{"title":"Omega-3","description":"\u003ch2\u003eMire valók az omega-3 zsírsavak, és mit mond az európai szabályozás?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz \u003cstrong\u003eomega-3 zsírsavak\u003c\/strong\u003e azon nagyon ritka kiegészítők közé tartoznak, amelyekre az Európai Unió egészségügyi állításokat hagyott jóvá. Négy szerepel az európai nyilvántartásban, mindegyikhez egy napi adagolási feltétel tartozik.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e„Az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) hozzájárul a normál szívműködéshez” – ez a hatás \u003cstrong\u003enapi 250 mg EPA és DHA\u003c\/strong\u003e bevitelével érhető el.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e„A dokozahexaénsav (DHA) hozzájárul az agy normál működéséhez” – \u003cstrong\u003enapi 250 mg DHA\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e„A dokozahexaénsav (DHA) hozzájárul a normál látás fenntartásához” – \u003cstrong\u003enapi 250 mg DHA\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e„Az alfa-linolénsav (ALA) hozzájárul a normál koleszterinszint fenntartásához” – \u003cstrong\u003enapi 2 g ALA\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eA küszöbértékek alacsonyak: 250 mg egy-két megfelelően adagolt kapszulával elérhető. Fontos megjegyezni, hogy az agy és a látás állításai \u003cem\u003ekizárólag a DHA-ra\u003c\/em\u003e vonatkoznak: egy EPA-ban gazdag és DHA-ban szegény formula nem felel meg ezeknek. Ezek az állítások nem szólnak a kezelésről, megelőzésről vagy gyógyításról – az omega-3 táplálékkiegészítő, nem gyógyszer, és az ennél többet ígérő márka csak egy történetet ad el Önnek.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eEPA, DHA, ALA: Miért nem elegendő a növényi omega-3?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHárom nagyon különböző molekula rejtőzik a szó mögött. Az \u003cstrong\u003eALA (alfa-linolénsav)\u003c\/strong\u003e a növényi omega-3: len, repce, dió, chia. Az \u003cstrong\u003eEPA\u003c\/strong\u003e és a \u003cstrong\u003eDHA\u003c\/strong\u003e a zsíros halakban és bizonyos mikroalgákban található hosszú láncú formák. Csak ezekre vonatkoznak a szív-, agy- és látásfunkciókkal kapcsolatos állítások.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA döntő pont, amelyet ritkán mondanak ki világosan: a szervezet az ALA-t EPA-vá, majd DHA-vá alakítja, de nagyon rosszul. Az EPA-vá történő átalakulás az elfogyasztott ALA néhány százalékában mérhető, a DHA-vá történő átalakulás még gyengébb, felnőtteknél gyakran elhanyagolható – és az omega-6 túlzott bevitele súlyosbítja a jelenséget, mivel mindkét család ugyanazokért az enzimekért verseng.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy kanál lenolaj tehát ALA-t biztosít, amelynek saját állítása van, de nem helyettesíti az EPA és DHA közvetlen bevitelét: aki nem eszik zsíros halat, az soha nem fogja kielégíteni DHA-szükségletét lenmaggal vagy dióval.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eÉrdemes omega-3-6-9 komplexet venni?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRitkán. Az \u003cstrong\u003eomega-6 zsírsavak\u003c\/strong\u003e szinte senkinek sem hiányoznak Nyugaton: a napraforgóolaj, kukoricaolaj és a feldolgozott élelmiszerek telítettek velük. A probléma nem a hiány, hanem az omega-3-hoz képest a túlzott bevitel; további omega-6 hozzáadása csak növeli azt a különbséget, amelyet korrigálni szerettünk volna. Ami az \u003cstrong\u003eomega-9 zsírsavakat\u003c\/strong\u003e illeti, azok nem esszenciálisak: a szervezet maga termeli az olajsavat. Főleg, egy fix méretű palackban minden milligramm omega-6 és 9 kevesebb milligramm EPA és DHA-t jelent – ezért ezekben a komplexekben szinte mindig szerények az arányok.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy megvédhető kivétel: egy 3-6-9-ként forgalmazott lenolaj, egy vegán személy számára, aki ALA-t keres kiegészítésként – és nem helyettesítésként – egy DHA-forrás mellett, mint például a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/trainedbyjp\"\u003eTrainedByJP\u003c\/a\u003e termékeinél. A napi 250 mg EPA+DHA fedezésére vegyen tengeri omega-3-at.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan olvassuk el az omega-3 címkét?\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eAz egyetlen fontos sor: EPA és DHA kapszulánként\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEgy „1000 mg halolaj” felirattal hirdetett kapszula semmit sem mond el Önnek. Egy koncentráció nélküli olaj körülbelül 18% EPA-t és 12% DHA-t tartalmaz: tehát 180 mg EPA-t és 120 mg DHA-t biztosít. Egy 60-70%-os koncentrációjú olaj két-háromszor ennyit ad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKeresse az \u003cstrong\u003eEPA\u003c\/strong\u003e és a \u003cstrong\u003eDHA\u003c\/strong\u003e milligrammjait kapszulánként, szorozza meg az ajánlott adaggal, majd hasonlítsa össze az EPA+DHA grammjának árát – soha ne a palack árát. Egy 12 €-os termék, amely napi négy kapszulát igényel, drágább, mint egy 25 €-os termék, amelyből csak egy szükséges.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTriglicerid (rTG) vagy etil-észter (EE) forma?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA nyers halolaj természetesen \u003cstrong\u003etriglicerid\u003c\/strong\u003e. A koncentrálásához \u003cstrong\u003eetil-észterré (EE)\u003c\/strong\u003e alakítják, ami az egyetlen desztillálható forma. A gyártó vagy itt megáll, vagy fizet egy újraészterezésért, hogy visszatérjen egy \u003cstrong\u003eújjáalakított trigliceridhez (rTG)\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA biológiai hozzáférhetőségi vizsgálatok az rTG jobb asszimilációjára utalnak, amely közelebb áll az egész halhoz. A különbség nem látványos, és egy jól adagolt, zsíros étkezéssel bevett EE még mindig érvényes – de az újraészterezés drága, ezért két áron kaphatók ugyanazok a milligrammok. Egy ilyen ponton néma címke szinte mindig etil-észterre utal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFrissesség: TOTOX index és a halas utóíz jele\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA többszörösen telítetlen zsírsavak gyorsan oxidálódnak, és egy oxidált olaj elveszíti értékét. Ezt a peroxidérték (PV), az anizidinérték (pAV) és a \u003cstrong\u003eTOTOX\u003c\/strong\u003e index méri: (2 × PV) + pAV. A GOED, az iparág szakmai szervezete önkéntes szabványa a PV-re \u003cstrong\u003emaximum 5 meq\/kg, a pAV-ra 20, a TOTOX-ra pedig 26\u003c\/strong\u003e. Minél alacsonyabb, annál frissebb az olaj.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEzek a számok nem mindig kerülnek nyilvánosságra, de egy jel helyettesíti őket: a \u003cem\u003ehalszagú felböfögés\u003c\/em\u003e. Ez nem emésztési végzet, hanem egy oxidált olaj jele – egy friss olaj, amelyet étkezés közben vesznek be, szinte soha nem jön fel. Ha egy üveg az első héten büfögésre készteti, váltson terméket.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNyomon követhetőség és fenntarthatóság\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003eFriend of the Sea\u003c\/strong\u003e és a \u003cstrong\u003eMarinTrust\u003c\/strong\u003e tanúsítja a tengeri nyersanyagok eredetét és kezelését. Az Ålesundban gyártott norvég \u003cstrong\u003eEPAX®\u003c\/strong\u003e koncentrátum, amely rTG és EE formában is kapható, mindkét tanúsítvánnyal és teljes nyomon követhetőséggel rendelkezik. Egy olyan márka, amely megnevezi olajbeszállítóját, többet mond el, mint egy saját logókkal borított márka.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMennyi adag, mikor és hogyan tároljuk?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz alap útmutató az európai nyilvántartásban szerepel: \u003cstrong\u003enapi 250 mg EPA + DHA\u003c\/strong\u003e. Sok kiegészítő 500 mg-tól 1 g-ig kínál, ami még ésszerű. Az EFSA arra a következtetésre jutott, hogy \u003cstrong\u003enapi 5 g-ig terjedő EPA és DHA kombinált bevitele nem jelent biztonsági aggodalmat felnőtteknél\u003c\/strong\u003e; semmi sem kötelezi erre a szintre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVegye be zsíros étkezés közben\u003c\/strong\u003e: ezek lipidek, és felszívódásuk az epe sóktól függ, amelyeket csak zsíros étkezés vált ki. Ugyanez a logika vonatkozik más zsírban oldódó tápanyagokra is – \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-d\"\u003eD-vitamin\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-e\"\u003eE-vitamin\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/coq-10\"\u003eQ10 koenzim\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/curcumin\"\u003ekurkumin\u003c\/a\u003e – ezeket is ekkor kell bevenni. Az időpont nem számít: a rendszeresség a fontos, több héten keresztül.