{"title":"Vitamin D","description":"\u003ch2\u003eWhat is the purpose of vitamin D in the body?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitamin D\u003c\/strong\u003e isn't really a vitamin; it's a prohormone. Ingested or synthesized by the skin, it becomes 25-hydroxyvitamin D in the liver—the storage form measured in the blood—and then calcitriol in the kidneys, which is the active form. Calcitriol acts on receptors throughout the body and, notably, controls intestinal calcium absorption. Seven health claims are authorized at the European level, with regulated wording:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\"Vitamin D contributes to the normal absorption and utilization of calcium and phosphorus.\"\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\"Vitamin D contributes to normal blood calcium levels.\"\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\"Vitamin D contributes to the maintenance of normal bones.\"\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\"Vitamin D contributes to the maintenance of normal muscle function.\"\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\"Vitamin D contributes to the maintenance of normal teeth.\"\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\"Vitamin D contributes to the normal function of the immune system.\"\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\"Vitamin D plays a role in the process of cell division.\"\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eThese claims can only be used if the product is at least a \"source of vitamin D,\" meaning 15% of the nutrient reference value: since the NRV is 5 µg, this means 0.75 µg per serving. Note what they do not say: they speak of \u003cem\u003emaintenance\u003c\/em\u003e and \u003cem\u003enormal function\u003c\/em\u003e, never of treating illnesses.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhy isn't the sun enough from October to March?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe skin produces vitamin D3 from a cholesterol precursor, 7-dehydrocholesterol, under the effect of UVB rays—the fraction of solar radiation between 290 and 315 nanometers, which is most easily blocked by the atmosphere. This is where latitude comes in. Metropolitan France extends from approximately 41° to 51° north: in winter, the sun never rises high above the horizon there, its rays pass through a much greater thickness of atmosphere than in summer, and the ozone layer absorbs most of the UVB before it reaches the ground. From October to March, cutaneous synthesis thus becomes marginal in Lille as in Lyon, a little less early and for a shorter time in Montpellier. It's not a matter of temperature: a bright and freezing winter day doesn't produce more vitamin D than a gray day.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThree additional factors play a role all year round: glass blocks UVB, melanin filters radiation in darker skin, and synthesis capacity decreases with age.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eANSES recommends exposing arms and face for 15 to 20 minutes in the late morning or afternoon during the warmer months, without negating skin cancer prevention guidelines. In terms of diet, intake remains low—fatty fish, cod liver oil, egg yolk, fortified dairy products—and ANSES estimates the average intake for adults in France at around 3.1 µg per day. It is this deficiency that raises the question of winter supplementation.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eVitamin D2 or D3, and where does D3 come from?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitamin D2\u003c\/strong\u003e (ergocalciferol) comes from yeasts or fungi exposed to UV. \u003cstrong\u003eVitamin D3\u003c\/strong\u003e (cholecalciferol) is the form the body produces itself: at the same dose, it raises and maintains blood levels of 25-hydroxyvitamin D more effectively than D2, which has made it the standard in supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIts origin remains. Classic D3 is extracted from \u003cstrong\u003elanolin\u003c\/strong\u003e, the wool grease from sheep shorn: the animal is not slaughtered, but the product is not vegan for all that. The alternative is D3 from \u003cstrong\u003elichen\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eCladonia rangiferina\u003c\/em\u003e), chemically identical but of plant origin; relevant labels specify this, often with the mention \"vegan.\" In its absence, it is almost always lanolin. As the extraction yield from lichen is lower, these versions cost more.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat are the official intake benchmarks in France?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe nutritional reference for the population established by ANSES is \u003cstrong\u003e15 µg per day for adults\u003c\/strong\u003e, or 600 IU. The conversion to remember when reading a label: \u003cstrong\u003e1 µg = 40 IU\u003c\/strong\u003e. A dosage of 1,000 IU is therefore 25 µg, 2,000 IU is 50 µg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRegarding the upper limit, the safe upper limit adopted at the European level is \u003cstrong\u003e100 µg per day (4,000 IU)\u003c\/strong\u003e for adults, from all sources combined: including food, supplements, and medications. It is lower for children, and much lower for infants. This is not a target but a threshold not to be crossed without medical supervision.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTwo additional claims come with specific conditions. For seniors: \"Vitamin D helps reduce the risk of falling associated with postural instability and muscle weakness. Falling is a risk factor for bone fractures in men and women aged 60 and over\" — starting from 20 µg per day, for this age group only. For children: \"Vitamin D is necessary for normal bone growth and development in children.\" This last one does not concern us: ANSES recommends using prescribed medications for infants and young children. This section is for adults.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhy is vitamin D combined with K2 and magnesium?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitamin K2\u003c\/strong\u003e (menaquinone, most often MK-7) activates vitamin K-dependent proteins, including osteocalcin, involved in bone mineralization. The accepted claim is \"Vitamin K contributes to the maintenance of normal bones,\" usable from 11.25 µg per serving. The widespread idea that K2 \"directs\" calcium towards bones rather than arteries remains a research hypothesis. One safety point, however, is established: \u003cstrong\u003evitamin K interferes with vitamin K antagonist anticoagulants\u003c\/strong\u003e. Anyone concerned should avoid D3+K2 formulas and discuss it with their doctor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMagnesium\u003c\/strong\u003e acts as a cofactor for the enzymes that hydroxylate vitamin D in the liver and kidneys—this is biochemistry, not a promise of effect. The authorized claims for it are \"Magnesium contributes to the maintenance of normal bones\" and \"Magnesium contributes to normal muscle function,\" from 56.25 mg per serving. As intake is often just right in France, the \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e section has its place here, as do \u003ca href=\"\/en\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e formulas that combine it with \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e. Nothing is mandatory: D3 alone remains consistent. If you combine, do the math—many \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamins\u003c\/a\u003e already contain it.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eOily drops or tablets: which to choose?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVitamin D is \u003cstrong\u003efat-soluble\u003c\/strong\u003e: regardless of the form, \u003cstrong\u003etake it with a meal containing fats\u003c\/strong\u003e. On an empty stomach or with a fat-free breakfast, absorption is less effective.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOily drops and sprays\u003c\/strong\u003e deliver the vitamin already dissolved in a fatty substance—olive oil, coconut oil, medium-chain triglycerides. This is the most flexible form for dosing and the simplest for those who have difficulty swallowing capsules; the bottle should be stored away from light. \u003cstrong\u003eDry tablets and capsules\u003c\/strong\u003e are easier to transport and offer perfectly reproducible dosing, with good absorption if taken with a proper meal. Daily intake is easier to maintain than a large weekly dose. Highly dosed ampoules sold in pharmacies are prescription \u003cem\u003emedicines\u003c\/em\u003e: they do not fall under this category.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat risks should be known before supplementing?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe risk of overdose is real, precisely because vitamin D is fat-soluble. Unlike \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamin C\u003c\/a\u003e or \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eB vitamins\u003c\/a\u003e, whose excess is excreted in the urine, it accumulates in fatty tissues and the liver. Prolonged excessive intake leads to hypercalcemia, with a risk of calcification of kidney and cardiovascular tissues. The rule: respect the dose on the label, do not stack sources, and never exceed 4,000 IU per day on your own initiative.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMedical advice is essential before any supplementation\u003c\/strong\u003e in case of pregnancy or breastfeeding; for infants, children, and adolescents; in case of kidney failure, kidney stones, known hypercalcemia, sarcoidosis, or another granulomatous disease; when taking vitamin K antagonist anticoagulants, especially with a formula containing K2; when taking thiazide diuretics, corticosteroids, or digitalis; and for individuals being treated for a bone pathology.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFinally, the most important point on this page: \u003cstrong\u003eanything related to deficiency is a matter for a doctor\u003c\/strong\u003e. Deciding on a blood test, interpreting it, choosing a corrective dose, and monitoring it are medical acts. A supplement is not a diagnostic tool.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eIs vitamin D of interest to athletes?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWhat we know: vitamin D status is, on average, lower in athletes who train indoors—strength training, gymnastics, combat sports, indoor swimming—and it decreases in almost everyone in winter. The claims \"normal muscle function\" and \"normal bones\" are not insignificant in high-impact activities.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhat we don't know: there is no evidence to suggest that additional intake improves strength, endurance, or recovery in an athlete whose status is already adequate. Studies on performance are heterogeneous, and the effect, when it appears, concerns individuals who started from very low levels. Vitamin D is part of the nutritional foundation, alongside \u003ca href=\"\/en\/collections\/omega-3\"\u003eomega-3s\u003c\/a\u003e, not a performance arsenal. It does not replace \u003ca href=\"\/en\/collections\/glucosamine\"\u003eglucosamine\u003c\/a\u003e or \u003ca href=\"\/en\/collections\/collagene\"\u003ecollagen\u003c\/a\u003e, and for muscle mass, training and \u003ca href=\"\/en\/collections\/proteines\"\u003eproteins\u003c\/a\u003e do the work—our \u003ca href=\"\/en\/collections\/guide-complet-nutrition-sportive\"\u003esports nutrition guide\u003c\/a\u003e positions each product.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently Asked Questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eWhat vitamin does the sun provide?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitamin D\u003c\/strong\u003e, and only vitamin D. Under the effect of UVB rays, the skin converts a cholesterol precursor into vitamin D3—exactly the same molecule as in supplements. This is the only vitamin the body produces this way, which explains its special status: neither quite a vitamin, nor quite a hormone. Three useful clarifications. It's \u003cstrong\u003eUVB\u003c\/strong\u003e that counts, not heat or brightness: a bright winter day produces almost none. \u003cstrong\u003eGlass blocks them\u003c\/strong\u003e: behind a window or windshield, synthesis is nil. And in our latitudes, it becomes marginal from \u003cstrong\u003eOctober to March\u003c\/strong\u003e, no matter the weather.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat is the role of vitamin D?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIts central role is to control the intestinal absorption of calcium and phosphorus, and thus the mineralization of bones and teeth. However, its receptors are present in almost all tissues, which explains the seven authorized European claims: normal absorption of calcium and phosphorus, normal blood calcium levels, maintenance of normal bones, teeth, and muscle function, normal immune system function, and a role in cell division. Technically, it is not a vitamin but a \u003cstrong\u003eprohormone\u003c\/strong\u003e: transformed in the liver and then in the kidneys, it then acts as a hormone throughout the body.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat is the daily dose of vitamin D for adults?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe ANSES nutritional reference for adults is 15 µg per day, or 600 IU. Remember the conversion, it allows you to read any label: 1 µg is 40 IU, so 1,000 IU is 25 µg and 2,000 IU is 50 µg. The European upper safety limit is set at 100 µg per day, or 4,000 IU, from all sources combined—including food, supplements, and medications. This is not a target, but a ceiling not to be exceeded without supervision. A dose intended to correct a low level should be decided with a doctor and not from a product sheet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat time of day should vitamin D be taken?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe time of day matters little, the meal matters a lot. Vitamin D is fat-soluble: its absorption depends on the lipids present in the stomach at the same time. Take it with lunch or dinner, as long as the meal contains fats; on an empty stomach or with a fat-free breakfast, part of the dose is lost. Morning or evening makes no proven difference, contrary to what is sometimes read. A regular daily intake is easier to maintain over time than a large weekly dose, and it is regularity that counts over several months.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow to get vitamin D?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThrough three channels, only one of which is truly effective in winter. First, the \u003cstrong\u003esun\u003c\/strong\u003e: exposing arms and face for 15 to 20 minutes in the late morning or afternoon during the warmer months is enough to cover a good part of the needs—but synthesis becomes marginal from October to March in our latitudes, and sun protection guidelines remain valid. Next, \u003cstrong\u003ediet\u003c\/strong\u003e: fatty fish twice a week, egg yolk, liver, fortified products. This is the most neglected channel, but also the most limited—ANSES estimates the average dietary intake for adults in France at about 3.1 µg per day, far from the reference 15 µg. Finally, \u003cstrong\u003esupplementation\u003c\/strong\u003e, which makes sense during the autumn-winter period. None of these three levers precludes medical advice if you suspect a real deficiency.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat foods contain vitamin D?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA short list, and that's the problem. At the top, \u003cstrong\u003ecod liver oil\u003c\/strong\u003e, far above everything else. Then come \u003cstrong\u003efatty fish\u003c\/strong\u003e—herring, mackerel, sardine, salmon, anchovies—then \u003cstrong\u003eliver\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eegg yolk\u003c\/strong\u003e, some cheeses, and fortified dairy products. Mushrooms exposed to ultraviolet light provide vitamin D2, which is less effective than D3 in raising blood levels. That's all: no other food family contains it in useful quantities. Two servings of fatty fish per week are the most effective dietary lever. Exact contents can be checked on the ANSES Ciqual table.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat fruit or vegetable contains vitamin D?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNone, and that's the honest answer to a frequently asked question. Neither fruits nor vegetables provide vitamin D in useful quantities: the molecule is of animal or fungal origin. The only plant exception: mushrooms exposed to ultraviolet light, which produce vitamin D2. A vegan diet therefore particularly exposes one to deficiency, and supplementation becomes a full-fledged topic—with lichen-derived D3 if you exclude lanolin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat is the best vitamin D?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eD3 (cholecalciferol)\u003c\/strong\u003e rather than D2: at the same dose, it raises and maintains blood levels better. Beyond this choice, three label lines differentiate two products. The \u003cstrong\u003edose displayed in micrograms AND IU\u003c\/strong\u003e, without which comparison is impossible. The \u003cstrong\u003eorigin of D3\u003c\/strong\u003e: lanolin in the vast majority of cases, lichen for plant-based versions—chemically identical, more expensive. Finally, the \u003cstrong\u003egalenic form\u003c\/strong\u003e: oily drops allow for fine dose adjustment, while capsules are easier to transport. A very high-dose product is not \"better\": beyond 4,000 IU per day, it falls outside the scope of self-medication.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow to fix vitamin D, and can it be combined with magnesium?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTwo concrete levers. The first is a fatty meal: without lipids, absorption drops, regardless of product quality. The second is \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e, a cofactor for enzymes that transform vitamin D in the liver and then in the kidneys. Taking them together poses no problem, and there's no need to space them out. Beyond that, no problematic interaction is documented at usual doses with common micronutrients; the only precaution is accounting—add up the vitamin D intake from all your products. Our \u003ca href=\"\/en\/collections\/fer\"\u003eiron\u003c\/a\u003e and \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-e\"\u003evitamin E\u003c\/a\u003e sections complete the range.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat are the signs of vitamin D deficiency?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThis is the most frequently asked question on the subject, and one we will not answer with a list. The signs mentioned everywhere—fatigue, widespread pain, low mood, muscle weakness—are too common and shared with other conditions to allow anyone to conclude. Only a doctor, with a 25-hydroxyvitamin D blood test if deemed useful, can answer. Interpreting the result, choosing a corrective dose, and monitoring it are medical acts. A food supplement ensures adequate intake for a healthy person; it diagnoses nothing and never replaces a prescription.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDoes a lack of vitamin D cause weight gain?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe link exists in the data, but not in the way one might imagine. Vitamin D is stored in adipose tissue: for the same intake, blood levels are on average lower in overweight individuals because some of the vitamin is sequestered in fat. Thus, it is weight that influences the level, and not the other way around. No data shows that supplementation causes weight loss, and no European claim supports this. This does not, however, authorize increasing the dose on one's own initiative: the question should be posed to a doctor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan you overdose on vitamin D?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes, and this is the real difference from water-soluble vitamins. Vitamin C and B vitamins are excreted in the urine if there's an excess; vitamin D, being fat-soluble, accumulates in the liver and adipose tissues. Prolonged excessive intake leads to hypercalcemia, with a risk of renal and cardiovascular calcification. Reported cases almost always involve very high doses taken for a long time, or multiple products combined without realizing it. Respect the dose on the label, add up your sources, and do not exceed 4,000 IU per day on your own initiative.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs K2 mandatory with vitamin D?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo. D3 alone covers bone, muscle, and immune claims. K2 is a complementary approach, to be avoided with vitamin K antagonist anticoagulants without medical advice.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eShould it be taken all year round?