{"title":"Magnesium","description":"\u003ch2\u003eWhat is the role of magnesium in the body?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium is a mineral that the body does not produce itself: it all comes from food, drinking water, and, if necessary, a supplement. It is involved in a very large number of enzymatic reactions, starting with those involving ATP.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe authorized European claims summarize its scope of action: it contributes to normal energy metabolism, normal functioning of the nervous system, normal muscle function, electrolyte balance, normal psychological functions, and the reduction of fatigue. These formulations are cautious, and this is the only honest vocabulary: a magnesium supplement is not a medicine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eANSES sets the adequate intake for adults at approximately \u003cstrong\u003e380 mg per day for men and 300 mg for women\u003c\/strong\u003e; the European reference value on labels is 375 mg. If your diet already covers most of this, a supplement will not add much.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eBisglycinate, citrate, malate, marine or oxide: which form to choose?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe answer is more clear-cut than the shelf suggests. Two parameters matter, and they vary in opposite directions: the \u003cstrong\u003eelemental magnesium content\u003c\/strong\u003e of the salt, meaning the amount of actual magnesium per capsule, and its \u003cstrong\u003esolubility\u003c\/strong\u003e, which determines absorption and digestive tolerance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesium Bisglycinate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium is chelated here to two glycine molecules, an amino acid. It is the most digestively tolerated form, and the one we first recommend to those who have experienced intestinal discomfort with other forms. Its elemental content is low, from 10 to 16%: a label stating \"500 mg of bisglycinate\" does not deliver 500 mg of magnesium, but often less than 80 mg. Check the line \"of which magnesium.\" \"Magnesium glycinate,\" \"glycinate de magnésium,\" and \"bisglycinate\" refer to the same family.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCitrate, Malate, and Chloride\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThree very soluble and well-absorbed salts. Citrate, with around 16% elemental magnesium, offers the best assimilation\/price ratio; its slightly laxative effect at high doses is real but not comparable to that of oxide, and it disappears when doses are split. Malate combines the mineral with malic acid, an intermediate in the cellular energy cycle: this argument appeals to athletes, although no superiority in performance can be claimed. Chloride is very bitter and distinctly laxative, rarely suitable for long-term use.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesium oxide\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOxide is the most concentrated salt, around 60% elemental magnesium: spectacular dosages in a small capsule, and negligible cost. However, it is very poorly soluble, and a large part of the magnesium remains in the intestine, attracting water by osmosis and accelerating transit. Oxide and hydroxide are also used as laxatives in pharmacies, which says it all. If a supplement has given you loose stools, check its ingredient list.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat about \"marine magnesium\"?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIt is extracted from seawater, and that's pretty much all the descriptor means. Chemically, it's essentially a mixture of \u003cstrong\u003emagnesium oxide and hydroxide\u003c\/strong\u003e, with traces of chloride and sulfate. The most sold product under a natural appellation is therefore composed of the least soluble and least tolerated forms available. The marine origin changes neither the bioavailability nor the effect on transit: it is not dangerous and costs little, but it deserves neither its price premium nor its reputation. One rule suffices, here as elsewhere: compare the elemental magnesium per serving, never the weight of the salt displayed on the container.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat foods are rich in magnesium?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAccording to the ANSES Ciqual composition table, the highest levels per 100g are found in seeds and nuts: pumpkin seeds exceed 500mg, Brazil nuts approach 370mg, almonds are around 270mg, and cashews around 250mg. Next come raw buckwheat (approx. 230mg), 70% dark chocolate (approx. 200mg), dried white beans (approx. 180mg), then cooked green vegetables, spinach around 80mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThese values are for 100g, and no one eats 100g of almonds: a handful of 30g provides about 80mg, roughly one-fifth of an adult man's adequate intake. Water also counts, with the richest mineral waters exceeding 100mg per liter. The refining of cereals, which removes the bran and germ where magnesium is concentrated, explains a good part of modern depletion: our \u003ca href=\"\/en\/collections\/farine-d-avoine\"\u003eoat flour\u003c\/a\u003e and \u003ca href=\"\/en\/collections\/proteines-vegetales\"\u003eplant protein\u003c\/a\u003e sections go in the opposite direction.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHow to recognize an insufficient intake?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe signs commonly associated with low intake — persistent fatigue, cramps, eyelid twitching, irritability, restless sleep — are real but completely non-specific: they also accompany lack of sleep, dehydration, overwork, anemia, or a thyroid disorder. None of these allow for a conclusion of magnesium deficiency, and a standard blood test poorly reflects the body's reserves. If these signs appear or worsen, consult a doctor rather than buying a supplement.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhy do athletes lose more of it?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThree mechanisms combine. Sweat contains magnesium, which a long session or high heat evacuates just like sodium and potassium: this is the role of \u003ca href=\"\/en\/collections\/electrolytes\"\u003eelectrolytes\u003c\/a\u003e during exercise. Intense exercise also increases urinary excretion in the hours that follow. Finally, needs follow energy expenditure, as ATP production mobilizes magnesium-dependent enzymatic systems.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHowever, supplementation will not increase your lifts: it secures an adequate intake, without improving the performance of an athlete whose needs are already met. The priority remains training, protein intake—see our \u003ca href=\"\/en\/collections\/proteines\"\u003eproteins\u003c\/a\u003e—and \u003ca href=\"\/en\/collections\/creatine-1\"\u003ecreatine monohydrate\u003c\/a\u003e, which is better established for strength.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhy is magnesium associated with vitamin B6 and taurine?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamin B6\u003c\/a\u003e is the most common association, and its authorized claims overlap with those of magnesium: it contributes to reducing fatigue, normal functioning of the nervous system, and normal energy metabolism. This is the solid reason for the association. The idea that B6 \"helps magnesium enter\" the cell is widely circulated in commercial contexts, but we cannot support it with any ANSES or EFSA source.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTaurinate combines the mineral with \u003ca href=\"\/en\/collections\/taurine\"\u003etaurine\u003c\/a\u003e, a sulfur-containing amino acid abundant in muscle and the nervous system. The reasoning is consistent, but no superiority of taurinate over bisglycinate or citrate is established in official guidelines: it is a suitable form, not a superior one. \u003ca href=\"\/en\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e goes further by combining \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e, magnesium, and vitamin B6 in a single evening dose; for broad coverage, our \u003ca href=\"\/en\/collections\/multivitamines\"\u003emultivitamins\u003c\/a\u003e are often more relevant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat dose, when, for how long?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAlways think in terms of elemental magnesium. A typical supplement dose is between \u003cstrong\u003e100 and 300 mg per day\u003c\/strong\u003e. EFSA sets a safety limit of \u003cstrong\u003e250 mg per day\u003c\/strong\u003e for magnesium from supplements and waters in the form of easily dissociable salts, including oxide; this does not apply to magnesium from food, and there is no demonstrated benefit to exceeding this limit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSplit the dose.\u003c\/strong\u003e Two doses of 100 to 150 mg, morning and evening, are better absorbed and much better tolerated than a single dose of 300 mg — the most effective way to prevent loose stools, even before changing the form.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTake it with a meal\u003c\/strong\u003e, which slows down transit and limits the osmotic effect. Evening is the most common time for the main dose; if your goal is sleep initiation, consider our \u003ca href=\"\/en\/collections\/melatonine\"\u003emelatonin\u003c\/a\u003e section, and a doctor if the problem persists.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCount in weeks.\u003c\/strong\u003e Magnesium does not have a noticeable acute effect: a course of one to three months is the usual format. Space magnesium at least two hours apart from \u003ca href=\"\/en\/collections\/fer\"\u003eiron\u003c\/a\u003e or zinc, as these minerals compete for absorption.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat precautions should be known?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe main contraindication is \u003cstrong\u003ekidney failure\u003c\/strong\u003e: the kidneys eliminate magnesium, and when they function poorly, magnesium accumulates, leading to a risk of hypermagnesemia. Any supplementation is then contraindicated without explicit medical advice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium also interferes with the absorption of certain antibiotics (tetracyclines, quinolones) and bisphosphonates: the usual rule is a several-hour delay, but it's up to your doctor or pharmacist to decide. Pregnancy, breastfeeding, diuretic treatment, or long-term stomach treatment: seek advice before starting. The most common side effect remains digestive, almost always related to too high a dose at once or an oxide form. Food supplements do not replace a varied diet and a healthy lifestyle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently Asked Questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eHow long does it take for magnesium to take effect?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn weeks, not days, and with no perceptible effect immediately after taking it. Magnesium is neither a stimulant nor a sedative: nothing happens in the hour that follows, and expecting a strong feeling after three days mainly leads to overdosing. The usual course format is one to three months. If you are looking for an immediate effect on sleep or fatigue, you will be disappointed — and these symptoms, if they persist, should be evaluated by a medical professional rather than treated with a supplement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat are the signs of magnesium deficiency?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePersistent fatigue, cramps, eyelid twitching, irritability, restless sleep: these are the commonly cited signs, and they are real. The problem is that they are non-specific. Lack of sleep, dehydration, overwork, anemia, or a thyroid disorder present exactly the same picture. None of these signs allow for a definitive conclusion, and standard blood tests do not accurately reflect the body's reserves. If these symptoms persist, consult a doctor rather than taking multiple supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat causes magnesium deficiency?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMost often, a diet poor in magnesium-containing foods: the refining of cereals removes the bran and germ, where magnesium is concentrated. Added to this are increased losses—heavy sweating, intense exercise, certain diuretic or long-term stomach treatments—and situations where needs increase. Malabsorption or kidney disease can also be causes and should then be managed by a doctor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat is the richest food in magnesium?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePumpkin seeds, with over 500 mg per 100 g according to the ANSES Ciqual table. Followed by Brazil nuts (around 370 mg), almonds (270 mg), cashews (250 mg), raw buckwheat (230 mg), 70% dark chocolate (200 mg) and dried white beans (180 mg). Pay attention to the scale: these values are for 100 g, and a 30 g handful of almonds provides only about 80 mg. Mineral water also counts, with the richest exceeding 100 mg per liter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs it dangerous to take too much magnesium?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn adults with normally functioning kidneys, excess magnesium primarily results in loose stools or diarrhea: unabsorbed magnesium remains in the intestine and attracts water there. This is unpleasant but not dangerous, and it stops when the dose is reduced. EFSA sets a safety limit of 250 mg per day for magnesium from supplements, with magnesium from food not being subject to this limit. The real risk situation is kidney failure: the kidney can no longer properly eliminate the mineral, which then accumulates. In this case, no supplementation should be undertaken without explicit medical advice.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat is the best magnesium?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBisglycinate for digestive tolerance, citrate or malate for quality\/price ratio. Oxide and marine magnesium are the least well assimilated, despite high advertised dosages. The sorting criterion remains the same regardless of the brand: the \"of which magnesium\" line on the label, relative to the number of capsules to be taken.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhich magnesium to choose in a pharmacy?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe same criteria apply as elsewhere: the counter does not change the chemistry of the salt. Many products sold in pharmacies are based on oxide, hydroxide, or marine magnesium, which are the least soluble forms—hence the loose stools often reported. Turn the box over and look for the \"of which magnesium\" line and the name of the salt. A properly dosed bisglycinate or citrate is better than an oxide with a spectacular dosage. If you are on medication, the question to ask the pharmacist is less about the brand than about the timing of doses.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhen to take magnesium, morning or evening?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoth are suitable: no optimal time has been demonstrated. What matters more is taking it with a meal and splitting the dose, for example, 100 to 150 mg in the morning and the same in the evening — better absorbed and much better tolerated than a single dose. Many people take their main dose in the evening, more out of habit than necessity. Do not expect a sedative effect: contributing to the normal functioning of the nervous system does not mean inducing sleep. A persistent sleep disorder should be addressed by a doctor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow much magnesium per day?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eApproximately 380 mg for adult men and 300 mg for women according to ANSES, including dietary intake. As a supplement, 100 to 300 mg of elemental magnesium covers most situations, within the 250 mg limit set by EFSA.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhich magnesium to take for cramps?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium contributes to normal muscle function, which explains the common association with cramps; this claim does not mean that a supplement will make a cramp disappear. If you simply want to secure your intake, choose a well-tolerated form—bisglycinate, citrate, or malate—rather than an oxide. For athletes, cramps are often also due to hydration, sodium, and accumulated fatigue: see our \u003ca href=\"\/en\/collections\/electrolytes\"\u003eelectrolytes\u003c\/a\u003e. Frequent, nocturnal, or painful cramps should be examined by a doctor: their causes are numerous and often unrelated to magnesium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhat are the side effects of magnesium?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe most common are digestive: loose stools, diarrhea, bloating. This is almost always a matter of form and dose—oxide, hydroxide, and chloride are the most implicated, and a high single dose exacerbates the phenomenon. Switching to bisglycinate, splitting into two doses, and taking it with meals resolves most cases. Beyond that, accumulation can occur in cases of kidney failure, a situation that contraindicates any supplementation without medical advice. If discomfort persists despite these adjustments, stop and talk to your doctor or pharmacist.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDoes magnesium cause weight gain?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo. Magnesium does not provide calories, and nothing attributes any effect on weight, in either direction, to it. The inverse question comes up just as often: a magnesium \"for weight loss\" does not exist, and no European claim supports this. A weight change or a feeling of water retention is very rarely explained by a mineral supplement. For body composition goals, diet and training are the deciding factors—see our \u003ca href=\"\/en\/collections\/perte-du-poids\"\u003eweight loss\u003c\/a\u003e section.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan magnesium be taken with ongoing treatment?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThis question should be addressed to your doctor or pharmacist, not a sales website: only they know your treatment, its dosage, and your medical history. What we can say without risk: magnesium is known to interfere with the absorption of several medications taken at the same time, particularly thyroid hormones, certain antibiotics, and bisphosphonates, which usually leads to spacing out doses by several hours. This spacing should not be improvised. Never modify a treatment on your own initiative and seek advice before starting supplementation.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan magnesium and vitamin D be combined?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes, with no absorption problems: these are two distinct nutrients and there is no need to separate them during the day. They are often found together in autumn and winter routines. However, space magnesium apart from \u003ca href=\"\/en\/collections\/fer\"\u003eiron\u003c\/a\u003e or \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e, as these minerals compete for absorption. See our \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamin D\u003c\/a\u003e and \u003ca href=\"\/en\/collections\/omega-3\"\u003eomega 3\u003c\/a\u003e sections.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat magnesium brands do we offer?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOur selection prioritizes truly absorbable forms and labels that display elemental magnesium: \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e for a French bisglycinate with transparent dosages, \u003ca href=\"\/en\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO.Genix\u003c\/a\u003e for Albion® chelated bisglycinate and citrate, \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e for associated trace elements. All are part of our \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e section.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhere can I find magnesium near Montpellier?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOur Vendargues store, about ten minutes from Montpellier, offers something that no product description can replace: turning over two containers and comparing the \"of which magnesium\" line. This is often where the difference between a bisglycinate and marine magnesium becomes evident. We also ship everywhere in France and Europe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSources: \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e for nutritional references, \u003ca href=\"https:\/\/ciqual.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eCiqual\u003c\/a\u003e for food content, \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e for the safety limit and authorized claims.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTo learn more: \u003ca href=\"\/en\/blogs\/blog\/magnesium-bisglycinate\"\u003eour article on magnesium bisglycinate\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"io-genix-magnesium-citrate-mineral-biodisponible","title":"IO Genix Magnesium Citrate","description":"\u003ch2\u003eWhat is IO Genix's Magnesium Citrate?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt is a magnesium supplement in tablet form, dosed at \u003cstrong\u003e375 mg of magnesium per two tablets\u003c\/strong\u003e, which is exactly 100% of the nutrient reference value. The bottle holds 60, covering 30 days at the recommended dose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe composition fits in two lines: magnesium citrate and silicon dioxide as an anti-caking agent. No colouring, no preservative, no sweetener. It is a formula with no dressing up, and on a mineral that is rather good news: you are paying for the magnesium, not the coating.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCitrate is a salt of magnesium and citric acid. It stands apart from the other forms in this section on two counts, one good and one to be aware of: it is well absorbed, and it speeds up transit. The rest of the Spanish range can be found in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e section.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat is in a two-tablet dose?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eNutrient\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePer tablet*\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePer 2-tablet dose\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesium\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e187.5 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e375 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50% \/ 100%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e* Column calculated from the value declared for two tablets. Other components: magnesium citrate, anti-caking agent (silicon dioxide). NRV for magnesium within the meaning of Regulation 1169\/2011: 375 mg. Packaging: 60 tablets, i.e. 30 doses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHere is a case where the figure calls for a frank explanation, because it is higher than what you usually see. \u003cstrong\u003e375 mg of magnesium in a single dose is 100% of the European reference value\u003c\/strong\u003e — and it is also \u003cstrong\u003eabove the 250 mg a day that EFSA sets as the safety limit for magnesium supplied by supplements\u003c\/strong\u003e. These two benchmarks do not say the same thing and are often confused: the NRV is a labelling reference, the EFSA limit a threshold of digestive tolerance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn practice that means two things. First, \u003cstrong\u003ea single tablet, at 187.5 mg, stays within bounds\u003c\/strong\u003e and already covers half the reference value — a perfectly sensible option, and often the right one. Second, if you take both tablets and you are also taking a multivitamin or a ZMA containing magnesium, do the sum: stacking is the real trap with this mineral.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOn what magnesium does, European regulation is precise and generous: \u003cstrong\u003emagnesium contributes to a reduction of tiredness and fatigue, to the normal functioning of the nervous system, to normal muscle function, to electrolyte balance, to normal energy-yielding metabolism, to normal psychological function, to the maintenance of normal bones and to normal protein synthesis.\u003c\/strong\u003e Those are the exact wordings, and they are enough.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA final word on what you will not see here: the weight of the citrate salt is not published, only elemental magnesium. That is the right way to do it, and it deserves credit — plenty of labels display the big salt figure in the hope that it will be mistaken for the mineral.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHow do you take Magnesium Citrate?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDose:\u003c\/strong\u003e 2 tablets, or 1 to start with. \u003cstrong\u003eLiquid:\u003c\/strong\u003e a large glass of water. \u003cstrong\u003eTiming:\u003c\/strong\u003e 30 minutes before bed. \u003cstrong\u003eFrequency:\u003c\/strong\u003e once a day. \u003cstrong\u003eDuration:\u003c\/strong\u003e a 30-day course, repeatable as needed.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOur advice, and it differs slightly from the label: \u003cstrong\u003estart with a single tablet for a week.\u003c\/strong\u003e Citrate speeds up transit, that is its signature, and 375 mg all at once causes loose stools in some people from day one. At 187.5 mg tolerance is much better, and you can then see whether you need the second.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIf you do take both tablets, \u003cstrong\u003esplit them\u003c\/strong\u003e — one at midday, one in the evening. That improves digestive tolerance more reliably than any change of form, and absorption is slightly better for it.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThree combination instructions given by the manufacturer, and they are sound. \u003cstrong\u003eLeave two hours\u003c\/strong\u003e between this and any calcium, iron or \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e you take: these minerals compete for the same transporters. \u003cstrong\u003eAvoid very high-fibre meals\u003c\/strong\u003e at the same time, since phytates reduce absorption. And \u003cstrong\u003edrink enough\u003c\/strong\u003e throughout the course.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOn the time of day, the manufacturer settles on the evening. That is a convenient habit rather than a necessity: magnesium has no acute effect, and what counts over thirty days is not forgetting it. Take it whenever you will remember.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWho is this magnesium for, and who is it not for?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt suits those who want a straightforward dose and a simple product, with no additives and no capsule, and those whose transit is on the slow side — the accelerating effect of citrate then becomes an advantage rather than a drawback. It also suits people who sweat a lot or who are in a prolonged calorie deficit, two situations in which intake drops.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIt is \u003cstrong\u003enot recommended in cases of severe renal insufficiency\u003c\/strong\u003e: that is the contraindication carried by the manufacturer, and it is essential. The kidney is the route by which magnesium is eliminated; when it works poorly, magnesium accumulates. If you are on medical treatment, consult a healthcare professional — magnesium notably interferes with the absorption of thyroid hormones, of certain antibiotics and of bisphosphonates taken at the same time. \u003cstrong\u003eTraces of gluten, egg, milk, fish and soya\u003c\/strong\u003e are possible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIt is not for you if you have a sensitive gut or an already rapid transit. That is the real limit of this form, and we would rather say so before purchase than after: at 375 mg of citrate, digestive discomfort is common. In that case a bisglycinate will suit you far better.