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTárolás:\u003c\/strong\u003e fénytől, hőtől és levegőtől védve – az átlátszatlan üveg nem marketingfogás, és a felbontott folyékony olajat hűtőben kell tartani. A legtöbb formulában hozzáadott E-vitamin hasznos antioxidáns, nem pedig felesleges adalékanyag.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMely élelmiszerek gazdagok omega-3 zsírsavakban?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz ANSES heti \u003cstrong\u003ekét adag halat javasol, ebből egy zsíros halat\u003c\/strong\u003e, és megemlíti a lazacot, szardíniát, makrélát, heringet és füstölt pisztrángot. Ez a legolcsóbb módja a bevitel fedezésének: aki betartja ezt az útmutatót, annak nincs szüksége kiegészítőkre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNövényi oldalon \u003cstrong\u003eALA\u003c\/strong\u003e – és csak ALA – található a repceolajban, lenmagban, dióban, chia magban és kenderben. A pontos értékek az ANSES \u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eCiqual\u003c\/a\u003e táblázatában találhatók, amely részletezi a 18:3 (ALA), 20:5 (EPA) és 22:6 (DHA) zsírsavakat 100 g-ra vonatkozóan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy tisztázandó félreértés: a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/spiruline\"\u003espirulina\u003c\/a\u003e nem EPA vagy DHA forrás. Az ezeket termelő mikroalgák más fajok, amelyeket erre a célra termesztenek.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakori kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMik azok az omega-3 zsírsavak?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA többszörösen telítetlen zsírsavak egy családja, amelyet a szervezet nem tud előállítani, és amelyeket az étrendből kell bevinni. Három molekula számít: az ALA, a lenmag, repce és dió növényi omega-3 zsírsava; az EPA és a DHA, a zsíros halak hosszú láncú formái. Ez utóbbi kettőre vonatkoznak az európai állítások a szív, az agy és a látás tekintetében. Beépülnek az összes sejt membránjába: ez nem stimuláns, hanem építőanyag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMikor kell bevenni az omega-3 zsírsavakat?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZsíros étkezés közben, és ez az egyetlen szabály, ami igazán számít: ezek lipidek, felszívódásuk az epe sóktól függ, amelyet egy zsíros étkezés vált ki. Éhgyomorra a dózis egy része elvész, és a visszafolyás gyakoribb. A napszaknak nincs jelentősége; a több héten át tartó rendszerességnek igen. Használja ki az alkalmat, hogy egyszerre vegye be a többi zsírban oldódó tápanyagot, legfőképpen a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-d\"\u003eD-vitamint\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen mellékhatásai vannak az omega-3 zsírsavaknak?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA szokásos adagokban emésztési zavarokra korlátozódnak: halas utóízű felböfögés, enyhe hányinger, nagy adagok esetén laza széklet. A felböfögést érdemes kiemelni, mert nem elkerülhetetlen: ez egy oxidált olaj vagy éhgyomorra történő bevétel jele. Vegye be a kapszulát étkezés közben, és ha a probléma továbbra is fennáll, váltson terméket. Az egyetlen komoly óvatosság a véralvadásgátló és vérlemezke-aggregációt gátló kezelésekre, valamint tervezett műtéti beavatkozásokra vonatkozik: ilyenkor kérje ki orvosa véleményét. Az EFSA nem jelzett biztonsági aggodalmat napi 5 g EPA és DHA beviteléig felnőtteknél.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHol található omega-3?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindenekelőtt zsíros halakban: lazac, szardínia, makréla, hering, füstölt pisztráng. Az ANSES heti két adag halat javasol, ebből egy zsírosat, és ez messze a legolcsóbb módja a bevitel fedezésének. A növények – repceolaj, lenmag, dió, chia, kender – csak ALA-t tartalmaznak, amelynek DHA-vá alakulása túl gyenge ahhoz, hogy számításba vegyék. Ha a zsíros halak nem részei az étrendjének, egy tengeri olaj kapszula a legegyszerűbb megoldás.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi omega-3-ra van szükség naponta, és hány kapszulát jelent ez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA szabályozási referencia napi 250 mg összesített EPA és DHA. A kapszulák száma teljes mértékben az olaj koncentrációjától függ: egy koncentrálatlan olaj, amely 18% EPA-t és 12% DHA-t tartalmaz, körülbelül 300 mg-ot biztosít egy 1000 mg-os kapszulában, ami egyetlen bevételt jelent; egy alacsony dózisú formula három-négy kapszulát is igényelhet. Tehát adja össze a kapszulán feltüntetett EPA és DHA milligrammjait, majd ossza el. Sok termék napi 500 mg-tól 1 g-ig kínál, ami még ésszerű: az EFSA nem jelez biztonsági aggodalmat felnőtteknél napi 5 g-ig.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMelyik a legjobb omega-3, és melyik márkát válasszuk?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEgyetlen márka sem abszolút győztes; három kritérium dönt. Először is az EPA és DHA milligrammjai kapszulánként, fehéren-feketén feltüntetve – egy címke, amely csak az olaj súlyát adja meg, már eleve kizáró tényező. Másodszor a forma: egy újraészterezett triglicerid (rTG) jobban asszimilálódik, mint egy etil-észter, és a jelzés hiánya szinte mindig EE-t jelez. Végül a frissesség, egy publikált TOTOX index, vagy annak hiányában a halas utóízű felböfögés hiánya. A többi – halfaj, tanúsítványok, koncentrátum neve – csak két már megfelelő termék közötti különbséget teszi ki.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMelyik olaj tartalmazza a legtöbb omega-3 zsírsavat, és melyik gyümölcs biztosítja azt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz étolajok közül a lenolaj messze a leggazdagabb, megelőzve a dióolajat, a mustárolajat és a repceolajat. Ezek azonban csak ALA-t, a növényi omega-3-at tartalmazzák, és nem az EPA-t vagy a DHA-t, amelyekre a szívvel, aggyal és látással kapcsolatos állítások vonatkoznak. Ami a gyümölcsöket illeti, a kérdés gyakran felmerül, és a válasz csalódást keltő: egyetlen friss gyümölcs sem jelentős omega-3 forrás. A diófélék és magvak – dió, lenmag, chia, kender – tartalmazzák. A pontos értékek az ANSES Ciqual táblázatában olvashatók, a 18:3 sorban.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCsukamájolaj vagy halolaj?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem ugyanazok a termékek. A csukamájolaj EPA-t és DHA-t biztosít, de sok A- és D-vitamint is – az A-vitamin pedig korlátot szab, mivel felhalmozódik. A halhúsból származó olaj elkerüli ezt a korlátozást, és lehetővé teszi a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-d\"\u003eD-vitamin\u003c\/a\u003e külön kezelését.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaznak-e nehézfémeket az omega-3 kiegészítők?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA higany főként a hal húsában halmozódik fel, nem a zsírjában, és a tengeri olajok finomítása a zsírban oldódó szennyezőanyagok, például a dioxinok és PCB-k eltávolítására irányul. A rövid életciklusú kishalakból – szardínia, szardella, makréla – származó és megfelelően finomított termékek alacsony kockázatot jelentenek. Az éberség elsősorban az étrendre vonatkozik: az ANSES azt tanácsolja, hogy változtassuk a halfajokat és származási helyeket, és nem javasolja a terhes nőknek és kisgyermekeknek a kardhalat, a marlint, a cápát és az ingolát.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLehet-e omega-3-at szedni véralvadásgátló mellett?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz az oldal legkomolyabb óvatossága: \u003cstrong\u003ekonzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi\u003c\/strong\u003e. A hosszú láncú omega-3 zsírsavak részt vesznek a vérlemezke-aggregációban, és a kérdés akkor merül fel, ha folyamatban van véralvadásgátló vagy vérlemezke-aggregációt gátló kezelés, vagy tervezett beavatkozás. Az EFSA arra a következtetésre jut, hogy a napi 5 g-ig terjedő bevitel nem növeli a vérzési kockázatot az általános népességben – ez nem helyettesíti az egyéni orvosi tanácsot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSegítenek-e az omega-3 zsírsavak a fogyásban vagy az izomépítésben?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, és semmilyen európai állítás nem állítja ezt. A testösszetétel az energiaegyensúlytól, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjéktől\u003c\/a\u003e és az edzéstől függ. Az omega-3 továbbra is alapvető kiegészítő, mind \u003ca href=\"\/hu\/collections\/perte-du-poids\"\u003efogyás\u003c\/a\u003e, mind \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelés\u003c\/a\u003e esetén.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi idő telik el, mire érezhető a hatása?