{"title":"Vitamin B Complex","description":"\u003ch2\u003eWhat do the eight B vitamins do?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\"Vitamin B\" does not exist in the singular. The B group brings together eight distinct vitamins, unrelated chemically, united by a common history: it was believed that a single water-soluble factor had been isolated before it was understood that it contained several. They share two practical properties: water-soluble, thus poorly stored and eliminated through urine, they almost all act as coenzymes in energy production.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEach carries its own \u003cstrong\u003eEuropean-authorized health claims\u003c\/strong\u003e, with wording regulated to the word, usable as soon as the product is a \"source of\" the vitamin concerned, meaning 15% of its nutritional reference value per serving.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eB1, thiamine\u003c\/strong\u003e (NRV 1.1 mg) — coenzyme in carbohydrate metabolism. \"Thiamine contributes to normal energy-yielding metabolism.\"\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eB2, riboflavin\u003c\/strong\u003e (NRV 1.4 mg) — FAD precursor, electron carrier. \"Riboflavin contributes to normal iron metabolism.\"\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eB3, niacin\u003c\/strong\u003e (NRV 16 mg) — NAD precursor, present in hundreds of reactions. \"Niacin contributes to the reduction of tiredness and fatigue.\"\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eB5, pantothenic acid\u003c\/strong\u003e (NRV 6 mg) — component of coenzyme A. \"Pantothenic acid contributes to normal mental performance.\"\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eB6, pyridoxine\u003c\/strong\u003e (NRV 1.4 mg) — coenzyme in amino acid metabolism. \"Vitamin B6 contributes to normal protein and glycogen metabolism.\"\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eB8, biotin\u003c\/strong\u003e (NRV 50 µg) — coenzyme of carboxylases. \"Biotin contributes to the maintenance of normal hair.\"\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eB9, folate\u003c\/strong\u003e (NRV 200 µg) — one-carbon group transfer, DNA synthesis. \"Folate has a role in the process of cell division.\"\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eB12, cobalamin\u003c\/strong\u003e (NRV 2.5 µg) — coenzyme for only two, but critical, reactions. \"Vitamin B12 contributes to normal red blood cell formation.\"\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSix of them — B2, B3, B5, B6, B9, and B12 — also carry the claim \"contributes to the reduction of tiredness and fatigue.\" It means what it says: a contribution, for those who are deficient. It does not make a B complex a stimulant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhy are they sold as a complex rather than individually?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThree reasons, only two of which are good.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBiochemistry first: these vitamins work in series on the same pathways. Pyruvate from carbohydrates needs B1, B2, B3, and B5 to be oxidized; homocysteine metabolism jointly mobilizes B6, B9, and B12. Providing one without the others only makes sense if a precise point is targeted.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFood sources then: they largely overlap. Offal, meats, eggs, dairy products, legumes, whole grains, green vegetables, and yeasts cover the group fairly homogeneously. A diet poor in one B vitamin is often poor in several — the major exception being B12.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe third reason is commercial: a complex sells better than a single capsule. A \"B complex\" at 500 or 1000% of NRVs offers nothing more than a reasonable dosage if your intake is adequate, as the excess water-soluble portion is excreted in the urine. The useful benchmark is not the percentage but the adequacy with what you are already taking: many \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamins\u003c\/a\u003e cover the entire B group, and combining the two is wasteful.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhy is B12 not optional in a vegan diet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThis is the only case in this entire catalog where we state that supplementation is \u003cstrong\u003enecessary\u003c\/strong\u003e and not merely useful.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eB12 is synthesized only by bacteria. It is found in animal products because these bacteria live in the digestive tract of ruminants, or because the animal has consumed it. \u003cstrong\u003eNo plant contains it in an active form\u003c\/strong\u003e: neither legumes, grains, vegetables, nor any fruit. A strict vegan diet therefore ultimately leads to zero intake.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTwo misleading ideas circulate. \u003ca href=\"\/en\/collections\/spiruline\"\u003eSpirulina\u003c\/a\u003e and several algae show \"B12\" contents that mainly correspond to \u003cstrong\u003einactive analogues\u003c\/strong\u003e: these molecules resemble B12 without having its activity and can occupy the same transporters. Spirulina is interesting for other reasons, but it is not a source of B12. \u003ca href=\"\/en\/collections\/proteines-vegetales\"\u003ePlant proteins\u003c\/a\u003e, unenriched nutritional yeast, and fermented foods are also not reliable sources.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKey implementation point: \u003cstrong\u003eB12 absorption is saturable\u003c\/strong\u003e. Active transport, which depends on intrinsic factor secreted by the stomach, only handles a very small amount per intake; the rest only passes through passive diffusion, at about 1% of the dose. Hence, supplements are dosed well above the NRV of 2.5 µg, and weekly high-dose intake is common. The precise regimen—dose, frequency, biological control—should be decided with a doctor.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMethylcobalamin, methylfolate, P5P: Are active forms worth their price?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe commercial argument is always the same: the form sold would be \"already active,\" hence superior to what the body must convert. What can be said honestly:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMethylcobalamin versus cyanocobalamin.\u003c\/strong\u003e Cyanocobalamin is the most stable and well-documented; the body detaches the cyanide group from it, in negligible quantity, and converts it into active forms—including methylcobalamin. The latter is perfectly valid but less stable to light, and \u003cstrong\u003eno European claim distinguishes it\u003c\/strong\u003e: both carry the same wording.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMethylfolate versus folic acid.\u003c\/strong\u003e Same logic: 5-methyltetrahydrofolate is the circulating form; folic acid must be reduced then methylated, a conversion that MTHFR gene variants slow down in a portion of the population. Methylfolate is a good choice, but folic acid carries most of the available data.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eP5P versus pyridoxine.\u003c\/strong\u003e Pyridoxal 5-phosphate (P5P) is the coenzymatic form of B6. A rarely mentioned detail: ingested P5P is in any case dephosphorylated in the intestine before being absorbed, then rephosphorylated in the liver. The theoretical advantage is therefore thinner than advertised, except in specific situations requiring a doctor's advice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eActive forms are therefore not an empty argument, but neither are they the revolution that the price suggests: they do not render classic forms ineffective.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat dose, and what are the safety limits?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWater solubility reassuringly misleads. Three B vitamins have a European upper safety limit, and these are precisely the ones often overdosed in high-percentage complexes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitamin B6\u003c\/strong\u003e is the most monitored: the European safety limit has been revised downwards and is set at \u003cstrong\u003e12 mg per day\u003c\/strong\u003e for adults, from all sources combined. High and prolonged intake of B6 is associated with peripheral nerve damage. However, many B complexes display 25 mg or 50 mg of B6 without any justification — and \u003ca href=\"\/en\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e formulas also contain it.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNiacin\u003c\/strong\u003e comes in two forms: nicotinic acid, whose limit is very low due to the flushing it causes, and nicotinamide, which is much better tolerated and by far the most commonly used. The mention of the form on the label is therefore important.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFolic acid\u003c\/strong\u003e has a limit set at 1,000 µg per day for adults. High intake can mask a B12 deficiency biologically, which is a serious reason not to stack sources.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMedical advice is essential before any supplementation\u003c\/strong\u003e during pregnancy or breastfeeding — recommendations on folate around conception are precise and fall under the purview of a healthcare professional — for children and adolescents, in cases of kidney failure, during long-term treatment, or in cases of chronic illness.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently Asked Questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eWhat are B vitamins?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEight distinct vitamins, chemically unrelated, grouped under the same letter by historical accident: it was long believed that a single water-soluble factor had been isolated before it was discovered that it contained several, hence the gapped numbering we know — B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. They have only two things in common. They are \u003cstrong\u003ewater-soluble\u003c\/strong\u003e, therefore poorly stored and eliminated through urine, requiring regular intake. And almost all act as \u003cstrong\u003ecoenzymes\u003c\/strong\u003e: they provide no energy themselves; they enable enzymes to extract energy from food. This is why a B complex is not a stimulant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat is the role of B vitamins?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThree main roles, distributed differently depending on the vitamin. First, \u003cstrong\u003eenergy metabolism\u003c\/strong\u003e: B1, B2, B3, and B5 enable the oxidation of carbohydrates, fats, and proteins to produce ATP. Second, \u003cstrong\u003eDNA synthesis and repair\u003c\/strong\u003e, carried out by folates (B9) and B12, which explains their importance in cell division and red blood cell formation. Finally, the \u003cstrong\u003efunctioning of the nervous system\u003c\/strong\u003e, where B6 is involved in the production of several neurotransmitters and B12 in the maintenance of the myelin sheath. Additionally, B6 plays a role in protein metabolism, particularly stressed in athletes with high protein intake.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow to take a B vitamin complex?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOnce a day, \u003cstrong\u003ewith a meal\u003c\/strong\u003e and preferably in the morning or at noon. Taking it with a meal reduces nausea that some formulas cause on an empty stomach; taking it in the morning avoids sleep disturbances reported by some people with highly dosed complexes. Three practical points are more important than the timing. \u003cstrong\u003eAdd up your sources\u003c\/strong\u003e: if you already take a multivitamin or ZMA, a B complex is redundant and increases B6 intake. \u003cstrong\u003eCheck the B6 dose\u003c\/strong\u003e, the only truly sensitive line of a complex. And \u003cstrong\u003edon't rely on percentages\u003c\/strong\u003e: 1000% of NRVs doesn't make it ten times better, the excess water-soluble portion is excreted in the urine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhy does urine become bright yellow?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIt's \u003cstrong\u003eriboflavin\u003c\/strong\u003e, vitamin B2: a fluorescent yellow pigment, hence its old name lactoflavin. The unused excess is filtered by the kidneys and colors the urine within a few hours. The phenomenon is harmless and does not indicate a problem or good assimilation: it signals that the dose exceeded what your body could use. Persistent discoloration without supplement intake, however, should be reported to a doctor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat are the symptoms of a B vitamin deficiency?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFirst, it must be said why the question is poorly phrased: the eight B vitamins have different roles, and a lack of B1 is not like a lack of B12. Furthermore, proven deficiencies have become rare in France, except in specific situations — vegan diet without supplementation, chronic alcoholism, malabsorption, digestive surgery, malnutrition. The manifestations described in medical literature are severe and specific: anemia and neurological disorders for B12 and folate, nerve damage for B1, skin and mucous membrane lesions for B2 and B3. Vague symptoms often invoked online — fatigue, low mood, dull hair — do not allow for any conclusions: they are shared with dozens of other situations. Doubt is raised by a blood test prescribed by a doctor, not by a purchase.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIn which foods are B vitamins found?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOffal and liver cover almost the entire group. Then come meats, fish, eggs and dairy products for B2, B3, B6 and B12; legumes, whole grains and seeds for B1, B6 and B9; leafy green vegetables for folate, whose name comes from the Latin \u003cem\u003efolium\u003c\/em\u003e, the leaf; brewer's yeast for the entire group except B12.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhich fruit is richest in vitamin B12?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNone, and that's the complete answer: B12 is bacterial in origin and is not present in any fruit or vegetable. The richest foods are liver, offal, shellfish and fish, then meat, eggs, and dairy products. For folate (B9), however, citrus fruits, leafy green vegetables, and legumes are good sources.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat are the reasons for a vitamin B12 deficiency?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTwo very different mechanisms, which do not call for the same response. The first is \u003cstrong\u003einsufficient intake\u003c\/strong\u003e: a vegan diet without supplementation, or a diet very low in animal products — this is the only situation where an over-the-counter supplement directly addresses the problem. The second is \u003cstrong\u003edefective absorption\u003c\/strong\u003e, and it is medical: B12 needs gastric acid to be released from food proteins, then intrinsic factor secreted by the stomach to be absorbed in the ileum. Anything that disrupts this chain causes it to drop: age, which reduces gastric secretion, certain long-term treatments, stomach or intestinal surgeries, inflammatory bowel diseases, and pernicious anemia. In this second case, increasing dietary intake does not solve anything: a blood test and a doctor are needed.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow to detect a vitamin B12 deficiency?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBy a blood test prescribed and interpreted by a doctor, and by nothing else. Serum B12 levels are the first test, but they are imperfect: a \"borderline\" level has no clear meaning, and the doctor may request additional markers — homocysteine, methylmalonic acid — as well as a blood count. Two pitfalls are worth knowing. A high intake of \u003cstrong\u003efolic acid\u003c\/strong\u003e can correct anemia while allowing neurological damage to progress, which masks the problem. And starting to supplement \u003cem\u003ebefore\u003c\/em\u003e testing skews the result: if you suspect a deficiency, get tested first. No symptom, no self-test, and no web page can replace this approach.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow to raise B12 levels?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThis question is for a doctor, not a dietary supplement: depending on the cause, high-dose oral and injectable routes do not have the same place, and biological monitoring is part of the treatment. A general public supplement ensures intake for a healthy person; it does not correct a diagnosed anomaly.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow long does a course of B vitamins last?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOne to three months is the common duration for a complex, to be reconsidered afterwards. The case of B12 in a vegan diet is different: it is not a course but a permanent intake, as long as the diet continues.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDo B vitamins affect hair?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOnly one claim allows this, that of biotin: \"Biotin contributes to the maintenance of normal hair,\" from 7.5 µg per serving. It concerns the maintenance of normal function, not regrowth or density, and does not concern any scalp conditions. A little-known point: high-dose biotin intake can skew certain blood test results—report it before a blood test.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eShould I take more after 50?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe relevant question at this age concerns B12, whose absorption from food becomes less efficient, and not the entire group. This is a point to discuss during a check-up, along with \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamin D\u003c\/a\u003e — not a reason to proactively increase an already highly dosed B6 complex.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat brands are found in this section?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWe prioritize labels that name the form of each vitamin rather than those that stack percentages. \u003ca href=\"\/en\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO.Genix\u003c\/a\u003e covers both needs of the section: a complete B complex, and a vegan 1,000 µg sustained-release B12. \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e offers a highly dosed methylated B12, a format consistent with the saturable absorption logic described above. Since a \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamin\u003c\/a\u003e often duplicates a B complex, choose one or the other. The rest of our micronutrition is in the \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamin C\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-e\"\u003evitamin E\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/en\/collections\/fer\"\u003eiron\u003c\/a\u003e, and \u003ca href=\"\/en\/collections\/omega-3\"\u003eomega 3\u003c\/a\u003e sections; our \u003ca href=\"\/en\/collections\/guide-complet-nutrition-sportive\"\u003esports nutrition guide\u003c\/a\u003e explains each category, and the complete catalog is under \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eNeed advice at a store near Montpellier?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOur store in Vendargues, about ten minutes from Montpellier, is where we turn a box over to look at the only line that matters on a B complex: the vitamin B6 dosage. It's also where we most often advise against a purchase, because the person is already taking a multivitamin that covers the group. We ship everywhere in France and Europe. We will explain what a product contains; we will not tell you if you are lacking anything, as that question belongs to your doctor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSources: \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e for nutritional references, \u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eCiqual\u003c\/a\u003e for food composition, \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e for authorized claims and upper safety limits.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTo go further: \u003ca href=\"\/en\/blogs\/blog\/vitamine-b12-role-carence-effets\"\u003ethe role of vitamin B12 and signs of deficiency\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"io-genix-vitamin-b-complex-metabolisme-energetique","title":"IO Genix Vitamin B Complex","description":"\u003ch2\u003eWhat is IO Genix Vitamin B Complex?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Vitamin B Complex is a B-group vitamin complex in tablet form. \u003cstrong\u003eOne tablet brings together all eight B vitamins, plus 50 mg of inositol and 50 mg of choline bitartrate.\u003c\/strong\u003e The bottle holds 60 tablets, and the intended dose is one tablet a day: two months of use per bottle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe B vitamins form a group of eight molecules that have little in common chemically, but that are all involved in turning nutrients into energy the cell can use. That is the historical reason for grouping them under a single letter, and it is also why they are so often sold together rather than one by one.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe tablet format changes one concrete thing compared with capsules: it makes it possible to fit ten ingredients into a single unit to swallow. On a complex of this size, a capsule would have called for two or three doses a day. The rest of the Spanish range can be browsed in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e aisle, and the other products in the category in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamin B\u003c\/a\u003e aisle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat does one Vitamin B Complex tablet contain?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePer tablet\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin B3 (niacin)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e54 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e338%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin B5 (pantothenic acid)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e18 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e300%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin B6 (pyridoxine)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e429%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin B2 (riboflavin)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4.8 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e343%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin B1 (thiamine)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4.7 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e382%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin B9 (folic acid)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e400 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin B8 (biotin)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin B12 (cyanocobalamin)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e120%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eInositol\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNRV not established\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCholine bitartrate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNRV not established\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePack size\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e60 tablets, i.e. 60 days at one tablet a day\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEvery dosage exceeds the nutrient reference value, and that is normal on this type of product.