{"title":"Maca","description":"\u003ch2\u003eMi az a maca, és melyik részét használják?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003emaca\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eLepidium meyenii Walp.\u003c\/em\u003e) egy kis növény a Brassicaceae családból – ebbe tartozik a káposzta, a tarlórépa és a retek is –, amelyet Peru központi andesi fennsíkjain termesztenek, 3800 és 4500 méteres tengerszint feletti magasságban, szegény talajokon és olyan éghajlaton, ami szinte minden mást elriaszt. Előtte \u003cstrong\u003ehagyományos élelmiszer\u003c\/strong\u003e, mint étrend-kiegészítő: a fogyasztott része az \u003cstrong\u003ehipokotil\u003c\/strong\u003e, ez a gyökér és a szár közötti megvastagodott rész, amelyet napon szárítanak, majd a helyi konyhában főznek vagy lisztté őrölnek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEz a történelmi pont számít, mert megmagyarázza az összetételt. A szárított maca elsősorban \u003cstrong\u003ekeményítőtartalmú élelmiszer\u003c\/strong\u003e: a keményítő alkotja a nagy részét, fehérjék, rostok és ásványi anyagok kíséretében. Azok a vegyületek, amelyekről a gyártók beszélnek – \u003cstrong\u003emakamidok\u003c\/strong\u003e, makaének, glükozinolátok és izotiocianát származékaik, szterinek – csak kis mennyiségben vannak jelen, és profiljuk az ökotípustól, a tengerszint feletti magasságtól, a betakarítás évétől és a szárítástól függően változik. Ezért a maca por nem standardizált kivonat: szárított élelmiszer, az ezzel járó változékonysággal együtt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSárga, vörös vagy fekete maca: mi a valós különbség?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA színek \u003cstrong\u003eökotípusoknak\u003c\/strong\u003e felelnek meg, azaz olyan populációknak, amelyeket a hipokotil héjának színe alapján különböztetnek meg, nem pedig fajoknak vagy minőségi fokozatoknak. A \u003cstrong\u003esárga\u003c\/strong\u003e alkotja a termés legnagyobb részét és az „átlagos” macát; a \u003cstrong\u003evörös\u003c\/strong\u003e és a \u003cstrong\u003efekete\u003c\/strong\u003e ritkább, és ritkaságuk magyarázza áruk nagy részét.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz elemzések kimutatták, hogy ezek az ökotípusok nem pontosan ugyanazt a glükozinolát-, makamid- és polifenolprofilt mutatják. Ez a kémiai analízisben megalapozott tény. Ezzel szemben – és itt szedi meg a marketing a maga szabadságát – \u003cstrong\u003eaz emberi színek közötti közvetlen összehasonlítások ritkák, kis mintavételi csoportokon végzik, és nem vezettek szabályozási elismeréshez\u003c\/strong\u003e. Olvasni, hogy a fekete maca „férfiaknak” való, a vörös pedig „nőknek” való, kereskedelmi felosztást jelent, nem bizonyítékot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmi a gyakorlatban beigazolódik: egy válogatatlan keverék olcsóbb, mint egy tiszta ökotípus, egy tiszta ökotípus szelektálást igényel a betakarításkor, és egy megbízható eladó feltünteti, hogy melyiket árulja. A „perui maca” feliratú zacskó, hacsak másképp nincs feltüntetve, sárga maca vagy keverék.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eNyers vagy zselatinizált maca: melyiket válasszuk?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a legfontosabb információ ezen az oldalon, és a legkevésbé leírt. Az Andokban a macát \u003cstrong\u003esoha nem fogyasztották nyersen\u003c\/strong\u003e: megszárították, majd megfőzték, megpárolták, megsütötték vagy fermentálták. Az Európában „természetesebbként” árult nyers por valójában újkeletű szokás és a hagyomány félreértelmezése.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnnek oka az emésztés. A szárított maca gazdag \u003cstrong\u003enem zselatinizált keményítőben\u003c\/strong\u003e, amelyet az emberi emésztőenzimek rosszul bontanak le. Ez a keményítő nagyrészt érintetlenül jut el a vastagbélbe, ahol a flóra erjeszti: ez okozza a \u003cstrong\u003epuffadást, gázokat és hasi diszkomfortot\u003c\/strong\u003e, amire oly sokan panaszkodnak néhány nap nyers por fogyasztása után – és ami miatt abbahagyják, azt gondolva, hogy érzékenyek a növényre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003ezselatinizálás\u003c\/strong\u003e fizikai eljárás, nem adalékanyag: a port nyomás alatt hevítik, a víz behatol a keményítő szemcsékbe, amelyek megduzzadnak és szétpattannak. A keményítő emészthetővé válik, és a por sokkal könnyebben emészthető. A folyamat során a térfogat körülbelül egyharmadával csökken, ami koncentrálja a szárazanyagot: ugyanaz a kanál több macát tartalmaz. Az eljárás részben lebontja a hőérzékeny vegyületeket, beleértve a glükozinolátokat is – ez egy valódi kompromisszum, amit el kell mondani, de ami még mindig nagyon kedvező, ha nem tolerálja a nyers változatot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÖsszefoglalva: zselatinizáltat, ha érzékeny az emésztőrendszere, vagy ha napi mennyiséget céloz meg; nyerset, ha tolerálja és a legteljesebb profilhoz ragaszkodik. Ne vonja le azt a következtetést, hogy a maca „nem felel meg Önnek”, mielőtt kipróbálta volna a zselatinizált formát.