{"title":"Hard Gainer","description":"\u003ch2\u003eMi az a \"hard gainer\"?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003ehard gainer\u003c\/strong\u003e az, aki komolyan edz, eleget eszik, mégis hónapokig ugyanazon a súlyon marad a mérleg. A kifejezés a testépítés szókincséből származik, nem orvosi szakkifejezés: nincs \"hard gainer\" diagnózis, semmilyen teszt nem sorolja Önt ebbe a kategóriába. Ez egy helyzet leírása, nem egy állapot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA tipikus profil állandó: hosszúkás testalkat, kevés zsír, szerény étvágy, és gyakran nagyon aktív életmód az edzőtermen kívül. Ezek az emberek sokat mozognak anélkül, hogy gondolnának rá, és ez az energiafelhasználás semmilyen okosórán nem látszik.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMiért nem hízik egy \"hard gainer\"?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz esetek túlnyomó többségében a válasz nem az anyagcsere: hanem a tényleges táplálékfelvétel. Két azonos méretű és súlyú felnőtt közötti nyugalmi energiafelhasználási különbségek valóban léteznek, de csekélyek a napi táplálékfelvétel különbségeihez képest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmi a gyakorlatban történik: az illető hétfőn sokat eszik, kedden rendesen, szerdán kihagy egy étkezést, mert nem volt éhes, és leginkább a hétfőre emlékszik. Hét nap alatt az átlag jóval az elképzelése alá esik. A teszt ingyenes: mérjen le és jegyezzen fel mindent, amit egy teljes héten keresztül eszik, beleértve a hétvégét is, anélkül, hogy változtatna szokásain. Szinte senki sem találja azt a számot, amit várt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz igazi akadály tehát az \u003cstrong\u003eétvágy\u003c\/strong\u003e. 500 kcal hozzáadása egy már amúgy is telített naphoz azt jelenti, hogy az ember eszik, amikor nem is éhes, heti három-négy alkalommal, hónapokon keresztül. Itt bukik el a legtöbb próbálkozás – nem az edzésen, nem a genetikán.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA testépítésben gyakran használt irányelvek: napi 300-500 kcal többlet a fenntartó kalóriabevitel felett, heti 0,25-0,5% testtömeg-gyarapodás céljából. 70 kg-nál ez heti 175-350 g-ot jelent. Ez lassú, ez normális, és ha valaki háromszor gyorsabban akar haladni, az elsősorban a zsírosodáshoz vezet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit nyújt valójában egy tömegnövelő?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEgy tömegnövelő egyetlen konkrét problémát old meg: sok kalóriát juttat be rágás nélkül. 700 kcal elfogyasztása két percet vesz igénybe; ugyanezt rizs és csirke formájában fél órába telik, és három órára megtölti a gyomrot. Annak, aki nem éhes, ez a különbség mindent eldönt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTisztában kell lenni azzal, hogy mi van az edényben. Egy klasszikus tömegnövelő összetevőinek listája szinte mindig \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrin\u003c\/a\u003enel, zabpehelyliszttel vagy dextrózzal kezdődik, amelyet tejfehérje-koncentrátum követ. Más szavakkal: cukor és tejpor, esetleg egy kevés porított olaj, ízesítők és vitaminok. Ennek a keveréknek egyetlen összetevője sem rendelkezik különleges anabolikus tulajdonsággal. Amit vásárol, az magas kalóriasűrűségű, iható formában, és az egyszerűség, hogy nem kell semmit sem elkészíteni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy tömegnövelő azonban nem kötelező. Ha már eleget eszik anélkül, hogy fejlődne, a probléma máshol van: edzésprogram, alvás, rendszeresség. Egy további shaker nem változtat ezen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan értelmezzük a tömegnövelő szénhidrát\/fehérje arányát?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz az egyetlen szám, ami valóban megkülönböztet két terméket, és három másodperc alatt kiszámítható a tápérték-táblázatból. Ossza el a szénhidrátokat a fehérjékkel 100 g porra vonatkoztatva.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e4:1 és 6:1 arány\u003c\/strong\u003e – a klasszikus „mass” tömegnövelő. Körülbelül 70-75 g szénhidrát 13-18 g fehérjéhez 100 g-ban, azaz körülbelül 370-390 kcal. Gyors kalória felhalmozására tervezték. A megadott adagok hatalmasak: egyes referenciák több mint 1000 kcal-t is elérnek adagonként, ami 250-300 g port feltételez egy liter tejben. Kevesen bírnak ennyit naponta kétszer.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e2:1 és 3:1 arány\u003c\/strong\u003e – a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/lean-gainer\"\u003elean gainer\u003c\/a\u003e. Kevesebb gyors cukor, több fehérje, fokozatosabb súlygyarapodás. Ez az ideális választás, ha könnyen hízik a hasi területen.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003e1:1 vagy annál kisebb arány\u003c\/strong\u003e – ez már nem tömegnövelő, hanem egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérje\u003c\/a\u003e hozzáadott szénhidráttal.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEzután nézzen meg két részletet: a szénhidrátok jellegét (a maltodextrin és a dextróz gyorsan emeli a vércukorszintet, a zab és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrém\u003c\/a\u003e sokkal lassabban) és a fehérjeforrást. A savókoncentrátumon alapuló tömegnövelő könnyen emészthető; az olcsó búza- és szójafehérjét halmozó tömegnövelő gyakran kevésbé. A márka végül is elég keveset számít: két azonos arányú és azonos összetevőlistájú termék egyformán viselkedik. Hasonlítsa össze a por kilónkénti árát, ne az edény árát.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKész tömegnövelő vagy házi tömegnövelő: melyiket válasszam?