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe common reasoning is to cover the period when skin synthesis is low or non-existent, from October to March. Continuous intake is discussed depending on lifestyle, and this decision, as well as the dosage, should be made with a healthcare professional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhere to buy Vitamin D?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn pharmacies and parapharmacies, in specialized stores, and online — the regulatory framework is the same everywhere for a food supplement; only the formula changes. One distinction is worth noting: \u003cstrong\u003ehighly dosed ampoules\u003c\/strong\u003e dispensed in pharmacies are \u003cem\u003emedicines\u003c\/em\u003e, prescribed and monitored by a doctor; they do not fall under the same regime as drops and capsules sold freely. For the latter, compare three things: the dose in µg and IU, the origin of cholecalciferol, and the price per daily dose — a bottle of drops often lasts several months. Our products are available online, shipped everywhere in France and Europe, and in-store in Vendargues, about ten minutes from Montpellier.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat brands can be found in this section?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWe select formulas with clear labels: dose in micrograms \u003cem\u003eand\u003c\/em\u003e in IU, specified origin of D3. \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e offers A-D-K synergies in drops and capsules. \u003ca href=\"\/en\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO.Genix\u003c\/a\u003e covers the D3+K2 combination in a daily format. \u003ca href=\"\/en\/collections\/trainedbyjp\"\u003eTrainedByJP\u003c\/a\u003e offers a plant-based D3+K2 for those who avoid lanolin. \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e provides liquid formats, practical for adjusting the dose. The rest of our micronutrition products are in the \u003ca href=\"\/en\/collections\/probiotique\"\u003eprobiotics\u003c\/a\u003e and \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e sections.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eNeed advice in a store near Montpellier?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOur store in Vendargues, about ten minutes from Montpellier, allows you to compare labels in hand: for vitamin D, everything can be read in three lines — dose per drop or capsule, origin of cholecalciferol, presence or absence of K2. We also ship everywhere in France and Europe. We will gladly tell you what a product contains and how to take it; we will not tell you if you are deficient, as that question belongs to your doctor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSources: \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e for nutritional references, sun exposure, and warnings related to infants; \u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eCiqual\u003c\/a\u003e for food content; \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e for opinions supporting authorized claims and the safety limit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTo learn more: \u003ca href=\"\/en\/blogs\/blog\/vitamines-a-d-k2-association\"\u003ewhy combine vitamins A, D, and K2\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"io-genix-vitamin-d3-k2","title":"IO Genix Vit D3 K2","description":"\u003ch2\u003eWhat is IO Genix Vit D3 K2?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt is a supplement that combines two fat-soluble vitamins in a single plant-based capsule: \u003cstrong\u003e2,000 IU of vitamin D3 and 200 µg of vitamin K2\u003c\/strong\u003e in MK-7 form. The bottle contains 60 capsules, which is two months at one capsule a day.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe formula is pared back to the strict essentials: maltodextrin as a bulking agent, the two vitamins, and a hydroxypropyl methylcellulose shell. The latter is of plant origin, which sets this product apart from most vitamin D products on the market, often sold as bovine gelatine softgels.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePairing D3 with K2 has become a standard in the \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamin D\u003c\/a\u003e aisle, and the logic behind it is simple: vitamin D increases calcium absorption, vitamin K plays a part in its use in bone. Both carry authorised claims relating to bones, and that is what justifies bringing them together. The rest of the Spanish range can be found in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e aisle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat does one capsule contain?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eNutrient\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePer capsule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eForm provided\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin D3\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2,000 IU, i.e. 50 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,000 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCholecalciferol\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin K2\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e267 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMenaquinone-7 (MK-7)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eOther components: maltodextrin (bulking agent), plant-based capsule (hydroxypropyl methylcellulose). NRV within the meaning of Regulation 1169\/2011: 5 µg for vitamin D, 75 µg for vitamin K. The percentages above are calculated from these values, as the manufacturer does not publish them in the data provided.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLet us start with vitamin D, and say things as they are. \u003cstrong\u003e50 µg per capsule is ten times the nutrient reference value.\u003c\/strong\u003e The figure looks striking, but there is an explanation for it: the European NRV of 5 µg is a very low floor, and the \u003cstrong\u003eEFSA sets 100 µg a day as the tolerable upper intake level\u003c\/strong\u003e in adults. One capsule therefore represents half that ceiling — a straightforward dose, common on this type of product, and one that stays within bounds provided you do not stack sources.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThat is precisely the point to watch. If you already take a \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamin\u003c\/a\u003e, cod liver oil or a bone complex, add up the micrograms before adding this capsule. Vitamin D is fat-soluble: it is stored in the body, unlike vitamin C.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe authorised claims are precise, and they are more than enough on their own: \u003cstrong\u003evitamin D contributes to the maintenance of normal bones, to the maintenance of normal muscle function, to the normal function of the immune system, and to the normal absorption and utilisation of calcium and phosphorus.\u003c\/strong\u003e As for the second: \u003cstrong\u003evitamin K contributes to normal blood clotting and to the maintenance of normal bones.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOn the MK-7 form, a word of honesty. It is a long-chain menaquinone, known for staying in the body longer than MK-4. We will stop there: claiming a quantified superiority would require a source we do not have, and 200 µg is a high dose for this vitamin — which is also what makes the warning about anticoagulants so important.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHow should you take Vit D3 K2?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose:\u003c\/strong\u003e 1 capsule. \u003cstrong\u003eLiquid:\u003c\/strong\u003e a large glass of water. \u003cstrong\u003eTiming:\u003c\/strong\u003e during a meal containing fat, preferably in the morning or at midday. \u003cstrong\u003eFrequency:\u003c\/strong\u003e one serving a day. \u003cstrong\u003eDuration:\u003c\/strong\u003e continuous use is possible, particularly during periods of low sunlight.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe fatty meal is not a detail. D3 and K2 are both fat-soluble: swallowed on an empty stomach with a glass of water, part of the intake is lost. A breakfast with eggs, a few almonds, a drizzle of oil or simply a full-fat yoghurt is enough to change that. It is the most rewarding move on this whole page.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOn the time of year, the manufacturer is right to insist: it is \u003cstrong\u003efrom October to April\u003c\/strong\u003e that the question really arises in France. Winter sunshine does not allow synthesis in the skin, and that is where the 60-capsule bottle makes sense — two months, to be repeated two or three times over the cold season.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTwo useful combinations to know about. \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e is involved in vitamin D metabolism, and a proper calcium intake from food — dairy products, green vegetables, mineral waters — makes more sense than the capsule taken on its own. \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003eZinc\u003c\/a\u003e, for its part, can be taken at another time of day without interference.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWho is this product for, and who is it not for?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt suits adults living in a country with little winter sunshine, those who work indoors, people with darker skin who synthesise less vitamin D, and indoor athletes. As the capsule is plant-based, it is suitable for vegetarians; note, however, that vitamin D3 is most often of animal origin, and the manufacturer does not specify its source.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIt is not advised for people on anticoagulant treatment\u003c\/strong\u003e — warfarin, vitamin K antagonists — without prior medical advice. This is not a token precaution: vitamin K is directly involved in clotting, and these treatments act on precisely that pathway. If this concerns you, speak to your doctor before opening the bottle, not afterwards.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer also states that it is \u003cstrong\u003enot suitable for pregnant or breastfeeding women, or for children\u003c\/strong\u003e, or for people on medical treatment without supervision. \u003cstrong\u003eTraces of GLUTEN (wheat, oats), NUTS, PEANUTS, EGGS, MILK, SULPHITES, FISH and SOYA\u003c\/strong\u003e are possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhat you should not expect from it. It is not a stimulant: you will feel nothing, and that is normal. Nor is it a product to take blindly over several years — vitamin D status can be measured in a laboratory, and if you supplement all year round, a blood test is the right way to know where you stand. Lastly, it is not a performance product: correcting a low status restores normal muscle function, it does not create extra strength in someone whose status is already adequate.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eVitamin D3 K2 or a multivitamin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThis is the choice that faces more or less everyone in autumn, and it is settled on the dose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamin\u003c\/a\u003e provides vitamin D, but rarely more than 5 to 25 µg, among twenty other nutrients. It is the better choice if your diet is irregular and you want broad cover without having to think about it: B vitamins, vitamin C, trace elements, everything is covered by a single capsule. Its weakness on this particular point: the vitamin D dose is often too low to count for much in the depths of winter, and vitamin K is almost always absent from it.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVit D3 K2 does the opposite: two vitamins, at a straightforward dose, nothing else. It is the better choice if your need has been identified — a low blood test, a winter without sun, an indoor job — and if you want to manage that one line precisely. It is also the only one of the two that provides K2, which is absent from very nearly every multivitamin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe trap to avoid is always the same: taking both without counting. A multivitamin at 25 µg plus this capsule at 50 µg is 75 µg a day, still under the ceiling of 100 µg, but adding a fortified \u003ca href=\"\/en\/collections\/omega-3\"\u003efish\u003c\/a\u003e oil would tip the total over. Do the sum once and it will serve you all winter.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently asked questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eIs 2,000 IU a day too much?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThat is 50 µg, half the tolerable upper intake level of 100 µg a day set by the EFSA in adults. It is a high dose relative to the European reference value, which is only 5 µg, but it stays within bounds as long as you do not combine several sources. The only way the question is really settled is with a blood test.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhy combine K2 with D3?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBecause both vitamins carry an authorised claim on the maintenance of normal bones, and they act at different stages: D promotes calcium absorption, K plays a part in its use. That is the logic of the combination, and it is sound. We will not go beyond what the authorised wordings allow us to state.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eShould it be taken in the morning or in the evening?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer advises the morning or midday, with a meal containing fat. What matters is the fatty meal, not the hour: these are two fat-soluble vitamins, and taking them on an empty stomach appreciably reduces absorption. Choose the meal at which you eat the least lightly.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan it be taken with an anticoagulant?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNot without medical advice. That is the manufacturer's explicit warning, and it concerns vitamin K, which is involved in blood clotting — the very pathway on which vitamin K antagonists act. This question is one for your doctor, who alone knows your treatment and how well balanced it is.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow long does a bottle last?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTwo months, at the rate of one capsule a day for 60 capsules. Over a winter season from October to April, allow three bottles to cover the full period. It is the format that best matches seasonal use rather than continuous supplementation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs the capsule suitable for vegetarians?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe shell, yes: it is made of hydroxypropyl methylcellulose, a modified cellulose of plant origin. The manufacturer does not, however, specify the origin of the vitamin D3 itself, which is most often derived from lanolin commercially. If this point is decisive for you, check with the brand before buying.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan it be taken all year round?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer allows it and recommends it above all during periods of low sun exposure. Our position is more cautious: with a continuous intake of 50 µg a day for twelve months, a vitamin D blood test is the only serious way to know whether you are at the right level. In summer, sun exposure is often enough.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhere can you buy IO Genix Vit D3 K2?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe 60-capsule bottle can be ordered from this page, and we ship throughout France and Europe. It is one of the least expensive products in the aisle, and one of the few whose usefulness in winter is beyond argument at our latitudes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAt the counter in Vendargues, about ten minutes from Montpellier, the question we always ask about this product comes down to three words: what else are you taking? Many people do not realise that their multivitamin already contains some, and the sum changes the advice. The rest of the vitamins and minerals can be browsed in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e aisle.\u003c\/p\u003e\n","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160703729991,"sku":"8435569306713","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/vit-d3-k2.png?v=1792648339"},{"product_id":"now-foods-vitamin-d3-liquid-cholecalciferol-biodisponible","title":"Now Foods Vitamin D3 Liquid","description":"\u003ch2\u003eWhat is Now Foods Vitamin D3 Liquid?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNow Foods Vitamin D3 Liquid is vitamin D3 in liquid form, in a dropper bottle. \u003cstrong\u003eFour drops provide 400 IU of cholecalciferol, that is 10 µg and 200% of the nutrient reference value.\u003c\/strong\u003e The 59 ml bottle contains around 590 drops, which amounts to 147 servings.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVitamin D3, or cholecalciferol, is the form the skin makes for itself under the effect of ultraviolet rays. It is also the one found in oily fish and egg yolks. It differs from vitamin D2, of plant origin, which the body uses less efficiently.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe liquid form is not a presentational whim: it is what lets you adjust the dose drop by drop.\u003c\/strong\u003e Where a tablet imposes a fixed dose, a dropper lets you take anything from 400 to 2,000 IU according to your needs, without changing product. The rest of the American range can be browsed in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e section, and the other products in the category in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamin D\u003c\/a\u003e section.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat is in one serving of Vitamin D3 Liquid?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePer 4 drops\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin D3 (cholecalciferol)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e400 IU, that is 10 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBase\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eMCT oil (medium-chain triglycerides, from coconut and palm kernel)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVolume\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e59 ml, that is around 590 drops\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eServings per bottle\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e147 servings of 400 IU\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitamin D is the best-justified supplement in this entire catalogue for a French population, and that is not a sales argument.\u003c\/strong\u003e Between October and March, at our latitudes, the sun sits too low on the horizon for the skin to make it in useful quantities. Even in Montpellier, where sunshine is generous the rest of the year, the winter window is very real.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe authorised claims for this vitamin are numerous and solid, and there is no reason to stray from them: \u003cstrong\u003evitamin D contributes to normal absorption and utilisation of calcium and phosphorus\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eto the maintenance of normal bones\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eto the maintenance of normal teeth\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eto the maintenance of normal muscle function\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eto the normal function of the immune system\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eto the maintenance of normal blood calcium concentrations\u003c\/strong\u003e and \u003cstrong\u003eit has a role in the process of cell division\u003c\/strong\u003e. These are the official wordings of the European framework.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe choice of MCT oil as the base is worth pausing on.\u003c\/strong\u003e These are medium-chain triglycerides, derived from coconut and palm kernel. Since vitamin D is fat-soluble, it needs a fatty carrier to be absorbed: here, that carrier is already in the bottle. It is a genuine advantage over a dry capsule, which relies on the meal to supply the fat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe 147-serving bottle is an unusually long-lasting pack. At four drops a day, it covers close to five months — that is, the whole season in which supplementing makes the most sense.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMissing from the manufacturer's file:\u003c\/strong\u003e the origin of the cholecalciferol is not specified. Most vitamin D3 on the market is extracted from sheep lanolin, but we will not assert that here for lack of information. This product therefore cannot be presented as suitable for vegan diets.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eIngredients list\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMCT oil (medium-chain triglycerides from coconut and palm kernel oil), vitamin D3 (cholecalciferol).