{"title":"Bore","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le bore ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003ebore\u003c\/strong\u003e est un \u003cstrong\u003eoligo-élément\u003c\/strong\u003e, c'est-à-dire un minéral que l'organisme ne rencontre qu'en quantités infimes — quelques milligrammes par jour tout au plus. On le trouve naturellement dans le sol, où il est indispensable aux végétaux, et c'est par eux qu'il arrive dans l'assiette.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChez l'humain, les apports alimentaires courants se situent autour de \u003cstrong\u003e1 à 2 mg par jour\u003c\/strong\u003e dans les pays occidentaux, avec un écart considérable d'une personne à l'autre : tout dépend de la place qu'occupent les fruits secs, les oléagineux et les légumineuses dans l'alimentation. Une assiette très centrée sur les produits animaux et les céréales raffinées en apporte nettement moins qu'une alimentation riche en végétaux.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuels aliments en apportent le plus ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe bore est avant tout \u003cstrong\u003evégétal\u003c\/strong\u003e. Les sources les plus denses sont les \u003cstrong\u003epruneaux\u003c\/strong\u003e et les \u003cstrong\u003eraisins secs\u003c\/strong\u003e, loin devant, suivis des \u003cstrong\u003eamandes\u003c\/strong\u003e et des \u003cstrong\u003enoisettes\u003c\/strong\u003e, de l'\u003cstrong\u003eavocat\u003c\/strong\u003e, des \u003cstrong\u003elégumineuses\u003c\/strong\u003e — lentilles, pois chiches, haricots — ainsi que des \u003cstrong\u003epommes\u003c\/strong\u003e, des \u003cstrong\u003epoires\u003c\/strong\u003e et du jus de raisin. Certaines eaux minérales en contiennent également.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ l'inverse, la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers en apportent très peu. C'est la raison pour laquelle le sujet revient surtout chez les pratiquants dont l'alimentation est très protéinée et pauvre en fruits secs.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eSous quelle forme le trouve-t-on en complément ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eComme tous les minéraux, le bore n'est jamais vendu à l'état pur : il est porté par un composé. Les plus courants sont le \u003cstrong\u003eborate de sodium\u003c\/strong\u003e, l'\u003cstrong\u003eacide borique\u003c\/strong\u003e, le \u003cstrong\u003ecitrate de bore\u003c\/strong\u003e, le \u003cstrong\u003eglycinate de bore\u003c\/strong\u003e et le \u003cstrong\u003efructoborate de calcium\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe réflexe d'étiquette est le même que pour le \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e ou le \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e : \u003cstrong\u003eregardez la quantité de bore élémentaire par gélule\u003c\/strong\u003e, pas le poids du composé. Une étiquette qui annonce « 100 mg de citrate de bore » sans préciser la teneur en bore ne vous dit rien d'exploitable. Les produits sérieux affichent directement « 3 mg de bore ».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePoint pratique : les compléments de bore sont presque toujours vendus en \u003cstrong\u003eflacons de 100 à 120 gélules\u003c\/strong\u003e, à raison d'une par jour. Un flacon couvre donc trois à quatre mois, ce qui en fait l'un des compléments les plus économiques du rayon micronutrition à la dose quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuelle dose, et où est la limite ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe dosage de référence du marché est \u003cstrong\u003e3 mg par gélule\u003c\/strong\u003e. C'est la dose que l'on retrouve sur la quasi-totalité des références, y compris les deux que nous proposons.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe repère de sécurité est clair : l'\u003cstrong\u003eEFSA a fixé une limite supérieure de sécurité de 10 mg de bore par jour chez l'adulte\u003c\/strong\u003e, toutes sources confondues — alimentation comprise. Avec 1 à 2 mg apportés par l'assiette et 3 mg par une gélule, on reste très en deçà. Cette limite est un plafond, pas un objectif : il n'y a aucun intérêt à doubler les prises.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe produit s'adresse aux \u003cstrong\u003eadultes\u003c\/strong\u003e. Il est déconseillé aux enfants et aux adolescents, ainsi qu'aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas de traitement en cours, de pathologie connue ou d'insuffisance rénale, l'avis de votre médecin reste la référence.