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMennyit naponta, és milyen formában?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFranciaországban nincs meghatározva maximális napi maca adag.\u003c\/strong\u003e Hivatalos küszöbérték hiányában tartsa be a megvásárolt termék címkéjén feltüntetett adagot, és ne halmozzon fel több forrást.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz irodalomban említett felhasználások \u003cstrong\u003egramm porról\u003c\/strong\u003e, nem milligramm kivonatról szólnak: ez összhangban van egy élelmiszerrel. Egy gyakran figyelmen kívül hagyott gyakorlati következmény: egy 500 mg-os maca por kapszula fél grammot jelent. Az szokásos nagyságrend eléréséhez ezzel a formátummal körülbelül tíz kapszula szükséges naponta, amit egyetlen címke sem javasol. \u003cstrong\u003eHa jelentős mennyiséget szeretne, a por az egyetlen gazdaságilag ésszerű forma\u003c\/strong\u003e; a kapszulák a kényelem és a rendszeres adagolás szempontjából érdekesek, feltéve, hogy tudja, keveset biztosítanak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA címkén három sor számít: a \u003cstrong\u003emennyiség grammban vagy milligrammban\u003c\/strong\u003e, a \u003cstrong\u003enyers vagy zselatinizált\u003c\/strong\u003e megjelölés, és a \u003cstrong\u003enövényi rész\u003c\/strong\u003e, aminek a hipokotilnak – a gumónak – kell lennie. Az erősen jellegzetes, földes és enyhén karamellás ízű por normális; jobban illik egy kásához, smoothie-hoz vagy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrémhez\u003c\/a\u003e, mint egy pohár vízhez.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMilyen veszélyei és ellenjavallatai vannak a macának?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA maca a származási országában mindennapi élelmiszer, ami inkább megnyugtató, de ez nem teszi ártalmatlanná mindenki számára.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePajzsmirigy-rendellenességek.\u003c\/strong\u003e Mint minden keresztesvirágú, a maca is tartalmaz \u003cstrong\u003eglükozinolátokat\u003c\/strong\u003e, amelyeknek egyes származékai zavarhatják a pajzsmirigy jódfelvételét. Ez a vegyületcsalád különös óvatosságot indokol pajzsmirigy alulműködés, golyva, pajzsmirigyhormon-kezelés vagy korlátozott jódbevitel esetén. Fogyasztása előtt kérje ki orvos tanácsát.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eTerhesség és szoptatás\u003c\/strong\u003e: a biztonságra vonatkozó adatok hiányosak. Kerülendő, kivéve kifejezett orvosi javaslatra.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eHormonális kezelések\u003c\/strong\u003e, hormonfüggő rákos megbetegedések, fogamzásgátlás: beszélje meg orvosával, ne egy fórummal.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eGyermekek és serdülők\u003c\/strong\u003e: nincs adat a kiegészítésre vonatkozóan.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eÉrzékeny bélrendszer, irritábilis bél szindróma\u003c\/strong\u003e: a nyers változat különösen rosszul tolerálható, lásd fent.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eA francia szabályozás sajátos követelményt támaszt ezzel a növénnyel kapcsolatban. A \u003cem\u003eLepidium meyenii\u003c\/em\u003e szerepel a 2014. június 24-i rendelet mellékletében, engedélyezett rész: „gumó”, de megnevezett ellenőrizendő anyagokkal – \u003cstrong\u003eimidazol alkaloidok (lepidilin A, B és C), makaridin, metiltetrahidrokarbolin származékok\u003c\/strong\u003e – és egy kifejezett korlátozással: \u003cstrong\u003e„az alkaloidok hiányát analízis jelentésekkel kell igazolni”\u003c\/strong\u003e. Más szóval, egy franciaországi macát forgalmazó gyártónak rendelkeznie kell elemzésekkel. Önnek jogában áll ezeket elkérni, és egy megbízható szállító tudja, mit válaszoljon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit állíthatunk a hatásairól?