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFree from yeast, wheat, gluten, soya, corn, milk, egg, fish and shellfish.\u003c\/strong\u003e Made in a facility that handles other ingredients containing these allergens.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHow should Vitamin D3 Liquid be taken?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose:\u003c\/strong\u003e 4 drops, up to 20 drops a day according to your needs, that is 400 to 2,000 IU. \u003cstrong\u003eCarrier:\u003c\/strong\u003e straight into the mouth or in a drink. \u003cstrong\u003eTiming:\u003c\/strong\u003e during a meal containing fat, preferably breakfast or lunch. \u003cstrong\u003eFrequency:\u003c\/strong\u003e once a day is enough, even for the full dose. \u003cstrong\u003eDuration:\u003c\/strong\u003e from October to March at least, all year round depending on your sun exposure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eShake the bottle before each use\u003c\/strong\u003e: the vitamin D is suspended in the oil and needs to be distributed evenly. This is a manufacturer's instruction, and it takes two seconds.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer suggests four drops one to five times a day. In practice, nothing obliges you to split it up: vitamin D is stored in the body, and taking all twenty drops at once with the same meal comes to the same thing while being infinitely easier to keep up. That is the advice we give in the shop, and it beats a five-a-day routine abandoned within a week.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTaking it with a fatty meal counts, even with an MCT oil base.\u003c\/strong\u003e The bottle already supplies the fatty carrier, which is a real plus, but a meal containing fat remains the best context for absorption. Breakfast or lunch work well.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA small hygiene instruction that the manufacturer specifies and that is often overlooked: if the dropper touches your lips, clean it before putting it back in the bottle. On a product that lasts five months, this avoids contaminating the oil. Vitamin D combines without overlap with an \u003ca href=\"\/en\/collections\/omega-3\"\u003eomega 3\u003c\/a\u003e, a \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e — a mineral involved in its metabolism — or a \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWho is Vitamin D3 Liquid for, and who is it not for?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt suits an adult with little sun exposure, working indoors, or going through the autumn-winter period. The liquid format is particularly well suited to those who dislike swallowing capsules, and dosing by the drop allows fine adjustment, which no tablet permits.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA healthcare professional must be consulted in the event of pregnancy, breastfeeding, drug treatment or a health problem.\u003c\/strong\u003e That is the manufacturer's instruction, and it is justified: vitamin D is fat-soluble, it is stored, and an accumulation from other sources shows up less quickly than with a water-soluble vitamin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCheck precisely what your other supplements contain. A multivitamin, a joint complex or a bone product almost always supply vitamin D, and the intakes add up. The upper safety limit set at European level for adults is 100 µg a day, that is 4,000 IU: this product's maximum dose, 2,000 IU, stays well clear of it, but the sum can change the picture quickly.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWhat you should not expect from it.\u003c\/strong\u003e You will feel nothing when you take it, and that is normal: no vitamin produces a sensation. It does not improve sporting performance and it makes you neither lose weight nor gain muscle. And above all, it does not replace a blood test: if you are wondering about your status, a test prescribed by your doctor will tell you what no product page can guess.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLiquid vitamin D or capsules?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe two forms are equivalent in substance — it is the same molecule — and the choice comes down entirely to practical criteria.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe liquid format has two advantages that genuinely count.\u003c\/strong\u003e The first is flexibility of dosing: four drops or twenty, you decide, whereas a tablet imposes its figure. The second is that there is no capsule to swallow, which settles the matter for anyone put off by capsules. Add to that the MCT oil base, which supplies the fatty carrier needed for absorption.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe capsule, for its part, wins on simplicity: no bottle to shake, no dropper to clean, no risk of spilling. It slips into a weekly pill organiser, which a liquid does not. And some formulas pair it with other fat-soluble vitamins, such as K2.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhen is the capsule the better choice? If you already have a supplement routine in capsule form and simply want to add one line to it. If your goal is broader, a \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamin\u003c\/a\u003e already supplies some, in a more modest amount. And for an intake of \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamin C\u003c\/a\u003e during the same season, a dedicated product rounds out this winter routine nicely.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently asked questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eHow much vitamin D per drop?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e100 IU per drop, that is 400 IU for four drops, which represents 200% of the nutrient reference value. The manufacturer provides for up to 2,000 IU a day, that is twenty drops, according to individual needs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eShould the doses be split up?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThat is not necessary. The manufacturer suggests four drops one to five times a day, but vitamin D is stored in the body: taking the full dose at once with the same meal comes to the same thing and is far easier to keep up over time.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhy an MCT oil base?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBecause vitamin D is fat-soluble and needs a fatty carrier to be absorbed. Here, that carrier is already in the bottle, which is a genuine advantage over a dry capsule that relies solely on the meal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow long does one bottle last?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e59 ml, that is around 590 drops and 147 servings of 400 IU. At four drops a day, that comes to close to five months: enough to cover the whole October to March period without reordering. At twenty drops a day, allow one month.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs this product suitable for vegans?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer does not specify the origin of the cholecalciferol, and we will not invent it. Most vitamin D3 on the market comes from sheep lanolin. In the absence of information, this product cannot be presented as suitable for a vegan diet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs there a risk of overdose?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe upper safety limit set at European level for adults is 100 µg a day, that is 4,000 IU. The maximum dose provided for here, 2,000 IU, stays well clear of it. Do check your other supplements, though: vitamin D intakes add up and are stored.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eShould it be taken all year round?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe period in which supplementing is most justified runs from October to March, the sun being too low then to allow useful production in the skin. The rest of the year depends on your actual exposure. A blood test prescribed by your doctor settles it far better than guesswork.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhere can you buy Now Foods Vitamin D3 Liquid?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eYou can order the 59 ml bottle on this page, and we ship throughout France and Europe. In the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, this is the product we recommend most readily at the start of autumn, with one simple piece of advice: all the drops at once, at breakfast, and the bottle will see you through to spring. The rest of our selection can be browsed in the \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e section.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52334703051079,"sku":"PWB-P6414","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Now-Foods-Vitamin-D-3-Liquid-Vitamine-D3-Format-Liquide-carre.png?v=1788602553"},{"product_id":"trainedbyjp-d3-k2-vitamines-vegan-biodisponibles","title":"TrainedByJP D3 K2","description":"\u003ch2\u003eWhat is TrainedByJP's D3 K2?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrainedByJP D3 K2 combines two fat-soluble vitamins in one vegetable capsule. \u003cstrong\u003eThe vitamin D3 here is of plant origin, extracted from algae, and the vitamin K2 comes in a patented menaquinone-7 form.\u003c\/strong\u003e The bottle holds 60 capsules, at one a day: two months of use.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePairing these two vitamins has become common in recent years, and for a precise reason. Vitamin D improves the intestinal absorption of calcium; vitamin K, for its part, is involved in the proteins that play a role in fixing it into bone. The two work on the same ground, at two different stages.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe point that really sets this product apart is the origin of the vitamin D3.\u003c\/strong\u003e In the vast majority of supplements, cholecalciferol is extracted from lanolin, the grease from sheep's wool — which rules those products out of a vegan diet. Here, the D3 comes from algae, and the capsule is made of hypromellose. The formula is therefore vegan from end to end, which remains rare. The rest of the British range can be browsed in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/trainedbyjp\"\u003eTrainedByJP\u003c\/a\u003e section, and the other products in the category in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamin D\u003c\/a\u003e section.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat does one D3 K2 capsule contain?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePer capsule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDetail\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin D3 (cholecalciferol)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003edose not disclosed\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eof plant origin, extracted from algae\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin K2\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003edose not disclosed\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003emenaquinone-7, patented form\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCarrier\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eMaltodextrin\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eShell\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eVegetable capsule (hypromellose)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePack size\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e60 capsules, i.e. 60 servings\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eData missing from the manufacturer's file, and it has to be said plainly: the doses of vitamin D3 and vitamin K2 per capsule have not been disclosed to us.\u003c\/strong\u003e On this type of product, those are nonetheless the only two figures that count. We will not invent them and we will not infer them from a competing product. They appear on the packaging you will receive, and this page will be updated as soon as the official values are passed on to us.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWhat is established, on the other hand, are the authorised claims, and they are solid for these two vitamins.\u003c\/strong\u003e For vitamin D: \u003cstrong\u003eit contributes to the normal absorption and utilisation of calcium and phosphorus\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eto the maintenance of normal bones\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eto the maintenance of normal muscle function\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eto the normal function of the immune system\u003c\/strong\u003e and \u003cstrong\u003eto the maintenance of normal blood calcium levels\u003c\/strong\u003e. For vitamin K: \u003cstrong\u003eit contributes to normal blood clotting\u003c\/strong\u003e and \u003cstrong\u003eto the maintenance of normal bones\u003c\/strong\u003e. These are the exact wordings of the European framework. Those claims are conditional on a minimum intake, which we cannot confirm as we do not know the doses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA word on the form of vitamin K2 chosen: \u003cstrong\u003emenaquinone-7\u003c\/strong\u003e, also written MK-7. It differs from MK-4 in staying present in the blood for markedly longer after being taken, which makes a single daily serving sufficient where MK-4 would call for several. It is the form most used in current supplements, and it is a coherent formulation choice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAs for algal vitamin D3, it is chemically identical to cholecalciferol from lanolin: the same molecule, obtained by another route. The difference is ethical and dietary, not biological.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eList of ingredients\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePlant-based vitamin D3 (cholecalciferol from algae), vitamin K2 (patented menaquinone-7), maltodextrin, vegetable capsule (hypromellose).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eData missing from the manufacturer's file:\u003c\/strong\u003e the list of allergens present in the manufacturing facility is not disclosed. Refer to the packaging you receive.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHow should you take D3 K2?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose:\u003c\/strong\u003e 1 capsule. \u003cstrong\u003eLiquid:\u003c\/strong\u003e a glass of water. \u003cstrong\u003eTiming:\u003c\/strong\u003e during a meal containing fat, preferably in the morning or at midday. \u003cstrong\u003eFrequency:\u003c\/strong\u003e one serving a day. \u003cstrong\u003eDuration:\u003c\/strong\u003e a course of 3 months minimum, continued if needed from October to March.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTaking it with a fatty meal is not optional with this product, and it is the first thing to remember.\u003c\/strong\u003e Vitamins D and K are fat-soluble: swallowed on an empty stomach with a glass of water, a substantial part does not cross the intestinal wall. A little olive oil, half an avocado, a handful of almonds or an oily fish in the same meal is more than enough. It costs nothing, and it changes what you get out of the bottle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer advises the morning or midday rather than the evening. That is a preference for comfort more than a physiological constraint: some people report poorer sleep with vitamin D taken late. If that does not apply to you, the time hardly matters.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe time of year counts for more than the time of day.\u003c\/strong\u003e At our latitudes, the skin makes virtually no vitamin D between October and March, the sun being too low on the horizon. That is the window in which supplementation makes full sense, and the 60-capsule bottle covers two months of it. Even in Montpellier, where the sunshine is generous, winter is still winter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer suggests pairing this product with an intake of \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e, a mineral involved in the metabolism of vitamin D. It can also be taken with the same meal as an \u003ca href=\"\/en\/collections\/omega-3\"\u003eomega 3\u003c\/a\u003e, which provides the fatty support the two vitamins need for absorption.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWho is D3 K2 for, and who is it not for?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt is aimed first and foremost at people following a \u003cstrong\u003evegan or strict vegetarian diet\u003c\/strong\u003e: it is one of the few vitamin D3 products they can take, since almost the whole market comes from sheep's lanolin. It also concerns anyone with little sun exposure, working indoors, or living through the autumn-winter period in northern Europe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIt is not recommended for people on anticoagulant or vitamin K antagonist medication without prior medical advice, and that is a contraindication to take seriously.\u003c\/strong\u003e Vitamin K antagonist medicines work precisely by opposing the action of this vitamin; supplying it through a supplement can upset the balance of the treatment. If this applies to you, the question goes to your doctor before the purchase, not after.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIt is not recommended for pregnant and breastfeeding women without the advice of a healthcare professional, and it is not intended for children.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWhat you should not expect from it.\u003c\/strong\u003e You will feel nothing when you take it, and that is normal: these two vitamins have no perceptible effect. They do not improve sporting performance, muscle mass or mood in any immediate way. And supplementation does not replace a blood test: if you are wondering about your vitamin D status, a work-up prescribed by your doctor will answer far better than a bottle bought at random. Finally, watch out for stacking: a multivitamin already contains vitamin D, and intakes add up.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eD3 on its own, or D3 combined with K2?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA frequent question in the shop, and the answer depends above all on what you are looking for.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVitamin D on its own does the main job very well: making up for the shortfall in sunshine during the cold season. It is the best-justified supplement in this whole catalogue for a European population, and it costs little. If that is your only aim, standalone vitamin D exists in a range of doses, often for a smaller budget, and a \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamin C\u003c\/a\u003e will usefully round out the winter period.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdding vitamin K2 answers a logic of complementarity where bone is concerned.\u003c\/strong\u003e Vitamin D promotes the absorption of calcium, vitamin K is involved in the proteins that play a role in fixing it. The combination makes sense if your concern is specifically bone capital, and it saves buying two bottles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn which case is D3 on its own the better choice? If you are on anticoagulant medication — in which case K2 is precisely what to avoid without medical advice — or if budget is the deciding criterion. And if your aim is broader, a \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamin\u003c\/a\u003e already provides both, in more modest amounts. For all-round bone support, our \u003ca href=\"\/en\/collections\/collagene\"\u003ecollagen\u003c\/a\u003e section and our \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e section rest on other mechanisms and are best read alongside.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently asked questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eWhat are the doses of D3 and K2 per capsule?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer has not disclosed them to us and we will not invent them. They are nonetheless the only two figures that count on this type of product. They appear on the packaging you will receive; this page will be updated as soon as the official values are passed on to us.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs this vitamin D3 suitable for vegans?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes, and it is the product's main selling point. The vitamin D3 here is extracted from algae and not from sheep's lanolin, as is the case in almost every supplement on the market. The capsule is vegetable, made of hypromellose. The formula is therefore vegan from end to end.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhy take it during a fatty meal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBecause vitamins D and K are fat-soluble. Taken on an empty stomach with a glass of water, a substantial part is not absorbed. A drizzle of oil, half an avocado or a few almonds in the same meal are enough to genuinely change what you get out of the product.