{"title":"Lean Gainer","description":"\u003ch2\u003eMi az a lean gainer?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003elean gainer\u003c\/strong\u003e egy szűk arányú gainer: lényegesen több fehérjét és kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint egy klasszikus tömegnövelő. Míg egy \"mass gainer\" 4-6 g szénhidrátot tartalmaz 1 g fehérjéhez, addig egy lean gainer aránya általában \u003cstrong\u003e2:1 és 3:1\u003c\/strong\u003e között van. Konkrétan, egy por körülbelül 55-65 g szénhidrátot és 25-30 g fehérjét tartalmaz 100 g-onként, körülbelül 380 kcal energiatartalommal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA második különbség a szénhidrátok természetében rejlik. Egy olcsó gainer gyakran \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrinre\u003c\/a\u003e és dextrózra épül, amelyek nagyon gyorsan megemelik a vércukorszintet. Egy jól megtervezett lean gainer helyet ad a zabnak, az árpának, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrémnek\u003c\/a\u003e vagy lassabb felszívódású keményítőknek, és korlátozza az egyszerű cukrokat. Ez az összetétel nem változtat a teljes kalóriatartalmon, de laktatóbbá és könnyebben emészthetővé teszi a shakert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVégül, az adagok ésszerűek. Egy lean gainer 50-100 g-os adagokban szedhető, ami 200-400 kcal-nak felel meg, nem pedig 300 g-os adagokban egy liter tejjel. Ez egy étkezés kiegészítője, nem pedig helyettesítője.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLean gainer vagy klasszikus gainer: melyik illik az Ön profiljához?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA kérdés egyetlen kritérium alapján dől el: milyen könnyen szed fel zsírt.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eBármit eszik is, sovány marad, és nehezen éri el a kalóriabevitelét\u003c\/strong\u003e – a klasszikus gainer hatékonyabb, mert több kilokalóriát juttat be egy shakerrel. Lásd a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/hard-gainer\"\u003ehard gainer\u003c\/a\u003e oldalunkat.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eKönnyen hízik derékban, amint növeli az adagokat\u003c\/strong\u003e – a lean gainer Önnek való. A többlet mérsékelt marad, a teltségérzet jobb, a súlygyarapodás lassabb és tisztább.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMár helyesen táplálkozik, és elsősorban fehérjére van szüksége\u003c\/strong\u003e – akkor egyik sem. Egy egyszerű \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérjepor\u003c\/a\u003e is elegendő lesz, olcsóbban.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEgy hasznos támpont: ha erőlködnie kell, hogy befejezze a tányérját, vegyen klasszikus gainert. Ha könnyedén befejezi a tányérját, és szívesen enne még, vegyen lean gainert – vagy semmit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eJobb-e egy lean gainer, mint a tejsavó + zab keverék?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEgyértelműen ki kell mondani: a kettő közötti határ vékony. Egy lean gainer egy tejsavófehérje, amelyhez egy gyártó szénhidrátokat, néha zsírokat, emésztőenzimeket vagy vitaminokat adott hozzá. Semmi, ami egy shakerben ne lenne újraalkotható.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA számszerű összehasonlítás egy adagra vonatkozóan:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eLean gainer, 80 g\u003c\/strong\u003e – kb. 300 kcal, 45 g szénhidrát, 22 g fehérje. Egyetlen doboz, egyetlen adag, semmilyen előkészítés.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eHázi: 50 g \u003ca href=\"\/hu\/collections\/farine-d-avoine\"\u003ezabliszt\u003c\/a\u003e + 30 g \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-concentree-1\"\u003etejsavó koncentrátum\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e – kb. 300 kcal, 30 g szénhidrát, 30 g fehérje. 1:1 arány, több rost, és teljes ellenőrzés a tartalom felett.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cp\u003eAzonos kalóriatartalom mellett a házi keverék tehát több fehérjét tartalmaz, és kilóra vetítve az ára szinte mindig alacsonyabb, különösen, ha a zabot nagy kiszerelésben vásárolja. Amit egy lean gainerrel vásárol, az a kényelem: egyetlen doboz, egyetlen mérőkanál, egy kidolgozott íz és egy állag, amely turmixgép nélkül is elkészíthető a shakerben. Egy elvitelre szánt shaker esetében ennek a kényelemnek valós értéke van. Az otthon készített shaker esetében azonban sokkal kevesebb.