée. Comme pour tous les minéraux, la ligne à lire sur l'étiquette est la quantité de \u003cstrong\u003epotassium élément\u003c\/strong\u003e, pas le poids du sel : 310 mg de citrate n'apportent que 99 mg de potassium.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQue trouve-t-on en rayon ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-citrate-de-potassium-poudre-340-g\"\u003e\u003cstrong\u003eCitrate de Potassium en poudre\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e — 340 g, un seul ingrédient, \u003cstrong\u003e448 mg de potassium par quart de cuillère à café\u003c\/strong\u003e et environ 240 doses. C'est la référence pour une vraie dose, et le prix à la dose le plus bas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-citrate-de-potassium-99-mg-gelules\"\u003e\u003cstrong\u003eCitrate de Potassium 99 mg\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e — 180 gélules. Même forme, dose fine et réglable gélule par gélule, pour qui ne veut pas manipuler de poudre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-potassium-iode-180-comprimes\"\u003e\u003cstrong\u003ePotassium plus Iode\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e — 180 comprimés. Malgré son nom, c'est un produit d'iode : le potassium n'y est qu'à 99 mg. Sa fiche le dit.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe rayon chez nous\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez commander tout ce rayon en ligne, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre boutique est à \u003cstrong\u003eVendargues\u003c\/strong\u003e, à une dizaine de minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ils ne se substituent pas à un avis médical.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle dose de potassium par jour ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa valeur nutritionnelle de référence est de 2 000 mg et la dose journalière maximale admise en France de 3 000 mg, toutes sources confondues. L'alimentation en apporte déjà beaucoup.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi les compléments sont-ils dosés à 99 mg ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la réglementation américaine limite de fait les compléments de potassium à 99 mg par unité de prise. C'est une contrainte d'origine, pas un choix nutritionnel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels aliments contiennent du potassium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes pommes de terre, les légumineuses, les fruits — banane, abricot sec —, les légumes verts, les oléagineux et le chocolat noir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe potassium fait-il baisser la tension ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'allégation autorisée dit qu'il contribue au maintien d'une pression sanguine normale. Ce n'est pas la même chose, et aucun produit de ce rayon n'est un traitement de l'hypertension.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eJe prends un traitement pour le cœur ou la tension, puis-je en prendre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDemandez l'avis de votre médecin avant d'acheter. Plusieurs diurétiques et antihypertenseurs modifient le taux de potassium sanguin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePoudre ou gélules ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa poudre pour une vraie dose et un prix à la dose beaucoup plus bas, les gélules pour la commodité et une dose fine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSources\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/content\/les-r%C3%A9f%C3%A9rences-nutritionnelles-en-vitamines-et-min%C3%A9raux\" rel=\"nofollow\"\u003eANSES — Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArrêté du 9 mai 2006 relatif aux nutriments pouvant être employés dans la fabrication des compléments alimentaires.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRèglement (UE) n° 432\/2012 établissant la liste des allégations de santé autorisées.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n","products":[{"product_id":"now-foods-potassium-iode-180-comprimes","title":"Now Foods Potassium et Iode 225 µg","description":"\u003ch2\u003eMalgré son nom, c'est un produit d'iode\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe titre annonce « Potassium et Iode », mais l'étiquette est claire : le potassium n'y est qu'à \u003cstrong\u003e99 mg par comprimé, soit 5 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e européenne. C'est en dessous du seuil de 15 % qui autoriserait la moindre allégation sur le potassium. Si c'est du potassium que vous cherchez, c'est notre \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-citrate-de-potassium-poudre-340-g\"\u003eCitrate de Potassium en poudre\u003c\/a\u003e, à 448 mg par dose, qu'il vous faut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe nutriment réellement dosé ici est l'\u003cstrong\u003eiode : 225 µg par comprimé\u003c\/strong\u003e, apportés par de l'iodure de potassium — une forme inscrite à l'annexe II de la réglementation européenne. Le potassium du nom est celui qui accompagne l'iodure et le chlorure, pas un actif en soi.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e225 µg : au-dessus du maximum français\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAutant le dire tout de suite. La valeur nutritionnelle de référence européenne de l'iode est de 150 µg par jour, et la \u003cstrong\u003edose journalière maximale admise en France pour l'iode en complément alimentaire est également de 150 µg\u003c\/strong\u003e. Un comprimé à 225 µg la dépasse donc d'environ 50 %.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa réglementation française assortit par ailleurs l'iode d'une mention explicite : \u003cstrong\u003edéconseillé aux personnes souffrant de troubles de la thyroïde.