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA házi tömegnövelő nagyon jól működik, és lényegesen olcsóbb. A klasszikus alap egy shakerhez:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e100 g \u003ca href=\"\/hu\/collections\/farine-d-avoine\"\u003ezabpehelyliszt\u003c\/a\u003e – körülbelül 370 kcal, 60 g szénhidrát, 13 g fehérje\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e30 g \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-concentree-1\"\u003etejsavó koncentrátum\u003c\/a\u003e – körülbelül 115 kcal, 24 g fehérje\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e15 ml olívaolaj vagy repceolaj – körülbelül 135 kcal, íztelenül egy csokoládés shakerben\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e300 ml félzsíros tej – körülbelül 140 kcal és 10 g fehérje\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eÖsszesen: körülbelül \u003cstrong\u003e760 kcal\u003c\/strong\u003e, ebből 75 g szénhidrát és 47 g fehérje. Egy 1,6:1-hez közeli arány, tehát sokkal fehérjedúsabb, mint egy kereskedelmi tömegnövelő. Egy kanál \u003ca href=\"\/hu\/collections\/beurre-de-cacahuete\"\u003emogyoróvaj\u003c\/a\u003e vagy egy banán további 100-200 kcal-t ad hozzá. Ha a zab rosszul esik, cserélje rizskrémre vagy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/farine-de-patate-douce-1\"\u003eédesburgonya lisztre\u003c\/a\u003e, amelyek kíméletesebbek a gyomornak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz ipari tömegnövelőnek két valós előnye van: csomómentesen, turmixgép nélkül is feloldódik, és szállítható. A tömegközlekedésben vagy két óra között elfogyasztott shakerhez ez döntő. Az otthon elkészített shakerhez a házi változat jobb és olcsóbb. Sok vásárlónk mindkettőt használja.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit ne várjunk egy tömegnövelőtől?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA tömegnövelő nem épít izmot: súlyt gyarapít. A súly izommá váló része az edzéstől, a fehérjebeviteltől és a gyarapodás ütemétől függ. Ha túl gyors, a zsír aránya növekszik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA leggyakoribb panaszok emésztési jellegűek: puffadás, felgyorsult bélműködés, teltségérzet. Ezek szinte mindig az egyszerre bevitt mennyiségből és a tejsavó-koncentrátumban található laktózból erednek. Fél adag naponta kétszer a legtöbb esetben megoldja a problémát. Ha laktózérzékeny, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-isolate-1\"\u003etejsavó izolátum\u003c\/a\u003e alapú, szénhidráttal kiegészített változat kényelmesebb lesz, mint egy standard tömegnövelő.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVégül, egy nagyon cukros tömegnövelő, amelyet megfelelő fizikai aktivitás nélkül fogyasztunk, semmi hasznosat nem nyújt. Ha Ön cukorbeteg, vagy olyan kezelés alatt áll, amely befolyásolja a vércukorszintjét, beszéljen orvosával, mielőtt beépítené étrendjébe.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakori kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMi az a tömegnövelő (gainer) a testépítésben?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEgy oldódó por, amelyet arra terveztek, hogy sok kalóriát biztosítson kis térfogatban, szénhidrátok és fehérjék kombinálásával – jellemzően 350-400 kcal 100 g porra, szemben a tiszta fehérje azonos mennyiségű 380 kcal-jával, de négyszer kevesebb szénhidráttal. Az angol \"gainer\" kifejezés a \u003cem\u003eto gain weight\u003c\/em\u003e, azaz súlyt gyarapítani szóból származik: ez nem kiegészítő szabályozási értelemben, inkább egy újra összeállított élelmiszer. A \"mass gainer\" ugyanazt jelenti, magasabb szénhidrátaránnyal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHonnan tudom, hogy „hard gainer” vagyok?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJegyezze fel pontosan mindent, amit hét egymást követő napon eszik, semmin sem változtatva. Ha a súlya nem változik annak ellenére, hogy őszintén sokat eszik, akkor a fenntartó kalóriabevitele egyszerűen magasabb a vártnál: növelje 300-500 kcal-val, és három hét múlva értékelje újra. Tíz esetből kilencszer a tényleges bevitel alacsonyabb volt a becsültnél.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMelyik a legjobb tömegnövelő?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz, amelyiknek az aránya megfelel a helyzetének, és amelyet végül elfogyaszt. Konkrétan: ha a komoly erőfeszítések ellenére sem gyarapodik a súlya, egy 4:1 és 6:1 közötti arányú elvégzi a munkát; ha könnyen hízik zsírt, akkor egy 2:1 és 3:1 közötti arány megfelelőbb. Ezen kívül három ellenőrzés többet ér egy rangsornál: a \u003cstrong\u003efehérjeforrás\u003c\/strong\u003e – egy savókoncentrátum vagy izolátum az olcsó búza és szója felhalmozása helyett – a \u003cstrong\u003eszénhidrátok jellege\u003c\/strong\u003e, és a \u003cstrong\u003epor kilónkénti ára\u003c\/strong\u003e. Az íz többet számít, mint gondolnánk: egy öt kilós zsák, aminek az íze egy hét múlva émelyítő, semmire sem jó.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen tömegnövelőt válasszak a gyors hízáshoz?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA kérdést érdemes megfordítani: a „gyors” szinte mindig rossz célpont. Egy mérsékelt, 300-500 kcal-s többlet heti 0,25-0,5% testtömeg-növekedést eredményez, megfelelő izomarány mellett; ennek a többletnek a megduplázása főleg a zsírarányt növeli, amit aztán le kell adni. Ettől függetlenül, ha a maximális kalóriasűrűséget keresi egy shakerben, akkor egy 5:1 vagy 6:1 arányú termék, teljes tejjel vízzel helyett, esetleg egy kanál mogyoróvajjal kiegészítve. És ossza két részre az adagot: egy 1000 kcal-s shaker elveheti a következő étkezés étvágyát, ami semmissé teszi az előnyt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen tömegnövelő egy ektomorf számára?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA morfológiai kategóriák – ektomorf, mezomorf, endomorf – egy 1940-es évekbeli tipológiából származnak, amelynek nincs elismert tudományos prediktív értéke; senki sem rekedt meg bennük. Amit a szó a gyakorlatban jelent, az az oldal tetején leírt profil: hosszúkás testalkat, kevés zsír, szerény étvágy, magas spontán aktivitás. Ez a profil számára a 4:1 és 6:1 közötti arány logikus, mivel a probléma valójában a kalóriák bevitele, nem pedig a zsír korlátozása. Két pont fontosabb, mint az edény kiválasztása: a napi két adagra osztás, és a shaker elfogyasztása nem az étkezés előtti órában.