\u003c\/strong\u003e The B vitamins are water-soluble: whatever the body does not retain leaves in the urine, which explains the comfortable safety margin they enjoy and why manufacturers do not hesitate to go up to 300 or 400% of the reference value. That said, a high dosage does not make a supplement more effective; it simply compensates for absorption that is never complete.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAll eight B vitamins carry authorised claims in Europe, and there is no reason to stray from them. The broadest concern five of them: \u003cstrong\u003evitamins B2, B3, B6, B9 and B12 contribute to the reduction of tiredness and fatigue\u003c\/strong\u003e, and \u003cstrong\u003evitamins B1, B2, B3, B5, B6, B8 and B12 contribute to normal energy-yielding metabolism\u003c\/strong\u003e. To these are added, among others, \u003cstrong\u003ethe normal functioning of the nervous system\u003c\/strong\u003e (B1, B2, B3, B6, B8, B12) and \u003cstrong\u003enormal red blood cell formation\u003c\/strong\u003e (B6, B12).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTwo ingredients in the formula call for a word of clarification. \u003cstrong\u003eInositol has no authorised claim in Europe\u003c\/strong\u003e: it is present, it is not banned, but nothing can be promised about it. Choline does have authorised claims, except that they are conditional on a minimum intake these 50 mg do not reach. Put another way, those two lines fill out the label more than they change the product, and it is better to know that.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOne detail of form with practical consequences: vitamin B3 is supplied as \u003cstrong\u003enicotinamide\u003c\/strong\u003e, not as nicotinic acid. It is the form that does not bring on the well-known hot flush with facial redness that some niacins trigger at this dosage. At 54 mg, the question would arise with the other form.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eIngredients list\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAnti-caking agent (magnesium stearate), vitamin B3 (nicotinamide), inositol, choline bitartrate, pantothenic acid (calcium D-pantothenate), vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine hydrochloride), vitamin B12 (cyanocobalamin), folic acid, biotin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInformation missing from the manufacturer's file:\u003c\/strong\u003e the list of allergens present in the manufacturing plant is not disclosed for this product. We will not invent it. Please refer to the packaging you receive.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHow do you take Vitamin B Complex?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose:\u003c\/strong\u003e 1 tablet. \u003cstrong\u003eLiquid:\u003c\/strong\u003e a large glass of water. \u003cstrong\u003eTiming:\u003c\/strong\u003e in the morning, with breakfast. \u003cstrong\u003eFrequency:\u003c\/strong\u003e one dose a day. \u003cstrong\u003eDuration:\u003c\/strong\u003e a course of 2 to 3 months, which can be repeated.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTaking it with food is not a precaution of principle.\u003c\/strong\u003e A B complex taken on an empty stomach fairly often brings on passing nausea, particularly at these dosages, and a full stomach settles the problem in almost every case. It is the first thing we say to a customer who comes back telling us they cannot tolerate their B complex.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhy the morning rather than the evening? Because the B vitamins are involved in cellular energy production throughout the day, and because taking them late adds nothing. There is, on the other hand, nothing against moving the dose to lunchtime if breakfast is not something you do.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOne sign worth knowing about so as not to worry needlessly: riboflavin turns the urine bright yellow.\u003c\/strong\u003e It is a commonplace phenomenon, with no pathological meaning whatsoever, and it shows up as early as the first or second tablet. It simply indicates that the excess is being eliminated, which is the normal behaviour of a water-soluble vitamin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA course of two to three months corresponds exactly to one bottle or one and a half. This complex combines without any overlap with an \u003ca href=\"\/en\/collections\/omega-3\"\u003eomega 3\u003c\/a\u003e, a \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamin D\u003c\/a\u003e or a \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e — three categories that provide no B vitamins and that cover other needs.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWho is Vitamin B Complex for, and who is it not for?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt suits an adult whose diet is irregular, someone going through a busy period, and more broadly anyone looking for a broad intake rather than an isolated vitamin. The manufacturer restricts it to adults.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePregnant and breastfeeding women must seek medical advice before taking it\u003c\/strong\u003e, and that is not a stock phrase: vitamin B9 is a nutrient whose intake during pregnancy is monitored precisely, and it must not be improvised from a general-purpose complex. The same goes if you are on medication: several B vitamins interact with common drugs, and that question is one for your doctor or pharmacist, not a shop assistant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA point about vegan diets, because it is the most frequent reason for buying in this aisle.\u003c\/strong\u003e The 3 µg of vitamin B12 covers 120% of the reference value, which is fine for a general intake. But B12 absorption saturates quickly at each dose, and the protocols intended for strict vegan diets rest on markedly higher dosages. If you consume no animal products at all, this tablet will probably not be enough on its own: talk it over with a healthcare professional and consider a dedicated B12.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhat not to expect from it: it does not give you energy in the sense of a noticeable lift. B vitamins are not stimulants, they contain no caffeine, and you will feel nothing when you take them. They take part in the reactions that release energy from food, which is a very different thing. Nor does a B complex make up for a night's sleep.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eB complex or multivitamin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe two products look alike on the shelf and yet answer two distinct logics.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA multivitamin casts a wide net: vitamins A, C, D, E, K, the eight B vitamins, plus a series of minerals such as zinc, magnesium or selenium. The price of that breadth is that each nutrient is present at a more modest dosage, often around 100% of the reference value. It is the right choice when you do not know precisely what is lacking and you want a general-purpose base: our \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamins\u003c\/a\u003e aisle is there for that.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA B complex does the opposite: fewer ingredients, but dosages three to four times the reference value.\u003c\/strong\u003e It is the right choice when your aim is targeted — an unbalanced diet, a diet excluding animal products, persistent tiredness already discussed with a doctor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAnd it has to be said plainly: \u003cstrong\u003etaking both at once makes little sense\u003c\/strong\u003e, since the multivitamin already contains all eight B vitamins. Choose one or the other. If your priority is antioxidant defence rather than energy metabolism, \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamin C\u003c\/a\u003e is what to look at, with a different logic again.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently asked questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eWhy do the dosages exceed 300% of the NRV?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBecause the B vitamins are water-soluble: the body eliminates the excess in the urine, which gives them a wide safety margin. Manufacturers therefore raise the dosages to compensate for partial absorption. It is not a guarantee of greater effectiveness, simply common practice and safe at the levels given here.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMy urine is turning bright yellow, is that normal?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes, entirely. It is riboflavin, vitamin B2, which is naturally an intense yellow colour. The phenomenon appears with the very first tablets, has no pathological meaning and stops when you stop taking them. It simply signals that the excess is being eliminated normally.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs this complex enough for a vegan diet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNot necessarily. The 3 µg of B12 covers 120% of the reference value, but absorption of this vitamin saturates at each dose and the protocols intended for strict vegans use far higher dosages. Take the advice of a healthcare professional and consider a dedicated vitamin B12.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan it be taken at the same time as a multivitamin?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIt is possible but of little use: a multivitamin already contains all eight B vitamins. You would be stacking the same nutrients with no added benefit. Choose one or the other depending on whether you are after a broad base or a targeted intake of B vitamins.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat are inositol and choline for in the formula?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eInositol has no authorised claim in Europe. Choline does have them, but they assume a minimum intake that the 50 mg present here does not reach. Those two lines round out the label without genuinely changing the product's profile, and it is more honest to say so.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDoes vitamin B3 cause flushing?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo, not in this form. The tablet supplies nicotinamide, not nicotinic acid. It is the latter that triggers the sensation of heat and facial redness from a few tens of milligrams upwards. With nicotinamide, the phenomenon does not occur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow long does a bottle last?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e60 tablets at one a day: two months exactly. As the course recommended by the manufacturer is two to three months, count on one bottle for a short course and one and a half for a long one.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhere can you buy IO Genix Vitamin B Complex?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe 60-tablet bottle can be ordered from this page, and we ship throughout France and Europe. At the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, it is the product we reach for when a customer is torn between eight separate bottles of B vitamins: one tablet in the morning settles the question, and the budget stays reasonable. The whole vitamin aisle can be browsed in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e selection.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160665391431,"sku":"8435569306690","price":9.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/vitamin-b-professional.png?v=1792648310"},{"product_id":"now-foods-methyl-b-12-5000mcg","title":"Now Foods Methyl B-12 5000 mcg","description":"\u003ch2\u003eWhat is Now Foods Methyl B-12 5000 mcg?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNow Foods Methyl B-12 5000 mcg is a \u003cstrong\u003evitamin B12 supplement in tablets that dissolve under the tongue\u003c\/strong\u003e, providing \u003cstrong\u003e5,000 µg per tablet\u003c\/strong\u003e. The sizes listed here: 60 and 120 tablets, that is two or four months at one dose a day.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTwo things set this product apart in the \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamin B\u003c\/a\u003e aisle. The first is the form chosen: \u003cstrong\u003emethylcobalamin\u003c\/strong\u003e, one of the coenzyme forms of B12, where most supplements on the market use cyanocobalamin, which is cheaper and more stable. The second is the addition of \u003cstrong\u003efolate in the Quatrefolic® form\u003c\/strong\u003e, namely (6S)-5-methyltetrahydrofolate — the directly active form of folate, rather than synthetic folic acid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe rest of the tablet is what gives it its texture and its taste: fructose, sorbitol, hydroxypropylcellulose, microcrystalline cellulose, citric acid, stearic acid and magnesium stearate of plant origin, natural flavourings. The manufacturer states a composition \u003cstrong\u003ewith no artificial preservatives, no synthetic colourings and no sweeteners\u003c\/strong\u003e. Now Foods is an American brand whose range we stock in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e aisle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat does one tablet contain?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eNutrient\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePer tablet\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% European NRV\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eForm supplied\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin B12\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5,000 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200,000%\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMethylcobalamin\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFolate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e400 µg of (6S)-5-MTHF\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200%\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eQuatrefolic®, glucosamine salt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eNRVs within the meaning of Regulation 1169\/2011: 2.5 µg for vitamin B12, 200 µg for folate. One labelling discrepancy deserves to be flagged rather than glossed over: the manufacturer, being American, expresses folate as \u003cstrong\u003e680 µg of dietary folate equivalents (DFE)\u003c\/strong\u003e, a calculation convention specific to United States regulations, for an actual quantity of 400 µg of 5-MTHF. We show the actual quantity. Depending on which value is used, the European percentage would come out at 200% or at 340%: we prefer to give the more conservative figure and explain why.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNow for the number that leaps off the page. \u003cstrong\u003e5,000 µg is two thousand times the European reference value.\u003c\/strong\u003e That looks absurd, and it is not quite: B12 is absorbed only in very small amounts at each dose, and massive doses are the usual way of getting round that limit in people who absorb it poorly. What matters here is that \u003cstrong\u003ethis product is not a maintenance dose\u003c\/strong\u003e. For a simple top-up, a multivitamin providing 2.5 or 25 µg does the job.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOn safety, two markers. EFSA has set no upper limit for vitamin B12, which is water-soluble and cleared in the urine. It does, however, set \u003cstrong\u003e1,000 µg a day as the limit for folic acid\u003c\/strong\u003e in adults: the 400 µg in this tablet stay below that, but if you are already taking a multivitamin or a pregnancy supplement, add it all up.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe applicable regulatory wordings are precise, and they are broad. \u003cstrong\u003eVitamin B12 contributes to the reduction of tiredness and fatigue, to the normal functioning of the nervous system, to normal energy-yielding metabolism, to normal red blood cell formation, to normal homocysteine metabolism, to normal psychological function and to the normal function of the immune system.\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eFolate contributes to normal blood formation, to normal amino acid synthesis, to the reduction of tiredness and fatigue and to the growth of maternal tissue during pregnancy.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHow do you take Methyl B-12?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose:\u003c\/strong\u003e 1 tablet. \u003cstrong\u003eLiquid:\u003c\/strong\u003e none, the tablet dissolves under the tongue. \u003cstrong\u003eTiming:\u003c\/strong\u003e in the morning, with a meal. \u003cstrong\u003eFrequency:\u003c\/strong\u003e one dose a day. \u003cstrong\u003eDuration:\u003c\/strong\u003e the manufacturer sets no course length; where status is deficient, supplementation is generally long-term and is managed with a doctor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe instructions come down to a single sentence: \u003cstrong\u003eplace the tablet under the tongue and let it dissolve for two to three minutes\u003c\/strong\u003e rather than swallowing it straight away. The manufacturer also advises keeping it away from hot drinks. One honest clarification: we have no ANSES or EFSA source establishing that the sublingual route does better than a swallowed tablet, so we will not write that it is superior. What we can say is that the format is pleasant, naturally flavoured, and calls for no glass of water — which, on a daily dose taken over the long term, counts for more than you might think.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe morning dose is the one the manufacturer settles on. The taste is slightly sweet, the fructose and the sorbitol serving as the base: this is not an unpleasant tablet to let dissolve, unlike a good many vitamins.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOne point of common sense to finish with: B12 is measured by a blood test. If you are supplementing at 5,000 µg, a blood test taken afterwards no longer means very much. Have your status checked \u003cem\u003ebefore\u003c\/em\u003e you start, not after.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWho is this product for, and who is it not for?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt is aimed at three specific situations, and the manufacturer names them itself. \u003cstrong\u003eVegetarians and vegans\u003c\/strong\u003e first: vitamin B12 is almost exclusively of animal origin, and supplementing it is not a convenience but a necessity on a vegan diet. Then \u003cstrong\u003eolder people\u003c\/strong\u003e, whose digestive absorption declines. And \u003cstrong\u003ediagnosed deficiencies\u003c\/strong\u003e, under medical supervision.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer asks you to \u003cstrong\u003econsult a healthcare professional if you are pregnant, breastfeeding or on medication\u003c\/strong\u003e, and recommends medical supervision for a high dose taken over a prolonged period. That instruction should be taken seriously: this is not a product to take “just in case” for two years without ever having a check-up. The product is declared \u003cstrong\u003efree from gluten, wheat, soya, milk, egg, fish and nuts\u003c\/strong\u003e, but made in a facility that handles other allergens.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIt suits you less well if you eat meat, fish and eggs regularly: in that case there is no reason at all to take 5,000 µg, and a multivitamin already covers the requirement comfortably. It also contains sorbitol, a polyol that can upset a sensitive gut at repeated doses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhat not to expect from it. \u003cstrong\u003eThis is not an energy product.\u003c\/strong\u003e “Contributing to the reduction of tiredness and fatigue” means correcting a shortfall, not giving a lift to someone whose status is normal — the distinction is crucial, and it is the one the aisle glosses over most often. Nor is it a performance product: no sports claim exists for B12.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMethyl B-12 on its own or a multivitamin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThat is the real choice, and it depends entirely on your diet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamin\u003c\/a\u003e generally provides 2.5 to 25 µg of B12, among some twenty other nutrients. It is the better choice if you eat a bit of everything in an irregular way and are looking for a general safety net: one dose, one bottle, everything covered. Its drawback is that it covers nothing in depth, and its B12 content bears no comparison with this one.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMethyl B-12 does the opposite: a single nutrient, dosed very high, plus folate. It is the right choice on a vegan diet or where absorption is impaired — two situations in which a multivitamin will not be enough. If that applies to you, take the problem as a whole: a diet without animal products also calls for keeping an eye on \u003ca href=\"\/en\/collections\/fer\"\u003eiron\u003c\/a\u003e and on protein intake, which our \u003ca href=\"\/en\/collections\/proteines-vegetales\"\u003eplant proteins\u003c\/a\u003e aisle covers. And avoid the most widespread shortcut: \u003ca href=\"\/en\/collections\/spiruline\"\u003espirulina\u003c\/a\u003e has many merits, but it is not accepted as a reliable source of vitamin B12. Do not count on it for that.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently asked questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e5,000 µg, isn't that far too much?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIt is two thousand times the European reference value, and it is deliberate: B12 is absorbed only in a small proportion at each dose, which high doses make up for. EFSA has set no upper limit for this vitamin, which is water-soluble and cleared in the urine. It remains a corrective dose, not a maintenance dose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMethylcobalamin or cyanocobalamin?