\u003c\/strong\u003e Le fabricant demande aussi un avis médical en cas de traitement thyroïdien ou de prise d'un autre complément iodé. Ce sont des réserves à prendre au sérieux : l'iode est le nutriment dont la thyroïde a besoin, et c'est aussi celui qui peut la dérégler quand il est apporté en excès.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous voulez de l'iode en restant dans le cadre français, notre \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-kelp-150-mcg-comprimes\"\u003eKelp 150 µg\u003c\/a\u003e apporte exactement la dose maximale, ni plus ni moins.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUne mise au point nécessaire\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'iodure de potassium est aussi le nom du principe actif de comprimés distribués par les autorités en cas d'accident nucléaire. \u003cstrong\u003eCe produit n'a rien à voir avec cela, et ne doit en aucun cas être acheté dans cette intention.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes comprimés d'iode stable distribués dans ce cadre sont des \u003cstrong\u003emédicaments\u003c\/strong\u003e dosés à 65 ou 130 mg d'iodure de potassium, soit plusieurs centaines de fois la quantité d'iode de ce complément alimentaire, et ils ne se prennent que sur consigne des autorités sanitaires. Ce complément-ci est un apport nutritionnel. Aucune quantité de ce produit ne remplit cette fonction, et en prendre plusieurs comprimés pour s'en approcher serait dangereux et inutile.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que l'iode fait, reconnu en Europe\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ 225 µg par comprimé, le seuil d'allégation est largement atteint. La réglementation européenne reconnaît que l'iode contribue :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003eproduction normale d'hormones thyroïdiennes et à une fonction thyroïdienne normale\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et à une \u003cstrong\u003efonction cognitive normale\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emaintien d'une peau normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eRien d'autre n'est autorisé, et ces allégations ne sont pas des indications thérapeutiques : elles décrivent le rôle d'un nutriment, pas le traitement d'un trouble.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComposition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour 1 comprimé :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIode, issu d'iodure de potassium — \u003cstrong\u003e225 µg\u003c\/strong\u003e, soit 150 % des VNR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePotassium, issu de chlorure et d'iodure de potassium — \u003cstrong\u003e99 mg\u003c\/strong\u003e, soit 5 % des VNR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlginate de sodium — \u003cstrong\u003e100 mg\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSodium, issu de l'alginate de sodium — 5 mg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e cellulose, croscarmellose sodique, acide stéarique d'origine végétale, silice, stéarate de magnésium d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'alginate de sodium est une fibre extraite d'algues brunes. Aucune allégation européenne ne lui est autorisée, et nous n'en formulons donc aucune : ces 100 mg sont un fait de composition.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFlacon de 180 comprimés. Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés ni des fruits à coque.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 1 comprimé par jour, pas davantage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e au cours d'un repas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRéservé à l'adulte.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNe cumulez pas :\u003c\/strong\u003e ni avec un autre complément iodé, ni avec du kelp, ni avec un multivitamines qui en contient déjà. L'iode s'additionne vite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAvis médical obligatoire\u003c\/strong\u003e en cas de trouble thyroïdien, de traitement thyroïdien, de pathologie cardiaque ou rénale, de diabète, ou de prise d'un médicament affectant la fonction rénale ou le taux de potassium sanguin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConservation :\u003c\/strong\u003e au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé. Ne pas consommer le sachet de fraîcheur et le laisser dans le flacon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDans le même rayon\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour l'iode : le \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-kelp-150-mcg-comprimes\"\u003eKelp 150 µg\u003c\/a\u003e reste exactement à la dose maximale française, le \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-kelp-325-mcg-gelules\"\u003eKelp 325 µg\u003c\/a\u003e et le \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-kelp-poudre-227-g\"\u003eKelp en poudre\u003c\/a\u003e la dépassent davantage encore. Pour le potassium : le \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-citrate-de-potassium-poudre-340-g\"\u003eCitrate de Potassium en poudre\u003c\/a\u003e ou les \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-citrate-de-potassium-99-mg-gelules\"\u003egélules à 99 mg\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEst-ce un produit de potassium ou d'iode ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eD'iode. Les 99 mg de potassium par comprimé ne représentent que 5 % des VNR, sous le seuil qui autoriserait une allégation. Le nutriment dosé est l'iode, à 225 µg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e225 µg d'iode, est-ce dans la limite française ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon. La dose journalière maximale admise en France pour l'iode est de 150 µg : ce comprimé la dépasse d'environ 50 %. Nous l'écrivons plutôt que de le taire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEst-ce l'iode « anti-radiation » ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon, en aucun cas. Les comprimés d'iode stable distribués par les autorités en cas d'accident nucléaire sont des médicaments dosés à 65 ou 130 mg d'iodure de potassium, plusieurs centaines de fois la quantité d'iode de ce complément, et ils ne se prennent que sur consigne des autorités sanitaires. Ce produit est un apport nutritionnel et rien d'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJ'ai un problème de thyroïde.