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSemmi észrevehető, abban az értelemben, mint egy „booster”. Az omega-3 zsírsavak módosítják a sejthártyák összetételét, ami egy hetekben mérhető folyamat. Ez egy alapvető kiegészítő, amelyet folyamatosan, egész évben kell szedni, ha kevés zsíros halat eszik, mint a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitaminokat\u003c\/a\u003e vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnéziumot\u003c\/a\u003e. Könnyedén kombinálható más alapvető kiegészítőkkel, beleértve a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/collagene\"\u003ekollagént\u003c\/a\u003e és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/glucosamine\"\u003eglükozamint\u003c\/a\u003e; az egyetlen fontos kérdés a gyógyszeres kezelésekre vonatkozik, és ezt orvosával vagy gyógyszerészével kell megbeszélnie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMilyen omega-3-at kínálunk?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKínálatunkban azokat a formulákat részesítjük előnyben, amelyek feltüntetik az EPA és DHA milligrammmennyiségét kapszulánként, nem pedig az olaj súlyát: \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO.Genix\u003c\/a\u003e, melynek termékkínálata magában foglalja a napi omega-3-at és egy magas EPA\/DHA arányú koncentrált változatot, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/swanson\"\u003eSwanson\u003c\/a\u003e, vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e a felesleges adalékanyagoktól mentes formulákhoz. \u003ca href=\"\/hu\/collections\/guide-complet-nutrition-sportive\"\u003eSporttáplálkozási útmutatónk\u003c\/a\u003e koherens programba illeszti őket.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol kérhetek tanácsot Montpellier közelében?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKét omega-3 palack összehasonlítása a képernyőn fárasztó: minden két sor apró betűn múlik. Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre, egymás mellett olvashatja a címkéket, és kiszámolhatja az EPA+DHA grammjának valós költségét vásárlás előtt. Szállítunk Franciaország egész területére és Európába.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eForrások: (EU) 432\/2012 rendelet és \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e; \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e a halakra vonatkozóan; \u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eCiqual\u003c\/a\u003e az élelmiszerek összetételére vonatkozóan.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTovábbi információk: \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/blog\/omega-3-gelules-danger-effets-secondaires\"\u003eaz omega-3 kapszulák, mellékhatások és óvintézkedések\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"io-genix-omega-3-epa-dha","title":"IO Genix Omega 3","description":"\u003ch2\u003eMi az az IO Genix Omega 3?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz egy \u003cstrong\u003elágy kapszulás halolaj\u003c\/strong\u003e kiegészítő, melynek napi adagja \u003cstrong\u003ekét kapszula, ami 2000 mg halolajat\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003e12 mg E-vitamint biztosít\u003c\/strong\u003e. Az üveg \u003cstrong\u003e45 adagra\u003c\/strong\u003e elegendő, azaz másfél hónapra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz összetétel rövid: halolaj, E-vitamin d-L-alfa-tokoferol-acetát formájában, valamint \u003cstrong\u003ezselatin, glicerin és víz\u003c\/strong\u003e borítás. Mivel a borítás zselatinból készül, \u003cstrong\u003ea termék sem vegetáriánusoknak, sem vegánoknak nem megfelelő\u003c\/strong\u003e – ez egy olyan információ, amit kevés termékleírás említ, és ami rögtön kizárja a vásárlók egy részét.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz E-vitamin nem véletlenül szerepel benne: a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidálódnak, és egy olajhoz adott zsírban oldódó antioxidáns a megszokott módja ennek a jelenségnek a lassítására a kapszulában. Napi 12 mg-os adagjával eléri a referencia tápanyagérték 100%-át. A termék \u003ca href=\"\/hu\/collections\/omega-3\"\u003eomega 3\u003c\/a\u003e és \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e kínálatunkba került.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz két kapszula adagja?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eElem\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e2 kapszulás adagonként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eHalolaj\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e2000 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enincs NRV\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből EPA\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből DHA\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eE-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e12 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e18 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eLipidek\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e2 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrátok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérjék\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eKiszerelés: 45 adag 2 kapszulával. Az E-vitamin NRV-je az 1169\/2011 rendelet értelmében: 12 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMeg kell állni a két „nem közölt” soron, mert ezek a termékleírás legfontosabb pontjai. \u003cstrong\u003eA gyártó 2000 mg halolajat deklarál, de a rendelkezésünkre álló címkézési adatokban nem teszi közzé az EPA és DHA tartalmát.\u003c\/strong\u003e Pedig ez a két adat, és csak ez a kettő, teszi lehetővé két omega 3 összehasonlítását. Egy halolaj tartalmazhat 18% EPA-DHA-t, de akár 60%-ot is: az olaj súlya semmit sem mond.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKözvetlen következménye, és ezt vállaljuk: \u003cstrong\u003eaz omega 3-ra vonatkozó engedélyezett állítások közül egyet sem tudunk alkalmazni.\u003c\/strong\u003e Az „EPA és DHA hozzájárul a normál szívműködéshez” megfogalmazás napi legalább 250 mg bevitelt feltételez, és a „DHA hozzájárul a normál agyműködés és a normál látás fenntartásához” 250 mg DHA-t feltételez. Deklarált tartalom hiányában ezek a küszöbértékek nem ellenőrizhetők. Inkább elmondjuk, minthogy máshol talált számokat vegyünk át: ellenőrizze a kapott flakonon feltüntetett EPA\/DHA adatot, az a mérvadó.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit fenntartások nélkül állíthatunk, az az E-vitaminra vonatkozik: \u003cstrong\u003eaz E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez\u003c\/strong\u003e. A napi adagonkénti 100% NRV-vel a szabályozási küszöböt bőségesen átlépjük. Ez a közzétett adatok alapján az egyetlen használható állítás erre a termékre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtolsó biztonsági tájékoztató: az EFSA \u003cstrong\u003enapi 5 g kombinált EPA és DHA bevitelt\u003c\/strong\u003e tart problémamentesnek felnőttek számára. A 2 g összes olaj adagja jóval ez alatt marad, függetlenül a tényleges koncentrációtól.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni az IO Genix Omega 3-at?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e 2 kapszula. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e egy nagy pohár víz. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e étkezés közben, reggel vagy este egyaránt. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e napi egyszeri. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e folyamatos, a gyártó nem határoz meg kúrázási időtartamot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz „étkezés közben” utasítás itt nem választható, ellentétben sok más kiegészítővel. Ez egy olaj és egy zsírban oldódó vitamin: felszívódásuk közvetlenül függ a gyomorban egyidejűleg jelenlévő zsírtól. Két éhgyomorra, egy pohár vízzel bevett kapszula a termék egy részét elveszíti, ami haszontalan lesz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA hal ízű utóíz, ami az ilyen típusú termékek abbahagyásának elsődleges oka, két trükkel orvosolható. Vegye be a kapszulákat \u003cstrong\u003eaz étkezés közepén\u003c\/strong\u003e, nem az elején, és tartsa az üveget \u003cstrong\u003ehűvös helyen\u003c\/strong\u003e: a felmelegedett olaj megavasodik, és egy avas kapszula azonnal észrevehető ébredéskor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA nap időpontjával kapcsolatban a gyártó nem dönt, és igaza van: az omega 3-nak nincs akut hatása, csak a rendszeresség számít. Vegye be az étkezéshez, amikor rendszeresen eszébe jut, ami általában a vacsora.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVégül egy óvintézkedés az együttszedéssel kapcsolatban: a gyártó azt kéri, hogy \u003cstrong\u003ekerülje az egyidejű alkalmazást véralvadásgátlókkal orvosi tanács nélkül\u003c\/strong\u003e. Ez a kérdés az Ön orvosára tartozik, soha nem egy termékleírásra.