{"title":"Ashwagandha","description":"\u003ch2\u003eMi az ashwagandha, és mik azok a vithanolidok?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz \u003cstrong\u003eashwagandha\u003c\/strong\u003e a \u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e (L.) Dunal közismert neve, egy cserje, amely a Solanaceae családba tartozik – a paradicsom és a nadragulya rokona –, és főként Indiában termesztik. Majdnem az összes étrend-kiegészítőben a \u003cstrong\u003egyökér\u003c\/strong\u003et használják; néhány alapvető kivonat a leveleket is hozzáadja, ami nem egyenértékű, és fel kellene tüntetni a címkén.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAzok a vegyületek, amelyekről mindenki beszél, a \u003cstrong\u003evithanolidok\u003c\/strong\u003e, a \u003cem\u003eWithania\u003c\/em\u003e nemzetségre jellemző szteroid laktonok családja: vithafelin A, vithanolid A, vithanon, vithanozid IV és V, valamint több tucat egyéb. Eloszlásuk a növényrészektől és az extrakciós eljárástól függ – a levél gazdagabb vithafelin A-ban, a gyökér vithanozidokban. A magas titráció önmagában nem garantálja a minőséget: tudni kell, hogy \u003cem\u003emelyikeket\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eTilos az ashwagandha Franciaországban?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNem. Eddig az ashwagandha nem tiltott Franciaországban, és étrend-kiegészítőként való értékesítése legális. A kérdés részletes választ érdemel, mert négy különálló tény keveredik benne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1. Nem szerepel a 2014-es „növények” listáján.\u003c\/strong\u003e A 2014. június 24-i rendelet határozza meg az étrend-kiegészítőkben engedélyezett növények listáját: a \u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e nem szerepel rajta. Ez nem tilalom. A francia jog elismeri a \u003cstrong\u003ekölcsönös elismerés\u003c\/strong\u003e elvét: egy másik Európai Unió tagállamában jogszerűen forgalmazott összetevő Franciaországban is forgalmazható. Olaszország és Belgium felveszi a pozitív listájára, és az ANSES megjegyzi, hogy a 2019. januári konszolidált listán „különösebb korlátozások vagy egészségügyi ajánlások nélkül” szerepel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2. A gyökér szerepel a francia Gyógyszerkönyv B listáján\u003c\/strong\u003e, ahogyan azt az ANSES is említi: ez az a gyógynövények listája, amelyeknél a potenciális mellékhatások várhatóan meghaladják a terápiás előnyöket. Ez a lista a \u003cem\u003egyógyszerészeti\u003c\/em\u003e keretre vonatkozik, nem az étrend-kiegészítőkre. Két szabályozás létezik ugyanazon növényre, ami hozzájárul a zavarhoz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e3. Dánia viszont bezárta a kaput.\u003c\/strong\u003e A Dán Műszaki Egyetem által 2020-ban közzétett kockázatértékelés alapján a dán hatóság 2023-tól úgy ítélte meg, hogy a \u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e nem használható élelmiszerekben – indokok: pajzsmirigyhormonok, spermiumminőség állatoknál, hagyományos abortív felhasználás. Ezt az értékelést a tudományos közösség egy része vitatja, és felrója neki, hogy régi munkákat értelmez újra, ahelyett, hogy új adatokat szolgáltatna. Egy dán döntés nem francia döntés: mégis ez volt az, amelyik láncreakcióban terjesztette el a franciaországi tiltás ötletét.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4. Az ANSES 2024-ben véleményt adott ki, tiltást nem kért.\u003c\/strong\u003e A DGCCRF megkeresésére az Ügynökség 2024. április 19-én tette közzé a 2021-SA-0077. sz. véleményt a \u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e készítményekkel kapcsolatos kockázatokról. Ebben \u003cstrong\u003enyolc nutrivigilancia-jelentést\u003c\/strong\u003e sorol fel \u003cstrong\u003e2009 és 2023 szeptember között\u003c\/strong\u003e, amelyek közül hat hasznosítható: leggyakrabban emésztési és bőrproblémák, egy esetlegesen összefüggésbe hozható \u003cstrong\u003eakut hepatitis\u003c\/strong\u003e esete, egy veseelégtelenség hematuriával. Megjegyzi a pajzsmirigy- és nemi hormonokra gyakorolt hatásokat állatmodellekben, és jelzi, hogy a withanon olyan kémiai csoportokat tartalmaz, amelyek DNS-adduktumokat képezhetnek – toxikológiai hipotézis, nem emberen igazolt tény. Ugyanebben az időben Svédország négy esetet jelentett, tizennyolc másik európai ország egyet sem. Az ANSES \u003cstrong\u003enem javasolja\u003c\/strong\u003e a fogyasztását bizonyos népességcsoportoknak, elsősorban a terhes és szoptató nőknek, de nem kéri a termék kivonását a piacról.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA helyzet tehát instabil, és ezt így kell elmondani: a növényekre nincs egységes európai harmonizáció, minden tagállam maga dönt. 2025 óta felmerült egy uniós szintű vizsgálat, de eddig egyetlen eljárás sem zárult le. A státusz változhat, mindkét irányban.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKSM-66, Sensoril vagy gyökérpor: mi a különbség köztük?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz \u003cstrong\u003eegyszerű gyökérpor\u003c\/strong\u003e a szárított és őrölt gyökér, extrakció nélkül: alacsony és változó vithanolid tartalom, grammokban mért adagolás. Ez a hagyományos felhasználáshoz legközelebb álló forma, és a legkevésbé koncentrált. A \u003cstrong\u003eKSM-66\u003c\/strong\u003e egy szabadalmaztatott kivonat, amelyet \u003cem\u003ekizárólag a gyökérből\u003c\/em\u003e nyernek, alkoholos oldószer nélkül, minimum 5% vithanolidra standardizálva: ez a legjobban dokumentált és messze a legelterjedtebb kivonat, és a polcaink referencia termékei is ebből készülnek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003eSensoril\u003c\/strong\u003e egy versenytárs szabadalmaztatott kivonat, amelyet a gyökérből \u003cem\u003eés\u003c\/em\u003e a levélből nyernek, minimum 10% vithanolidra standardizálva. A kétszeres titráció nem jelenti azt, hogy „kétszer erősebb”: a molekuláris profil eltér, és a szokásos adagok is alacsonyabbak, 125-250 mg körül mozognak, szemben a KSM-66 300-600 mg-jával. Két ashwagandha összehasonlítása kizárólag a feltüntetett százalék alapján értelmetlen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMarad a \u003cstrong\u003ebio\u003c\/strong\u003e, ami itt egy agronómiai okból releváns: a gyökér egy tartalékszerv, amely állandóan érintkezik a talajjal. A tanúsítvány szabályozza a szintetikus inputokat, de nem garantálja a nehézfémek hiányát, ami a talajtól és a tételenkénti ellenőrzésektől függ – akárcsak a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maca\"\u003emaka\u003c\/a\u003e vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/shilajit\"\u003eshilajit\u003c\/a\u003e esetében.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMilyen adagolás, mikor és mennyi ideig?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHárom sor számít egy címkén: \u003cstrong\u003ekivonat mennyisége mg-ban\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003evithanolidok százaléka\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003enövényi rész\u003c\/strong\u003e. A tényleges bevitel kiszámítható – 600 mg 5% vithanolidra titrált kivonat 30 mg vithanolidot tartalmaz. Egy „ashwagandha 1 000 mg” felirat további részletezés nélkül nem mond semmit: lehet egy gramm nyers porról szó.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA standardizált gyökérkivonattal végzett vizsgálatok leggyakrabban \u003cstrong\u003enapi 300-600 mg\u003c\/strong\u003e-ot használnak; az ANSES tájékoztató jelleggel 3-6 g-ot említ a szárított gyökérre és 300-500 mg-ot a standardizált kivonatra. \u003cstrong\u003eFranciaországban nincs maximális napi adagolás szabályozva.