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMethylcobalamin is a coenzyme form, directly usable; cyanocobalamin is a synthetic form, more stable and cheaper, which the body has to convert. The authorised regulatory wordings are identical for both, and we have no official source establishing that one is superior to the other.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat is the difference between 400 and 680 µg of folate?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNone in quantity: these are two ways of describing the same thing. The tablet provides 400 µg of (6S)-5-MTHF; the figure of 680 µg corresponds to the conversion into dietary folate equivalents, an American convention. On a European label, it is the 400 µg value that should be compared.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDoes it really have to dissolve under the tongue?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThat is what the manufacturer asks for, two to three minutes, avoiding hot drinks just afterwards. We have no official source proving that this route does better than a swallowed tablet. The tablet is flavoured, though, and needs no water, which makes a daily dose easier to keep up.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow long does one bottle last?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTwo months for the 60-tablet size, four months for the 120, at one tablet a day. The manufacturer sets no time limit: on a vegan diet, supplementation is generally permanent, and that is a point to settle with a doctor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan it be taken during pregnancy?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNot without medical advice: that is the manufacturer's explicit statement. Folate has a particular role during pregnancy, but pregnancy supplements already contain it, and the combined total must stay below the limit of 1,000 µg a day set by EFSA for folic acid. This question is one to settle with your doctor or your midwife.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs the product suitable for vegans?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes. No ingredient of animal origin goes into the composition, the stearic acid and the magnesium stearate both being of plant origin. That is logical: vegans are precisely the primary audience for this product, vitamin B12 being almost absent from the plant kingdom.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhere can you buy Now Foods Methyl B-12 5000 mcg?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoth sizes can be ordered from this page, and we ship anywhere in France and in Europe. The 120-tablet bottle makes sense if you are settled into a vegan diet for the long term; the 60-tablet one is enough to start with.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAt the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, this is one of the few products where we begin by asking a medical question: have you had your B12 measured? The advice changes entirely depending on the answer, and a measurement taken after supplementation has begun is worth nothing. The rest of the aisle can be browsed in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e section.\u003c\/p\u003e\n","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"60 pastilles","offer_id":52334764392775,"sku":"PWB-P1347","price":20.88,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 lozenges","offer_id":52334764360007,"sku":"PWB-P27520","price":36.56,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Now-Foods-Methyl-B-12-5000mcg-Vitamine-B12-Bioactive-Methylee-carre.png?v=1788602552"},{"product_id":"now-foods-biotin-5000mcg-vitamine-b8","title":"Now Foods Biotin 5000 mcg","description":"\u003ch2\u003eWhat is Now Foods Biotin 5000 mcg?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt is a \u003cstrong\u003ebiotin supplement in vegetable capsules\u003c\/strong\u003e, dosed at \u003cstrong\u003e5,000 µg per capsule\u003c\/strong\u003e. The formats listed: 60 and 120 capsules, that is two or four months at one capsule a day.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBiotin, also known as vitamin B8 or vitamin H, is a water-soluble B-group vitamin. The formula is about as simple as a supplement can be: biotin, rice flour as a carrier, a hypromellose capsule, stearic acid of vegetable origin and silicon dioxide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAs the capsule is plant-based, \u003cstrong\u003ethe product is suitable for vegetarians\u003c\/strong\u003e. The manufacturer declares it free from wheat, gluten, soya, milk, egg, fish, shellfish, nuts, sesame and GMOs. The rest of the American range is in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e section, and the whole category in \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamin B\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat does one capsule contain?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eNutrient\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePer capsule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eNRV\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBiotin (vitamin B8)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5,000 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e10,000%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eOther ingredients: rice flour, hypromellose (vegetable capsule), stearic acid of vegetable origin, silicon dioxide. NRV within the meaning of Regulation 1169\/2011: 50 µg. Pack sizes: 60 or 120 vegetable capsules.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOne hundred times the reference value deserves a frank explanation. Biotin is \u003cstrong\u003ewater-soluble\u003c\/strong\u003e: whatever the body does not use leaves in the urine, and EFSA has set no upper limit for this vitamin. The 5,000 µg dose is the American market standard on hair products; it is not dangerous, but \u003cstrong\u003enothing shows that it does better than a 50 or 150 µg dose in a person whose status is normal\u003c\/strong\u003e. We would rather say so.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLet us come to what the regulations authorise, because it is the most useful point on this page. \u003cstrong\u003eBiotin contributes to the maintenance of normal hair, normal skin and normal mucous membranes, to normal energy-yielding metabolism, to normal macronutrient metabolism, to the normal functioning of the nervous system and to normal psychological function.\u003c\/strong\u003e Those are the exact wordings, and they are broad.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOn the other hand, and this is a distinction the whole aisle glosses over: \u003cstrong\u003ethere is no authorised claim concerning nails for biotin.\u003c\/strong\u003e European regulation recognises hair, skin and mucous membranes — not nails. You will read the opposite just about everywhere; that is nonetheless how it stands. A second distinction, just as important: “contributing to the maintenance of normal hair” means \u003cstrong\u003eavoiding the consequences of a shortfall, not growing the hair\u003c\/strong\u003e of someone whose status is already fine. Biotin deficiency is rare on an ordinary diet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHow should you take biotin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose:\u003c\/strong\u003e 1 capsule. \u003cstrong\u003eLiquid:\u003c\/strong\u003e a glass of water. \u003cstrong\u003eWhen:\u003c\/strong\u003e with a meal, preferably breakfast or lunch. \u003cstrong\u003eFrequency:\u003c\/strong\u003e one intake a day. \u003cstrong\u003eDuration:\u003c\/strong\u003e at least 3 months without a break; the manufacturer indicates that the effects generally show after 6 to 8 weeks.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe timescale is the most important thing to take on board here, and it is in no way a sales argument: \u003cstrong\u003ehair grows about one centimetre a month.\u003c\/strong\u003e Whatever you take, no visible change is possible before several weeks, and judging after a fortnight makes no sense. That is precisely why the 120-capsule format makes more sense than the 60.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaking it with a meal is advised for digestive comfort more than for absorption, biotin being water-soluble. The real challenge is consistency: pair the capsule with a fixed daily habit, it is the only way to keep going for three months without forgetting.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOne pairing that makes sense: \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e also has an authorised wording on the maintenance of normal hair, and \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamin C\u003c\/a\u003e one on normal collagen formation. If your concern is hair, those three complement one another better than biotin alone pushed to a hundred times the NRV.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWho is this product for, and who is it not for?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt is \u003cstrong\u003efor adults only\u003c\/strong\u003e and suitable for vegetarians, the capsule being plant-based and the excipients of vegetable origin. Its “free from” list is one of the shortest in the aisle, which makes it a simple option for allergy-prone profiles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOne warning deserves reading twice, because it can have real consequences. \u003cstrong\u003eHigh-dose biotin interferes with certain blood tests\u003c\/strong\u003e — thyroid and troponin assays are the most affected — and can skew a result in either direction. \u003cstrong\u003eAlways tell your doctor or the laboratory that you are taking biotin before any blood test.\u003c\/strong\u003e This is not a token precaution: it is the no. 1 reason why this dose has to be flagged.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer also asks you to \u003cstrong\u003econsult a healthcare professional in case of pregnancy, breastfeeding, medical treatment or a health problem\u003c\/strong\u003e. The product is made in a facility that handles other allergenic ingredients.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIt is less suitable if you already take a \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamin\u003c\/a\u003e or a hair complex: most already contain some, and stacking achieves nothing while making the blood test problem worse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhat you should not expect of it, and we will be direct: \u003cstrong\u003ebiotin does not regrow hair.\u003c\/strong\u003e If your hair loss is recent, heavy or localised, it is a matter for a doctor — iron deficiency, a thyroid disorder or androgenetic alopecia are not treated with a vitamin. Nor is there any claim concerning nails.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eBiotin or collagen?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThese are the two products most often compared in this aisle, and they do not play the same role at all.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003ca href=\"\/en\/collections\/collagene\"\u003ecollagen\u003c\/a\u003e supplies peptides in bulk quantities — 5 to 20 g per dose — and is taken as a powder. It should be said that, just like biotin on nails, \u003cstrong\u003ecollagen has no authorised health claim in Europe\u003c\/strong\u003e. What can be said about it rests on its composition, not on an effect. It is the choice of those who prefer a massive protein intake to a dosed vitamin, and who accept a powder to mix rather than a capsule.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBiotin wins on a point that is not a small one: \u003cstrong\u003eit, for its part, does have an authorised wording on the maintenance of normal hair and normal skin.\u003c\/strong\u003e It is the only one of the two whose role the regulations recognise. It is also simpler: one capsule a day, no taste, no preparation, and a bottle of 120 lasts four months.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe advice we give most often: if you are to take only one thing, take the biotin — provided you expect no miracle from it — and add zinc if your diet is short of it. If you want broad cover without multiplying bottles, a multivitamin already contains both, at more moderate and amply sufficient doses.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently asked questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e5,000 µg, isn't that excessive?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIt is one hundred times the reference value of 50 µg. Biotin being water-soluble, the excess is eliminated in the urine, and EFSA has set no upper limit. So it is not dangerous, but nothing shows that such a dose does better than a moderate intake in a person whose status is normal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDoes biotin act on the nails?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo claim concerning nails is authorised in Europe for biotin. The permitted wordings cover hair, skin and mucous membranes. You will read the opposite on many packs and websites: that changes nothing about the regulatory framework, and we will not write what is not authorised.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eShould you tell your doctor before a blood test?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes, every time, and it is the most important point on this page. High-dose biotin interferes with certain blood assays, particularly those for thyroid and troponin, and can skew a result. Always report this supplementation to the laboratory or to your doctor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow long before you see anything?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer speaks of 6 to 8 weeks and advises at least three months without a break. That fits the biology: hair grows about one centimetre a month, and nothing visible can appear sooner. A judgement made after a fortnight is worth nothing.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAre the capsules suitable for vegans?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe shell is hypromellose, of vegetable origin, and the stearic acid is likewise vegetable. The manufacturer describes the product as vegetarian; the biotin in supplements being generally produced synthetically, the formula contains no animal ingredient identified in the data supplied.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan it be combined with a multivitamin?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTechnically yes, but there is little point: most multivitamins already contain 50 to 200 µg of biotin, and stacking adds nothing more. It does, however, make the interference with blood tests worse. Check the label of what you already take before adding this bottle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow long does a bottle last?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTwo months for the 60-capsule format, four months for the 120, at one capsule a day. As the manufacturer recommends at least three months without a break, the 120 format is the most coherent: it covers the advised duration without a gap.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhere to buy Now Foods Biotin 5000 mcg?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe formats can be ordered from this page, and we ship throughout France and Europe. If you are starting out, go straight for the 120 capsules: three months is the minimum for judging anything at all.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAt the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, this is the aisle where we most often put a product back on its shelf. When hair loss is recent or marked, our answer has always been the same: go and see a doctor before buying a vitamin. And if you are taking biotin, remember to say so at the laboratory before your next blood test.\u003c\/p\u003e\n","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"60 vcaps","offer_id":52334764523847,"sku":"PWB-P27063","price":8.26,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 vcaps","offer_id":52334764491079,"sku":"PWB-P27064","price":14.67,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Now-Foods-Biotin-5000mcg-Vitamine-B8-Cheveux-Ongles-carre.png?v=1788602416"},{"product_id":"io-genix-vitamin-b12-er-liberation-prolongee-1000mcg-vegan","title":"IO Genix Vitamin B12 1,000 µg ER","description":"\u003ch2\u003eWhat is IO Genix Vitamin B12 1000 µg ER?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Vitamin B12 1000 µg ER is a coated tablet of vitamin B12 in the form of cyanocobalamin. \u003cstrong\u003eOne tablet provides 1,000 µg, which is 40,000% of the nutrient reference value.\u003c\/strong\u003e The bottle holds 90 of them, which comes to three months at one tablet a day.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe two letters “ER” stand for \u003cem\u003eextended release\u003c\/em\u003e, prolonged release. The tablet does not release its dose into the stomach all at once: it diffuses it gradually, which the hydroxypropyl methylcellulose used as a thickener in the body of the tablet makes possible. It is the only thing that sets this product apart from a conventional B12, and it determines how it should be taken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVitamin B12 is the only nutrient the body can neither make nor find in the plant kingdom. \u003cstrong\u003eIt comes exclusively from foods of animal origin\u003c\/strong\u003e — meat, fish, eggs, dairy products — because it is synthesised by bacteria. That is what makes it the baseline supplement for vegan diets, and one of the few whose necessity is not up for debate in that particular case. The rest of the Spanish range can be browsed in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e aisle, and the other products in the category in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamin B\u003c\/a\u003e aisle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat does one Vitamin B12 ER tablet contain?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePer tablet\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin B12 (cyanocobalamin)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,000 µg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e40,000%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eServing\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e1 tablet a day\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePack size\u003c\/td\u003e\n\u003ctd colspan=\"2\"\u003e90 tablets, i.e. three months of use\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e40,000% of the reference value is a figure that makes you sit up, and it deserves a full explanation rather than a shrug.\u003c\/strong\u003e Oral absorption of vitamin B12 is limited in two ways. The active route, which goes through the intrinsic factor produced in the stomach, saturates at around 1 to 2 µg per dose, and no more. Beyond that, all that is left is passive diffusion across the intestinal wall, whose yield is of the order of 1%. In other words, a lot has to be offered for a little to get through.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThat is the whole logic of the 1,000 µg dose: it is not commercial one-upmanship, it is the arithmetical consequence of a saturable absorption mechanism. And it is also why extended release makes sense here: by spreading out when the vitamin becomes available, it calls on the active route several times over rather than just once.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVitamin B12 carries several authorised claims in Europe, and they are more than enough to describe what it is for. \u003cstrong\u003eVitamin B12 contributes to the reduction of tiredness and fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003econtributes to normal functioning of the nervous system\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003econtributes to normal red blood cell formation\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003econtributes to normal energy-yielding metabolism\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003econtributes to normal homocysteine metabolism\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003econtributes to the normal function of the immune system\u003c\/strong\u003e and \u003cstrong\u003ehas a role in the process of cell division\u003c\/strong\u003e. These are the official wordings.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe form used is \u003cstrong\u003ecyanocobalamin\u003c\/strong\u003e. It is the most stable of the B12 forms, the one that best withstands heat and light, and by far the most studied. The body has to convert it into active forms, a conversion that takes place normally in a healthy person. The manufacturer also states that the product is free from gelatine, gluten, lactose and GMOs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInformation missing from the manufacturer's file:\u003c\/strong\u003e the exact period over which the release is spread is not disclosed. We will not invent it and we stick to the principle: the diffusion is gradual, not immediate.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch4\u003eIngredients list\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eBulking agents (microcrystalline cellulose, calcium carbonate), thickener (hydroxypropyl methylcellulose), anti-caking agents (silicon dioxide, magnesium stearate), coating agent (clear HPMC powder), cyanocobalamin (vitamin B12).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMay contain traces of TREE NUTS, PEANUTS, EGGS, MILK, SULPHITES, FISH and SOYA.\u003c\/strong\u003e Free from GMOs, gluten, gelatine, artificial colourings, starch, lactose, salt and added sugar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHow do you take Vitamin B12 ER?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose:\u003c\/strong\u003e 1 tablet, to be swallowed whole. \u003cstrong\u003eLiquid:\u003c\/strong\u003e a glass of water. \u003cstrong\u003eTiming:\u003c\/strong\u003e any time of day, preferably with a meal. \u003cstrong\u003eFrequency:\u003c\/strong\u003e one dose a day. \u003cstrong\u003eDuration:\u003c\/strong\u003e the manufacturer sets no time limit; supplementation is ongoing for as long as the reason behind it persists.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe most important instruction on this page comes down to three words: do not crunch.\u003c\/strong\u003e Do not chew it, crush it or cut the tablet in half either. Extended release depends entirely on the tablet staying intact; breaking it releases the whole dose at once and does away with the only advantage you are paying for. If you find tablets hard to swallow, take it in the middle of a mouthful of fruit purée or yoghurt, without breaking it up.