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan it be taken on anticoagulants?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNot without medical advice, and the warning is categorical. Vitamin K antagonist medicines work by opposing the action of this vitamin: supplying it through a supplement can unbalance the treatment. If this applies to you, talk to your doctor before buying.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat is menaquinone-7?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIt is a form of vitamin K2, written MK-7. It stays present in the blood for much longer after being taken than the MK-4 form, which makes a single daily serving sufficient. It is the form most used in current supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eShould it be taken all year round?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe period in which supplementation is most justified runs from October to March: at our latitudes, the skin makes virtually no vitamin D in winter, the sun being too low. The rest of the year depends on your actual exposure. If in doubt, a blood test settles it better than an assumption.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan it be stacked with a multivitamin?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFirst check what your multivitamin contains: most already provide vitamin D, and intakes add up. With a fat-soluble vitamin, which is stored in the body, it is better to do the sum than to discover a build-up after several months.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhere can you buy TrainedByJP's D3 K2?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe 60-capsule bottle can be ordered from this page, and we ship throughout France and Europe. At the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, it is the product we bring out when a vegan customer asks us for a vitamin D: the question of origin comes up every time, and answers are rare in this category. The rest of our selection can be browsed in the \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e section.\u003c\/p\u003e","brand":"Trained by JP","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53156851876167,"sku":"PWB-P48246","price":28.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/TrainedByJP-D3-K2-Vitamines-Biodisponibles-Vegan-carre.png?v=1788604291"},{"product_id":"nutriting-nuadk-vitamine-d3-a-k2-synergie","title":"Nutriting nuADK","description":"\u003ch2\u003eWhat is Nutriting's nuADK?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNutriting nuADK brings together three fat-soluble vitamins in a single softgel capsule. \u003cstrong\u003eOne capsule provides 2,000 IU of vitamin D3, i.e. 50 µg and 1,000% of the reference value, 600 µg of vitamin A as palmitate, and 125 µg of vitamin K2 as menaquinone-7.\u003c\/strong\u003e The 60-capsule bottle covers two months.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThese three vitamins share one characteristic that explains why they are brought together: they do not dissolve in water but in fat. That is why the capsule contains an organic olive oil base — the fatty carrier is already in the product, it does not have to come from your meal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe three doses are shown separately, which is not that common on this type of formula.\u003c\/strong\u003e You know exactly how much of each vitamin you are taking, and you can compare it with what your other supplements already provide. The rest of the French range can be browsed in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e aisle, and the other products in the category in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamin D\u003c\/a\u003e aisle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat does one nuADK capsule contain?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePer capsule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin D3 (cholecalciferol)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 µg, i.e. 2,000 IU\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,000%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin A (palmitate)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e600 µg, i.e. 2,000 IU\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e75%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin K2 (menaquinone-7, MK-7)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e125 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e166%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBase\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eOrganic olive oil\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eShell\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003eMarine gelatine, glycerol, water\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePack size\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e60 softgel capsules, i.e. two months of use\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe 2,000 IU of vitamin D3 is the most common dose in winter supplementation protocols, and it is a sound choice.\u003c\/strong\u003e It stays well below the upper safety limit set at European level, at 100 µg per day, i.e. 4,000 IU. The claims attached to it are wide-ranging: \u003cstrong\u003evitamin D contributes to the normal absorption and utilisation of calcium and phosphorus\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eto the maintenance of normal bones\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eto the maintenance of normal muscle function\u003c\/strong\u003e and \u003cstrong\u003eto the normal function of the immune system\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVitamin K2 in the MK-7 form is the form that stays in the blood longest, the one that makes a single daily dose enough. \u003cstrong\u003eVitamin K contributes to normal blood clotting\u003c\/strong\u003e and \u003cstrong\u003eto the maintenance of normal bones\u003c\/strong\u003e. It logically complements vitamin D on the bone front: one promotes calcium absorption, the other is involved in the proteins that take part in fixing it.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVitamin A, at 600 µg, covers 75% of the reference value. \u003cstrong\u003eVitamin A contributes to the maintenance of normal vision, normal skin and normal mucous membranes, to normal iron metabolism and to the normal function of the immune system.\u003c\/strong\u003e The dose is deliberately measured: vitamin A is stored in the liver and an excess of it is not harmless, which is why it is kept below the reference value here rather than above it.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThere is one point of composition that rules out a proportion of buyers and therefore has to be said straight away: the shell is made of marine gelatine.\u003c\/strong\u003e This capsule therefore contains a fish-derived product, which makes it an allergen subject to mandatory declaration, and it is suitable neither for vegetarians nor for vegans. The manufacturer does, on the other hand, declare it free from gluten, lactose, soya, nanoparticles and GMOs, with an olive oil base from organic farming.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eIngredients list\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eShell: \u003cstrong\u003eMARINE GELATINE\u003c\/strong\u003e, glycerol (thickener), water (carrier). Contents: organic olive oil, vitamin K2 (menaquinone-7), vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin A palmitate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eContains a FISH-derived product.\u003c\/strong\u003e Free from gluten, lactose, soya, nanoparticles and GMOs.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHow do you take nuADK?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose:\u003c\/strong\u003e 1 capsule. \u003cstrong\u003eLiquid:\u003c\/strong\u003e a glass of water. \u003cstrong\u003eTiming:\u003c\/strong\u003e no restriction — the capsule already contains its own oily base. \u003cstrong\u003eFrequency:\u003c\/strong\u003e one dose a day. \u003cstrong\u003eDuration:\u003c\/strong\u003e from October to April, extendable to the whole year if you get little sun exposure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThis is one of the few products in this aisle where the time of day makes no difference at all, and that is a genuine practical advantage.\u003c\/strong\u003e Most fat-soluble vitamins need a fatty meal to be absorbed; here, the olive oil in the capsule already supplies that carrier. You can therefore take it on an empty stomach, at the office, at any hour, without losing any benefit. On a product to be taken every day for six months, that freedom is the difference between a course you stick to and a course you abandon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe October-to-April window matches the period when sunlight in France is no longer enough for the skin to make sufficient vitamin D.\u003c\/strong\u003e That is when supplementation makes the most sense, and the 60-capsule bottle covers two months of it: so allow three bottles for the full season. If you work indoors or rarely go out, taking it all year round is justified.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe manufacturer gives a piece of advice that few brands dare to give, and it deserves to be followed: have your blood level measured.\u003c\/strong\u003e A 25(OH)D test, four to six weeks after starting supplementation, lets you adjust the dose rather than guess it. The manufacturer mentions a target of between 30 and 40 ng\/ml. It is your doctor who prescribes and who interprets, but the idea is an excellent one: it turns an assumption into a figure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThis product combines without any overlap with a \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e, a mineral involved in vitamin D metabolism, or with an \u003ca href=\"\/en\/collections\/omega-3\"\u003eomega 3\u003c\/a\u003e. Do take care, on the other hand, not to stack it with a \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamin\u003c\/a\u003e that already contains these three vitamins.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWho is nuADK suitable for, and who is it not suitable for?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt is aimed at an adult who gets little sun exposure, particularly between October and April, and who would rather have a single capsule than three separate bottles. The freedom over when to take it makes it an easy product to fit into any routine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIt is not recommended for people on anticoagulant treatment, warfarin or equivalent, without prior medical advice.\u003c\/strong\u003e The manufacturer says so clearly, and it is the main warning on this page: vitamin K2 can interact with these treatments and reduce their effectiveness. If you have a heart condition, a doctor's advice is likewise required before taking it.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIt contains a fish-derived product\u003c\/strong\u003e, the gelatine in the shell being of marine origin. People with a fish allergy must rule it out, and it is suitable neither for vegetarians nor for vegans.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePregnant or breastfeeding women should seek the advice of a healthcare professional before use. \u003cstrong\u003eThe presence of vitamin A as palmitate makes this precaution particularly important during pregnancy\u003c\/strong\u003e, a period when retinol intakes are subject to specific recommendations. This is not a formula to take as a matter of course: ask the question beforehand, not afterwards.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWhat not to expect from it.\u003c\/strong\u003e No sensation when you take it: these three vitamins have no perceptible effect. No effect on sporting performance, muscle mass or body fat. And above all, no dose replaces a blood test: if you want to know where you stand, what you need is a test, not an assumption.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eAn A, D3 and K2 complex or vitamin D on its own?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThis is the question that decides the purchase in this aisle, and the answer is not the same for everyone.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitamin D on its own does most of the work: making up for the lack of sunshine in the cold season.\u003c\/strong\u003e It is inexpensive, available as capsules, drops or tablets, and its regulatory framework is excellent. If that is your only goal, it is more than enough, and you run no risk of an interaction with vitamin K.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThis complex adds two things. Vitamin K2 complements vitamin D on the bone front, which makes sense if your concern is specifically about bone capital. Vitamin A widens the spectrum further — vision, skin, mucous membranes, immunity — at a dose deliberately kept measured at 75% of the reference value.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhen is vitamin D on its own the better choice? If you take an anticoagulant, the question is settled: K2 is to be avoided without medical advice, and an isolated D3 product is the one to go for. The same applies if you are vegetarian or allergic to fish, since the marine gelatine rules this capsule out. For broader bone support, our \u003ca href=\"\/en\/collections\/collagene\"\u003ecollagen\u003c\/a\u003e aisle and our \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e aisle provide other building blocks, and our \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamin C\u003c\/a\u003e aisle the cofactor for collagen synthesis.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently asked questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eHow much vitamin D per capsule?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e50 µg, i.e. 2,000 IU and 1,000% of the nutrient reference value. It is the most common dose in winter supplementation protocols, and it stays well below the European upper safety limit, set at 4,000 IU per day in adults.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDoes it have to be taken with a meal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIt does not, and that is the practical strength of this formula. The capsule contains an organic olive oil base that already supplies the fatty carrier these three vitamins need. You can therefore take it at any time of day, with or without food.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs this capsule suitable for vegetarians?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo. The shell is made of marine gelatine, so the product contains a fish derivative, an allergen subject to mandatory declaration. It is suitable neither for vegetarians, nor for vegans, nor for people with a fish allergy.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan it be taken while on anticoagulants?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNot without prior medical advice, and that is the product's main warning. Vitamin K2 can interact with warfarin and equivalent treatments and reduce their effectiveness. If you have a heart condition, medical advice is likewise required.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhy is vitamin A dosed at only 75%?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBecause vitamin A is stored in the liver and an excess of it is not harmless. Staying below the reference value rather than going above it is a cautious choice, and it is also what makes it all the more important to check your other supplements before stacking them.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eShould you have a blood test?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer recommends it, and it is good advice: a 25(OH)D test four to six weeks after starting the course lets you adjust the dose instead of guessing it. The target mentioned is between 30 and 40 ng\/ml. Prescribing and interpreting are your doctor's business.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow long does one bottle last?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e60 capsules at one a day: exactly two months. As the recommended period runs from October to April, allow three bottles to cover the whole season. Taking it all year round is justified if you get very little sun exposure.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhere can you buy Nutriting nuADK?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe 60-capsule bottle can be ordered from this page, and we ship throughout France and Europe. At the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, this is the product we bring out for customers who were taking three separate bottles, with two questions always asked first: anticoagulants, and fish allergy. The two answers decide the advice. The rest of our selection can be browsed in the \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e aisle.\u003c\/p\u003e","brand":"NUTRITING","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53761831731527,"sku":"3760224950068","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Nutriting-nuADK-Vitamine-D3-A-K2-Synergie-Ossature-carre.png?v=1788602688"},{"product_id":"nutriting-nuadk-gouttes-vitamine-d-a-k2","title":"Nutriting nuADK Drops","description":"\u003ch2\u003eWhat is Nutriting nuADK Drops?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNutriting nuADK Drops is a liquid food supplement combining three fat-soluble vitamins — A, D3 and K2 — in a \u003cstrong\u003e20 ml\u003c\/strong\u003e dropper bottle, roughly \u003cstrong\u003e500 drops\u003c\/strong\u003e. It comes from \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e, a French brand, and the manufacturer states French production.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe ingredients list runs to four lines: organic olive oil, vitamin K2 as menaquinone-7 (MK-7), vitamin D3 as cholecalciferol, and vitamin A palmitate. Nothing else — no colouring, no titanium dioxide, no tablet excipient. The manufacturer declares a formula free from gluten, free from allergens subject to mandatory labelling, free from nanoparticles, free from heavy metals, free from GMOs and not irradiated.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe olive oil is not a presentational detail: these three vitamins are fat-soluble, they dissolve in a fatty medium and not in water. The drop format also lets you adjust the dose one unit at a time, which a tablet does not. One point of origin worth knowing: vitamin D3 is extracted from lanolin, the grease from sheep's wool. The formula is therefore suitable for vegetarians, but not for vegans. The whole section is presented in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamin D\u003c\/a\u003e collection, which sets out the French intake benchmarks and the difference between D2 and D3.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat does one dose of nuADK contain?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe label is written for \u003cstrong\u003e8 drops, i.e. 0.32 ml\u003c\/strong\u003e, which is the adult dose. That dose provides \u003cstrong\u003e50 µg of vitamin D3 (2,000 IU)\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e600 µg of vitamin A (2,000 IU)\u003c\/strong\u003e and \u003cstrong\u003e125 µg of vitamin K2 MK-7\u003c\/strong\u003e. One drop therefore provides 6.25 µg of vitamin D3, i.e. 250 IU.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe conversion to remember when reading any label: \u003cstrong\u003e1 µg of vitamin D is worth 40 IU\u003c\/strong\u003e. The 2,000 IU stated therefore does indeed correspond to 50 µg.\u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eNutrient\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e2 drops (3-10 years)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e4 drops (10-18 years)*\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e8 drops (adult)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% NRV for 8 drops\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin A (palmitate)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e150 µg \/ 500 IU\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e300 µg \/ 1,000 IU\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e600 µg \/ 2,000 IU\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e75%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin D3 (cholecalciferol)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e12.5 µg \/ 500 IU\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 µg \/ 1,000 IU\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 µg \/ 2,000 IU\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,000%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin K2 (MK-7)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e31.25 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e62.5 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e125 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e166%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e% NRV vitamin A\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e18.75%\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e37.5%\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e75%\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e% NRV vitamin D\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e250%\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e500%\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,000%\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e% NRV vitamin K\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e41.5%\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e83%\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e166%\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e—\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e* The 4-drop column is calculated: the manufacturer publishes only the 2-drop and 8-drop columns. The nutrient reference values used are those of the European regulation: 800 µg for vitamin A, 5 µg for vitamin D, 75 µg for vitamin K. The high percentage on vitamin D comes from that NRV of 5 µg, well below the nutritional reference of 15 µg a day adopted by ANSES for adults — it is an artefact of how the label is read, not a sign of overdosing.