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSemmit, szabályozási értelemben. \u003cstrong\u003eEurópában a macára semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett.\u003c\/strong\u003e A növényekre vonatkozó állítások értékelését 2010 óta felfüggesztették, és nincs érvényes megfogalmazás. Ellentétben a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zinc\"\u003ecinkkel\u003c\/a\u003e, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnéziummal\u003c\/a\u003e vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-b\"\u003eB6-vitaminnal\u003c\/a\u003e, amelyekre hivatalos, a Bizottság által elfogadott szöveg vonatkozik, a macára semmilyen állítás nem létezik. Az a forgalmazó, aki azt írja, hogy növeli az energiát, a libidót, a termékenységet vagy a teljesítményt, túllépi a jogi kereteket, bármennyire is óvatos a megfogalmazása.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit elmondhatunk: a publikált kutatások a szexuális funkcióra, a hangulatra és a menopauza bizonyos paramétereire összpontosítottak. Ezek a munkák többnyire kis mintavételi csoportokon, néhány hetes időtartamokon és egymással nem összehasonlítható készítményeken alapulnak. Egyik sem vezetett szabályozási elismeréshez. Mi egy szárított andokbeli gyökeret árulunk, az ökotípusával és elkészítési módjával együtt; nem pedig egy eredményt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMi az a maca?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cem\u003eLepidium meyenii\u003c\/em\u003e szárított gumója, egy káposzta- és retekfélék családjába tartozó növény, amelyet Peru magas fennsíkjain, 3800 méter felett termesztenek. Az Ön által vásárolt maca por ezen szárított, majd őrölt szerv – egy élelmiszer, nem koncentrált kivonat: alapja keményítő, fehérjék, rostok, ásványi anyagok és kisebb mennyiségű vegyületek, például makamidok és glükozinolátok kíséretében. Három ökotípusban (sárga, vörös, fekete) és két formában kapható, nyers vagy zselatinizált, utóbbi lényegesen könnyebben emészthető.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen előnyei vannak a macának?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSemmilyen előnyt nem jelenthetünk be Önnek, és ez jogi korlátozás, nem stílusbeli óvintézkedés: \u003cstrong\u003eEurópában a macára semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett\u003c\/strong\u003e, a növényekre vonatkozó állítások értékelését 2010 óta felfüggesztették. Sem energia, sem libidó, sem termékenység, sem teljesítmény: az a forgalmazó, aki ezt leírja, túllépi a kereteket. Amit elmondhatunk, az az, hogy mire irányult a kutatás – szexuális funkció, hangulat, a menopauza bizonyos paraméterei – kis mintavételi csoportokon, néhány hetes időtartamokon és egymással nem összehasonlítható készítményeken. Ezen tanulmányok egyike sem vezetett szabályozási elismeréshez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért érdemes macát szedni, és hogyan hat?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA pultnál leggyakrabban hallott motivációk a fáradtság, a menopauza időszaka és az intim élet. A mechanizmusról őszinte válasz, hogy nem ismert: a közhiedelemmel ellentétben a maca \u003cstrong\u003enem tartalmaz hormonokat\u003c\/strong\u003e, és semmi sem bizonyítja, hogy akként hatna. A kutatások által felvetett hipotézisek a makamidok és a glükozinolátok körül forognak, érvényesített következtetés nélkül. A gyakorlatban úgy fogyasztják, ahogy van: sűrű andesi élelmiszer, gazdag keményítőben és ásványi anyagokban, nem pedig hatóanyag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen vitaminokat és tápanyagokat tartalmaz a maca?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSzárazanyagra vetítve a maca elsősorban szénhidrátokat (a keményítő dominál), 10-14% fehérjét, rostot, és ásványi anyagok közül káliumot, kalciumot, vasat és rezet tartalmaz. Tartalmaz továbbá B-vitaminokat és C-vitamint, mérsékelt mennyiségben. Figyelembe kell venni a mértéket: ezek az értékek 100 g porra vonatkoznak, míg mi néhány grammot fogyasztunk belőle. Valós adagban a maca nem jelentős vitaminforrás – ehhez nézze meg a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitaminok\u003c\/a\u003e részleget, ahol az adagok számszerűsítettek és hivatalos állításokkal fedezettek.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHogyan kell szedni a macát?