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAz üzletben az álláspontunk állandó: ha kezdő vagy, vagy egyszerűen szeretnéd, hogy egyszerű legyen, egy lean gainer nagyon jól elvégzi a dolgát. Ha már követed a makrókat, vásárold meg az összetevőket külön.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003ch2\u003eHogyan adagoljuk a lean gainert, hogy ne szedjünk fel zsírt?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eAz alapelv nem változik: a teljes kalóriatöbblet határozza meg a súlygyarapodást, nem a termék. Általában 300-500 kcal napi többletet szoktak javasolni, heti 0,25-0,5% testtömeg-gyarapodás céljával.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eKezdje napi egy adaggal\u003c\/strong\u003e, általában edzés után vagy délutáni uzsonnára, amikor hiányzik az étvágy.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eNe vegye be közvetlenül étkezés előtt\u003c\/strong\u003e: elnyomja az éhséget, és a napi összes bevitel nem növekszik.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMérje le a port\u003c\/strong\u003e ahelyett, hogy az adagra támaszkodna. A mellékelt kanalak gyakran nagyobbak, mint gondolná.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eHáromhetente ellenőrizze újra\u003c\/strong\u003e a mérések átlagát, soha ne egy elszigetelt számot. Ha a súly túl gyorsan emelkedik, csökkentse az adagot felére, mielőtt bármi máshoz nyúlna.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eVíz vagy tej\u003c\/strong\u003e: vízzel, hogy a lehető legközelebb maradjon a feltüntetett értékekhez, tejjel, hogy további 100-140 kcal-t és fehérjét adjon hozzá.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cp\u003eEgy túl gyakran elfeledett pont: a lean gainer nem mentesít az étkezés alól. Pihenőnapokon, ha nem éhes, az adag továbbra is hasznos; azokon a napokon, amikor jól evett, a kihagyása nem okoz problémát.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003ch2\u003eMit ne várjunk egy lean gainertől?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eA „Lean” nem azt jelenti, hogy a súlygyarapodás kizárólag izomtömegből fog állni. Nincs olyan formula, amely szabályozná az izom és a zsír arányát: ezt az edzés, a fehérjebevitel és a súlygyarapodás sebessége határozza meg. A lean gainer egyszerűen segít fenntartani egy mértékletes többletet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEz nem is zsírégető termék, annak ellenére, amit a név néha sugall. Kalóriadeficit esetén inkább \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-isolate-1\"\u003etejsavó izolátumot\u003c\/a\u003e és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/perte-du-poids\"\u003efogyás\u003c\/a\u003e kategóriát válassza.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eA toleranciát illetően az emésztési zavarokat leggyakrabban a tejsavó koncentrátum laktóza vagy egyszerre túl nagy adag okozza. A legtöbb esetben a felosztás elegendő. Ha cukorbeteg, vagy olyan kezelés alatt áll, amely befolyásolja a vércukorszintet, előzetesen konzultáljon orvosával.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003ch2\u003eGyakori kérdések\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eMi az a gainer?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eEgy por, amely szénhidrátokat és fehérjéket kombinál egy edényben, és nagy mennyiségű kalóriát biztosít folyékony formában. Ez sem fehérje, sem doppingszer, sem anabolikus szer: ez egy kényelmes, magas kalóriatartalmú élelmiszer, amelynek nagy része cukor vagy keményítő. Egyetlen szerepe az étvágyhiány problémájának megoldása – 600 kcal megivása öt percet vesz igénybe, megrágása negyvenet. A „gainer” szó az angol „to gain” (nyerni, szerezni) szóból származik: egy szándékot ír le, nem egy mechanizmust.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMi a különbség a lean gainer és a mass gainer között?