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhat not to expect from it. \u003cstrong\u003eIt is not a sleeping aid\u003c\/strong\u003e: the evening dose is a habit, not a demonstrated effect, and no claim about sleep is authorised. If your problem is falling asleep, our \u003ca href=\"\/en\/collections\/melatonine\"\u003emelatonin\u003c\/a\u003e section answers the question better. \u003cstrong\u003eNor is it a treatment for exercise cramps\u003c\/strong\u003e: those come down first of all to hydration and sodium losses, which our \u003ca href=\"\/en\/collections\/electrolytes\"\u003eelectrolytes\u003c\/a\u003e cover. And it is not a performance product: securing an intake is not the same as moving heavier loads.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMagnesium citrate or bisglycinate?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThis is the only trade-off that really matters in this section, and it is not settled on absorption — both forms are properly absorbed — but on transit and on price.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBisglycinate\u003c\/strong\u003e is magnesium chelated to two glycine molecules. It is the best-tolerated form in the \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium section\u003c\/a\u003e, the one that causes the fewest loose stools, and it is the better choice if your gut is sensitive, if you have tolerated a magnesium badly in the past, or if you are planning a long course. Its drawback: the salt weighs a lot for little mineral, which means multiplying the capsules, and it costs considerably more per milligram of elemental magnesium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCitrate\u003c\/strong\u003e, the form on this page, does exactly the opposite. It reaches 375 mg in just two tablets and costs far less. Its accelerating effect on transit is a real drawback for some and an advantage for others — if you tend towards constipation, this is the form you want, and nobody is going to say so on your behalf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe practical advice: start with citrate, at one tablet. It is cheaper, and within a week you will know whether you tolerate it. If the answer is no, move to bisglycinate without hesitating. And if your needs also cover zinc, a \u003ca href=\"\/en\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e brings the two minerals together in one dose, at the cost of absorption competition between them. The \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamin D section\u003c\/a\u003e usefully rounds the whole thing out in winter.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently asked questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e375 mg a day, isn't that too much?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIt is 100% of the nutrient reference value, but above the 250 mg a day that EFSA sets as the limit for magnesium supplied by supplements. A single tablet, at 187.5 mg, stays under that threshold and already covers half the reference. Start there, and only add the second if you tolerate it well.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhy does citrate cause loose stools?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBecause it exerts an osmotic effect in the gut: it draws water into the intestinal lumen and speeds up transit. That is not a manufacturing fault, it is a property of the form, known and predictable. It eases off if you split the dose and take the tablets during a meal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eShould it be taken on an empty stomach or with food?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer advises an empty stomach for absorption, and avoiding very high-fibre meals. In practice, if taking it on an empty stomach gives you loose stools, take the tablets in the middle of a light meal: you will lose a little on absorption, and you will get through the thirty-day course.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow long does a bottle last?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThirty days at two tablets a day, sixty if you take only one. The manufacturer settles on a repeatable thirty-day course; with a mineral you have to think in weeks, since no effect shows up within a few days.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDoes magnesium help you sleep?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo claim of that kind is authorised, and we are not going to make one. The permitted wordings speak of normal functioning of the nervous system and normal psychological function, which is not a sedative effect. The evening dose recommended by the manufacturer is a matter of habit, not of demonstration.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan it be combined with a multivitamin?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes, but do the sum first. Most multivitamins already contain 50 to 100 mg of magnesium, and many ZMAs provide 150 to 450 mg. Stacking two sources takes you easily beyond EFSA's 250 mg limit, with digestive discomfort as the only result.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs the product suitable for vegetarians?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThese are tablets, not capsules: there is therefore no gelatine shell. The composition consists only of magnesium citrate and silicon dioxide, two ingredients of non-animal origin. The manufacturer does, however, flag possible traces of egg, milk and fish linked to manufacturing.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhere to buy IO Genix Magnesium Citrate?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe 60-tablet bottle can be ordered from this page, and we ship anywhere in France and Europe. One bottle covers a full month's course, which makes it one of the simplest ways to secure a magnesium intake.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAt the Vendargues counter, about ten minutes from Montpellier, the question we always ask in this section is not remotely technical: how is your transit? That is what decides between a citrate and a bisglycinate, far more than any absorption argument. The rest of the minerals can be browsed in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e section.\u003c\/p\u003e\n","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160672043335,"sku":"8435569306669","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/magnesium-citrate.png?v=1792648312"},{"product_id":"nutriting-numagnesium-bisglycinate","title":"Nutriting nuMagnesium","description":"\u003ch2\u003eWhat is Nutriting nuMagnesium?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNutriting nuMagnesium is a \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e food supplement in capsule form, sold in a bottle of 120 vegetable capsules. The mineral is provided as bisglycinate, a salt in which it is chelated to two glycine molecules: it is the form best tolerated digestively, and that is why it has been chosen here rather than an oxide or a chloride.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe formula combines three actives: magnesium bisglycinate, taurine, and vitamin B6 in the form of pyridoxal-5-phosphate, its coenzyme form. The shell is a vegetable capsule made from pullulan, obtained by fermentation, with no animal gelatine. The manufacturer states French production, gluten free, GMO free and non-irradiated. The brand is stocked by us, in the \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutriting\"\u003eNutriting\u003c\/a\u003e range.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat does a serving of nuMagnesium contain?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe label is written for 4 capsules, the top of the range advised by the manufacturer. It provides \u003cstrong\u003e300 mg of elemental magnesium\u003c\/strong\u003e, that is 80 % of the nutrient reference value of 375 mg, \u003cstrong\u003e4 mg of vitamin B6\u003c\/strong\u003e (286 % of the NRV) and \u003cstrong\u003e200 mg of taurine\u003c\/strong\u003e, an amino acid for which no NRV has been established. Per unit, that works out at 75 mg of elemental magnesium and 1 mg of B6 per capsule.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThat is the figure that matters: the wording \"magnesium bisglycinate\" refers to the weight of the salt, not that of the mineral, and a bisglycinate contains only 10 to 16 % actual magnesium. The bottle covers 30 days at 4 capsules or 60 days at 2; the full composition appears in the tabs on this page.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThese levels determine what European regulations allow us to write: claims can only be used if the product provides at least 15 % of the NRV per portion, that is 56.25 mg of magnesium and 0.21 mg of B6. The condition is met with a single capsule.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMagnesium contributes to normal energy-yielding metabolism, to the normal functioning of the nervous system, to normal muscle function, to electrolyte balance, to normal psychological function, and to the reduction of tiredness and fatigue.\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eVitamin B6 contributes to the reduction of tiredness and fatigue, to the normal functioning of the nervous system, to normal energy-yielding metabolism and to normal psychological function\u003c\/strong\u003e — its claims overlap those of magnesium, which explains this pairing, also found in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamin B\u003c\/a\u003e range. \u003ca href=\"\/en\/collections\/taurine\"\u003eTaurine\u003c\/a\u003e, for its part, has no authorised claim at all: it is an ingredient in the formula, not an efficacy argument. The idea that it or the B6 \"drives\" magnesium into the cell circulates widely in the trade, without any ANSES or EFSA source to support it.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHow do you take Nutriting nuMagnesium?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer recommends \u003cstrong\u003e2 to 4 capsules a day\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ewith a meal\u003c\/strong\u003e, in \u003cstrong\u003eone or two servings\u003c\/strong\u003e. No volume of liquid is specified: a glass of water is enough to swallow the capsule. The advised duration is a \u003cstrong\u003ecourse of 2 to 3 months\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn practice, start at 2 capsules, that is 150 mg of elemental magnesium. Splitting them between morning and evening improves digestive tolerance more reliably than any change of form, and taking them with a meal limits the osmotic effect responsible for loose stools.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOne point deserves to be put plainly: at 4 capsules you are at 300 mg, above the \u003cstrong\u003e250 mg a day\u003c\/strong\u003e that EFSA sets as the safety limit for magnesium from supplements. Two capsules, at 150 mg, remain well below it, and no benefit is demonstrated beyond that. As magnesium has no perceptible acute effect, think in terms of weeks. Finally, leave at least two hours between a dose of magnesium and a dose of \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e or iron, as these minerals compete for absorption.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWho is nuMagnesium for, and who is it not for?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe formula is intended for adults. As the capsules are made from pullulan and the composition is free of any ingredient of animal origin, it is suitable for vegetarians and vegans; the manufacturer declares the absence of gluten and of allergens subject to mandatory labelling.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIt is not suitable in cases of \u003cstrong\u003ekidney failure\u003c\/strong\u003e: the kidneys eliminate magnesium, and when they function poorly it accumulates. Any supplementation is then to be avoided without explicit medical advice. Magnesium also interferes with the absorption of thyroid hormones, of certain antibiotics and of bisphosphonates taken at the same time. In the event of pregnancy, breastfeeding or ongoing treatment, seek advice before starting.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhat you should not expect from it: this is not a sleeping aid, and \"contributing to the normal functioning of the nervous system\" does not mean sending you to sleep. For falling asleep, our \u003ca href=\"\/en\/collections\/melatonine\"\u003emelatonin\u003c\/a\u003e range is more relevant, and a doctor if the problem takes hold. Nor is it a performance product: supplementation secures an intake, it does not add weight to the bar for an athlete who is already covered.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003enuMagnesium or a ZMA?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe two products share two actives out of three. A \u003ca href=\"\/en\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e combines zinc, magnesium and vitamin B6 in a single evening dose; nuMagnesium replaces the zinc with taurine and concentrates the intake on magnesium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe ZMA is the better choice if you want broad cover in a single evening dose, in particular to secure a zinc intake as well — the classic case of an athlete in a prolonged calorie deficit. Its drawback is real: zinc and magnesium compete for absorption, something a single dose cannot avoid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003enuMagnesium is the better choice for fine-tuning the magnesium dose, splitting it across the day, or if you have tolerated another supplement poorly in the past. If your need concerns sweat losses during exercise instead, it is our \u003ca href=\"\/en\/collections\/electrolytes\"\u003eelectrolytes\u003c\/a\u003e that answer the question, not this product.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently asked questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eHow many nuMagnesium capsules a day?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFrom 2 to 4, with a meal. Two capsules provide 150 mg of elemental magnesium, four provide 300 mg. Start at two and split them between morning and evening: it is better tolerated and it is enough in most situations. Four capsules exceed the limit of 250 mg a day set by EFSA for supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHow long does the 120-capsule bottle last, and why is the B6 in P-5-P form?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThirty days at 4 capsules, sixty at 2: with a course of 2 to 3 months, count on one to three bottles. Pyridoxal-5-phosphate, for its part, is the coenzyme form of B6, active without prior conversion; the authorised claims remain identical whichever form is chosen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDoes bisglycinate cause loose stools like other magnesiums?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIt is the best tolerated form in the range, far ahead of the oxide, the hydroxide or the chloride. Digestive discomfort remains possible, especially if the whole dose is swallowed at once. Splitting it into two servings and taking it with a meal settles the majority of cases. If the discomfort persists, stop and speak to your pharmacist.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWhy is there taurine in a magnesium supplement?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTaurine is a sulphur-containing amino acid abundant in muscle and in the nervous system, frequently paired with magnesium in commercial formulas. No health claim is authorised for taurine at European level, and no superiority of this pairing is established in the official reference frameworks.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan it be taken with thyroid treatment or an antibiotic?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThat question is one for your doctor or your pharmacist. What we can safely say: magnesium interferes with the absorption of thyroid hormones, of certain antibiotics and of bisphosphonates taken at the same time, which usually leads to spacing the doses several hours apart. Never alter a treatment on your own initiative.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAre the capsules suitable for vegans, and can they be opened?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes. The shell is made from pullulan, a polysaccharide obtained by fermentation, and not from bovine or porcine gelatine; the manufacturer states that no ingredient of animal origin goes into the composition. The capsules can be opened if you do not swallow them easily, the contents then having a neutral to slightly bitter taste.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhere can you buy Nutriting nuMagnesium?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eYou can order it on this page, and we ship anywhere in France and Europe. Our shop in Vendargues, about ten minutes from Montpellier, allows what no product page can replace: setting this bottle next to another magnesium and comparing the two \"elemental magnesium\" lines, taking into account the number of capsules to be taken on each side. The whole range can be found in our \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e section.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSources: \u003ca href=\"https:\/\/www.anses.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eANSES\u003c\/a\u003e and \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n","brand":"NUTRITING","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160703500615,"sku":"3760224950358","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Nutriting-nuMagnesium-Magnesium-Stress-Fatigue-Biodisponible-carre.png?v=1788602834"},{"product_id":"io-genix-magnesium-bisglycinate-absorption-albion","title":"IO Genix Magnesium Bisglycinate","description":"\u003ch2\u003eWhat is IO Genix Magnesium Bisglycinate?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIO Genix Magnesium Bisglycinate is a \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e food supplement in vegetable capsules, pairing the mineral with vitamin B6. The magnesium is supplied as the bisglycinate — a salt in which each magnesium atom is chelated to two glycine molecules — produced under the Albion® brand, an American manufacturer of chelated minerals.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe formula is short, and on this type of product that is good news: Albion® magnesium bisglycinate, hydroxypropyl methylcellulose capsule shell, two anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids and silicon dioxide), and vitamin B6 as pyridoxine hydrochloride. No flavouring, no sweetener, no colour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOne detail is worth explaining, because it changes everything when you compare two tubs: \u003cstrong\u003eAlbion® bisglycinate is 18 % magnesium by weight\u003c\/strong\u003e. In other words, the 375 mg of salt in a capsule yields only 67.5 mg of magnesium you can actually take up. That is the rule across all chelated forms, and it is the leading source of confusion in this category. The brand's full range can be found in the \u003ca href=\"\/en\/collections\/gammes-io-genix\"\u003eIO Genix\u003c\/a\u003e section.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhat does a capsule contain?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eNutrient\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePer capsule\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% NRV\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesium (elemental)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e67.5 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e18 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamin B6 (pyridoxine hydrochloride)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1.4 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlbion® magnesium bisglycinate (salt weight)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e375 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eno NRV\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe number of capsules per bottle does not appear in the labelling data passed on to us\u003c\/strong\u003e, and we will not invent it: refer to the packaging to work out how long a bottle lasts, at one capsule a day.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe \u003cstrong\u003e67.5 mg of elemental magnesium\u003c\/strong\u003e represent 18 % of the nutrient reference value, set at 375 mg. Let us be straightforward about it: \u003cstrong\u003ethis is a top-up, not the correction of a deficiency.\u003c\/strong\u003e A capsule does not make up for a diet short on green vegetables, pulses or nuts. What it does is plug an 18 % gap — which is already useful when you sweat heavily and eat tightly.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThat figure of 18 % has a concrete regulatory consequence: the threshold above which a claim becomes usable is 15 % of the NRV per portion. It is cleared, but only just. We can therefore state that \u003cstrong\u003emagnesium contributes to a reduction of tiredness and fatigue, to normal muscle function, to the normal functioning of the nervous system, to normal energy-yielding metabolism and to electrolyte balance\u003c\/strong\u003e. These are the exact wordings from the European regulation, and there is no reason to write anything else.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe \u003cstrong\u003e1.4 mg of vitamin B6\u003c\/strong\u003e cover 100 % of the NRV, which is generous for a product that does not present itself as a B complex. \u003cstrong\u003eVitamin B6 contributes to the reduction of tiredness and fatigue, to normal energy-yielding metabolism, to normal protein and glycogen metabolism and to the normal functioning of the nervous system\u003c\/strong\u003e. Its claims overlap with those of magnesium, which explains why the two are so often paired — you will find the same logic throughout our \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamin B\u003c\/a\u003e section. The widespread notion that B6 “carries” magnesium into the cell, on the other hand, rests on no ANSES or EFSA source, and we will not repeat it.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eHow do you take IO Genix Magnesium Bisglycinate?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eServing:\u003c\/strong\u003e 1 capsule a day. \u003cstrong\u003eLiquid:\u003c\/strong\u003e a large glass of water. \u003cstrong\u003eTiming:\u003c\/strong\u003e with a meal. \u003cstrong\u003eFrequency:\u003c\/strong\u003e 1 serving a day. \u003cstrong\u003eDuration:\u003c\/strong\u003e the manufacturer recommends a course of 30 to 90 days, which can be repeated.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTake it with a meal rather than on an empty stomach. It is not a question of absorption but of comfort: a mineral swallowed on an empty stomach sits less well, and bisglycinate is not entirely exempt, even though it is tolerated far better than the oxide or the chloride. The manufacturer imposes no constraint on timing: morning or evening, take it whenever you will not forget it.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium produces no immediately perceptible effect. Think in weeks rather than days, and judge it over the length of the course. One practical point to finish: leave at least two hours between a dose of magnesium and a dose of \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e or iron, as these minerals compete for the same intestinal transporters. The same goes for thyroid hormones and certain antibiotics, which we come back to below.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIf your requirement is higher — long training sessions, heavy sweating, a poor diet — a 67.5 mg capsule will not be enough, and it is better to know that before buying. In that case, look at the more heavily dosed formats in the magnesium section, or add \u003ca href=\"\/en\/collections\/electrolytes\"\u003eelectrolytes\u003c\/a\u003e around training, which answer a different question: that of the losses through sweat during the session.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWho is this magnesium for, and who is it not for?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt is intended for adults. As the shell is vegetable cellulose and the formula contains no ingredient of animal origin, it is suitable for vegetarian and vegan diets. The capsule format, with no taste and no preparation, suits anyone who hates powders.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eThe manufacturer \u003cstrong\u003eadvises against it for pregnant and breastfeeding women\u003c\/strong\u003e and recommends seeking the advice of a healthcare professional if you are on any medication. \u003cstrong\u003eTraces of GLUTEN, EGGS, MILK, FISH and SOYA\u003c\/strong\u003e are possible, as production takes place in a shared environment: if you are allergic to any of them, do not take it.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIt is not suitable in cases of \u003cstrong\u003ekidney failure\u003c\/strong\u003e. It is the kidney that clears magnesium; when it works poorly the mineral builds up, and any supplementation must then be decided by a doctor, not by a product page. Magnesium also interferes with the absorption of thyroid hormones, certain antibiotics and bisphosphonates taken at the same time.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWhat not to expect from it. \u003cstrong\u003eIt is not a sleeping aid.\u003c\/strong\u003e “Contributing to the normal functioning of the nervous system” does not mean sending you to sleep, and no sleep claim is authorised for magnesium. If your problem is falling asleep, our \u003ca href=\"\/en\/collections\/melatonine\"\u003emelatonin\u003c\/a\u003e section answers the question better — and a doctor better still if the problem persists. Nor is it a performance product: topping up an intake does not make an athlete who is already covered improve.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMagnesium bisglycinate or ZMA?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThe question comes up often, because the two products share two active ingredients out of three. A \u003ca href=\"\/en\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e combines zinc, magnesium and vitamin B6 in a single evening dose; this one concentrates on magnesium and B6, without zinc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZMA is the better choice if you want to cover zinc and magnesium in one go, which is the classic case of an athlete in a prolonged calorie deficit: zinc contributes to the maintenance of normal testosterone levels in the blood, and that is a claim this product cannot carry since it contains none. Its weakness is structural: zinc and magnesium compete for absorption, and a single dose gives no way of separating them.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBisglycinate on its own is the better choice in three situations. If you already take zinc elsewhere and do not want to double the dose. If you have digested another magnesium badly — bisglycinate is the best tolerated form in the category, far ahead of the oxide. And if you want fine control over your intake: at 67.5 mg per capsule, you adjust in steps rather than swallowing a 300 mg block. A final word on the citrate, the other common form: it is cheaper per milligram, but its osmotic effect makes it markedly more laxative at high doses. Bisglycinate costs more and sits better — that is the whole trade-off.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eFrequently asked questions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eWhy do 375 mg of bisglycinate give only 67.5 mg of magnesium?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBecause Albion® bisglycinate is 18 % magnesium by weight: the rest of the weight is the two glycine molecules the mineral is bound to. That is the figure to compare from one label to another. A capsule advertising “375 mg of magnesium bisglycinate” is not advertising 375 mg of magnesium, and plenty of buyers are caught out by that line.