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePor formájában, folyadékban hígítva vagy elkészített ételbe keverve: kása, smoothie, joghurt, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrém\u003c\/a\u003e. Íze jellegzetes, földes és enyhén karamellás; egy egyszerű pohár vízben rosszul oldódik. Kezdje kis mennyiséggel néhány napig, mielőtt növelné az adagot, és vegye be étkezés közben – ez korlátozza az emésztési kellemetlenségeket. Ha puffad, valószínűleg nem a növény, hanem a forma a gond: térjen át a zselatinizáltra, mielőtt feladná. Kapszulában tudja, hogy egy 500 mg-os kapszula csak fél gramm port tartalmaz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMikor kell bevenni, és szükséges-e kúrát tartani?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNincs szilárd adat arra vonatkozóan, hogy mikor optimális a maca bevitele. Étkezés közben fogyasztva javítja az emésztési toleranciát; reggel bevéve elkerüli az alvással kapcsolatos problémákat azoknál, akik érzékenyek rá. Ami a szünetekkel járó kúrákat illeti, legyünk őszinték: ez kereskedelmi gyakorlat, nem pedig bizonyított szükséglet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen mellékhatásai vannak a macának?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA leggyakrabban jelentett mellékhatások emésztőrendszeri jellegűek – puffadás, gázok, kellemetlenség – és főleg a nyers porra vonatkoznak. Fejfájás és alvási nehézségek is jelentkezhetnek késői bevétel esetén. Ezek a hatások általában megszűnnek a szedés abbahagyásával vagy a zselatinizált formára való áttéréssel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKi ne szedjen macát?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNégy esetben legalább orvosi tanácsra van szükség a vásárlás előtt. Először is a \u003cstrong\u003epajzsmirigy-rendellenességek\u003c\/strong\u003e: mint minden keresztesvirágú, a maca is tartalmaz glükozinolátokat, amelyek egyes származékai zavarhatják a jód felvételét – pajzsmirigy alulműködés, golyva, hormonpótló kezelés vagy korlátozott jódbevitel egyaránt okot adhat az előzetes kikérdezésre. Másodszor, a \u003cstrong\u003eterhesség és a szoptatás\u003c\/strong\u003e, biztonsági adatok hiánya miatt. Harmadszor, a \u003cstrong\u003ehormonális kezelések\u003c\/strong\u003e és a hormonfüggő rákos megbetegedések kórtörténete. Végül a \u003cstrong\u003egyermekek és serdülők\u003c\/strong\u003e, akikre vonatkozóan nincs adat a kiegészítésről. Ha érzékeny a bélrendszere, ez nem ellenjavallat, hanem ok arra, hogy a zselatinizált formát válassza.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHízlal a maca?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA szokásos mennyiségben, néhány gramm por egy maroknyi kalóriát tartalmaz: önmagában nem okoz súlygyarapodást. A macának nincs bizonyított fogyókúrás hatása sem, és nem is tartozik a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/perte-du-poids\"\u003efogyás\u003c\/a\u003e termékeink közé. A testsúly az általános energiamérlegen múlik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMelyik a legjobb maca?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz, amelyiknek ismeri az ökotípusát, az elkészítési módját és az eredetét. Egyenlő tulajdonságok mellett egy keverék olcsóbb, mint egy tiszta ökotípus, anélkül, hogy rosszabb lenne. A „fekete vagy vörös” kérdés messze elmarad az „nyers vagy zselatinizált” kérdés mögött.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eJobb-e a bio maca?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA tanúsítás a termesztés során felhasznált szintetikus anyagokat szabályozza. Nem mond semmit a zselatinizálásról, az ökotípusról, sem a Franciaországban előírt alkaloid elemzésekről. Ez az egyik kritérium a sok közül, nem pedig gyors megoldás.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet-e más kiegészítőkkel kombinálni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSemmi sem ellenzi a mikroelemekkel való kombinációt a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamin\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-d\"\u003eD-vitamin\u003c\/a\u003e vagy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/omega-3\"\u003eomega-3\u003c\/a\u003e termékeink közül. Ugyanakkor kerülje több növény egyidejű halmozását: mellékhatás esetén nem tudná, melyiket hibáztassa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMaca és testépítés, van ennek értelme?