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa réglementation française déconseille l'iode aux personnes souffrant de troubles de la thyroïde, et le fabricant demande un avis médical en cas de traitement thyroïdien. Parlez-en à votre médecin avant d'acheter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÀ quoi sert l'alginate de sodium ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eC'est une fibre extraite d'algues brunes, présente à 100 mg par comprimé. Aucune allégation européenne ne lui est autorisée, et nous n'en faisons donc pas un argument.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de comprimés par jour ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUn seul. Le fabricant n'en autorise pas plus, et la dose d'iode est déjà au-dessus du repère français.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui. Tous les ingrédients sont d'origine minérale ou végétale, l'alginate provenant d'algues.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55447232872775,"sku":"PWB-P8245","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1452_mainimage_e0166746-372e-4493-9d31-971d546175b4.png?v=1792265187"},{"product_id":"now-foods-citrate-de-potassium-99-mg-gelules","title":"Now Foods Citrate de Potassium 99 mg","description":"\u003ch2\u003ePourquoi 99 mg, et pas 300 ou 500 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa question se pose dès qu'on regarde l'étiquette : \u003cstrong\u003e99 mg de potassium par gélule, soit 5 % de la valeur nutritionnelle de référence européenne\u003c\/strong\u003e, qui est de 2 000 mg par jour. C'est peu. Ce n'est pas un hasard et ce n'est pas un sous-dosage involontaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAux États-Unis, où ce produit est fabriqué, la réglementation limite de fait les compléments de potassium à 99 mg par unité de prise. Tous les fabricants américains s'alignent sur ce chiffre, NOW comme les autres. \u003cstrong\u003e99 mg est donc une contrainte réglementaire d'origine, pas un choix nutritionnel.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConséquence directe, et nous préférons l'écrire : \u003cstrong\u003eà 99 mg par gélule, le produit n'atteint pas le seuil de 15 % des VNR qui autorise à utiliser une allégation nutritionnelle sur le potassium.\u003c\/strong\u003e Nous ne vous dirons donc pas ce que le potassium « contribue à » : la réglementation ne nous le permet pas à cette dose. Pour cela il faudrait cinq gélules, ce que le fabricant autorise d'ailleurs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSi vous cherchez une dose de potassium plus conséquente en une prise, notre \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-citrate-de-potassium-poudre-340-g\"\u003eCitrate de Potassium en poudre\u003c\/a\u003e apporte 448 mg par quart de cuillère à café\u003c\/strong\u003e, pour un prix à la dose incomparablement plus bas. Cette fiche-ci s'adresse à qui veut une dose fine et réglable, gélule par gélule.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLa forme : citrate de potassium\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe citrate de potassium \u003cstrong\u003efigure à l'annexe II de la réglementation européenne\u003c\/strong\u003e parmi les sources de potassium autorisées dans les compléments alimentaires. C'est une forme soluble et bien tolérée. Chaque gélule contient 310 mg de citrate de potassium, dont 99 mg de potassium élément — c'est la seconde ligne qu'il faut lire sur n'importe quelle étiquette de minéral.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComposition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour 1 gélule végétale :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePotassium élémentaire, issu de 310 mg de citrate de potassium — \u003cstrong\u003e99 mg\u003c\/strong\u003e, soit 5 % des VNR\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e cellulose microcristalline, hypromellose (gélule végétale), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFlacon de 180 gélules. Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés ni des fruits à coque, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui ce produit ne convient pas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe potassium n'est pas un minéral anodin, et nous aimerions que ce paragraphe soit lu avant la mise au panier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa réglementation française fixe la dose journalière maximale à \u003cstrong\u003e3 000 mg\u003c\/strong\u003e et assortit le potassium d'une mention explicite : \u003cstrong\u003edéconseillé aux personnes âgées et aux personnes atteintes d'une néphropathie\u003c\/strong\u003e, c'est-à-dire d'une maladie des reins. La raison est simple : ce sont les reins qui éliminent le potassium, et un rein qui fonctionne mal laisse monter la kaliémie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant va dans le même sens : avis médical obligatoire si vous prenez un médicament susceptible d'affecter la fonction rénale ou le taux de potassium sanguin — ce qui inclut plusieurs classes de traitements cardiovasculaires très courants — ou si vous avez une pathologie cardiaque, rénale, ou un diabète. \u003cstrong\u003eDans ces situations, ne commencez pas sans en parler à votre médecin.