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eA szénhidrát\/fehérje arány és az adagok mérete. A mass gainer a maximális kalóriát célozza egy shakerenként, 4-6 g szénhidráttal 1 g fehérjéhez és akár 200 g-ot meghaladó adagokkal. A lean gainer 2:1 és 3:1 között van, 50-100 g-os adagokban, kevésbé finomított szénhidrátokkal. Az utóbbi jobban megfelel azoknak, akik könnyen híznak, az előbbi azoknak, akik nem tudnak eleget enni.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMi a különbség a tejsavó és a gainer között?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eA tejsavó egy fehérje – körülbelül 80% fehérjét, 110-120 kcal-t tartalmaz adagonként. A gainer egy főleg szénhidrátot tartalmazó keverék – gyakran csak 20-30% fehérjét, 300-1000 kcal-t adagonként. Tehát nem ugyanazt a problémát oldják meg: a tejsavó a \u003cstrong\u003efehérjehiányt\u003c\/strong\u003e pótolja, a gainer a \u003cstrong\u003ekalóriahiányt\u003c\/strong\u003e. Ha eleget eszik, de hiányzik a fehérje, vegyen tejsavót; ha a fehérjebevitele rendben van, de a mérleg nem mozdul, vegyen gainert – vagy egyszerűen több rizst. Gainert venni, miközben fehérjehiányban szenved, a leggyakoribb és legköltségesebb hiba ebben a kategóriában.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMiért érdemes gainert szedni?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eEgyetlen érvényes okból: nem tudja elérni a kalóriaszükségletét az étkezéssel, mert hiányzik az étvágy vagy az idő. Egy gainer logisztikai problémát old meg, nem genetikaiat, és önmagában nem épít semmit – progresszív túlterhelés nélküli edzés nélkül a többlet nagyrészt zsír formájában rakódik le. Ha már eleget eszik, semmi értelme; és ha csak néhány száz kilokalóriára van szüksége, a rizs, az olajos magvak vagy egy kanál \u003ca href=\"\/hu\/collections\/beurre-de-cacahuete\"\u003emogyoróvaj\u003c\/a\u003e sokkal olcsóbb.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMelyik a legjobb gainer?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAz, amit minden nap inni fog három hónapon keresztül: itt a rendszeresség többet nyom a latban, mint az összetétel. Ennek ellenére négy címke sor választja szét a két edényt. A \u003cstrong\u003eszénhidrát\/fehérje arány\u003c\/strong\u003e, amelyet a profilja szerint kell kiválasztani. A \u003cstrong\u003eszénhidrátok természete\u003c\/strong\u003e: zab, árpa vagy lassú keményítők a maltodextrin és dextróz alapú termékek helyett. A \u003cstrong\u003efehérjeforrás\u003c\/strong\u003e, egy azonosított tejsavófehérje a részletezés nélküli „fehérjekeverék” helyett. És az \u003cstrong\u003eár 1000 kcal-ra vetítve\u003c\/strong\u003e, ami az egyetlen őszinte összehasonlítás két formátum között. Egy émelyítő gainer, ami a szekrényben végzi, a legrosszabb vásárlás, bármilyen is legyen a műszaki adatlapja.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMilyen gainer egy ektomorf számára?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eInkább mass gainer, mint lean gainer, ha a szó jól írja le az Ön helyzetét: valóban nehéz hízni a teljes étkezések ellenére, a derékbőség nem változik. Ebben az esetben a korlátozó tényező az elfogyasztható kalóriamennyiség, és egy nagyon sűrű formula pontosan ezt a problémát oldja meg. Egy őszinte pontosítás azonban: a \"testalkatoknak\" nincs tudományosan megalapozott értéke, és az emberek túlnyomó többsége, aki ektomorfnak vallja magát, egyszerűen kevesebbet eszik, mint gondolná – az étvágy önszabályozó, anélkül, hogy észrevennénk. Vásárlás előtt mérje le, mit eszik hét napig: gyakran itt található a válasz.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eHogyan használjuk a gainert?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eKezdetben napi egy adag, 300-500 ml vízben vagy tejben feloldva, \u003cstrong\u003eétkezéseken kívül\u003c\/strong\u003e – délelőtt, délután vagy edzés után. Közvetlenül étkezés előtt bevéve elnyomja az éhséget, és elveszíti jótékony hatását: az élelmiszereket porral helyettesíti, ahelyett, hogy kalóriákat adna hozzá. Mérje le a port, ahelyett, hogy a mérőkanálra hagyatkozna, ami gyakran nagyobb, mint gondolnánk. Háromhetente értékelje újra a mérések átlagát: ha a súlygyarapodás meghaladja a heti testtömeg 0,5%-át, csökkentse az adagot felére. És tartsa be pihenőnapokon is, amikor a regeneráció folytatódik.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMikor vegyünk be lean gainert?