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAll these levels exceed the 15% NRV threshold that governs the use of European claims. The authorised wordings, to the word, are as follows. \u003cstrong\u003eVitamin D contributes to the normal absorption and utilisation of calcium and phosphorus, to normal blood calcium levels, to the maintenance of normal bones, to the maintenance of normal muscle function, to the maintenance of normal teeth, to the normal function of the immune system, and has a role in the process of cell division.\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eVitamin K contributes to the maintenance of normal bones and to normal blood clotting.\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eVitamin A contributes to the maintenance of normal vision, to the normal function of the immune system, to the maintenance of normal mucous membranes, to the maintenance of normal skin, to normal iron metabolism, and has a role in the process of cell specialisation.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThese formulations speak of \u003cem\u003emaintenance\u003c\/em\u003e and of \u003cem\u003enormal function\u003c\/em\u003e: they do not say that the product treats anything at all. And the widespread idea that K2 \"directs\" calcium towards the bones rather than the arteries remains a research hypothesis, not an authorised claim.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHow do you take nuADK Drops?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer gives a dose by age bracket, as a single daily serving: \u003cstrong\u003e2 drops a day from 3 to 10 years\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e4 drops a day from 10 to 18 years\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e8 drops a day from 18 years\u003c\/strong\u003e. The frequency is therefore \u003cstrong\u003eone serving a day\u003c\/strong\u003e, and the volume of liquid does not come into it: the drops go onto a spoon, into a food or straight into the mouth.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOn \u003cstrong\u003eduration\u003c\/strong\u003e, the manufacturer recommends daily use \u003cstrong\u003eat the very least from October to April\u003c\/strong\u003e, the period when skin synthesis is low at our latitudes. Continuous use all year round is open to discussion depending on lifestyle, and that decision is taken with a healthcare professional.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOne practical tip the label does not give: take the drops \u003cstrong\u003eduring a meal containing fat\u003c\/strong\u003e. The olive oil in the bottle already supplies a lipid context, but the absorption of fat-soluble vitamins is still better when the stomach holds a proper meal. Finally, add up your sources: many \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamins\u003c\/a\u003e already contain vitamin D and vitamin A.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWho is nuADK for, and who is it not for?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt is aimed at adults, and the manufacturer allows it \u003cstrong\u003efrom 3 years\u003c\/strong\u003e at the reduced doses given above. Any supplementation of a child or an adolescent is nonetheless decided with the doctor who follows them.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThree situations call for caution, and the first is firm. \u003cstrong\u003eThe product is not advised for people on anticoagulant treatment\u003c\/strong\u003e: vitamin K interferes directly with vitamin K antagonists. If this applies to you, set this formula aside and talk to your doctor about it. Next, \u003cstrong\u003epregnant and breastfeeding women must seek the advice of a healthcare professional before any supplementation\u003c\/strong\u003e — preformed vitamin A intake is subject to particular monitoring during pregnancy. Finally, medical advice is essential in cases of kidney failure, kidney stones, known hypercalcaemia or sarcoidosis, or while taking thiazide diuretics, corticosteroids or digitalis drugs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOne safety figure to keep in mind, because it is useful: the European upper limit for vitamin D is \u003cstrong\u003e100 µg a day (4,000 IU) in adults, from all sources combined\u003c\/strong\u003e. The 8 drops provide 50 µg of it, half that ceiling. There is room to spare, then, provided you count what your other products already contribute.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhat you should not expect from this page: a list of deficiency signs. The symptoms mentioned all over the place are too commonplace and too widely shared with other situations to let anyone at all draw a conclusion. Deciding on a blood test, interpreting it and choosing a corrective dose are medical acts. A supplement secures an intake in a healthy person; it diagnoses nothing.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003enuADK or vitamin D on its own?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThere is a case for both, and the choice depends on what you already take.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitamin D on its own\u003c\/strong\u003e is the better choice in three clear cases. On vitamin K antagonist anticoagulants, it is the only possible option, since K2 has to be ruled out. If you already take a multivitamin containing vitamin A, it avoids stacking two retinol intakes without meaning to. And if you want to fine-tune the vitamin D dose without moving the other two, a single-nutrient formula is simpler to adjust. Our vitamin D section brings these products together.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThere is a case for nuADK when you are starting from scratch and looking for a single daily serving covering all three vitamins at once, when several age groups are supplementing in the same household at different doses — the drop format handles that, a tablet does not — or when you prefer an oil base to a dry excipient. Let us note what it does not do: it provides no \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e, the cofactor of the enzymes that convert vitamin D, no \u003ca href=\"\/en\/collections\/omega-3\"\u003eomega 3\u003c\/a\u003e, no \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamin C\u003c\/a\u003e and no \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-e\"\u003evitamin E\u003c\/a\u003e, the fourth fat-soluble vitamin missing from this formula.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently asked questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eHow many drops of nuADK a day by age?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTwo drops from 3 to 10 years, four from 10 to 18 years, eight from 18 years, as a single daily serving. These three doses come from the manufacturer. For a child or an adolescent, have the decision and the dose confirmed by the doctor who follows them before starting.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow long does a 20 ml bottle last?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe bottle holds roughly 500 drops. At the adult dose of 8 drops a day, that comes to about sixty days; at 4 drops, around 125 days; at 2 drops, around 250 days. A course from October to April at the adult dose therefore takes about three bottles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat do 8 drops represent in international units?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2,000 IU of vitamin D3 and 2,000 IU of vitamin A. The conversion is 1 µg to 40 IU for vitamin D, which does indeed give 50 µg. For vitamin A the conversion differs, since it is retinol: 600 µg corresponds to 2,000 IU. One drop provides 250 IU of vitamin D3.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhy is there vitamin A in a D3 and K2 formula?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBecause all three are fat-soluble and lend themselves to the same oil base, and because vitamin A has authorised claims of its own, notably on vision and the immune system. Take care, though, if you already take a multivitamin: retinol intakes add up, and it is the only one of the three for which that addition deserves real vigilance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan nuADK be taken while on anticoagulants?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo. The manufacturer explicitly advises against it, and the reason is well documented: vitamin K interferes with vitamin K antagonist anticoagulants and upsets the balance of the treatment. That holds for every formula containing K2, not only this one. If you are on treatment, talk to your doctor before considering any supplementation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat is vitamin K2 for and where is it found in food?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMenaquinone-7 activates vitamin K-dependent proteins, among them osteocalcin, which is involved in bone mineralisation. The claims adopted are normal bones and normal blood clotting. On the plate, K2 comes mainly from fermented foods — Japanese natto is the richest source — and from certain matured cheeses and animal products.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs nuADK suitable for vegans?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo. Vitamin D3 is extracted from lanolin, the wool grease recovered at shearing: the animal is not slaughtered, but the product remains of animal origin. The manufacturer states that the formula is suitable for a vegetarian diet. If you follow a vegan diet, look for a D3 derived from lichen, chemically identical but of plant origin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eShould it be taken during a meal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes, preferably, and preferably a meal containing fat. The olive oil in the bottle already provides a lipid base, which is a real advantage over a dry tablet, but absorption is still better when the serving accompanies a proper meal. The time of day, morning or evening, makes no demonstrated difference.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhere can you buy Nutriting nuADK Drops?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThis page lets you order the 20 ml bottle, and we ship throughout France and Europe. In our Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, we take the time to do the sums with you: if you already take a multivitamin, you need to know how much vitamin D and how much retinol it contains before adding this bottle. We will gladly tell you what a product contains and how to take it; we will not tell you whether you are short of it, that question belonging to your doctor. The rest of our micronutrition is listed in the \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e section.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSources: \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e for the French nutritional references, \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e for the opinions underpinning the authorised claims and the upper safety limit.\u003c\/p\u003e","brand":"NUTRITING","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54511068381511,"sku":"3760224950150","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Nutriting-nuADK-Gouttes-Vitamine-D3-K2-Immunite-Os-carre.png?v=1788602682"},{"product_id":"osavi-vitamine-d3-liposomale-4000-ui","title":"Osavi Vitamine D3 liposomale 4000 UI","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Vitamine D3 liposomale d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la vitamine D3 d'\u003ca href=\"\/en\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e en version \u003cstrong\u003eliposomale\u003c\/strong\u003e. Une gélule apporte \u003cstrong\u003e4000 UI de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (cholécalciférol) encapsulée dans des liposomes, la matière première \u003cstrong\u003eLiposovit®-D3\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, à une fonction musculaire normale, à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une calcémie normale, et elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQu'apporte la forme liposomale ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn liposome est une vésicule construite avec les mêmes matériaux que les membranes de nos cellules : des \u003cstrong\u003ephospholipides\u003c\/strong\u003e, ici issus de la \u003cstrong\u003elécithine de tournesol\u003c\/strong\u003e. L'actif y est enfermé plutôt que simplement mélangé à une poudre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOsavi emploie une \u003cstrong\u003etechnologie liposomale sèche\u003c\/strong\u003e, ce qui permet de présenter le produit en gélule plutôt qu'en flacon liquide : plus simple à doser, à transporter, et sans goût.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine D est liposoluble : sans matière grasse, son absorption est limitée. C'est précisément le problème que l'encapsulation cherche à contourner, et la raison pour laquelle une vitamine D classique se prend au cours d'un repas contenant un corps gras.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi cette marque plutôt qu'une autre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSur un rayon où tout le monde écrit « haute qualité », Osavi accepte de se faire contredire par un document. \u003cstrong\u003eChaque lot est analysé par un laboratoire extérieur\u003c\/strong\u003e, J.S. Hamilton ou GBA, sur la teneur en substances déclarées, les métaux lourds et la pureté microbiologique — et le \u003cstrong\u003ecertificat d'analyse est publié\u003c\/strong\u003e. Le logo « Lab Tested » de l'étiquette renvoie à ce contrôle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eS'y ajoutent des procédés certifiés \u003cstrong\u003eISO 9001:2015\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eISO 22000:2018\u003c\/strong\u003e, et une liste d'ingrédients volontairement courte : pas d'arôme de synthèse, pas de colorant, pas de charge inutile.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le Liposovit®-D3 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa matière première liposomale d'Osavi : le cholécalciférol est encapsulé dans des liposomes de phospholipides de lécithine de tournesol, avec de la maltodextrine, de la gomme d'acacia comme stabilisant, du glycérol comme support et du DL-alpha-tocophérol comme antioxydant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFaut-il la prendre avec un repas gras ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant indique simplement « après un repas ». La forme liposomale est justement conçue pour réduire la dépendance à la présence de matière grasse, contrairement à une vitamine D huileuse classique.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec une vitamine D3 en gouttes ou en softgel ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe support. Les gouttes et les capsules molles utilisent une huile ; ici l'actif est encapsulé en liposomes dans une gélule sèche. Notre rayon vitamine D regroupe les deux approches.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQue signifie « Lab Tested » sur le flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQue le lot a été analysé par un laboratoire indépendant — J.S. Hamilton ou GBA — sur sa composition, les métaux lourds et la pureté microbiologique, et qu'un certificat d'analyse est publié pour le produit. C'est la marque de fabrique d'Osavi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter la Vitamine D3 liposomale Osavi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e, et notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e permet de comparer les étiquettes.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"60 gélules","offer_id":55430967066951,"sku":"PWB-P52691","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 gélules","offer_id":55430971359559,"sku":"PWB-P52693","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/image_2026-01-26_697753afd46d3_e4802750-b535-4050-a8a7-59cb6f2089e6.jpg?v=1792050704"},{"product_id":"now-foods-kid-vits-multivitamines-enfant","title":"Now Foods Kid Vits — Multivitamines à croquer pour enfant","description":"\u003ch2\u003eUn multivitamines à croquer, goût orange\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKid Vits réunit dix-sept vitamines et minéraux dans un comprimé à croquer aromatisé à la poudre de jus d'orange. La formule est conçue pour l'enfant à partir de quatre ans : deux comprimés par jour.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe sucrant associe du sucre de canne et de l'extrait de feuille de stévia, pour 1 g de sucres par dose. La vitamine A est apportée à 100 % sous forme de bêta-carotène, le fer sous forme de glycinate (Albion™) et le zinc sous forme de bisglycinate.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 120 comprimés représente 60 doses, soit deux mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par 2 comprimés à croquer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e sucre de canne, cellulose microcristalline, sorbitol, poudre de jus d'orange, acide stéarique d'origine végétale, acide L-malique, arômes naturels, maltodextrine (non-OGM), dioxyde de silicium, amidon de tapioca modifié, gomme d'acacia, alginate, concentré de balle de riz, amidon de pois, acide citrique, extrait de feuille de stévia (rébaudioside A), éthylcellulose, glycérine, hypromellose, tocophérols mélangés (tournesol), triglycérides à chaîne moyenne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eÀ partir de quel âge ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e4 ans. Le produit n'est pas destiné aux enfants plus jeunes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCombien de sucre par dose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e1 g de sucres pour deux comprimés. Le reste du goût sucré vient de l'extrait de feuille de stévia et du sorbitol.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelle forme de vitamine A ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e100 % bêta-carotène, un précurseur végétal que l'organisme convertit selon ses besoins.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi des minéraux sous forme de glycinate ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe fer et le zinc sont ici chélatés à un acide aminé (procédé Albion™), une forme choisie par NOW Foods pour sa tolérance digestive.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Orange","offer_id":55444672119111,"sku":"PWB-P50756","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Berry Lemonade","offer_id":55477742666055,"sku":"PWB-P27365","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/3883_v5_eb67cddf-e1ae-40f3-b859-56045ad291fd.png?v=1792676122"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-1000-ui-croquer","title":"Now Foods Vitamine D-3 1000 UI à Croquer — 180 comprimés","description":"\u003ch2\u003eUn comprimé à croquer, sans eau\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D3 — cholécalciférol — est la forme que la peau synthétise sous l'effet du soleil, et celle que l'alimentation apporte par les poissons gras. Aux latitudes françaises, la synthèse cutanée est faible d'octobre à mars.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNOW Foods la propose ici en comprimé à croquer, à 25 µg par comprimé, soit 1 000 unités internationales. La forme à croquer dispense d'un verre d'eau et convient à ceux qui n'avalent pas facilement les gélules.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe comprimé est sucré au xylitol et au sorbitol, sans sucre ajouté, et coloré à la poudre de betterave. Le flacon de 180 comprimés couvre six mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par comprimé à croquer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e xylitol, sorbitol, hydroxypropylcellulose, cellulose microcristalline, arômes naturels, poudre de betterave, amidon modifié, acide stéarique d'origine végétale, palmitate d'ascorbyle, maltodextrine, acide citrique, dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D contribue au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, à une fonction musculaire normale, au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien de concentrations normales de calcium dans le sang. Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi un comprimé à croquer ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour se passer d'un verre d'eau et faciliter la prise, notamment chez les personnes qui avalent difficilement les gélules ou les capsules molles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e1 000 UI, cela correspond à combien de microgrammes ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eÀ 25 µg. Le facteur de conversion est de 0,025 µg par unité internationale.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe comprimé contient-il du sucre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePas de sucre ajouté. Le goût sucré vient du xylitol et du sorbitol, deux polyols.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi le prendre avec un repas gras ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine D est liposoluble : la présence de matières grasses dans le repas améliore son absorption.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe xylitol pose-t-il un problème ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour l'humain, non, hors consommation excessive qui peut avoir un effet laxatif. En revanche le xylitol est toxique pour les chiens : le flacon doit rester hors de portée des animaux.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55444860830023,"sku":"PWB-P27747","price":10.01,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0357_v8_1673fe57-6ac3-4d89-814a-958dbde63023.png?v=1792677766"},{"product_id":"now-foods-coral-calcium-plus","title":"Now Foods Coral Calcium Plus — Calcium, Magnésium et Vitamine D","description":"\u003ch2\u003eLe trio calcium, magnésium, vitamine D\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe calcium ne travaille pas seul : la vitamine D est nécessaire à son absorption intestinale, et le magnésium intervient dans son métabolisme. Cette formule réunit les trois dans une même gélule.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature et d'une dentition normales. Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux, et au maintien d'une ossature normale. La vitamine D contribue à l'absorption normale du calcium et du phosphore.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par dose\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e hypromellose (gélule d'origine végétale), palmitate d'ascorbyle.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVégétalien — la vitamine D2 est d'origine non animale, contrairement à la D3 habituelle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi de la vitamine D2 et non D3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa D3 est le plus souvent d'origine animale (lanoline). La D2, issue de levure ou de champignons, permet une formule végétalienne.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi trois formes de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL'oxyde est dense en magnésium, le citrate et l'aspartate sont des sels organiques mieux tolérés. Le mélange combine quantité et tolérance.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe corail est-il prélevé en mer ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon, il s'agit de corail fossilisé — des dépôts calcaires issus de récifs morts depuis des millénaires.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEst-ce végétalien ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, y compris la vitamine D, qui est de la D2 d'origine non animale.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55445447639367,"sku":"PWB-P2957","price":18.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1276_v9_42bc0afa-fba7-48a9-8bf3-b4896112c24c.png?v=1792677893"},{"product_id":"now-foods-calcium-magnesium-citrate-poudre-d3","title":"Now Foods Calcium \u0026 Magnésium Citrate en Poudre avec D3","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Calcium \u0026amp; Magnésium Citrate en poudre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la seule référence \u003cstrong\u003een poudre\u003c\/strong\u003e du rayon calcium de \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et la plus dépouillée de toutes : une dose apporte \u003cstrong\u003e400 mg de calcium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e400 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e200 UI de vitamine D3\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003ela liste des autres ingrédients est vide\u003c\/strong\u003e. Pas d'excipient, pas d'enrobage, pas de gélule : les trois nutriments et rien d'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes deux minéraux sont apportés \u003cstrong\u003euniquement sous forme de citrate\u003c\/strong\u003e, le sel le plus soluble — ce qui tombe bien pour une poudre destinée à être dissoute.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt le ratio n'est pas le 2:1 habituel : ici le calcium et le magnésium sont à \u003cstrong\u003eparts égales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal des enzymes digestives\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une calcémie normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAvec 400 mg de magnésium par dose, c'est aussi l'apport de magnésium le plus élevé de tout le rayon calcium : \u003cstrong\u003e107 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePour qui la poudre est-elle le bon format ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour qui ne veut pas avaler de comprimés. Un apport de minéraux demande du volume : les formules en comprimés du rayon tiennent en deux unités mais ce sont des comprimés volumineux, et les formules en capsules demandent deux à quatre gélules par jour. Ici, une cuillère et demie dans un verre d'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est aussi le format qui permet de \u003cstrong\u003edoser librement\u003c\/strong\u003e : une demi-dose, une dose et demie, selon ce que le reste de votre routine apporte déjà. Les comprimés ne le permettent pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe revers : il faut le préparer, et la poudre doit être dissoute dans un liquide \u003cstrong\u003efroid\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi faut-il un liquide froid ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la poudre fait monter la température du liquide en se dissolvant. C'est une réaction normale du citrate, sans conséquence sur le produit, mais un liquide déjà chaud devient désagréable à boire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il des excipients ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. La liste des autres ingrédients est vide : il n'y a que le citrate de calcium, le citrate de magnésium et la vitamine D3. C'est la formule la plus dépouillée du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi un ratio 1:1 et non 2:1 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un choix de formule. Le 2:1 reproduit la proportion dans laquelle le corps contient ces deux minéraux ; le 1:1 met l'accent sur le magnésium, dont une dose apporte ici 107 % de la valeur nutritionnelle de référence. Si votre alimentation couvre déjà bien le calcium, ce ratio est le plus intéressant du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel goût a la poudre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElle n'est pas aromatisée. Le citrate donne une note légèrement acidulée, que le jus de fruits couvre complètement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le prendre le soir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Le fabricant indique une prise par jour au cours d'un repas, sans préciser l'horaire ; beaucoup de personnes placent un apport de magnésium le soir. Prenez-le au moment qui s'intègre le mieux à votre journée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. La poudre est produite dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce calcium-magnésium en poudre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55447195353415,"sku":"PWB-P27798","price":21.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1243_v8_e9287be4-7c2a-4a0e-8487-84170d66aaef.png?v=1792678128"},{"product_id":"now-foods-c-1000-zinc-vitamine-d3","title":"NOW Foods C-1000 Zinc \u0026 D-3 — vitamine C, zinc et vitamine D3, 100 gélules","description":"\u003ch2\u003eTrois nutriments de l'immunité dans une seule gélule\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eC-1000 Zinc \u0026amp; D-3\u003c\/strong\u003e réunit les trois nutriments les plus demandés dès que les jours raccourcissent : \u003cstrong\u003e1 000 mg de vitamine C, 50 µg (2 000 UI) de vitamine D3 et 15 mg de zinc\u003c\/strong\u003e. Une seule gélule par jour, et c'est fait.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe zinc est apporté sous forme de \u003cstrong\u003ebisglycinate Albion™\u003c\/strong\u003e (75 mg de bisglycinate pour 15 mg de zinc élémentaire), une forme chélatée réputée douce pour l'estomac — le zinc est souvent reproché pour les nausées qu'il provoque à jeun.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne particularité à connaître : les trois plafonds, pile\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est le point le plus important de cette fiche, alors disons-le franchement. Cette gélule atteint \u003cstrong\u003eexactement les trois doses journalières maximales recommandées en France\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVitamine C : 1 000 mg\u003c\/strong\u003e — maximum français : 1 000 mg ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVitamine D : 50 µg\u003c\/strong\u003e — maximum français : 50 µg ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZinc : 15 mg\u003c\/strong\u003e — maximum français : 15 mg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eAutrement dit : \u003cstrong\u003eune gélule et vous êtes au plafond sur les trois.\u003c\/strong\u003e C'est très pratique — mais cela veut dire aussi qu'il ne faut \u003cstrong\u003epas\u003c\/strong\u003e y ajouter un autre complément de vitamine C, de vitamine D ou de zinc, ni un multivitamines qui en contiendrait. Et jamais deux gélules par jour. Vérifiez l'étiquette de ce que vous prenez déjà.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces trois nutriments font, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eVitamine C\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eContribue au fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e (y compris pendant et après un effort physique intense), à la formation normale de \u003cstrong\u003ecollagène\u003c\/strong\u003e (os, cartilages, peau, dents, gencives, vaisseaux sanguins), au \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique\u003c\/strong\u003e normal, à la \u003cstrong\u003eréduction de la fatigue\u003c\/strong\u003e, au fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e, à des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques\u003c\/strong\u003e normales, à la \u003cstrong\u003eprotection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e, et augmente l'\u003cstrong\u003eabsorption du fer\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitamine D\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eContribue au fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e, au maintien d'une \u003cstrong\u003eossature\u003c\/strong\u003e et d'une \u003cstrong\u003edentition\u003c\/strong\u003e normales, au maintien d'une \u003cstrong\u003efonction musculaire\u003c\/strong\u003e normale, à l'\u003cstrong\u003eabsorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, au maintien d'une \u003cstrong\u003ecalcémie\u003c\/strong\u003e normale, et joue un rôle dans le processus de \u003cstrong\u003edivision cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eZinc\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eContribue au fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e, à la \u003cstrong\u003esynthèse normale de l'ADN\u003c\/strong\u003e et des \u003cstrong\u003eprotéines\u003c\/strong\u003e, au maintien d'une \u003cstrong\u003epeau\u003c\/strong\u003e, de \u003cstrong\u003echeveux\u003c\/strong\u003e, d'\u003cstrong\u003eongles\u003c\/strong\u003e et d'une \u003cstrong\u003eossature\u003c\/strong\u003e normaux, au maintien d'une \u003cstrong\u003evision\u003c\/strong\u003e normale, de \u003cstrong\u003efonctions cognitives\u003c\/strong\u003e normales, d'un taux normal de \u003cstrong\u003etestostérone\u003c\/strong\u003e dans le sang, à la \u003cstrong\u003efertilité\u003c\/strong\u003e et à la \u003cstrong\u003ereproduction\u003c\/strong\u003e normales, au métabolisme normal des \u003cstrong\u003emacronutriments\u003c\/strong\u003e, des \u003cstrong\u003eglucides\u003c\/strong\u003e, des \u003cstrong\u003eacides gras\u003c\/strong\u003e, de la \u003cstrong\u003evitamine A\u003c\/strong\u003e et des acides aminés, à un \u003cstrong\u003eéquilibre acido-basique\u003c\/strong\u003e normal, et à la \u003cstrong\u003eprotection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eLe bisglycinate de zinc, c'est mieux ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est une forme chélatée, généralement mieux tolérée à l'estomac que l'oxyde ou le sulfate.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon. La gélule est végétale, mais la vitamine D3 provient de lanoline, c'est-à-dire de laine de mouton. Si vous cherchez une D3 végane, orientez-vous vers une version à base de lichen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eJe prends déjà un multivitamines, est-ce compatible ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eProbablement pas, et c'est le point à vérifier avant tout. Regardez les teneurs en vitamine C, vitamine D et zinc de votre multivitamines : si elles sont significatives, le cumul vous ferait dépasser les plafonds. Dans ce cas, choisissez l'un ou l'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Apportez l'étiquette de ce que vous prenez déjà : on vérifiera ensemble qu'il n'y a pas de doublon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi nos rayons \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-c\"\u003eVitamine C\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003eZinc\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamine D\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55450150076743,"sku":"PWB-P48832","price":18.74,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0696_v2_b4f7ffbd-bf3d-4d2c-98d8-48d40945d215.png?v=1792678514"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-400-ui","title":"Now Foods Vitamine D3 400 UI (10 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine D3 400 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le \u003cstrong\u003edosage le plus doux\u003c\/strong\u003e du rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e de \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : une petite capsule molle apporte \u003cstrong\u003e10 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (400 UI), soit \u003cstrong\u003e200 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa D3 est du \u003cstrong\u003echolécalciférol\u003c\/strong\u003e, la forme que la peau fabrique sous l'effet du soleil et celle dont l'efficacité est la mieux établie. Elle est \u003cstrong\u003edissoute dans de l'huile d'olive vierge extra\u003c\/strong\u003e, ce qui n'est pas un détail : la vitamine D est liposoluble et s'absorbe mal à sec.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse ce dosage ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand vous cumulez déjà des apports.\u003c\/strong\u003e Un \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e, un \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-ultra-omega-3-d-vitamine-d3\"\u003eoméga 3 vitaminé\u003c\/a\u003e ou un complexe calcium-vitamine D en contiennent déjà. Ce dosage permet de compléter sans dépasser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand vous voulez régler finement.\u003c\/strong\u003e Deux capsules font 20 µg, ce que le fabricant autorise. C'est le seul dosage de la gamme qui permet ce réglage par paliers de 10 µg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand votre médecin vous a donné une cible basse.\u003c\/strong\u003e Certaines situations médicales l'imposent ; dans ce cas c'est son avis qui compte, pas le nôtre.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez simplement à couvrir l'hiver sans rien d'autre, notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-d3-1000-ui\"\u003evitamine D3 1000 UI\u003c\/a\u003e est le dosage le plus adapté.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine D apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eau maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eC'est le seul nutriment pour lequel l'alimentation ne peut pratiquement rien : l'essentiel vient de l'exposition de la peau au soleil. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes pour permettre cette synthèse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e400 UI, n'est-ce pas trop peu ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un dosage modeste, et nous le disons. Il est pertinent quand vous cumulez déjà d'autres apports de vitamine D, ou quand vous voulez régler votre dose par paliers de 10 µg. Pour couvrir l'hiver sans rien d'autre, prenez plutôt le 1000 UI.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ni l'un ni l'autre : la D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on la donner à un enfant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est réservé à l'adulte par le fabricant. Chez l'enfant, la vitamine D relève d'une prescription médicale : parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D3 400 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452300280135,"sku":"PWB-P6413","price":8.24,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0364_v13_3299f1f2-3433-434d-8942-b46525807a14.png?v=1792678684"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-k2","title":"Now Foods Vitamine D3 et K2 (25 µg \/ 45 µg)","description":"\u003ch2\u003eCe que ces deux vitamines apportent\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine D3 — 25 µg :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine K2 — 45 µg :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à une coagulation sanguine normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eMK-4 : ce que dit l'étiquette\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAutant être précis, parce que c'est une vraie différence. La vitamine K2 existe sous plusieurs formes ; les deux utilisées en complément sont la \u003cstrong\u003eMK-4\u003c\/strong\u003e et la \u003cstrong\u003eMK-7\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eCette référence contient de la MK-4.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVégétarien oui, vegan non : la gélule et les excipients sont végétaux, mais la vitamine D3 de la gamme est extraite de lanoline, une graisse de laine de mouton.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D3 et K2 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452460220743,"sku":"PWB-P24566","price":12.35,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0369_v12_7bb19580-6af1-4297-a6bb-305782629af2.png?v=1792678685"},{"product_id":"now-foods-vitamine-a-et-d","title":"Now Foods Vitamine A et D (3000 µg \/ 10 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine A et D ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'association classique des deux vitamines liposolubles de \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : une capsule molle apporte \u003cstrong\u003e3 000 µg de vitamine A\u003c\/strong\u003e (10 000 UI) sous forme de \u003cstrong\u003epalmitate de rétinyle\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e10 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (400 UI), dissoutes dans de l'\u003cstrong\u003ehuile d'olive vierge extra biologique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces deux vitamines apportent\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine A :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une vision normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une peau normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ede muqueuses normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à un métabolisme normal du fer\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de spécialisation cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine D :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCes effets sont tous obtenus très en dessous de 3 000 µg de vitamine A : ce n'est pas un dosage qui les renforce, c'est un dosage de correction d'un déficit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePalmitate de rétinyle : ce que dit l'étiquette\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine A de cette référence est du \u003cstrong\u003epalmitate de rétinyle\u003c\/strong\u003e, c'est-à-dire du \u003cstrong\u003erétinol préformé\u003c\/strong\u003e — la forme animale, directement active. C'est important à comprendre, parce que c'est elle qui porte le risque de surdosage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003ebêta-carotène\u003c\/strong\u003e, la provitamine A des végétaux, est tout autre chose : l'organisme n'en convertit que ce dont il a besoin, et il ne présente pas ce risque. Les précautions de cette fiche ne s'appliquent qu'au rétinol préformé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le bêta-carotène ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe bêta-carotène est la provitamine A des végétaux : l'organisme n'en convertit que ce dont il a besoin, et il ne présente pas de risque de surdosage. Cette référence contient du rétinol préformé, directement actif — c'est lui qui impose toutes les précautions de cette fiche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on la cumuler avec un multivitamines ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, pas sans faire le total et en parler à votre médecin. La plupart des multivitamines contiennent déjà de la vitamine A.