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 1 gélule, de 1 à 5 fois par jour selon l'indication du fabricant, soit de 99 à 495 mg de potassium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMoment :\u003c\/strong\u003e de préférence au cours d'un repas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRéservé à l'adulte.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConservation :\u003c\/strong\u003e au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDans le même rayon\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-citrate-de-potassium-poudre-340-g\"\u003eCitrate de Potassium en poudre\u003c\/a\u003e, 340 g, apporte 448 mg de potassium par quart de cuillère à café : même forme, dose quatre fois supérieure, prix à la dose sans comparaison. Le \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-potassium-iode-180-comprimes\"\u003ePotassium plus Iode\u003c\/a\u003e associe 99 mg de potassium à 225 µg d'iode, une dose d'iode qui dépasse le maximum français — sa fiche le dit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePourquoi seulement 99 mg par gélule ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eParce que la réglementation américaine limite de fait les compléments de potassium à 99 mg par unité de prise. C'est une contrainte d'origine, pas un choix nutritionnel du fabricant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePourquoi ne dites-vous pas à quoi sert le potassium ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eParce qu'à 99 mg, le produit n'atteint pas le seuil de 15 % des VNR qui autorise une allégation nutritionnelle. Nous préférons ne rien affirmer plutôt que d'affirmer hors cadre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de gélules par jour ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLe fabricant autorise de 1 à 5 gélules par jour, soit de 99 à 495 mg de potassium. La dose journalière maximale admise en France est de 3 000 mg, toutes sources confondues.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe citrate de potassium est-il une forme autorisée ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui, il figure à l'annexe II de la réglementation européenne parmi les sources de potassium admises dans les compléments alimentaires.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJe prends un traitement pour le cœur ou la tension.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDemandez l'avis de votre médecin avant d'acheter. Plusieurs classes de traitements cardiovasculaires très courantes modifient le taux de potassium sanguin, et le fabricant demande expressément un avis médical dans ce cas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGélules ou poudre ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLes gélules pour une dose fine et réglable, la poudre pour une dose plus conséquente et un prix à la dose beaucoup plus bas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui. La gélule est en hypromellose et tous les excipients sont d'origine végétale.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55447861363015,"sku":"PWB-P8250","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1448_mainimage_ca7f99f1-25d7-4344-936c-cfe8366cc281.png?v=1792265188"},{"product_id":"now-foods-citrate-de-potassium-poudre-340-g","title":"Now Foods Citrate de Potassium en Poudre","description":"\u003ch2\u003eUn seul ingrédient dans le pot\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa liste d'ingrédients de ce produit tient en deux mots : \u003cstrong\u003ecitrate de potassium\u003c\/strong\u003e. Pas d'excipient, pas d'arôme, pas d'anti-agglomérant, pas d'enveloppe de gélule. C'est l'intérêt principal d'une poudre pure, avec le prix à la dose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn quart de cuillère à café rase, environ 1,4 g, apporte 448 mg de potassium élément\u003c\/strong\u003e, issus de 1 400 mg de citrate de potassium. Cela représente 22 % de la valeur nutritionnelle de référence européenne, qui est de 2 000 mg par jour. Le pot de 340 g contient environ 240 doses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ titre de comparaison, il faudrait \u003cstrong\u003equatre gélules et demie\u003c\/strong\u003e de notre \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-citrate-de-potassium-99-mg-gelules\"\u003eCitrate de Potassium 99 mg\u003c\/a\u003e pour atteindre la même quantité. C'est la différence entre les deux formats, et c'est pour cela que la poudre est le choix évident dès que l'on cherche une vraie dose.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que le potassium fait, reconnu en Europe\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ 22 % des VNR par dose, ce produit dépasse le seuil de 15 % qui autorise les allégations nutritionnelles. Nous pouvons donc vous dire ce que la réglementation européenne reconnaît, et uniquement cela :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ele potassium \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ele potassium \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ele potassium \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une pression sanguine normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCette troisième allégation attire logiquement les personnes qui surveillent leur tension, et il faut donc être net : \u003cstrong\u003e« contribue au maintien d'une pression sanguine normale » ne veut pas dire « fait baisser la tension », et ce produit n'est pas un traitement de l'hypertension.