\u003c\/strong\u003e Hivatalos küszöb hiányában tartsa be a címkén feltüntetett adagot, és ne használjon több olyan terméket, amely ashwagandhát tartalmaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA bevétel időpontját semmilyen szabály nem rögzíti; az étkezés közbeni bevétel csökkenti az emésztési kellemetlenségeket, ami a leggyakrabban jelentett mellékhatás. Az \u003cstrong\u003eidőtartamról\u003c\/strong\u003e, legyünk pontosak abban, amit nem tudunk: a legtöbb vizsgálat 8-12 hetet ölel fel, néhány hat hónapot, és az egy éven túli adatok gyérek. Ez az egyetlen szilárd érv a szünetekkel történő kúrák mellett – nem a bizonyított függőség, hanem a tapasztalat hiánya.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMilyen ellenjavallatokat kell ismerni?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz az oldal legfontosabb része. A következő helyzetekben fel kell adni, vagy orvosi tanácsot kell kérni \u003cem\u003evásárlás előtt\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eTerhesség és szoptatás\u003c\/strong\u003e: az ANSES kifejezetten ellenzi a fogyasztást, a dokumentált hagyományos abortív felhasználás és a biztonsági adatok hiánya miatt.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePajzsmirigy rendellenességek\u003c\/strong\u003e, alul- és túlműködés, valamint bármilyen pajzsmirigyhormon kezelés: ezekre a hormonokra gyakorolt hatásokat figyeltek meg, és a szubsztitúciós kezelés egyensúlya szűk. Feltétlenül orvosi vélemény szükséges.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAutoimmun betegségek\u003c\/strong\u003e, immunszuppresszánsok és transzplantációk: hiányoznak az adatok, az óvatosság érvényesül.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMájbetegség\u003c\/strong\u003e, korábbi hepatitis vagy májkárosító kezelés: egy valószínűsíthető akut hepatitis eset szerepel a francia jelentésekben. Ritka, de nem részletkérdés.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eVeseelégtelenség\u003c\/strong\u003e vagy korábbi vesebetegségek: egy veseelégtelenség esete is jelentésre került.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSzedatívumokkal való kombináció\u003c\/strong\u003e – benzodiazepinek, altatók, szedatív antihisztaminok, alkohol – és a központi idegrendszerre ható kezelések: potencírozás valószínű. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha már szed \u003ca href=\"\/hu\/collections\/melatonine\"\u003emelatonint\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gaba\"\u003eGABA-t\u003c\/a\u003e vagy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/l-glycine\"\u003eglicint\u003c\/a\u003e: ne halmozza.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eGyermekek és serdülők\u003c\/strong\u003e: nincs adat, nincs ok a szedésére.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMűtét előtt\u003c\/strong\u003e: jelezze az altatóorvosnak minden gyógyszerszedést.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eA szokásos adagok mellett jelentett mellékhatások a hányinger, hasmenés, hasi fájdalom, álmosság és bőrreakciók, amelyek általában a szedés abbahagyásával megszűnnek. Bármilyen szokatlan reakció esetén abba kell hagyni a szedést és orvoshoz kell fordulni; ezt be lehet jelenteni az ANSES nutrivigilancia osztályának.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit állíthatunk hatásairól?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSemmit, szabályozási értelemben. \u003cstrong\u003eAz ashwagandha esetében Európában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett.\u003c\/strong\u003e Ellentétben a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/vitamine-d\"\u003eD-vitaminnal\u003c\/a\u003e vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnéziummal\u003c\/a\u003e, amelyek állításai az EFSA által jóváhagyott hivatalos megfogalmazásúak, a növénynek nincsenek ilyenek. Egy eladó, aki azt írja, hogy csökkenti a stresszt, javítja az alvást vagy növeli a tesztoszteront, túllépi a törvényes kereteket.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit mondhatunk: a publikált kutatások a perceived stresszre, az alvás minőségére, bizonyos hormonális paraméterekre és a fizikai teljesítményre összpontosítottak. Ezek a munkák gyakran kis létszámú mintákkal és rövid időtartammal dolgoznak, és jelentős részüket a kivonatgyártók finanszírozzák. Egyik sem vezetett szabályozási elismeréshez. Mi egy növényt és kivonatát adjuk el, a titrálásával együtt; nem egy eredményt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMi az ashwagandha?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a \u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e gyökere, egy cserje, amelyet főként Indiában termesztenek, por formájában vagy, leggyakrabban, standardizált kivonatként árulják. Más néven \u003cstrong\u003eindiai ginzeng\u003c\/strong\u003e vagy \u003cem\u003eashwagandha KSM-66\u003c\/em\u003e néven is ismert az alkalmazott kivonattól függően – az első egy kereskedelmi becenév, a növénynek nincs botanikai kapcsolata a ginzenggel. Jellemző molekulái a vithanolidok, amelyek százalékos arányát fel kell tüntetni a címkén. Szabályozási szempontból étrend-kiegészítő, nem gyógyszer, és Európában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett erre a növényre vonatkozóan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMi az adaptogén növény?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA kifejezés az 1940-es évek szovjet kutatásaiból származik, és konvencionálisan olyan növényt jelöl, amelyről feltételezik, hogy segít a szervezetnek alkalmazkodni a fizikai vagy pszichológiai stresszhez. Fontos megjegyezni: az \u003cstrong\u003e„adaptogén” fogalomnak nincs szabályozási definíciója Európában\u003c\/strong\u003e, és nem felel meg semmilyen engedélyezett állításnak. Ez egy katalógusszó, nem hivatalos kategória: ide tartozik az ashwagandha, a rhodiola, az eleutherococcus, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/lions-mane\"\u003elion's mane\u003c\/a\u003e vagy a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maca\"\u003emaka\u003c\/a\u003e anélkül, hogy ez a besorolás bármit is elmondana a hatásaikról. Ha ezt olvassa egy dobozon, kezelje kereskedelmi érvként, és olvassa el az összetételt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMilyen jótékony hatásai vannak az ashwagandhának?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz őszinte válasz az, hogy semmilyen előny nem közölhető Önnel: \u003cstrong\u003eaz ashwagandha esetében Európában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett\u003c\/strong\u003e, sem a stresszre, sem az alvásra, sem a tesztoszteronra vonatkozóan. Egy eladó, aki ezt írja, túllépi a törvényes kereteket. Amit tévedés nélkül elmondhatunk, az az, hogy a kutatások mire irányultak: észlelt stressz, alvásminőség, bizonyos hormonális paraméterek, fizikai teljesítmény. Ezek a vizsgálatok gyakran kis létszámú mintákon és 8-12 hetes időtartamon alapulnak, és jelentős részüket a kivonatgyártók finanszírozzák; egyik sem vezetett szabályozási elismeréshez. Mi egy gyökeret és a titrálását áruljuk, nem egy eredményt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVeszélyes az ashwagandha?