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que dit la réglementation européenne\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAutant le dire franchement, parce que c'est ce qui distingue ce rayon des autres : \u003cstrong\u003eaucune allégation de santé n'est aujourd'hui autorisée sur le bore\u003c\/strong\u003e au niveau européen, et aucune valeur nutritionnelle de référence n'a été établie pour lui — ce qui explique l'absence de pourcentage de VNR sur les étiquettes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConcrètement, cela veut dire qu'aucun vendeur, nous compris, n'est en droit de lui prêter un effet. Ce que nous pouvons faire, et ce que font nos fiches, c'est vous dire exactement \u003cstrong\u003ece que contient le produit et en quelle quantité\u003c\/strong\u003e, et vous laisser décider. Si vous cherchez un minéral avec un cadre d'utilisation établi et des allégations autorisées, nos rayons \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/fer\"\u003efer\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e sont faits pour ça.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLe bore, c'est quoi exactement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn oligo-élément présent dans le sol et, par conséquent, dans les végétaux. L'alimentation en apporte de l'ordre de 1 à 2 mg par jour selon la place qu'y tiennent les fruits secs, les oléagineux et les légumineuses.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels aliments contiennent du bore ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes pruneaux et les raisins secs en tête, puis les amandes, les noisettes, l'avocat, les lentilles, les pois chiches, les haricots, les pommes, les poires et le jus de raisin. Certaines eaux minérales en apportent aussi. Les produits animaux en contiennent très peu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle dose de bore par jour ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes compléments du marché sont quasiment tous dosés à 3 mg par gélule, à raison d'une par jour. La limite supérieure de sécurité européenne est de 10 mg par jour chez l'adulte, alimentation comprise : il n'y a donc aucune raison de dépasser une gélule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure forme de bore ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eToutes les formes du marché — borate de sodium, acide borique, citrate, glycinate, fructoborate — affichent la même quantité de bore élémentaire par gélule. Le critère utile n'est donc pas la forme mais la \u003cstrong\u003elisibilité de l'étiquette\u003c\/strong\u003e : une teneur en bore affichée en clair, et une liste d'ingrédients courte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuand prendre le bore ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne gélule par jour, pendant un repas, avec un grand verre d'eau. Aucun moment de la journée n'est plus indiqué qu'un autre : c'est la régularité qui compte, donc associez-le à un repas fixe.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'associer à d'autres compléments ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Vérifiez simplement si votre \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e ou votre complexe de minéraux en apporte déjà, et additionnez les quantités pour rester largement sous la limite de 10 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe bore convient-il à tout le monde ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl est destiné aux adultes. Il est déconseillé aux enfants, aux adolescents ainsi qu'aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas de traitement, de pathologie connue ou d'insuffisance rénale, l'avis de votre médecin reste la référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrois à quatre mois selon le conditionnement, à raison d'une gélule par jour. C'est l'un des meilleurs rapports quantité-durée de la micronutrition.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuelles marques trouve-t-on dans ce rayon ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDeux références, toutes deux dosées à 3 mg de bore par gélule. \u003ca href=\"\/hu\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e propose un bore sur base de borate de sodium, dans un catalogue de micronutrition très étendu. \u003ca href=\"\/hu\/collections\/ostrovit\"\u003eOstroVit\u003c\/a\u003e propose une gélule végétale à trois ingrédients, en flacon de 120, compatible avec une alimentation végétalienne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste de notre micronutrition se trouve en rayons \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/fer\"\u003efer\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e, et le catalogue complet en \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eUn conseil en boutique près de Montpellier ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDans notre boutique de \u003ca href=\"\/hu\/pages\/nutrition-vendargues\"\u003eVendargues\u003c\/a\u003e, à une dizaine de minutes de Montpellier, le bore se compare en trente secondes : teneur en bore élémentaire par gélule, nombre de gélules, composition de l'enveloppe. C'est aussi l'occasion de vérifier ce que vos autres produits apportent déjà. Nous expédions partout en France et en Europe, et toute commande passée avant 14 h part le jour même.