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott ez az omega 3, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAzoknak szól, akik kevés zsíros halat – szardíniát, makrélát, lazacot, heringet – esznek, azaz az emberek többségének. Napi két kapszula vacsorához, egy üveg hathetente: ez egy kényelmes kiegészítő, és az egyszerűsége a fő érve.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA termék \u003cstrong\u003eHALAT tartalmaz\u003c\/strong\u003e. Lehetséges \u003cstrong\u003eGLUTÉN, TOJÁS, TEJ és SZÓJA\u003c\/strong\u003e nyomok. A gyártó \u003cstrong\u003enem ajánlja terhes és szoptató nőknek\u003c\/strong\u003e, és \u003cstrong\u003ekizárja 18 éven aluliak számára\u003c\/strong\u003e. Kéri, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel \u003cstrong\u003evéralvadási zavar, antikoaguláns kezelés vagy szív- és érrendszeri betegség esetén\u003c\/strong\u003e. Tárolja száraz, fénytől és nedvességtől védett helyen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNem alkalmas vegetáriánusoknak és vegánoknak, mivel a kapszula zselatinból, a tartalom pedig halolajból készült. Akkor sem alkalmas, ha pontosan szeretné összehasonlítani az EPA és DHA adagjait: a közzétett tartalom hiányában az összehasonlítás nem végezhető el őszintén, és ez az adott termék valódi korlátja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle. Ez sem kardiovaszkuláris kezelés, sem teljesítményfokozó termék. Ezen a terméken az E-vitaminon kívül semmilyen állítás nem fogalmazható meg, és az omega 3 kiegészítő nem helyettesít hetente két adag halat – hiányt pótol, semmi többet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eTengeri omega 3 vagy növényi omega 3?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz az egyetlen igazi választás ebben a kategóriában, és nem elvi preferencián, hanem a molekulák közötti különbségen alapul.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA halolaj közvetlenül biztosít \u003cstrong\u003eEPA\u003c\/strong\u003e-t és \u003cstrong\u003eDHA\u003c\/strong\u003e-t, a két zsírsavat, amelyekre az európai állítások vonatkoznak. A len alapú növényi omega 3, mint a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/trainedbyjp\"\u003eTrainedByJP\u003c\/a\u003e termékcsaládé, \u003cstrong\u003ealfa-linolénsavat\u003c\/strong\u003e biztosít, amelyet a szervezetnek EPA-vá, majd DHA-vá kell alakítania – ez a konverzió korlátozott. Az engedélyezett megfogalmazás sem ugyanaz: az ALA „hozzájárul a normál koleszterinszint fenntartásához”, ami egy másik dolog.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA növényi omega 3 a legjobb választás, és az egyetlen lehetséges, ha vegán, allergiás a halra, vagy ha a tengeri utóíz miatt korábban feladta. Ez elegendő ok: egy naponta szedett termék jobb, mint egy jobban megtervezett, de a szekrényben maradó termék.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA halolaj továbbra is előnyös az EPA és DHA közvetlen bevitelében. Azonban ebben a konkrét esetben ezek az értékek nincsenek közzétéve: ha az a célja, hogy elérje a napi 250 mg-ot, amely lehetővé teszi az állításokat, válasszon egy olyan terméket a kínálatból, amely feltünteti az értékeit. A téli kiegészítéshez a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-d\"\u003eD-vitamin\u003c\/a\u003e kategóriánk hasonló és sokkal jobban dokumentált igényt elégít ki; és ha az antioxidáns érdekli, az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-e\"\u003eE-vitamin\u003c\/a\u003e és \u003ca href=\"\/hu\/collections\/coq-10\"\u003eCoQ-10\u003c\/a\u003e kategóriák speciális formulákat kínálnak.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi EPA és DHA van egy adagban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó nem teszi közzé ezeket az értékeket a rendelkezésünkre álló címkézési adatokban. Nem fogjuk kitalálni őket: pedig ez az egyetlen szám, amely lehetővé teszi két omega 3 összehasonlítását, mivel a halolaj tömegének önmagában nincs informatív értéke. Ellenőrizze a kapott flakonon feltüntetett információt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért kell étkezés közben bevenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMert ez egy olaj és egy zsírban oldódó vitamin. Felszívódásuk attól függ, hogy egyidejűleg van-e zsír a gyomor-bél traktusban. Két kapszula éhgyomorra, egy pohár vízzel bevéve, a termék egy része elveszik – és ez nagyon gyakori hiba.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHogyan kerülhető el a hal ízű utóíz?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA legtöbb esetben két egyszerű lépés elegendő: a kapszulák lenyelése az étkezés közepén, nem az elején, és az üveg hűvös helyen való tárolása. A felmelegedett olaj megavasodik, és egy avas kapszula azonnal érezhető. Ha a kellemetlenség továbbra is fennáll, egy növényi omega 3 megoldja a problémát.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi ideig tart egy flakon?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNegyvenöt napig, napi két kapszula, azaz 45 adag. A gyártó nem határoz meg kúrázási időtartamot, és folyamatos használatot javasol: az ilyen típusú tápanyagoknál a több hónapos rendszeresség számít, nem egy háromhetes intenzív kúra.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eA kapszulák alkalmasak vegetáriánusok számára?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, két szempontból sem. A kapszula burkolata állati eredetű zselatinból készült, és a tartalom halolaj. A vegetáriánusoknak vagy vegánoknak növényi eredetű omega 3-at kell választaniuk, tudva, hogy az ALA-t, és nem EPA-t és DHA-t tartalmaz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet-e véralvadásgátló kezeléssel együtt szedni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem orvosi tanács nélkül: ez a gyártó által kifejezetten feltüntetett óvintézkedés, amely a véralvadási zavarokra és a szív- és érrendszeri betegségekre is vonatkozik. Ez a kérdés az Ön orvosára vagy gyógyszerészére tartozik, akik egyedül ismerik az Ön kezelését.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMire jó az E-vitamin a formulában?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKét szerepe van. A kapszulában egy zsírban oldódó antioxidáns, amely lassítja az olaj oxidációját. A szervezetben, napi 12 mg-os adagjával, azaz az NRV 100%-ával, lehetővé teszi az egyetlen szabályozási állítás használatát erre a termékre: az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol lehet megvásárolni az IO Genix Omega 3-at?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA flakon erről az oldalról rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. Ez egy hosszú távú kiegészítő: jobb, ha előre rendel egyet, mint ha három hétig megszakítja a szedését.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Montpellier-től tíz percre lévő vendargues-i boltban mindig visszafordítjuk az üveget, mielőtt eladjuk, hogy együtt olvassuk el az EPA-DHA sort. Ez az egyetlen szám, ami számít, és sok vásárló ekkor fedezi fel, hogy eddig olajok súlyát hasonlították össze. A többi kínálatunkat a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e kategóriában találja.\u003c\/p\u003e\n","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160629608775,"sku":"8435569300889","price":17.25,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Omega-3-Acides-Gras-Essentiels-EPA-DHA-carre-v2.png?v=1788604713"},{"product_id":"io-genix-berberine-complex","title":"IO Genix Berberine Complex","description":"\u003ch2\u003eIO Genix Berberine Complex - Vércukorszint szabályozás\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003eIO Genix Berberin Komplex\u003c\/strong\u003e Forradalmasítsa anyagcsere-szabályozását! Ez a szakértői 60 kapszulás formula egyesíti magában a következőket: \u003cstrong\u003eBerberis vulgarisból kivont berberin\u003c\/strong\u003e krómmal az optimális szinergia érdekében a vércukorszint szabályozásában és a makrotápanyag-anyagcserében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért ez az egyedülálló társulás?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOtt \u003cstrong\u003eberberin\u003c\/strong\u003e egy növényi alkaloid, amelyet évszázadok óta ismernek a hagyományos kínai orvoslásban. Összefüggésbe hozható a következőkkel: \u003cstrong\u003ekróm\u003c\/strong\u003eEgy esszenciális nyomelemet tartalmaz, ez a formula optimalizálja a vércukorszint természetes szabályozását és támogatja a szervezet energia-anyagcseréjét.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRészlet innen \u003cstrong\u003eBerberis vulgaris 97%-ban berberinnel\u003c\/strong\u003e tiszta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKróm-pikolinát\u003c\/strong\u003e a maximális biohasznosulás érdekében\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSzinergikus hatás a \u003cstrong\u003enormál vércukorszint\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTámogatás a következőhöz: \u003cstrong\u003emakrotápanyag-anyagcsere\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBizonyított anyagcsere-előnyök\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a gondosan adagolt készítmény számos mechanizmusra hat: aktiválja a sejtek AMPK-ját, javítja az inzulinérzékenységet, szabályozza a lipid-anyagcserét és támogatja a szív- és érrendszer egészségét.