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem ártalmatlan, és ez a leghasznosabb válasz, amit adhatunk. Az ANSES 2024-es véleménye nyolc táplálkozási felügyeleti jelentést sorol fel 2009 és 2023 szeptembere között, köztük egy valószínűsíthetően összefüggésbe hozható akut hepatitis esetet és egy veseelégtelenség esetet; a leggyakoribb hatások emésztési és bőrreakciók maradnak. A kockázat meghatározott, fentebb részletezett helyzetekre koncentrálódik: terhesség és szoptatás, pajzsmirigyproblémák, autoimmun betegségek, máj- vagy vesekárosodás, szedatívumokkal való kombináció, gyermekek és serdülők. Ezen eseteken kívül tartsa be a címkén feltüntetett adagot, ne kombináljon több olyan terméket, amely ashwagandhát tartalmaz, és a legkisebb szokatlan reakció esetén hagyja abba.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért mondják, hogy az ashwagandha tiltott Franciaországban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMert négy valós tény keveredik benne. A tiltás dán, nem francia. A növény hiánya a 2014-es francia listán nem tiltás, mivel érvényes a kölcsönös elismerés elve a többi tagállammal. A gyökér felvétele a francia Gyógyszerkönyv B listájára a gyógyszerészeti keretre vonatkozik, nem az étrend-kiegészítőkre. És az ANSES 2024-es véleménye figyelmeztet, de nem kéri a termék kivonását a piacról. Eddig az ashwagandha legálisan kapható Franciaországban étrend-kiegészítőként – egy olyan státusz, amely változhat, mivel a növényekre nem vonatkozik egységes európai harmonizáció.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMelyik a legjobb ashwagandha?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz, amelyiknek a címkéje lehetővé teszi, hogy tudja, mit vásárol. Három sor elegendő a döntéshez, márkától függetlenül: a \u003cstrong\u003enövényi rész\u003c\/strong\u003e (csak gyökér, vagy gyökér és levél), az \u003cstrong\u003eextraktum neve\u003c\/strong\u003e, ha szabadalmaztatott, és a \u003cstrong\u003emilligrammban megadott mennyiség a vithanolidok százalékos arányával\u003c\/strong\u003e. Egy termék, amely „1000 mg ashwagandhát” hirdet semmi mással, egy gramm alacsony dózisú nyers por is lehet. A KSM-66, kizárólag gyökérből készült, legalább 5%-ra titrált kivonat a legjobban dokumentált és legelterjedtebb; ezt forgalmazzuk. Ügyeljen azonban arra, hogy ne csak a százalék alapján hasonlítson össze két terméket: a gyökérből és levélből nyert 10%-os titráció nem ugyanazokat a molekulákat írja le.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKSM-66 vagy Sensoril?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKét különböző kivonat, nem két minőségi szint: kövesse mindegyikhez a saját adagolását, ne a feltüntetett százalékot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVálasszunk bio, por vagy kivonat ashwagandhát?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz három különálló kérdés. A gyökérpor és a kivonat nem azonos kategóriába tartozik: a por a szárított és őrölt gyökér, alacsony és változó vithanolid tartalommal, grammos adagolásban; a standardizált kivonat ellenőrizhető titrációt jelent néhány száz milligrammra. Ha a címke nem pontosítja, hogy melyiket vásárolja, hagyja ki. Ami a biot illeti, az szabályozza a szintetikus adalékanyagokat, ami értelmes egy olyan tartalékszerv esetében, amely állandóan érintkezik a talajjal, de nem garantálja a nehézfémek hiányát: ez a talajtól és a tételenkénti elemzésektől függ.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHogyan kell használni az ashwagandhát?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStandardizált kivonat formájában az alkalmazott tartomány a vizsgálatokban \u003cstrong\u003enapi 300-600 mg\u003c\/strong\u003e egy 5%-ra titrált KSM-66 esetén, egy vagy két adagban; a magasabb titrált kivonatok adagolása alacsonyabb, kövesse a címkét. Egyszerű gyökérpor esetén grammokról beszélünk, sokkal alacsonyabb és változó tartalommal. Vegye be étkezés közben: ez korlátozza az emésztési kellemetlenségeket, ami a leggyakrabban jelentett mellékhatás. Két szabály, amely fontosabb, mint az időzítés – soha ne kombináljon két ashwagandhát tartalmazó terméket, és ne halmozzon fel több, az idegrendszerre ható kiegészítőt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMikor kell bevenni az ashwagandhát?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNincs szilárd adat, ami eldöntené, hogy reggel vagy este. Az egyetlen hasznos ajánlás a toleranciára vonatkozik: az étkezés közbeni bevétel korlátozza az emésztési kellemetlenségeket, ami a leggyakrabban jelentett mellékhatás. A valóban fontos pont máshol van – ne halmozzon fel olyan termékeket, amelyek az idegrendszerre hatnak, beleértve a melatonint, a GABA-t vagy a glicint, és ne kombináljon két ashwagandhát tartalmazó formulát. Ezzel szemben semmi sem ellenzi a szokásos mikrotápanyagokkal való kombinációt a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamin\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e és \u003ca href=\"\/hu\/collections\/safran\"\u003esáfrány\u003c\/a\u003e kategóriákban.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi idő után fejti ki hatását az ashwagandha?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA kérdés feltételez egy hatást, amelyet nem hirdethetünk, mivel erre a növényre vonatkozóan Európában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett. Amit megadhatunk, az a publikált protokollok nagyságrendje: a legtöbb vizsgálat 8-12 hétig tart, néhány hat hónapig, és az egy éven túli adatok szűkösek. Ez egy tesztelt időtartam, nem ígéret az eredményre – és ez a csekély tapasztalat az egyetlen szilárd érv a szünetekkel végzett kúrák mellett.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHízlal az ashwagandha?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMaga a termék gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát: néhány száz milligramm kivonat semmit sem jelent az energiabalanszban. Erre a növényre vonatkozóan Európában semmilyen állítás nem engedélyezett, sem az egyik, sem a másik irányban, és semmi sem támasztja alá, hogy súlygyarapodást vagy -vesztést okozna. Azonban a szedés közben bekövetkező megmagyarázhatatlan súlyváltozást inkább orvosnak kell jelezni, mint a kapszulának tulajdonítani – különösen, hogy állatmodellekben a pajzsmirigyhormonokra gyakorolt hatásokat figyeltek meg, és a pajzsmirigy éppen ezen oldal egyik figyelmeztető pontja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAlkalmas az ashwagandha nőknek?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA szabályozás nem tesz különbséget a nemek között, és erre a növényre vonatkozóan Európában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett, sem nők, sem férfiak számára: amit máshol olvashat kifejezetten női hatásokról, az a kereskedelmi érvelés körébe tartozik. Két konkrét pont azonban van. Az ANSES kifejezetten ellenzi a fogyasztást terhesség és szoptatás alatt, a dokumentált hagyományos abortív felhasználás és a biztonsági adatok hiánya miatt. És a pajzsmirigy- és nemi hormonokra gyakorolt hatásokat figyeltek meg állatmodellekben: pajzsmirigy- vagy hormonkezelés alatt az orvosi tanács beszerzése feltétlenül szükséges a vásárlás előtt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHasznos az edzésben?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem része egy sportoló alapfelszerelésének, amely edzésre, táplálkozásra és az alapvető \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozási termékekre\u003c\/a\u003e épül. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/tribulus-terrestris\"\u003etribulusszal\u003c\/a\u003e, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/fenugrec\"\u003egörögszénával\u003c\/a\u003e vagy az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/lions-mane\"\u003eoroszlánsörénnyel\u003c\/a\u003e együtt az úgynevezett adaptogén növények közé soroljuk, amely kategória nem rendelkezik szabályozási definícióval; \u003ca href=\"\/hu\/collections\/guide-complet-nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozási útmutatónk\u003c\/a\u003e minden családot elhelyez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKapható-e ashwagandha gyógyszertárban?