{"product_id":"now-foods-vitamine-b-50","title":"NOW Foods Vitamine B-50 — complexe des 8 vitamines B","description":"\u003ch2\u003eLes huit vitamines B en une gélule\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B-50 de NOW Foods\u003c\/strong\u003e est un complexe qui réunit les \u003cstrong\u003ehuit vitamines du groupe B\u003c\/strong\u003e à 50 mg (ou 50 µg pour celles qui se comptent en microgrammes), plus de la choline, de l'inositol et du PABA. Une seule prise par jour, au repas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est le format « milieu de gamme » du complexe B de NOW : la \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-b-100\"\u003eB-100\u003c\/a\u003e double les dosages. Disponible en 100 ou 250 gélules végétales, et en 100 comprimés.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eLe point important : la vitamine B6\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAutant commencer par là, parce que c'est ce qui compte le plus sur ce produit. Il contient \u003cstrong\u003e50 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e, alors que la \u003cstrong\u003edose journalière maximale recommandée en France est de 12,5 mg\u003c\/strong\u003e. On est donc à quatre fois ce repère.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe n'est pas anodin : la vitamine B6 prise à dose élevée pendant une période prolongée est associée à des \u003cstrong\u003eneuropathies périphériques\u003c\/strong\u003e (fourmillements, engourdissements, troubles de la sensibilité des extrémités), qui régressent en général à l'arrêt mais pas toujours complètement. L'ANSES a publié des rappels sur ce sujet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNotre position, clairement : \u003cstrong\u003ece produit se prend en cure courte, pas en continu, et idéalement avec l'accord de votre médecin.\u003c\/strong\u003e Si vous cherchez un complexe B pour un usage quotidien au long cours, demandez-nous conseil en boutique — nous orienterons vers une formule aux dosages plus modérés.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eUne bonne nouvelle en revanche : la niacine\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa vitamine B3 est ici apportée sous forme de \u003cstrong\u003eniacinamide\u003c\/strong\u003e (nicotinamide), et non d'acide nicotinique. La différence est concrète : l'acide nicotinique provoque le fameux « flush » (rougeur et chaleur du visage et du buste) et son plafond français est très bas, 8 mg. Le niacinamide ne donne pas de flush et son plafond est de \u003cstrong\u003e450 mg\u003c\/strong\u003e — les 50 mg de cette gélule sont donc largement dans les clous.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAttention aux analyses de sang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit contient de la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e, et c'est une mise en garde que le fabricant porte lui-même sur l'étiquette : \u003cstrong\u003ela biotine peut fausser certains dosages sanguins\u003c\/strong\u003e, notamment ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine. Les résultats peuvent être faussement hauts ou faussement bas. \u003cstrong\u003eSignalez toujours à votre médecin et au laboratoire que vous prenez de la biotine\u003c\/strong\u003e ; votre médecin vous dira s'il faut interrompre la prise quelques jours avant le prélèvement.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe que ces vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eChacune des huit vitamines B dépasse le seuil des 15 % des VNR, donc l'ensemble des allégations autorisées s'applique. Pour ne pas vous assommer d'une liste de cinquante lignes, voici l'essentiel par thème :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFatigue et énergie :\u003c\/strong\u003e les vitamines B2, B3, B6, B9, B12 et l'acide pantothénique contribuent à \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e. Les huit contribuent à un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSystème nerveux et moral :\u003c\/strong\u003e B1, B2, B3, B6, B7 (biotine) et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e ; B1, B3, B6, B7, B9, B12 et l'acide pantothénique à des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSang :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent à la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e ; B6, B9 et B12 au \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eImmunité :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeau, cheveux, muqueuses :\u003c\/strong\u003e la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; B2, B3 et la biotine au maintien de muqueuses normales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDivers :\u003c\/strong\u003e la B1 contribue au fonctionnement normal du cœur ; la B2 au maintien d'une vision normale, de globules rouges normaux et au métabolisme normal du fer ; la B6 à la régulation de l'activité hormonale et au métabolisme normal des protéines et du glycogène.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEn revanche — et nous le disons parce que ces trois ingrédients figurent en vedette sur beaucoup de fiches concurrentes — \u003cstrong\u003eaucune allégation de santé européenne n'existe pour la choline à cette dose, pour l'inositol ni pour le PABA.\u003c\/strong\u003e La choline a bien des allégations autorisées, mais elles exigent 82,5 mg par portion : avec 25 mg (gélule) ou 50 mg (comprimé), on est en dessous, et nous ne pouvons rien revendiquer.