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs one capsule a day enough?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIt covers 18 % of the nutrient reference value, so it is a supporting top-up. That is enough to close a small gap, not enough to make up for a diet low in magnesium or for heavy losses through sweat. This product tops up the plate, it does not replace it.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDoes bisglycinate cause loose stools?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFar less than other forms, and at 67.5 mg per capsule the risk is very low. Chelation to glycine limits the osmotic effect responsible for digestive discomfort, unlike the oxide, the hydroxide or the citrate. Taking the capsule with a meal settles the few remaining cases.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIs absorption genuinely better?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBisglycinate is \u003cstrong\u003ebetter tolerated\u003c\/strong\u003e digestively, and that is not in dispute. A quantified superiority in absorption, on the other hand, has not been established by any health authority, so you will read no multiplier here along the lines of “three times better absorbed”. What you are buying is digestive comfort and a clean form, not a figure.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan it be taken alongside thyroid medication?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eThat question is one for your doctor or your pharmacist. What we can say safely: magnesium interferes with the absorption of thyroid hormones taken at the same time, which usually leads to spacing the doses several hours apart. Never alter a course of medication on your own initiative.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCan it be combined with creatine or a whey?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes, with no difficulty at all: there is neither a shared ingredient nor any known interaction. The only stacking to watch is that of two magnesium sources — a multivitamin and this capsule, for instance. Add up the milligrams of elemental magnesium before drawing a conclusion, bearing in mind the limit of 250 mg a day set by EFSA for supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAre the capsules suitable for vegans?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYes. The shell is hydroxypropyl methylcellulose, a vegetable cellulose, not bovine or porcine gelatine. No ingredient in the formula is of animal origin. That leaves the possible traces of milk, eggs and fish linked to the production site, to be considered if your requirement also covers cross-contamination.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eWhere can you buy IO Genix Magnesium Bisglycinate?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIt can be ordered from this page, and we ship throughout France and Europe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium is the category where people go wrong most often, and almost always in the same way: by comparing a weight of salt with a weight of mineral. Our Vendargues shop, about ten minutes from Montpellier, exists precisely for that — putting two bottles side by side and reading together the only line that matters, the one for elemental magnesium. The rest of the everyday supplements can be found in the \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003esports nutrition\u003c\/a\u003e section.\u003c\/p\u003e","brand":"IO.GENIX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51160705532231,"sku":"8435569323666","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/magnesium-bisglycinate.png?v=1792648339"},{"product_id":"osavi-magnesium-liposomal-375-mg","title":"Osavi Magnésium liposomal 375 mg","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Magnésium liposomal d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLe magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à la réduction de la fatigue, à une synthèse protéique normale, à une fonction musculaire normale, à l'équilibre électrolytique et à un métabolisme énergétique normal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQu'apporte la forme liposomale ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn liposome est une vésicule construite avec les mêmes matériaux que les membranes de nos cellules : des \u003cstrong\u003ephospholipides\u003c\/strong\u003e, ici issus de la \u003cstrong\u003elécithine de tournesol\u003c\/strong\u003e. L'actif y est enfermé plutôt que simplement mélangé à une poudre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOsavi emploie une \u003cstrong\u003etechnologie liposomale sèche\u003c\/strong\u003e, ce qui permet de présenter le produit en gélule plutôt qu'en flacon liquide : plus simple à doser, à transporter, et sans goût.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSur le magnésium, l'intérêt annoncé par la marque est double : l'assimilation, et surtout le \u003cstrong\u003econfort digestif\u003c\/strong\u003e. C'est le point faible connu de ce minéral — à dose pleine, beaucoup de formes passent mal — et la raison pour laquelle le citrate est ici encapsulé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi quatre gélules ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le magnésium se dose en centaines de milligrammes, et qu'une seule gélule ne peut pas en contenir autant. C'est vrai de toutes les formes de magnésium, liposomales ou non.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le Liposovit®-Mg ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa matière première liposomale d'Osavi : le citrate de magnésium est enfermé dans des liposomes de phospholipides de lécithine de tournesol, avec de la maltodextrine et du glycérol comme support.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEst-il mieux toléré qu'un magnésium classique ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'argument de la marque, qui le présente comme doux pour le système digestif. La tolérance au magnésium est surtout individuelle : si une forme classique vous convient, il n'y a pas de raison de changer.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec un bisglycinate ou un citrate simple ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa présentation. Le bisglycinate est une forme chélatée, le citrate simple est un sel ; ici c'est du citrate encapsulé en liposomes. Notre rayon magnésium permet de comparer.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFaut-il le prendre le soir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant ne précise que « après un repas ». Beaucoup de gens préfèrent le soir par habitude ; l'important est de tenir la prise dans la durée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQue signifie « Lab Tested » sur le flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQue le lot a été analysé par un laboratoire indépendant — J.S. Hamilton ou GBA — sur sa composition, les métaux lourds et la pureté microbiologique, et qu'un certificat d'analyse est publié pour le produit. C'est la marque de fabrique d'Osavi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le Magnésium liposomal Osavi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e, et notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e permet de comparer les étiquettes.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"60 gélules","offer_id":55431009665351,"sku":"PWB-P52775","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"90 gélules","offer_id":55431012188487,"sku":"PWB-P52776","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 gélules","offer_id":55431012221255,"sku":"PWB-P52777","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/image_2026-02-11_698c949bd0e0b_10317f2e-3b4b-4f0e-b6b5-e9674fbe7a90.jpg?v=1792680106"},{"product_id":"osavi-magtein-l-threonate-de-magnesium","title":"Osavi Magtein L-thréonate de magnésium","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Magtein d'Osavi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est une forme de magnésium à part : le \u003cstrong\u003eL-thréonate de magnésium\u003c\/strong\u003e, sous la matière première brevetée \u003cstrong\u003eMagtein®\u003c\/strong\u003e. La formule est d'une simplicité totale — Magtein® et un enrobage en \u003cstrong\u003epullulan\u003c\/strong\u003e, rien d'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa portion journalière est de \u003cstrong\u003etrois gélules\u003c\/strong\u003e : deux le matin et une une heure avant le coucher, selon l'indication du fabricant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne forme autorisée depuis 2024 seulement\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe point à connaître avant de commander, parce qu'il détermine qui peut prendre ce produit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe L-thréonate de magnésium a été \u003cstrong\u003eautorisé comme nouvel aliment dans l'Union européenne par le règlement d'exécution (UE) 2024\/2694 du 17 octobre 2024\u003c\/strong\u003e. Cette autorisation fixe des conditions d'emploi qui ne sont pas des recommandations mais des règles :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElles valent pour toutes les marques, pas seulement pour celle-ci.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eThréonate, citrate, bisglycinate : ce n'est pas la même chose\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe L-thréonate est le magnésium lié à l'acide thréonique, un dérivé de la vitamine C. C'est une forme \u003cstrong\u003edistincte\u003c\/strong\u003e du citrate, du bisglycinate ou du malate, et elle ne se dose pas de la même façon : son apport en magnésium élémentaire est modeste comparé à un citrate dosé plein.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi cette marque plutôt qu'une autre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSur un rayon où tout le monde écrit « haute qualité », Osavi accepte de se faire contredire par un document. \u003cstrong\u003eChaque lot est analysé par un laboratoire extérieur\u003c\/strong\u003e, J.S. Hamilton ou GBA, sur la teneur en substances déclarées, les métaux lourds et la pureté microbiologique — et le \u003cstrong\u003ecertificat d'analyse est publié\u003c\/strong\u003e. Le logo « Lab Tested » de l'étiquette renvoie à ce contrôle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eS'y ajoutent des procédés certifiés \u003cstrong\u003eISO 9001:2015\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eISO 22000:2018\u003c\/strong\u003e, et une liste d'ingrédients volontairement courte : pas d'arôme de synthèse, pas de colorant, pas de charge inutile.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le Magtein® ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne matière première brevetée de L-thréonate de magnésium, nommée sur l'étiquette. L'intérêt d'un ingrédient sous licence écrit noir sur blanc est de savoir exactement quelle forme a été employée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle est la dose journalière ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrois gélules : deux le matin et une une heure avant le coucher, selon l'indication du fabricant. Le règlement européen plafonne par ailleurs l'apport à 250 mg de L-thréonate de magnésium par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRemplace-t-il un magnésium classique ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Son apport en magnésium élémentaire est modeste comparé à un citrate ou un bisglycinate dosé plein. Si votre objectif est de couvrir les apports journaliers en magnésium, regardez plutôt notre rayon magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa gélule est-elle végétale ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, l'enrobage est en pullulan, un polysaccharide d'origine fermentaire. C'est le seul autre ingrédient du produit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQue signifie « Lab Tested » sur le flacon ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQue le lot a été analysé par un laboratoire indépendant — J.S. Hamilton ou GBA — sur sa composition, les métaux lourds et la pureté microbiologique, et qu'un certificat d'analyse est publié pour le produit. C'est la marque de fabrique d'Osavi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le Magtein Osavi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/osavi\"\u003eOsavi\u003c\/a\u003e, et notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e permet de comparer les étiquettes.\u003c\/p\u003e","brand":"Osavi","offers":[{"title":"90 gélules","offer_id":55431333970247,"sku":"PWB-P51288","price":45.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"180 gélules","offer_id":55431334232391,"sku":"PWB-P51290","price":73.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/image_2025-07-02_6864ee5e6e306_00e1e470-cc54-4eda-bd4d-cdbaf9939421.jpg?v=1792680108"},{"product_id":"ostrovit-magnesium-bisglycinate-400-mg","title":"OstroVit Magnésium bisglycinate 400 mg","description":"\u003ch2\u003eLes deux chiffres, et pourquoi ils comptent\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'exemple parfait du piège des minéraux, et OstroVit a le mérite d'afficher les deux lignes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2 600 mg\u003c\/strong\u003e, c'est le poids du \u003cstrong\u003ediglycinate de magnésium\u003c\/strong\u003e — le sel entier, magnésium plus deux molécules de glycine. \u003cstrong\u003e400 mg\u003c\/strong\u003e, c'est le \u003cstrong\u003emagnésium réellement apporté\u003c\/strong\u003e. C'est ce second chiffre, et lui seul, qui se compare d'un produit à l'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn flacon qui annonce « 2 000 mg de magnésium bisglycinate » sans donner la teneur en magnésium élément vous laisse comparer des poids de sels, ce qui ne veut rien dire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAttention aussi à la dose : les 400 mg sont \u003cstrong\u003epar trois gélules\u003c\/strong\u003e, pas par gélule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium fait reconnu en Europe\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eà \u003cstrong\u003eréduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003efonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et à des \u003cstrong\u003efonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emaintien d'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emétabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau \u003cstrong\u003emaintien d'une ossature et d'une dentition normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eà l'\u003cstrong\u003eéquilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e et au \u003cstrong\u003eprocessus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCe que vaut OstroVit sur ce produit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOstroVit \u003cstrong\u003efabrique elle-même ce qu'elle vend\u003c\/strong\u003e, dans ses propres ateliers, depuis 2006. C'est ce qui explique à la fois l'étendue du catalogue — près de 700 références distribuées dans plus de soixante-dix pays — et des tarifs que peu de marques tiennent sur des actifs unitaires.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa production est encadrée par les systèmes \u003cstrong\u003eHACCP, ISO 22000 et GMP\u003c\/strong\u003e, et la marque annonce plus de \u003cstrong\u003e7 500 analyses de laboratoire par an\u003c\/strong\u003e sur ses lots.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'enveloppe de la gélule est en \u003cstrong\u003eHPMC d'origine végétale\u003c\/strong\u003e, pas en gélatine : le produit convient donc aux régimes végétariens et végétaliens.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLes 400 mg sont-ils par gélule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, par dose de trois gélules. Le flacon de 90 gélules donne 30 doses.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence entre 2 600 mg et 400 mg ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2 600 mg est le poids du diglycinate de magnésium, le sel entier. 400 mg est le magnésium réellement apporté. C'est ce second chiffre, et lui seul, qui se compare d'un produit à l'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBisglycinate ou diglycinate ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeux noms pour la même molécule : du magnésium chélaté par deux molécules de glycine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes gélules conviennent-elles aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui : l'enveloppe est en HPMC d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le Magnésium bisglycinate OstroVit ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est réunie sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/ostrovit\"\u003eOstroVit\u003c\/a\u003e, et notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003eMagnésium\u003c\/a\u003e permet de comparer les étiquettes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes références sont également présentées en rayon dans notre boutique de \u003cstrong\u003eVendargues\u003c\/strong\u003e, à une dizaine de minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.\u003c\/p\u003e","brand":"OstroVit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55432518172999,"sku":"PWB-P50306","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/eng_pl_OstroVit-Magnesium-Glycinate-90-capsules-26641_1_51597364-4ef9-4bd2-aee4-c8c93f4e96cd.png?v=1792341951"},{"product_id":"inlead-magnesium-bisglycinate-120-gelules","title":"INLEAD Magnésium Bisglycinate — 120 gélules","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le magnésium bisglycinate d'INLEAD ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e120 gélules à 2 par jour, cela fait \u003cstrong\u003e60 jours\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi le bisglycinate plutôt qu'un autre sel ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce que le magnésium ne circule jamais seul : il est toujours lié à autre chose, et c'est ce « autre chose » qui change tout. Dans le bisglycinate, il est lié à deux molécules de \u003cstrong\u003eglycine\u003c\/strong\u003e, un acide aminé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeux conséquences pratiques. D'abord, \u003cstrong\u003ela tolérance digestive\u003c\/strong\u003e : c'est la forme que les clients qui ont renoncé à l'oxyde ou au citrate reviennent chercher. Ensuite, la \u003cstrong\u003eglycine elle-même\u003c\/strong\u003e, qui n'est pas un simple transporteur inerte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ l'inverse, le bisglycinate est \u003cstrong\u003epeu concentré\u003c\/strong\u003e : il faut beaucoup de matière pour peu de magnésium. C'est pour cette raison qu'il faut ici 1 540 mg de complexe pour 300 mg de magnésium, et que les gélules sont nécessairement grosses ou nombreuses. Aucune marque n'échappe à cette arithmétique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa marque derrière le produit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eINLEAD conçoit ses formules et les fait fabriquer, sous certification \u003cstrong\u003eIFS Broker\u003c\/strong\u003e — le référentiel de sécurité alimentaire des entreprises qui achètent et font produire, audité par un organisme indépendant et centré sur la traçabilité et le suivi des fournisseurs. Le certificat est consultable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSon catalogue tient en deux moitiés : les compléments d'un côté, les aliments reformulés de l'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 1 540 mg pour 300 mg de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le magnésium est lié à de la glycine, qui pèse dans la balance. Toutes les formes chélatées sont peu concentrées : c'est le prix de la forme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'apporte la forme bisglycinate ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium y est lié à deux molécules de glycine. C'est la forme la plus souvent choisie pour sa tolérance digestive, en particulier par ceux que l'oxyde ou le citrate dérangent.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes gélules conviennent-elles aux végétariens et végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, une cellulose végétale. Il n'y a pas de gélatine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le magnésium bisglycinate INLEAD ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute la gamme est réunie sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/inlead-nutrition\"\u003eINLEAD Nutrition\u003c\/a\u003e, et notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003eMagnésium\u003c\/a\u003e permet de comparer les étiquettes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes références sont également présentées en rayon dans notre boutique de \u003cstrong\u003eVendargues\u003c\/strong\u003e, à une dizaine de minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.\u003c\/p\u003e","brand":"INLEAD Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55435724587335,"sku":"PWB-P54354","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/magnesium-mockup-relaunchpng-10798.png?v=1792685415"},{"product_id":"now-foods-malate-de-magnesium-capsules","title":"Now Foods Malate de Magnésium 95 mg 180 capsules","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Malate de Magnésium en capsules ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la forme du magnésium \u003cstrong\u003ela plus appréciée des sportifs\u003c\/strong\u003e, et la plus souple à doser de toute notre gamme : \u003cstrong\u003eune seule capsule végétale par prise\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e95 mg de magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e, et 180 capsules par flacon. Vous construisez votre dose capsule par capsule.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans un malate, le magnésium est associé à l'\u003cstrong\u003eacide malique\u003c\/strong\u003e — l'acide des pommes, et surtout un \u003cstrong\u003eintermédiaire du cycle de Krebs\u003c\/strong\u003e, la voie par laquelle la cellule produit son énergie. C'est cette double nature qui explique sa réputation chez les sportifs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe malate est un sel \u003cstrong\u003etrès soluble\u003c\/strong\u003e et bien absorbé, nettement plus confortable que l'oxyde. La formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e : capsule en hypromellose, acide stéarique végétal et dioxyde de silicium, c'est tout.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eL'intérêt du malate est d'être un sel soluble et bien toléré, et d'apporter le magnésium sous une forme que beaucoup de sportifs privilégient.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi les sportifs perdent-ils plus de magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrois mécanismes se cumulent. La \u003cstrong\u003etranspiration\u003c\/strong\u003e contient du magnésium, qu'une séance longue ou par forte chaleur évacue au même titre que le sodium et le potassium. L'exercice intense augmente l'\u003cstrong\u003eexcrétion urinaire\u003c\/strong\u003e dans les heures qui suivent. Et les besoins suivent la \u003cstrong\u003edépense énergétique\u003c\/strong\u003e, la production d'ATP mobilisant des systèmes enzymatiques magnésium-dépendants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne supplémentation sécurise donc l'apport là où les pertes augmentent. Voyez aussi nos \u003ca href=\"\/en\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e pour l'intra-effort et notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe format le plus souple du rayon\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e95 mg par capsule, c'est volontairement peu — et c'est l'intérêt. Toutes les autres références de magnésium de la gamme imposent une dose : 400 mg pour trois capsules de citrate, 200 mg pour deux comprimés de bisglycinate. Ici, chaque capsule est une unité de 95 mg, et vous en prenez une, deux ou trois selon ce que votre alimentation couvre et ce que votre digestion tolère.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi seulement 95 mg par capsule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un choix de formulation, et c'est un avantage : chaque capsule est une unité de 95 mg, ce qui permet de construire sa dose librement. Les autres formes du rayon imposent 200 ou 400 mg par prise.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le malate est-il associé aux sportifs ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que l'acide malique auquel le magnésium est lié est un intermédiaire du cycle de Krebs, la voie de production d'énergie cellulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe malate est-il bien toléré ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, c'est un sel très soluble et bien absorbé, nettement plus confortable que l'oxyde. Pour la tolérance maximale, le bisglycinate reste la référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Malate 1 000 mg en comprimés ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le même sel de magnésium. La différence est le format et le dosage par unité : capsules de 95 mg ici, comprimés plus dosés là-bas. À choisir selon la finesse de dosage que vous voulez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Capsule en hypromellose, et pour seuls autres ingrédients de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce malate de magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55444662550855,"sku":"PWB-P44069","price":26.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1303_v3_2c2129f1-7ee7-4aa6-b385-15126ecfaa98.png?v=1792677445"},{"product_id":"now-foods-cal-mag-b-complex-vitamine-c","title":"Now Foods Cal-Mag avec B-Complex et Vitamine C","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Cal-Mag avec B-Complex et Vitamine C ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-calcium-magnesium-2-1\"\u003eCalcium \u0026amp; Magnésium 2:1\u003c\/a\u003e de \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e auquel on a ajouté \u003cstrong\u003eun complexe complet de vitamines B\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e360 mg de vitamine C\u003c\/strong\u003e. Le socle minéral est exactement le même : \u003cstrong\u003e1 000 mg de calcium\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e500 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e pour deux comprimés, chacun sous trois formes — carbonate, citrate et ascorbate pour le calcium, oxyde, citrate et ascorbate pour le magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eS'y ajoutent les \u003cstrong\u003ehuit vitamines du groupe B\u003c\/strong\u003e — B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 et biotine — plus la \u003cstrong\u003echoline\u003c\/strong\u003e, l'\u003cstrong\u003einositol\u003c\/strong\u003e et le \u003cstrong\u003ePABA\u003c\/strong\u003e. Le fabricant la commercialise sous le nom de « Stress Formula ».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e et le comprimé est enrobé d'un film végétal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi associer les vitamines B au calcium-magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine C joue un double rôle : elle \u003cstrong\u003econtribue à la formation normale de collagène pour la fonction normale des os\u003c\/strong\u003e, ce qui la relie au socle calcium, et elle est apportée pour partie sous forme d'\u003cstrong\u003eascorbate de calcium et de magnésium\u003c\/strong\u003e — le même sel sert donc de source aux trois nutriments.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Calcium \u0026amp; Magnésium 2:1 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe socle minéral est identique : 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium pour deux comprimés, trois formes de chaque. Cette formule y ajoute les huit vitamines du groupe B, 360 mg de vitamine C, de la choline, de l'inositol et du PABA.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa formule est-elle vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Le fabricant la présente comme vegan et végétarienne, sans produits laitiers, sans œufs, sans gluten, sans soja ni fruits à coque.