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTwo interactions are worth noting, because they are common and easy to avoid. \u003cstrong\u003eA high dose of vitamin C, above 500 mg, taken in the hour before or after, reduces the absorption of B12\u003c\/strong\u003e: space the two doses out. And several common medicines — metformin, proton pump inhibitors such as omeprazole, H2 blockers, colchicine — reduce the absorption of vitamin B12. The manufacturer recommends leaving two to three hours between them. If this applies to you, speak to your doctor or pharmacist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhen will you notice anything? If your levels are normal, you will feel nothing at all, and that is entirely to be expected: B12 is not a stimulant. It combines without any overlap with an \u003ca href=\"\/en\/collections\/omega-3\"\u003eomega 3\u003c\/a\u003e or a \u003ca href=\"\/en\/collections\/spiruline\"\u003espirulina\u003c\/a\u003e, the latter not in fact being a reliable source of B12, whatever you may often read.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWho is Vitamin B12 ER for, and who is it not for?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt is aimed first and foremost at people whose diet provides no B12, or very little: \u003cstrong\u003evegan and strict vegetarian diets\u003c\/strong\u003e, above all. It also concerns people over sixty, in whom falling stomach acidity reduces the extraction of B12 from food, and those taking a medicine known to hinder its absorption over the long term.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIt is not suitable in cases of allergy to cobalt or cobalamin\u003c\/strong\u003e — the B12 molecule is built around a cobalt atom. The manufacturer also flags \u003cstrong\u003eLeber's disease\u003c\/strong\u003e, a hereditary optic neuropathy for which cyanocobalamin is contraindicated. It is a rare condition, but the warning is explicit on the packaging and we reproduce it as it stands.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn cases of absorption disorders — Crohn's disease, colitis, gastrectomy, pancreatic insufficiency — or diagnosed pernicious anaemia, the oral route may not be enough and follow-up is a matter for a doctor, not a supplement bought online. For pregnant and breastfeeding women, B12 requirements are higher, but what to do about it is decided with a healthcare professional.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhat not to expect from it: it is no substitute for a diagnosis. Persistent tiredness can have ten causes, and only a blood test will say whether B12 is one of them. If you belong to an at-risk group, have your B12 measured rather than assuming — it is quicker, more reliable, and it avoids supplementing beside the real issue.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eExtended-release tablet or B vitamin complex?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe question comes up every time, and the answer depends entirely on why you are buying.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA B vitamin complex provides all eight vitamins in the group, with B12 dosages that generally hover around a few micrograms — enough to cover the reference value, not to make up for a complete absence of dietary intake. It is the right choice if your diet is simply irregular and you are looking for a broad safety net. Our \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamins\u003c\/a\u003e aisle answers the same logic, on an even broader scale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThis tablet does the opposite: a single vitamin, at 1,000 µg, with release spread over time.\u003c\/strong\u003e It is the format that fits when B12 is precisely the nutrient that is lacking, that is to say on a diet excluding all animal products, or when a medicine hinders its absorption. In that case, a general-purpose B complex would be undersized.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThere is a third situation, often overlooked: B12 works hand in hand with vitamin B9 and with \u003ca href=\"\/en\/collections\/fer\"\u003eiron\u003c\/a\u003e in red blood cell formation. If you follow a vegan diet, these three nutrients deserve to be looked at together, with the help of a healthcare professional. The \u003ca href=\"\/en\/collections\/proteines-vegetales\"\u003eplant proteins\u003c\/a\u003e aisle rounds out the same approach on the protein side.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently asked questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eWhy 1,000 µg when the reference value is 2.5 µg?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBecause oral absorption of B12 saturates: the active route tops out at around 1 to 2 µg per dose, and beyond that only passive diffusion operates, with a yield of about 1%. A high dosage compensates for that low yield. It is not one-upmanship, it is arithmetic.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan the tablet be cut or crunched?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo, never. It is the one absolute rule with this product. Crunching, chewing or crushing the tablet releases the whole dose instantly and cancels out the extended release. If the tablet goes down badly, swallow it with a spoonful of yoghurt or fruit purée, but whole.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCyanocobalamin or methylcobalamin?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCyanocobalamin is more stable, better documented and less expensive; the body converts it into active forms without difficulty in a healthy person. Methylcobalamin is already active but more fragile in storage. For everyday use, the form chosen here is a defensible one.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs this tablet suitable for vegans?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer states that it is free from gelatine, gluten, lactose and GMOs, and cyanocobalamin is obtained by bacterial fermentation. Nothing in the ingredients list is of animal origin. Do note, however, the possible traces of eggs, milk and fish linked to the manufacturing plant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eShould vitamin C be avoided at the same time?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes, if the dose exceeds 500 mg. The manufacturer asks that you leave at least an hour between them, because a high dose of vitamin C taken at the same time reduces the absorption of B12. If you take a 1,000 mg vitamin C in the morning, move the B12 to lunchtime.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow long before an effect is felt?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNone at all if your levels are normal: B12 is not a stimulant and produces no sensation. Where a deficiency has been confirmed by a blood test, an improvement in tiredness is generally seen over several weeks of oral supplementation, and follow-up belongs to the doctor who made the diagnosis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow long does a bottle last?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e90 tablets at one a day: three months. As B12 supplementation is designed for the long run on a vegan diet, it is a pack size suited to ongoing use rather than to a one-off course.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhere can you buy IO Genix Vitamin B12 ER?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe 90-tablet bottle can be ordered from this page, and we ship throughout France and Europe. At the Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, it is the first supplement we recommend to a customer who tells us they have gone vegan: before the proteins, before the omega 3, comes B12, because it is the only intake that no plant food supplies reliably. The rest of our selection can be browsed in the \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e aisle.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53192948613447,"sku":"8435569332682","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/IO-Genix-Vitamin-B12-ER-Liberation-Prolongee-Energie-Vegan-carre.png?v=1788601952"},{"product_id":"osavi-vitamine-b12-liposomale-methylcobalamine","title":"Osavi Vitamine B12 liposomale 100 µg","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Vitamine B12 liposomale d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la vitamine B12 d'\u003ca href=\"\/en\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e en version \u003cstrong\u003eliposomale\u003c\/strong\u003e. Une gélule végétale apporte \u003cstrong\u003e100 µg de vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine\u003c\/strong\u003e, encapsulée dans des liposomes — la matière première \u003cstrong\u003eLiposovit®-B12\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux points d'étiquette méritent l'attention. Le premier est la forme : la \u003cstrong\u003eméthylcobalamine\u003c\/strong\u003e est la forme méthylée de la vitamine, directement active, là où beaucoup de produits emploient de la cyanocobalamine. Le second est l'encapsulation liposomale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à la réduction de la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal de l'homocystéine, à la formation normale de globules rouges et au fonctionnement normal du système immunitaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQu'apporte la forme liposomale ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn liposome est une vésicule construite avec les mêmes matériaux que les membranes de nos cellules : des \u003cstrong\u003ephospholipides\u003c\/strong\u003e, ici issus de la \u003cstrong\u003elécithine de tournesol\u003c\/strong\u003e. L'actif y est enfermé plutôt que simplement mélangé à une poudre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOsavi emploie une \u003cstrong\u003etechnologie liposomale sèche\u003c\/strong\u003e, ce qui permet de présenter le produit en gélule plutôt qu'en flacon liquide : plus simple à doser, à transporter, et sans goût.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe contrôle, argument central de la marque\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est ce qui nous a décidés à référencer Osavi. \u003cstrong\u003eChaque lot de production part dans un laboratoire indépendant\u003c\/strong\u003e — J.S. Hamilton ou GBA — qui vérifie trois choses : la teneur réelle en substances déclarées à l'étiquette, l'absence de métaux lourds et la pureté microbiologique. Un \u003cstrong\u003ecertificat d'analyse est publié pour chaque produit\u003c\/strong\u003e ; c'est le sens du logo « Lab Tested » sur le flacon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes procédés de production sont certifiés \u003cstrong\u003eISO 9001:2015\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eISO 22000:2018\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse-t-elle ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B12 se trouve presque exclusivement dans les produits animaux. C'est donc le complément de référence pour les personnes qui suivent une \u003cstrong\u003ealimentation végétalienne ou largement végétarienne\u003c\/strong\u003e, et la gélule est elle-même végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eMéthylcobalamine ou cyanocobalamine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa méthylcobalamine est la forme méthylée, directement utilisable par l'organisme ; la cyanocobalamine doit être convertie. C'est la forme employée ici, et c'est écrit sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eConvient-elle à une alimentation végétalienne ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui : la gélule est végétale et les ingrédients le sont également. C'est l'usage principal de ce type de produit, la B12 étant quasi absente des sources végétales.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le Liposovit®-B12 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa matière première liposomale d'Osavi : la méthylcobalamine est encapsulée dans des liposomes de phospholipides de lécithine de tournesol, avec de la maltodextrine et du glycérol comme support.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQue signifie « Lab Tested » sur le flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQue le lot a été analysé par un laboratoire indépendant — J.S. Hamilton ou GBA — sur sa composition, les métaux lourds et la pureté microbiologique, et qu'un certificat d'analyse est publié pour le produit. C'est la marque de fabrique d'Osavi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter la Vitamine B12 liposomale Osavi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e, et notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamines B\u003c\/a\u003e permet de comparer les étiquettes.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"60 gélules","offer_id":55431026245959,"sku":"PWB-P52673","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 gélules","offer_id":55431029260615,"sku":"PWB-P52674","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/image_2026-01-22_69720278add99_95e590da-3470-4b6d-8cd7-8284d3c40e31.jpg?v=1792050933"},{"product_id":"osavi-niacinamide-500-mg","title":"Osavi Niacinamide 500 mg","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Niacinamide d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la \u003cstrong\u003evitamine B3\u003c\/strong\u003e d'\u003ca href=\"\/en\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e, sous forme de \u003cstrong\u003enicotinamide\u003c\/strong\u003e. Une gélule végétale apporte \u003cstrong\u003e500 mg\u003c\/strong\u003e de nicotinamide, dans une formule à trois ingrédients : nicotinamide, enveloppe de la gélule et inuline.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa niacine contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à la réduction de la fatigue, au maintien de muqueuses et d'une peau normales, et à un métabolisme énergétique normal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi cette marque plutôt qu'une autre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSur un rayon où tout le monde écrit « haute qualité », Osavi accepte de se faire contredire par un document. \u003cstrong\u003eChaque lot est analysé par un laboratoire extérieur\u003c\/strong\u003e, J.S. Hamilton ou GBA, sur la teneur en substances déclarées, les métaux lourds et la pureté microbiologique — et le \u003cstrong\u003ecertificat d'analyse est publié\u003c\/strong\u003e. Le logo « Lab Tested » de l'étiquette renvoie à ce contrôle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eS'y ajoutent des procédés certifiés \u003cstrong\u003eISO 9001:2015\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eISO 22000:2018\u003c\/strong\u003e, et une liste d'ingrédients volontairement courte : pas d'arôme de synthèse, pas de colorant, pas de charge inutile.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence entre niacinamide et niacine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe niacinamide, ou nicotinamide, est l'une des deux formes de la vitamine B3 ; l'autre est l'acide nicotinique. Toutes deux apportent de la vitamine B3, mais seul l'acide nicotinique provoque le flush, cette rougeur passagère.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe niacinamide provoque-t-il le flush ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, c'est précisément son intérêt. Le flush est propre à l'acide nicotinique.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLa gélule est-elle végétale ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, l'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose ; les deux autres ingrédients sont le nicotinamide et l'inuline.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQue signifie « Lab Tested » sur le flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQue le lot a été analysé par un laboratoire indépendant — J.S. Hamilton ou GBA — sur sa composition, les métaux lourds et la pureté microbiologique, et qu'un certificat d'analyse est publié pour le produit. C'est la marque de fabrique d'Osavi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le Niacinamide Osavi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e, et notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamines B\u003c\/a\u003e permet de comparer les étiquettes.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"60 gélules","offer_id":55431114293575,"sku":"PWB-P41437","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 gélules","offer_id":55431116390727,"sku":"PWB-P41436","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/image_2025-09-12_68c41050923ca_b1436fc5-2fc2-42e5-bfdc-9986e17d49d5.jpg?v=1792680106"},{"product_id":"osavi-vitamine-b5-acide-pantothenique-200-mg","title":"Osavi Vitamine B5 acide pantothénique 200 mg","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Vitamine B5 d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'\u003cstrong\u003eacide pantothénique\u003c\/strong\u003e d'\u003ca href=\"\/en\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e, sous forme de \u003cstrong\u003eD-pantothénate de calcium\u003c\/strong\u003e. Une gélule végétale apporte \u003cstrong\u003e200 mg\u003c\/strong\u003e, dans une formule à trois ingrédients.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'acide pantothénique contribue à des performances intellectuelles normales, à la réduction de la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, et à la synthèse et au métabolisme normaux des hormones stéroïdiennes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn dosage franc sur une vitamine discrète\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa B5 est l'une des vitamines du groupe B dont on parle le moins, parce qu'elle est largement présente dans l'alimentation — son nom vient du grec \u003cem\u003epantothen\u003c\/em\u003e, « de partout ». Les produits qui en proposent une dose élevée et isolée sont peu nombreux : la plupart du temps, elle n'apparaît qu'en complément d'un complexe B.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un apport de B5 à part entière plutôt qu'une ligne dans un multivitamines, c'est ce que fait cette référence. Notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamines B\u003c\/a\u003e regroupe les autres approches, complexes inclus.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de B5 par gélule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e200 mg d'acide pantothénique sous forme de D-pantothénate de calcium. Une gélule par jour selon l'indication du fabricant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le D-pantothénate de calcium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa forme sous laquelle l'acide pantothénique est couramment apporté dans les compléments : un sel de calcium de la vitamine, stable et bien documenté.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi la prendre le matin ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'indication du fabricant. Comme pour toutes les vitamines du groupe B, hydrosolubles, la prise du matin est l'habitude la plus courante — l'essentiel reste la régularité.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il la prendre seule ou dans un complexe B ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes deux se justifient. Un complexe couvre l'ensemble du groupe à doses modérées ; une B5 isolée permet un apport ciblé et plus élevé. C'est votre besoin qui tranche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa gélule est-elle végétale ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, l'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose. Les autres ingrédients sont le D-pantothénate de calcium et l'inuline.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue signifie « Lab Tested » sur le flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQue le lot a été analysé par un laboratoire indépendant — J.S. Hamilton ou GBA — sur sa composition, les métaux lourds et la pureté microbiologique, et qu'un certificat d'analyse est publié pour le produit. C'est la marque de fabrique d'Osavi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter la Vitamine B5 Osavi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e, et notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamines B\u003c\/a\u003e permet de comparer les étiquettes.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"90 gélules","offer_id":55431130808647,"sku":"PWB-P42112","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"180 gélules","offer_id":55431132545351,"sku":"PWB-P42111","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/image_2026-01-02_6957b9e802606_a2b54215-febc-4410-8a28-330e88473fe8.jpg?v=1792680107"},{"product_id":"osavi-methylfolate-methyl-b12","title":"Osavi Méthylfolate \u0026 Méthyl-B12","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Méthylfolate \u0026amp; Méthyl-B12 d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est un trio de vitamines B à \u003cstrong\u003eformes méthylées\u003c\/strong\u003e, dans une gélule végétale : \u003cstrong\u003eméthylfolate\u003c\/strong\u003e sous licence Quatrefolic®, \u003cstrong\u003eméthylcobalamine\u003c\/strong\u003e (vitamine B12) et \u003cstrong\u003epyridoxal-5'-phosphate\u003c\/strong\u003e (vitamine B6).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi des formes méthylées ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est tout l'intérêt de cette référence, et ça se lit sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes vitamines B6, B9 et B12 doivent être converties par l'organisme avant d'être utilisées. Les formes employées ici sont \u003cstrong\u003edéjà converties\u003c\/strong\u003e : le \u003cstrong\u003eméthylfolate\u003c\/strong\u003e plutôt que l'acide folique, la \u003cstrong\u003eméthylcobalamine\u003c\/strong\u003e plutôt que la cyanocobalamine, le \u003cstrong\u003eP-5-P\u003c\/strong\u003e plutôt que la pyridoxine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe méthylfolate est ici du \u003cstrong\u003eQuatrefolic®\u003c\/strong\u003e, une matière première sous licence nommée sur le flacon — c'est-à-dire une information vérifiable, plutôt qu'un simple « folate ».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamines B\u003c\/a\u003e regroupe les autres approches, complexes compris.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQu'apporte une gélule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrois vitamines B sous formes méthylées : du méthylfolate Quatrefolic®, de la méthylcobalamine (B12) et du pyridoxal-5'-phosphate (B6). Les teneurs figurent sur l'étiquette du flacon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMéthylfolate ou acide folique ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe méthylfolate est la forme active des folates, directement utilisable ; l'acide folique doit être converti par l'organisme. C'est la forme méthylée qui est employée ici.