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eValeurs nutritionnelles\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eNutriment\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e1 gélule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR*\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e1 comprimé\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR*\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eThiamine (vitamine B1, chlorhydrate)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4 545 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4 545 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRiboflavine (vitamine B2)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 571 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 571 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNiacine (vitamine B3, sous forme de niacinamide)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e313 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e313 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 571 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 571 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFolates (400 µg d'acide folique)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e400 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e400 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamine B12 (cyanocobalamine)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 000 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 000 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBiotine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAcide pantothénique (pantothénate de calcium)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e833 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e833 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCholine (bitartrate de choline)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePABA (acide para-aminobenzoïque)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eInositol\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour la choline, le PABA et l'inositol. Les gélules et les comprimés ont les mêmes teneurs en vitamines ; seuls la choline, le PABA et l'inositol sont doublés dans le comprimé.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e1 gélule ou 1 comprimé par jour, au cours d'un repas. Les vitamines B sont hydrosolubles : prises à jeun elles peuvent donner des nausées, et le repas règle ce point. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAttendez-vous à une \u003cstrong\u003eurine jaune fluorescent\u003c\/strong\u003e dans les heures qui suivent : c'est la riboflavine en excès qui est éliminée, c'est normal et sans conséquence.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAvertissements\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRéservé à l'adulte. \u003cstrong\u003eTeneur en vitamine B6 de 50 mg par prise, contre une dose journalière maximale de 12,5 mg recommandée en France : à réserver à une cure courte, de préférence sur avis médical, en raison du risque de neuropathie périphérique associé aux fortes doses prolongées de B6.\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eContient de la biotine, susceptible de fausser certains dosages sanguins\u003c\/strong\u003e (thyroïde, troponine) : signalez-le à votre médecin et au laboratoire. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Si vous prenez déjà un multivitamines ou un complément de grossesse, faites l'addition : le repère pour l'acide folique est de 500 µg par jour chez l'adulte en complément alimentaire. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de traitement médicamenteux en cours — la B6 interagit notamment avec la lévodopa. Une variation naturelle de couleur peut survenir. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eB-50 ou B-100 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa B-100 double les dosages, donc double aussi le dépassement sur la vitamine B6 (100 mg contre un repère français de 12,5 mg). Entre les deux, la B-50 est le choix le plus raisonnable. Si vous cherchez encore plus modéré, parlons-en en boutique.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGélules ou comprimés ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes teneurs en vitamines sont identiques. Le comprimé apporte deux fois plus de choline, de PABA et d'inositol — trois ingrédients pour lesquels nous ne pouvons revendiquer aucun bénéfice. La gélule végétale est plus facile à avaler pour beaucoup de gens ; le comprimé se coupe en deux si vous voulez fractionner. À vous de voir.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi mon urine devient-elle jaune fluo ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la riboflavine (vitamine B2) en excès, éliminée par les reins. C'est le signe que la dose dépasse ce que votre organisme utilise sur le moment, et c'est sans conséquence.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePuis-je le prendre tous les jours à l'année ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNous ne le conseillons pas, à cause de la vitamine B6. Une cure de quelques semaines, puis une pause, est plus prudente — et un avis médical est préférable si vous voulez l'inscrire dans la durée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi parle-t-on de 680 µg de folates sur l'étiquette américaine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que les États-Unis expriment les folates en « équivalents folates alimentaires » (DFE), ce qui multiplie le chiffre. En Europe, c'est la quantité réelle d'acide folique qui compte : \u003cstrong\u003e400 µg\u003c\/strong\u003e. C'est cette valeur que nous affichons.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que ça contient des vitamines B sous forme active ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon. Ici la B12 est de la cyanocobalamine, la B6 du chlorhydrate de pyridoxine et les folates de l'acide folique — des formes classiques qui demandent une conversion dans l'organisme. Si vous cherchez les formes co-enzymes, voyez le \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-co-enzyme-b-complex\"\u003eCo-Enzyme B-Complex\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 14 rue de la Fontaine, 34740 Vendargues. Sur les complexes B, c'est le genre de conseil qui mérite deux minutes de discussion : passez nous voir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 gélules","offer_id":55452705423687,"sku":"PWB-P6597","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 gélules","offer_id":55457729347911,"sku":"PWB-P27050","price":32.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"100 comprimés","offer_id":55457729380679,"sku":"PWB-P29174","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 comprimés","offer_id":55462655689031,"sku":"PWB-P24526","price":33.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0420_v11_1dc0d424-6e95-4431-bd9a-678397641f62.png?v=1792252809","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/en\/products\/now-foods-vitamine-b-50","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}