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFenntartása egy \u003cstrong\u003eVércukorszint a normál tartományon belül\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTámogatás a következőhöz: \u003cstrong\u003ezsír- és szénhidrát-anyagcsere\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSegítség a \u003cstrong\u003etestsúlyszabályozás\u003c\/strong\u003e az egészséges életmód részeként\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHozzájárulás a \u003cstrong\u003eszív- és érrendszeri egészség\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFormulációs szakértelem IO Genix\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix szakértői csapata által kifejlesztett komplexum kizárólag prémium összetevőket tartalmaz, amelyeket minőségük és hatékonyságuk alapján válogattak össze. Az adagolást aprólékosan választották ki az optimális szinergikus hatás érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHasználat és adagolás\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVesz \u003cstrong\u003e2 kapszula IO Genix Berberine Complex\u003c\/strong\u003e Naponta egy kapszulát vegyen be egy nagy pohár vízzel, lehetőleg reggeli közben. Minden 60 kapszulát tartalmazó üveg egy teljes hónapra elegendő anyagcsere-kiegészítést biztosít.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eOptimalizálási tippek\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA maximális előnyök elérése érdekében ezt a kiegészítőt illessze be kiegyensúlyozott étrendjébe és aktív életmódjába. A hatások általában 2-3 hét rendszeres használat után észrevehetők.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160698814791,"sku":"8435569313247","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Berberine-Complex-Regulation-Glycemie-carre-v2.png?v=1788604716"},{"product_id":"io-genix-super-omega-3-luxury-ratio-epa-dha-premium","title":"IO Genix Super Omega 3 Luxury","description":"\u003ch2\u003eMi az IO Genix Super Omega 3 Luxury?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix Super Omega 3 Luxury egy koncentrált halolaj lágyzselatin kapszulában. \u003cstrong\u003eEgy 1,42 g-os lágyzselatin kapszula 1000 mg halolajat tartalmaz, ebből 500 mg EPA és 250 mg DHA.\u003c\/strong\u003e Az olaj vadon élő dél-csendes-óceáni szardellából származik, és a flakon 120 lágyzselatin kapszulát tartalmaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNem az olaj, hanem a benne lévő két zsírsav mennyisége számít. \u003cstrong\u003eSok termék \"1000 mg omega 3-at\" hirdet, anélkül, hogy megadná az EPA és DHA arányát\u003c\/strong\u003e, ami akár összesen 300 mg is lehet. Itt a titrálás fel van tüntetve: 50% EPA, 25% DHA, ami 750 mg hasznos zsírsavat jelent kapszulánként. Ez a termék fő érve.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz EPA és a DHA a két hosszú láncú omega 3 zsírsav, amelyet a szervezet a növényi forrásokból nagyon rosszul állít elő. Elsősorban zsíros halakból - szardínia, makréla, hering, szardella - származnak. A spanyol termékcsalád többi része az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e részlegünkben, a kategória többi terméke pedig az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/omega-3\"\u003eomega 3\u003c\/a\u003e részlegünkben található.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy Super Omega 3 Luxury lágyzselatin kapszula?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eÖsszetétel\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e1,42 g-os lágyzselatin kapszulánként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e4 lágyzselatin kapszulára (maximális adag)\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e50 kJ \/ 12 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e48 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsírok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,3 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5,2 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérjék\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,1 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,4 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrátok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSó\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKoncentrált halolaj\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 000 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e4 000 mg\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből EPA\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e500 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e2 000 mg\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből DHA\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e250 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1 000 mg\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKiszerelés\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e120 lágyzselatin kapszula, ami 30 napra elegendő a maximális adagnál\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEgyetlen lágyzselatin kapszula elegendő ahhoz, hogy elérje a három, Európában engedélyezett állítás küszöbét, ami ritka.\u003c\/strong\u003e 750 mg EPA és DHA kombinációjával a napi 250 mg-os feltétel messze meghaladott: \u003cstrong\u003eaz EPA és a DHA hozzájárul a normál szívműködéshez\u003c\/strong\u003e. És pontosan 250 mg DHA-val a DHA-ra vonatkozó két állítás is teljesül: \u003cstrong\u003ea DHA hozzájárul a normál agyműködés fenntartásához\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003ea DHA hozzájárul a normál látás fenntartásához\u003c\/strong\u003e. Ezek az európai keretrendszer pontos megfogalmazásai, és elegendőek: semmi sem kötelez mások feltalálására.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz EPA és DHA közötti kettő az egyhez arány gyakori formulaválasztás az általános célú olajok esetében. Egyes termékek ezzel szemben a DHA-t részesítik előnyben – ez a terhes nőknek szánt olajok esetében van így. Itt az orientáció kiegyensúlyozott, az EPA dominanciájával.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEgy technikai pont magyarázatra szorul, mert meghatározza a termék bevitelének módját: az olaj etil-észter formájában van.\u003c\/strong\u003e Ez a koncentrálási eljárás eredménye, amely lehetővé teszi a 75% EPA és DHA elérését – egy nyers halolaj három-négyszer kevesebbet tartalmaz. Cserébe ez a forma sokkal jobban felszívódik élelmiszerzsírok jelenlétében. Ez a technikai ok az étkezés közbeni bevétel mögött, és ez nem részletkérdés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó két nyomon követhetőségi elemet is megemlít, amelyeket változatlanul közlünk: az olaj \u003cstrong\u003evadon élő dél-csendes-óceáni szardellából\u003c\/strong\u003e származik, és \u003cstrong\u003emolekuláris desztillációval\u003c\/strong\u003e koncentrálják. Tokoferolok, azaz természetes E-vitamin keveréke szolgál antioxidánsként a rancidálás elkerülésére.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eKoncentrált \u003cstrong\u003eHAL\u003c\/strong\u003eolaj (etil-észterek, 50% EPA és 25% DHA, szardellából), lágyzselatin kapszula (szarvasmarha \u003cstrong\u003eZSELATIN\u003c\/strong\u003e, nedvesítőszer: növényi glicerin, tisztított víz), antioxidáns (tokoferolok keveréke).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHALat tartalmaz. Nyomokban GLUTÉNT (búza, zab), MAGVAKAT, FÖLDIMOGYORÓT, TOJÁST, TEJET és SZÓJÁT tartalmazhat.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni a Super Omega 3 Luxury-t?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdagolás:\u003c\/strong\u003e napi 1-4 lágyzselatin kapszula az étrendjétől függően. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e egy nagy pohár víz. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e főétkezések közben, soha éhgyomorra. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e egy vagy két étkezés alkalmával elosztva. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e folyamatos kiegészítés, kúra vagy előírt szünet nélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAz étkezés közbeni bevitel a legfontosabb utasítás ebben a leírásban, és két különálló okból.