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ils ne se substituent pas à un avis médical. Source de la limite de sécurité : \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"now-foods-bore-3mg-albion-bororganic","title":"Now Foods Boron 3 mg","description":"\u003ch2\u003eMi a Now Foods Bór 3 mg?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA Now Foods Bór 3 mg egy bór étrend-kiegészítő növényi kapszulákban, 3 mg adagonként, és 100 kapszulás flakonban kapható. A bór \u003cstrong\u003eAlbion™ Bororganic Glycine\u003c\/strong\u003e formájában van jelen, azaz glicinnel kelátkötésben – ugyanabból a formacsaládból, mint a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnézium\u003c\/a\u003e vagy cink biszglicinátok.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA formula rövid, és ez a fő érdeme: kelátos bór, rizsliszt segédanyagként, hipromellóz kapszula, növényi eredetű sztearinsav és egy kis GMO-mentes maltodextrin. Nincs aroma, nincs színezék, nincs tartósítószer. A gyártó kanadai gyártású, vegán és gluténmentes összetételt jelöl meg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA bór egy nyomelem, amely gyümölcsökben, zöldségekben és diófélékben található. Nem elterjedt tápanyag a sportolók körében, és már az elején tudni kell valamit, ami az egész terméklap alapja: \u003cstrong\u003ea bórhoz sem referencia táplálkozási érték, sem engedélyezett egészségre vonatkozó állítás nem tartozik Európában.\u003c\/strong\u003e Ezért mi sem tulajdonítunk neki ilyet. Az amerikai gyártó teljes választéka a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e részlegben található.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy kapszula?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eElem\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eKapszulánként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e% NVR\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eEnergia\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e8 kJ \/ 2 kcal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eZsírok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSzénhidrátok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0,5 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRost\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFehérje\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSó\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e\u0026lt; 0,01 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eBór (Albion™ Bororganic Glycine)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e3 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003enem meghatározott NVR\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eNátrium-borát ekvivalens\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eEnnek a táblázatnak egy sora magyarázatot igényel, mert gyakran félreértésekre ad okot: \u003cstrong\u003ea 3 mg az elemi bórra vonatkozik, és nem a só súlyára.\u003c\/strong\u003e A gyártó pontosítja az ekvivalenciát, 30 mg nátrium-borátot. Ez az első dolog, amit egy kelátos forma esetén meg kell nézni – elemeket összehasonlítani, soha nem sókat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA mennyiségről: \u003cstrong\u003enapi 3 mg óvatos adagolás.\u003c\/strong\u003e Referenciaként az EFSA \u003cstrong\u003enapi 10 mg-ot tart a felnőttekre vonatkozó biztonságos felső határnak\u003c\/strong\u003e, minden forrásra vonatkozóan. Tehát ennek a plafonnak kevesebb mint egyharmadánál tart, ami mozgásteret hagy az élelmiszerrel bevitt bórához. Ezt az összeállítást egészségesnek találjuk: sok piaci referencia indokolatlanul 6 vagy 10 mg-ra emelkedik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉs most az a pont, amit szinte sehol máshol nem fog olvasni. \u003cstrong\u003eEurópában a bórhoz semmilyen egészségre vonatkozó állítás nem engedélyezett\u003c\/strong\u003e, és nem állapítottak meg referencia táplálkozási értéket. Ez konkrétan azt jelenti, hogy nincs jogunk – és nincs adatunk – ahhoz, hogy bármit is állítsunk a csontokról, ízületekről, hormonokról vagy a tesztoszteronról. Ezeket az állításokat mindenhol megtalálja az interneten; nem támaszkodnak semmilyen európai egészségügyi hatóság véleményére. Amit leírhatunk, az tény: egy nyomelem, egy kelátos forma, egy adagolás, egy formátum.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell bevenni a Boron 3 mg-ot?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdag:\u003c\/strong\u003e napi 1 kapszula. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e egy nagy pohár víz. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e étkezés közben, reggelinél vagy ebédnél. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e napi 1 adag, amit nem szabad túllépni. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e a gyártó legalább 3 hónapos folyamatos használatot javasol, fél évente egy hét szünettel, ha úgy kívánja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kapszulát étkezés közben vegye be, ne éhgyomorra: ez az emésztési komfort kérdése, egyesek rosszul viselik a nyomelemeket üres gyomorral. Egy pohár víz elegendő, a kapszula könnyen lenyelhető.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA 100 kapszulás flakon \u003cstrong\u003etöbb mint három hónapra\u003c\/strong\u003e elegendő napi egy adag mellett – ez egy tartós formátum, és a számítás egyszerű. Ne lépje túl a napi egy kapszulát: ez az ajánlott napi adag a címkén, és semmi sem utal arra, hogy a túllépésnek értelme lenne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNe számítson arra, hogy bármit is érezni fog. Egy 3 mg-os nyomelem nem okoz semmilyen érzést, és ez normális. Ha észrevehető hatást keres ülésről ülésre, akkor nem ebben a flakonban fogja megtalálni – nézze meg inkább a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/boosters\"\u003eboostereket\u003c\/a\u003e, amelyek egészen más regiszteren játszanak.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott a bór, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFelnőtteknek szánjuk. Mivel a kapszula hipromellóz, azaz növényi cellulóz, és az összetétel nem tartalmaz állati eredetű összetevőt, vegetáriánus és vegán étrendbe is illeszkedik. A gyártó gluténmentesnek és GMO-mentesnek is minősíti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó \u003cstrong\u003enem javasolja 18 éven aluliaknak\u003c\/strong\u003e, és kéri a \u003cstrong\u003eterhes és szoptató nőket\u003c\/strong\u003e, hogy használat előtt konzultáljanak egészségügyi szakemberrel. Két figyelmeztetést érdemes alaposan elolvasni. Először is, \u003cstrong\u003evesebetegség esetén\u003c\/strong\u003e: a bór a vesén keresztül ürül, és felhalmozódhat, ha az rosszul működik – ebben az esetben orvosi felügyelet szükséges. Másodszor, \u003cstrong\u003ehormonális vagy antikoaguláns kezelés esetén\u003c\/strong\u003e a gyártó előzetes orvosi tanácsot javasol. Ezenkívül nem javasolja a kén- vagy szelén-kiegészítők nagy dózisú egyidejű bevételét.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA termék nem tartalmaz főbb allergéneket, de olyan üzemben készül, amely \u003cstrong\u003ebúzát, tejet, tojást, szóját, halat, rákféléket, dióféléket és szezámmagot\u003c\/strong\u003e is feldolgoz, lehetséges nyomokkal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle, és ezt nyíltan ki kell mondani: \u003cstrong\u003eez nem tesztoszteronfokozó.\u003c\/strong\u003e Ezt az ígéretet mindenhol olvashatja a bórral kapcsolatban; nem alapul semmilyen Európában engedélyezett állításon, és mi nem fogjuk megismételni. Nem is ízületeknek való termék, sem teljesítményfokozó termék, sem pedig a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend helyettesítője – ami továbbra is a bór elsődleges forrása.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eBór vagy cink?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz az összehasonlítás a legértelmesebb, mert ezt a két ásványi anyagot az ügyfelek nagy része ugyanazon okból vásárolja, és mert a válasz egyértelmű.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zinc\"\u003ecink\u003c\/a\u003e a jobb választás, messze, ha a motivációja hormonális.\u003c\/strong\u003e Az ok egyszerű és ellenőrizhető: a cinkhez tartozik Európában engedélyezett egészségre vonatkozó állítás – \u003cstrong\u003ehozzájárul a normál tesztoszteronszint fenntartásához a vérben\u003c\/strong\u003e –, míg a bórhoz egy sem. Ez nem ízlés vagy márka kérdése, hanem a szabályozási státusz különbsége, amely az EFSA által végzett tudományos adatok vizsgálatán alapul. Azonos költségvetés mellett egy jól adagolt cink jobban megfelel ennek az elvárásnak. Ráadásul a cink más szilárd állításokkal is rendelkezik, az immunitásról és a fehérjeszintézisről.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA bóornak két helyzete van, és ezek tisztességesek. Az első: már fedezte a cinkszükségletét – egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitaminnal\u003c\/a\u003e vagy egy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zma\"\u003eZMA-val\u003c\/a\u003e –, és semmiképpen sem akar többet hozzáadni, mivel a biztonsági határ gyorsan elérhető. A bór semmivel sem verseng, és túladagolás kockázata nélkül halmozódik. A második: az étrendje nagyon szegény gyümölcsökben, zöldségekben és diófélékben, amelyek a fő forrásai. Ebben a két esetben a napi 3 mg egy rövid és tiszta formulában védhető. Ezeken kívül kezdje a cinkkel és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-d\"\u003eD-vitaminnal\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eNöveli-e a bór a tesztoszteront?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEurópában a bórhoz ezen a ponton sem, és más pontokon sem engedélyezett semmilyen egészségügyi állítás, ezért mi sem fogunk ilyet megfogalmazni. Ez a legelterjedtebb állítás róla az interneten, és pontosan ezért preferáljuk a nyílt kommunikációt. Ha ez a célja, a cink az egyetlen ásványi anyag ebben a kategóriában, amelyhez engedélyezett állítás tartozik a tesztoszteronra vonatkozóan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNapi 3 mg, sok ez?