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le Quatrefolic® ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne matière première sous licence pour le méthylfolate, nommée sur l'étiquette. L'intérêt d'un ingrédient breveté écrit noir sur blanc est de savoir précisément quelle forme a été utilisée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le P-5-P ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe pyridoxal-5'-phosphate, la forme active de la vitamine B6, par opposition au chlorhydrate de pyridoxine qui doit être converti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ qui s'adresse ce produit ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÀ qui cherche un apport ciblé en B6, B9 et B12 sous formes actives plutôt qu'un complexe B complet. Si vous suivez un traitement ou si vous vous interrogez sur une carence, c'est votre médecin qui tranche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa gélule est-elle végétale ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, l'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue signifie « Lab Tested » sur le flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQue le lot a été analysé par un laboratoire indépendant — J.S. Hamilton ou GBA — sur sa composition, les métaux lourds et la pureté microbiologique, et qu'un certificat d'analyse est publié pour le produit. C'est la marque de fabrique d'Osavi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le Méthylfolate \u0026amp; Méthyl-B12 Osavi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e, et notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamines B\u003c\/a\u003e permet de comparer les étiquettes.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"60 gélules","offer_id":55431289143623,"sku":"PWB-P42108","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 gélules","offer_id":55431289438535,"sku":"PWB-P42107","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/image_2024-10-23_6718fce73b1fb_bcf0c943-ac85-44c4-9e35-f706de51ebf5.jpg?v=1792680108"},{"product_id":"now-foods-kid-vits-multivitamines-enfant","title":"Now Foods Kid Vits — Multivitamines à croquer pour enfant","description":"\u003ch2\u003eUn multivitamines à croquer, goût orange\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKid Vits réunit dix-sept vitamines et minéraux dans un comprimé à croquer aromatisé à la poudre de jus d'orange. La formule est conçue pour l'enfant à partir de quatre ans : deux comprimés par jour.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe sucrant associe du sucre de canne et de l'extrait de feuille de stévia, pour 1 g de sucres par dose. La vitamine A est apportée à 100 % sous forme de bêta-carotène, le fer sous forme de glycinate (Albion™) et le zinc sous forme de bisglycinate.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 120 comprimés représente 60 doses, soit deux mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par 2 comprimés à croquer\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e sucre de canne, cellulose microcristalline, sorbitol, poudre de jus d'orange, acide stéarique d'origine végétale, acide L-malique, arômes naturels, maltodextrine (non-OGM), dioxyde de silicium, amidon de tapioca modifié, gomme d'acacia, alginate, concentré de balle de riz, amidon de pois, acide citrique, extrait de feuille de stévia (rébaudioside A), éthylcellulose, glycérine, hypromellose, tocophérols mélangés (tournesol), triglycérides à chaîne moyenne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eÀ partir de quel âge ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e4 ans. Le produit n'est pas destiné aux enfants plus jeunes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCombien de sucre par dose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e1 g de sucres pour deux comprimés. Le reste du goût sucré vient de l'extrait de feuille de stévia et du sorbitol.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelle forme de vitamine A ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e100 % bêta-carotène, un précurseur végétal que l'organisme convertit selon ses besoins.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi des minéraux sous forme de glycinate ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe fer et le zinc sont ici chélatés à un acide aminé (procédé Albion™), une forme choisie par NOW Foods pour sa tolérance digestive.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Orange","offer_id":55444672119111,"sku":"PWB-P50756","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Berry Lemonade","offer_id":55477742666055,"sku":"PWB-P27365","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/3883_v5_eb67cddf-e1ae-40f3-b859-56045ad291fd.png?v=1792676122"},{"product_id":"now-foods-b-12-ultra-liquide","title":"NOW Foods B-12 Ultra liquide — complexe B liquide, 118 ml","description":"\u003ch2\u003eUn complexe B liquide, à prendre à la cuillère\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eB-12 Ultra liquide de NOW Foods\u003c\/strong\u003e est un complexe de vitamines B sous forme liquide, aromatisé naturellement à la cannelle, édulcoré au xylitol et à la stévia. Une cuillère à café (5 ml) apporte \u003cstrong\u003e5 000 µg de vitamine B12\u003c\/strong\u003e sous trois formes, plus six autres vitamines B. Flacon de 118 ml, soit environ \u003cstrong\u003e24 cuillères\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe format liquide intéresse ceux qui ont du mal à avaler les comprimés et ceux qui veulent pouvoir ajuster la dose à la demi-cuillère.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDeux points de dosage à connaître\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2. La biotine : 300 µg par cuillère.\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eLa biotine peut fausser certains dosages sanguins\u003c\/strong\u003e, notamment ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine. Signalez à votre médecin et au laboratoire que vous prenez ce produit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes autres teneurs sont dans les clous : vitamine B6 à 10 mg pour un repère de 12,5 mg, niacine sous forme de niacinamide à 50 mg pour un repère de 450 mg, et aucune limite haute n'existe pour la B12, la B1, la B2, la biotine et l'acide pantothénique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne précision sur l'une des formes de B12\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B12 est apportée sous trois formes : cyanocobalamine, méthylcobalamine et \u003cstrong\u003edibencozide\u003c\/strong\u003e. Cette dernière \u003cstrong\u003ene figure pas parmi les sources de vitamine B12 listées à l'annexe européenne\u003c\/strong\u003e, qui retient la cyanocobalamine et la méthylcobalamine. Le total de 5 000 µg est celui déclaré par le fabricant et nous le reproduisons tel quel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFatigue et énergie :\u003c\/strong\u003e B2, B3, B6, B9, B12 et acide pantothénique contribuent à \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ; les sept contribuent à un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSystème nerveux et moral :\u003c\/strong\u003e B1, B2, B3, B6, biotine et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e ; B1, B3, B6, biotine, B9, B12 et acide pantothénique à des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSang :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent à la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e et au \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eImmunité :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeau, cheveux, muqueuses :\u003c\/strong\u003e la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; B2, B3 et biotine au maintien de muqueuses normales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDivers :\u003c\/strong\u003e la B1 contribue au fonctionnement normal du cœur ; la B2 au maintien d'une vision normale, de globules rouges normaux et au métabolisme normal du fer ; l'acide pantothénique à des performances intellectuelles normales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi conseillez-vous une demi-cuillère ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUniquement à cause de l'acide folique : 800 µg par cuillère entière dépassent le repère français de 500 µg. À la demi-cuillère, on est à 400 µg — dans le repère — et il reste 2 500 µg de B12, ce qui est très largement suffisant. Le flacon dure aussi deux fois plus longtemps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel goût ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCannelle, avec une douceur de xylitol et de stévia. Le fabricant demande de garder le liquide trente secondes en bouche, ce qui laisse le temps de l'apprécier — ou pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il vraiment le mettre au frigo ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, après ouverture : c'est l'instruction du fabricant, pour préserver la fraîcheur du produit. Le conservateur utilisé est le sorbate de potassium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLiquide ou pastilles ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe liquide permet de fractionner la dose, ce qui est précisément son intérêt ici. Les \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-b12-1000-mcg-pastilles\"\u003epastilles\u003c\/a\u003e sont plus simples, plus économiques et se transportent. À vous de voir ce que vous tiendrez dans le temps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55445440627015,"sku":"PWB-P8212","price":15.05,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0452_v10.png?v=1792677892"},{"product_id":"now-foods-levure-alimentaire-poudre","title":"Now Foods Levure Alimentaire en Poudre Enrichie","description":"\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eNow Foods Levure Alimentaire en Poudre\u003c\/strong\u003e est une levure séchée \u003cstrong\u003eenrichie en six vitamines B\u003c\/strong\u003e. Une dose d'une cuillère à soupe rase (10 g) apporte 5 g de protéines, 2 g de fibres et des apports élevés en thiamine, riboflavine, niacine, vitamine B6, folates et vitamine B12. \u003cstrong\u003eVégétalienne.\u003c\/strong\u003e Pot de 284 g, soit environ 28 doses.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eC'est une levure enrichie, pas une levure naturellement riche\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDisons-le d'emblée, parce que c'est souvent présenté de travers : \u003cstrong\u003eles vitamines B de ce produit sont ajoutées.\u003c\/strong\u003e Le fabricant l'écrit — « enrichie en vitamines B supplémentaires » — et les vitamines figurent dans la liste d'ingrédients, après la levure séchée. Ce n'est ni mieux ni moins bien qu'une levure non enrichie, mais ce n'est pas la même chose, et la \u003cstrong\u003evitamine B12 en particulier\u003c\/strong\u003e ne provient pas de la levure : une levure n'en produit pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est précisément ce qui rend ce produit intéressant pour une alimentation végétalienne : il apporte de la \u003cstrong\u003eB12\u003c\/strong\u003e, que les aliments végétaux ne contiennent pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la composition permet d'affirmer\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa thiamine (B1)\u003c\/strong\u003e contribue au métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa riboflavine (B2)\u003c\/strong\u003e contribue au métabolisme énergétique normal, au maintien de muqueuses normales et à la réduction de la fatigue.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa niacine (B3)\u003c\/strong\u003e contribue au métabolisme énergétique normal et au maintien d'une peau normale.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine B6\u003c\/strong\u003e contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, au métabolisme normal de l'homocystéine et à la réduction de la fatigue.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes folates\u003c\/strong\u003e contribuent à la synthèse normale des acides aminés et au fonctionnement normal du système immunitaire.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine B12\u003c\/strong\u003e contribue à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eComposition\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eIngrédients : levure séchée, niacine, chlorhydrate de pyridoxine (B6), riboflavine, chlorhydrate de thiamine, acide folique, cobalamine (B12).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVégétalienne\u003c\/strong\u003e, certifiée Casher et produite dans un site certifié SQF. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque. Il s'agit en revanche de \u003cstrong\u003elevure\u003c\/strong\u003e : si vous y êtes sensible, ce produit n'est pas pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eLes vitamines B sont-elles naturellement présentes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, elles sont ajoutées : le fabricant indique que la levure est enrichie, et les vitamines figurent dans la liste d'ingrédients. La vitamine B12 en particulier ne peut pas venir de la levure, qui n'en produit pas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEst-ce intéressant pour une alimentation végétalienne ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est sa principale particularité : le produit apporte 15 µg de vitamine B12 par dose, et les aliments végétaux n'en contiennent pas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEst-ce végétalien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et le fabricant le certifie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuel goût a-t-elle ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est une levure alimentaire : son goût est caractéristique, souvent décrit comme fromagé. Elle se prête mieux à la cuisine qu'à l'eau pure.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55445719220551,"sku":"PWB-P31010","price":22.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/2460_mainimage_2c192ad3-2541-4638-9ad0-5f9386deb560.png?v=1792677973"},{"product_id":"now-foods-pantethine-600-mg","title":"Now Foods Pantéthine 600 mg Dosage Double","description":"\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eNow Foods Pantéthine 600 mg Double Strength\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e600 mg de pantéthine par capsule molle\u003c\/strong\u003e. Flacon de 60 capsules molles. C'est la seule référence du catalogue sous cette forme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa pantéthine, et pourquoi elle est à part\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDeux conséquences très concrètes, et nous les disons parce qu'elles sont inhabituelles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAutres ingrédients : enveloppe de la capsule molle (gélatine, glycérine, eau, caroube), huile de son de riz, \u003cstrong\u003ecire d'abeille\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003elécithine de soja\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDeux points d'honnêteté sur cette liste.\u003c\/strong\u003e D'abord, \u003cstrong\u003ele fabricant ne précise pas l'origine de la gélatine\u003c\/strong\u003e — ni bovine, ni porcine, ni de poisson. Ensuite, la formule \u003cstrong\u003econtient du soja\u003c\/strong\u003e (lécithine), allergène à déclaration obligatoire — c'est pourquoi le soja ne figure pas dans la liste des allergènes que le fabricant déclare absents (levure, blé, gluten, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon contient un \u003cstrong\u003esachet de fraîcheur\u003c\/strong\u003e, que le fabricant demande de ne pas consommer et de laisser dans le flacon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de vitamine B5 cela représente-t-il ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'étiquette ne le dit pas : elle déclare 600 mg de pantéthine, sans équivalence en acide pantothénique et sans pourcentage des valeurs de référence. Nous ne ferons pas la conversion à la place du fabricant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-elle du soja ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, sous forme de lécithine de soja, allergène à déclaration obligatoire.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55447208034631,"sku":"PWB-P29955","price":46.12,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0489_mainimage_faa8b7b4-cdc1-442b-a8a1-7e8e41c29dff.png?v=1792678129"},{"product_id":"now-foods-pantethine-300-mg","title":"Now Foods Pantéthine 300 mg — Précurseur du Coenzyme A, 60 capsules","description":"\u003ch2\u003eLa forme la plus aboutie de la vitamine B5\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa pantéthine est un dérivé de l'acide pantothénique — la vitamine B5 — et une étape avancée de la voie qui mène au coenzyme A, un cofacteur central du métabolisme des lipides et des glucides.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est une forme reconnue comme source de vitamine B5 dans les compléments alimentaires européens, et une référence nettement moins courante que le pantothénate de calcium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNOW Foods la dose à 300 mg par capsule molle, en suspension dans de l'huile de son de riz. Le flacon de 60 capsules couvre deux mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par capsule molle\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eApport de référence non établi pour la pantéthine en tant que telle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau, caroube], huile de son de riz, lécithine de tournesol, cire d'abeille.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCapsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le pantothénate de calcium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe pantothénate de calcium est le sel de l'acide pantothénique, la forme la plus courante de vitamine B5. La pantéthine se situe plus loin sur la voie métabolique, plus près du coenzyme A.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le coenzyme A ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn cofacteur présent dans toutes les cellules, impliqué dans le métabolisme des acides gras et dans le cycle de Krebs. La pantéthine en est un précurseur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi une capsule molle à l'huile ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa pantéthine est hygroscopique : elle capte l'humidité. La mise en suspension dans de l'huile de son de riz, à l'intérieur d'une capsule molle, la stabilise.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe produit convient-il aux végétariens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. L'enveloppe est en gélatine bovine et la formule contient de la cire d'abeille.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55447208591687,"sku":"PWB-P29983","price":27.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0487_mainimage_8b8a0cff-e1c7-49f1-b4b5-8f5221728df6.png?v=1792678128"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b12-1000-mcg-pastilles","title":"NOW Foods Vitamine B12 1000 µg avec acide folique — pastilles à sucer","description":"\u003ch2\u003eUne pastille à laisser fondre, pas de verre d'eau\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B12 1000 µg de NOW Foods\u003c\/strong\u003e se présente en \u003cstrong\u003epastilles à croquer ou à laisser fondre en bouche\u003c\/strong\u003e, aromatisées naturellement et sucrées au xylitol et à la stévia — \u003cstrong\u003esans sucre ajouté\u003c\/strong\u003e. Chaque pastille apporte \u003cstrong\u003e1 000 µg de vitamine B12\u003c\/strong\u003e (cyanocobalamine) et \u003cstrong\u003e100 µg d'acide folique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur une prise quotidienne au long cours — ce qui est le cas pour la plupart des gens qui se supplémentent en B12 — le format compte autant que la formule : une pastille au goût agréable, sans eau, s'oublie beaucoup moins qu'un comprimé à avaler. Flacons de 100 ou 250 pastilles, soit trois ou huit mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces deux vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine B12 contribue\u003c\/strong\u003e à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui cela s'adresse\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B12 est présente presque exclusivement dans les produits d'origine animale. Trois situations la rendent pertinente, et le fabricant les nomme lui-même :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eles \u003cstrong\u003erégimes végétariens et surtout végétaliens\u003c\/strong\u003e, où la supplémentation fait partie des bases ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eles \u003cstrong\u003epersonnes âgées\u003c\/strong\u003e, chez qui l'absorption digestive diminue ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eles \u003cstrong\u003estatuts bas constatés\u003c\/strong\u003e par une prise de sang, sous suivi médical.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eUn conseil pratique : si vous n'avez jamais fait doser votre B12, faites-le \u003cem\u003eavant\u003c\/em\u003e de commencer. Cela donne un point de départ clair et permet d'évaluer l'effet de la cure ensuite.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi une pastille à sucer plutôt qu'un comprimé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour le confort, surtout : pas d'eau à prévoir, un goût agréable, une prise qui se tient dans le temps.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCyanocobalamine ou méthylcobalamine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa cyanocobalamine est la forme la plus étudiée et la plus stable ; l'organisme la convertit en formes actives. La méthylcobalamine est une forme co-enzyme, directement utilisable. Si vous préférez la forme méthylée, voyez notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-methyl-b-12-5000mcg\"\u003eMethyl B-12\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce que 1 000 µg c'est trop ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 : c'est une vitamine hydrosoluble sans limite haute établie. Le dosage élevé compense la faible absorption digestive.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Aucun ingrédient d'origine animale : la B12 est produite par fermentation bactérienne, l'acide stéarique est d'origine végétale. C'est cohérent, puisque les végétaliens sont le premier public de ce produit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel format choisir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe 100 pastilles pour commencer ou tester le goût ; le 250 si la B12 est installée durablement dans votre routine — le prix à la pastille y est plus bas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Notre première question sera simple : avez-vous fait doser votre B12 ? C'est ce qui permet de bien calibrer la cure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 pastilles","offer_id":55447242998087,"sku":"PWB-P8246","price":8.33,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 pastilles","offer_id":55457803960647,"sku":"PWB-P27042","price":21.04,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0466_v6_615c6b5e-bf50-4e4c-b812-eb873cbdef6c.png?v=1792678206"},{"product_id":"now-foods-niacinamide-1000-mg","title":"NOW Foods Niacinamide 1000 mg — vitamine B3 sans flush, 90 comprimés","description":"\u003ch2\u003eDe la vitamine B3 sans l'effet flush\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eNiacinamide de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e1 000 mg de vitamine B3 par comprimé\u003c\/strong\u003e sous forme de \u003cstrong\u003eniacinamide\u003c\/strong\u003e (nicotinamide) — la forme qui \u003cstrong\u003ene provoque pas le « flush »\u003c\/strong\u003e, cette bouffée de rougeur et de chaleur du visage et du buste que donne l'acide nicotinique. 