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHogyan használjunk tömegnövelőt (mass gainer)?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKezdje az első héten egy \u003cstrong\u003efél adaggal\u003c\/strong\u003e: a dobozokon feltüntetett teljes adagok hatalmasak, és szinte mindig emésztési zavarokat okoznak a kezdeteknél. Hígítsa fel 400-600 ml folyadékban, vízzel, ha rosszul viseli a laktózt, tejjel a több kalória és krémesebb állag érdekében. Igya \u003cstrong\u003eétkezések között\u003c\/strong\u003e vagy edzés után, soha ne az étkezés előtti órában – különben kalóriákat pótol ahelyett, hogy hozzáadná. Egy shakert az utolsó pillanatban kell elkészíteni: a por állva besűrűsödik. És tartsa meg azt a szokást, hogy leméri az adagot, ahelyett, hogy adagolókanállal becsülje meg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi egy tömegnövelő ára?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA mérőszám a \u003cstrong\u003epor kilónkénti ára\u003c\/strong\u003e, soha nem a zsák ára, mivel a kiszerelések 1-től 6 kg-ig terjednek. Egy tömegnövelő logikusan olcsóbb kilónként, mint egy tiszta fehérje, mivel túlnyomórészt olcsó szénhidrátokból áll – ez is magyarázza, hogy egy nagyon olcsó tömegnövelő általában nagyon szegény fehérjében. Az őszinte számítás az 1000 kcal költségének összehasonlításából áll: e kritérium alapján egy ipari tömegnövelő szinte mindig drágább, mint a fent részletezett házi keverék (zab, tejsavó, olaj). Amit pluszban fizet, az a kényelem és az oldhatóság.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eA tömegnövelő zsírt is növel?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSúlyt gyarapít, és ennek a súlynak egy része zsír – ez elkerülhetetlen a tömegnövelés során. Ami szabályozható, az az arány: a mérsékelt többlet és a rendszeres edzés korlátozza, a hatalmas többlet növeli.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHány adag tömegnövelő naponta?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEgy-két, ritkán több. A tömegnövelő kiegészíti az étrendet, nem helyettesíti. Napi három shaker elveszi az étvágyat a szilárd ételektől, és a teljes kalóriabevitel nem javul.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTömegnövelő vagy tejsavó: mit válasszak?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHa kalóriahiányban szenved, akkor tömegnövelőt. Ha eleget eszik, de hiányzik a fehérje, akkor tejsavót. Sokan vesznek tömegnövelőt, miközben elegendő lenne szénhidrátot adni a tejsavójukhoz – ami olcsóbb.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMikor vegyem be a tömegnövelőmet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAmikor nem éhes, azaz általában étkezések között vagy edzés után. A pontos időpontnak nincs jelentősége: a napi összbevitel számít. Csak ne igya meg közvetlenül étkezés előtt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHasznos egy tömegnövelő edzés nélkül?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHa edzés nélkül akar súlyt szedni, a plusz bevitel főleg zsírtömeggé alakul. Ha a súlyvesztés nem szándékos vagy friss, akkor orvosi kérdés: orvoshoz forduljon, ne pedig étrend-kiegészítő boltokba.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi idő alatt látható eredmény?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSzámítson három-négy hétre, hogy a mérlegen látható tendencia alakuljon ki, és több hónapra a látható változás érdekében. Mérje meg a súlyát éhgyomorra heti két-három alkalommal, és az átlagos heti eredményt vegye figyelembe, soha ne egyetlen mérést.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMilyen tömegnövelőket kínálunk?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKínálatunkban előnyben részesítjük azokat a formulákat, amelyeknek összetevőlistája néhány sorból áll, és amelyek aránya egyértelműen fel van tüntetve. Ezek közé tartoznak a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/mutant-nutrition\"\u003eMutant\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/sinob\"\u003eSinob\u003c\/a\u003e és \u003ca href=\"\/hu\/collections\/trainedbyjp\"\u003eTrainedByJP\u003c\/a\u003e termékcsaládok.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHa inkább saját keveréket szeretne összeállítani, az összetevők külön kaphatók, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creatine-1\"\u003ekreatin-monohidráttal\u003c\/a\u003e együtt, amely az egyetlen olyan kiegészítő, amelynek tömegnövelő hatása szilárdan dokumentált. Mindez a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelés\u003c\/a\u003e oldalunkon található. Az edzés közbeni szénhidrátokhoz tekintse meg a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/cyclic-dextrin\"\u003eciklikus dextrint\u003c\/a\u003e vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/waxy-maize\"\u003eviaszos kukoricát\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol hasonlíthatja össze a tömegnövelőket Montpellier közelében?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA dobozok nyitva vannak, és illatosíthatók Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től tíz percre, a 285 Rue Des Portes Domitiennes címen. Egy olyan termék esetében, amelyet öt vagy hat kilós mennyiségben vásárolnak, az íz és az állag gyakran eldönti, hogy a zsák elfogy-e, vagy elfeledve marad egy szekrényben. Franciaország és Európa egész területére is szállítunk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eForrások\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eANSES — \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT-Ra-Glucides.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"\u003eA szénhidrátok ajánlott táplálékbeviteleinek frissítésével kapcsolatos vélemény\u003c\/a\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eANSES — \u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\"\u003eCiqual táblázat az élelmiszerek táplálkozási összetételéről\u003c\/a\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBeépíteni a változatos és kiegyensúlyozott étrendbe, valamint az egészséges életmódba.