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, ez egy óvatos adagolás. Az EFSA napi 10 mg-ot tart a felnőttekre vonatkozó biztonságos felső határnak, minden forrásra vonatkozóan. 3 mg-nál marad még mozgástér az élelmiszerrel bevitt bórához. Ne lépje túl a napi egy kapszulát: semmi sem utal arra, hogy több bevétele hasznos lenne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért nincs NVR százalék a címkén?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMert a bórhoz európai szinten nem állapítottak meg referencia táplálkozási értéket. NVR nélkül nem számítható ki százalékos arány, ezért a címke szám helyett hiányt jelez. Ez nem a gyártó hibája, ez a szabály.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi ideig tart a 100 kapszulás flakon?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaponta egy kapszulával számolva valamivel több, mint három hónapig. Ez pontosan megegyezik a gyártó által javasolt folyamatos használat időtartamával. Szorosan lezárva, hűvös, száraz és fénytől védett helyen tárolja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLehet-e más ásványi anyagokkal együtt szedni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, a legtöbbel: a bór nem verseng a cinkkel, magnéziummal vagy kalciummal az abszorpcióért, ellentétben azzal, ahogy ezek az ásványi anyagok egymással teszik. A gyártó viszont azt javasolja, hogy kerülje a kén- vagy szelén-kiegészítők nagy dózisú egyidejű bevételét.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAlkalmasak-e a kapszulák vegánok számára?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen. A kapszulahéj hipromellóz, egy növényi cellulóz, és a felhasznált sztearinsav növényi eredetű. Az összetétel nem tartalmaz állati eredetű összetevőket. Maradnak a gyártósorral kapcsolatos lehetséges nyomok, amiket figyelembe kell venni, ha az Ön elvárása a keresztszennyezésre is kiterjed.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSzükséges orvosi tanács a szedés megkezdése előtt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHárom esetben igen, és a gyártó ezt pontosítja: vesebetegség, hormonális kezelés vagy véralvadásgátló kezelés esetén. Mivel a bór a vesén keresztül ürül, a vesefunkció károsodása annak felhalmozódásához vezethet. Ezen helyzeteken kívül, és felnőttek esetében, a napi egy kapszula étkezés közben nem oko különösebb problémát.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol lehet megvásárolni a Now Foods Boron 3 mg-ot?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEzen az oldalon rendelhető, és egész Franciaországba és Európába szállítunk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA bór az egyik azon kevés termék közül, amelyek esetében gyakran kellemetlen kérdéssel kezdjük Vendargues-i üzletünk pultjánál, Montpellier-től tíz percnyire: ki beszélt Önnek róla, és mire? Tízből kilencszer a válasz egy hormonális ígéretre utal, aminek nincs szabályozási alapja, és tízből kilencszer valami másra irányítjuk. Ez kevésbé eladható, de hasznosabb. A teljes kínálat megtekinthető a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e részlegünkben.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW FOODS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160710644039,"sku":"733739014108","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Now-Foods-Bore-3mg-Oligo-Element-Essentiel-carre.png?v=1788602418"},{"product_id":"ostrovit-boron-3-mg-120-gelules","title":"OstroVit Boron 3 mg","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'OstroVit Boron ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOstroVit Boron, c'est un \u003cstrong\u003eflacon de 120 gélules végétales\u003c\/strong\u003e apportant chacune \u003cstrong\u003e3 mg de bore\u003c\/strong\u003e. Une gélule par jour : le flacon couvre \u003cstrong\u003equatre mois\u003c\/strong\u003e. C'est l'un des produits les plus simples de notre rayon micronutrition, et c'est précisément ce qu'on lui demande.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCe que contient une gélule\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa liste complète tient en trois lignes : \u003cstrong\u003einuline\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenveloppe végétale (hydroxypropylméthylcellulose)\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eacide borique\u003c\/strong\u003e, la source de bore. Pas de colorant, pas d'arôme, pas de charge inutile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'enveloppe étant en HPMC d'origine végétale et non en gélatine, le produit est \u003cstrong\u003ecompatible avec une alimentation végétarienne ou végétalienne\u003c\/strong\u003e — ce que la marque indique par la mention \u003cem\u003eVegan Friendly\u003c\/em\u003e sur le flacon. Poids net : 43 g pour 120 gélules.