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le comprimé est-il gros ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est la conséquence du dosage : 1 500 mg de minéraux élémentaires en deux comprimés demandent du volume, les vitamines ne représentant qu'une fraction du poids. L'enrobage végétal facilite la déglutition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il de la biotine ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, 300 µg par prise. Le fabricant signale que la biotine peut interférer avec certains résultats d'analyses sanguines : prévenez votre laboratoire si vous devez faire un bilan, notamment thyroïdien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce calcium-magnésium avec vitamines B ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et nos apports de vitamines B dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamine B\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55445456421191,"sku":"PWB-P27140","price":20.21,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1275_mainimage_a2ec2881-0931-4221-b894-1a03b5035cc6.png?v=1792677972"},{"product_id":"now-foods-calcium-magnesium-citrate-poudre-d3","title":"Now Foods Calcium \u0026 Magnésium Citrate en Poudre avec D3","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Calcium \u0026amp; Magnésium Citrate en poudre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la seule référence \u003cstrong\u003een poudre\u003c\/strong\u003e du rayon calcium de \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et la plus dépouillée de toutes : une dose apporte \u003cstrong\u003e400 mg de calcium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e400 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e200 UI de vitamine D3\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003ela liste des autres ingrédients est vide\u003c\/strong\u003e. Pas d'excipient, pas d'enrobage, pas de gélule : les trois nutriments et rien d'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes deux minéraux sont apportés \u003cstrong\u003euniquement sous forme de citrate\u003c\/strong\u003e, le sel le plus soluble — ce qui tombe bien pour une poudre destinée à être dissoute.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt le ratio n'est pas le 2:1 habituel : ici le calcium et le magnésium sont à \u003cstrong\u003eparts égales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal des enzymes digestives\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une calcémie normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAvec 400 mg de magnésium par dose, c'est aussi l'apport de magnésium le plus élevé de tout le rayon calcium : \u003cstrong\u003e107 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePour qui la poudre est-elle le bon format ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour qui ne veut pas avaler de comprimés. Un apport de minéraux demande du volume : les formules en comprimés du rayon tiennent en deux unités mais ce sont des comprimés volumineux, et les formules en capsules demandent deux à quatre gélules par jour. Ici, une cuillère et demie dans un verre d'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est aussi le format qui permet de \u003cstrong\u003edoser librement\u003c\/strong\u003e : une demi-dose, une dose et demie, selon ce que le reste de votre routine apporte déjà. Les comprimés ne le permettent pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe revers : il faut le préparer, et la poudre doit être dissoute dans un liquide \u003cstrong\u003efroid\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi faut-il un liquide froid ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la poudre fait monter la température du liquide en se dissolvant. C'est une réaction normale du citrate, sans conséquence sur le produit, mais un liquide déjà chaud devient désagréable à boire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il des excipients ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. La liste des autres ingrédients est vide : il n'y a que le citrate de calcium, le citrate de magnésium et la vitamine D3. C'est la formule la plus dépouillée du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi un ratio 1:1 et non 2:1 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un choix de formule. Le 2:1 reproduit la proportion dans laquelle le corps contient ces deux minéraux ; le 1:1 met l'accent sur le magnésium, dont une dose apporte ici 107 % de la valeur nutritionnelle de référence. Si votre alimentation couvre déjà bien le calcium, ce ratio est le plus intéressant du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel goût a la poudre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElle n'est pas aromatisée. Le citrate donne une note légèrement acidulée, que le jus de fruits couvre complètement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le prendre le soir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Le fabricant indique une prise par jour au cours d'un repas, sans préciser l'horaire ; beaucoup de personnes placent un apport de magnésium le soir. Prenez-le au moment qui s'intègre le mieux à votre journée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. La poudre est produite dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce calcium-magnésium en poudre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55447195353415,"sku":"PWB-P27798","price":21.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1243_v8_e9287be4-7c2a-4a0e-8487-84170d66aaef.png?v=1792678128"},{"product_id":"now-foods-magnesium-transporters-5-formes","title":"Now Foods Magnesium Transporters 5 formes 180 capsules","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Magnesium Transporters ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la formule de magnésium la plus \u003cstrong\u003evariée\u003c\/strong\u003e de la gamme \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : le minéral y est apporté sous \u003cstrong\u003ecinq formes chélatées ou solubles à la fois\u003c\/strong\u003e — \u003cstrong\u003ecitrate\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003etaurinate\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003emalate\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eglycinate\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003easpartate\u003c\/strong\u003e. Et notamment : \u003cstrong\u003eaucun oxyde\u003c\/strong\u003e, la forme responsable de l'inconfort digestif.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ecompatible keto\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eLes cinq formes, et ce qu'elles ont en commun\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eToutes les cinq sont soit \u003cstrong\u003echélatées à un acide aminé\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003etrès solubles\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGlycinate\u003c\/strong\u003e : chélaté à la glycine. La forme la mieux tolérée digestivement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTaurinate\u003c\/strong\u003e : chélaté à la taurine, acide aminé soufré abondant dans le muscle et le système nerveux.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCitrate\u003c\/strong\u003e : très soluble, bien absorbé, le plus polyvalent.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMalate\u003c\/strong\u003e : associé à l'acide malique, intermédiaire du cycle énergétique cellulaire. La forme préférée des sportifs.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAspartate\u003c\/strong\u003e : chélaté à l'acide aspartique, soluble et bien absorbé.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe qui compte le plus ici : il n'y a pas d'oxyde.\u003c\/strong\u003e L'oxyde est le sel le plus concentré mais le moins soluble, et c'est lui qui reste dans l'intestin et accélère le transit. La plupart des formules multi-formes du marché en mettent, parce qu'il permet d'atteindre un gros dosage sur peu de gélules. Celle-ci ne le fait pas — d'où les 120 mg par capsule seulement, et d'où son confort.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse cette formule ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÀ deux profils.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCeux qui ne tolèrent pas bien le magnésium\u003c\/strong\u003e et qui veulent écarter l'oxyde sans se limiter à une seule forme. Si vous cherchez le confort maximal sur une forme unique, notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-bisglycinate-de-magnesium-comprimes\"\u003ebisglycinate\u003c\/a\u003e reste la référence ; celle-ci ajoute de la variété.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCeux qui veulent doser finement\u003c\/strong\u003e : 120 mg par capsule, de une à trois capsules, c'est le second format le plus souple du rayon après notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-malate-de-magnesium-capsules\"\u003emalate 95 mg\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi en revanche votre objectif est simplement de couvrir vos besoins au meilleur prix, le \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-citrate-de-magnesium-400mg-capsules\"\u003ecitrate 400 mg\u003c\/a\u003e ou la \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-citrate-de-magnesium-poudre-pure\"\u003epoudre de citrate\u003c\/a\u003e le font pour bien moins cher.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi seulement 120 mg par capsule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrécisément parce qu'il n'y a pas d'oxyde. L'oxyde est très concentré et permet d'afficher de gros dosages sur peu de gélules, au prix du confort. Sans lui, il faut plus de volume pour la même quantité de magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce mieux qu'un bisglycinate seul ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePas forcément. Pour le confort digestif maximal, le bisglycinate seul reste la référence. Cette formule apporte de la variété et un dosage plus souple par capsule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il de l'oxyde de magnésium dedans ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, aucun. C'est le point le plus important de cette formule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et compatible avec un régime keto. Capsule en hypromellose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce magnésium multi-formes ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55447222518087,"sku":"PWB-P38129","price":30.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1305_mainimage_1ad43709-bf90-402a-9d9a-4ee4dc4762bb.png?v=1792678130"},{"product_id":"now-foods-citrate-de-magnesium-poudre-pure","title":"Now Foods Citrate de Magnésium Poudre Pure 227 g","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Citrate de Magnésium en poudre pure ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le magnésium le plus dépouillé et le moins cher à la dose de toute la gamme \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : \u003cstrong\u003edu citrate de magnésium, et absolument rien d'autre\u003c\/strong\u003e. La liste des autres ingrédients est vide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne cuillère à café rase — environ 3 g de poudre — apporte \u003cstrong\u003e450 mg de magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e120 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e. C'est la dose la plus élevée par prise de toutes nos références de magnésium seul.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe pot de \u003cstrong\u003e227 g\u003c\/strong\u003e contient environ \u003cstrong\u003e76 doses\u003c\/strong\u003e. La formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ecompatible keto\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi la poudre, et pour qui ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrois raisons, et elles sont concrètes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe dosage libre.\u003c\/strong\u003e Une demi-cuillère, une cuillère, une cuillère et demie : vous ajustez à ce que votre alimentation couvre déjà et à ce que votre digestion tolère. Aucune gélule ne le permet. C'est particulièrement utile pour le magnésium, dont le confort digestif dépend directement de la quantité prise en une fois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAucune gélule à avaler.\u003c\/strong\u003e Les capsules de citrate demandent trois unités par jour, les comprimés deux comprimés volumineux. Ici, une cuillère dans un verre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe coût.\u003c\/strong\u003e 76 doses de 450 mg dans un seul pot : c'est la référence de magnésium au coût journalier le plus bas de tout notre catalogue.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe revers : il faut le préparer, et la poudre doit être dissoute dans un liquide \u003cstrong\u003efroid\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi faut-il un liquide froid ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la poudre fait monter la température du liquide en se dissolvant. C'est une réaction normale du citrate, sans conséquence sur le produit, mais un liquide déjà chaud devient désagréable à boire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY a-t-il des excipients ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, aucun. La liste des autres ingrédients est vide : il n'y a que du citrate de magnésium. C'est la formule la plus dépouillée de tout notre rayon magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e450 mg, n'est-ce pas trop pour une seule prise ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un apport élevé, et c'est précisément l'intérêt de la poudre : vous pouvez prendre une demi-cuillère si votre digestion est sensible, ou répartir la dose dans la journée. L'effet laxatif du magnésium dépend surtout de la quantité prise en une fois.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuel goût a la poudre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElle n'est pas aromatisée. Le citrate donne une note acidulée assez marquée, que le jus de fruits couvre complètement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et compatible avec un régime keto. Il n'y a qu'un seul ingrédient dans ce produit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. La poudre est produite dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce citrate de magnésium en poudre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55447868375367,"sku":"PWB-P8254","price":18.65,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1295_v13_bbf17f59-0f07-4bb3-a355-5399c09e2267.png?v=1792678207"},{"product_id":"now-foods-bisglycinate-de-magnesium-comprimes","title":"Now Foods Bisglycinate de Magnésium Albion 180 comprimés","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Bisglycinate de Magnésium en comprimés ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la forme de magnésium \u003cstrong\u003ela mieux tolérée sur le plan digestif\u003c\/strong\u003e, en comprimés plutôt qu'en poudre. Deux comprimés apportent \u003cstrong\u003e200 mg de magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e issus du \u003cstrong\u003echélate Albion™\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e53 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi le bisglycinate est-il mieux toléré ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce qu'il reste beaucoup moins de magnésium libre dans l'intestin. Dans un sel non chélaté — l'oxyde en particulier — une part du magnésium n'est pas absorbée, attire l'eau par osmose et accélère le transit. La chélation aux acides aminés évite largement ce phénomène.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa contrepartie est sa \u003cstrong\u003efaible teneur en magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e, 10 à 16 % du poids du sel : il faut plus de matière pour la même quantité de magnésium, d'où les deux comprimés pour 200 mg. C'est le prix du confort, et il est assumé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQu'est-ce que le chélate Albion™ ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le bisglycinate produit par Albion Minerals, le fabricant américain qui a mis au point et breveté ce type de chélate d'acides aminés. C'est la référence de cette forme, et une mention de qualité sur une étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le bisglycinate plutôt que le citrate ou l'oxyde ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour la tolérance digestive. Le magnésium y est chélaté à deux acides aminés qui l'accompagnent à travers la paroi intestinale : il reste donc beaucoup moins de magnésium libre dans l'intestin, et c'est ce magnésium libre qui accélère le transit. Si un magnésium vous a déjà donné des selles molles, c'est la forme à essayer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi seulement 200 mg pour deux comprimés ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le bisglycinate est peu concentré : 10 à 16 % de son poids est du magnésium élémentaire. Il faut donc plus de matière pour la même quantité de magnésium qu'avec un citrate ou un oxyde. C'est le prix du confort digestif.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le chélate Albion™ ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le bisglycinate produit par Albion Minerals, le fabricant qui a mis au point ce type de chélate d'acides aminés. C'est la référence de cette forme, et une mention de qualité sur une étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. La glycine du bisglycinate est d'origine synthétique, pas animale, et l'enrobage est végétal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce bisglycinate de magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55447900619079,"sku":"PWB-P44774","price":32.02,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1289_v5_c062632b-73e8-4fea-b145-a4731356782f.png?v=1792678208"},{"product_id":"now-foods-magnesium-400mg-une-capsule-par-jour","title":"Now Foods Magnésium 400 mg 1 capsule par jour 180 capsules","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Magnésium 400 mg en capsules ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le magnésium le plus \u003cstrong\u003esimple à prendre\u003c\/strong\u003e de toute notre gamme : \u003cstrong\u003eune seule capsule par jour\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003e400 mg de magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e — soit \u003cstrong\u003e107 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e. Aucune autre référence du rayon n'y arrive en une unité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de \u003cstrong\u003e180 capsules\u003c\/strong\u003e couvre donc \u003cstrong\u003e180 jours\u003c\/strong\u003e, soit six mois de cure. C'est aussi, à ce titre, l'un des coûts journaliers les plus bas du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium y est apporté sous \u003cstrong\u003etrois formes\u003c\/strong\u003e : oxyde, citrate et aspartate. La formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ecompatible keto\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant de choisir celui-ci\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSon avantage — tout en une capsule — est aussi sa limite, et autant le dire franchement.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDonc :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSi vous tolérez bien le magnésium\u003c\/strong\u003e et que vous voulez la solution la plus simple possible, c'est celle-ci. Une capsule, six mois de cure, rien à calculer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSi vous avez déjà eu des selles molles avec un magnésium\u003c\/strong\u003e, prenez notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-bisglycinate-de-magnesium-comprimes\"\u003ebisglycinate\u003c\/a\u003e ou notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-citrate-de-magnesium-400mg-capsules\"\u003ecitrate 400 mg en 3 capsules\u003c\/a\u003e : le même apport, mais réparti, et sans oxyde pour le premier.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLes trois formes de la formule\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'\u003cstrong\u003eoxyde\u003c\/strong\u003e est le sel le plus concentré, environ 60 % de magnésium élémentaire : c'est lui qui permet de tenir 400 mg dans une seule capsule. Il est en revanche très peu soluble. Le \u003cstrong\u003ecitrate\u003c\/strong\u003e et l'\u003cstrong\u003easpartate\u003c\/strong\u003e sont tous deux solubles et bien absorbés, l'aspartate étant chélaté à un acide aminé — ils compensent en partie le profil de l'oxyde.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi y a-t-il de l'oxyde dedans ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que c'est le seul sel assez concentré pour tenir 400 mg de magnésium élémentaire dans une capsule : environ 60 % de son poids est du magnésium réel. Le citrate et l'aspartate de la formule compensent en partie sa faible solubilité.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et compatible avec un régime keto. Capsule en hypromellose.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55450188153159,"sku":"PWB-P396","price":20.18,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1283_v8_976f2913-6ee2-4891-bf4e-3b5b368a8c1e.png?v=1792678514"},{"product_id":"now-foods-malate-de-magnesium-1000mg-comprimes","title":"Now Foods Malate de Magnésium 1 000 mg 180 comprimés","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Malate de Magnésium 1 000 mg ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le \u003cstrong\u003emalate de magnésium en comprimés\u003c\/strong\u003e, la forme du minéral la plus appréciée des sportifs : \u003cstrong\u003e1 000 mg de malate de magnésium par comprimé\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e113 mg de magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e — 30 % de la valeur nutritionnelle de référence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans un malate, le magnésium est associé à l'\u003cstrong\u003eacide malique\u003c\/strong\u003e — l'acide des pommes, et surtout un \u003cstrong\u003eintermédiaire du cycle de Krebs\u003c\/strong\u003e, la voie par laquelle la cellule produit son énergie. C'est cette double nature qui explique sa réputation chez les sportifs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe malate est un sel \u003cstrong\u003etrès soluble\u003c\/strong\u003e et bien absorbé, nettement plus confortable que l'oxyde. Le comprimé est enrobé d'un film végétal, et la formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ecompatible keto\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eL'intérêt du malate est d'être un sel soluble et bien toléré, et d'apporter le magnésium sous la forme que beaucoup de sportifs privilégient.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi les sportifs perdent-ils plus de magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrois mécanismes se cumulent. La \u003cstrong\u003etranspiration\u003c\/strong\u003e contient du magnésium, qu'une séance longue ou par forte chaleur évacue au même titre que le sodium et le potassium. L'exercice intense augmente l'\u003cstrong\u003eexcrétion urinaire\u003c\/strong\u003e dans les heures qui suivent. Et les besoins suivent la \u003cstrong\u003edépense énergétique\u003c\/strong\u003e, la production d'ATP mobilisant des systèmes enzymatiques magnésium-dépendants.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne supplémentation sécurise donc l'apport là où les pertes augmentent. Voyez aussi nos \u003ca href=\"\/en\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e pour l'intra-effort et notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/nutrition-sportive\"\u003enutrition sportive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e1 000 mg, est-ce le poids du malate ou du magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu malate. Le magnésium réellement apporté est de \u003cstrong\u003e113 mg\u003c\/strong\u003e par comprimé : c'est la ligne qui compte sur une étiquette. Le malate est un sel peu concentré, environ 11 % de magnésium élémentaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le malate est-il associé aux sportifs ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que l'acide malique auquel le magnésium est lié est un intermédiaire du cycle de Krebs, la voie de production d'énergie cellulaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe malate est-il bien toléré ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, c'est un sel très soluble et bien absorbé, nettement plus confortable que l'oxyde. Pour la tolérance maximale, le bisglycinate reste la référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec les capsules de malate de la gamme ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le même sel. Les comprimés apportent 113 mg de magnésium par unité, les capsules 95 mg. À choisir selon que vous préférez un comprimé ou une gélule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et compatible avec un régime keto. L'enrobage est végétal, à base de cellulose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce malate de magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452268790087,"sku":"PWB-P2894","price":33.46,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1300_v10_98b769dd-07c6-435e-bb31-4140330e775a.png?v=1792678600"},{"product_id":"now-foods-zma-zinc-magnesium-b6","title":"Now Foods ZMA — Zinc, Magnésium et Vitamine B6","description":"\u003ch2\u003eTrois micronutriments, une formule de référence\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eZMA est l'abréviation de zinc, magnésium et aspartate : la combinaison associe du zinc, du magnésium et de la vitamine B6, et c'est l'une des formules les plus anciennes de la nutrition sportive.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTrois gélules végétales apportent 30 mg de zinc, 450 mg de magnésium élémentaire et 15 mg de vitamine B6. Le zinc provient de trois sources — mono-L-méthionine, aspartate et oxyde — et le magnésium de l'aspartate et de l'oxyde.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa formule tient en six ingrédients. Deux formats : 90 gélules (30 doses de trois gélules) et 180 gélules (60 doses).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComposition par 3 gélules végétales\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAutres ingrédients :\u003c\/strong\u003e hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVégétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe magnésium contribue à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Le zinc contribue à un métabolisme acido-basique normal, à une synthèse protéique normale et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène et à réduire la fatigue.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQue signifie ZMA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eZinc, Magnésium et Aspartate — les trois composants historiques de la formule, à laquelle s'ajoute la vitamine B6.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi trois sources de zinc ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNOW Foods combine la mono-L-méthionine, l'aspartate et l'oxyde de zinc. Les deux premières sont des formes chélatées, l'oxyde apportant une concentration élevée en zinc élémentaire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi le prendre le soir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est l'usage traditionnel de la formule, à distance des repas car le calcium, le fer et les fibres d'un repas réduisent l'absorption du zinc et du magnésium.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuel format choisir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e90 gélules pour 30 doses, 180 gélules pour 60 doses à raison de trois gélules par jour.