90 comprimés, soit trois mois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est une distinction importante et souvent mal comprise. « Niacine », « vitamine B3 » et « PP » désignent la même vitamine, mais sous deux formes aux comportements très différents.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNiacinamide ou acide nicotinique : la différence compte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAutrement dit, la forme retenue ici est celle qui autorise des dosages sans commune mesure avec l'autre. Cela ne veut pas dire que tout est permis pour autant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe point de dosage, dit franchement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe comprimé contient \u003cstrong\u003e1 000 mg de niacinamide\u003c\/strong\u003e, soit un peu plus du \u003cstrong\u003edouble de la dose journalière maximale de 450 mg recommandée en France\u003c\/strong\u003e. C'est à savoir avant d'acheter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la niacine fait, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau maintien de \u003cstrong\u003emuqueuses normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau maintien d'une \u003cstrong\u003epeau normale\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce que ça va me faire rougir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et c'est tout l'intérêt de cette forme. Le flush est propre à l'acide nicotinique ; le niacinamide n'en provoque pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNiacinamide ou nicotinamide riboside ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe sont deux molécules différentes de la famille de la B3, avec des positionnements commerciaux distincts. Ce produit contient du niacinamide classique, pas du nicotinamide riboside.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on couper le comprimé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl est pelliculé, mais sécable : si vous voulez descendre à 500 mg par jour, c'est tout à fait faisable, et cela vous rapproche du repère français.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55450161774919,"sku":"PWB-P50426","price":19.58,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0451_mainimage_f0a8e042-6846-4197-b6b1-853f2d310f7a.png?v=1792678514"},{"product_id":"now-foods-biotine-1000-mcg","title":"Now Foods Biotine 1 000 µg (Vitamine B8)","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la Biotine 1 000 µg de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est de la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e en gélules végétales, dosée à \u003cstrong\u003e1 000 µg\u003c\/strong\u003e par gélule. La biotine, aussi appelée vitamine B8 ou vitamine H, est une vitamine hydrosoluble du groupe B.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est le dosage d'entrée de la gamme : la marque propose aussi des versions à 5 mg et à 10 mg. Le reste de la gamme est dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans la Biotine 1 000 µg\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne gélule, \u003cstrong\u003e1 000 µg de biotine\u003c\/strong\u003e, et rien d'autre d'actif.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa biotine contribue au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des macronutriments, au fonctionnement normal du système nerveux, aux fonctions psychologiques normales, et au maintien de cheveux normaux, d'une peau normale et de muqueuses normales.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa liste des autres ingrédients tient en quatre lignes : \u003cstrong\u003efarine de riz, hypromellose\u003c\/strong\u003e (l'enveloppe de la gélule), \u003cstrong\u003epalmitate d'ascorbyle\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003edioxyde de silicium\u003c\/strong\u003e. Le produit est \u003cstrong\u003evégétalien\u003c\/strong\u003e, et sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse la Biotine 1 000 µg ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ ceux qui veulent \u003cstrong\u003ecommencer par le dosage le plus bas\u003c\/strong\u003e de la gamme, et à ceux qui prennent déjà plusieurs compléments et préfèrent un apport mesuré plutôt qu'un dosage élevé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est aussi le format de ceux qui cherchent une vitamine B8 \u003cstrong\u003eseule\u003c\/strong\u003e, sans la noyer dans un complexe cheveux et ongles où elle arrive mélangée à dix autres actifs. La gélule est petite, sans goût, et s'avale avec un verre d'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eBiotine, vitamine B8 ou vitamine H ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe sont trois noms de la même vitamine hydrosoluble du groupe B. « Biotine » est le nom courant, « vitamine B8 » le nom français, « vitamine H » un nom plus ancien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCombien de biotine par gélule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e1 000 µg, soit 1 mg, par gélule végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végétalien ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. L'enveloppe est en hypromellose d'origine végétale et la formule ne contient aucun ingrédient animal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe produit est sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi sert la biotine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElle contribue au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des macronutriments, et au maintien de cheveux normaux, d'une peau normale et de muqueuses normales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi la prendre seule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour maîtriser l'apport. Dans un complexe cheveux et ongles, la biotine arrive mélangée à d'autres actifs que l'on ne souhaite pas forcément.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter la Biotine 1 000 µg de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55450179862855,"sku":"PWB-P3942","price":8.53,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0469_mainimage_a1003e77-1ebc-4a46-b100-ff362a91ecbf.png?v=1792678514"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b-100","title":"NOW Foods Vitamine B-100 — complexe des 8 vitamines B, dosage élevé","description":"\u003ch2\u003eLe complexe B à dosage élevé\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B-100 de NOW Foods\u003c\/strong\u003e réunit les \u003cstrong\u003ehuit vitamines du groupe B à 100 mg\u003c\/strong\u003e (ou 100 µg pour celles qui se comptent en microgrammes), plus de la choline, de l'inositol et du PABA. Une gélule végétale par jour, au repas. Flacons de 100 ou 250 gélules.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est le format le plus dosé du complexe B de NOW. Sa petite sœur, la \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-b-50\"\u003eB-50\u003c\/a\u003e, divise tout par deux — et pour beaucoup de gens c'est le choix plus sage. Voici pourquoi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ lire avant de commander : la vitamine B6\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNotre position, sans détour : \u003cstrong\u003ece produit n'est pas un complexe B d'entretien quotidien.\u003c\/strong\u003e Si vous le prenez, faites-le en cure courte et de préférence avec l'accord de votre médecin. Pour un usage régulier, prenez la B-50, ou mieux, demandez-nous conseil : il existe des complexes B aux dosages alignés sur les repères français.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qui est en revanche très bien calibré\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa niacine (B3) :\u003c\/strong\u003e apportée sous forme de \u003cstrong\u003eniacinamide\u003c\/strong\u003e et non d'acide nicotinique. Pas d'effet « flush » (rougeur et chaleur du visage), et un plafond français de 450 mg — les 100 mg de la gélule sont confortablement en dessous. Pour mémoire, le plafond de l'acide nicotinique, lui, est de 8 mg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes folates :\u003c\/strong\u003e 400 µg d'acide folique, sous le repère français de 500 µg par jour.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine B12 :\u003c\/strong\u003e 100 µg. Aucune limite haute n'est établie pour la B12, hydrosoluble et éliminée par les urines.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eAttention aux analyses de sang\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit contient de la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e, et le fabricant le signale lui-même sur l'étiquette : \u003cstrong\u003ela biotine peut fausser certains dosages sanguins\u003c\/strong\u003e, en particulier ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine, dans un sens comme dans l'autre. \u003cstrong\u003eSignalez toujours à votre médecin et au laboratoire que vous prenez de la biotine\u003c\/strong\u003e ; c'est à votre médecin de dire s'il faut interrompre la prise avant un prélèvement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFatigue et énergie :\u003c\/strong\u003e B2, B3, B6, B9, B12 et acide pantothénique contribuent à \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ; les huit contribuent à un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSystème nerveux et moral :\u003c\/strong\u003e B1, B2, B3, B6, biotine et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e ; B1, B3, B6, biotine, B9, B12 et acide pantothénique à des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSang :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent à la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e et au \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eImmunité :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeau, cheveux, muqueuses :\u003c\/strong\u003e la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; B2, B3 et biotine au maintien de muqueuses normales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDivers :\u003c\/strong\u003e la B1 contribue au fonctionnement normal du cœur ; la B2 au maintien d'une vision normale et au métabolisme normal du fer ; la B6 à la régulation de l'activité hormonale.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eB-100 ou B-50 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa B-50 dans la grande majorité des cas. Les vitamines B sont hydrosolubles : au-delà d'un certain seuil, l'excédent est éliminé, et doubler la dose ne double pas le bénéfice. Le seul argument en faveur de la B-100 serait un besoin particulier identifié par un professionnel de santé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce que les fortes doses de B12 sont dangereuses ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAucune limite haute n'est établie pour la vitamine B12. C'est la B6 qui pose la question sur ce produit, pas la B12.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 680 µg de folates sur l'étiquette américaine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que les États-Unis expriment les folates en « équivalents folates alimentaires » (DFE). En Europe, c'est la quantité réelle d'acide folique qui compte : \u003cstrong\u003e400 µg\u003c\/strong\u003e. C'est la valeur que nous affichons.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les complexes B à dosage élevé, venez nous en parler : deux minutes de discussion valent mieux qu'un achat à l'aveugle.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 gélules","offer_id":55450195755335,"sku":"PWB-P1346","price":25.04,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 gélules","offer_id":55457745240391,"sku":"PWB-P27036","price":54.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0436_mainimage_caddf697-a6e2-49a5-8a2d-51642e7502b1.png?v=1792678599"},{"product_id":"now-foods-biotine-10-mg-extra-strength","title":"Now Foods Biotine 10 mg (10 000 µg)","description":"\u003ch2\u003eLe dosage le plus élevé de la gamme\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eNOW Foods décline la biotine en trois dosages : 1 mg, 5 mg et 10 mg. Cette référence est la plus concentrée — 10 mg, soit 10 000 µg par gélule végétale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa biotine (vitamine B8) est une vitamine hydrosoluble du groupe B. Elle contribue au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des macronutriments, au fonctionnement normal du système nerveux, aux fonctions psychologiques normales, et au maintien de cheveux normaux, d'une peau normale et de muqueuses normales.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa formule est volontairement minimale : de la biotine, de la farine de riz, une gélule végétale et deux excipients techniques.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par gélule végétale\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale), dioxyde de silicium, acide stéarique (source végétale).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVégétalien. Sans blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la différence avec les versions 1 mg et 5 mg ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUniquement le dosage de biotine : 1 mg, 5 mg ou 10 mg par gélule. La formulation et la forme galénique sont les mêmes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLa biotine peut-elle perturber une analyse de sang ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, et c'est particulièrement à surveiller à ce dosage. La biotine à forte dose peut fausser certains dosages biologiques, notamment thyroïdiens et cardiaques. Prévenez le laboratoire et votre médecin avant tout bilan sanguin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEst-ce végétalien ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. La gélule est d'origine végétale et la formule ne contient aucun ingrédient animal.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452302278983,"sku":"PWB-P24220","price":19.48,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0479_mainimage_8c50a259-6851-4cff-a3de-797398174a8c.png?v=1792678683"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b12-5000-mcg-pastilles","title":"NOW Foods Vitamine B12 5000 µg avec acide folique — 60 pastilles","description":"\u003ch2\u003eLe dosage de correction, en pastille\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B12 5000 µg de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e5 000 µg de vitamine B12\u003c\/strong\u003e (cyanocobalamine) et \u003cstrong\u003e400 µg d'acide folique\u003c\/strong\u003e par pastille à laisser fondre en bouche. 60 pastilles, soit deux mois à une prise par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est le dosage le plus élevé de notre rayon B12 en cyanocobalamine. Il est pensé pour les situations où la vitamine B12 est mal absorbée ou absente de l'alimentation — pas pour un simple appoint.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi 5 000 µg quand les besoins sont de 2,5 µg ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa question est légitime et la réponse est physiologique : la vitamine B12 est absorbée par un mécanisme de transport actif qui sature très vite. Au-delà, seule une fraction de l'ordre de 1 % passe par diffusion passive. \u003cstrong\u003eLes dosages élevés ne visent donc pas à « surdoser » mais à faire passer une quantité utile malgré cette limite d'absorption.\u003c\/strong\u003e C'est la logique de tous les compléments de B12 à fort dosage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRepère de sécurité : \u003cstrong\u003eaucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12\u003c\/strong\u003e en France. Hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour l'\u003cstrong\u003eacide folique\u003c\/strong\u003e, en revanche, le repère est de \u003cstrong\u003e500 µg par jour\u003c\/strong\u003e chez l'adulte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces deux vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine B12 contribue\u003c\/strong\u003e à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e5 000 µg, n'est-ce pas excessif ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12, et ce dosage compense une absorption digestive intrinsèquement faible. Cela dit, c'est bien un dosage de correction : pour un simple appoint, notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-b12-1000-mcg-pastilles\"\u003epastille 1 000 µg\u003c\/a\u003e ou un multivitamines suffisent amplement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEt l'acide folique, y a-t-il un risque ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le point à surveiller sur ce produit, davantage que la B12. Avec 400 µg par pastille pour un repère de 500 µg par jour, la marge est faible. Vérifiez l'étiquette de tout autre complément que vous prenez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi une pastille plutôt qu'un comprimé à avaler ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour le confort d'une prise quotidienne au long cours : pas d'eau, un goût agréable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et l'acide stéarique est d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Avez-vous fait doser votre B12 ? C'est la question qui permet de bien calibrer la cure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452302573895,"sku":"PWB-P24525","price":12.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0462_v5_4c5f408a-4384-4845-bf28-daa5c30fbd74.png?v=1792678684"},{"product_id":"now-foods-methyl-b-12-1000-mcg","title":"NOW Foods Methyl B-12 1000 µg — méthylcobalamine, 100 pastilles","description":"\u003ch2\u003eDe la méthylcobalamine seule, sans folate\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eMethyl B-12 1000 µg de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e1 000 µg de vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine\u003c\/strong\u003e, l'une des formes co-enzymes de la B12 — celle que l'organisme utilise directement, sans conversion préalable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSa particularité dans notre rayon : \u003cstrong\u003ec'est de la B12 seule\u003c\/strong\u003e. Pas d'acide folique, pas de folate ajouté, contrairement à notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-b12-1000-mcg-pastilles\"\u003epastille 1 000 µg\u003c\/a\u003e en cyanocobalamine ou au \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-methyl-b-12-5000mcg\"\u003eMethyl B-12 5000 µg\u003c\/a\u003e. Si vous prenez déjà des folates ailleurs, ou si vous ne voulez pas en prendre, c'est le produit à choisir.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePastille à croquer ou à laisser fondre, sucrée au xylitol, à la stévia et au fruit du moine (\u003cem\u003emonk fruit\u003c\/em\u003e) — \u003cstrong\u003esans sucre ajouté\u003c\/strong\u003e. 100 pastilles, soit plus de trois mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa méthylcobalamine, concrètement\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa B12 existe sous plusieurs formes. La cyanocobalamine est la plus stable et la plus étudiée ; l'organisme la convertit en formes actives. La méthylcobalamine est déjà une de ces formes actives.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCe que nous pouvons dire, c'est que c'est bien de la méthylcobalamine qui est dans la pastille, et que beaucoup de gens la préfèrent pour cette raison.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi 1 000 µg ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eParce que la vitamine B12 n'est absorbée qu'en faible proportion à chaque prise : son transport actif intestinal sature vite, et au-delà seule une petite fraction passe. Les dosages élevés sont la façon habituelle de couvrir le besoin.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12\u003c\/strong\u003e en France : elle est hydrosoluble et l'excédent est éliminé par les urines.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine B12 fait, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eet joue un rôle dans le processus de \u003cstrong\u003edivision cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eMéthylcobalamine ou cyanocobalamine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa cyanocobalamine est moins chère et plus stable ; la méthylcobalamine est une forme directement active. Si votre médecin vous a orienté vers l'une des deux, suivez son avis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi sans folate, alors que vos autres B12 en contiennent ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que c'est la composition du fabricant pour cette référence, et c'est précisément son intérêt : beaucoup de gens prennent déjà des folates dans un multivitamines ou un complément dédié, et ne veulent pas en cumuler. Le repère français pour l'acide folique est de 500 µg par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1 000 ou 5 000 µg ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-methyl-b-12-5000mcg\"\u003e5 000 µg\u003c\/a\u003e est un dosage de correction, avec en plus 400 µg de folate sous forme Quatrefolic®. Le 1 000 µg est plus mesuré et sans folate. Dans un régime végétalien installé, les deux se défendent ; si un médecin vous suit, c'est lui qui tranche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et aucun ingrédient n'est d'origine animale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452308209991,"sku":"PWB-P24544","price":10.87,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0495_v9.png?v=1792678684"},{"product_id":"now-foods-acide-folique-800-mcg","title":"NOW Foods Acide folique 800 µg avec vitamine B12 — 250 comprimés","description":"\u003ch2\u003eDes folates, avec juste ce qu'il faut de B12\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'\u003cstrong\u003eAcide folique 800 µg de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e800 µg d'acide folique\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e25 µg de vitamine B12\u003c\/strong\u003e (cyanocobalamine) par comprimé. Quatre excipients, tous d'origine végétale. 250 comprimés — soit plus de huit mois, ce qui en fait l'une des références les plus économiques du catalogue.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'association des deux n'est pas un hasard : folates et vitamine B12 travaillent sur le même cycle métabolique, et une supplémentation en folates seuls peut masquer une carence en B12. Les 25 µg de B12 sont là pour éviter cet écueil.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe point de dosage\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe comprimé contient \u003cstrong\u003e800 µg d'acide folique\u003c\/strong\u003e, alors que la \u003cstrong\u003edose journalière maximale recommandée en France est de 500 µg\u003c\/strong\u003e chez l'adulte. On est à 60 % au-dessus de ce repère.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour la vitamine B12, en revanche, aucun souci : \u003cstrong\u003eaucune dose journalière maximale n'est fixée\u003c\/strong\u003e pour elle en France.