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"mutant-mass-gainer-prise-masse-extreme-proteines","title":"Mutant Mass","description":"\u003ch2\u003eMi a Mutant Mass?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003eMutant Mass\u003c\/strong\u003e egy tömegnövelő, azaz egy olyan por, amelynek elsődleges célja nem a fehérje, hanem a kalória. Egy 280 g-os adag, azaz négy adagolókanál, 1100 kcal-t tartalmaz. A formula túlnyomórészt szénhidrát alapú: az összetevők listájának első eleme viaszos kukoricakeményítő, maltodextrin, árpa keményítő, édesburgonya és zabpehely keveréke.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEzt követi a márka fehérje mátrixa, amely hat tejipari frakciót egyesít: tejsavófehérje-koncentrátum, -hidrolizátum és -izolátum, micelláris kazein, tejfehérje-koncentrátum és -izolátum. Egy lipidkeverék egészíti ki az egészet (frakcionált kókuszolaj MCT-vel, avokádó, lenmag, tökmag, napraforgóolaj), kakaóval, aromákkal, karamell színezékkel, sóval, szukralózzal, napraforgó lecitinnel, enzimekkel és Cinnulin PF® fahéj kivonattal. A választható ízek: Vanília fagylalt, Cookies \u0026amp; Cream, Banán és eper, Tripla csokoládé és Fudge Brownie. A termékcsalád többi része a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/mutant-nutrition\"\u003eMutant Nutrition\u003c\/a\u003e kollekcióban található, a versengő formulák pedig a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/hard-gainer\"\u003ehard gainer\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy 280 g-os Mutant Mass adag?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó nyilatkozata, a hasznos referencia értékekre átszámítva: a 280 g-os adag és a szabályozott 100 g.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"overflow-x:auto\"\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003ccaption\u003eA Mutant Mass táplálkozási nyilatkozata\u003c\/caption\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"col\"\u003eTápanyag\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth scope=\"col\"\u003e100 g-ra*\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth scope=\"col\"\u003e280 g-os adagonként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth scope=\"col\"\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eEnergia\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e393 kcal*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1100 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eZsírok\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e4,3 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e12 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eebből telített zsírsavak\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eSzénhidrátok\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e68,6 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e192 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eebből cukrok\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e6,4 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e18 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eRost\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eFehérjék\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e20 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e56 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eSó\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,61 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1,7 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eNátrium\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e243 mg*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e680 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eBCAA (leucin, izoleucin, valin)\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e3,9 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e11 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth scope=\"row\"\u003eTermészetesen előforduló L-glutamin\u003c\/th\u003e\n\n\u003ctd\u003e3,7 g*\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e10,4 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e**\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e* A gyártó által közzétett 280 g-os adagra vonatkozó értékekből újraszámítva. A só a szabályozási átváltás (só = nátrium x 2,5) alapján került meghatározásra. ** Ezekre a tápanyagokra nincs referencia táplálkozási érték megállapítva. Három adat hiányzik a rendelkezésünkre álló nyilatkozatból, és nem fogjuk őket kitalálni: telített zsírsavak, rostok, valamint a BCAA-n és a glutaminon túlmutató teljes aminosavprofil. \u003cstrong\u003eA doboz súlya és az abban található adagok száma sem szerepel az adatainkban\u003c\/strong\u003e: az önellátás kiszámításához tekintse meg a csomagolást.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKét összetevő pontosításra szorul. Az \u003cstrong\u003eenzimek (laktáz, proteáz)\u003c\/strong\u003e szerepelnek a listán; ezeknek nem tulajdonítunk emésztési hatást, mivel ilyen jellegű állítás Európában nem engedélyezett. A \u003cstrong\u003eCinnulin PF®\u003c\/strong\u003e fahéj kivonat: jelen van, a mennyiség nincs deklarálva, tulajdonságokat nem tulajdonítunk neki. A fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához, és 56 g adagonként jelentős bevitelt jelent.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni a Mutant Mass-t?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAdag\u003c\/strong\u003e: 280 g, azaz 4 adagolókanál, a teljes adaghoz. A fél adag 2 adagolókanál.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eFolyadékmennyiség\u003c\/strong\u003e: 500-700 ml hideg víz vagy sovány tej. 500 ml alatt az elegy nehezen lenyelhetővé válik.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eIdőpont\u003c\/strong\u003e: a teljes adag az edzés után 30 percen belül, a fél adag étkezések közötti snackként. Kerülje az étkezést megelőző két órát, különben nem fog éhes lenni az étkezés idején.