\u003c\/strong\u003e Az első technikai: az etil-észter forma sokkal jobban felszívódik élelmi lipidekkel. A második gyakorlati: éhgyomorra a halolaj gyakran halízű felböfögést okoz, és ez az ilyen típusú kiegészítők felhagyásának fő oka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA gyártó fokozatos növelést javasol\u003c\/strong\u003e: az első héten napi egy lágyzselatin kapszula, majd szükség esetén növelés. Ez jó tanács, és segít az emésztési intolerancia észlelésében, mielőtt négy kapszulára növelnénk az adagot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHogyan válasszuk meg az adagot? A kritérium egyszerű: a zsíros halak fogyasztása. Ha hetente kétszer eszik, napi egy lágyzselatin kapszula megfelelően kiegészíti a bevitelét. Ha soha nem eszik, két-négy lágyzselatin kapszula indokoltabb. A gyártó a felső határt napi négyben határozza meg, ami 3000 mg kombinált EPA és DHA – jóval az európai szinten elfogadott napi 5 g küszöb alatt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEz nem egy kúrára szánt termék: az omega-3 bevitel hosszú távon épül fel, és a folyamatos napi bevitel sokkal több értelmet ad, mint egy hathetes kúra. Számítson több hétre, mielőtt a kiegészítés az organizmus paramétereiben megnyilvánulna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHa a lágyzselatin kapszulák nehezen nyelhetők le, a gyártó azt javasolja, hogy harminc percre tegyék őket a hűtőszekrénybe: kissé megkeményednek, és könnyebben lenyelhetők. Ne rágja szét és ne nyissa fel őket. A termék feleslegesen kombinálható \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-d\"\u003eD-vitaminnal\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitaminnal\u003c\/a\u003e vagy titrált \u003ca href=\"\/hu\/collections\/curcumin\"\u003ekurkumával\u003c\/a\u003e, és zsíros alapot is biztosít, ami javítja a felszívódásukat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott és kinek nem az IO Genix Super Omega 3 Luxury?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAjánlott mindenkinek, akinek az étrendje kevés zsíros halat tartalmaz, ami a francia lakosság nagy részére jellemző. Ez valószínűleg a leginkább indokolt kiegészítő az egész katalógusban: valós táplálkozási hiányt pótol, és engedélyezett állításokkal rendelkezik, két olyan feltétel, amelyet kevés termék teljesít.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNyilvánvalóan nem alkalmas halszálkára allergiások számára\u003c\/strong\u003e, mivel az olaj szardellából származik. Vegetáriánusok és vegánok számára sem alkalmas: az olaj tengeri eredetű, és a lágyzselatin kapszula szarvasmarha zselatinból készül. Ebben az esetben az algaolaj lenne az egyetlen alternatíva, amely valóban EPA-t és DHA-t biztosít.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKét orvosi óvintézkedést érdemes alaposan elolvasni.\u003c\/strong\u003e A gyártó azt kéri, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel \u003cstrong\u003evéralvadásgátló gyógyszerek szedése esetén\u003c\/strong\u003e, és nem javasolja a terméket \u003cstrong\u003etervezett műtét esetén, két héttel előtte abbahagyva\u003c\/strong\u003e. Ez a második utasítás pontos és ritkán említett: jegyezze fel, ha műtétet terveznek, beleértve a jelentős foghúzást is.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA termék felnőttek és 6 éven felüli gyermekek számára is alkalmas. A \u003cstrong\u003eterhes és szoptató nőknek\u003c\/strong\u003e használat előtt orvoshoz kell fordulniuk – létezik egy európai állítás a DHA anyai bevitelére vonatkozóan, de ez speciális bevételi feltételekhez kötött, amelyek szakmai véleményt igényelnek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle: ez nem sportteljesítmény-fokozó termék, nem épít izmot és nem éget zsírt. Nem fog semmit érezni a bevétel során, és ez normális. Ez nem is gyógyszer: a koleszterinnel, a vérnyomással vagy a vérképpel kapcsolatos kérdéseket az orvosával kell megbeszélnie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHalolaj vagy növényi omega 3?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a leggyakrabban feltett kérdés ebben a kategóriában, és a válasz sokkal egyértelműbb, mint gondolnánk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA növényi források – lenmagolaj, dió, repce, chia mag – ALA-t, egy rövid láncú omega 3-at biztosítanak. A szervezet képes azt EPA-vá, majd DHA-vá alakítani, de \u003cstrong\u003eez az átalakulási arány alacsony, különösen a DHA esetében.\u003c\/strong\u003e Más szóval, az ALA-bevitel nem helyettesíti az EPA és DHA közvetlen bevitelét, és az európai állítások sem ugyanazokra a funkciókra vonatkoznak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA halolaj közvetlenül biztosítja a két hosszú láncú zsírsavat, a címkén feltüntetett adagban és arányban. Ez a legközvetlenebb, legjobban dokumentált és legolcsóbb módja az EPA és DHA milligrammonkénti bevitelének.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz egyetlen valóban egyenértékű alternatíva a vegán étrendhez az algaolaj, amely DHA-t – és néha EPA-t is – biztosít hal nélkül. Ez drágább, de ez az egyetlen működő megoldás. A rutin kiegészítésére a D-vitamin ugyanabban az étkezésben szedhető, és ugyanazt a zsíros alapot használja, akárcsak az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-e\"\u003eE-vitamin\u003c\/a\u003e. És ha a célja egy önálló antioxidáns, nem pedig egy zsírsav, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/coq-10\"\u003ekoenzim Q10\u003c\/a\u003e részlegünk más logikát követ.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakori kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi EPA és DHA van egy kapszulában?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e500 mg EPA és 250 mg DHA, ami 750 mg hasznos zsírsavat jelent 1000 mg olajban. Ez 75%-os titrálás, ami sokkal magasabb, mint egy nyers halolajé. Egyetlen lágyzselatin kapszula elegendő ahhoz, hogy elérje az európai állítások küszöbét a szívműködés, az agyműködés és a látás tekintetében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért kell étkezés közben bevenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKét okból. Az etil-észter forma sokkal jobban felszívódik élelmi zsírok jelenlétében. Éhgyomorra pedig a halolaj gyakran okoz halízű felböfögést, ami annyira kellemetlen, hogy a kúra abbahagyására késztet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHány lágyzselatin kapszula naponta?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEgytől négyig, a zsíros halak bevitelétől függően. Egy naponta, ha hetente kétszer eszik; kettő-négy, ha soha nem eszik. A gyártó a felső határt négyben határozza meg, ami 3000 mg EPA és DHA, ami jóval az európai szinten elfogadott napi 5 g küszöb alatt van.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMűtét előtt abba kell hagyni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó kifejezetten kéri: két héttel egy tervezett műtét előtt abba kell hagyni. Ez az utasítás akkor is érvényes, ha véralvadásgátló kezelést szed, ebben az esetben orvosi vélemény szükséges a kezdés előtt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEzek a kapszulák alkalmasak vegetáriánusok számára?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, két ponton: az olaj szardellából származik, és a lágyzselatin kapszula szarvasmarha zselatinból készül. Vegán étrendhez csak az algaolaj biztosít valóban EPA-t és DHA-t.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVan halíze?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a kategória klasszikus panasza, és szinte mindig éhgyomri bevételből adódik. Étkezés közben a jelenség az esetek nagy többségében eltűnik. A formulában található tokoferolok keveréke egyébként korlátozza az olaj avasodását.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKell szünetet tartani?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem. Ellentétben a legtöbb termékkel ebben a kategóriában, az omega 3-at folyamatosan kell szedni: olyan táplálkozási hiányt pótolnak, amely nem szakad meg. A 120 lágyzselatin kapszulát tartalmazó flakon harminc napra elegendő a maximális adagban, és négy hónapra napi egy lágyzselatin kapszula esetén.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol lehet megvásárolni az IO Genix Super Omega 3 Luxury-t?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA 120 lágyzselatin kapszulát tartalmazó flakon ezen az oldalon rendelhető meg, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Vendargues-i üzletben, Montpellier-től tíz percre, ezt a terméket ajánljuk elsőként, amikor egy vásárló megkérdezi, mivel kezdje: a \"hányszor eszik zsíros halat hetente?\" kérdés szinte mindig elegendő a döntéshez. A kínálat többi része megtekinthető \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozási\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160709890375,"sku":"8435569309424","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Super-Omega-3-Luxury-Ratio-EPA-DHA-Premium-carre-v2.png?v=1788604715"},{"product_id":"now-foods-avocado-oil-huile-avocat-pure-multiusage","title":"Now Foods Avocado Oil","description":"\u003ch2\u003eNow Foods Avokádóolaj - 100% tisztaságú természetes avokádóolaj\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFedezze fel a \u003cstrong\u003eNow Foods avokádóolaj\u003c\/strong\u003eEz a 100%-os tisztaságú avokádóolaj hidegsajtolással készül, hogy a lehető legjobban megőrizze esszenciális tápanyagait. Ez a többcélú növényi olaj természetes módon koncentrálja az avokádóban található A-, B-, D- és E-vitaminokat, a szkvalént és az aminosavakat, hogy intenzíven táplálja a bőrt és a hajat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért válassza ezt a tiszta avokádóolajat?