{"product_id":"5-nutrition-zma-zinc-magnesium-b6","title":"5% Nutrition ZMA — Zinc, magnésium et vitamine B6","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le ZMA de 5% Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe ZMA est l'association historique de trois nutriments : zinc, magnésium et vitamine B6. 5% Nutrition en donne sa lecture dans la Core Series, la ligne des basiques de la marque fondée par Rich Piana, et y ajoute un quatrième élément que l'on croise rarement sur ce type d'étiquette : le bore.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est un produit de fond, pas un coup de fouet. Il s'adresse à ceux qui enchaînent les séances et qui veulent couvrir les apports que l'entraînement met à rude épreuve. Le reste du catalogue de la marque est dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/5-nutrition\"\u003e5% Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le ZMA\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe qui saute aux yeux sur ce panneau, ce sont les quantités : 450 mg de magnésium, 30 mg de zinc et 10,5 mg de vitamine B6. Le bore complète à 5 mg, sous forme de glycinate. Sur un ZMA, ces niveaux sont hauts, et c'est assumé par la marque.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe vrai détail, ce sont les formes employées. Le zinc arrive sous trois formes, mono-L-méthionine, aspartate et oxyde, et le magnésium sous deux, aspartate et oxyde. La mono-L-méthionine et l'aspartate sont les formes du ZMA d'origine, celles qui ont fait la réputation de cette association ; l'oxyde vient derrière pour pousser la teneur totale. La vitamine B6 est apportée en chlorhydrate de pyridoxine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes effets reconnus pour ces nutriments sont simples à énoncer. Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal des muscles et à une synthèse protéique normale. Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux. L'enveloppe est en gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le ZMA ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAux pratiquants de force et de musculation qui s'entraînent plusieurs fois par semaine, et plus largement à tous les sportifs qui transpirent beaucoup. Le zinc et le magnésium partent vite quand les séances s'enchaînent, et une alimentation serrée en période de sèche ne facilite pas les choses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est aussi un classique des périodes chargées, quand le sommeil est court et la récupération difficile. L'ajout de bore rend cette version intéressante pour ceux qui ont déjà essayé un ZMA standard et qui cherchent une étiquette plus complète.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le ZMA ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe ZMA est l'association de zinc, de magnésium et de vitamine B6, née dans le milieu de la musculation à la fin des années 1990. 5% Nutrition en signe sa version Core Series, enrichie en bore.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi prendre du ZMA ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que l'entraînement intensif et la transpiration tirent sur les apports en zinc et en magnésium. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal des muscles, le zinc au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits du zinc ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, au fonctionnement normal du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Cette étiquette en apporte 30 mg, répartis sur trois formes différentes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi prendre de la vitamine B6 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Elle figure ici à 10,5 mg, sous forme de chlorhydrate de pyridoxine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe ZMA est-il utile en musculation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'un des plus anciens compléments de la musculation et il n'a jamais quitté les sacs de sport. Le zinc et le magnésium sont les premiers apports à baisser chez ceux qui s'entraînent dur et qui transpirent beaucoup.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'apporte le bore dans un ZMA ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe bore est le quatrième élément que 5% Nutrition ajoute au trio classique, à hauteur de 5 mg sous forme de glycinate. C'est ce qui sépare cette étiquette d'un ZMA standard.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes gélules du ZMA sont-elles végétales ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. 5% Nutrition indique employer de la gélatine bovine pour l'enveloppe de ce ZMA.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le ZMA de 5% Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe ZMA Core Series est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le produit est disponible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez aussi passer le prendre au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le rayon est ouvert, les étiquettes sont consultables en main et l'équipe connaît la gamme par cœur. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/5-nutrition\"\u003e5% Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"5% Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55532068897095,"sku":"PWB-P43501","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/783266591-core_zma.png?v=1792747246","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/en\/products\/5-nutrition-zma-zinc-magnesium-b6","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}