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eGyakoriság\u003c\/strong\u003e: naponta legfeljebb 2 adag, soha ne lépje túl a 2 teljes adagot.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eIdőtartam\u003c\/strong\u003e: a gyártó nem határoz meg kezelési időtartamot. A tömegnövelőt a súlygyarapodási fázis idejéig kell használni, nem folyamatosan.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFokozatosan növelje az adagot\u003c\/strong\u003e: ez a legfontosabb tanács ezen az oldalon. A gyártó az első héten napi 2 adagolókanalat, a másodikon 3-at, a teljes adagot csak a harmadik héttől javasolja. Az azonnali 280 g-mal és 192 g szénhidráttal való kezdés a legjobb módja annak, hogy feladja a kúrát. Szükséges egy 700 ml-es shaker vagy turmixgép; egy 500 ml-es shaker nem elegendő, a mi \u003ca href=\"\/hu\/collections\/accessoires\"\u003ekiegészítőink\u003c\/a\u003e lefedik ezt a méretet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz adagolást, a bevétel idejét és az összetételt részletesen tárgyaljuk a dedikált cikkünkben: \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/blog\/mutant-mass-dosage-utilisation\"\u003eMutant Mass: adagolás, bevétel ideje és összetétel\u003c\/a\u003e. Ez a leírás a terméket, a cikk a módszert ismerteti.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott a Mutant Mass, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAzoknak szól, akik nem tudnak eleget enni a súlygyarapodáshoz, és már megpróbálták növelni az étkezéseik számát. 1100 kcal elfogyasztása könnyebb, mint megrágni: ez a termék lényege és egyetlen igazolása.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNem alkalmas, ha könnyen hízik.\u003c\/strong\u003e Adagonként 1100 kcal-nál egy rosszul ellenőrzött többlet zsírtömeggé, nem pedig izommá alakul. Ebben az esetben egy tejsavó és külön adagolt szénhidrát sokkal jobb kontrollt biztosít.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTej- vagy szójaallergiásaknak sem alkalmas, mindkettő allergiát okozó anyagként van feltüntetve. Egy pontra érdemes odafigyelni: \u003cstrong\u003eaz összetevők listája tartalmaz árpa keményítőt és zabpelyhet\u003c\/strong\u003e, két gluténnal érintett gabonafélét, és a címke a glutént a lehetséges nyomok között említi. Ha cöliákiás, ez a termék nem Önnek való. A gyártó 18 éven aluliaknak, valamint terhes vagy szoptató nőknek nem javasolja. Ha gyógyszert szed, cukorbeteg, vagy kétségei vannak, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez: 192 g szénhidrát egy adagban nem veszélytelen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle: egy tömegnövelő nem épít izmot edzés nélkül, és nem pótolja a nap hátralévő részében hiányzó étrendet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMutant Mass vagy külön tejsavó és szénhidrát?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz összehasonlítás nem mindig a tömegnövelő javára dől el.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA Mutant Mass az egyszerűségben nyer.\u003c\/strong\u003e Egyetlen por, egyetlen shaker, egy előre meghatározott 192:56 szénhidrát-fehérje arány. Ha az a probléma, hogy nem sikerül enni, a döntések számának csökkentése igazi előny.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAz összeállítható formula a kontroll és a költségek terén nyer.\u003c\/strong\u003e Egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-concentree-1\"\u003etejsavó koncentrátum\u003c\/a\u003e \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrin\u003c\/a\u003enel kombinálva lehetővé teszi a fehérje és szénhidrát arányának független beállítását, hétről hétre, attól függően, hogy mit mutat a mérleg. Ez a jó választás, ha túl gyorsan hízik, vagy ha csökkenteni szeretné a kalóriákat anélkül, hogy a fehérjét érintené.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kettő között egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/lean-gainer\"\u003elean gainer\u003c\/a\u003e alacsonyabb szénhidráttartalmú arányt kínál, a mértékletesebb többletért. Bármelyik választás esetén a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creatine-1\"\u003ekreatin monohidrát\u003c\/a\u003e külön kezelendő.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eValóban 4 adagolókanállal kell bevenni egyszerre?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, és eleinte nem is javasolt. A gyártó protokollja az első héten napi 2 adagolókanállal indul, és csak a harmadik héten éri el a teljes adagot. A tartósan 2 vagy 3 adagolókanál is jelentős kalóriabevitelt jelent.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTejjel is keverhető a víz helyett?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, a gyártó megemlíti a sovány tejet. Ebben az esetben a tej kalóriáit és szénhidrátjait is hozzáadja a termékhez, ami egy teljes adagot jóval 1100 kcal fölé visz. Vízzel pontosan tudja, mit iszik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHány adagot tartalmaz egy doboz?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem tudjuk megmondani: a doboz súlya nem szerepel a rendelkezésünkre álló adatokban. Ossza el a csomagoláson feltüntetett grammsúlyt 280 g-mal, hogy megkapja a teljes adagok számát.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTartalmaz glutént a Mutant Mass?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA recept árpakeményítőt és zabpelyhet tartalmaz, és a címke a glutént a lehetséges nyomok között jelöli. Ez nem gluténmentes termék, és nem alkalmas cöliákia esetén.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMelyik ízt válasszam mindennapi használatra?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNapi két adag esetén, több héten keresztül a kevésbé édes ízek, mint a Vanília fagylalt, általában lassabban válnak unalmassá, mint az intenzív csokoládé ízek. A referált ízek listája az oldal tetején található.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eA 11 g BCAA helyettesíti a BCAA kiegészítést?