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces deux vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes folates contribuent\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003esynthèse normale des acides aminés\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003eformation normale du sang\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eet jouent un rôle dans le processus de \u003cstrong\u003edivision cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine B12 contribue\u003c\/strong\u003e à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans la division cellulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi conseillez-vous un demi-comprimé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUniquement à cause du repère français, qui est de 500 µg de folates par jour. À 800 µg, le comprimé entier le dépasse ; coupé en deux, il apporte 400 µg, dans le repère, et toujours 12,5 µg de B12. Le flacon dure alors près d'un an et demi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAcide folique ou méthylfolate ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'acide folique est la forme de synthèse classique, la plus étudiée et la moins chère ; l'organisme la convertit. Le \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-methyl-folate-1000-mcg\"\u003eméthylfolate\u003c\/a\u003e est la forme directement active.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi y a-t-il de la B12 dedans ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que folates et B12 interviennent sur le même cycle métabolique, et qu'une supplémentation en folates seuls peut masquer une carence en B12. Les 25 µg présents limitent ce risque — mais ne remplacent pas un dosage sanguin si la question se pose vraiment.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui : les quatre excipients sont d'origine végétale, l'acide folique est obtenu par synthèse et la B12 par fermentation bactérienne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452460515655,"sku":"PWB-P5498","price":8.33,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0476_v9.png?v=1792678684"},{"product_id":"now-foods-niacinamide-500-mg","title":"Now Foods Niacinamide 500 mg — Vitamine B3, 100 gélules","description":"\u003ch2\u003eLa vitamine B3 sous forme de niacinamide\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B3 existe sous deux formes principales : l'acide nicotinique, ou niacine, et le nicotinamide, appelé aussi niacinamide. Les deux couvrent le besoin en vitamine B3, mais seule la première provoque la sensation de chaleur et de rougeur cutanée appelée \u003cem\u003eflush\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNOW Foods propose ici le niacinamide, à 500 mg par gélule végétale. La formule tient en deux ingrédients : la vitamine et l'enveloppe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de 100 gélules couvre plus de trois mois à une gélule par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par gélule végétale\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVégétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa niacine contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au maintien d'une peau et de muqueuses normales, à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence entre niacine et niacinamide ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeux formes de la même vitamine. L'acide nicotinique (niacine) provoque une rougeur et une sensation de chaleur passagères à dose élevée ; le niacinamide, non.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le \u003cem\u003eflush\u003c\/em\u003e à la niacine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne vasodilatation cutanée passagère — rougeur, chaleur, picotements — provoquée par l'acide nicotinique. Elle est sans gravité mais désagréable, et n'apparaît pas avec le niacinamide.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes gélules conviennent-elles aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Le niacinamide est obtenu par synthèse, l'enveloppe est en hypromellose végétale et il n'y a aucun autre ingrédient d'origine animale.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452463628615,"sku":"PWB-P25000","price":13.28,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0478_mainimage_9a43df3e-732b-4c4e-b5e9-b17322a00173.png?v=1792678685"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b1-thiamine-100-mg","title":"NOW Foods Vitamine B1 Thiamine 100 mg — 100 comprimés","description":"\u003ch2\u003eDe la thiamine, et rien d'autre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B1 de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e100 mg de thiamine\u003c\/strong\u003e par comprimé, sous forme de chlorhydrate de thiamine. Trois excipients, pas de colorant, pas d'arôme. 100 comprimés, soit plus de trois mois.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est le produit à choisir quand on cherche la vitamine B1 seule — par exemple parce qu'un professionnel de santé l'a spécifiquement recommandée — plutôt qu'un complexe B dont on ne voudrait pas tous les composants.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la thiamine fait, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003ecœur\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eSur le dosage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBonne nouvelle sur cette référence : \u003cstrong\u003eaucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la thiamine.\u003c\/strong\u003e C'est une vitamine hydrosoluble, dont l'excédent est éliminé par les urines, et qui n'est pas connue pour poser de problème de surdosage par voie orale. Les 100 mg du comprimé représentent néanmoins un dosage de correction, très au-delà de ce qu'une alimentation couvre : il répond à un besoin identifié, pas à un simple entretien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePour un apport d'entretien, un \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e ou le \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-b-50\"\u003ecomplexe B-50\u003c\/a\u003e font le travail.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQui a besoin de vitamine B1 seule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est généralement une recommandation médicale : besoins accrus identifiés, alimentation très déséquilibrée, consommation d'alcool importante, ou suite à un avis de professionnel de santé. En dehors de ces situations, un complexe B ou un multivitamines suffit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il un risque de surdosage ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la thiamine, et elle n'est pas connue pour poser de problème par voie orale. L'excédent est éliminé par les urines.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi des comprimés et pas des gélules ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le format retenu par le fabricant pour cette référence. Le comprimé se coupe en deux si vous voulez fractionner la dose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. Les trois excipients — cellulose microcristalline, acide stéarique et stéarate de magnésium — sont d'origine végétale, et la thiamine est obtenue par synthèse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452471558471,"sku":"PWB-P5484","price":10.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0446_v7_a52c03b5-ce7f-446a-aab8-6673409def38.png?v=1792678770"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b2-riboflavine-100-mg","title":"NOW Foods Vitamine B2 Riboflavine 100 mg — 100 gélules","description":"\u003ch2\u003eDe la riboflavine, seule\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B2 de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e100 mg de riboflavine\u003c\/strong\u003e par gélule végétale. Quatre ingrédients en tout, dont trois excipients. 100 gélules, soit plus de trois mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la riboflavine fait, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau maintien de \u003cstrong\u003emuqueuses normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau maintien de \u003cstrong\u003eglobules rouges normaux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau maintien d'une \u003cstrong\u003epeau normale\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau maintien d'une \u003cstrong\u003evision normale\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emétabolisme normal du fer\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003eprotection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eSur le dosage\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la riboflavine.\u003c\/strong\u003e Elle est hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines, et elle n'est pas connue pour poser de problème de surdosage par voie orale. Cela dit, 100 mg est un dosage de correction, très au-delà des besoins quotidiens (1,4 mg) : ce produit répond à un besoin identifié plutôt qu'à un simple entretien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePour un apport d'entretien, le \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-b-50\"\u003ecomplexe B-50\u003c\/a\u003e ou un \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e suffisent largement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi mes urines sont-elles jaune fluo ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la riboflavine, qui est naturellement d'un jaune-orange intense. L'excédent passe par les reins et colore les urines pendant quelques heures. Aucun souci : c'est l'effet le plus visible et le plus inoffensif de toute la vitaminologie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQui prend de la vitamine B2 seule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe plus souvent sur recommandation d'un professionnel de santé. En dehors de ce cas, un complexe B ou un multivitamines couvre le besoin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il un risque de surdosage ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la riboflavine, et elle n'est pas connue pour poser de problème par voie orale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui : gélule d'origine végétale (hypromellose), farine de riz, acide stéarique végétal, dioxyde de silicium. La riboflavine est obtenue par fermentation ou synthèse, sans ingrédient animal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452471886151,"sku":"PWB-P5485","price":11.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0447_mainimage.png?v=1792678769"},{"product_id":"now-foods-spray-liposomal-b12","title":"NOW Foods Spray liposomal B-12 — framboise, 59 ml","description":"\u003ch2\u003eUne pulvérisation sous la langue, goût framboise\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eSpray liposomal B-12 de NOW Foods\u003c\/strong\u003e s'utilise en une pulvérisation sous la langue, à garder vingt secondes avant d'avaler. Chaque spray apporte \u003cstrong\u003e1 000 µg de vitamine B12\u003c\/strong\u003e (cyanocobalamine), \u003cstrong\u003e400 µg d'acide folique\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e5 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e100 mg de triméthylglycine\u003c\/strong\u003e. Goût framboise naturel. Flacon de 59 ml, soit environ \u003cstrong\u003e84 pulvérisations\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est le format le plus pratique de notre rayon B12 : pas d'eau, pas de comprimé, un flacon qui tient dans une poche. Les phospholipides de la formule sont là pour l'enrobage liposomal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDeux choses à savoir avant d'acheter\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1. Ce produit contient du soja.\u003c\/strong\u003e Les phospholipides sont issus de soja, et c'est un allergène à déclaration obligatoire. \u003cstrong\u003eÀ éviter en cas d'allergie au soja.\u003c\/strong\u003e Si c'est votre cas, notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-b12-1000-mcg-pastilles\"\u003epastille B12 1 000 µg\u003c\/a\u003e ou le \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-methyl-b-12-5000-mcg-gelules\"\u003eMethyl B-12 en gélules\u003c\/a\u003e n'en contiennent pas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces trois vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine B12 contribue\u003c\/strong\u003e à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans la division cellulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine B6 contribue\u003c\/strong\u003e à la synthèse normale de la cystéine, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, au métabolisme normal des protéines et du glycogène, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue et à la régulation de l'activité hormonale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi un spray plutôt qu'un comprimé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour la commodité : pas d'eau, pas de comprimé à avaler, un flacon qui se transporte. C'est le format qui tient le mieux dans une journée chargée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce que ça contient du soja ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, les phospholipides en sont issus. C'est le point à vérifier avant d'acheter si vous y êtes allergique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui : aucun ingrédient d'origine animale, la B12 étant produite par fermentation bactérienne et les phospholipides venant du soja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel goût ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFramboise, arôme naturel, légèrement sucré au fructose et à la stévia. C'est l'un des formats les plus agréables du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452480045383,"sku":"PWB-P27045","price":17.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/3910_mainimage_cd08353f-bf0f-42e6-beee-a98f3f2e2a51.png?v=1792678768"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b12-2000-mcg-pastilles","title":"NOW Foods Vitamine B12 2000 µg — pastilles trois formes, 100 pastilles","description":"\u003ch2\u003e2 000 µg, et trois formes de B12 dans la même pastille\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B12 2000 µg de NOW Foods\u003c\/strong\u003e est une pastille à croquer ou à laisser fondre, aromatisée naturellement et sucrée au xylitol, \u003cstrong\u003esans sucre ajouté\u003c\/strong\u003e. Elle apporte \u003cstrong\u003e2 000 µg de vitamine B12\u003c\/strong\u003e — et sa particularité est de combiner \u003cstrong\u003etrois formes\u003c\/strong\u003e : la cyanocobalamine, la méthylcobalamine et le dibencozide (adénosylcobalamine).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est le dosage de correction haut de notre rayon, au-dessus de notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-b12-1000-mcg-pastilles\"\u003epastille 1 000 µg\u003c\/a\u003e. 100 pastilles, soit plus de trois mois. À la différence de la 1 000 µg, celle-ci \u003cstrong\u003ene contient pas d'acide folique\u003c\/strong\u003e : utile si vous en prenez déjà par ailleurs.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne précision sur l'une des trois formes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSoyons exacts : parmi les trois formes utilisées, le \u003cstrong\u003edibencozide\u003c\/strong\u003e (adénosylcobalamine) \u003cstrong\u003ene figure pas parmi les sources de vitamine B12 listées à l'annexe européenne\u003c\/strong\u003e des compléments alimentaires, qui retient la cyanocobalamine et la méthylcobalamine. La quantité totale de 2 000 µg est celle déclarée par le fabricant, et nous la reproduisons telle quelle sans en tirer d'argument supplémentaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi un dosage aussi élevé ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eParce que la vitamine B12 est absorbée en très faible proportion à chaque prise : le transport actif de l'intestin sature rapidement, et au-delà seule une petite fraction passe par diffusion passive. Les dosages élevés sont la manière habituelle de couvrir ce besoin, surtout quand l'absorption est diminuée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRepère de sécurité : \u003cstrong\u003eaucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12\u003c\/strong\u003e en France. Elle est hydrosoluble et l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine B12 fait, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eet joue un rôle dans le processus de \u003cstrong\u003edivision cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003e1 000 ou 2 000 µg ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes deux couvrent largement le besoin. La 1 000 µg apporte en plus 100 µg d'acide folique, ce qui peut être un avantage ou un inconvénient selon ce que vous prenez déjà. La 2 000 µg est de la B12 seule, à dose plus élevée. Si un médecin vous suit, c'est lui qui tranche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes trois formes, c'est mieux ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est l'argument du fabricant. Ce que nous pouvons dire, c'est ce qui est dans la pastille.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et aucun ingrédient de la formule n'est d'origine animale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452648243527,"sku":"PWB-P27807","price":14.47,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0459_v5-_0_87050ebc-0f32-412e-97ed-498686c8147a.png?v=1792679020"},{"product_id":"now-foods-co-enzyme-b-complex","title":"NOW Foods Co-Enzyme B-Complex — vitamines B sous formes actives, 60 gélules","description":"\u003ch2\u003eLes vitamines B sous leurs formes co-enzymes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eCo-Enzyme B-Complex de NOW Foods\u003c\/strong\u003e est la version « formes actives » du complexe B. Là où un complexe classique utilise des formes qui demandent une conversion par l'organisme, celui-ci apporte directement les \u003cstrong\u003eformes co-enzymes\u003c\/strong\u003e : méthylcobalamine pour la B12, riboflavine-5-phosphate pour la B2, pyridoxal-5-phosphate pour la B6, (6S)-5-méthyltétrahydrofolate (Quatrefolic®) pour les folates.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eS'y ajoutent des cofacteurs du métabolisme énergétique que l'on ne trouve pas dans un complexe B ordinaire : \u003cstrong\u003eacide alpha-lipoïque, coenzyme Q10, pantéthine, bétaïne\u003c\/strong\u003e. La portion est de 2 gélules, et le flacon de 60 gélules couvre un mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que nous devons vous dire sur deux formes\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSecond point : la niacine est ici apportée à 100 mg sous forme d'\u003cstrong\u003ehexanicotinate d'inositol\u003c\/strong\u003e, un ester d'acide nicotinique dit « sans flush ». Le repère français pour l'\u003cstrong\u003eacide nicotinique\u003c\/strong\u003e est bas — \u003cstrong\u003e8 mg par jour\u003c\/strong\u003e — contre 450 mg pour le nicotinamide. Même si la libération de cet ester est lente, le chiffre est très au-dessus du repère : à prendre en compte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa vitamine B6, encore\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa portion apporte \u003cstrong\u003e50 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e, contre une \u003cstrong\u003edose journalière maximale de 12,5 mg recommandée en France\u003c\/strong\u003e. Comme sur nos autres complexes B, nous le disons franchement : \u003cstrong\u003ecure courte plutôt qu'usage continu, et de préférence avec l'accord de votre médecin\u003c\/strong\u003e, en raison du risque de neuropathie périphérique associé aux fortes doses prolongées de B6. Une seule gélule au lieu de deux ramène la B6 à 25 mg — c'est une façon simple de modérer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFatigue et énergie :\u003c\/strong\u003e vitamine C, B2, B3, B6, B9, B12 et acide pantothénique contribuent à \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ; B1, B2, B3, B6, B12, biotine, acide pantothénique et vitamine C à un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSystème nerveux et moral :\u003c\/strong\u003e B1, B2, B3, B6, B12, biotine et vitamine C contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e ; B1, B3, B6, B9, B12, biotine, acide pantothénique et vitamine C à des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSang et homocystéine :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent à la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e et au \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eImmunité :\u003c\/strong\u003e vitamine C, B6, B9 et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeau et cheveux :\u003c\/strong\u003e la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; la vitamine C à la formation normale de collagène.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePerformances intellectuelles :\u003c\/strong\u003e l'\u003cstrong\u003eacide pantothénique\u003c\/strong\u003e contribue à des performances intellectuelles normales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eCes ingrédients sont dans la formule, nous les affichons, et nous ne leur attribuons rien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eLes formes actives sont-elles mieux absorbées ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est l'argument du fabricant, et il repose sur une logique métabolique : une forme co-enzyme ne demande pas de conversion. Ce que nous pouvons dire, c'est que ce sont bien les formes co-enzymes qui sont dans le flacon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCo-Enzyme B-Complex ou B-50 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-b-50\"\u003eB-50\u003c\/a\u003e est plus simple, moins chère, avec des formes classiques et un flacon qui dure trois mois au lieu d'un. Le Co-Enzyme ajoute les formes actives et quatre cofacteurs. Si vous débutez sur les vitamines B, commencez par la B-50.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il du coenzyme Q10 en quantité utile ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e10 mg, ce qui est peu : les produits dédiés au CoQ10 sont dosés entre 30 et 400 mg. Considérez-le comme un ingrédient de formule, pas comme une raison d'acheter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. C'est une formule riche et pas la plus simple à conseiller : venez en parler plutôt que de choisir à l'aveugle.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452663218503,"sku":"PWB-P29910","price":22.72,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0406_v6.png?v=1792679104"},{"product_id":"now-foods-methyl-folate-1000-mcg","title":"NOW Foods Méthylfolate 1000 µg Quatrefolic — 90 comprimés","description":"\u003ch2\u003eDes folates sous leur forme directement active\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eMéthylfolate de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e1 000 µg de (6S)-5-méthyltétrahydrofolate\u003c\/strong\u003e par comprimé, sous forme \u003cstrong\u003eQuatrefolic®\u003c\/strong\u003e (sel de glucosamine). C'est la forme de folate que l'organisme utilise directement, sans l'étape de conversion que demande l'acide folique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrois excipients, tous d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe point de dosage : 1 000 µg, c'est le double du repère\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDisons-le d'emblée. La \u003cstrong\u003edose journalière maximale recommandée en France pour les folates est de 500 µg\u003c\/strong\u003e chez l'adulte. Ce comprimé en contient \u003cstrong\u003e1 000 µg\u003c\/strong\u003e, soit le double.