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, akárcsak szaküzletekben, bioboltokban és online: étrend-kiegészítő, nem gyógyszer, és a forgalmazási hálózata szabad. Az értékesítés helye semmit sem mond a termék minőségéről, és a három ellenőrizendő pont mindenhol ugyanaz marad: a felhasznált növényi rész, az esetlegesen szabadalmaztatott kivonat neve, a milligrammban kifejezett mennyiség a vithanolidok százalékos arányával együtt. A gyógyszertárnak van egy külön előnye: ha kezelés alatt áll, a gyógyszerész ellenőrizheti az interakciókat, mielőtt megvásárolja a terméket.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHol vásárolhat ashwagandhát?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEzen az oldalon, Franciaország és Európa egész területén szállítással, vagy vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre: 2 órán belüli átvétel és a 14 óra előtt leadott rendelés aznap feladásra kerül. Ebben a kategóriában kifejezetten érdemes személyesen eljönni: együtt megnézzük a dobozt, és ellenőrizzük a fontos három pontot, mielőtt fizet. És ha kezelés alatt áll, inkább orvosához vagy gyógyszerészéhez irányítjuk, minthogy eladjunk Önnek valamit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMilyen márkák találhatók ebben a kategóriában?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKritériumunk: standardizált, szabadalmaztatott és azonosítható gyökérkivonat, a címkén feltüntetett titrálás. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e biogazdálkodásból származó, 5% vithanolidra titrált KSM-66-ot kínál. Az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO.Genix\u003c\/a\u003e ugyanezt a kivonatot napi adagban kínálja. A \u003ca href=\"\/hu\/collections\/trainedbyjp\"\u003eTrainedByJP\u003c\/a\u003e beépíti azt a sportolóknak szánt termékcsaládjába. Más kivonatok megtalálhatók \u003ca href=\"\/hu\/collections\/curcumin\"\u003ekurkumin\u003c\/a\u003e és \u003ca href=\"\/hu\/collections\/spiruline\"\u003espirulina\u003c\/a\u003e termékeink között. Amit nem forgalmazunk: titrálás nélküli porok, olyan keverékek, ahol az ashwagandha tíz másik növény mögött szerepel, és tiltott állítást tartalmazó dobozok.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eTanácsra van szüksége egy Montpellier melletti boltban?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVendargues-i üzletünk, Montpellier-től mintegy tíz percre, lehetővé teszi a doboz átvizsgálását és a fontos információk (növényi rész, szabadalmaztatott kivonat neve, milligrammok és vithanolidok százaléka) elolvasását. Szállítás Franciaország és Európa egész területén is biztosított. Elmondjuk, mit tartalmaz egy termék, és mit engedélyez a szabályozás; az, hogy az ashwagandha megfelelő-e Önnek, orvosa feladata.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit a publikált protokollok valójában mértek, a felhasznált dózisok és amit az európai szabályozás tilt elmondani: mindez megtalálható \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/blog\/extrait-ashwagandha-ksm-66\"\u003ea KSM-66 kivonatról szóló cikkünkben\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eForrások: \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e, 2021-SA-0077. sz. vélemény, 2024. április 19., a \u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e (L.) Dunal készítményekről az étrend-kiegészítőkben, és táplálkozás-felügyelet; \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e az állítások rendszerére vonatkozóan. Az itt leírt státusz a cikk megírásának időpontjában érvényes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTovábbi információk: \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/blog\/ashwagandha-ksm-66-risques-anses\"\u003eamit az ANSES mond a KSM-66 ashwagandháról\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"io-genix-ashwagandha-ksm-66","title":"IO Genix Ashwagandha KSM-66","description":"\u003ch2\u003eIO Genix KSM-66 Ashwagandha - Adaptogén a stressz és a mentális egyensúly érdekében\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFedezze fel a\u003cstrong\u003eIO Genix KSM-66 Ashwagandha\u003c\/strong\u003eEgy speciális adaptogén komplex, amelyet a legtudományosabban kutatott, szabadalmaztatott KSM-66® kivonattal fejlesztettek ki. Ez az innovatív formula 3000 éves ájurvédikus hagyományt ötvöz a legszigorúbb klinikai kutatási szabványokkal, hogy optimalizálja a stresszel szembeni ellenállást és a természetes mentális egyensúlyt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiért válassza a szabadalmaztatott KSM-66® kivonatot?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA részlet \u003cstrong\u003eKSM-66® Ashwagandha\u003c\/strong\u003e Ez az ashwagandha legfejlettebb innovációját képviseli. Ez az exkluzív vizes extrakciós eljárás megőrzi a bioaktív vitanolidok teljes spektrumát, miközben eltávolítja a levélkivonatokban jelen lévő nemkívánatos vitanolid A-t. Ez az 5%-os vitanolid-standardizálás optimális biohasznosulást és hatékonyságot garantál, amelyet több mint 50 klinikai vizsgálat igazol.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSzabadalmaztatott teljes spektrumú extrakció kémiai oldószerek nélkül\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePontos szabványosítás\u003c\/strong\u003e 5% bioaktív vitanoliddal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKizárólag gyökerek, az autentikus ájurvédikus hagyományoknak megfelelően\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTöbb mint 50 klinikai vizsgálat igazolja a szabadalom hatékonyságát\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eTudományosan bizonyított előnyök a mentális egyensúly számára\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA KSM-66®-tal végzett klinikai kutatások figyelemre méltó eredményeket mutatnak a fiziológiai stressz kezelésében. Ez az adaptogén gyógynövény természetes módon szabályozza a kortizol, a stresszhormon termelését, lehetővé téve a szervezet számára, hogy alkalmazkodjon a mindennapi stresszhez. Hatásmechanizmusa magában foglalja az idegrendszer modulálását és a mellékvese működésének optimalizálását.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eJelentős csökkenés a \u003cstrong\u003ekortizol\u003c\/strong\u003e és szorongás\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJavuló alvásminőség és elalvás\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA kognitív funkciók és a koncentráció optimalizálása\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAz érzelmi egyensúly és a hangulat szabályozása\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFizikai teljesítmény és hormonális vitalitás\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz Ashwagandha KSM-66® az endokrin rendszerre gyakorolt hatása révén a fizikai teljesítményt is támogatja. A klinikai kutatások az izomerő, a szív- és érrendszeri állóképesség, valamint az edzés utáni regenerálódás javulását mutatják. Ez a hatás a hormontermelés természetes optimalizálásával és a sejtek oxidatív stresszének csökkenésével magyarázható.