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem tartozik egy sportoló alapfelszereltségéhez. Az edzésre, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjékre\u003c\/a\u003e, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creatine-1\"\u003ekreatin-monohidrátra\u003c\/a\u003e és az alvásra épül; \u003ca href=\"\/hu\/collections\/guide-complet-nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozási útmutatónk\u003c\/a\u003e minden termékcsaládot a helyére tesz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHol lehet macát találni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSpecializált üzletekben, bioboltokban, gyógyszertárakban és online. A helyszín kevésbé számít, mint a címke: pontosított ökotípus, nyers vagy zselatinizált megjelölés, növényi rész (a gumó), azonosított perui eredet. Egy Franciaországra vonatkozó sajátos pontot érdemes tudni: a szabályozás előírja, hogy az alkaloidok hiányát analízis jelentésekkel kell igazolni – ezeket elkérheti az eladótól, és egy megbízható szállító tudni fogja a választ. Termékeink raktáron vannak Vendargues-ban, tíz percre Montpellier-től, 2 órán belüli átvétellel, és Franciaország és Európa egész területére szállítjuk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit talál ebben a részlegben?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKritériumunk: azonosított perui eredet, pontosított növényi rész, megadott elkészítési mód. Az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO.Genix\u003c\/a\u003e olyan macát kínál, amely \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zinc\"\u003ecinkkel\u003c\/a\u003e és \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-b\"\u003eB6-vitaminnal\u003c\/a\u003e van kombinálva, két tápanyaggal, amelyekre hivatalos állítások vonatkoznak – és egyébként ezekre a mikroelemekre vonatkozik egy összetett formula szabályozási megfogalmazása, soha nem magára a növényre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA maca gyakran szerepel más hagyományos növényekkel együtt kínálatunkban: az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e, amelynek oldalán részletesebben tárgyaljuk a szabályozási státuszát, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/tribulus-terrestris\"\u003etribulus terrestris\u003c\/a\u003e, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/fenugrec\"\u003egörögszéna\u003c\/a\u003e vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/shilajit\"\u003eshilajit\u003c\/a\u003e. Nem forgalmazunk eredet nélküli porokat, sem olyan keverékeket, ahol a maca nyolc másik összetevő mögött szerepel, sem olyan dobozokat, amelyek tiltott állítást tartalmaznak.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eTanácsot szeretne kapni egy Montpellier-i üzletben?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVendargues-i üzletünk, tíz percre Montpellier-től, lehetővé teszi, hogy visszaadjon egy zacskót, és elolvassa azt a két sort, ami mindenről dönt: az ökotípus, és hogy a por nyers vagy zselatinizált. Szállítunk Franciaország és Európa egész területére is. Elmondjuk, mit tartalmaz egy termék, és mit engedélyez a szabályozás; arról, hogy a maca megfelelő-e Önnek, különösen ha a pajzsmirigyét ellenőrzik, az orvosának kell döntenie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eForrások: 2014. június 24-i rendelet az étrend-kiegészítőkben engedélyezett növényekről, I. melléklet, \u003cem\u003eLepidium meyenii\u003c\/em\u003e Walp.; \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e a táplálkozás-felügyeletért és az étrend-kiegészítők szabályozásáért; \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e az egészségre vonatkozó állítások rendjére. Az itt leírt státusz a szöveg írásának napján érvényes.\u003c\/p\u003e\n","products":[{"product_id":"io-genix-maca-plus","title":"IO Genix Maca Plus","description":"\u003ch2\u003eMi az az IO Genix Maca Plus?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix Maca Plus egy növényi kapszulákban kapható étrend-kiegészítő, \u003cstrong\u003e60 kapszulát\u003c\/strong\u003e tartalmazó flakonban, 48 g nettó tömeggel. Egy kapszula naponta, ami flakononként két hónapra elegendő adagot jelent.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA formula három hatóanyagot tartalmaz: \u003cstrong\u003e750 mg száraz maca kivonatot\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eLepidium meyenii\u003c\/em\u003e), \u003cstrong\u003e10 mg cinket\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003e1,4 mg B6-vitamint\u003c\/strong\u003e. A többi összetevő a kapszula héja és segédanyagok: hidroxipropil-metilcellulóz kapszula, magnézium-sztearát csomósodásgátlóként, mikrokristályos cellulóz töltőanyagként.