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTermészetesen jelen van a formula tejfehérjéiben, nem hozzáadott. Ha a napi fehérjebevitel fedezve van, a plusz BCAA kiegészítésnek nincs bizonyított haszna.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSzedhető edzésmentes napokon is?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen. A kalóriatöbblet az egész héten oszlik el, nem csak az edzésnapokon. Sokan ekkor két fél adagra osztják a terméket az étkezések között, ahelyett, hogy egyetlen adagban fogyasztanák el.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolhatok Mutant Mass-t?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA Mutant Mass ezen az oldalon, a kosárba helyezés gomb felett felsorolt ízekben, valamint vendargues-i üzletünkben kapható, Montpellier-től mintegy tíz percre. Ez egy olyan termék, amit érdemesebb megbeszélni a vásárlás előtt: a kérdés szinte soha nem az, hogy „milyen ízű”, hanem az, hogy „valóban szüksége van-e egy tömegnövelőre”, és ez a beszélgetés három perc alatt lezajlik a pultnál.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSzállítunk Franciaország egész területére és Európába. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelők\u003c\/a\u003e részlegünk többi terméke lehetővé teszi az arányok összehasonlítását, mielőtt döntést hozna.\u003c\/p\u003e","brand":"Mutant","offers":[{"title":"Vaníliafagylalt","offer_id":51160705171783,"sku":"PWB-P1723","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Cookies \u0026 Cream","offer_id":51160705204551,"sku":"PWB-P1724","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Eper banán","offer_id":51160705237319,"sku":"PWB-P1501","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Tripla Csoki","offer_id":51160705270087,"sku":"PWB-P1502","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Csokoládés karamellás brownie","offer_id":51160705302855,"sku":"PWB-P32012","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Mutant-Mass-Gainer-Prise-de-Masse-Proteines-carre.png?v=1788597601"},{"product_id":"mutant-mass-6800g","title":"Mutant Mass 6800 g","description":"\u003ch2\u003eMi az a Mutant Mass 6800 g?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA Mutant Mass egy tömegnövelő, azaz egy olyan por, amelyet arra terveztek, hogy sok kalóriát adjon a napi étrendhez anélkül, hogy többet kellene enni. \u003cstrong\u003eEgy 280 grammos adag – négy mérőkanál – 1100 kcal-t, 56 g fehérjét, 192 g szénhidrátot és 12 g zsírt tartalmaz.\u003c\/strong\u003e A 6,8 kg-os zsák 24 teljes adagot fedez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA Mutant egy kanadai márka, és ez a termék az egyik történelmi formátuma. Különlegessége a források sokféleségében rejlik: hat különböző fehérje és öt szénhidrátforrás, míg sok tömegnövelő csak tejsavókoncentrátummal és maltodextrinnel elégszik meg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA kínálatban szereplő ízek: Cookies \u0026amp; Cream, Chocolate Fudge Brownie, Triple Chocolate, Vanilla Ice Cream és Strawberry Banana.\u003c\/strong\u003e A márka többi terméke a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/mutant-nutrition\"\u003eMutant Nutrition\u003c\/a\u003e részlegünkben, a hasonló típusú egyéb formulák pedig a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/hard-gainer\"\u003ehard gainer\u003c\/a\u003e részlegünkben találhatók.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy adag Mutant Mass?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eÖsszetétel\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e280 g-os adagonként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e140 g-os fél adagonként\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1100 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e550 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérjék\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e56 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e28 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrátok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e192 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e96 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsírok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e12 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e6 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEsszenciális aminosavak\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e26,1 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e13 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből BCAA\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e12,2 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e6,1 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzukralóz\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e480 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e240 mg\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKiszerelés\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e6,8 kg, azaz 24 adag 280 g\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEgy shakerben lévő 1100 kcal három könnyű étkezésnek felel meg.\u003c\/strong\u003e Ez a hasznos referencia, és komolyan kell venni: ez nem fehérjepor, hanem hatalmas kalóriabevitel, amit megiszunk. Annak, aki nem tudja átlépni a napi 2500 kcal-t étkezéssel, ez egy rendkívül hatékony eszköz; annak, aki már eleve jól eszik, a leggyorsabb módja a zsír felszedésének.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA 26,1 g esszenciális aminosav, ebből 12,2 g BCAA, nincs hozzáadva: természetesen jelen vannak az 56 g fehérjében.\u003c\/strong\u003e Ez egy őszinte pontosítás, amit a gyártó maga is megad, és érdemes megismételni, mivel sok márka külön hozzáadásra utal. Minden tejfehérje tartalmazza ezeket az aminosavakat ilyen arányban.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA fehérjekeverék hat forrást kombinál: tejsavókoncentrátumot, izolátumot és hidrolizátumot, micelláris kazeint, tejfehérje-koncentrátumot és izolátumot.