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ni l'un ni l'autre : la vitamine D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eJe cherche surtout de la vitamine D, est-ce le bon produit ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Ses 10 µg de vitamine D sont modestes, et vous prendriez les 3 000 µg de vitamine A pour rien. Prenez une vitamine D seule dans notre rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine A et D ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et nos dosages de vitamine D dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452466741575,"sku":"PWB-P25602","price":8.05,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0350_v11_7cd32bd8-6625-489f-b2a2-63e456b6537a.png?v=1792678768"},{"product_id":"now-foods-cal-mag-dk-citrate-calcium-d3-k2","title":"Now Foods Cal-Mag DK Citrate de Calcium D3 et K2","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Cal-Mag DK de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la formule d'ossature la plus \u003cstrong\u003efractionnée\u003c\/strong\u003e de la gamme \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : quatre capsules réparties en deux prises, plutôt que tout en une fois. Les lettres D et K du nom désignent les deux vitamines associées au calcium, la \u003cstrong\u003evitamine D3\u003c\/strong\u003e et la \u003cstrong\u003evitamine K2 MenaQ7®\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSon calcium est apporté \u003cstrong\u003euniquement sous forme de citrate\u003c\/strong\u003e, le sel de calcium le plus soluble du rayon : c'est le choix le plus simple à digérer, et il ne dépend pas de l'acidité de l'estomac pour être absorbé. Le magnésium, lui, est apporté sous forme d'oxyde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa capsule est en hypromellose, une cellulose d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal des enzymes digestives\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une calcémie normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà une coagulation sanguine normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi le citrate de calcium seul ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce que c'est la forme de calcium la plus soluble des sels courants. Un \u003cstrong\u003ecarbonate\u003c\/strong\u003e est plus concentré en calcium élémentaire — il permet de tenir un gros dosage sur peu de comprimés — mais il a besoin d'un milieu acide pour se dissoudre, donc d'être pris au repas. Le \u003cstrong\u003ecitrate\u003c\/strong\u003e s'absorbe indépendamment de l'acidité gastrique et pèse moins sur la digestion.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe prix de ce choix est le volume : 266 mg de calcium pour deux capsules, là où un carbonate en met deux fois plus. D'où les quatre capsules par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQu'est-ce que le MenaQ7® ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est un ingrédient breveté de \u003cstrong\u003evitamine K2 sous forme MK-7\u003c\/strong\u003e (ménaquinone-7), obtenu par fermentation. La MK-7 est la forme de vitamine K2 dont la durée de présence dans l'organisme est la plus longue, ce qui permet une prise quotidienne unique plutôt que répétée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eComme le calcium et le magnésium, \u003cstrong\u003ela vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e : c'est ce qui justifie sa place dans une formule d'ossature.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi quatre capsules alors que d'autres formules n'en demandent que deux ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le calcium est ici du citrate, une forme plus soluble mais moins concentrée en calcium élémentaire qu'un carbonate. Il faut donc plus de volume pour la même quantité de calcium. Le fractionnement en deux prises est par ailleurs favorable à l'absorption.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Cal-Mag Caps ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe Cal-Mag Caps est plus complet — il ajoute le zinc, le cuivre, le manganèse et le kelp — et plus dosé par prise : 500 mg de calcium en deux capsules, contre 266 mg ici. Le Cal-Mag DK mise à l'inverse sur une seule forme de calcium, le citrate, et sur le fractionnement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le MenaQ7® ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn ingrédient breveté de vitamine K2 sous forme MK-7, obtenu par fermentation. C'est la forme de vitamine K2 qui reste le plus longtemps disponible dans l'organisme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe magnésium sous forme d'oxyde est-il un bon choix ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'oxyde est le sel de magnésium le plus concentré mais le moins soluble : chez les personnes sensibles, il peut accélérer le transit. Le dosage reste ici modéré, 133 mg par prise, et le fractionnement en deux prises limite ce phénomène. Si vous recherchez un magnésium très bien toléré, regardez les bisglycinates de notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce calcium-magnésium à la vitamine K2 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452475982151,"sku":"PWB-P5491","price":24.55,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1267_v9_d4ba385d-5766-46e3-9345-e55f82984fe8.png?v=1792678769"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d2-1000-ui-vegan","title":"Now Foods Vitamine D2 1000 UI Vegan (25 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine D2 vegan ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est \u003cstrong\u003ela seule vitamine D vegan de notre rayon\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e, et c'est sa raison d'être. Une gélule végétale apporte \u003cstrong\u003e25 µg de vitamine D2\u003c\/strong\u003e (1 000 UI), soit \u003cstrong\u003e500 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eD2 est de l'ergocalciférol\u003c\/strong\u003e, d'origine végétale. Toutes les autres vitamines D de la gamme \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e sont de la D3 extraite de \u003cstrong\u003elanoline\u003c\/strong\u003e, une graisse de laine de mouton, dans une capsule de \u003cstrong\u003egélatine bovine\u003c\/strong\u003e — donc ni vegan, ni végétarienne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, tout est végétal : l'actif, la gélule en \u003cstrong\u003ehypromellose\u003c\/strong\u003e (cellulose) et les excipients. C'est une formule \u003cstrong\u003esèche\u003c\/strong\u003e, sans huile.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eD2 ou D3 : la réponse honnête\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn revanche, et il faut le dire : \u003cstrong\u003ela D3 est la forme la mieux documentée pour élever et maintenir durablement le taux sanguin de vitamine D.\u003c\/strong\u003e La D2 y parvient aussi, mais la littérature lui attribue généralement une efficacité moindre à dose égale. Ce n'est pas un argument pour la disqualifier — c'est un arbitrage à connaître.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine D apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eau maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eC'est le seul nutriment pour lequel l'alimentation ne peut pratiquement rien : l'essentiel vient de l'exposition de la peau au soleil. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes. La question se pose avec d'autant plus d'acuité dans une alimentation végétale, où les rares sources alimentaires de vitamine D — poissons gras, jaune d'œuf, foie — sont absentes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vraiment vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui : la D2 est d'origine végétale, la gélule est en hypromellose (cellulose) et l'acide stéarique de la formule est d'origine végétale. Aucun ingrédient animal, contrairement à toutes les D3 de la gamme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi « dry » sur l'étiquette ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la formule est sèche, sans huile, contrairement aux capsules molles de D3 de la gamme. C'est ce qui permet une gélule entièrement végétale — et c'est pourquoi il faut la prendre au cours d'un repas contenant un peu de matière grasse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D vegan ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452636807495,"sku":"PWB-P27745","price":11.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0368_v11_6903425e-24d7-4059-917f-44737af67631.png?v=1792678937"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-5000-ui-a-croquer","title":"Now Foods Vitamine D3 5000 UI à Croquer, Menthe","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine D3 à croquer ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le même dosage que notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-d3-5000-ui\"\u003evitamine D3 5000 UI en capsules\u003c\/a\u003e, mais dans un \u003cstrong\u003ecomprimé à croquer à la menthe\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e125 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (5 000 UI), soit 2 500 % de la valeur nutritionnelle de référence. \u003cstrong\u003eRien à avaler\u003c\/strong\u003e, et le comprimé est \u003cstrong\u003esans sucres\u003c\/strong\u003e — le goût vient du xylitol et du sorbitol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le format à croquer ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÀ qui ne veut pas avaler de capsule\u003c\/strong\u003e, pour une raison mécanique ou simplement par réflexe.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÀ qui écarte la gélatine bovine\u003c\/strong\u003e : le comprimé n'en contient pas, contrairement aux capsules molles de la gamme. L'actif reste d'origine animale.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAu voyage\u003c\/strong\u003e : rien à avaler avec de l'eau.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eSans sucres : ce que cela implique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe goût vient de \u003cstrong\u003epolyols\u003c\/strong\u003e — xylitol et sorbitol — et non de sucre. Deux choses à savoir :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUne consommation excessive de polyols peut avoir des effets laxatifs.\u003c\/strong\u003e À un comprimé tous les deux jours, le risque est négligeable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe xylitol est toxique pour les chiens\u003c\/strong\u003e, même en très petite quantité. Si vous avez un chien, rangez le flacon hors de sa portée.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine D apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eau maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCes effets sont obtenus bien en dessous de 125 µg : un apport plus élevé ne les renforce pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLe format à croquer est-il moins dosé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, exactement le même : 125 µg. Seule la forme change.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel goût a-t-il ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMenthe, avec d'autres arômes naturels. Il est sans sucres : le goût vient du xylitol et du sorbitol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il un inconvénient aux polyols ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne consommation excessive de polyols peut avoir des effets laxatifs. À un comprimé tous les deux jours le risque est négligeable. Attention en revanche si vous avez un chien : le xylitol est toxique pour les chiens, même en petite quantité.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVégétarien oui, vegan non : le comprimé est entièrement végétal, mais la vitamine D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il le prendre avec un repas ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, impérativement, et avec un repas contenant des matières grasses. Le comprimé est sec et n'apporte aucun lipide pour véhiculer la vitamine D.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D3 à croquer ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452639134023,"sku":"PWB-P27748","price":12.28,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0358_v7_dff0bfb9-fc46-4297-853c-38db377860ad.png?v=1792678938"},{"product_id":"now-foods-citrate-de-calcium-mineraux-vitamine-d","title":"Now Foods Citrate de Calcium Minéraux \u0026 Vitamine D","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Citrate de Calcium de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eCitrate de Calcium\u003c\/strong\u003e de \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e n'est pas un calcium seul : c'est un \u003cstrong\u003ecomplexe osseux à six nutriments\u003c\/strong\u003e. Deux comprimés apportent \u003cstrong\u003e600 mg de calcium\u003c\/strong\u003e sous forme de citrate, \u003cstrong\u003e300 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e15 mg de zinc\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e1 mg de cuivre\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e5 mg de manganèse\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e10 µg de vitamine D\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe citrate est une forme de calcium qui se dissout sans avoir besoin de l'acidité de l'estomac, là où le carbonate demande un milieu acide pour être assimilé. Le zinc, le cuivre et le manganèse sont apportés en \u003cstrong\u003ebisglycinates chélatés Albion®\u003c\/strong\u003e, une matière première nommée sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine D est de la \u003cstrong\u003evitamine D2\u003c\/strong\u003e, d'origine végétale : c'est ce qui rend la formule entièrement \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e, quand la plupart des compléments de calcium utilisent une vitamine D3 issue de la lanoline.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes six nutriments atteignent tous des dosages qui permettent de parler de leurs effets reconnus :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe zinc contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe cuivre contribue au maintien de tissus conjonctifs normaux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe manganèse contribue à la formation normale de tissus conjonctifs\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi six nutriments plutôt que du calcium seul ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce que l'os n'est pas fait que de calcium. Le magnésium et le zinc entrent dans sa trame minérale, le cuivre et le manganèse dans la formation du collagène qui lui sert d'armature, et la vitamine D commande l'absorption du calcium lui-même.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence entre le citrate et le carbonate de calcium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe citrate se dissout sans avoir besoin de l'acidité de l'estomac, ce qui le rend simple à prendre à n'importe quel moment de la journée. Le carbonate, lui, demande un milieu acide pour être assimilé et se prend donc au cours d'un repas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa formule est-elle vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. La vitamine D utilisée est de la vitamine D2 d'origine végétale et l'enrobage du comprimé est à base de cellulose. Le fabricant classe la formule vegan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue sont les minéraux Albion® ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe sont des bisglycinates chélatés : le minéral est lié à deux molécules de glycine. Le zinc, le cuivre et le manganèse de cette formule sont sous cette forme, nommée sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels sont les apports par prise ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeux comprimés apportent 600 mg de calcium, 300 mg de magnésium, 15 mg de zinc, 1 mg de cuivre, 5 mg de manganèse et 10 µg de vitamine D. Le détail complet figure dans l'onglet Valeurs nutritionnelles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce citrate de calcium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 comprimés","offer_id":55454493540679,"sku":"PWB-P24530","price":19.33,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 comprimés","offer_id":55454499111239,"sku":"PWB-P6603","price":36.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1230_v12_30d1310e-d07a-4be1-84c2-65331066e09a.png?v=1792679188"},{"product_id":"now-foods-cal-mag-caps-calcium-magnesium-d3-k2","title":"Now Foods Cal-Mag Caps Calcium Magnésium D3 K2","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Cal-Mag Caps de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la formule d'ossature la plus complète de la gamme \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et la seule en \u003cstrong\u003ecapsules\u003c\/strong\u003e plutôt qu'en comprimés. Deux capsules apportent \u003cstrong\u003e500 mg de calcium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e250 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e1 000 UI de vitamine D3\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e40 µg de vitamine K2 sous forme MK-7\u003c\/strong\u003e, complétés par du zinc, du cuivre, du manganèse et du kelp biologique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe calcium est apporté sous trois formes, dont \u003cstrong\u003eAquamin®\u003c\/strong\u003e, un minéral extrait d'algues marines rouges ; le magnésium sous trois formes également — oxyde, citrate et malate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa capsule est en hypromellose, une cellulose d'origine végétale. Elle se délite plus vite qu'un comprimé et passe plus facilement, ce qui est l'argument principal de cette référence face aux comprimés de minéraux, toujours volumineux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal des enzymes digestives\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une calcémie normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, ainsi qu'\u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà une coagulation sanguine normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe zinc contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà un métabolisme acido-basique normal\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe manganèse contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la formation normale des tissus conjonctifs\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe cuivre contribue au maintien de tissus conjonctifs normaux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau transport normal du fer dans l'organisme\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi la vitamine D3 et la vitamine K2 dans un calcium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa forme retenue ici est la \u003cstrong\u003eMK-7\u003c\/strong\u003e, la ménaquinone-7, celle dont la demi-vie dans l'organisme est la plus longue parmi les vitamines K2 — c'est ce qui permet une seule prise quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e présente les apports de vitamine D seule, si vous en prenez déjà par ailleurs : cette formule en contient 1 000 UI par prise, à compter dans votre total.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Aquamin® ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est un minéral de calcium obtenu à partir d'algues marines rouges de la famille des \u003cem\u003eLithothamnion\u003c\/em\u003e, récoltées puis séchées et broyées. Il apporte du calcium accompagné des oligo-éléments naturellement présents dans l'algue, là où un carbonate de synthèse n'apporte que du calcium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans cette formule il n'est pas seul : il complète le carbonate de calcium, qui est la forme la plus concentrée, et le citrate, qui est le plus soluble.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Calcium \u0026amp; Magnésium 2:1 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe 2:1 est deux fois plus dosé en calcium — 1 000 mg contre 500 mg — mais il n'apporte que du calcium et du magnésium, en comprimés. Le Cal-Mag Caps descend à 500 mg et ajoute la vitamine D3, la vitamine K2 MK-7, le zinc, le cuivre, le manganèse et le kelp, en capsules.