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKitermelés \u003cstrong\u003eoldószermentes hideg sajtolás\u003c\/strong\u003e a tápanyagok megőrzése érdekében\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGazdag, mégis könnyű textúrájú, gyorsan felszívódik és nem hagy zsíros érzetet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTeljes értékű tápanyag-komplex: vitaminok, szkvalén, lecitin, aminosavak\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSokoldalúan használható: arcra, testre, hajra és nyugtató masszázsra\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBőrhidratáló és tápláló hatások\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFenntartja a \u003cstrong\u003erugalmasság és rugalmasság\u003c\/strong\u003e a bőr gazdag zsírsavtartalmának köszönhetően\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVédőréteget képez, amely segít korlátozni a nedvességvesztést\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHatékonyan nyugtatja a száraz, érdes vagy érzékeny bőrt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTáplálja és erősíti a hajszálakat a puhább és fényesebb hajért.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eNow Foods Solutions tanúsított minőség\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a formula megfelel a Now Foods Solutions természetes ápolásra vonatkozó szabványainak. Érett avokádóból készült, \u003cstrong\u003etiszta avokádóolaj\u003c\/strong\u003e Megőrzi természetes színét és tápértékét. UV-védelemmel ellátott palack a minőség megőrzése érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÖsszetétel és összetevők\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEgyetlen összetevő: 100%-os tisztaságú avokádóolaj (Persea Gratissima Oil). Ez a természetesen gazdag olaj a következőket tartalmazza: \u003cstrong\u003ezsírban oldódó vitaminok\u003c\/strong\u003e A-, D-, E- és B-vitaminok, természetes szkvalén és esszenciális aminosavak a bőr táplálásához.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKozmetikai és hajápolási használat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTökéletesen illik a természetes bőrápolási rutinokhoz: tápláló arcszérum, hidratáló testolaj, hajrestrukturáló kezelés vagy \u003cstrong\u003emasszázsolaj\u003c\/strong\u003e Pihentető. Krémes textúrája könnyen felszívódik anélkül, hogy zsíros érzetet hagyna maga után, és alkalmas arc-, test-, haj- és fejbőrápolásra.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW FOODS","offers":[{"title":"118 ml","offer_id":52334763835719,"sku":"PWB-P5483","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"473 ml","offer_id":52334763868487,"sku":"PWB-P27092","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Now-Foods-Avocado-Oil-Huile-Vegetale-Pure-carre-v2.png?v=1788604835"},{"product_id":"trainedbyjp-oh-mega-v-omega-3-vegetal-lin","title":"TrainedByJP OH Mega V","description":"\u003ch2\u003eTrainedByJP OH Mega V - Növényi alapú Omega 3-6-9\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJP által edzett OH Mega V\u003c\/strong\u003e Ez a termék kizárólag lenmagolajból származó esszenciális zsírsavak alternatív forrását kínálja. Ez a kiegészítő optimális koncentrációban tartalmazza az omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavakat 100%-ban növényi alapú formában, amely alkalmas vegán és vegetáriánus étrendekbe. A tengeri eredetű omega-3 zsírsavakkal ellentétben ez a lenmag alapú formula növényi alapú omega-3 forrást kínál, miközben elkerüli az egyes halakban található nehézfém-szennyeződés kockázatát.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért válasszunk növényi alapú omega-zsírsavforrást?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA lenmagolaj a legkoncentráltabb növényi forrás \u003cstrong\u003ealfa-linolénsav (ALA)\u003c\/strong\u003eAz ALA egy esszenciális zsírsav, és a hosszú szénláncú omega-3 zsírsavak, az EPA és a DHA előanyaga. Minden 3 kapszulából álló adag 1650 mg ALA omega-3-at tartalmaz, ami a napi ajánlott bevitel több mint 100%-a. Ennek a növényi alapú formának az az előnye, hogy természetesen mentes a koleszterintől és a vízi szennyező anyagoktól, miközben tiszteletben tartja a növényi alapú étrend alapelveit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAz omega-3, 6 és 9 zsírsavak szerepe\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOmega-3 (1650 mg)\u003c\/strong\u003e Szív- és érrendszeri támogatás, agyműködés, szisztémás gyulladás csökkentése\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOmega-6 (300 mg)\u003c\/strong\u003e Sejtenergia-termelés, membrán integritása, hormonális jelátvitel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOmega-9 (450 mg)\u003c\/strong\u003e Koleszterin moduláció, szív- és érrendszeri funkció, membránstabilitás\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDokumentált egészségügyi előnyök\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA többszörösen telítetlen zsírsavak számos esszenciális fiziológiai folyamatban vesznek részt. A szervezet nem képes előállítani az omega-3 és omega-6 zsírsavakat, ezért elengedhetetlen a bevitelük étrenddel vagy táplálékkiegészítőkkel. A kutatások azt mutatják, hogy ezek az esszenciális zsírsavak hozzájárulnak a normál vérnyomás fenntartásához, támogatják a kognitív funkciókat, részt vesznek a gyulladások szabályozásában, és elősegítik a sejtmembránok épségét az egész szervezetben.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePrémium formuláció TrainedByJP\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA TrainedByJP kiválasztott egy \u003cstrong\u003eprémium minőségű lenolaj\u003c\/strong\u003e Hidegen sajtolt, hogy megőrizze a többszörösen telítetlen zsírsavak épségét. A hidegen sajtolási eljárás megakadályozza a tápanyagok termikus lebomlását és fenntartja az optimális lipidprofilt. Minden kapszula 1000 mg tiszta lenmagolajat tartalmaz, tápiókából és glicerinből készült növényi alapú héjba kapszulázva, állati zselatin nélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eOptimalizált omega-3 \/ omega-6 egyensúly\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA készítmény omega-3 és omega-6 aránya (5,5:1) előnyös gyulladáscsökkentő profilt biztosít. A modern étrendek gyakran egyensúlyhiányt mutatnak a finomított növényi olajokból származó omega-6 túlsúly miatt. Az OH Mega V korrigálja ezt az egyensúlyhiányt azáltal, hogy magas omega-3 arányt biztosít, miközben biztosítja az omega-6 fiziológiai mennyiségét, amely a sejtek működéséhez szükséges.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNövényi alapú alternatíva a halak omega-zsírsavai helyett\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA növényi alapú étrendet követők, a tenger gyümölcseire allergiások, vagy a halászat környezeti hatásai miatt aggódók számára az OH Mega V átfogó megoldást kínál. A növényi alapú alfa-linolénsav a szervezetben részben EPA-vá és DHA-vá alakul, az átalakulási arány az egyéni tápláltsági állapottól és a kofaktorok, például a cink és a magnézium jelenlététől függően változik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNövényi kapszulák állati zselatin nélkül\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA kapszulák 100%-ban növényi alapú héjat használnak, amely a következőkből készült: \u003cstrong\u003etápióka és növényi glicerin\u003c\/strong\u003eEz a megközelítés kiküszöböli a hagyományos kapszulákban található szarvasmarha- vagy sertészselatint. Biztosítja a vegán, vegetáriánus, halal és kóser étrendekkel való teljes kompatibilitást. A mesterséges tartósítószerek és szintetikus színezékek hiánya tovább fokozza a formula természetességét.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTeljesítmény- és regenerálódástámogatás\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz esszenciális zsírsavak részt vesznek a prosztaglandinok és más, az izomregenerálódásban szerepet játszó lipid mediátorok szintézisében. Sportolók esetében az omega-zsírsavak megfelelő bevitele segít csökkenteni az edzés utáni izomlázat, javítja a membrán fluiditását a sejtek oxigénellátása érdekében, és támogatja a természetes hormontermelést. A növényi alapú omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés segít optimalizálni az inzulinérzékenységet és a testösszetételt is.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGYIK\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHogyan juthatok hozzá a TrainedByJP OH Mega V-höz?