\u003c\/strong\u003e Az első három gyorsan, a következő három lassabban emészthető. Ez egy koherens felépítés egy olyan termék esetében, amelyet étkezés helyettesítésére szánnak, kevésbé releváns, ha gyors edzés utáni shakert keres – akkor egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-concentree-1\"\u003etejsavókoncentrátum\u003c\/a\u003e jobb választás.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA szénhidrátok tekintetében az öt forrás a viaszos kukoricakeményítő, maltodextrin, árpa keményítő, édesburgonya és zabpehely között oszlik meg.\u003c\/strong\u003e Az első kettő gyors, a másik három lassabb. A formula tartalmaz szabadalmaztatott fahéjkivonatot, valamint két enzimet, a laktázt és a proteázt. Ezt megjegyezzük anélkül, hogy hatást tulajdonítanánk neki: \u003cstrong\u003eaz EU-ban sem a fahéjkivonatra, sem ezekre az enzimekre nem engedélyezettek egészségre vonatkozó állítások.\u003c\/strong\u003e Ezzel szemben a fehérjékre vonatkozó engedélyezett állítás itt teljes mértékben alkalmazható: \u003cstrong\u003ea fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg fenntartásához és növeléséhez.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eSzénhidrátkeverék (viaszos kukoricakeményítő, maltodextrin, \u003cstrong\u003eÁRPA\u003c\/strong\u003e keményítő, édesburgonya, \u003cstrong\u003eZAB\u003c\/strong\u003epehely), Mutant Mass Pro-Matrix [tejsavófehérje-koncentrátum (\u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003e), hidrolizált tejsavófehérje (\u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003e), tejsavófehérje-izolátum (\u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003e), micelláris kazein (\u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003e), \u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003efehérje-koncentrátum, \u003cstrong\u003eTEJ\u003c\/strong\u003efehérje-izolátum], lipid ételkeverék (frakcionált kókuszolaj, avokádó, lenmag, tökmag, napraforgómagolaj), sűrítők (zsírtalanított \u003cstrong\u003eSZÓJA\u003c\/strong\u003ebab, borsó, guargumi), természetes és mesterséges aromák, édesítőszer (szukralóz), emulgeálószer (napraforgó lecitin), enzimek (laktáz, proteáz), fahéjkivonat (Cinnulin PF®), savanyú cseresznye.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAllergének: TEJ, SZÓJA, GLUTÉN (árpa, zab).\u003c\/strong\u003e Olyan berendezésen készült, amely tojást, rákféléket, halat, dióféléket és földimogyorót is feldolgoz.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni a Mutant Masst?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e 4 mérőkanál, azaz 280 g. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e 750 ml - 1 liter hideg víz. \u003cstrong\u003eElkészítés:\u003c\/strong\u003e rázza 20-30 másodpercig shakerben, vagy turmixolja. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e edzés után, vagy étkezések között. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e nincs kúraszerű szedés, ez egy élelmiszer-kiegészítő.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKezdje két adagolókanállal, ne néggyel.\u003c\/strong\u003e Ez a legfontosabb tanács ezen az oldalon, és a gyártó maga is javasolja. 280 g por egyszerre, ha valaki nincs hozzászokva, szinte mindig nehéz gyomrot, nehéz emésztést és a következő étkezés kihagyását jelenti – ami éppen ellentétes a termék céljával. Két adagolókanál már 550 kcal és 28 g fehérje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA folyadék mennyisége nem alkuképes.\u003c\/strong\u003e 750 ml – 1 liter egy teljes adaghoz: ez alatt a textúra olyan sűrűvé válik, hogy nehéz inni. Egy turmixgép sokkal jobb eredményt ad, mint egy shaker az ilyen típusú poroknál, és a sovány tej krémesebbé teszi az italt, mint a víz, miközben extra kalóriát is hozzáad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNe vegye be közvetlenül étkezés előtt.\u003c\/strong\u003e Ez az a hiba, ami tönkreteszi a tömegnövelést: egy 1100 kcal-s shaker egy órával ebéd előtt elveszi az étvágyat, és kevesebbet eszik az asztalnál. A tömegnövelőnek hozzá kell adódnia az étkezésekhez, nem helyettesítenie kell azokat. Vegye be edzés után, vagy délelőtt és délután a pihenőnapokon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA logikus kiegészítés, ha növelni szeretné az adagot anélkül, hogy mindent a porra bízna, az élelmiszer-szénhidrátok maradnak: a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/creme-de-riz\"\u003erizskrém\u003c\/a\u003e vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/farine-d-avoine\"\u003ezabliszt\u003c\/a\u003e kanállal fogyasztható, és másképp telít.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott a Mutant Mass, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOlyan személynek szól, akinek a problémája valóban az étvágy: gyors anyagcsere, túl sűrű nap ahhoz, hogy ötször egyen, régi nehézség a súlygyarapodással. Ebben a helyzetben a tömegnövelő a leghatékonyabb termék a kínálatban, egyszerűen azért, mert könnyebb meginni 1100 kcal-t, mint megrágni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNem alkalmas 18 éven aluliaknak, terhes vagy szoptató nőknek, illetve orvosi kezelés alatt álló személyeknek orvosi tanács nélkül.\u003c\/strong\u003e Tartalmaz \u003cstrong\u003etejet\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eszóját\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003eglutént\u003c\/strong\u003e (árpa és zab): három fő allergén, ami eleve kizár bizonyos profilokat. Tojás, rákfélék, hal, diófélék és földimogyoró nyomai is előfordulhatnak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNem alkalmas azoknak sem, akik már eleve eleget esznek.\u003c\/strong\u003e 1100 kcal hozzáadása egy kiegyensúlyozott étrendhez nem épít izmot: zsírt épít. Egy tömegnövelőnek csak akkor van értelme, ha megmérte a bevitelét, és megállapította, hogy az elégtelen. Ellenkező esetben egy egyszerű \u003ca href=\"\/hu\/collections\/whey-isolate-1\"\u003etejsavó izolátum\u003c\/a\u003e porban, 120 kcal\/adag, jobban megfelel az igényeinek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAmit nem szabad elvárni tőle.