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTermészetes hormontermelés támogatása\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA fejlesztés \u003cstrong\u003eizomerő\u003c\/strong\u003e és sovány tömeg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA regenerálódás és az állóképesség optimalizálása\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTámogatja a reproduktív funkciókat és a vitalitást\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eTechnológia és tudományos minőség\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA nyersanyagok szigorú kiválasztása e készítmény alapvető pillére. A KSM-66® ashwagandha minden egyes tétele szigorú minőségellenőrzésen megy keresztül, beleértve a nehézfémek, növényvédő szerek és mikrobiológiai tisztaság vizsgálatát. Ez a megközelítés garantálja a biztonságos és hatékony kiegészítést a minőség feláldozása nélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSzinergia más táplálékkomplexekkel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz az adaptogén komplex tökéletesen illeszkedik más táplálékkiegészítőkkel, így személyre szabott protokollokat hozhat létre. A magnézium-biszglicináttal való kombináció fokozza a relaxáló hatását, míg az omega-3 zsírsavakkal való szinergia optimalizálja a gyulladásos egyensúlyt. A B-vitaminok hozzáadása támogatja az energia-anyagcserét az optimális jólét érdekében. \u003cstrong\u003eoptimalizált eredmények\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160668668231,"sku":"8435569307086","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Ashwagandha-KSM-66-Adaptogene-Stress-carre.png?v=1788600264"},{"product_id":"nutriting-nuashwagandha-ksm-66","title":"Nutriting nuAshwagandha KSM-66","description":"\u003ch2\u003eMi a Nutriting nuAshwagandha KSM-66-ja?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA Nutriting nuAshwagandha egy organikus ashwagandha gyökér kivonat, növényi kapszulákban. \u003cstrong\u003eEgy kapszula 300 mg KSM-66® kivonatot tartalmaz, 5% withanoliddal titrálva, azaz 15 mg-ot kapszulánként.\u003c\/strong\u003e A 60 kapszulás kiszerelés egy-két hónapra elegendő, a választott adagtól függően.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz ashwagandha, a \u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e, egy ayurvédikus hagyományú növény, amelyet főleg Indiában termesztenek. A vele rokon molekulacsalád, a withanolidok érdeklik a kiegészítő gyártókat – és a tartalmuk, sosem a kivonat nyers súlya, teszi lehetővé két termék összehasonlítását.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKét jellemző különbözteti meg ezt a terméket a zsúfolt piacon: csak a gyökeret használja, és a kivonás vízzel történik, kémiai oldószer nélkül.\u003c\/strong\u003e Sok piaci kivonat gyökér és levél keverékét tartalmazza, ami nem egyenértékű. A francia termékpaletta többi része megtekinthető \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e részlegünkön, a kategória többi terméke pedig az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e részlegünkön.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy nuAshwagandha kapszula?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eÖsszetétel\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eKapszulánként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e2 kapszulánként\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eAshwagandha KSM-66® gyökér kivonat\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e300 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e600 mg\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből withanolidok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e15 mg (5% titrálás)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eTöltőanyag\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eOrganikus akácrost\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eBurkolat\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eNövényi kapszula (hidroxipropil-metil-cellulóz)\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCsomagolás\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e60 kapszula, azaz egy-két hónapos kúra\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA megjegyezendő szám nem 300 mg, hanem 15 mg: ez a withanolidok mennyisége, és ez az egyetlen sor, amely termékről termékre összehasonlítható.\u003c\/strong\u003e Egy 1,5%-ra titrált kivonat – ami gyakori a piacon – 1000 mg-ot kellene, hogy nyomjon, hogy ugyanannyit biztosítson. Amikor két ashwagandhát hasonlít össze, mindig a withanolidok milligrammjait hasonlítsa össze, sosem a kivonat súlyát.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMásodik pont, és ez befolyásolja a megfontolandó adagolást: a szabadalmaztatott kivonattal kapcsolatos publikált tanulmányok leggyakrabban napi 600 mg-ot használnak.\u003c\/strong\u003e Ez két kapszulának felel meg, nem egynek. Ha a protokollok feltételeinek megfelelően akarja alkalmazni, akkor két kapszulát kell bevenni, és a flakon akkor egy hónapra elegendő. A gyártó egy és két kapszula közötti választást kínál, ami őszinte, de érdemes tudni, mit jelent az egyes opciók.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSzabályozási szempontból egyértelműnek kell lenni: \u003cstrong\u003eEurópában az ashwagandhára semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett.\u003c\/strong\u003e Sem stresszre, sem alvásra, sem fáradtságra, sem teljesítményre. A benyújtott beadványok nem vezettek eredményre. Ezért egy növényt, egy titrált kivonatot és egy használati módot írunk le, anélkül, hogy eredményeket ígérnénk – ami nagyon eltér attól, amit a legtöbb weboldalon olvasni fog ezen a területen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA folyamat részletes bemutatása érdemes, mert valóban megkülönböztető.\u003c\/strong\u003e A kivonás teljesen vizes alapú: víz, és semmi más. Sok növényi kivonat esetében használnak szerves oldószereket, amelyeknek maradványai ott maradhatnak. A gyökér ráadásul ökológiai gazdálkodásból származik, kézzel szedik a Rádzsasztánban, természetesen szárítják, majd Franciaországban vonják ki és csomagolják. A töltőanyag organikus akácrost, és a kapszula növényi: a formula tehát vegetáriánus és vegán étrendbe is illeszkedik.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eOrganikus ashwagandha gyökér kivonat KSM-66® (\u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e L.) 5% withanoliddal titrálva, növényi kapszula (hidroxipropil-metil-cellulóz), töltőanyag: organikus akácrost.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNincs bejelentett allergén. GMO-mentes, gluténmentes, mesterséges adalékanyagoktól mentes.\u003c\/strong\u003e A gyártási körülményektől függően nyomokban előfordulhatnak.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni a nuAshwagandha-t?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdagolás:\u003c\/strong\u003e 1 kapszula az első héten, majd 1-2 kapszula a tolerancia függvényében. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e egy pohár víz. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e étkezés közben; reggel vagy este a kívánt hatástól függően. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e napi egy-két alkalommal. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e minimum egy-két hónap, megismételhető.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKezdje egy kapszulával egy hétig, mielőtt kettőre emelné.\u003c\/strong\u003e A gyártó ezt javasolja, és ez jó tanács: lehetővé teszi az emésztési tolerancia felmérését, mivel az ashwagandha egyes embereknél átmeneti kellemetlenséget okozhat az első napokban. Az étkezés közbeni bevétel egyébként megszünteti a legtöbb ilyen kellemetlenséget.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA napszak attól függ, hogy mit keres. Reggel, ha napközben szeretne támogatást; este, ha az Ön aggodalma inkább a nap vége. Nincs abszolút szabály, és sok felhasználó felosztja egy kapszulát reggel és egyet este, amikor napi kettőt szed.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAz időtartam többet számít, mint az időpont.