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e C'est le nutriment sur lequel les cumuls involontaires sont les plus courants.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMéthylfolate ou acide folique : ce qu'on peut dire, et ce qu'on ne peut pas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe méthylfolate est la forme active ; l'acide folique doit être converti par l'organisme, via une enzyme dont l'activité varie d'une personne à l'autre. C'est le raisonnement qui fait le succès commercial de cette forme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que les folates font, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIls \u003cstrong\u003econtribuent\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003esynthèse normale des acides aminés\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003eformation normale du sang\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eet jouent un rôle dans le processus de \u003cstrong\u003edivision cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi conseillez-vous un demi-comprimé ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le repère français est de 500 µg de folates par jour et que le comprimé entier en contient 1 000. Coupé en deux, il tombe exactement au repère — et le flacon dure six mois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe méthylfolate est-il mieux absorbé que l'acide folique ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le raisonnement du fabricant, fondé sur le fait que le méthylfolate ne demande pas de conversion. Si un professionnel de santé vous a orienté vers cette forme, suivez son avis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que Quatrefolic® ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne forme brevetée et stabilisée de (6S)-5-MTHF, sous forme de sel de glucosamine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il de la vitamine B12 dedans ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, et c'est le point à surveiller : les folates seuls peuvent masquer une carence en B12. Si cela vous concerne, notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-acide-folique-800-mcg\"\u003eacide folique 800 µg\u003c\/a\u003e en contient 25 µg, ou vous pouvez associer une \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-b12-1000-mcg-pastilles\"\u003eB12 dédiée\u003c\/a\u003e — avec l'avis de votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa glucosamine du sel Quatrefolic® est d'origine synthétique et non issue de crustacés, et les trois excipients sont d'origine végétale. Si c'est un critère déterminant pour vous, nous vous conseillons de vérifier auprès du fabricant : il ne porte pas de mention végane sur ce produit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les folates, venez nous en parler : les cumuls sont fréquents et faciles à éviter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452704276807,"sku":"PWB-P30310","price":20.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0491_mainimage.png?v=1792679105"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b-50","title":"NOW Foods Vitamine B-50 — complexe des 8 vitamines B","description":"\u003ch2\u003eLes huit vitamines B en une gélule\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B-50 de NOW Foods\u003c\/strong\u003e est un complexe qui réunit les \u003cstrong\u003ehuit vitamines du groupe B\u003c\/strong\u003e à 50 mg (ou 50 µg pour celles qui se comptent en microgrammes), plus de la choline, de l'inositol et du PABA. Une seule prise par jour, au repas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est le format « milieu de gamme » du complexe B de NOW : la \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-vitamine-b-100\"\u003eB-100\u003c\/a\u003e double les dosages. Disponible en 100 ou 250 gélules végétales, et en 100 comprimés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe point important : la vitamine B6\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAutant commencer par là, parce que c'est ce qui compte le plus sur ce produit. Il contient \u003cstrong\u003e50 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e, alors que la \u003cstrong\u003edose journalière maximale recommandée en France est de 12,5 mg\u003c\/strong\u003e. On est donc à quatre fois ce repère.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre position, clairement : \u003cstrong\u003ece produit se prend en cure courte, pas en continu, et idéalement avec l'accord de votre médecin.\u003c\/strong\u003e Si vous cherchez un complexe B pour un usage quotidien au long cours, demandez-nous conseil en boutique — nous orienterons vers une formule aux dosages plus modérés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne bonne nouvelle en revanche : la niacine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B3 est ici apportée sous forme de \u003cstrong\u003eniacinamide\u003c\/strong\u003e (nicotinamide), et non d'acide nicotinique. La différence est concrète : l'acide nicotinique provoque le fameux « flush » (rougeur et chaleur du visage et du buste) et son plafond français est très bas, 8 mg. Le niacinamide ne donne pas de flush et son plafond est de \u003cstrong\u003e450 mg\u003c\/strong\u003e — les 50 mg de cette gélule sont donc largement dans les clous.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAttention aux analyses de sang\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes résultats peuvent être faussement hauts ou faussement bas. \u003cstrong\u003eSignalez toujours à votre médecin et au laboratoire que vous prenez de la biotine\u003c\/strong\u003e ; votre médecin vous dira s'il faut interrompre la prise quelques jours avant le prélèvement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que ces vitamines font, officiellement\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFatigue et énergie :\u003c\/strong\u003e les vitamines B2, B3, B6, B9, B12 et l'acide pantothénique contribuent à \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e. Les huit contribuent à un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSystème nerveux et moral :\u003c\/strong\u003e B1, B2, B3, B6, B7 (biotine) et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e ; B1, B3, B6, B7, B9, B12 et l'acide pantothénique à des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSang :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent à la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e ; B6, B9 et B12 au \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eImmunité :\u003c\/strong\u003e B6, B9 et B12 contribuent au \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeau, cheveux, muqueuses :\u003c\/strong\u003e la \u003cstrong\u003ebiotine\u003c\/strong\u003e contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; B2, B3 et la biotine au maintien de muqueuses normales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDivers :\u003c\/strong\u003e la B1 contribue au fonctionnement normal du cœur ; la B2 au maintien d'une vision normale, de globules rouges normaux et au métabolisme normal du fer ; la B6 à la régulation de l'activité hormonale et au métabolisme normal des protéines et du glycogène.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eB-50 ou B-100 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa B-100 double les dosages, donc double aussi le dépassement sur la vitamine B6 (100 mg contre un repère français de 12,5 mg). Entre les deux, la B-50 est le choix le plus raisonnable. Si vous cherchez encore plus modéré, parlons-en en boutique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGélules ou comprimés ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes teneurs en vitamines sont identiques. La gélule végétale est plus facile à avaler pour beaucoup de gens ; le comprimé se coupe en deux si vous voulez fractionner. À vous de voir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi mon urine devient-elle jaune fluo ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est la riboflavine (vitamine B2) en excès, éliminée par les reins. C'est le signe que la dose dépasse ce que votre organisme utilise sur le moment, et c'est sans conséquence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi parle-t-on de 680 µg de folates sur l'étiquette américaine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que les États-Unis expriment les folates en « équivalents folates alimentaires » (DFE), ce qui multiplie le chiffre. En Europe, c'est la quantité réelle d'acide folique qui compte : \u003cstrong\u003e400 µg\u003c\/strong\u003e. C'est cette valeur que nous affichons.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce que ça contient des vitamines B sous forme active ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Ici la B12 est de la cyanocobalamine, la B6 du chlorhydrate de pyridoxine et les folates de l'acide folique — des formes classiques qui demandent une conversion dans l'organisme. Si vous cherchez les formes co-enzymes, voyez le \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-co-enzyme-b-complex\"\u003eCo-Enzyme B-Complex\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les complexes B, c'est le genre de conseil qui mérite deux minutes de discussion : passez nous voir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 gélules","offer_id":55452705423687,"sku":"PWB-P6597","price":17.26,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 gélules","offer_id":55457729347911,"sku":"PWB-P27050","price":37.48,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"100 comprimés","offer_id":55457729380679,"sku":"PWB-P29174","price":20.54,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 comprimés","offer_id":55462655689031,"sku":"PWB-P24526","price":41.08,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0420_v11_1dc0d424-6e95-4431-bd9a-678397641f62.png?v=1792679104"},{"product_id":"now-foods-levure-nutritionnelle-paillettes-284-g","title":"Now Foods Levure Nutritionnelle en Paillettes — Vitamines B, 284 g","description":"\u003ch2\u003eLes paillettes au goût fromagé\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa levure nutritionnelle est une levure (\u003cem\u003eSaccharomyces cerevisiae\u003c\/em\u003e) cultivée puis désactivée par la chaleur et séchée en paillettes. Elle n'a plus aucun pouvoir fermentaire : c'est un aliment, pas un ferment.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSon goût évoque le fromage affiné et la noisette, ce qui en a fait un classique de la cuisine végétalienne — saupoudrée sur des pâtes, un risotto, un popcorn, une salade, ou mélangée dans une sauce.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDeux cuillères à soupe rases, soit 9 g, apportent 5 g de protéines, 2 g de fibres et huit vitamines du groupe B. Le pot de 284 g représente environ 32 portions.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEst-ce la même chose que la levure de boulanger ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon. C'est la même espèce, mais cette levure est désactivée par la chaleur : elle ne fait pas lever une pâte et ne fermente rien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel goût a-t-elle ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn goût fromagé et légèrement noisetté, assez franc. C'est pour cela qu'elle sert souvent de substitut au parmesan dans la cuisine végétalienne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-elle du gluten ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients contenant du blé ou du gluten. Il est produit dans une usine qui travaille par ailleurs ces allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi autant de vitamines B ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa levure en contient naturellement, et cette référence en est particulièrement riche — notamment en vitamine B12, rare dans les aliments d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eComment la conserver ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans un endroit frais et sec, pot bien refermé après ouverture.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452725936455,"sku":"PWB-P31011","price":22.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/2455_mainimage_f0345024-0882-4ed4-bc7c-db943989a354.png?v=1792679187"},{"product_id":"now-foods-p-5-p-50-mg-vitamine-b6-active","title":"Now Foods P-5-P 50 mg — Vitamine B6 Active et Magnésium, 90 gélules","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le P-5-P de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eP-5-P\u003c\/strong\u003e de \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e apporte \u003cstrong\u003e50 mg de pyridoxal-5-phosphate monohydraté\u003c\/strong\u003e par gélule, soit \u003cstrong\u003e33 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e, accompagnés de \u003cstrong\u003e25 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e issu de bisglycinate chélaté \u003cstrong\u003eTRAACS®\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe pyridoxal-5-phosphate est la \u003cstrong\u003eforme coenzymatique\u003c\/strong\u003e de la vitamine B6 : c'est l'état dans lequel la vitamine agit réellement, et vers lequel l'organisme convertit la pyridoxine. C'est une des formes de vitamine B6 inscrites à l'annexe européenne des sources de vitamines.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la gélule contient exactement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour \u003cstrong\u003e1 gélule\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e33 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e (issus de 50 mg de P-5-P monohydraté) et \u003cstrong\u003e25 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e. Le reste est de la farine de riz, de l'hypromellose, de la cellulose microcristalline, de l'acide stéarique et du dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de \u003cstrong\u003e90 gélules\u003c\/strong\u003e couvre \u003cstrong\u003e90 jours\u003c\/strong\u003e à une gélule par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le P-5-P ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe pyridoxal-5-phosphate est la forme coenzymatique de la vitamine B6, c'est-à-dire la forme active dans laquelle l'organisme convertit la pyridoxine. Elle fait partie des formes de vitamine B6 autorisées à l'annexe européenne des sources de vitamines.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel est l'apport par gélule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e50 mg de P-5-P monohydraté, qui apportent 33 mg de vitamine B6, plus 25 mg de magnésium issu de bisglycinate TRAACS®.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi du magnésium dans la formule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium et la vitamine B6 interviennent dans les mêmes réactions enzymatiques ; le fabricant a choisi de les associer. Les apports de magnésium seuls sont dans notre rayon magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa formule est-elle vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. La gélule est en hypromellose (cellulose) et les excipients sont d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce P-5-P ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452736389447,"sku":"PWB-P32200","price":17.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0461_mainimage_e707a6b7-8161-4c7b-8956-c6b7d9a87d10.png?v=1792679188"},{"product_id":"now-foods-methyl-b-12-5000-mcg-gelules","title":"NOW Foods Methyl B-12 5000 µg en gélules — méthylcobalamine, 90 gélules","description":"\u003ch2\u003eLa version à avaler, sans goût et sans édulcorant\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eMethyl B-12 5000 µg en gélules de NOW Foods\u003c\/strong\u003e apporte \u003cstrong\u003e5 000 µg de vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine\u003c\/strong\u003e dans une gélule végétale classique, à avaler avec un verre d'eau. 90 gélules, soit trois mois.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est l'alternative aux pastilles à sucer de la même gamme. Le choix entre les deux est une question de préférence et de composition : \u003cstrong\u003ela gélule ne contient ni arôme, ni édulcorant, ni xylitol\u003c\/strong\u003e — cinq ingrédients en tout, dont la vitamine. Si vous n'aimez pas les pastilles aromatisées, si vous avez des animaux à la maison (le xylitol leur est toxique) ou si vous voulez la formule la plus dépouillée possible, c'est celle-ci.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÀ noter : contrairement à notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-methyl-b-12-5000mcg\"\u003eMethyl B-12 5000 µg en comprimés sublinguaux\u003c\/a\u003e, cette version \u003cstrong\u003ene contient pas de folate\u003c\/strong\u003e. De la B12 et rien d'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi 5 000 µg ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eParce que la vitamine B12 est absorbée par un transport actif intestinal qui sature très vite : au-delà, seule une fraction de l'ordre de 1 % passe par diffusion passive. \u003cstrong\u003eUn dosage élevé ne vise donc pas à surdoser, mais à faire passer une quantité utile malgré cette limite.\u003c\/strong\u003e C'est un dosage de correction, pensé pour les régimes végétaliens et les absorptions diminuées — pas pour un simple appoint.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRepère de sécurité : \u003cstrong\u003eaucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12\u003c\/strong\u003e en France. Hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa méthylcobalamine, et ce qu'on peut en dire\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est l'une des formes co-enzymes de la B12, directement utilisable sans conversion préalable, là où la cyanocobalamine doit être transformée. Ce que nous affirmons, c'est ce qu'il y a dans la gélule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la vitamine B12 fait, officiellement\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eElle \u003cstrong\u003econtribue\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà un \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emétabolisme normal de l'homocystéine\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà la \u003cstrong\u003eformation normale de globules rouges\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau fonctionnement normal du \u003cstrong\u003esystème immunitaire\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eet joue un rôle dans le processus de \u003cstrong\u003edivision cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eGélule ou pastille à sucer ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eQuestion de préférence. La pastille se prend sans eau et a bon goût, ce qui aide à tenir une prise quotidienne ; la gélule est sans arôme, sans édulcorant et sans xylitol.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi préférer la gélule si on a un chien ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que les pastilles contiennent du xylitol, toxique pour les chiens et les chats. La gélule n'en contient pas : un flacon ouvert dans la cuisine présente donc moins de risque.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce qu'il y a du folate dedans ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon, pas dans cette version. C'est de la B12 seule. Notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-methyl-b-12-5000mcg\"\u003eMethyl B-12 en comprimés sublinguaux\u003c\/a\u003e en contient 400 µg sous forme Quatrefolic®.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce végane ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui : gélule d'origine végétale (hypromellose), farine de riz, acide stéarique végétal. La B12 est produite par fermentation bactérienne.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDisponible à Vendargues\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe produit est aussi en rayon à la boutique \u003cstrong\u003eKiss Nutrition\u003c\/strong\u003e, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Avez-vous fait doser votre B12 ? C'est la question qui permet de calibrer la cure dès le départ.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoir aussi notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e et la gamme complète \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNOW Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452866740551,"sku":"PWB-P37959","price":23.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0505_mainimage.png?v=1792679187"},{"product_id":"now-foods-vitamine-b6-100-mg","title":"Now Foods Vitamine B6 100 mg — Pyridoxine, 100 gélules","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que la vitamine B6 de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eVitamine B6\u003c\/strong\u003e de \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e apporte \u003cstrong\u003e100 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e par gélule, sous forme de \u003cstrong\u003echlorhydrate de pyridoxine\u003c\/strong\u003e. C'est la forme de vitamine B6 la plus courante, celle que l'organisme convertit ensuite en forme active.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule ne contient qu'un seul actif : pas de magnésium associé, pas de complexe de vitamines B. C'est une vitamine B6 isolée, à dosage élevé, en gélule végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la gélule contient exactement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour \u003cstrong\u003e1 gélule\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e100 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e issus de chlorhydrate de pyridoxine. Le reste est de la farine de riz, de l'hypromellose (l'enveloppe de la gélule), de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon contient \u003cstrong\u003e100 gélules\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle forme de vitamine B6 est utilisée ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe chlorhydrate de pyridoxine, la forme la plus répandue et l'une des sources de vitamine B6 inscrites à l'annexe européenne des sources de vitamines. L'organisme la convertit ensuite en pyridoxal-5-phosphate, la forme coenzymatique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue choisir pour un apport quotidien simple ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn complexe de vitamines B ou une multivitamine, qui apportent la B6 à dose nutritionnelle avec les autres vitamines du groupe. Ils sont dans notre rayon vitamine B.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa formule est-elle vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. L'enveloppe est en hypromellose (cellulose) et les excipients sont d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette vitamine B6 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55489724055879,"sku":"PWB-P27052","price":8.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/0456_mainimage_6269b130-7557-44d7-b5d7-b415c62891d4.png?v=1792676559"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/en\/collections\/vitamine-b.oembed?page=2","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}