\u003c\/strong\u003e Si vous êtes traité pour la tension, lisez le paragraphe suivant avant toute chose.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÀ qui ce produit ne convient pas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe potassium est un minéral dont l'excès se paie, et la dose ici n'est plus symbolique. Ce paragraphe compte plus que les précédents.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa réglementation française fixe la dose journalière maximale à \u003cstrong\u003e3 000 mg\u003c\/strong\u003e et assortit le potassium d'une mention explicite : \u003cstrong\u003edéconseillé aux personnes âgées et aux personnes atteintes d'une néphropathie\u003c\/strong\u003e. Ce sont les reins qui éliminent le potassium ; un rein qui fonctionne mal laisse monter la kaliémie, et une kaliémie élevée n'est pas un détail.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant demande un avis médical si vous prenez un médicament susceptible d'affecter la fonction rénale ou le taux de potassium sanguin — cela concerne plusieurs classes de traitements cardiovasculaires très courants, dont certains diurétiques et plusieurs antihypertenseurs — ou si vous avez une pathologie cardiaque, rénale, ou un diabète. \u003cstrong\u003eDans ces situations, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer, pas après.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComposition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour 1 quart de cuillère à café rase (environ 1,4 g) :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePotassium élémentaire, issu de 1 400 mg de citrate de potassium — \u003cstrong\u003e448 mg\u003c\/strong\u003e, soit 22 % des VNR\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e aucun.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe citrate de potassium figure à l'annexe II de la réglementation européenne parmi les sources de potassium autorisées. Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose :\u003c\/strong\u003e 1 quart de cuillère à café rase, 1 à 2 fois par jour, en prises séparées. \u003cstrong\u003eNe pas dépasser 2 doses par jour\u003c\/strong\u003e, soit 896 mg de potassium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComment :\u003c\/strong\u003e au cours d'un repas, avec au moins un grand verre d'eau ou une autre boisson. Ce n'est pas un conseil de confort : une poudre de sel minéral prise sans liquide suffisant est inutilement irritante pour l'estomac.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe goût :\u003c\/strong\u003e franchement salin et un peu amer, comme tous les sels de potassium. Dans un jus de fruit acidulé, cela passe nettement mieux que dans de l'eau pure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRéservé à l'adulte.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConservation :\u003c\/strong\u003e au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, pot refermé après ouverture.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDans le même rayon\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-citrate-de-potassium-99-mg-gelules\"\u003eCitrate de Potassium 99 mg en gélules\u003c\/a\u003e est la même forme en dose fine et réglable, pour qui ne veut pas manipuler de poudre. Le \u003ca href=\"\/hu\/products\/now-foods-potassium-iode-180-comprimes\"\u003ePotassium plus Iode\u003c\/a\u003e est un produit différent : c'est l'iode qui y est dosé, pas le potassium.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de potassium par dose ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e448 mg par quart de cuillère à café rase, soit 22 % de la valeur nutritionnelle de référence européenne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de doses par jour ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDeux au maximum, en prises séparées, selon l'indication du fabricant. Cela fait 896 mg, bien en dessous du maximum français de 3 000 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eY a-t-il des excipients ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAucun. Le pot ne contient que du citrate de potassium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuel goût cela a-t-il ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSalin et légèrement amer, comme tous les sels de potassium. Un jus de fruit acidulé masque bien mieux que l'eau pure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJe prends un traitement pour la tension ou le cœur.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDemandez l'avis de votre médecin avant d'acheter. Plusieurs diurétiques et antihypertenseurs modifient le taux de potassium sanguin, et le fabricant demande expressément un avis médical dans ce cas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe potassium fait-il baisser la tension ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eL'allégation autorisée dit qu'il contribue au maintien d'une pression sanguine normale. Ce n'est pas la même chose, et ce produit n'est pas un traitement de l'hypertension.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de temps dure un pot ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEnviron 240 doses, soit huit mois à une dose par jour, ou quatre mois à deux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePoudre ou gélules ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa poudre pour une vraie dose et un prix à la dose beaucoup plus bas, les gélules pour la commodité et une dose fine.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452661154119,"sku":"PWB-P29269","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1446_mainimage_0be552a4-c37d-435d-a6d3-d02f52ee02e0.png?v=1792265188"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/collections\/potassium.oembed","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}