\u003c\/strong\u003e Minimum egy-két hónap: ezt az időtartamot javasolja a gyártó, és ez összhangban van az ilyen típusú növényekkel. Egy hét utáni ítélkezésnek semmi értelme, pedig ez a leggyakoribb hiba ezen a területen. A 60 kapszulás üveg pontosan egy hónapra elegendő két kapszula esetén, vagy két hónapra egyetlen kapszula esetén.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEmellett semmi sem helyettesíti a rendszeres alvást és a mérsékelt fizikai aktivitást – a gyártó maga is emlékeztet erre, és ez őszintébb, mint a legtöbb ezen a területen elhangzó beszéd. Ez a növény felesleges átfedések nélkül kombinálható \u003ca href=\"\/hu\/collections\/maca\"\u003emacával\u003c\/a\u003e vagy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/spiruline\"\u003espirulinával\u003c\/a\u003e, amelyek más alapokon nyugszanak.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott a nuAshwagandha, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOlyan felnőtteknek szól, akik ezt a növényt egy titrált, organikus és nyomon követhető kivonattal szeretnék kipróbálni, nem pedig egy olyan gyökérporral, amelynek hatóanyagtartalmát senki sem ismeri. Ez egy tiszta termék, és az eredetére és a folyamatra vonatkozó átláthatóság valós.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA ellenjavallatok súlyosak, és még a vásárlás előtt el kell olvasni őket, nem pedig utána.\u003c\/strong\u003e A termék nem ajánlott \u003cstrong\u003epajzsmirigy-túlműködésben\u003c\/strong\u003e szenvedőknek vagy pajzsmirigybetegségek családi kórtörténetével rendelkezőknek. Nem ajánlott \u003cstrong\u003eantidepresszáns vagy pajzsmirigy gyógyszerek\u003c\/strong\u003e szedése esetén egészségügyi szakember tanácsa nélkül. Nem ajánlott \u003cstrong\u003eterhes és szoptató nőknek\u003c\/strong\u003e orvosi tanács nélkül, és csak felnőttek számára készült.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA francia élelmiszer-biztonsági hivatal (Anses) egyébként figyelmeztetést adott ki az ashwagandhával kapcsolatban\u003c\/strong\u003e, különösen májkárosodás eseteit és pajzsmirigy kölcsönhatásokat említve. Óvatosságot javasol terhes és szoptató nőknek, kiskorúaknak, valamint máj- vagy pajzsmirigybetegségben szenvedőknek. Ez nem ok arra, hogy ne adják el a terméket, hanem ok arra, hogy eladják, de felhívják a figyelmet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAmit nem szabad elvárni tőle.\u003c\/strong\u003e Európában semmilyen állítás nem létezik erre a növényre vonatkozóan, sem stresszre, sem alvásra. Nem épít izmot, nem fogyaszt, és nem javítja a teljesítményt. Különösen nem helyettesít semmilyen kezelést: a tartós szorongás, a krónikus álmatlanság vagy az állandó kimerültség orvosi ellátást igényel, és egy étrend-kiegészítő nem fog rá választ adni.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eAshwagandha vagy magnézium?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a leghasznosabb összehasonlítás ezen a téren, és gyakrabban fordul a második javára, mint gondolnánk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA magnéziumnak döntő előnye van: engedélyezett állításai vannak.\u003c\/strong\u003e A magnézium hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez, a normális pszichológiai funkciókhoz és a fáradtság csökkentéséhez. Ezek a hivatalos megfogalmazások, és ezen a területen egyetlen növény sem rendelkezik ilyenekkel. Olcsóbb, mellékhatások nélkül szedhető, és a bevitel hiánya gyakori a mindennapi étrendben. Magnézium \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003erészlegünk\u003c\/a\u003e tehát az a hely, ahol érdemes kezdeni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz ashwagandha más logikát követ: ez egy hagyományosan használt növény, szabadalmaztatott és titrált kivonattal, amelyet tudatosan kell szedni. Értéke a nyersanyag minőségében rejlik – itt kizárólag gyökér, vizes kivonás, bio, 5% withanolidok –, nem pedig a szabályozási értelemben vett bizonyított hatékonyságban.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMilyen esetben egyik sem? Ha a problémája az elalvás, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/melatonine\"\u003emelatonin\u003c\/a\u003e az egyetlen molekula ebben a katalógusban, amelynek van állítása az elalvási időre, ami kiemeli. És ha már szed esti \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zma\"\u003eZMA-t\u003c\/a\u003e, ellenőrizze az összetételét, mielőtt felhalmozná: ezek a termékek gyakran átfedésben vannak, és a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gaba\"\u003eGABA\u003c\/a\u003e részlegünk egy másik utat kínál.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi withanolid van egy kapszulában?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e15 mg, 300 mg kivonatra, 5%-os titrálással. Ez az egyetlen összehasonlítható adat két termék között: egy 1,5%-os titrálású kivonatnak 1000 mg-nak kellene lennie, hogy ugyanannyit tartalmazzon. Soha ne a kivonat nyers súlyát hasonlítsa össze, hanem a withanolidokat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNapi egy vagy két kapszula?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA szabadalmaztatott kivonattal végzett tanulmányok többsége napi 600 mg-ot használt, ami két kapszulának felel meg. Ennek ellenére kezdje egy kapszulával egy hétig, ahogy a gyártó javasolja, hogy felmérje toleranciáját, mielőtt növelné az adagot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eReggel vagy este?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindkettő lehetséges, és a gyártó meghagyja a választást. Reggel, ha napközben szeretne támogatást, este pedig a nap végi lazuláshoz. Két kapszula esetén sok felhasználó egyet reggel, egyet pedig este vesz be. Mindenesetre étkezés közben vegye be.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVannak ellenjavallatok?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, és komolyak. A termék nem ajánlott pajzsmirigy-túlműködés vagy pajzsmirigybetegségek családi kórtörténete esetén, antidepresszáns vagy pajzsmirigy gyógyszerek szedésekor, valamint terhes vagy szoptató nőknek orvosi tanács nélkül. A francia egészségügyi hatóság emellett májproblémák esetén is óvatosságra int.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMit ad a vizes kivonás?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz elkerüli az összes kémiai oldószert, amelyek nyomai megmaradhatnak egyes növényi kivonatokban. Ez egy költségesebb eljárás, amelyet itt egy organikus, Rádzsasztánban kézzel szedett és természetesen szárított gyökérrel kombinálnak, a kivonás és a csomagolás pedig Franciaországban történik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCsak gyökér vagy gyökér és levelek?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEz a kivonat kizárólag a gyökérből készül. Sok piaci termék gyökér és levél keverékét tartalmazza, ami eltérő összetételi profilt eredményezhet az esetlegesen azonos feltüntetett titrálás mellett. Ez egy olyan összehasonlítási kritérium, amelyet kevés termékismertető említ.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAlkalmasak a kapszulák vegánok számára?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen. A burkolat növényi kapszula hidroxipropil-metil-cellulózból, a töltőanyag pedig organikus akácrost. A gyártó kijelenti, hogy GMO-mentes, gluténmentes és mesterséges adalékanyagoktól mentes, valamint, hogy az összetevőkben nincs allergén.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol lehet megvásárolni a Nutriting nuAshwagandha-t?