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA maca egy gyökérnövény, amelyet az Andokban, nagy magasságban termesztenek; a gyártó perui eredetet jelöl meg, 3500 méter feletti magasságból, és ezt az információt az ő közlésük alapján adjuk tovább, anélkül, hogy mi magunk ellenőriztük volna. A termék a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maca\"\u003emaca\u003c\/a\u003e és \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e termékkínálatunkba tartozik. Mivel a kapszula növényi alapú és nem zselatin, a formula vegetáriánusok és vegánok számára is megfelelő.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy kapszula?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eHatóanyag\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eKapszulánként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eAdott forma\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzáraz maca kivonat\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e750 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enincs NRV\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e\n\u003cem\u003eLepidium meyenii\u003c\/em\u003e kivonat\n\n\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCink\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e10 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eCink-oxid\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eB6-vitamin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,4 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ePiridoxin-hidroklorid\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eKiszerelés: 60 kapszula, 48 g nettó, 60 adag. NRV az 1169\/2011 rendelet értelmében: 10 mg cinkre, 1,4 mg B6-vitaminra. A gyártó nem közöl sem energiaszintet, sem makrotápanyagokat kapszulánként — ebben a léptékben amúgy is elhanyagolhatóak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVegyük sorra a dolgokat, mert ez a címke két nagyon eltérő regisztert kever. \u003cstrong\u003eA cink és a B6-vitamin az egyetlen összetevő, amiről bármit is lehet állítani.\u003c\/strong\u003e Mindegyik 100% NRV-vel messze meghaladja a 15%-os küszöböt, amely lehetővé teszi a szabályozott jelölések használatát. Az itt alkalmazandóak: \u003cstrong\u003ea cink hozzájárul a vér normális tesztoszteronszintjének fenntartásához, a normális termékenységhez és reprodukcióhoz, a normális fehérjeszintézishez és a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez\u003c\/strong\u003e; \u003cstrong\u003ea B6-vitamin hozzájárul a hormonális aktivitás szabályozásához, a fáradtság csökkentéséhez és a normális energiaanyagcseréhez\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy árnyalatnyi különbség a tesztoszteronnál, mert ezt a téma területén szisztematikusan elhagyják: a megnevezés a \u003cem\u003enormális szint fenntartásáról\u003c\/em\u003e szól. Ez azokra vonatkozik, akiknek elégtelen a cinkbevitelük. Egy olyan férfi esetében, akinek a cinkállapota már megfelelő, a cink hozzáadása nem emel semmit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA maca esetében a válasz rövidebb: \u003cstrong\u003eEurópában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett erre a növényre vonatkozóan.\u003c\/strong\u003e Ezért itt nem fogsz olvasni ígéreteket az energiáról, a libidóról vagy a hormonális egyensúlyról. Amit elmondhatunk, az tény: egy növény, egy kivonat, egy 750 mg-os adagolás, egy formátum. Vegye figyelembe azt is, hogy a 750 mg a \u003cem\u003ekivonat\u003c\/em\u003e súlyát jelöli, nem a szárított gyökérét – a két szám nem hasonlítható össze, és ez az 1. számú csapda, amikor két macát hasonlítunk össze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVégül egy pont, amit a gyártó nem emel ki, de fontos: a cinket itt \u003cstrong\u003eoxid\u003c\/strong\u003e formájában biztosítják. Ez a piacon a legrosszabbul felszívódó forma, messze elmaradva a biszglicináttól vagy a pikolináttól. Ha a cink az elsődleges igénye, egy dedikált \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zinc\"\u003ecink\u003c\/a\u003e termék jobban megfelelne.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni a Maca Plust?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdagolás:\u003c\/strong\u003e 1 kapszula. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e egy nagy pohár víz. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e reggel, reggelihez. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e naponta egyszer. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e 8-12 hetes kúra, háromhavonta egy hét szünettel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó kifejezetten kéri, hogy \u003cstrong\u003ekerüljük az esti bevitelt\u003c\/strong\u003e, mivel a macát stimuláló hatásúnak írják le. Ez egy használati utasítás, nem pedig egy állítás: azért vesszük át, mert szerepel a tájékoztatón, és segít elkerülni a rossz éjszakát azoknak, akik érzékenyek rá.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kapszulát éhgyomorra vagy étkezés közben kell bevenni, az Ön toleranciájától függően. A gyakorlatban 10 mg cink éhgyomorra hányingert okozhat egyeseknél: ha ez a helyzet, vegye be a kapszulát a reggeli közepén. Kissé romlik a felszívódás, de a kúra fenntartható lesz, ami tíz hét alatt fontosabb.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó két óvintézkedést tesz az együttes alkalmazásra vonatkozóan. \u003cstrong\u003eNe adjon hozzá második cinkforrást\u003c\/strong\u003e orvosi tanács nélkül: napi 25 mg feletti, tartós adagolásnál a felesleg haszontalan, és akadályozza a réz felszívódását. Ezért ellenőrizze a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamin\u003c\/a\u003e vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e címkéjét, mielőtt kumulálja az adagokat. És \u003cstrong\u003ekülönítse el a vas tartalmú kiegészítők bevitelét\u003c\/strong\u003e, mivel ez a két ásványi anyag ugyanazokért a bélbeli transzporterekért versenyez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy szó a késedelemről: a gyártó fokozatos érzést említ két-hat héten belül. Ez nem egy azonnali hatású termék, és három nap után nem szabad ítéletet hozni.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott a Maca Plus, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFelnőtteknek szól, és különösen azoknak, akik ki szeretnék próbálni a macát anélkül, hogy egy kanál földes ízű port nyelnének le – ez a kapszula formátum fő gyakorlati előnye. Az összetétel nem tartalmaz állati eredetű összetevőket, és a gyártó kijelenti, hogy glutén-, laktóz-, hozzáadott cukor-, mesterséges színezék- és GMO-mentes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTerhes és szoptató nőknek, valamint 18 éven aluliaknak nem ajánlott\u003c\/strong\u003e. Hormonális kezelés, pajzsmirigy- vagy diagnosztizált hormonális rendellenesség esetén a gyártó előzetes orvosi tanácsot kér, és jelez egy lehetséges kölcsönhatást a hormonpótló kezelésekkel. Ezeket a kérdéseket orvossal vagy gyógyszerészrel kell tisztázni, nem egy terméklappal. \u003cstrong\u003eSzója, diófélék és zeller nyomai\u003c\/strong\u003e lehetségesek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNem alkalmas, ha a valódi célja a cinkpótlás fedezése: az oxid nem a megfelelő forma ehhez. Akkor sem alkalmas, ha már szed cinktartalmú étrend-kiegészítőt, mert anélkül is duplázhatja az adagot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle, és ez a lap legfontosabb pontja: \u003cstrong\u003eez nem egy teljesítményfokozó termék, és nem is gyógyszer\u003c\/strong\u003e. A maca esetében nincsenek engedélyezett állítások, a cink nem emeli meg egy normális állapotú férfi tesztoszteronszintjét, és 750 mg növényi kivonat nem pótolja sem az alvást, sem az étkezést, sem az edzést. Amit vásárol, az 100% NRV-nek megfelelő cink- és B6-vitamin-bevitel, egy hagyományos növénnyel együtt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMaca Plus vagy tribulus?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMindkettő ugyanazon a polcon található, és ugyanarra a pultnál feltett kérdésre válaszol. Elöljáróban tisztázzuk: \u003cstrong\u003esem a maca, sem a tribulus esetében nincs Európában engedélyezett egészségügyi állítás\u003c\/strong\u003e. Ezért itt az ígéretekre alapozott döntéshozatalnak nincs értelme, és továbbra is azt kell összehasonlítani, ami összehasonlítható – az összetételt, a formátumot, az óvintézkedéseket.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/tribulus-terrestris\"\u003etribulus terrestris\u003c\/a\u003e referenciáink általában szaponinokra vannak titrálva és B6-vitaminnal kombinálva, magasabb növényi adagolással. A tribulus a jobb választás, ha titrált kivonatot keres, azaz olyat, amelynek hatóanyagtartalma garantált a címkén: egy növény esetében ez az egyetlen komoly viszonyítási pont két termék összehasonlításakor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Maca Plus a egyszerűség és a cink tekintetében nyer. Napi egy kapszula, két hónap egy flakonból, és 100% NRV cink és B6 – ez a formula két olyan összetevője, amelyekre létezik szabályozott jelölés. Valójában ez indokolja a vásárlást, inkább, mint maga a növény. Ha az Ön aggodalma inkább az ideges fáradtság vagy a stresszhez való alkalmazkodás, az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e részlegünk jobban megfelel a kérésnek, saját ellenjavallataival – pajzsmirigy, terhesség – amelyeket vásárlás előtt el kell olvasni.