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAz ajánlott adag napi 3 kapszula, ideális esetben étkezés közben bevéve.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEz a formula vegánok számára is megfelelő?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIgen, az OH Mega V 100%-ban növényi alapú és mentes az állati zselatintól.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMi az omega zsírsavak forrása?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eA formula lenmagolajon alapul, amely növényi alapú esszenciális zsírsavforrás.\u003c\/p\u003e","brand":"Trained by JP","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53156852138311,"sku":"PWB-P48715","price":28.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/TrainedByJP-OH-Mega-V-Omega-3-6-9-Vegetal-Lin-carre-v2.png?v=1788604834"},{"product_id":"coenzyme-q10-io-genix-antioxydant","title":"IO Genix Coenzyme Q10 Ubiquinone","description":"\u003ch2\u003eKoenzim Q10 IO.Genix - Erős antioxidáns\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003eKoenzim Q10 ubikinon IO.\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eGenix\u003c\/strong\u003e Minden egyes gyöngy 100 mg Q10 koenzimet (ubikinon) és 130 mg lenmagolajat tartalmaz. Ez a formula a szervezet napi sejtszintű energiájának és antioxidáns-termelésének támogatását célozza.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért válassza ezt a lipid mátrix formulát?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA Q10 koenzim egy zsírban oldódó molekula. Természetes jelenléte a szervezetben az életkorral csökken. Az IO.Genix olaj alapú vegyülettel kombinálja a felszívódás elősegítése érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKoenzim Q10 kapszulázva \u003cstrong\u003elipid mátrix\u003c\/strong\u003e felszívódás elősegítése\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSzinergikus kombináció lenmagolajjal, alfa-linolénsavban (ALA) gazdag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÍz-semleges lágyzselatin kiszerelés, adagolás nem szükséges\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNapi egy gyöngy is elegendő a napi kezeléshez.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eElőnyök az energia és a regenerálódás szempontjából\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA Q10 koenzim kulcsszerepet játszik a mitokondriális energia-anyagcserében. A lenmagolajban található omega-3 zsírsavakkal kombinálva kiegészíti a sejtek vitalitásának holisztikus megközelítését, és támogatja azokat, akik célzott Q10 koenzim bevitellel szeretnék fokozni az energiatermelést és leküzdeni a sejtek öregedését.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVegyen részt \u003cstrong\u003eenergia-anyagcsere\u003c\/strong\u003e sejtszinten normális\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e58,5 mg-ot tartalmaz\u003cstrong\u003ealfa-linolénsav (ALA)\u003c\/strong\u003e, növényi alapú omega-3\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlkalmas hosszan tartó, napi használatra, 2 hónapos kúrán keresztül.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eGyártási minőség és nyomon követhetőség\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMinden egyes tétel \u003cstrong\u003ekoenzim Q10 ubikinon\u003c\/strong\u003e Az IO.Genix-et a helyes gyártási gyakorlat (GMP) szabványainak megfelelően gyártják, és a jelenlegi európai szabványoknak megfelelően laboratóriumi minőségellenőrzésen esnek át.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHasználati utasítás\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVesz \u003cstrong\u003e1 gyöngy naponta\u003c\/strong\u003eIdeális esetben zsíros étkezés közben, egy nagy pohár vízzel vegye be. Egy doboz 60 gyöngyöt tartalmaz, ami 2 hónapra elegendő. Javasoljuk, hogy ne szedje ezt a terméket véralvadásgátló gyógyszerekkel egyidejűleg, kivéve, ha orvos másképp rendeli. Ez az étrend-kiegészítő terhes vagy szoptató nők számára nem alkalmas egészségügyi szakemberrel való konzultáció nélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKiegészítő asszociációk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a komplexum azon alapul, hogy \u003cstrong\u003ekoenzim Q10\u003c\/strong\u003e Természetes módon kombinálható tengeri omega-3 zsírsavakkal vagy multivitaminnal a teljesebb antioxidáns támogatás érdekében. Korlátozott mennyiségben kapható: mindenképpen biztosítsa be 2 hónapra elegendő készletét.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54510992752967,"sku":"8435569332040","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Coenzyme-Q10-Ubiquinone-IO-Genix-carre-v2.png?v=1788604720"},{"product_id":"io-genix-r-ala-acide-alpha-lipoique","title":"IO Genix R-ALA 250 mg","description":"\u003ch2\u003eIO.Genix R-ALA - Alfa-liponsav\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003eIO.\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eGenix R-ALA\u003c\/strong\u003e kapszulánként 250 mg alfa-liponsavat tartalmaz, aktív formában \u003cstrong\u003ealfa-liponsav\u003c\/strong\u003e, egy endogén antioxidáns, amely természetes módon jelen van minden sejtünkben, különösen a mitokondriumok szintjén aktív.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért válassza az alfa-liponsavat?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz alfa-liponsav egy zsírsav, amelyet a szervezet természetesen termel, de korlátozott mennyiségben van jelen a változatos és kiegyensúlyozott étrendben (hús, gyümölcsök, zöldségek). Egyedülálló tulajdonsága, hogy vízben és zsírban is oldódik.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e250 mg\u003cstrong\u003ealfa-liponsav\u003c\/strong\u003e könnyen emészthető kapszulánként\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEz a molekula mind vizes, mind zsíros környezetben aktív, ellentétben a legtöbb antioxidánssal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNaponta 1 kapszula, reggel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktikus kiszerelés, 60 kapszula dobozonként\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eAz antioxidáns védelem előnyei\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz R-ALA közvetlenül részt vesz a sejtek energia-anyagcseréjében, és részt vesz más főbb intracelluláris antioxidánsok regenerációjában.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHozzájárul a \u003cstrong\u003esejtek védelme az oxidatív stressz ellen\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRészt vesz a sejten belüli glutation, valamint a C- és E-vitamin regenerációjában.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSzerepet játszik az energiatermelés anyagcsere-folyamataiban.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlkalmas erő-, hipertrófia- vagy állóképességi edzést végző sportolók, valamint bármely aktív személy számára.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eIO.Genix gyártási minőség\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz az étrend-kiegészítő a következőn alapul: \u003cstrong\u003eR-ALA\u003c\/strong\u003e az IO.Genix Egészséges sorozatának része, amelyet a Helyes Gyártási Gyakorlat (GMP) szabványai szerint gyártanak, és az SGS által kiállított GMP tanúsítvánnyal rendelkezik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHasználati utasítás\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVesz \u003cstrong\u003eNaponta 1 kapszula, reggel\u003c\/strong\u003eegy nagy pohár vízzel. Egy doboz 60 kapszulát tartalmaz, ami 2 hónapos kezelést biztosít.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKiegészítő asszociációk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz \u003cstrong\u003ealfa-liponsav\u003c\/strong\u003e Természetes módon kombinálódik Q10 koenzimmel vagy C-vitaminnal, hogy fokozza antioxidáns szinergiáját. Korlátozott mennyiségben kapható: mindenképpen biztosítsa be 2 hónapra elegendő készletét.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGyakori kérdések\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTartalmaz ez a termék r-alfa-liponsavat?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIgen, az IO.Genix R-ALA egy alfa-liponsav alapú étrend-kiegészítő, amely az R-ALA aktív formáját tartalmazza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMeddig bírja egy doboz?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEgy doboz 60 kapszulát tartalmaz, ami egy 60 napos kezelést jelent napi 1 kapszula adagolásával.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54514780045639,"sku":"8435569301992","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-R-ALA-250mg-Acide-Alpha-Lipoique-carre-v2.png?v=1788604718"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/collections\/omega-3.oembed","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}