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA 60 kapszulás kiszerelés ezen az oldalon rendelhető meg, és Franciaországba és Európába egyaránt szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő vendargues-i üzletben szívesen áruljuk ezt a terméket a nyersanyag minősége miatt, de sosem tesszük fel a kérdést anélkül, hogy megkérdeznénk: van-e pajzsmirigyproblémája a családjában, vagy Önnek magának? Ezen a növényen a válasz mindent megváltoztat. Választékunk többi része megtekinthető a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esporttáplálkozás\u003c\/a\u003e részlegünkön.\u003c\/p\u003e","brand":"NUTRITING","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160704057671,"sku":"3760224950174","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Nutriting-nuAshwagandha-KSM-66-Anti-Stress-Bio-5-Withanolides-carre.png?v=1788602822"},{"product_id":"trainedbyjp-ashwagandha-ksm-66","title":"TrainedByJP Ashwagandha KSM-66","description":"\u003ch2\u003eMi az a TrainedByJP Ashwagandha KSM-66?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA TrainedByJP Ashwagandha KSM-66 egy növényi kapszulás étrend-kiegészítő, amely kapszulánként 600 mg ashwagandha (\u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e) gyökér kivonatot tartalmaz, 5%-os vithanolid tartalommal, ami adagonként 30 mg vithanolidot jelent. A formula ezt a kivonatot teljes növényi porral kombinálja, amelynek mennyisége nem publikus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz ashwagandha egy indiai ayurvédikus hagyományokból származó növény, amelyet régóta használnak szárított gyökér formájában. A \u003cstrong\u003eKSM-66®\u003c\/strong\u003e egy nyersanyag márka, nem egy fajta: olyan kivonatot jelöl, amelyet vízzel, kémiai oldószer nélkül nyernek ki, és vithanolid tartalmára standardizálnak. Amit a szabadalom garantál, az a titrálás állandósága a tételek között – ami nem elhanyagolható egy növényi kivonat esetében, ahol a nyers gyökér tartalma a származástól függően egytől háromszorosig változhat. A termékcsalád többi része a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/trainedbyjp\"\u003eTrainedByJP\u003c\/a\u003e részlegünkben található.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz üvegben lévő kapszulák számát a gyártó nem teszi közzé a rendelkezésünkre álló információkban. A csomagoláson fel van tüntetve.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMit tartalmaz egy Ashwagandha KSM-66 kapszula?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eÖsszetétel\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eKapszulánként\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eTitrálás\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eAshwagandha KSM-66® gyökér kivonat (\u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e600 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5% vithanolidok\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eebből vithanolidok\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eAshwagandha por, egész növény\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003emennyisége nem közölt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKapszulahéj\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eNövényi kapszula (hidroxipropil-metilcellulóz)\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCsomósodásgátló\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eMagnézium-sztearát\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eA vithanolidokra vonatkozó referencia tápérték nem létezik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e600 mg 5%-os titrált kivonat, ez a kategória referenciadózisa\u003c\/strong\u003e, és ez az, ami a KSM-66® nyersanyaggal kapcsolatos protokollok többségében visszaköszön. Sok konkurens termék megáll 300 mg-nál, vagy 600 mg gyökérport tüntet fel – aminek semmi köze ehhez. A különbség lényeges: 600 mg szárított gyökérpor néhány milligramm vithanolidot tartalmaz, míg 600 mg 5%-os titrált kivonat 30 mg-ot. Ha két flakont hasonlít össze, mindig a titrálást hasonlítsa össze, soha ne a feltüntetett súlyt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA kivonat melletti \u003cstrong\u003eegész növényi por\u003c\/strong\u003e jelenléte megjegyzést érdemel. Ez további, nem titrált növényi anyagot ad hozzá, amelynek vithanolid-tartalma ismeretlen, mivel a mennyiséget nem publikálják. Ez sem hiba, sem előny: egyszerűen a kapszula egy olyan része, amelyről nem tudunk semmit megerősíteni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA szabályozási pontosítás itt elengedhetetlen: \u003cstrong\u003eaz ashwagandhára vonatkozóan Európában semmilyen egészségügyi állítás nem engedélyezett\u003c\/strong\u003e. Sem a stresszre, sem az alvásra, sem a kortizolra, sem a regenerációra, sem az erőre vonatkozóan. Ennek az adatlapnak a korábbi leírása \"a kortizolszint csökkentését\" és \"a stresszel szembeni ellenállás javítását\" hirdette: ezek a megfogalmazások nem voltak megfelelőek, és eltávolításra kerültek. Azt is állította, hogy az extrakciós folyamat \"eliminálja a withaferin A-t\", amit nem tudunk ellenőrizni, és ezért nem is ismételjük meg.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eÖsszetevők listája\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAshwagandha KSM-66® gyökér kivonat (\u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e), ashwagandha por (egész növény), növényi kapszulahéj (hidroxipropil-metilcellulóz), csomósodásgátló (magnézium-sztearát). \u003cstrong\u003eNyomokban tejet, tojást, glutént, szóját és dióféléket tartalmazhat\u003c\/strong\u003e keresztszennyeződés miatt a gyártóüzemben. A gyártó nem hirdet gluténmentes tanúsítványt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHogyan kell szedni az Ashwagandha KSM-66-ot?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdagolás:\u003c\/strong\u003e 1 kapszula. \u003cstrong\u003eFolyadék:\u003c\/strong\u003e egy nagy pohár víz, 250 ml. \u003cstrong\u003eIdőpont:\u003c\/strong\u003e étkezés közben – este, ha a relaxációt célozza, reggel, ha alapvető használatot keres, edzés után, ha a regeneráció érdekli. \u003cstrong\u003eGyakoriság:\u003c\/strong\u003e napi egy adag. \u003cstrong\u003eIdőtartam:\u003c\/strong\u003e a gyártó legalább három hónapos kúrát javasol, amelyet két hetes szünet követ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMindig ugyanabban az időben vegye be.\u003c\/strong\u003e Ez a leghasznosabb tanács az ilyen típusú kivonatok esetében: a várható hatások, ha vannak ilyenek, fokozatosak, és több hét alatt alakulnak ki. A gyártó maga is jelzi, hogy az első változások általában hat-tizenkét hét múlva jelentkeznek. A szabálytalan bevétel lehetetlenné teszi az értékelést.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz étkezés javítja a toleranciát. Az éhgyomorra bevett ashwagandha az alanyok egy részénél emésztési kellemetlenségeket okoz, ami nem súlyos, de elég ahhoz, hogy elkedvetlenítse őket. Egy kapszula vacsorához megoldja a problémát, és egybeesik a leggyakrabban választott időponttal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKönnyen kombinálható esti \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnesium\"\u003emagnéziummal\u003c\/a\u003e vagy \u003ca href=\"\/hu\/collections\/zma\"\u003eZMA-val\u003c\/a\u003e. Viszont, ha több \"esti\" terméket is egyszerre kezd el szedni, sosem fogja tudni, melyik hat: vezesse be őket egyesével, két hét különbséggel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTartsa be a két hetes szünetet három hónap után. Egy titrált növényi kivonat esetében az időszakos szünet a legészszerűbb megközelítés, és lehetővé teszi annak ellenőrzését, hogy a leállás változtat-e valamit – ami az egyetlen tisztességes módja egy olyan termék értékelésének, amelyre nincs engedélyezett állítás.