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLes gélules conviennent-elles aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"90 gélules","offer_id":55452299723079,"sku":"PWB-P4614","price":34.07,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"180 gélules","offer_id":55464169603399,"sku":"PWB-P27774","price":48.91,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/2200_mainimage_3cc66efa-d15a-4b27-885f-9ad4389950c8.png?v=1792678685"},{"product_id":"now-foods-cal-mag-dk-citrate-calcium-d3-k2","title":"Now Foods Cal-Mag DK Citrate de Calcium D3 et K2","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Cal-Mag DK de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la formule d'ossature la plus \u003cstrong\u003efractionnée\u003c\/strong\u003e de la gamme \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : quatre capsules réparties en deux prises, plutôt que tout en une fois. Les lettres D et K du nom désignent les deux vitamines associées au calcium, la \u003cstrong\u003evitamine D3\u003c\/strong\u003e et la \u003cstrong\u003evitamine K2 MenaQ7®\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSon calcium est apporté \u003cstrong\u003euniquement sous forme de citrate\u003c\/strong\u003e, le sel de calcium le plus soluble du rayon : c'est le choix le plus simple à digérer, et il ne dépend pas de l'acidité de l'estomac pour être absorbé. Le magnésium, lui, est apporté sous forme d'oxyde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa capsule est en hypromellose, une cellulose d'origine végétale.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal des enzymes digestives\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une calcémie normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà une coagulation sanguine normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi le citrate de calcium seul ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce que c'est la forme de calcium la plus soluble des sels courants. Un \u003cstrong\u003ecarbonate\u003c\/strong\u003e est plus concentré en calcium élémentaire — il permet de tenir un gros dosage sur peu de comprimés — mais il a besoin d'un milieu acide pour se dissoudre, donc d'être pris au repas. Le \u003cstrong\u003ecitrate\u003c\/strong\u003e s'absorbe indépendamment de l'acidité gastrique et pèse moins sur la digestion.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe prix de ce choix est le volume : 266 mg de calcium pour deux capsules, là où un carbonate en met deux fois plus. D'où les quatre capsules par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQu'est-ce que le MenaQ7® ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est un ingrédient breveté de \u003cstrong\u003evitamine K2 sous forme MK-7\u003c\/strong\u003e (ménaquinone-7), obtenu par fermentation. La MK-7 est la forme de vitamine K2 dont la durée de présence dans l'organisme est la plus longue, ce qui permet une prise quotidienne unique plutôt que répétée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eComme le calcium et le magnésium, \u003cstrong\u003ela vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e : c'est ce qui justifie sa place dans une formule d'ossature.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi quatre capsules alors que d'autres formules n'en demandent que deux ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le calcium est ici du citrate, une forme plus soluble mais moins concentrée en calcium élémentaire qu'un carbonate. Il faut donc plus de volume pour la même quantité de calcium. Le fractionnement en deux prises est par ailleurs favorable à l'absorption.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Cal-Mag Caps ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe Cal-Mag Caps est plus complet — il ajoute le zinc, le cuivre, le manganèse et le kelp — et plus dosé par prise : 500 mg de calcium en deux capsules, contre 266 mg ici. Le Cal-Mag DK mise à l'inverse sur une seule forme de calcium, le citrate, et sur le fractionnement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le MenaQ7® ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn ingrédient breveté de vitamine K2 sous forme MK-7, obtenu par fermentation. C'est la forme de vitamine K2 qui reste le plus longtemps disponible dans l'organisme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe magnésium sous forme d'oxyde est-il un bon choix ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'oxyde est le sel de magnésium le plus concentré mais le moins soluble : chez les personnes sensibles, il peut accélérer le transit. Le dosage reste ici modéré, 133 mg par prise, et le fractionnement en deux prises limite ce phénomène. Si vous recherchez un magnésium très bien toléré, regardez les bisglycinates de notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce calcium-magnésium à la vitamine K2 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452475982151,"sku":"PWB-P5491","price":24.55,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1267_v9_d4ba385d-5766-46e3-9345-e55f82984fe8.png?v=1792678769"},{"product_id":"now-foods-bisglycinate-de-magnesium-poudre","title":"Now Foods Bisglycinate de Magnésium Albion en Poudre 227 g","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Bisglycinate de Magnésium en poudre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe bisglycinate utilisé ici est le \u003cstrong\u003echélate Albion™\u003c\/strong\u003e, la référence industrielle de cette forme. Une cuillère à café rase, environ 3 g, apporte \u003cstrong\u003e300 mg de magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e80 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe pot de \u003cstrong\u003e227 g\u003c\/strong\u003e contient environ \u003cstrong\u003e76 doses\u003c\/strong\u003e. La formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ecompatible keto\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eNon-GMO Project Verified\u003c\/strong\u003e ; le seul autre ingrédient est de l'acide citrique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi le bisglycinate est-il mieux toléré ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce qu'il est \u003cstrong\u003echélaté\u003c\/strong\u003e : le magnésium est lié à deux acides aminés qui l'accompagnent à travers la paroi intestinale. Il reste donc beaucoup moins de magnésium libre dans l'intestin — or c'est ce magnésium libre qui attire l'eau par osmose et accélère le transit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'inverse de l'\u003cstrong\u003eoxyde\u003c\/strong\u003e, le sel le plus concentré mais le moins soluble, dont une grande partie reste dans l'intestin : l'oxyde et l'hydroxyde de magnésium sont d'ailleurs utilisés comme laxatifs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa contrepartie du bisglycinate est sa \u003cstrong\u003efaible teneur en magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e, de l'ordre de 10 à 16 % du poids du sel. Il faut donc plus de matière pour la même quantité de magnésium : 3 g de poudre pour 300 mg ici, contre 3 g pour 450 mg avec le \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-citrate-de-magnesium-poudre-pure\"\u003ecitrate\u003c\/a\u003e. C'est le prix du confort.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQu'est-ce que le chélate Albion™ ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le bisglycinate produit par Albion Minerals, le fabricant américain qui a mis au point et breveté ce type de chélate d'acides aminés. C'est la forme que l'on retrouve sur les étiquettes des compléments de magnésium bien formulés, souvent mentionnée comme argument de qualité.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le bisglycinate plutôt que le citrate ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour la tolérance digestive. Le bisglycinate est chélaté à deux acides aminés qui accompagnent le magnésium à travers la paroi intestinale : il reste donc beaucoup moins de magnésium libre dans l'intestin, et c'est ce magnésium libre qui accélère le transit. Si un magnésium vous a déjà donné des selles molles, c'est la forme à essayer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 300 mg et non 450 mg comme le citrate en poudre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le bisglycinate est peu concentré : 10 à 16 % de son poids est du magnésium élémentaire, contre environ 16 % pour le citrate avec une masse molaire bien plus faible. Pour la même quantité de poudre, on obtient donc moins de magnésium. C'est le prix du confort digestif.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le chélate Albion™ ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le bisglycinate produit par Albion Minerals, le fabricant qui a mis au point ce type de chélate d'acides aminés. C'est la référence de cette forme, et une mention de qualité sur une étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il vraiment le diluer ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, le fabricant l'indique expressément : la poudre doit être diluée dans un liquide avant d'être consommée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et compatible avec un régime keto. La glycine du bisglycinate est d'origine synthétique, pas animale. Le produit est également Non-GMO Project Verified.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. La poudre est produite dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce bisglycinate de magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452529819975,"sku":"PWB-P27506","price":25.63,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1299_v9_303628b1-542f-48f8-a5b2-19c97cba3a08.png?v=1792678854"},{"product_id":"now-foods-oxyde-de-magnesium-poudre-pure","title":"Now Foods Oxyde de Magnésium Poudre Pure 227 g","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Oxyde de Magnésium en poudre pure ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le magnésium le plus \u003cstrong\u003econcentré\u003c\/strong\u003e qui existe, et de très loin le moins cher à la dose : un quart de cuillère à café — seulement \u003cstrong\u003e500 mg de poudre\u003c\/strong\u003e — apporte \u003cstrong\u003e290 mg de magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e77 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe pot de \u003cstrong\u003e227 g\u003c\/strong\u003e contient environ \u003cstrong\u003e454 doses\u003c\/strong\u003e. Oui, quatre cent cinquante : c'est ce que permet un sel dont 60 % du poids est du magnésium réel. Et la liste des autres ingrédients est \u003cstrong\u003evide\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ecompatible keto\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eNon-GMO Project Verified\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSoyons clairs sur ce qu'est l'oxyde\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eL'oxyde de magnésium est le sel le plus concentré du rayon, mais aussi \u003cstrong\u003ele moins soluble\u003c\/strong\u003e. Une partie du magnésium n'est pas absorbée, reste dans l'intestin, y attire de l'eau par osmose et \u003cstrong\u003eaccélère le transit\u003c\/strong\u003e. Ce n'est pas un effet secondaire mystérieux : l'oxyde et l'hydroxyde de magnésium sont utilisés comme laxatifs, c'est la même propriété.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNous le disons franchement parce que c'est la seule information qui compte pour choisir :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSi vous cherchez un apport de magnésium confortable au quotidien\u003c\/strong\u003e, ce n'est pas cette référence qu'il faut prendre. Allez voir notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-bisglycinate-de-magnesium-poudre\"\u003ebisglycinate en poudre\u003c\/a\u003e, la forme la mieux tolérée, ou notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-citrate-de-magnesium-poudre-pure\"\u003ecitrate en poudre\u003c\/a\u003e, le meilleur compromis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSi vous savez ce que vous faites\u003c\/strong\u003e — vous tolérez bien l'oxyde, vous dosez finement, vous voulez le coût le plus bas possible — c'est imbattable : 454 doses dans un seul pot, un seul ingrédient, et un dosage ajustable au quart de cuillère.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eL'oxyde de magnésium est-il laxatif ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl peut l'être, oui, et c'est la principale chose à savoir. L'oxyde est très peu soluble : une partie du magnésium reste dans l'intestin, y attire de l'eau et accélère le transit. L'oxyde et l'hydroxyde de magnésium sont d'ailleurs utilisés comme laxatifs. Commencez par une petite dose, et si l'effet est trop marqué, passez au bisglycinate ou au citrate.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi 454 doses dans un seul pot ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que l'oxyde est le sel de magnésium le plus concentré : environ 60 % de son poids est du magnésium élémentaire, contre 16 % pour un citrate et 10 à 16 % pour un bisglycinate. Il suffit donc de 500 mg de poudre pour obtenir 290 mg de magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa poudre ne se dissout pas complètement, est-ce normal ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. L'oxyde de magnésium est très peu soluble dans l'eau : une partie reste en suspension. C'est inhérent à cette forme et sans conséquence sur le produit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il un liquide froid ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, le fabricant l'indique : la poudre fait monter la température du liquide au contact. Un liquide déjà chaud devient désagréable à boire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et compatible avec un régime keto. Il n'y a qu'un seul ingrédient dans ce produit, et il est Non-GMO Project Verified.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. La poudre est produite dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cet oxyde de magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452533850439,"sku":"PWB-P27509","price":17.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1310_v6_e3083e90-0982-4d4a-b82c-50adeb2b5cc0.png?v=1792678855"},{"product_id":"now-foods-aspartate-magnesium-potassium-taurine","title":"Now Foods Aspartate de Magnésium et Potassium avec Taurine","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Aspartate de Magnésium et Potassium avec Taurine ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la seule formule du rayon qui associe \u003cstrong\u003emagnésium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003epotassium\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003etaurine\u003c\/strong\u003e dans la même gélule. Deux capsules végétales apportent \u003cstrong\u003e250 mg de magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e — 67 % de la valeur nutritionnelle de référence — \u003cstrong\u003e99 mg de potassium\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e100 mg de taurine\u003c\/strong\u003e sous forme libre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes deux minéraux sont apportés sous forme d'\u003cstrong\u003easpartate\u003c\/strong\u003e, c'est-à-dire chélatés à l'acide aspartique, un acide aminé. C'est une forme soluble et bien absorbée, dans la même famille que les bisglycinates et les taurinates.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe flacon de \u003cstrong\u003e120 capsules\u003c\/strong\u003e contient \u003cstrong\u003e60 prises\u003c\/strong\u003e. La formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDeux précisions d'honnêteté sur les deux autres ingrédients :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSes 100 mg sont un ingrédient de formulation — et un acide aminé soufré naturellement abondant dans le muscle et le système nerveux. Si vous en cherchez spécifiquement, voyez notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/taurine\"\u003etaurine\u003c\/a\u003e, où les dosages sont bien plus élevés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi l'aspartate ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce que c'est un \u003cstrong\u003esel chélaté\u003c\/strong\u003e : le minéral y est lié à l'acide aspartique, qui l'accompagne à travers la paroi intestinale. Il reste donc moins de minéral libre dans l'intestin que dans un oxyde — et c'est ce minéral libre qui attire l'eau et accélère le transit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec 250 mg de magnésium pour deux capsules, la formule tient un dosage respectable sans passer par l'oxyde. Notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e détaille chaque forme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePour qui, et pour quoi ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est une formule de \u003cstrong\u003eprofil électrolytique\u003c\/strong\u003e : le magnésium et le potassium sont, avec le sodium, les trois minéraux que la transpiration évacue. Chez le sportif, ce sont exactement les pertes d'une séance longue ou par forte chaleur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAttention cependant à ne pas confondre les usages : \u003cstrong\u003een intra-effort\u003c\/strong\u003e, ce sont des \u003ca href=\"\/en\/collections\/electrolytes\"\u003eélectrolytes\u003c\/a\u003e en boisson qu'il faut, pas des gélules. Cette formule est un apport de fond, à prendre au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez simplement du magnésium au meilleur prix, notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-citrate-de-magnesium-400mg-capsules\"\u003ecitrate 400 mg\u003c\/a\u003e en apporte davantage pour moins cher. L'intérêt de celle-ci est l'association.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce un vrai apport de potassium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. Les 99 mg représentent 5 % de la valeur nutritionnelle de référence, soit en dessous du seuil de 15 % qui permettrait d'en faire un argument. Le potassium complète ici le profil électrolytique, il ne couvre pas un besoin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi sert la taurine dans cette formule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un acide aminé soufré naturellement abondant dans le muscle et le système nerveux, dosé ici à 100 mg. Pour un apport dédié, voyez notre rayon taurine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL'aspartate est-il bien toléré ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, c'est un sel chélaté à un acide aminé, donc dans la même famille de confort que les bisglycinates et les taurinates — nettement mieux toléré qu'un oxyde.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on l'utiliser en boisson pendant l'effort ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas le bon format : en intra-effort, ce sont des électrolytes en boisson qu'il faut. Cette formule est un apport de fond, à prendre au quotidien au cours d'un repas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Capsule en hypromellose, et pour seuls autres ingrédients du palmitate d'ascorbyle et du dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-elle des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter cette formule ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452650242375,"sku":"PWB-P27808","price":21.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1320_v9_237e713b-a298-49a4-b237-baa1225ec095.png?v=1792679020"},{"product_id":"now-foods-magtein-l-threonate-de-magnesium","title":"Now Foods Magtein L-Thréonate de Magnésium 90 capsules","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Magtein® de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eMagtein®\u003c\/strong\u003e est une forme brevetée de magnésium : le \u003cstrong\u003eL-thréonate de magnésium\u003c\/strong\u003e, c'est-à-dire le minéral lié à l'acide thréonique. C'est la forme de magnésium la plus récente du rayon et la plus chère à produire, et c'est pour cela qu'elle est vendue sous son nom de marque plutôt que sous le nom du sel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrois capsules végétales apportent \u003cstrong\u003e2 000 mg de Magtein®\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e144 mg de magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e — 38 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le flacon de \u003cstrong\u003e90 capsules\u003c\/strong\u003e contient \u003cstrong\u003e30 prises\u003c\/strong\u003e, soit un mois complet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e : capsule en hypromellose, farine de riz, acide stéarique végétal et dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi le dosage en magnésium paraît-il faible ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce que le L-thréonate est un sel \u003cstrong\u003epeu concentré\u003c\/strong\u003e : 144 mg de magnésium élémentaire pour 2 000 mg de sel, soit environ 7 % — contre 16 % pour un citrate et 60 % pour un oxyde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est pourquoi le Magtein® \u003cstrong\u003ene remplace pas un apport de magnésium de fond\u003c\/strong\u003e. Si votre objectif est de couvrir vos besoins quotidiens au meilleur prix, prenez notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-citrate-de-magnesium-400mg-capsules\"\u003ecitrate 400 mg\u003c\/a\u003e ou notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-bisglycinate-de-magnesium-comprimes\"\u003ebisglycinate\u003c\/a\u003e : vous aurez trois fois plus de magnésium pour un tiers du prix. Le Magtein® se choisit pour la forme elle-même, par ceux qui la cherchent spécifiquement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le Magtein® exactement ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne forme brevetée de magnésium, le L-thréonate de magnésium : le minéral lié à l'acide thréonique. C'est la forme la plus récente et la plus chère à produire du rayon, vendue sous son nom de marque.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi seulement 144 mg de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le L-thréonate est peu concentré : environ 7 % de son poids est du magnésium élémentaire, contre 16 % pour un citrate et 60 % pour un oxyde. Il faut 2 000 mg de sel pour obtenir 144 mg de magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-il remplacer mon magnésium habituel ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, pas à ce dosage. Pour couvrir vos besoins quotidiens au meilleur prix, un citrate ou un bisglycinate apporte trois fois plus de magnésium pour un tiers du prix. Le Magtein® se choisit pour la forme elle-même.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Magtein® d'Osavi ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le même ingrédient breveté, au même prix sur le format 90. La différence est la marque, et le fait qu'Osavi propose aussi un flacon de 180 gélules.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-il provoquer de la somnolence ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant le signale : comme d'autres produits au magnésium, il peut provoquer somnolence, fatigue ou maux de tête en début de prise. Réduisez la dose si cela arrive, et arrêtez en parlant à votre médecin si cela persiste plus d'une semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. Capsule en hypromellose, et pour autres ingrédients de la farine de riz, de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce Magtein® ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452666691911,"sku":"PWB-P29995","price":51.66,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/2390_v10_9d639b47-2963-40e5-b67f-8357f0c3e1d5.png?v=1792679104"},{"product_id":"now-foods-magnesium-inositol-relax-poudre","title":"Now Foods Magnésium Inositol Relax en Poudre 454 g","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Magnésium Inositol Relax ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la seule poudre \u003cstrong\u003earomatisée\u003c\/strong\u003e de notre rayon magnésium, et la seule à associer le minéral à l'\u003cstrong\u003einositol\u003c\/strong\u003e. Deux cuillères à café rases — environ 6 g — apportent \u003cstrong\u003e400 mg de magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e107 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e, et \u003cstrong\u003e2 g d'inositol\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium y est sous forme de \u003cstrong\u003ecarbonate\u003c\/strong\u003e, et la poudre est sucrée aux \u003cstrong\u003eextraits de stévia et de fruit du moine\u003c\/strong\u003e — donc sans sucre ajouté et compatible keto. Le pot de \u003cstrong\u003e454 g\u003c\/strong\u003e contient environ \u003cstrong\u003e76 doses\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant la positionne comme une boisson de \u003cstrong\u003efin de journée\u003c\/strong\u003e, et c'est ainsi qu'elle se prend : une seule fois par jour, le soir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eUne boisson plutôt qu'un complément\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la vraie différence avec le reste du rayon. Les autres magnésiums se prennent : celui-ci se boit. Deux cuillères dans un grand verre d'eau froide, aromatisé et sucré sans sucre, en fin de journée — c'est un rituel du soir plutôt qu'une gélule à avaler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour qui a du mal à tenir une cure de magnésium dans la durée, c'est souvent ce qui fait la différence : le magnésium travaille par reconstitution progressive de l'apport, en semaines, et la régularité compte plus que la dose d'un jour donné.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe carbonate, et ce qu'il implique\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium est ici sous forme de \u003cstrong\u003ecarbonate\u003c\/strong\u003e, un sel peu soluble à l'état sec mais qui réagit avec l'acide citrique de la formule au contact de l'eau — c'est ce qui le met en solution et ce qui donne le léger pétillement à la préparation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ 400 mg par dose, c'est un apport élevé en une seule prise. \u003cstrong\u003eSi vous êtes sensible digestivement, commencez par une seule cuillère\u003c\/strong\u003e : l'effet laxatif du magnésium dépend surtout de la quantité prise en une fois. Nos \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-bisglycinate-de-magnesium-poudre\"\u003epoudre de bisglycinate\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-citrate-de-magnesium-poudre-pure\"\u003epoudre de citrate\u003c\/a\u003e sont plus adaptées si c'est votre cas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eÀ quoi sert l'inositol dans cette formule ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un ingrédient de formulation propre à cette référence, dosé à 2 g par prise.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce sucré ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, mais sans sucre : la poudre est aromatisée et sucrée aux extraits de stévia (rébaudioside A) et de fruit du moine. Elle est compatible avec un régime keto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e400 mg en une seule prise, n'est-ce pas beaucoup ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un apport élevé. Si votre digestion est sensible, commencez par une seule cuillère : l'effet laxatif du magnésium dépend surtout de la quantité prise en une fois. Nos poudres de bisglycinate et de citrate sont plus adaptées si c'est votre cas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi faut-il un liquide froid ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que la poudre fait monter la température du liquide au contact. Un liquide déjà chaud devient désagréable à boire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et compatible avec un régime keto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce magnésium en boisson ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55452704407879,"sku":"PWB-P30312","price":33.35,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1293_v3_b20c077d-9792-434a-abc0-c19f5ebc1ac3.png?v=1792241945"},{"product_id":"now-foods-calcium-magnesium-2-1","title":"Now Foods Calcium \u0026 Magnésium 2:1","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Calcium \u0026amp; Magnésium de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'apport le plus dosé en calcium de la gamme \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : deux comprimés apportent \u003cstrong\u003e1 000 mg de calcium\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e500 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e, soit le \u003cstrong\u003eratio 2:1\u003c\/strong\u003e qui donne son nom au produit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChacun des deux minéraux est apporté sous \u003cstrong\u003etrois formes différentes\u003c\/strong\u003e : le calcium en carbonate, citrate et ascorbate, le magnésium en oxyde, citrate et ascorbate. Les carbonates et oxydes sont les formes les plus concentrées en minéral élémentaire, ce qui permet de tenir ce dosage en deux comprimés ; les citrates et ascorbates se dissolvent plus facilement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe comprimé est enrobé d'un film végétal à base de cellulose, ce qui le rend plus simple à avaler qu'un comprimé nu de cette taille.