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e750 mg maca, ez sok?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a gyártó által javasolt napi adag, és ez az a szám, amelyet termékenként össze kell hasonlítani. Figyelem a csapdagyümölcsre: 750 mg itt a \u003cem\u003eszáraz kivonat\u003c\/em\u003e súlyát jelöli, nem a szárított gyökérét. Egyes címkék több gramm gyökérport jelölnek meg, ami nem összehasonlítható. Mindig ellenőrizze, hogy a kettő közül melyik van feltüntetve.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért nem beszél a maca hatásairól?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMert ennek a növénynek Európában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett. Az írás, hogy energiát, libidót vagy hormonális egyensúlyt befolyásol, szabálysértés lenne, függetlenül az azt övező hagyományoktól. Az ezen az adatlapon megengedett egyetlen jelölés a cinkre és a B6-vitaminra vonatkozik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eA cink-oxid jó választás?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a leggyengébben felszívódó formája a szokásos cink-sóknak, messze elmaradva a biszglicináttól vagy a pikolináttól. Itt 100% NRV-t biztosít kapszulánként, ami kiegészítő bevitelként még mindig megfelelő. Ha a cink a fő célja, és nem csak a formula kiegészítése, válasszon egy jobban összeállított, dedikált terméket.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi ideig tart egy flakon?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKét hónap, napi egy kapszula 60 kapszulára. Ez megfelel a gyártó által javasolt 8-12 hetes kúra alsó határának: másfél flakont számoljon a tizenkét hét végéig, majd az általa javasolt egyhetes szünetre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet este is bevenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó nem javasolja, inkább reggel, reggelihez ajánlja. A macát stimuláló hatásúnak írja le, és inkább elkerüli az alvás zavarását. Ez inkább óvintézkedés, mint bizonyított hatás, de semmibe sem kerül betartani, és egy jó éjszaka többet ér egy kapszulánál.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAlkalmasak a kapszulák vegánok számára?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen. A kapszula héja hidroxipropil-metilcellulózból készül, amely egy módosított növényi eredetű cellulóz, és nem szarvasmarha vagy sertészselatin. Az összetétel nem tartalmaz állati eredetű összetevőket. A gyártó azonban jelezheti a szója, a diófélék és a zeller lehetséges nyomait.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi idő után érezhető a hatása?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó két-hat hét közötti fokozatos javulást említ. Ezen a ponton sem megerősíteni, sem ígérni nem tudunk semmit, mivel nincsenek engedélyezett állítások. Amit elmondhatunk: ez nem egy azonnali hatású termék, és három nap után hozott ítélet semmit sem ér.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolható meg az IO Genix Maca Plus?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA 60 kapszulás flakon ezen az oldalon rendelhető meg, és Franciaországba és Európába egyaránt szállítunk. Ez egy egyszerű termék, napi egy kapszulával, ami nem igényel különösebb szervezést.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA vendargues-i pultnál, Montpellier-től tíz percre, ez egy olyan terméklap, amelyet időt szánunk az ügyféllel való áttekintésre, mert a macát sok hírnév övezi, amelyet a szabályozás nem tesz lehetővé. A beszélgetés szinte mindig ugyanazzal a kérdéssel zárul: mit szed már, ami cinket tartalmaz? A növények és ásványi anyagok többi részét a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-b\"\u003eB-vitamin\u003c\/a\u003e részlegünkben és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e részlegünkben találja meg.\u003c\/p\u003e\n","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160707105095,"sku":"8435569314145","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Maca-Plus-Soutien-Hormonal-Vitalite-Naturelle-carre.png?v=1788601376"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/collections\/maca.oembed","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}