\u003c\/strong\u003e Egyetlen tömegnövelő sem épít izomtömeget önmagában: kalóriát és fehérjét biztosít, az edzés dönti el, hogy a szervezet mit kezd vele. Nehéz és rendszeres edzések nélkül a tömegnövelővel elért súlygyarapodás elsősorban zsír lesz. És 480 mg szukralóz adagonként, ez olyan mennyiség, ami ízben is észrevehető: egyesek rosszul viselik.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eTömegnövelő vagy külön fehérje és szénhidrát?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a tömegnövelő kategória klasszikus vitája, és nincs rossz válasz – csak két logika.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKülönválasztva olcsóbb, és Ön irányítja.\u003c\/strong\u003e Egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/proteines\"\u003efehérje\u003c\/a\u003e az egyik oldalon, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maltodextrine\"\u003emaltodextrin\u003c\/a\u003e vagy zabpehely a másikon, és Ön összeállítja a megfelelő arányt: több szénhidrát edzésnapon, kevesebb pihenőnapon. Fokozatosan is beállíthatja, ahelyett, hogy egy 1100 kcal-s blokkot nyelne le.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA tömegnövelő az egyszerűség és a rendszeresség miatt nyer.\u003c\/strong\u003e Négy adagolókanál, egy liter víz, kész. És akinek nehézséget okoz az étkezés, annak a fő akadály nem a kilónkénti ár: hanem az, hogy minden nap sikeresen bejuttassa a kalóriákat, anélkül, hogy gondolkodna rajta. Egy termék, amit valóban elkészít, többet ér, mint egy tökéletes protokoll, amit tíz nap után felad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgy köztes opciót érdemes megismerni: egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/lean-gainer\"\u003elean gainer\u003c\/a\u003e kedvezőbb fehérje-arányt és kevesebb szénhidrátot kínál, ami jobban megfelel a kontrollált tömegnövelésnek, mint egy 192 g szénhidrátot tartalmazó termék adagonként. Ez gyakran a legjobb kompromisszum azok számára, akik nem akarnak három kiló zsírt felszedni a folyamat során.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi kalória van egy adagban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e1100 kcal egy 280 g-os adagban, azaz négy adagolókanálban, 56 g fehérjével, 192 g szénhidráttal és 12 g zsírral. A 6,8 kg-os zsák 24 teljes adagot tartalmaz. Fél adagban 550 kcal és 28 g fehérje van.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eValóban négy adagolókanállal kell bevenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, sőt, azt tanácsoljuk, hogy kettővel kezdje. A gyártó is ezt javasolja. 280 g egyszerre, ha valaki nincs hozzászokva, szinte mindig emésztési kellemetlenséget okoz, és elveszi a következő étkezés étvágyát – éppen az ellenkezőjét annak, amit keresünk.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eA BCAA-k hozzáadottak a formulához?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem. A 26,1 g esszenciális aminosav és a 12,2 g BCAA természetesen jelen van az 56 g tejfehérjében. Ezt maga a gyártó is pontosítja, és ez őszintébb, mint sok konkurens márka bemutatása.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen allergéneket tartalmaz?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTej, szója és glutén, utóbbi az árpa és a zab tartalmú szénhidrátkeverékből származik. Ezenkívül a termék olyan berendezésen készül, amely tojást, rákféléket, halat, dióféléket és földimogyorót is feldolgoz: nyomokban előfordulhatnak.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen ízek kaphatók?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCookies \u0026amp; Cream, Chocolate Fudge Brownie, Triple Chocolate, Vanilla Ice Cream és Strawberry Banana. Az összetétel ízről ízre azonos. Mindegyik 480 mg szukralózt tartalmaz adagonként, ami nagyon édes ízt eredményez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVíz vagy tej az elkészítéshez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindkettő működik, 750 ml - 1 liter teljes adaghoz. A tej krémesebb textúrát ad, és extra kalóriákat biztosít, ami a termék céljának megfelel. Víz sokkal könnyebben emészthető ekkora mennyiségben. Egy turmixgép jobb eredményt ad, mint egy shaker.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEz a termék izmot épít?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKalóriát és fehérjét biztosít; az edzés dönti el, hogy a szervezet mit kezd vele. Nehéz és rendszeres edzések nélkül a súlygyarapodás elsősorban zsír lesz. És ha az étkezési bevitele már elegendő, további 1100 kcal hozzáadása nem tesz jót.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol lehet megvásárolni a Mutant Mass 6800 g-ot?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA 6,8 kg-os zsák ezen az oldalon rendelhető meg a rendelkezésre álló ízekben, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletben mindig ugyanazzal a kérdéssel kezdünk, mielőtt tömegnövelőt adunk el: valójában mennyit eszik ma? Tízből kilencszer a válasz inkább két adagolókanálra utal, mint négyre, és néha más termékre. A többi termékünket a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/prise-de-masse\"\u003etömegnövelő\u003c\/a\u003e részlegben találja.\u003c\/p\u003e","brand":"Mutant","offers":[{"title":"Cookies \u0026 Cream","offer_id":52316430958919,"sku":"PWB-P1133","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Csokoládés karamellás brownie","offer_id":52316430991687,"sku":"PWB-P32018","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Háromcsokis","offer_id":52316431024455,"sku":"PWB-P657","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vaníliafagylalt","offer_id":52316431057223,"sku":"PWB-P656","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Eper-banán","offer_id":52316431089991,"sku":"PWB-P1134","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Mutant-Mass-6800g-Gainer-Prise-de-Masse-carre.png?v=1788597752"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/collections\/hard-gainer.oembed","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}