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAux dosages de cette formule, les deux minéraux ouvrent un grand nombre d'effets reconnus :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal des enzymes digestives\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi le ratio 2:1 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la proportion dans laquelle le corps humain contient ces deux minéraux, et c'est aussi celle des produits laitiers. Beaucoup de formules d'ossature apportent le calcium seul ; ici le magnésium suit dans la même proportion, ce qui évite d'avoir à le compléter à côté.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes deux minéraux se partagent par ailleurs les mêmes voies d'absorption : les apporter ensemble, plutôt qu'en deux prises concurrentes dans la journée, simplifie la répartition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi trois formes de calcium et trois de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes carbonates et les oxydes sont très concentrés en minéral élémentaire, ce qui permet d'atteindre 1 000 mg de calcium en deux comprimés seulement. Les citrates et les ascorbates se dissolvent plus facilement. La formule combine les deux approches.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Citrate de Calcium Minéraux \u0026amp; Vitamine D ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCelui-ci est plus dosé en calcium, 1 000 mg contre 600 mg, et n'apporte que deux minéraux. Le Citrate de Calcium descend à 600 mg mais ajoute la vitamine D, le zinc, le cuivre et le manganèse, et convient aux régimes vegan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe comprimé est-il gros ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, c'est la conséquence du dosage : 1 500 mg de minéraux élémentaires en deux comprimés demandent du volume. L'enrobage végétal facilite la déglutition.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce calcium-magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 comprimés","offer_id":55454737269063,"sku":"PWB-P20026","price":14.09,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 comprimés","offer_id":55454742675783,"sku":"PWB-P29358","price":29.93,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1270_v11_527a567c-cf1c-4ca4-9e5e-e34da62d1e56.png?v=1792679189"},{"product_id":"now-foods-cal-mag-caps-calcium-magnesium-d3-k2","title":"Now Foods Cal-Mag Caps Calcium Magnésium D3 K2","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Cal-Mag Caps de Now Foods ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la formule d'ossature la plus complète de la gamme \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et la seule en \u003cstrong\u003ecapsules\u003c\/strong\u003e plutôt qu'en comprimés. Deux capsules apportent \u003cstrong\u003e500 mg de calcium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e250 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e1 000 UI de vitamine D3\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e40 µg de vitamine K2 sous forme MK-7\u003c\/strong\u003e, complétés par du zinc, du cuivre, du manganèse et du kelp biologique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe calcium est apporté sous trois formes, dont \u003cstrong\u003eAquamin®\u003c\/strong\u003e, un minéral extrait d'algues marines rouges ; le magnésium sous trois formes également — oxyde, citrate et malate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa capsule est en hypromellose, une cellulose d'origine végétale. Elle se délite plus vite qu'un comprimé et passe plus facilement, ce qui est l'argument principal de cette référence face aux comprimés de minéraux, toujours volumineux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal des enzymes digestives\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une calcémie normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, ainsi qu'\u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà une coagulation sanguine normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe zinc contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà un métabolisme acido-basique normal\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe manganèse contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la formation normale des tissus conjonctifs\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe cuivre contribue au maintien de tissus conjonctifs normaux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau transport normal du fer dans l'organisme\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi la vitamine D3 et la vitamine K2 dans un calcium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa forme retenue ici est la \u003cstrong\u003eMK-7\u003c\/strong\u003e, la ménaquinone-7, celle dont la demi-vie dans l'organisme est la plus longue parmi les vitamines K2 — c'est ce qui permet une seule prise quotidienne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D\u003c\/a\u003e présente les apports de vitamine D seule, si vous en prenez déjà par ailleurs : cette formule en contient 1 000 UI par prise, à compter dans votre total.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQu'est-ce que l'Aquamin® ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est un minéral de calcium obtenu à partir d'algues marines rouges de la famille des \u003cem\u003eLithothamnion\u003c\/em\u003e, récoltées puis séchées et broyées. Il apporte du calcium accompagné des oligo-éléments naturellement présents dans l'algue, là où un carbonate de synthèse n'apporte que du calcium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans cette formule il n'est pas seul : il complète le carbonate de calcium, qui est la forme la plus concentrée, et le citrate, qui est le plus soluble.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Calcium \u0026amp; Magnésium 2:1 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe 2:1 est deux fois plus dosé en calcium — 1 000 mg contre 500 mg — mais il n'apporte que du calcium et du magnésium, en comprimés. Le Cal-Mag Caps descend à 500 mg et ajoute la vitamine D3, la vitamine K2 MK-7, le zinc, le cuivre, le manganèse et le kelp, en capsules.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi des capsules plutôt que des comprimés ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce qu'un apport de minéraux demande du volume et qu'un comprimé de cette taille est difficile à avaler pour beaucoup de gens. La capsule en hypromellose se délite plus vite et passe plus facilement. C'est l'intérêt principal de cette référence.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCette formule convient-elle aux végétariens et aux vegans ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa capsule est d'origine végétale et la formule ne contient pas d'ingrédient d'origine animale terrestre. Le fabricant ne la présente pas pour autant comme vegan — c'est le \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-citrate-de-calcium-mineraux-vitamine-d\"\u003eCitrate de Calcium Minéraux \u0026amp; Vitamine D\u003c\/a\u003e qui porte cette mention dans la gamme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il de l'iode ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa formule contient 25 mg de kelp biologique par prise, une algue qui apporte naturellement de l'iode. L'onglet Valeurs nutritionnelles reprend l'étiquette du fabricant ; si vous suivez un traitement de la thyroïde, parlez-en à votre médecin avant toute prise.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce calcium-magnésium complet ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et les apports de magnésium seul dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"120 capsules","offer_id":55455010554183,"sku":"PWB-P27141","price":19.17,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"240 capsules","offer_id":55455011471687,"sku":"PWB-P27142","price":28.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1265_v6_93f01fe8-0694-4472-9db4-c9ca4a866724.png?v=1792679188"},{"product_id":"now-foods-magnesium-calcium-zinc-vitamine-d3","title":"Now Foods Magnésium \u0026 Calcium avec Zinc et Vitamine D3","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Magnésium \u0026amp; Calcium avec Zinc et Vitamine D3 ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la seule formule du rayon où le \u003cstrong\u003emagnésium passe devant le calcium\u003c\/strong\u003e, et de loin : trois comprimés apportent \u003cstrong\u003e800 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e pour \u003cstrong\u003e400 mg de calcium\u003c\/strong\u003e, soit l'inverse exact du ratio 2:1 habituel. Avec 800 mg par prise, c'est \u003cstrong\u003el'apport de magnésium le plus élevé de tout notre catalogue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium y est apporté sous \u003cstrong\u003ecinq formes\u003c\/strong\u003e : oxyde, \u003cstrong\u003ebisglycinate\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003etaurinate\u003c\/strong\u003e, citrate et minéraux marins \u003cstrong\u003eAquamin®\u003c\/strong\u003e. Le bisglycinate et le taurinate sont les deux formes les mieux tolérées sur le plan digestif, ce qui n'est pas un détail à ce dosage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eS'y ajoutent \u003cstrong\u003e1 000 UI de vitamine D3\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e15 mg de zinc\u003c\/strong\u003e sous forme de \u003cstrong\u003eL-OptiZinc®\u003c\/strong\u003e, un monométhionate de zinc.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une calcémie normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ed'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe zinc contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien de cheveux, d'ongles et d'une peau normaux\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePour qui ce ratio inversé est-il le bon ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour les deux tiers des gens, en réalité. La plupart des formules d'ossature partent du calcium et ajoutent le magnésium en second. Or \u003cstrong\u003ele calcium est largement présent dans l'alimentation\u003c\/strong\u003e — produits laitiers, eaux minérales, légumes verts — tandis que l'apport en magnésium est plus souvent juste, et les pertes augmentent chez les sportifs : transpiration, excrétion urinaire après l'effort, besoins qui suivent la dépense énergétique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCette formule est donc celle à regarder si votre alimentation couvre déjà le calcium et que c'est le magnésium qui vous intéresse — tout en gardant un apport de calcium, de vitamine D et de zinc dans la même prise.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e présente les apports de magnésium seul, et notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e les apports de zinc seul.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLes formes retenues\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBisglycinate\u003c\/strong\u003e : le magnésium chélaté à deux molécules de glycine, la forme la mieux tolérée digestivement. \u003cstrong\u003eTaurinate\u003c\/strong\u003e : chélaté à la taurine, un acide aminé soufré abondant dans le muscle et le système nerveux. \u003cstrong\u003eCitrate\u003c\/strong\u003e : très soluble et bien absorbé. \u003cstrong\u003eOxyde\u003c\/strong\u003e : le plus concentré, ce qui permet de tenir 800 mg en trois comprimés, mais le moins soluble. \u003cstrong\u003eAquamin®\u003c\/strong\u003e : un minéral issu d'algues marines rouges, qui apporte à la fois magnésium et calcium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eL-OptiZinc®\u003c\/strong\u003e est du zinc lié à la L-méthionine, un acide aminé. Et le calcium complète l'Aquamin® par du citrate, le sel de calcium le plus soluble.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi cinq formes de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce qu'elles ne font pas le même travail. L'oxyde est très concentré, ce qui permet de tenir 800 mg en trois comprimés. Le bisglycinate et le taurinate sont les mieux tolérés digestivement. Le citrate est très soluble. L'Aquamin®, issu d'algues marines, apporte magnésium et calcium ensemble.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Calcium \u0026amp; Magnésium 2:1 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe ratio est inversé. Le 2:1 apporte 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium ; celui-ci apporte 400 mg de calcium et 800 mg de magnésium, plus du zinc et 1 000 UI de vitamine D3. À choisir selon celui des deux minéraux que votre alimentation couvre le moins bien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on le prendre le soir ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, le fabricant le propose explicitement : au cours d'un repas ou au coucher. Beaucoup de personnes placent leur apport de magnésium le soir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce magnésium-calcium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 comprimés","offer_id":55455093719367,"sku":"PWB-P6636","price":20.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 comprimés","offer_id":55455094112583,"sku":"PWB-P27498","price":32.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1277_v10_4bb66ff9-cde0-4dec-81b6-85086b348375.png?v=1792679188"},{"product_id":"now-foods-citrate-de-magnesium-400mg-capsules","title":"Now Foods Citrate de Magnésium 400 mg capsules végétales","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Citrate de Magnésium 400 mg ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le magnésium le plus simple et le plus polyvalent de la gamme \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : \u003cstrong\u003edu citrate de magnésium, et rien d'autre\u003c\/strong\u003e. Trois capsules végétales apportent \u003cstrong\u003e400 mg de magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e107 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe citrate est le sel de magnésium le plus \u003cstrong\u003esoluble\u003c\/strong\u003e des formes courantes, et celui qui s'absorbe le plus indépendamment de l'acidité gastrique. C'est pour cette raison qu'il est devenu la référence du rayon : bien assimilé, facile à fractionner, confortable au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ecompatible keto\u003c\/strong\u003e : capsule en hypromellose, palmitate d'ascorbyle et dioxyde de silicium, c'est tout.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi le citrate plutôt qu'une autre forme ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDeux paramètres comptent dans un magnésium, et ils varient en sens inverse : la \u003cstrong\u003eteneur en magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e du sel et sa \u003cstrong\u003esolubilité\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'\u003cstrong\u003eoxyde\u003c\/strong\u003e est le plus concentré, environ 60 % de magnésium élémentaire, mais très peu soluble : une grande partie reste dans l'intestin et accélère le transit. Le \u003cstrong\u003ebisglycinate\u003c\/strong\u003e est le mieux toléré digestivement, mais peu concentré, autour de 10 à 16 %. Le \u003cstrong\u003ecitrate\u003c\/strong\u003e, autour de 16 %, se situe au bon endroit : très soluble, bien absorbé, nettement mieux toléré que l'oxyde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi fractionner la prise ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que c'est le levier le plus efficace pour le confort digestif, avant même le changement de forme. Deux à trois prises réparties dans la journée sont mieux absorbées et bien mieux tolérées qu'une prise unique de 400 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCitrate ou bisglycinate ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe bisglycinate est la forme la mieux tolérée digestivement, le citrate la plus polyvalente : très soluble, bien absorbé et bien plus confortable que l'oxyde. Si vous n'avez pas de digestion particulièrement sensible, le citrate est le meilleur rapport simplicité-efficacité du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e400 mg, est-ce que c'est le poids du citrate ou du magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu magnésium élémentaire, c'est-à-dire du magnésium réellement apporté — la ligne qui compte sur une étiquette. Le poids de citrate nécessaire pour l'obtenir est bien plus élevé, d'où les trois capsules.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et compatible avec un régime keto. Capsule en hypromellose, et pour seuls autres ingrédients du palmitate d'ascorbyle et du dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce citrate de magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"120 capsules","offer_id":55455133303111,"sku":"PWB-P390","price":19.06,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"240 capsules","offer_id":55455134810439,"sku":"PWB-P32201","price":37.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"60 capsules","offer_id":55462655656263,"sku":"PWB-P50764","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1294_v9_1ef09b03-9016-4890-a6d4-e12cd4f3dd31.png?v=1792679272"},{"product_id":"now-foods-citrate-de-magnesium-200mg-comprimes","title":"Now Foods Citrate de Magnésium 200 mg comprimés","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Citrate de Magnésium 200 mg en comprimés ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour qui compte ses unités, c'est le format le plus économe du rayon : deux prises par jour, et un flacon de 250 comprimés qui dure \u003cstrong\u003e125 jours\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe comprimé est enrobé d'un film végétal à base de cellulose, ce qui facilite la déglutition. La formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ecompatible keto\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e200 mg, est-ce le poids du citrate ou du magnésium ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu magnésium élémentaire, c'est-à-dire du magnésium réellement apporté. C'est la ligne qui compte sur une étiquette : le poids de citrate nécessaire pour l'obtenir est bien plus élevé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe comprimé est-il gros ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl l'est : 200 mg de magnésium élémentaire demandent plus d'un gramme de citrate. L'enrobage végétal facilite la déglutition, et c'est le prix à payer pour n'avoir que deux unités par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, et compatible avec un régime keto. L'enrobage est végétal, à base de cellulose. À la différence des softgels de la gamme, qui contiennent de la gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContient-il des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les comprimés sont produits dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce citrate de magnésium en comprimés ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"100 comprimés","offer_id":55455152668999,"sku":"PWB-P27507","price":21.55,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 comprimés","offer_id":55455154012487,"sku":"PWB-P27508","price":40.32,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1290_v14_e1512d2c-8bba-4c38-baae-02c1d149ca6d.png?v=1792679273"},{"product_id":"now-foods-citrate-de-magnesium-softgels","title":"Now Foods Citrate de Magnésium — Capsules Molles","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Citrate de Magnésium en softgels ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la présentation la plus \u003cstrong\u003efacile à avaler\u003c\/strong\u003e du magnésium chez \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e : une capsule molle, souple et lisse, à la place d'un comprimé de minéral toujours volumineux. Trois softgels apportent \u003cstrong\u003e400 mg de magnésium élémentaire\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e107 % de la valeur nutritionnelle de référence\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt ce n'est pas un citrate seul : le magnésium y est apporté sous \u003cstrong\u003equatre formes\u003c\/strong\u003e — \u003cstrong\u003ecitrate\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eglycinate\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003emalate\u003c\/strong\u003e et oxyde. Le glycinate et le malate sont deux des formes les mieux tolérées du rayon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi quatre formes de magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce qu'elles ne se comportent pas de la même façon. Le \u003cstrong\u003ecitrate\u003c\/strong\u003e est très soluble et bien absorbé. Le \u003cstrong\u003eglycinate\u003c\/strong\u003e — le magnésium chélaté à la glycine — est la forme la mieux tolérée digestivement. Le \u003cstrong\u003emalate\u003c\/strong\u003e associe le minéral à l'acide malique, un intermédiaire du cycle énergétique cellulaire, et il est apprécié des sportifs. L'\u003cstrong\u003eoxyde\u003c\/strong\u003e, très concentré mais peu soluble, permet de tenir le dosage dans un volume que la capsule molle peut contenir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir sur le format softgel\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne capsule molle contient le magnésium \u003cstrong\u003een suspension dans de l'huile de son de riz\u003c\/strong\u003e, d'où les 20 kcal et les 2 g de matières grasses par prise de trois softgels. C'est ce qui la rend souple et lisse, donc facile à avaler — et c'est aussi pourquoi elle ne peut pas être vegan dans cette formulation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne \u003cstrong\u003eséparation de l'huile\u003c\/strong\u003e ou une légère variation de couleur dans le flacon est normale et n'altère pas le produit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eSont-elles vegan ou végétariennes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ni l'une ni l'autre : la capsule molle est en gélatine bovine, certifiée sans ESB. Pour une version végétale du même magnésium, prenez les capsules 400 mg ou les comprimés 200 mg de la gamme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi des calories et des matières grasses ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que le magnésium est en suspension dans de l'huile de son de riz : 20 kcal et 2 g de matières grasses pour trois softgels. C'est ce qui rend la capsule souple et facile à avaler.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec les capsules et les comprimés de la gamme ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeux différences. Les softgels sont les plus faciles à avaler, et elles apportent quatre formes de magnésium — citrate, glycinate, malate et oxyde — là où les capsules et les comprimés sont du citrate seul. En revanche elles ne sont pas vegan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL'huile s'est séparée dans le flacon, est-ce normal ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui, c'est normal pour une capsule molle et sans conséquence sur le produit. Une légère variation de couleur d'un lot à l'autre l'est également.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContiennent-elles des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les softgels sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce magnésium en softgels ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"90 capsules molles","offer_id":55455152734535,"sku":"PWB-P30306","price":17.66,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"180 capsules molles","offer_id":55455154110791,"sku":"PWB-P30307","price":34.16,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1297_v9_b1b98e69-3f42-4550-91ac-5926f18077b7.png?v=1792679273"},{"product_id":"now-foods-bisglycinate-de-magnesium-bioperine","title":"Now Foods Bisglycinate de Magnésium avec BioPerine","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Bisglycinate de Magnésium avec BioPerine® ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le même \u003cstrong\u003ebisglycinate de magnésium chélate Albion™\u003c\/strong\u003e que nos \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-bisglycinate-de-magnesium-comprimes\"\u003ecomprimés\u003c\/a\u003e et notre \u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-bisglycinate-de-magnesium-poudre\"\u003epoudre\u003c\/a\u003e — la forme la mieux tolérée digestivement — en \u003cstrong\u003ecapsules végétales\u003c\/strong\u003e, avec \u003cstrong\u003e2,5 mg de BioPerine®\u003c\/strong\u003e en plus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003eBioPerine®\u003c\/strong\u003e est un extrait de poivre noir standardisé à au moins 96 % de pipérine. C'est un ingrédient de formulation que NOW ajoute à cette version ; si vous le cherchez, il est là, et si vous n'y tenez pas, les autres bisglycinates de la gamme sont moins chers à la dose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa formule est \u003cstrong\u003evegan\u003c\/strong\u003e : capsule en hypromellose, et pour le reste de l'acide citrique, du palmitate d'ascorbyle, de la cellulose microcristalline et du dioxyde de silicium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que le magnésium apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIl \u003cstrong\u003econtribue à une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau processus de division cellulaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi le bisglycinate est-il mieux toléré ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce que le magnésium y est \u003cstrong\u003echélaté à deux molécules de glycine\u003c\/strong\u003e, un acide aminé qui l'accompagne à travers la paroi intestinale. Il reste donc beaucoup moins de magnésium libre dans l'intestin — or c'est ce magnésium libre qui attire l'eau par osmose et accélère le transit, comme le fait l'oxyde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa contrepartie est sa faible teneur en magnésium élémentaire, 10 à 16 % du poids du sel : il faut deux capsules pour 200 mg. C'est le prix du confort.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLes trois bisglycinates de la gamme\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCapsules avec BioPerine®\u003c\/strong\u003e, cette page : 200 mg pour 2 capsules, vegan, avec l'extrait de poivre noir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-bisglycinate-de-magnesium-comprimes\"\u003eComprimés 180\u003c\/a\u003e : même dosage, même chélate Albion™, sans BioPerine®, et 90 jours de cure par flacon.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/en\/products\/now-foods-bisglycinate-de-magnesium-poudre\"\u003ePoudre 227 g\u003c\/a\u003e : 300 mg par cuillère, dosage libre, et le coût à la dose le plus bas des trois. Mais il faut la diluer.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eÀ retenir : le magnésium est identique dans les trois. Choisissez sur le format et sur le prix à la dose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le BioPerine® et à quoi sert-il ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un extrait de poivre noir standardisé à au moins 96 % de pipérine, dosé ici à 2,5 mg par prise. C'est un ingrédient de formulation propre à cette version.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi le bisglycinate plutôt que le citrate ou l'oxyde ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour la tolérance digestive. Le magnésium y est chélaté à deux acides aminés qui l'accompagnent à travers la paroi intestinale : il reste donc beaucoup moins de magnésium libre dans l'intestin, et c'est ce magnésium libre qui accélère le transit. Si un magnésium vous a déjà donné des selles molles, c'est la forme à essayer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEst-ce vegan ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. La glycine du bisglycinate est d'origine synthétique, pas animale, et la capsule est en hypromellose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContiennent-elles des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce bisglycinate de magnésium ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"60 capsules","offer_id":55455225905479,"sku":"PWB-P50767","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"180 capsules","offer_id":55455226429767,"sku":"PWB-P52100","price":29.93,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1284_v1_8db90b79-f6a9-43a6-af46-412ecfa96df9.png?v=1792679273"},{"product_id":"now-foods-calcium-magnesium-softgels-d3-zinc","title":"Now Foods Calcium et Magnésium avec D3 et Zinc — Capsules Molles","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Calcium \u0026amp; Magnésium en softgels ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le \u003cstrong\u003edosage le plus élevé du rayon calcium\u003c\/strong\u003e — \u003cstrong\u003e1 000 mg de calcium\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e500 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e par prise — mais en \u003cstrong\u003ecapsules molles\u003c\/strong\u003e au lieu de comprimés, et avec \u003cstrong\u003e600 UI de vitamine D3\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e9 mg de zinc\u003c\/strong\u003e en plus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrois softgels par jour suffisent. La capsule molle est souple et lisse : c'est la présentation la plus facile à avaler pour un apport de minéraux de ce niveau, là où un comprimé équivalent est forcément volumineux.