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKinek ajánlott ez az ashwagandha, és kinek nem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOlyan felnőtteknek szól, akik titrált, átlátható kivonatot szeretnének kipróbálni, állandó titrálási értékű alapanyaggal. A kapszula növényi eredetű, így vegetáriánus vagy vegán étrendbe is beilleszthető.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó \u003cstrong\u003enem javasolja terhes vagy szoptató nők, valamint gyermekek és serdülők számára\u003c\/strong\u003e. Kéri továbbá egészségügyi szakember véleményét \u003cstrong\u003eidegrendszerre, pajzsmirigyre vagy immunrendszerre ható kezelés esetén\u003c\/strong\u003e. Ez utóbbi megjegyzés nem csupán stilisztikai elem: az ashwagandhát rendszeresen összefüggésbe hozzák a pajzsmirigy paramétereinek változásaival, és ha pajzsmirigyproblémái miatt kezelik, a kérdést a vásárlás előtt tegye fel orvosának.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHozzá kell tenni egy elemet, amit a gyártó nem említ, és amit egy magyar vásárlónak tudnia kell: \u003cstrong\u003eaz ANSES véleményt adott ki az ashwagandhát tartalmazó étrend-kiegészítőkről, és májkárosodás, valamint pajzsmirigyproblémák eseteit jelentette\u003c\/strong\u003e, ajánlva ezeknek a termékeknek az elkerülését több populáció, köztük terhes és szoptató nők, valamint máj- vagy pajzsmirigybetegségben szenvedők számára. Ez nem ok a lemondásra, ha egészséges, de ok arra, hogy ne hosszabbítsa meg a szedését a végtelenségig, és konzultáljon, ha bármilyen szokatlan jelet észlel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit nem szabad elvárni tőle: nem szorongásoldó, nem altató és nem gyógyszer. Egyetlen étrend-kiegészítő sem az. Nem is olyan termék, aminek a hatását azonnal érezni, ellentétben azzal, amit sokan remélnek: ha valami megváltozik, az több hét alatt észrevehető, nem egy órán belül. A tartós fáradtság vagy szorongás orvosi konzultációt igényel, nem egy üveg kapszulát.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eAshwagandha vagy melatonin, ha az alvás a probléma?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA kérdés folyamatosan felmerül, és a válasz egyáltalán nem kétértelmű.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/hu\/collections\/melatonine\"\u003emelatoninra\u003c\/a\u003e vonatkozóan Európában engedélyezett egészségügyi állítás van: \u003cstrong\u003ehozzájárul az elalváshoz szükséges idő csökkentéséhez\u003c\/strong\u003e, napi 1 mg-os adagban, közvetlenül lefekvés előtt bevéve. Ez az egyetlen hatóanyag ebben a családban, amely átment az EFSA értékelésén. Ezért ez a legjobb választás, ha pontosan az elalvással van problémája, ha eltolódnak az időbeosztása, vagy ha olyan terméket szeretne, amelynek várható hatása dokumentált és azonnali.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz ashwagandha nem ezen a területen játszik, és jogilag nem is hivatkozhat rá. Használata több hónapos kúra logikájához tartozik, nem pedig egyszeri lefekvés előtti bevételhez. Ez annak a választása, aki egy zsúfolt időszakon megy keresztül, és elfogadja egy titrált növényi kivonat tesztelését, garancia nélkül és hosszú távon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHa inkább egy izolált aminosavat keres, amelyet este vehet be, a \u003ca href=\"\/hu\/collections\/gaba\"\u003eGABA\u003c\/a\u003e részlegünk más megközelítést kínál, szintén engedélyezett állítások nélkül. És ha az alvása romlik, mióta későn edz, először ellenőrizze a boosterét, mielőtt bármit is vásárolna: sok esetben ott van az ok, és a megoldás ingyenes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi vithanolid kapszulánként?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 mg, azaz a 600 mg kivonat 5%-a. Ezt a számot kell összehasonlítani a különböző termékek között, és nem a címkén feltüntetett kivonat tömegét. Egy olyan termék, amely 600 mg titrálatlan gyökérport hirdet, csak néhány milligramm vithanolidot tartalmaz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMikor kell bevenni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÉtkezés közben, fix időpontban. A gyártó három lehetséges időpontot ír le a cél alapján: este a relaxációhoz, reggel az alapvető használathoz, edzés után a regenerálódáshoz. Ami fontosabb az időpontnál, az a rendszeresség több héten keresztül.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMennyi idő elteltével érdemes megítélni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó hat-tizenkét hetet javasol az első változásokhoz, és legalább három hónapos kúrát ajánl. Más szóval, egy tizenöt napos próba nem tesz lehetővé következtetéseket. Ez is az oka annak, hogy ez a termék nem alkalmas azon személyek számára, akik azonnali hatást várnak.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSzükséges-e szünetet tartani a kúrák között?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen, a gyártó két hét szünetet javasol három hónap folyamatos szedés után. Ez egy ésszerű gyakorlat egy titrált növényi kivonat esetében, és ez a legjobb módja annak, hogy őszintén értékelje, mit nyújt a termék: ha a leállítás nem változtat semmin, felmerül a kérdés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAlkalmas a kapszula vegánoknak?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIgen. A kapszulahéj hidroxipropil-metilcellulózból készült, növényi eredetű, és mindkét hatóanyag ugyanabból a növényből származik. A figyelem a jelzett gyártási nyomokra (tej, tojás, glutén, szója és diófélék) irányul, amelyek a gyárból származnak, nem a formulából.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSzedhető-e pajzsmirigy kezelés mellett?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNem, orvosi tanács nélkül. A gyártó kifejezetten kéri, hogy konzultáljon orvosával, ha pajzsmirigyre ható kezelésben részesül, és az ANSES pajzsmirigy-rendellenességek eseteit jelentette, amelyek összefüggésben állnak ezekkel a kiegészítőkkel. Ha ilyen típusú kezelést szed, a kérdést a vásárlás előtt, nem pedig utána tegye fel orvosának.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGluténmentes a termék?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA gyártó ezt nem hirdeti, és nem igényel semmilyen ezzel kapcsolatos tanúsítványt. Ellenkezőleg, a gyárban keresztszennyeződés miatt glutén lehetséges nyomait jelzi. Komoly intolerancia vagy cöliákia esetén ez a termék tehát nem ajánlott.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHol vásárolhat TrainedByJP Ashwagandha KSM-66-ot?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA flakon megrendelhető erről az oldalról, és Franciaországba és Európa-szerte szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletünkben olyan terméket árulunk, amelynek kapcsán először elmondjuk, mennyi időbe telik, mire valami véleményt alkot róla: három hónap, nem három nap. Akik tudatosan vásárolják meg, ritkán csalódnak benne, a többiek két hét után feladják. A többi növényi kivonatot az \u003ca href=\"\/hu\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e részlegünkben hasonlíthatja össze.\u003c\/p\u003e","brand":"Trained by JP","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53156852007239,"sku":"PWB-P50228","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/TrainedByJP-Ashwagandha-KSM-66-Stress-Resistance-Recuperation-carre.png?v=1788604151"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/hu\/collections\/ashwagandha.oembed","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}