{"product_id":"now-foods-creatine-monohydrate-micronisee","title":"Now Foods Créatine Monohydrate Micronisée — Poudre Pure","description":"\u003ch2\u003eUn seul ingrédient : de la créatine monohydrate\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa créatine est une molécule que l'organisme synthétise à partir de trois acides aminés, et que l'alimentation apporte surtout par la viande et le poisson. Le monohydrate est sa forme la plus étudiée, et la seule à laquelle une allégation de santé européenne soit attachée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa poudre NOW Foods est micronisée : les particules sont réduites, ce qui améliore la dispersion dans l'eau. Elle ne contient rien d'autre — ni arôme, ni édulcorant, ni agent de charge.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUne dose de une cuillère et demie à café rase, soit environ 4,2 g, apporte 4 200 mg de créatine monohydrate. Deux formats : 500 g (environ 119 doses) et 1 kg (environ 238 doses).\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eValeurs nutritionnelles\u003c\/h2\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePour 1 cuillère et demie à café rase (environ 4,2 g)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eQuantité\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCréatine monohydrate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4,2 g (4 200 mg)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eApport de référence non établi pour ce constituant.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e aucun.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVégétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eConseils d'utilisation\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e1 cuillère et demie à café rase (environ 4,2 g) par jour, mélangée dans un grand verre d'eau ou de jus de fruit. Réservé à l'adulte. Boire suffisamment d'eau au cours de la journée.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQue veut dire « micronisée » ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes particules de poudre ont été réduites en taille. La créatine se disperse mieux dans l'eau et reste moins au fond du verre ; la molécule, elle, est identique.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi le monohydrate plutôt qu'une autre forme ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la forme la plus documentée, et la seule pour laquelle l'allégation européenne sur les performances physiques soit reconnue. Les autres formes coûtent plus cher sans avantage établi.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle dose par jour ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'allégation européenne est établie à 3 g par jour. La dose de 4,2 g de la cuillère-mesure couvre donc largement ce repère.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel format choisir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe pot de 500 g représente environ 119 doses, celui de 1 kg environ 238 — soit près de huit mois.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLa créatine est-elle d'origine animale ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon. Celle-ci est obtenue par synthèse, et la poudre ne contient aucun autre ingrédient : elle convient aux végétaliens, qui ont par ailleurs des apports alimentaires en créatine très faibles.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"500 g","offer_id":55447905337671,"sku":"PWB-P45726","price":34.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg","offer_id":55463866532167,"sku":"PWB-P50754","price":66.56,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/2038_mainimage_c0154710-be41-47fb-9c62-3bd79b548e41.png?v=1792330414","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/en\/products\/now-foods-creatine-monohydrate-micronisee","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}