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la formule apporte\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien d'une dentition normale\u003c\/strong\u003e. Il \u003cstrong\u003econtribue à une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une neurotransmission normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal des enzymes digestives\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà réduire la fatigue\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà un métabolisme énergétique normal\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système nerveux\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà des fonctions psychologiques normales\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eà l'équilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une calcémie normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ed'une dentition normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ed'une fonction musculaire normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe zinc contribue au maintien d'une ossature normale\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eau fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà la protection des cellules contre le stress oxydatif\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eà une synthèse protéique normale\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eau maintien de cheveux, d'ongles et d'une peau normaux\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003ePourquoi des softgels pour des minéraux ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eParce que 1 500 mg de minéraux élémentaires, c'est du volume. En comprimés, cela donne deux comprimés épais que beaucoup de gens ont du mal à avaler. En softgels, le même apport est réparti sur \u003cstrong\u003etrois capsules molles\u003c\/strong\u003e, souples et lisses, qui passent sans difficulté.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe prix de ce confort : les minéraux sont \u003cstrong\u003een suspension dans de l'huile de son de riz\u003c\/strong\u003e, d'où les 25 kcal et les 2 g de matières grasses par prise — négligeables au cours d'un repas — et l'impossibilité d'en faire une formule vegan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eSont-elles vegan ou végétariennes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon, ni l'une ni l'autre : la capsule molle est en gélatine bovine certifiée sans ESB, et la formule contient de la cire d'abeille. Pour un apport équivalent en version végétale, prenez le Calcium \u0026amp; Magnésium 2:1 en comprimés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi des calories et des matières grasses ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que les minéraux sont en suspension dans de l'huile de son de riz : 25 kcal et 2 g de matières grasses pour trois softgels. C'est ce qui rend la capsule souple et facile à avaler, et c'est négligeable au cours d'un repas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuelle différence avec le Calcium \u0026amp; Magnésium 2:1 en comprimés ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe socle minéral est le même : 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium. Cette version y ajoute 600 UI de vitamine D3 et 9 mg de zinc, et se présente en softgels plus faciles à avaler — mais elle n'est pas vegan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFaut-il fractionner les trois softgels ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est préférable : le calcium s'absorbe mieux par apports fractionnés au-delà de 500 mg par prise, et le magnésium est mieux toléré. Une softgel à chaque repas est le schéma idéal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eContiennent-elles des allergènes ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les softgels sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter ce calcium-magnésium en softgels ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa gamme complète de la marque est sur notre page \u003ca href=\"\/en\/collections\/now-foods\"\u003eNow Foods\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"120 capsules molles","offer_id":55455803015495,"sku":"PWB-P393","price":18.05,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"240 capsules molles","offer_id":55455804588359,"sku":"PWB-P24529","price":32.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/1251_v12_78a9266b-c258-4d56-abe3-698bfef4cc36.png?v=1792679273"},{"product_id":"skill-nutrition-bisglycinate-magnesium","title":"Skill Nutrition Bisglycinate de Magnésium","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Bisglycinate de Magnésium de Skill Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est du \u003cstrong\u003ebisglycinate de magnésium en gélules\u003c\/strong\u003e, la forme chélatée du minéral. Chaque atome de magnésium y est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé : le minéral n'est plus un sel libre mais un complexe stable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la forme que l'on oriente le plus souvent au comptoir quand les magnésiums classiques posent un problème de transit. Trois ingrédients sur l'étiquette, rien de plus. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/skill-nutrition\"\u003eSkill Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Bisglycinate de Magnésium\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eChaque gélule apporte \u003cstrong\u003e1 100 mg de bisglycinate de magnésium\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e125 mg de magnésium élément\u003c\/strong\u003e. La portion de deux gélules monte à 250 mg, celle de trois gélules à \u003cstrong\u003e375 mg\u003c\/strong\u003e, c'est-à-dire la totalité de l'apport de référence pour ce minéral.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes deux chiffres sont publiés côte à côte, et c'est important : beaucoup d'étiquettes du rayon n'annoncent que le poids du sel, qui est toujours le plus flatteur, sans dire combien de magnésium il contient réellement. Ici, on sait ce que l'on achète.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, à des fonctions psychologiques normales, à une synthèse protéique normale et au maintien d'une ossature normale. Côté panneau, la gélule pèse \u003cstrong\u003e2 kcal\u003c\/strong\u003e, sans sel. La liste des ingrédients tient en trois lignes : bisglycinate de magnésium, enveloppe en hydroxypropylméthylcellulose, inuline.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Bisglycinate de Magnésium ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux dont le transit ne supporte pas les magnésiums classiques. C'est la première raison qui mène au bisglycinate plutôt qu'à un oxyde ou à un chlorure : la liaison à la glycine le rend nettement plus doux.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAux sportifs ensuite. Le magnésium participe au fonctionnement normal des muscles et à l'équilibre électrolytique, et l'entraînement augmente les besoins. Ceux qui transpirent beaucoup, l'été ou en salle chauffée, surveillent cet apport de près.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin à ceux qui veulent régler leur apport au plus juste. Trois formats existent, et comme le panneau publie l'apport pour une, deux ou trois gélules, chacun ajuste selon ce que son alimentation apporte déjà. La gélule végétale s'avale avec un verre d'eau, sans préparation ni goût.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le bisglycinate de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est du magnésium chélaté : chaque atome de magnésium est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé. Cette liaison est ce qui distingue le bisglycinate des sels de magnésium classiques comme l'oxyde ou le chlorure.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le magnésium chélaté ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est un magnésium attaché à une molécule organique, ici la glycine. Le minéral n'est plus un sel libre mais un complexe stable, une forme recherchée pour sa tolérance digestive.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel magnésium est le mieux toléré ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAu comptoir, c'est le bisglycinate que l'on oriente le plus souvent vers les personnes dont le transit supporte mal les magnésiums classiques. Sa liaison à la glycine le rend plus doux que les sels inorganiques.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue fait le magnésium dans l'organisme ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, à des fonctions psychologiques normales, à une synthèse protéique normale et au maintien d'une ossature normale.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de magnésium apporte une gélule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e125 mg de magnésium élément, issus de 1 100 mg de bisglycinate. La portion de deux gélules porte l'apport à 250 mg, celle de trois gélules à 375 mg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCes gélules conviennent-elles aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. Les trois ingrédients sont d'origine végétale ou minérale, enveloppe comprise, et le fabricant indique une conformité aux régimes végétalien, halal et casher.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter du bisglycinate de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/skill-nutrition\"\u003eSkill Nutrition\u003c\/a\u003e, en ligne, et dans notre magasin de Vendargues près de Montpellier.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Bisglycinate de Magnésium de Skill Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes trois formats, 60, 90 et 120 gélules, se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et les flacons y sont en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/en\/collections\/skill-nutrition\"\u003eSkill Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Skill Nutrition","offers":[{"title":"60 gélules","offer_id":55495613350215,"sku":"PWB-P52500","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"90 gélules","offer_id":55496719597895,"sku":"PWB-P52501","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 gélules","offer_id":55496719630663,"sku":"PWB-P52502","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/SPC_03860_Bis_Glicynian_Magnezu_frog_F_c10332b17a_493fae2e-302b-4454-b307-96e85b07398d.png?v=1792505776"},{"product_id":"skill-nutrition-magtein-l-threonate-magnesium","title":"Skill Nutrition Magtein — L-Thréonate de Magnésium","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Magtein de Skill Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eMagtein® est un \u003cstrong\u003eingrédient breveté\u003c\/strong\u003e : du \u003cstrong\u003eL-thréonate de magnésium\u003c\/strong\u003e, c'est-à-dire du magnésium lié à l'acide thréonique, un dérivé de la vitamine C. Skill Nutrition le propose en gélules végétales, en flacon de 90 ou de 180.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est la forme de magnésium la plus récente du marché, et la seule de la gamme dont la matière première porte un nom déposé imprimé sur l'étiquette. Le reste des références se parcourt dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/skill-nutrition\"\u003eSkill Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Magtein\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne dose de trois gélules apporte \u003cstrong\u003e2 000 mg de Magtein®\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e144 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e élémentaire. Le chiffre qui compte est le second : c'est le magnésium réellement apporté, une fois retranché le poids de l'acide thréonique qui le transporte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à réduire la fatigue, au fonctionnement normal des muscles, à une synthèse protéique normale et au maintien d'une ossature normale.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe panneau est aussi sobre que possible : \u003cstrong\u003e1 kcal\u003c\/strong\u003e pour une dose, 0,3 g de glucides, aucun sucre, aucun sel. La formule ne compte que trois lignes : le Magtein®, l'enveloppe en hypromellose et un antiagglomérant.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'enveloppe est d'origine végétale, ce qui rend le produit compatible avec un régime végétalien. Le flacon de 90 gélules couvre trente doses, celui de 180 en couvre soixante.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Magtein ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ celui qui cherche une forme de magnésium rare et accepte d'y mettre le prix. Le L-thréonate coûte nettement plus cher à produire que les sels classiques, et cela se voit sur l'étiquette comme en caisse.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence de celui qui veut savoir exactement ce qu'il achète. La matière première est nommée, la quantité de magnésium élémentaire est affichée en clair, et la formule s'arrête à trois lignes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnfin, les deux contenances répondent à deux usages : le flacon de 90 pour essayer la forme, celui de 180 pour l'installer dans une routine longue sans y revenir chaque mois.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le L-thréonate de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu magnésium lié à l'acide thréonique, un dérivé de la vitamine C. C'est l'une des formes de magnésium les plus récentes du marché.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que Magtein® ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est la marque déposée sous laquelle ce L-thréonate de magnésium est commercialisé. Elle figure en toutes lettres sur l'étiquette, à 2 000 mg par dose.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits du magnésium thréonate ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à réduire la fatigue, au fonctionnement normal des muscles et à une synthèse protéique normale.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de magnésium une dose apporte-t-elle ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e144 mg de magnésium élémentaire, apportés par 2 000 mg de Magtein® répartis sur trois gélules.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe magnésium thréonate existe-t-il en poudre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eChez Skill Nutrition, non : la marque ne décline le Magtein® qu'en gélules végétales, en flacon de 90 ou de 180.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de gélules contient le flacon ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e90 gélules, soit trente doses, ou 180 gélules, soit soixante doses.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe Magtein convient-il aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. L'enveloppe est en hypromellose végétale et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la formule.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Magtein de Skill Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes flacons de 90 et de 180 gélules se commandent depuis cette page, avec expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/en\/collections\/skill-nutrition\"\u003eSkill Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Skill Nutrition","offers":[{"title":"90 gélules","offer_id":55495714373959,"sku":"PWB-P51340","price":41.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"180 gélules","offer_id":55496716616007,"sku":"PWB-P51342","price":73.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/SPC_017180_Treonian_magnezu_180_caps_frog_F_e9d6e9037d_070020fe-b5c9-4952-91ab-e6b632f0a7d4.png?v=1792505831"},{"product_id":"skill-nutrition-bisglycinate-magnesium-poudre","title":"Skill Nutrition Bisglycinate de Magnésium en poudre","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Bisglycinate de Magnésium en poudre de Skill Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est du \u003cstrong\u003ebisglycinate de magnésium en poudre\u003c\/strong\u003e, la forme chélatée du minéral présentée à diluer plutôt qu'en gélule. Chaque atome de magnésium y est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe format change tout : pas de gélule à avaler, une boisson acidulée à la place. C'est la forme que l'on retient quand la tolérance digestive compte et que les gélules passent mal. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/skill-nutrition\"\u003eSkill Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Bisglycinate de Magnésium en poudre\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne dose de 8 g apporte \u003cstrong\u003e3 200 mg de bisglycinate de magnésium\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e350 mg de magnésium élément\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e93 %\u003c\/strong\u003e de l'apport de référence pour ce minéral, en une seule prise. C'est l'un des apports les plus élevés du rayon, et le format poudre est précisément ce qui le rend possible : il faudrait près de trois gélules pour approcher ce chiffre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, à des fonctions psychologiques normales, à l'équilibre électrolytique et au maintien d'une ossature normale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe panneau tient en quatre lignes : \u003cstrong\u003e23 kcal\u003c\/strong\u003e pour la dose, zéro lipide, 1,9 g de glucides dont 0,1 g de sucres. La liste des ingrédients compte le bisglycinate, un correcteur d'acidité, de la maltodextrine, des arômes, un édulcorant issu de la stévia et un colorant, le bêta-carotène.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Bisglycinate de Magnésium en poudre ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eD'abord à ceux qui n'avalent pas de gélules. C'est une demande constante au comptoir, et la poudre y répond sans compromis sur la forme du minéral.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEnsuite à ceux qui veulent un apport élevé en une fois. Avec 350 mg de magnésium élément dans un seul verre, la dose couvre l'essentiel de l'apport de référence sans multiplier les prises dans la journée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAux sportifs enfin. Le magnésium participe au fonctionnement normal des muscles et à l'équilibre électrolytique, et la boisson se prépare aussi bien le soir à la maison qu'après une séance, dans la gourde. Deux formats existent, le plus grand couvrant deux fois la période du premier.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn seul parfum sur cette référence : \u003cstrong\u003efruit de la passion et pêche\u003c\/strong\u003e. Le profil est acidulé plutôt que sucré, ce qui passe mieux le soir qu'un parfum lourd, et la couleur vient du bêta-carotène. La poudre est fine, se dissout dans l'eau froide sans dépôt, et le doseur est fourni dans le pot.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le bisglycinate de magnésium en poudre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est du magnésium chélaté présenté en poudre à diluer plutôt qu'en gélule. Chaque atome de magnésium y est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé, ce qui en fait une forme recherchée pour sa tolérance digestive.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQue fait le magnésium dans l'organisme ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, à des fonctions psychologiques normales, à l'équilibre électrolytique et au maintien d'une ossature normale.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de magnésium apporte une dose ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e350 mg de magnésium élément, issus de 3 200 mg de bisglycinate, soit 93 % de l'apport de référence pour ce minéral. C'est l'un des apports les plus élevés du rayon pour une seule prise.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel goût a cette poudre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFruit de la passion et pêche, un parfum acidulé plutôt que sucré. C'est le seul goût proposé sur cette référence.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCette poudre se dissout-elle bien ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. La poudre est fine et conçue pour se dissoudre dans un verre d'eau froide sans laisser de dépôt. Un doseur est fourni dans le pot.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCette poudre contient-elle du sucre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNon. L'étiquette annonce 0,1 g de sucres pour la dose complète. Le goût vient d'un arôme et d'un édulcorant, les glycosides de stéviol issus de la stévia.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter du magnésium en poudre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/skill-nutrition\"\u003eSkill Nutrition\u003c\/a\u003e, en ligne, et dans notre magasin de Vendargues près de Montpellier.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Bisglycinate de Magnésium en poudre de Skill Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes deux formats, 240 et 480 g, se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et les pots y sont en rayon.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/en\/collections\/skill-nutrition\"\u003eSkill Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Skill Nutrition","offers":[{"title":"240 g","offer_id":55495831519559,"sku":"PWB-P52028","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"480 g","offer_id":55496719270215,"sku":"PWB-P52030","price":26.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/SPP_081240_Bisglicynate_Magnesium_Passion_fruit_F_fe5ac5c552_d5ba606e-c9c8-49aa-be6c-9c168361bb88.png?v=1792685661"},{"product_id":"skill-nutrition-malate-magnesium","title":"Skill Nutrition Malate de Magnésium","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Malate de Magnésium de Skill Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est du \u003cstrong\u003emalate de magnésium en gélules végétales\u003c\/strong\u003e, associé à de la \u003cstrong\u003evitamine B6\u003c\/strong\u003e. Le malate est un sel organique : le magnésium y est lié à l'acide malique, la molécule acidulée que l'on trouve naturellement dans la pomme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTrois contenances existent, de 60 à 120 gélules, et l'étiquette chiffre trois colonnes, d'une à trois gélules, ce qui reste rare sur un magnésium en gélules. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/skill-nutrition\"\u003eSkill Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Malate de Magnésium\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne gélule apporte \u003cstrong\u003e1 000 mg de malate de magnésium\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e113 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e élémentaire, et \u003cstrong\u003e1,4 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e. La colonne haute de l'étiquette, celle de trois gélules, monte à 3 000 mg de malate, 340 mg de magnésium et 4,2 mg de vitamine B6.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, à une synthèse protéique normale et au maintien d'une ossature normale. La vitamine B6 contribue au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des protéines et du glycogène et à réduire la fatigue.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe panneau reste léger : \u003cstrong\u003e2 kcal\u003c\/strong\u003e pour une gélule, 0,7 g de glucides, aucun sucre, aucun sel. La formule compte quatre lignes seulement, l'enveloppe comprise.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCette enveloppe est en hypromellose végétale, ce qui rend le produit compatible avec un régime végétalien ; le fabricant indique aussi une compatibilité halal et casher.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Malate de Magnésium ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ celui qui veut un magnésium organique sans tâtonner sur la quantité. Les trois colonnes de l'étiquette sont chiffrées séparément, donc l'apport se règle finement selon ce que l'assiette couvre déjà.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi la référence des périodes où la fatigue s'installe, puisque le magnésium et la vitamine B6 y contribuent tous les deux, chacun avec sa quantité affichée en clair.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes trois contenances suivent le même esprit : 60 gélules pour une cure courte, 120 pour un usage installé, avec un flacon qui se range dans un placard de cuisine comme dans un sac de sport.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eLe magnésium malate, c'est quoi ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu magnésium lié à l'acide malique, un sel organique. L'acide malique est la molécule acidulée que l'on trouve naturellement dans la pomme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits du malate de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles, à une synthèse protéique normale et au maintien d'une ossature normale.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que l'acide malique ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUn acide organique présent dans de nombreux fruits, la pomme en tête. Dans cette formule, il sert de transporteur au magnésium.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de magnésium apporte une gélule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e113 mg de magnésium élémentaire, apportés par 1 000 mg de malate de magnésium. L'étiquette chiffre aussi les colonnes de deux gélules, 227 mg, et de trois gélules, 340 mg.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi de la vitamine B6 dans la formule ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eElle accompagne classiquement le magnésium. La vitamine B6 contribue au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des protéines et du glycogène, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCombien de gélules contient le flacon ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTrois contenances existent : 60, 90 ou 120 gélules végétales.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe malate de magnésium convient-il aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. L'enveloppe est en hypromellose végétale et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la formule.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Malate de Magnésium de Skill Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLes flacons de 60, 90 et 120 gélules se commandent depuis cette page, avec expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/en\/collections\/skill-nutrition\"\u003eSkill Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Skill Nutrition","offers":[{"title":"60 gélules","offer_id":55495851114823,"sku":"PWB-P52495","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"90 gélules","offer_id":55496719466823,"sku":"PWB-P52497","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"120 gélules","offer_id":55496719499591,"sku":"PWB-P52496","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/SPC_04360_Magnesium_Malate_1000mg_frog_F_2061c15c68_ce728c77-9a29-4d15-8647-59e8a38f5f6d.png?v=1792505832"},{"product_id":"skill-nutrition-zinc-magnesium-b6","title":"Skill Nutrition Zinc, Magnésium et B6","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Zinc, Magnésium et B6 de Skill Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eC'est un complexe en gélules qui réunit trois nutriments qui travaillent ensemble : le \u003cstrong\u003emagnésium\u003c\/strong\u003e, le \u003cstrong\u003ezinc\u003c\/strong\u003e et la \u003cstrong\u003evitamine B6\u003c\/strong\u003e. Un flacon de \u003cstrong\u003e90 gélules\u003c\/strong\u003e, soit \u003cstrong\u003e30 portions\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa différence se joue sur les formes retenues, et elles sont toutes les trois annoncées en clair sur l'étiquette. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/skill-nutrition\"\u003eSkill Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Zinc, Magnésium et B6\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLa portion de trois gélules apporte \u003cstrong\u003e360 mg de magnésium\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e15 mg de zinc\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003e6 mg de vitamine B6\u003c\/strong\u003e. Trois lignes, trois quantités affichées en clair.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe magnésium est apporté sous forme de \u003cstrong\u003ecitrate\u003c\/strong\u003e, une forme organique bien tolérée. Le zinc est apporté par l'\u003cstrong\u003eOptiZinc®\u003c\/strong\u003e, un sulfate de zinc mono-L-méthionine : le minéral y est lié à un acide aminé, la méthionine. Et la vitamine B6 est donnée sous sa \u003cstrong\u003eforme active, le pyridoxal-5-phosphate\u003c\/strong\u003e, celle que l'organisme utilise directement sans conversion préalable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à une fonction musculaire normale et au maintien d'une ossature normale. Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang et, comme la vitamine B6, au fonctionnement normal du système immunitaire.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la formule tient en deux lignes : de l'inuline, une fibre qui sert de support, et une enveloppe en hydroxypropylméthylcellulose. Pas d'origine animale : le produit est déclaré adapté aux régimes végétalien, casher et halal.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Zinc, Magnésium et B6 ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ celui qui s'entraîne dur et qui sent que la récupération traîne. Le magnésium et la vitamine B6 agissent sur la fatigue, le magnésium sur la fonction musculaire, le zinc sur le taux de testostérone : c'est le trio que les pratiquants vont chercher quand les charges montent et que les nuits raccourcissent.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi le choix de ceux qui lisent l'étiquette avant d'acheter. Les trois formes sont nommées noir sur blanc : citrate pour le magnésium, OptiZinc® pour le zinc, pyridoxal-5-phosphate pour la vitamine B6, chacune avec sa quantité affichée en clair.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits du zinc dans l'organisme ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une peau, d'ongles et de cheveux normaux, et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEst-ce que le magnésium aide à dormir ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCe que porte l'étiquette, c'est que le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales et à la réduction de la fatigue. C'est sur ce terrain-là qu'il est attendu.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe zinc augmente-t-il la testostérone ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eIl contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. Autrement dit, il aide à tenir le niveau en place, surtout lorsque les apports alimentaires sont justes.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePeut-on associer la vitamine B6 au zinc ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui, c'est même une association classique : les deux contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire, et la vitamine B6 contribue en plus au métabolisme normal des protéines et du glycogène.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel aliment empêche l'absorption du zinc ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes phytates, très présents dans les céréales complètes et les légumineuses, réduisent l'absorption du zinc. C'est l'une des raisons pour lesquelles une forme chélatée comme l'OptiZinc® est utilisée ici.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle forme de magnésium ce complexe utilise-t-il ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu citrate, c'est-à-dire des sels de magnésium de l'acide citrique. La portion de trois gélules en apporte 360 mg de magnésium élément.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCe complexe convient-il aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. L'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, une gélule végétale, et la marque déclare le produit adapté aux régimes végétalien, casher et halal.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Zinc, Magnésium et B6 de Skill Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eIci même, chez KISS NUTRITION. Nous expédions dans toute la France et partout en Europe, et la gamme est tenue en rayon dans notre magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où vous pouvez prendre le flacon en main et lire l'étiquette avant de vous décider.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes autres références de la marque sont réunies dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/skill-nutrition\"\u003eSkill Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Skill Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55495864877383,"sku":"PWB-P52504","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/SPC_01290_Zn_Mg_B6_frog_F_25afdf8b95_77b72ec1-991a-4750-8c48-75d87300e499.png?v=1792505831"},{"product_id":"naughty-boy-collab-magnesium-d3-k2","title":"Naughty Boy Collab — Magnésium, vitamines D3 et K2","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le Collab de Naughty Boy ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Collab est une poudre bien-être à diluer qui réunit le trio magnésium, vitamine D3 et vitamine K2, et y ajoute du vinaigre de cidre de pomme. C'est le seul produit du rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/naughty-boy\"\u003eNaughty Boy\u003c\/a\u003e à proposer cette association en boisson plutôt qu'en gélules.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe pot de 198 g couvre soixante doses, en deux parfums. Il s'adresse à ceux qui veulent couvrir ces apports sans avaler une poignée de capsules, et qui préfèrent un verre le soir à une gélule de plus dans le pilulier.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le Collab\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe magnésium vient du complexe MGUltra4®, réparti sur quatre sels chélatés : bisglycinate, taurate, malate et citrate. Chaque sel figure séparément sur l'étiquette, et aucun n'est un oxyde — l'oxyde de magnésium, le plus répandu et le moins bien toléré, est absent d'ici.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eS'y ajoutent la vitamine D3 sous forme de cholécalciférol, la forme la mieux utilisée par l'organisme, et la vitamine K2 sous forme de ménaquinone MK-7, la forme à longue durée de vie. Le vinaigre de cidre de pomme en poudre complète l'ensemble et donne au Collab son angle bien-être plutôt que strictement sportif. Les quantités exactes de chaque actif figurent sur l'étiquette du produit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCôté effets : le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et au maintien d'une ossature normale. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et au maintien d'une ossature normale. La vitamine K contribue elle aussi au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le Collab ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAux sportifs d'abord, parce que l'entraînement régulier augmente les besoins en magnésium et que la transpiration en évacue une partie. Aux personnes qui traversent des périodes de fatigue, de charge de travail ou de sommeil haché, ensuite, pour qui le magnésium est le premier réflexe.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'adresse aussi à ceux qui passent l'hiver avec peu de soleil et ont intérêt à soutenir leurs apports en vitamine D. Enfin, il parle à ceux qui n'aiment pas les gélules : une boisson parfumée passe là où un comprimé de magnésium devient une corvée.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuel parfum choisir ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eDeux parfums seulement, et le choix se fait vite. Le plus fruité passe mieux à l'eau froide et convient si le Collab se boit en journée, dans une gourde ou au bureau. Le plus doux se prête mieux à une consommation du soir, à température ambiante.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe vinaigre de cidre apporte dans les deux cas une pointe acidulée reconnaissable, que les parfums adoucissent sans la masquer complètement.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003ePourquoi associer la vitamine D3 et la vitamine K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce qu'elles travaillent sur le même axe : la vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium, la vitamine K au maintien d'une ossature normale. Les réunir évite de jongler avec deux produits.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la vitamine K2 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d'une ossature normale. Dans le Collab, elle est apportée sous forme de ménaquinone MK-7, la forme à longue durée de vie dans l'organisme.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi utiliser la vitamine D3 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce qu'en France, l'ensoleillement ne suffit pas d'octobre à avril pour couvrir les besoins par la seule synthèse cutanée. La vitamine D contribue au maintien d'une ossature et d'une fonction musculaire normales, et au fonctionnement normal du système immunitaire.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle est la meilleure forme de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes formes chélatées, et surtout le bisglycinate, sont les mieux tolérées sur le plan digestif, loin devant l'oxyde des produits d'entrée de gamme. Le Collab n'utilise aucun oxyde.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le complexe MGUltra4 ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le mélange de magnésium maison de la marque, réparti sur quatre sels : bisglycinate, taurate, malate et citrate. Chacun figure séparément sur l'étiquette et chacun a son profil d'absorption.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eÀ quoi sert le magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et au maintien d'une ossature normale. C'est l'un des minéraux les plus souvent sous-couverts par l'alimentation courante.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter de la vitamine D3 et K2 en France ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eChez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Naughty Boy.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le Collab ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe Collab s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris. Le pot est compact et voyage sans problème.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl s'achète également en magasin à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où l'étiquette complète se lit directement sur le pot. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/naughty-boy\"\u003eNaughty Boy\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Naughty Boy","offers":[{"title":"Citrus Dream","offer_id":55531846205767,"sku":"PWB-P51577","price":25.18,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Strawberry Pineapple","offer_id":55531846238535,"sku":"PWB-P51576","price":25.18,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/Collab-CD.jpg?v=1792747703"},{"product_id":"naughty-boy-zm500-zinc-magnesium-b6","title":"Naughty Boy ZM500 — Zinc, magnésium et vitamine B6","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le ZM500 de Naughty Boy ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe ZM500 est un \u003ca href=\"\/en\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e en gélules : l'association \u003cstrong\u003ezinc, magnésium et vitamine B6\u003c\/strong\u003e, celle que l'on croise depuis des années dans les rayons de nutrition sportive. Naughty Boy l'a resserrée sur trois actifs, sans ingrédient de remplissage autour.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe flacon compte 180 gélules. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/naughty-boy\"\u003eNaughty Boy\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le ZM500\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eTrois actifs, et des formes choisies dans le haut du rayon. Le magnésium est apporté par du \u003cstrong\u003ebisglycinate\u003c\/strong\u003e, un sel chélaté à la glycine, réputé pour son confort digestif face aux sels inorganiques comme l'oxyde. Le zinc est lié à la méthionine : c'est la \u003cstrong\u003emonométhionine\u003c\/strong\u003e, elle aussi une forme chélatée à un acide aminé. S'y ajoute la \u003cstrong\u003evitamine B6\u003c\/strong\u003e, sous forme de chlorhydrate de pyridoxine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes quantités de chaque actif sont indiquées sur l'étiquette du flacon, et reprises dans l'onglet des valeurs nutritionnelles de cette fiche.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa liste tient en peu de lignes : les trois actifs, l'enveloppe en hypromellose végétale et deux excipients, le stéarate de magnésium et le dioxyde de silicium. Pas de colorant, pas d'édulcorant, pas de charge inutile.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, à une synthèse protéique normale et au fonctionnement normal du système immunitaire. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à la réduction de la fatigue. La vitamine B6 contribue à la régulation de l'activité hormonale et au métabolisme normal des protéines et du glycogène.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eL'enveloppe est en hypromellose végétale : le produit convient aux végétariens comme aux végétaliens.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le ZM500 ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui s'entraînent et veulent couvrir le trio zinc, magnésium et vitamine B6 sans empiler les flacons sur l'étagère. C'est la formule la plus simple du rayon : trois actifs, rien d'autre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est aussi le choix de ceux qui regardent les formes avant tout le reste. Bisglycinate et monométhionine sont deux formes chélatées, l'une à la glycine, l'autre à la méthionine, là où une bonne partie des ZMA du marché s'en tient à l'oxyde et au sulfate. Sur un produit que l'on garde plusieurs mois, le détail compte.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce qu'un ZMA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est le nom d'usage de l'association zinc, magnésium et vitamine B6, répandue en nutrition sportive. Notre rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e en réunit les différentes versions.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi prendre du ZMA ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePour les apports en zinc et en magnésium. Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang et à une synthèse protéique normale, le magnésium à une fonction musculaire normale et à la réduction de la fatigue.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelles formes de minéraux le ZM500 utilise-t-il ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDu bisglycinate pour le magnésium, chélaté à la glycine, et de la monométhionine pour le zinc, liée à la méthionine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePourquoi le bisglycinate de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eParce que c'est une forme chélatée à la glycine, réputée pour son confort digestif, là où les sels inorganiques comme l'oxyde sont souvent moins bien tolérés.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le zinc monométhionine ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est du zinc lié à la méthionine, un acide aminé soufré. Une forme chélatée, comme le bisglycinate pour le magnésium.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel zinc choisir pour la musculation ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes formes chélatées à un acide aminé, comme la monométhionine, sont celles que l'on retrouve dans les formules de nutrition sportive. C'est celle qu'utilise le ZM500.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe ZM500 convient-il aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. L'enveloppe est en hypromellose végétale et aucun ingrédient n'est d'origine animale.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le ZM500 de Naughty Boy ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe flacon de 180 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe reste de la marque se parcourt dans la collection \u003ca href=\"\/en\/collections\/naughty-boy\"\u003eNaughty Boy\u003c\/a\u003e, et les autres formules dans nos rayons \u003ca href=\"\/en\/collections\/zma\"\u003eZMA\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/en\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/en\/collections\/zinc\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Naughty Boy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55531441848647,"sku":"PWB-P47860","price":20.25,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/ZM500-1.jpg?v=1792748773"},{"product_id":"naughty-boy-mgultra-magnesium","title":"Naughty Boy MGUltra — Magnésium","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le MGUltra de Naughty Boy ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe MGUltra est un magnésium en gélules bâti sur quatre formes chélatées réunies dans un même complexe : bisglycinate, taurate, malate et citrate. Le fabricant a déposé ce mélange sous le nom MGUltra4®. Le flacon compte 120 gélules.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eC'est ce qui le distingue dans le rayon magnésium, où l'immense majorité des références repose sur une forme unique, quand ce n'est pas sur un simple oxyde. Le reste de la gamme est dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/naughty-boy\"\u003eNaughty Boy\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le MGUltra\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne portion de deux gélules apporte 950 mg de complexe MGUltra4®, soit 117,15 mg de magnésium élément. Le détail est imprimé ligne par ligne, sans mélange propriétaire : 250 mg de bisglycinate, 250 mg de taurate, 250 mg de malate et 200 mg de citrate. Vous savez exactement ce que vous achetez, sel par sel.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, au fonctionnement normal des muscles et au maintien d'une ossature normale. C'est l'un des minéraux que les sportifs épuisent le plus vite, entre la transpiration et la charge d'entraînement.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le MGUltra ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eÀ ceux qui s'entraînent souvent et qui sentent la fatigue s'installer sur plusieurs semaines, ou qui ont déjà essayé un magnésium premier prix sans en tirer grand-chose. La forme chimique fait une vraie différence sur ce minéral, et le MGUltra en joue quatre plutôt qu'une.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl convient aussi à ceux qui tolèrent mal les magnésiums les plus simples : le bisglycinate et le malate sont réputés plus doux que l'oxyde. L'enveloppe étant une gélule végétale d'hypromellose, le produit convient aux végétariens et aux végétaliens.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eQuel est le magnésium le plus assimilable ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes formes chélatées, c'est-à-dire liées à un acide aminé, passent mieux que l'oxyde de magnésium que l'on trouve dans les formules les plus simples. Le bisglycinate est la référence en la matière, et c'est la première ligne du MGUltra4.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuel type de magnésium prendre ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePlutôt que de trancher entre une forme et une autre, le MGUltra en réunit quatre : bisglycinate, taurate, malate et citrate. Chacune a son profil, et les combiner évite de parier sur une seule.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le magnésium chélaté ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eC'est du magnésium associé à une molécule organique, souvent un acide aminé, qui l'accompagne lors de son passage dans l'organisme. Les quatre sels du MGUltra4 relèvent de cette famille.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eComment choisir le bon magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEn regardant deux choses sur l'étiquette : la forme chimique, et la quantité de magnésium élément réellement apportée. Sur le MGUltra, 950 mg de complexe donnent 117,15 mg de magnésium élément, et le détail est imprimé ligne par ligne.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQuelle différence entre bisglycinate et citrate de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe bisglycinate est lié à la glycine, le citrate à l'acide citrique. Le MGUltra ne choisit pas : il apporte 250 mg de bisglycinate et 200 mg de citrate, auxquels s'ajoutent le taurate et le malate.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLe MGUltra convient-il aux végétariens et aux végétaliens ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. L'enveloppe est une gélule végétale d'hypromellose et le fabricant indique que le produit convient aux végétariens comme aux végétaliens.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eOù acheter du bisglycinate de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSur kissnutrition.fr, expédié en France et en Europe, ou en rayon dans la boutique KISS NUTRITION de Vendargues, à dix minutes de Montpellier.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eOù acheter le MGUltra de Naughty Boy ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLe MGUltra est en vente sur kissnutrition.fr, avec expédition en France et dans toute l'Europe. La boutique KISS NUTRITION se trouve à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et le rayon magnésium y est en libre accès pour comparer les formes de visu.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes autres gélules et poudres de la marque sont réunies dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/naughty-boy\"\u003eNaughty Boy\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Naughty Boy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55531553030471,"sku":"PWB-P47633","price":19.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/MGUltra-1.jpg?v=1792748773"},{"product_id":"5-nutrition-zma-zinc-magnesium-b6","title":"5% Nutrition ZMA — Zinc, magnésium et vitamine B6","description":"\u003ch2\u003eQu'est-ce que le ZMA de 5% Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe ZMA est l'association historique de trois nutriments : zinc, magnésium et vitamine B6. 5% Nutrition en donne sa lecture dans la Core Series, la ligne des basiques de la marque fondée par Rich Piana, et y ajoute un quatrième élément que l'on croise rarement sur ce type d'étiquette : le bore.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est un produit de fond, pas un coup de fouet. Il s'adresse à ceux qui enchaînent les séances et qui veulent couvrir les apports que l'entraînement met à rude épreuve. Le reste du catalogue de la marque est dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/5-nutrition\"\u003e5% Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il y a dans le ZMA\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCe qui saute aux yeux sur ce panneau, ce sont les quantités : 450 mg de magnésium, 30 mg de zinc et 10,5 mg de vitamine B6. Le bore complète à 5 mg, sous forme de glycinate. Sur un ZMA, ces niveaux sont hauts, et c'est assumé par la marque.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe vrai détail, ce sont les formes employées. Le zinc arrive sous trois formes, mono-L-méthionine, aspartate et oxyde, et le magnésium sous deux, aspartate et oxyde. La mono-L-méthionine et l'aspartate sont les formes du ZMA d'origine, celles qui ont fait la réputation de cette association ; l'oxyde vient derrière pour pousser la teneur totale. La vitamine B6 est apportée en chlorhydrate de pyridoxine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes effets reconnus pour ces nutriments sont simples à énoncer. Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal des muscles et à une synthèse protéique normale. Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux. L'enveloppe est en gélatine bovine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÀ qui s'adresse le ZMA ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAux pratiquants de force et de musculation qui s'entraînent plusieurs fois par semaine, et plus largement à tous les sportifs qui transpirent beaucoup. Le zinc et le magnésium partent vite quand les séances s'enchaînent, et une alimentation serrée en période de sèche ne facilite pas les choses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est aussi un classique des périodes chargées, quand le sommeil est court et la récupération difficile. L'ajout de bore rend cette version intéressante pour ceux qui ont déjà essayé un ZMA standard et qui cherchent une étiquette plus complète.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eQu'est-ce que le ZMA ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe ZMA est l'association de zinc, de magnésium et de vitamine B6, née dans le milieu de la musculation à la fin des années 1990. 5% Nutrition en signe sa version Core Series, enrichie en bore.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi prendre du ZMA ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParce que l'entraînement intensif et la transpiration tirent sur les apports en zinc et en magnésium. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal des muscles, le zinc au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits du zinc ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, au fonctionnement normal du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Cette étiquette en apporte 30 mg, répartis sur trois formes différentes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi prendre de la vitamine B6 ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Elle figure ici à 10,5 mg, sous forme de chlorhydrate de pyridoxine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe ZMA est-il utile en musculation ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'un des plus anciens compléments de la musculation et il n'a jamais quitté les sacs de sport. Le zinc et le magnésium sont les premiers apports à baisser chez ceux qui s'entraînent dur et qui transpirent beaucoup.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQu'apporte le bore dans un ZMA ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe bore est le quatrième élément que 5% Nutrition ajoute au trio classique, à hauteur de 5 mg sous forme de glycinate. C'est ce qui sépare cette étiquette d'un ZMA standard.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLes gélules du ZMA sont-elles végétales ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon. 5% Nutrition indique employer de la gélatine bovine pour l'enveloppe de ce ZMA.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOù acheter le ZMA de 5% Nutrition ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe ZMA Core Series est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le produit est disponible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous pouvez aussi passer le prendre au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le rayon est ouvert, les étiquettes sont consultables en main et l'équipe connaît la gamme par cœur. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon \u003ca href=\"\/en\/collections\/5-nutrition\"\u003e5% Nutrition\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"5% Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55532068897095,"sku":"PWB-P43501","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0881\/9467\/9111\/files\/783266591-core_zma.png?v=1792747246"}],"url":"https:\/\/kissnutrition.fr\/en\/collections\/magnesium.oembed?page=3","provider":"KISS NUTRITION","version":"1.0","type":"link"}