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eEdzés után vagy uzsonnára, a nap azon szakaszában, amikor a legkevesebbet eszik. A pontos időpontnak kevésbé van jelentősége, mint a napi összkalóriának.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eA lean gainer hizlal?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAkkor hizlal, ha és csakis akkor, ha napi szinten kalóriatöbbletet hoz létre. Egy már elegendő étrendhez adva hizlalni fog; egy azonos értékű uzsonna helyettesítésével nem fog változni semmi.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eHelyettesítheti-e egy lean gainer az étkezést?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAlkalmanként igen. Rendszeresen nem: egy shaker sem rostot, sem mikroelemeket, sem az igazi étkezés teltségérzetét nem biztosítja. Kiegészíti az étkezést, nem helyettesíti.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLean gainer vagy tejsavó plusz szénhidrát?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eA táplálkozási eredmény hasonló. A lean gainer általában kicsit drágább kilogrammonként, de elkerüli a két edényt és az adagolást; a házi keverék gazdaságosabb és rugalmasabb.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTartalmaz-e kreatint a lean gainer?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eEgyes formulák tartalmaznak, gyakran a hatásos adag alatti mennyiségben. Ha szedni szeretné, biztonságosabb és olcsóbb, ha külön adagolja a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creatine-1\"\u003ekreatin-monohidrátot\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAlkalmas nők számára?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eIgen, működésében semmilyen különbség nincs. A kalóriaigény átlagosan egyszerűen alacsonyabb: gyakran a fél adag a jó kiindulópont.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003ch2\u003eMilyen termékcsaládokat kínálunk?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eElőnyben részesítjük azokat a formulákat, amelyek egyértelműen megadják arányukat, és amelyek összetevőlistája rövid, különösen az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/esn\"\u003eESN\u003c\/a\u003e és \u003ca href=\"\/hu\/collections\/trainedbyjp\"\u003eTrainedByJP\u003c\/a\u003e termékek esetében. A teljes kínálat megtalálható a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelő\u003c\/a\u003e oldalunkon, és az önállóan összeállítható összetevők a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/farine-d-avoine\"\u003ezabliszt\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrém\u003c\/a\u003e és \u003ca href=\"\/hu\/collections\/caseines\"\u003ekazein\u003c\/a\u003e kategóriákban, utóbbi egy laktatóbb esti shakerhez hasznos.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003ch2\u003eSzóbeli tanács Montpellier közelében?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eA lean gainer, a klasszikus gainer és az összeállítható keverék közötti választás jobban sikerül három perc beszélgetéssel, mint három óra olvasással. Látogasson el vendargues-i üzletünkbe, Montpellier-től mintegy tíz percre, a heti számaival: együtt megnézzük, mi hiányzik valójában. Ezenkívül Franciaország és Európa egész területére szállítunk.\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003ch2\u003eForrások\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eANSES — \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT-Ra-Glucides.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"\u003eVélemény a szénhidrátok javasolt táplálkozási beviteli értékeinek aktualizálásáról\u003c\/a\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eANSES — \u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"\u003eCiqual élelmiszer-összetétel táblázat\u003c\/a\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003eBeillesztendő a változatos és kiegyensúlyozott étrendbe és az egészséges életmódba.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/ul\u003e","products":[{"product_id":"io-genix-protein-mass","title":"IO Genix Protein Mass","description":"\u003ch2\u003eIO Genix Fehérjetömeg - Gyors Izomfejlődés\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFedezze fel a \u003cstrong\u003eIO Genix fehérjetömeg\u003c\/strong\u003e, a speciális kiegészítő a \u003cstrong\u003eizomtömeg-növekedés\u003c\/strong\u003e amely támogatja az izomfejlődést. Ez az innovatív formula koncentrált fehérjéket, zablisztet és kreatint kombinál az izomnövekedés támogatására gyors anyagcsere mellett.