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLe bore, qu'est-ce que c'est ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe bore est un \u003cstrong\u003eoligo-élément\u003c\/strong\u003e présent naturellement dans l'alimentation, surtout d'origine végétale : pruneaux, raisins secs, amandes et noisettes, avocat, légumineuses, certaines eaux minérales. Les apports réels varient donc énormément d'une assiette à l'autre, selon la place qu'y tiennent les fruits secs et les légumineuses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est un complément que l'on choisit pour sa \u003cstrong\u003elisibilité\u003c\/strong\u003e : un seul actif, une quantité affichée, aucun mélange autour. À ce jour, la réglementation européenne n'autorise aucune allégation de santé sur le bore : nous présentons donc ce produit pour ce qu'il est, un apport dosé de 3 mg par gélule.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRepère utile : l'EFSA a retenu une \u003cstrong\u003elimite supérieure de sécurité de 10 mg de bore par jour chez l'adulte\u003c\/strong\u003e. Une gélule de 3 mg reste nettement en dessous, alimentation comprise.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eComment le prendre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne gélule par jour\u003c\/strong\u003e, avec un verre d'eau, de préférence pendant un repas. Le produit est destiné aux adultes. Aucun moment de la journée n'est plus indiqué qu'un autre : le plus simple est de l'associer à un repas fixe pour ne pas l'oublier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous prenez déjà un \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e ou un complexe de minéraux, regardez son étiquette avant d'ajouter ce flacon : certains en contiennent déjà. Additionnez simplement les quantités pour ajuster.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de temps dure un flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQuatre mois à raison d'une gélule par jour. C'est l'un des rapports quantité-durée les plus larges du rayon micronutrition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes gélules sont-elles végétales ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. L'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, une matière d'origine végétale, et non en gélatine. Le flacon porte la mention \u003cem\u003eVegan Friendly\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle est la source de bore utilisée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'acide borique, associé à de l'inuline qui sert de support dans la gélule. C'est toute la composition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le prendre avec d'autres compléments ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, rien ne s'y oppose. Vérifiez simplement que votre multivitamines ou votre complexe de minéraux n'en apporte pas déjà, et additionnez les quantités pour rester dans des apports raisonnables.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quel moment de la journée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAu moment qui vous arrange, pendant un repas de préférence. La régularité compte plus que l'horaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe produit convient-il à tout le monde ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl est destiné aux adultes. Il est déconseillé aux enfants, aux adolescents, ainsi qu'aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas de traitement en cours ou de pathologie connue, l'avis de votre médecin reste la référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule n'en contient pas. Le fabricant précise en revanche que le produit est fabriqué dans un atelier qui manipule également du lait, du soja, des arachides, des fruits à coque, des céréales contenant du gluten, des œufs, des crustacés et du poisson.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment est-il fabriqué ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDans les usines de la marque, qui produit elle-même l'ensemble de sa gamme, sous systèmes HACCP, ISO 22000 et GMP.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eChez KISS NUTRITION\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn rayon à \u003ca href=\"\/hu\/pages\/nutrition-vendargues\"\u003eVendargues\u003c\/a\u003e, près de Montpellier, et expédié partout en France. Retrouvez la gamme \u003ca href=\"\/hu\/collections\/ostrovit\"\u003eOstroVit\u003c\/a\u003e ainsi que nos rayons \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eComplément alimentaire. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"OstroVit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55285619196231,"sku":"5903933914893","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/eng_pl_OstroVit-Boric-Acid-VEGE-120-capsules-26671_1.png?v=1791192728"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/collections\/bore.oembed","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}