{"product_id":"5-nutrition-fiber-fibres-en-poudre","title":"5% Nutrition Fiber — Fibres en poudre","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Fiber de 5% Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eFiber est une poudre de fibres à diluer, aromatisée Citrus Mango, signée 5% Nutrition. Son rôle est arithmétique : rattraper l'écart entre ce qu'une assiette de pratiquant apporte réellement en fibres et ce qu'elle devrait apporter. Riz blanc, poulet, pâtes, shakers de protéines, le compte y est rarement.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa référence appartient à la Core Series, la ligne des produits simples et dosés haut de la marque fondée par Rich Piana. Le reste du catalogue se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/5-nutrition\"\u003e5% Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Fiber\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne mesure de 11,6 g apporte 9 000 mg d'ingrédients fibres. Pas une ligne vague, pas un mélange propriétaire : quatre sources, chacune déclarée avec sa quantité exacte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDans l'ordre : 3 000 mg de Fibersol, une fibre de maïs soluble, 2 500 mg de fructo-oligosaccharides, 2 500 mg de polydextrose et 1 000 mg d'enveloppes de psyllium. Quatre familles différentes, et non une seule poudre bon marché répétée quatre fois sous des noms différents, ce qui est courant sur ce rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes repères d'apport en fibres pour une personne tournent autour de 30 g sur une journée. Une mesure de Fiber en couvre près d'un tiers, en quelques secondes dans un verre d'eau. C'est là que le produit prend tout son sens.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Fiber ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux pratiquants de musculation en prise de masse comme en sèche, dont l'alimentation tourne autour des protéines et des féculents raffinés et laisse peu de place aux légumes. Aux gros mangeurs de riz et de pâtes. À ceux qui déjeunent sur le pouce la semaine et n'arrivent pas à caser des légumineuses à chaque repas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlus largement, à toute personne dont l'assiette manque de végétaux et qui cherche une solution rapide, sans goût de carton et sans texture de plâtre dans le verre.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn seul parfum au catalogue du fabricant : Citrus Mango. Un profil agrumes et mangue, vif et sucré, qui passe bien dans un grand verre d'eau fraîche. Il tient aussi dans un jus ou dans un shake, où il se fond sans dominer le reste.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eLes fibres, c'est quoi ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe sont les glucides que l'intestin grêle ne digère pas. Ils traversent le tube digestif à peu près intacts et finissent dans le côlon, où une partie sert de nourriture aux bactéries intestinales. On les classe en fibres solubles et fibres insolubles.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est l'utilité des fibres ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eElles donnent du volume au bol alimentaire, ralentissent la vidange de l'estomac et nourrissent la flore du côlon. Dans une alimentation de pratiquant, riche en protéines et en féculents raffinés, ce sont souvent elles qui manquent en premier.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que les fibres solubles ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes fibres solubles se dissolvent dans l'eau et forment un gel. Le Fibersol, les fructo-oligosaccharides, le polydextrose et une bonne part du psyllium entrent dans cette famille, et ce sont précisément les quatre sources réunies dans cette poudre.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre fibres solubles et fibres insolubles ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes solubles captent l'eau et gélifient, les insolubles ne se dissolvent pas et jouent sur le volume. Le son de blé et les peaux de fruits sont insolubles, l'avoine et le psyllium apportent surtout du soluble. Une alimentation équilibrée mélange les deux.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les aliments riches en fibres ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes légumineuses en tête, lentilles, pois chiches et haricots secs, puis les fruits secs, les amandes, les céréales complètes, les légumes verts et les fruits à peau. Le riz blanc, les pâtes blanches et la viande n'en apportent pas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment manger 30 g de fibres sur une journée ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn pratique : une portion de légumineuses, deux à trois fruits, des légumes à chaque repas et des céréales complètes à la place des raffinées. C'est faisable, mais cela demande une assiette construite, ce qui n'est pas toujours compatible avec un planning chargé.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù trouver des fibres pour le transit ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans les mêmes aliments, avec une mention spéciale pour le psyllium, l'avoine et les pruneaux. Cette poudre réunit quatre sources dont le psyllium, à diluer dans un verre d'eau ou dans un shake lorsque l'assiette ne suit pas.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Fiber de 5% Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Fiber de 5% Nutrition est en vente sur kissnutrition.fr, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Les commandes partent rapidement et le suivi est transmis dès le départ du colis.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSi vous êtes du secteur, la boutique KISS NUTRITION vous accueille à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et l'équipe vous oriente en rayon. Toute la gamme est réunie dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/5-nutrition\"\u003e5% Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"5% Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55532053758279,"sku":"PWB-P52561","price":27.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Core-Fiber.png?v=1792747246","url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/en\/products\/5-nutrition-fiber-fibres-en-poudre","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}