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi des capsules plutôt que des comprimés ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce qu'un apport de minéraux demande du volume et qu'un comprimé de cette taille est difficile à avaler pour beaucoup de gens. La capsule en hypromellose se délite plus vite et passe plus facilement. C'est l'intérêt principal de cette référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCette formule convient-elle aux végétariens et aux vegans ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa capsule est d'origine végétale et la formule ne contient pas d'ingrédient d'origine animale terrestre. Le fabricant ne la présente pas pour autant comme vegan — c'est le \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-citrate-de-calcium-mineraux-vitamine-d\"\u003eCitrate de Calcium Minéraux \u0026amp; Vitamine D\u003c\/a\u003e qui porte cette mention dans la gamme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il de l'iode ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule contient 25 mg de kelp biologique par prise, une algue qui apporte naturellement de l'iode. L'onglet Valeurs nutritionnelles reprend l'étiquette du fabricant ; si vous suivez un traitement de la thyroïde, parlez-en à votre médecin avant toute prise.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce calcium-magnésium complet ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et les apports de magnésium seul dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"120 capsules","offer_id":55455010554183,"sku":"PWB-P27141","price":19.17,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"240 capsules","offer_id":55455011471687,"sku":"PWB-P27142","price":28.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1265_v6_93f01fe8-0694-4472-9db4-c9ca4a866724.png?v=1792679188"},{"product_id":"now-foods-magnesium-calcium-zinc-vitamine-d3","title":"Now Foods Magnésium \u0026 Calcium avec Zinc et Vitamine D3","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Magnésium \u0026amp; Calcium avec Zinc et Vitamine D3 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la seule formule du rayon où le \u003cstrong\u003emagnésium passe devant le calcium\u003c\/strong\u003e, et de loin : trois comprimés apportent \u003cstrong\u003e800 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e pour \u003cstrong\u003e400 mg de calcium\u003c\/strong\u003e, soit l'inverse exact du ratio 2:1 habituel. Avec 800 mg par prise, c'est \u003cstrong\u003el'apport de magnésium le plus élevé de tout notre catalogue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium y est apporté sous \u003cstrong\u003ecinq formes\u003c\/strong\u003e : oxyde, \u003cstrong\u003ebisglycinate\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003etaurinate\u003c\/strong\u003e, citrate et minéraux marins \u003cstrong\u003eAquamin®\u003c\/strong\u003e. Le bisglycinate et le taurinate sont les deux formes les mieux tolérées sur le plan digestif, ce qui n'est pas un détail à ce dosage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eS'y ajoutent \u003cstrong\u003e1 000 UI de vitamine D3\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e15 mg de zinc\u003c\/strong\u003e sous forme de \u003cstrong\u003eL-OptiZinc®\u003c\/strong\u003e, un monométhionate de zinc.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une calcémie normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ed'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe zinc contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien de cheveux, d'ongles et d'une peau normaux\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePour qui ce ratio inversé est-il le bon ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour les deux tiers des gens, en réalité. La plupart des formules d'ossature partent du calcium et ajoutent le magnésium en second. Or \u003cstrong\u003ele calcium est largement présent dans l'alimentation\u003c\/strong\u003e — produits laitiers, eaux minérales, légumes verts — tandis que l'apport en magnésium est plus souvent juste, et les pertes augmentent chez les sportifs : transpiration, excrétion urinaire après l'effort, besoins qui suivent la dépense énergétique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCette formule est donc celle à regarder si votre alimentation couvre déjà le calcium et que c'est le magnésium qui vous intéresse — tout en gardant un apport de calcium, de vitamine D et de zinc dans la même prise.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e présente les apports de magnésium seul, et notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e les apports de zinc seul.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLes formes retenues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBisglycinate\u003c\/strong\u003e : le magnésium chélaté à deux molécules de glycine, la forme la mieux tolérée digestivement. \u003cstrong\u003eTaurinate\u003c\/strong\u003e : chélaté à la taurine, un acide aminé soufré abondant dans le muscle et le système nerveux. \u003cstrong\u003eCitrate\u003c\/strong\u003e : très soluble et bien absorbé. \u003cstrong\u003eOxyde\u003c\/strong\u003e : le plus concentré, ce qui permet de tenir 800 mg en trois comprimés, mais le moins soluble. \u003cstrong\u003eAquamin®\u003c\/strong\u003e : un minéral issu d'algues marines rouges, qui apporte à la fois magnésium et calcium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eL-OptiZinc®\u003c\/strong\u003e est du zinc lié à la L-méthionine, un acide aminé. Et le calcium complète l'Aquamin® par du citrate, le sel de calcium le plus soluble.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi cinq formes de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce qu'elles ne font pas le même travail. L'oxyde est très concentré, ce qui permet de tenir 800 mg en trois comprimés. Le bisglycinate et le taurinate sont les mieux tolérés digestivement. Le citrate est très soluble. L'Aquamin®, issu d'algues marines, apporte magnésium et calcium ensemble.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Calcium \u0026amp; Magnésium 2:1 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe ratio est inversé. Le 2:1 apporte 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium ; celui-ci apporte 400 mg de calcium et 800 mg de magnésium, plus du zinc et 1 000 UI de vitamine D3. À choisir selon celui des deux minéraux que votre alimentation couvre le moins bien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le prendre le soir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, le fabricant le propose explicitement : au cours d'un repas ou au coucher. Beaucoup de personnes placent leur apport de magnésium le soir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce magnésium-calcium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 comprimés","offer_id":55455093719367,"sku":"PWB-P6636","price":20.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 comprimés","offer_id":55455094112583,"sku":"PWB-P27498","price":32.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1277_v10_4bb66ff9-cde0-4dec-81b6-85086b348375.png?v=1792679188"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-1000-ui","title":"Now Foods Vitamine D3 1000 UI (25 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine D3 1000 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la vitamine D de référence de \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e et la plus vendue du rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e : une petite capsule molle par jour, \u003cstrong\u003e25 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (1 000 UI), soit \u003cstrong\u003e500 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa D3 est du \u003cstrong\u003echolécalciférol\u003c\/strong\u003e, la forme que la peau fabrique sous l'effet du soleil et celle dont l'efficacité est la mieux établie. Elle est ici \u003cstrong\u003edissoute dans de l'huile d'olive vierge extra\u003c\/strong\u003e, ce qui n'est pas un détail : la vitamine D est liposoluble et s'absorbe mal à sec.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine D apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eau maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eC'est le seul nutriment pour lequel l'alimentation ne peut pratiquement rien : l'essentiel vient de l'exposition de la peau au soleil. En France, de novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes pour permettre cette synthèse — c'est la raison pour laquelle la vitamine D est le complément le plus vendu de l'hiver.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuel format choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e180 capsules\u003c\/strong\u003e — 6 mois à une capsule par jour. Suffisant pour couvrir tout l'hiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e360 capsules\u003c\/strong\u003e — un an, le meilleur rapport à la capsule.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est identique dans les deux flacons.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ni l'un ni l'autre : la D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il la prendre avec du magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas obligatoire, mais le magnésium intervient dans le métabolisme de la vitamine D, et les deux sont souvent associés en pratique. Notre rayon magnésium détaille les formes disponibles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D3 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"180 capsules","offer_id":55456979812679,"sku":"PWB-P4087","price":8.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"360 capsules","offer_id":55456979845447,"sku":"PWB-P27746","price":17.44,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0365_v14_e0844dbd-e450-4549-82cf-3db153de2808.png?v=1792679348"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-2000-ui","title":"Now Foods Vitamine D3 2000 UI (50 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine D3 2000 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le dosage le plus élevé de vitamine D que nous puissions vendre en France. Une petite capsule molle apporte \u003cstrong\u003e50 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (2 000 UI), soit \u003cstrong\u003e1 000 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e — et exactement \u003cstrong\u003ela dose journalière maximale admise en complément alimentaire pour l'adulte\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa D3 est du \u003cstrong\u003echolécalciférol\u003c\/strong\u003e, la forme que la peau fabrique sous l'effet du soleil et celle dont l'efficacité est la mieux établie. Elle est \u003cstrong\u003edissoute dans de l'huile d'olive vierge extra\u003c\/strong\u003e, ce qui n'est pas un détail : la vitamine D est liposoluble et s'absorbe mal à sec.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e50 µg : le point important de cette fiche\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa dose journalière maximale de vitamine D admise dans un complément alimentaire en France est de 50 µg pour l'adulte.\u003c\/strong\u003e Cette capsule est pile à cette valeur. Conséquences pratiques :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUne capsule par jour, pas deux.\u003c\/strong\u003e Le fabricant indique une capsule, et il n'y a aucune raison d'en prendre plus.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNe la cumulez pas sans compter.\u003c\/strong\u003e Si vous prenez par ailleurs un \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e, un \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-ultra-omega-3-d-vitamine-d3\"\u003eoméga 3 avec vitamine D\u003c\/a\u003e ou une ampoule prescrite, faites le total.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNotre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-d3-1000-ui\"\u003evitamine D3 1000 UI\u003c\/a\u003e est le dosage adapté à un apport plus modéré.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLa limite supérieure de sécurité reste par ailleurs fixée à \u003cstrong\u003e100 µg par jour\u003c\/strong\u003e pour l'adulte par l'Autorité européenne de sécurité des aliments : à une capsule par jour, vous êtes à la moitié.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine D apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eau maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eC'est le seul nutriment pour lequel l'alimentation ne peut pratiquement rien : l'essentiel vient de l'exposition de la peau au soleil. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes pour permettre cette synthèse — c'est la raison pour laquelle la vitamine D est le complément le plus vendu de l'hiver.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuel format choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e30 capsules\u003c\/strong\u003e — un mois, le format d'essai.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e120 capsules\u003c\/strong\u003e — 4 mois, de quoi couvrir tout l'hiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e240 capsules\u003c\/strong\u003e — 8 mois, le meilleur rapport à la capsule.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est identique dans les trois flacons.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLes enfants peuvent-ils en prendre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Le maximum admis est de 25 µg par jour en dessous de 11 ans, et ce produit est réservé à l'adulte par le fabricant. Pour un enfant, la vitamine D relève d'une prescription médicale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ni l'un ni l'autre : la D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D3 2000 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"30 capsules","offer_id":55457096335687,"sku":"PWB-P33033","price":3.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 capsules","offer_id":55457096368455,"sku":"PWB-P1355","price":7.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"240 capsules","offer_id":55457096401223,"sku":"PWB-P24554","price":13.84,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0355_v4_9f78bce8-629a-48f6-8090-688a47bc57df.png?v=1792679350"},{"product_id":"now-foods-vitamine-d3-5000-ui","title":"Now Foods Vitamine D3 5000 UI (125 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que cette vitamine D3 5000 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le dosage le plus élevé de vitamine D de la gamme \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : une petite capsule molle apporte \u003cstrong\u003e125 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (5 000 UI), soit \u003cstrong\u003e2 500 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa D3 est du \u003cstrong\u003echolécalciférol\u003c\/strong\u003e, la forme que la peau fabrique sous l'effet du soleil, \u003cstrong\u003edissoute dans de l'huile d'olive vierge extra\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine D apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003eau maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCes effets sont obtenus bien en dessous de 125 µg : un apport plus élevé ne les renforce pas, il ne fait que remonter plus vite un déficit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuel format choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e120 capsules\u003c\/strong\u003e — 8 mois à raison d'une capsule tous les deux jours.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e240 capsules\u003c\/strong\u003e — environ 16 mois au même rythme, le meilleur rapport à la capsule.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est identique dans les trois flacons.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eComment savoir si j'en ai besoin ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePar un dosage sanguin de la 25-hydroxyvitamine D, à demander à votre médecin. C'est le seul élément objectif ; tout le reste est de la supposition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ni l'un ni l'autre : la D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue se passe-t-il en cas d'excès prolongé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn apport excessif et prolongé de vitamine D peut élever le taux de calcium sanguin, avec un risque rénal. C'est la raison d'être de la limite de 100 µg par jour. Respectez-la, ou faites-vous suivre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il la prendre avec du magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium intervient dans le métabolisme de la vitamine D, et les deux sont souvent associés en pratique. Notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e détaille les formes disponibles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine D3 5000 UI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"30 capsules","offer_id":55457422016839,"sku":"PWB-P47998","price":5.09,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 capsules","offer_id":55457422049607,"sku":"PWB-P25009","price":10.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"240 capsules","offer_id":55457422082375,"sku":"PWB-P22713","price":18.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0374_v2_3df0267b-13a3-405f-9ac2-ee6418351d7e.png?v=1792679350"},{"product_id":"now-foods-mega-d3-mk7","title":"Now Foods Mega D-3 et MK-7 (125 µg \/ 180 µg)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Mega D-3 et MK-7 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la formule osseuse la plus dosée de la gamme \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : une gélule végétale apporte \u003cstrong\u003e125 µg de vitamine D3\u003c\/strong\u003e (5 000 UI) et \u003cstrong\u003e180 µg de vitamine K2 sous forme de MK-7\u003c\/strong\u003e, soit 240 % de la valeur nutritionnelle de référence en vitamine K.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa K2 est du \u003cstrong\u003eMenaQ7\u003c\/strong\u003e, la MK-7 brevetée sur laquelle portent la plupart des travaux publiés. C'est un vrai point de qualité : la \u003cstrong\u003eMK-7 se maintient plusieurs jours dans l'organisme\u003c\/strong\u003e, là où la MK-4 des formules courantes a une demi-vie de quelques heures.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe compromis à connaître\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette formule pose une tension réelle, et autant vous la présenter franchement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa MK-7 justifie une \u003cstrong\u003eprise quotidienne\u003c\/strong\u003e — c'est ainsi qu'elle a été étudiée. Mais les 125 µg de vitamine D qui l'accompagnent ne se prêtent pas à une prise quotidienne au long cours. Vous avez donc trois options :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEn espaçant\u003c\/strong\u003e, une gélule tous les deux jours : l'apport moyen de vitamine D retombe à 62 µg par jour, sous la limite de sécurité, et la MK-7 reste présente grâce à sa longue demi-vie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEn dissociant\u003c\/strong\u003e : notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-d3-k2\"\u003evitamine D3 et K2\u003c\/a\u003e à 25 µg et 45 µg respecte tous les plafonds, et notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-d3-2000-ui\"\u003eD3 2000 UI\u003c\/a\u003e permet de régler la vitamine D séparément.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces deux vitamines apportent\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine D3 :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003ejoue un rôle dans le processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine K2 :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue à une coagulation sanguine normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLa logique de l'association : la vitamine D permet l'\u003cstrong\u003eabsorption\u003c\/strong\u003e du calcium, la vitamine K intervient dans sa \u003cstrong\u003efixation osseuse\u003c\/strong\u003e. Les deux figurent parmi les nutriments pour lesquels l'ossature est reconnue.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuel format choisir ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e60 gélules\u003c\/strong\u003e — 4 mois à une gélule tous les deux jours.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e120 gélules\u003c\/strong\u003e — 8 mois au même rythme, le meilleur rapport à la gélule.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ou végétarien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVégétarien oui, vegan non : la gélule et les excipients sont végétaux, mais la vitamine D3 de la gamme est extraite de lanoline.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eExiste-t-il une version aux dosages conformes aux plafonds français ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, notre vitamine D3 et K2 à 25 µg et 45 µg. Elle contient de la MK-4 et non de la MK-7, mais elle respecte tous les repères.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce Mega D-3 et MK-7 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et tous nos dosages dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"60 gélules","offer_id":55457448952135,"sku":"PWB-P33038","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 gélules","offer_id":55457448984903,"sku":"PWB-P44334","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0384_v13_3eb40e62-f329-4e3a-9b92-37fb2b07178a.png?v=1792679349"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/en\/collections\/vitamine-d.oembed?page=2","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}