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePrémium minőségű fehérjekomplex\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eInnováció \u003cstrong\u003eFehérjetömeg IO Genix\u003c\/strong\u003e Lactomin tejsavó koncentrátumot használ, amely garantálja az optimális minőséget. Ez a formula 32%-ban biohasznosuló fehérjét kombinál zablisztből származó komplex szénhidrátokkal a kiegyensúlyozott izomnövekedés érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSpeciális teljesítménynövelés\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKreatin-monohidrát 3 g\u003c\/strong\u003e az erő és az izomfejlesztés érdekében\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKyowa Glutamin 6000mg az optimalizált regenerálódásért\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDigeZyme komplex a jobb emészthetőségért az emésztőenzimeknek köszönhetően\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZabliszt, mint minőségi szénhidrátok forrása\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eIzomfejlődési előnyök\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a formula kiegyensúlyozott tápanyagprofiljának köszönhetően támogatja az izomnövekedést. A fehérje-szénhidrát arány elősegíti a fejlődést, miközben korlátozza a zsírlerakódást, így ideális a gyors anyagcseréjű sportolók számára, akik... \u003cstrong\u003esovány tömegnövelő\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIO Genix minőségellenőrzés alatt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz IO Genix kiválasztja \u003cstrong\u003etanúsított összetevők\u003c\/strong\u003e szigorú szabványok szerint. A Lactomin és Kyowa címkék garantálják a tisztaságot és a hatékonyságot az optimális izomfejlődés érdekében.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÖsszetétel és összetevők\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a formula koncentrált tejsavófehérjét, zablisztet, kreatint és glutamint tartalmaz. Az emészthetőséget a DigeZyme enzimkomplex optimalizálja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAjánlott asszociációk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA teljes stratégia érdekében kombináld ezt a kiegészítőt BCAA-kkal edzés közben, vagy vitaminokkal a regenerálódás során. Ez a szinergia \u003cstrong\u003eoptimalizálja az izomtömeg-növekedést\u003c\/strong\u003e és felgyorsítja a felépülést.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGYIK\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKinek való az IO Genix Protein Mass?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEz a táplálékkiegészítő sportolók számára alkalmas, akik támogatni szeretnék izomtömeg-növelésüket, különösen a gyors anyagcseréjűek számára.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMelyek ennek a formulának a fő előnyei?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFehérjét, zablisztből származó szénhidrátokat, kreatin-monohidrátot és... L-Kyowa glutamin, emésztőenzim-komplexszel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMiért érdemes ezt a formulát választani a tömegnöveléshez?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eA fehérje és szénhidrát egyensúlya segíti az izomnövekedést, miközben jó emészthetőséget biztosít.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Csokoládé","offer_id":51160648319303,"sku":"8435569314893","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Eredeti fekete keksz","offer_id":51160648352071,"sku":"8435569314879","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vanília-Mogyoró","offer_id":51160648384839,"sku":"8435569314862","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Crema Rica Cookies","offer_id":51160648417607,"sku":"8435569322294","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Kis joghurt","offer_id":51160648450375,"sku":"8435569322287","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Protein-Mass-Developpement-Musculaire-carre.png?v=1788597461"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/collections\/lean-gainer.oembed","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}